Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

О книге

Добавлена в библиотеку 29.09.2019 пользователем ЛитРес

Издание 2019 года

Автор: Мелани Гринберг

Перевод: Алексей Викторович Архипов

Жанр: Психология и психотерапия

Размер fb2 файла: 5.65 MB

Объём: 197 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Будем честны, наша жизнь – сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Скачать или читать онлайн книгу Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Мелани Гринберг, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 29.09.2019.

С произведением «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» , занимающим объем 197 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!