Тело как феномен

Почему красота может быть болезненной, а непривлекательность — здоровой?

Зачем для хорошего здоровья нужна фигура в виде песочных часов?

«…Бабушка, а почему у тебя такие большие уши? Чтобы лучше слышать тебя, внученька…» Старая, старая сказка… Так, благодаря гению Шарля Перро, мы с раннего детства познаем азы функциональной анатомии — что в нас для нас же самих служит: ноги — чтобы прыгать и бегать; руки — чтобы брать, бросать, держать различные предметы или на худой конец драться, а то и попросту сосать палец; кожа — чтобы можно было и загорать, и почесаться всласть, и страдать от прыщей, а когда состаримся, как бабушка, то и от морщин… Позднее мы знакомимся с иным, можно сказать, прикладным, назначением отдельных частей своего тела. Уже не столько для себя, сколько для окружающего нас мира. Оказывается, что разрез глаз и форма губ настолько важны для выбора макияжа, что мы готовы и аллергию вытерпеть, лишь бы быть красивой, а коленки созданы не только для приседаний, но и для определения вкуса, а порой и нравственности их обладательницы — все из-за мини-юбок…

А что же талия — область тела, располагающаяся между грудной клеткой и тазом? Не живот — вместилище внутренностей, не часть спины выше округлого сидячего места, где, как в ящике Пандоры, гнездятся до поры радикулитные боли, а то, в значительной степени условно выделенное образование, которое, несмотря на эту условность, веками восхищает и вдохновляет и поэтов, и кадетов, и художников, и сапожников. Талия, которую древние греки, признанные ценители всего прекрасного и целесообразного, возвысили до того, что назвали этим именем одну из муз — вертлявую музу комедии. И, уподобившись великому сказочнику, зададимся вопросом: так ли уж важна талия, как ей это приписывают, и если да, то для чего она служит?

Стройная талия, ответит любой мужчина, ласкает взгляд и очень удобна в объятиях. Кроме того, она — признак молодости и придает женщине пикантный и многообещающий вид.

Для менеджера, принимающего на работу, от которого только в конечном счете и зависит наш заработок, тонкая талия кандидатки служит дополнительной рекомендацией — значит, женщина следит за собой и будет аккуратно выполнять свои обязанности; значит она мало ест и не станет опаздывать после обеденного перерыва. Правда, психологи подметили, что обладательницы изящной фигуры менее других уступчивы в вопросе прибавки к жалованью, но более склонны к болтливости на рабочем месте и к истерикам в кабинете начальника. Так ведь полного счастья все равно не бывает…

Современный кутюрье, тот кто раньше звался просто портным, скажет, что чем лучше выражена талия, тем больше простора для творческой фантазии в дизайне одежды и гораздо экономичнее в смысле расхода материалов.

Сама же женщина, задайте ей вопрос, для чего нужна ей талия, только презрительно дернет плечиком в ответ. Дескать, читайте Высоцкого — «не хватайтесь за чужие талии!»

Но хотя все эти ответы верны, они относятся ко второй, прикладной, сути вопроса, а вот играет ли роль в жизнедеятельности самой Красной Шапочки характер ее талии, они… М-да…

Мышцы корпуса, образующие талию, — косые (внутренняя и наружная), прямые (их еще называют «брюшным прессом») и поперечные мышцы живота со своим связочным аппаратом, который в этой области нашего тела достигает размеров обширных лоскутов, не только являются единственными вертикальными стенками брюшной полости и не только служат изгибательным движениям торса во всех направлениях, но и обеспечивают поддержание внутрибрюшного давления на оптимальном уровне. Обратите внимание — на оптимальном, то есть наиболее целесообразном уровне. Давление это может колебаться в очень широких пределах. Плотный обед из трех блюд, да с бокалом игристого вина или, того лучше, с двумя-тремя кружками белопенного пива, потянет в объеме литра на полтора-два. Прибавьте к ним приблизительно столько же пищеварительных соков, выделившихся из крови, чтобы переварить все эти вкусности, — вот вам и работа для брюшных мышц, да еще какая! А бег, а тряска, езда? Или просто ходьба с ее пусть незначительным, согласен, но все-таки постоянным перемещением внутренностей то вверх, то вниз и из стороны в сторону? Ведь плотной опоры из костей, как, например, грудная клетка или черепная коробка, у органов, расположенных в брюшной полости, нет. И внешнее каркасное давление, создаваемое работой брюшных мышц, то есть мышц талии, их единственное спасение от этой болтанки. Можно смело утверждать, что выражение «Всю душу вытрясло» (например, после длительной поездки по ухабистой дороге) принадлежит как раз страдальцам «без талии». Увы, не только дискомфортные ощущения в животе, расстройства пищеварения, зачастую одышка после еды сопровождают расплывшуюся талию. Нарушенная регуляция внутрибрюшного давления сказывается и на кровообращении внутренних органов, что, как это ни удивительно, увеличивает степень риска всевозможных аппендицитов, холециститов и даже панкреатитов.

Сказанное, понятно, относится ко всем людям, без различия пола и возраста. Но совсем неспроста более других озабочены состоянием собственной талии молодые представительницы прекрасного пола. Дети — высшая цель, смысл и радость жизни женщины!

Во время беременности матка, увеличиваясь, уже с небольших сроков начинает оказывать все возрастающее воздействие на внутрибрюшное давление, а хорошо развитые мышцы талии регулируют и компенсируют влияние этого добавочного давления на внутренние органы. На больших сроках они способны даже немного поддерживать беременную матку на весу, препятствуя таким образом сдавливанию вен таза и замедлению по ним кровотока. Лучшей профилактики варикозного расширения вен ног и тромбофлебита при беременности и придумать нельзя.

Корсеты, грации и всевозможные пояса, конечно же, создают видимость прекрасной фигуры и во многом выполняют свою каркасную, поддерживающую функцию. Однако, начисто лишенные физиологической способности динамически регулировать колебания внутрибрюшного давления, как это присуще мышцам талии, они работают только на вторую, прикладную часть вопроса о талии. А вот танцы — бальные, народные, эстрадные — любые, или танцевальная гимнастика, известная, я уверен, каждой нашей читательнице под названием «шейпинга», формируют и укрепляют талию в истинном, первоначальном смысле нашего вопроса а-ля Шарль Перро. Недаром другая его героиня — Сандрильона, а по-нашему Золушка — так любила танцевать и в конце концов очаровала-таки принца своей молодостью и привлекательностью.

Кто придумал поговорку: «Не родись красивой, а родись счастливой»?

«Красота — страшная сила!» — произносит, смотрясь в зеркало, одна из героинь великой актрисы Фаины Раневской. И слабый пол, с молоком матери впитавший эту истину, пускается во все тяжкие в борьбе за восхищение, за преклонение и за превосходство в конечном счете над полом сильным. Да и над своей сестрой, женщиной, ввиду извечной конкуренции среди соискательниц любви таких желанных и, увы, непостоянных мужчин. А они, эти желанные и сильные, во все времена ощущают на себе сокрушительную правоту этих слов.

В незапамятные времена на первом конкурсе красоты на звание «Мисс Эллада» не мудрая воительница Афина Паллада и не всесильная властительница Гера завоевали вожделенный приз, нет! Тогдашний арбитр международной категории красавец Парис преподнес роковое яблочко скромной прелестнице Елене, погубив своим необдуманным решением Трою. С тех пор любая женщина на Земле в душе мечтает быть Еленой Прекрасной. А любой мужчина мечтает… Правильно! В погоне за идеалом красоты, он тем самым подталкивает женщину на бесконечные жертвы в поисках этого идеала. Ведь не ради же самолюбования женщина жаждет красоты?!

«Ты же сам хотел этого, милый!» — говорила в древности какая-нибудь китайская красавица, томно покачивая выставленной из-под шелкового покрывала миниатюрной ножкой двадцать восьмого размера. Ради кого же, как не ради него, единственного, с раннего детства терпела она мучительные бинтования стоп, чтобы они с возрастом так и остались умилительно крохотными. И конечно, вправе была ожидать от любимого ответного внимания. Кто знает, может быть, именно тогда были изобретены паланкины — носилки для молодых красавиц. Ведь самостоятельно ходить сколько-нибудь долго на таких ногах не смогла бы даже самая изящная, не более 40–45 килограммов веса, женщина. «Разве ты не об этом мечтал, милый?» — лукаво произносила молодая кокетка из племени палаун (карены), что в Бирме. Невзирая на домашние заботы, она вынуждена без движения лежать на кровати, пока любящий супруг не приведет в порядок ее шейные кольца, ибо лебединая, удивительной длины шея его избранницы не способна без них поддерживать голову.

«Опять урод!» — рыдала над очередным своим младенцем Жанна-Антуанетта Пуассон. Но, едва оправившись после родов, снова изо всех сил затягивалась в корсет, потому что его величество король Франции Людовик XV предпочитал тонкие талии. Именно ему модницы западного мира обязаны последние два столетия постоянными болями в неестественно выгнутой спине или уродливыми выростами на косточках стопы, а то и многочисленными переломами при неожиданных падениях на улице. Не ведая порой даже имени маркизы де Помпадур, они продолжают носить туфли на высоком каблуке, изобретенные этой низкорослой прелестницей XVIII века. А в Италии?.. Стране Первого Рима и раннего Возрождения, родине Леонардо да Винчи, Боттичелли и Микеланджело — величайших ценителей женской красоты… «Белла, белла донна», — распевали венецианский гондольер и неаполитанский чичероне, восхваляя своих чернооких возлюбленных. Им и в голову не приходило, что дикие истерики, которыми те услаждали их совместное счастье, и устрашающие видения, снискавшие нежным созданиям всемирную славу «итальянских ведьм», были напрямую связаны с невзрачной травкой, настойку из которой красавицы закапывали себе в глаза. Расширяя зрачки, что придавало их взору желаемый томно-страстный характер, атропин, содержащийся в белладонне, мог вызвать при неумеренном употреблении психотическое возбуждение вплоть до галлюцинаций. Но кто же ждет умеренности от женщины, когда речь идет о ее красоте?!

Увы, и в наш просвещенный век, в третьем тысячелетии, красота требует жертв. Такие разные от природы — полненькие и худышки, белобрысенькие, иссиня-черные и огненно-рыжие, пышногрудые и длинноногие, но каждая по-своему обаятельная, все-все мечтают приблизиться к Елене Прекрасной своего времени, эталону красоты. Эталоном же правит мода. Давно известно, что порождает моду желание выделяться. Нынче создание эталона поставлено на широкую, можно сказать, промышленную основу. И тебе Дома моделей с их прославленными творцами моды — кутюрье, куаферами и визажистами, с выводком ослепительных манекенщиц, и мировой кинематограф со своим институтом звезд и секс-символов. Теперь нет нужды, как встарь, быть приближенной ко двору, чтобы подробно изучить все ухищрения удачливой фаворитки и воспользоваться ими ради собственного блага. Телевизор, модные журналы да зеркало — вот и все необходимые аксессуары для ознакомления и приобщения к современной моде на красоту. И уже не дедовские, ручной ковки, корсажи и кринолины, не бабкины колдовские отвары, а современная химия собирает свой удручающий налог на красоту с алчущих претенденток на всеобщее обожание. Едва на престол общепризнанной красавицы взошла истонченная, длинноногая, смахивающая на подростка фотомодель, как медики были вынуждены заниматься голодными обмороками, авитаминозами, малокровием, поразившими, словно эпидемия, юных представительниц прекрасного пола. Больше того, бесшабашные искательницы счастья начали вовсю использовать для необременительного и скорого похудения современные мочегонные лекарства, изобретенные совсем для других целей, доводя себя порой, как и раньше, до такой потери организмом необходимых ему минеральных солей, что приходится срочно лечить их от психозов и сердечных и почечных осложнений. Мало того что выщипывая и перекрашивая данные ей природой брови иная красавица настолько лишает себя всего богатства мимики, что даже при большом желании не может стереть с лица призывного «немедленно-постельного» выражения, она зачастую получает в придачу к эталонному облику еще и аллергию, контактные дерматиты, а то и еще чего похуже…

А фигура, та самая, умопомрачительная, гибкая и стройная фигура с длинными ногами, узкими бедрами и едва заметной грудью, обладательницы которой неоспоримо лидируют последнее десятилетие, обходя на финишной прямой своих более женственных соперниц… Затруднения с беременностью, осложнения при родах счастливой обладательницы узкого таза и неизбежность искусственного вскармливания младенца настолько часто выдаются природой в виде бесплатного приложения к этому эталону красоты, что даже его отцы-законодатели стали задумываться в последнее время. Не потому ли народ, который, как известно, сер, но мудр, испокон веков предостерегает женщин в их безудержном стремлении к красоте: «С лица не воду пить», «Не родись красивой, а родись счастливой». Да, красота — страшная сила, всесокрушающее оружие наподобие меча разящего. Но как там в Ветхом Завете у Иисуса Навина сказано? «Поднявший меч…»

Почему мы обречены на остеохондроз

Почему человек летает во сне? И почему просыпается в диком страхе, если приснится разверстая пропасть под ногами, в которую он вот-вот сорвется? Почему знаменитая картина художника-абстракциониста начала века называлась «Ужас» и изображенная в центре густого желтого поля большая черная точка и впрямь доводила некоторых созерцателей до нервного расстройства? Почему эталоном красоты человеческой фигуры веками почитаются широкие плечи, что заставляет модников всех времен и народов изобретать наплечники, брыжи, а то и вовсе некие крылоподобные конструкции в одежде?

Психологи рассматривают подобные явления в психике человека как отголоски атавизма, то есть древнейших инстинктов поведения наших предков — человекообразных обезьян. Но, поставив их на задние конечности и придав их телу вертикальное положение, природа так и не стерла из генетической памяти человека ни ощущение полета при передвижении по веткам деревьев, ни безумный страх перед падением с высоты, неизбежно грозившем смертью. Остался и страх перед злейшим врагом — леопардом, способным достать обезьяну даже в гуще древесной кроны. Врагом, которого детеныши еще в утробе матери учились распознавать по желтому цвету глаз с черным зрачком посередине. «Ну а мода-то тут при чем?» — спросите вы. Так ведь другие животные, для которых привычна вертикальная поза — кенгуру, суслики, даже прямоходящие динозавры — игуанодоны, они изначально передвигались по поверхности земли на задних ногах, где и расположены у них самые мощные мышцы. А человек произошел от брахиаторов (так ученые называют способ передвижения с помощью верхних конечностей), чей развитый плечевой пояс был залогом и выживаемости в дикой природе, и привлекательности для противоположного пола.

Но не все в «обезьяньем наследстве», которое, кстати, включает и привычку хватать руками и пробовать на зуб все, что ни попадается, как это делают дети, и потребность, разгневавшись, громко кричать, чем нередко злоупотребляют взрослые, так вот не все, повторяю, оказалось столь же забавным и безобидным. Подняв человека в полный рост и предначертав ему по шестнадцать — восемнадцать часов в сутки проводить в таком положении, природа возложила совершенно непосильную задачу на его позвоночник, унаследованный от предков-обезьян. Правда, как и у любой «бомбы времени», выяснилось это много тысячелетий спустя: когда средняя продолжительность человеческой жизни, в отличие от жившего всего-то 14–16 лет неандертальца, перевалила за полувековой рубеж.

В 1994 году в Москве состоялся международный симпозиум, посвященный исключительно болезням позвоночника. И уже не первый раз его участники наибольшее внимание уделили проблеме остеохондроза: тому, что мы с вами простодушно называем «отложением солей». По мнению ученых, от 40 до 80 % (!) людей имеют выраженный в той или иной степени остеохондроз позвоночника. Причем было единодушно признано, что с возрастом, начиная с 25–30 лет, этот процент начинает стремительно увеличиваться. То есть именно тогда, когда заканчивается рост тела, социальная (в нашем случае ВЕРТИКАЛЬНАЯ) активность достигает максимума, а периоды отдыха, я имею в виду для позвоночника, сокращаются. Однако достаточно взглянуть на фотографию 115-летней американки Кэрри Уайт из Книги рекордов Гиннесса за 1991 год, и станет ясно, что в старости ни один человек не может рассчитывать на здоровый позвоночник. Как же получилось, что природа, этот великий и мудрый конструктор, генетически запрограммировавшая нас на сто и более лет жизни, дала такую промашку?

Чтобы понять механизм срабатывания «бомбы времени», давайте вспомним историю знаменитого тульского оружейных дел мастера Левши, героя одноименной повести Лескова, что подковал со товарищи удивительную аглицкую блоху. Повергнув в изумление государя императора своим мастерством, он тем не менее лишил самодержца удовольствия наблюдать «дансе и верояции», до того с легкостью блохой исполнявшиеся. Для слабой блохи оказался чрезмерным вес золотых подков. Так физические законы вмешались в спор о государственном престиже. Они же, как мы увидим, лежат и в основе «позвоночной» трагедии человечества.

Поставив человека на ноги, природа уподобилась Левше: ведь в таком положении вес тела человека не растягивает позвоночник, как у любого другого ходящего по земле животного, а сжимает! Но ведь и связки, и мышцы, да и сами кости позвоночника остались прежними, хотя от них требовалась теперь совсем уже другая работа. Больше всего пострадала нежная хрящевая ткань — она тонкой пленкой покрывает все суставы и является твердой смазкой при движениях. Но теперь от постоянного давления в ней появляются микротрещины, хрящ истончается, уплотняется, и в конце концов начинается его окостенение — остеохондроз. Те самые «шипы» и «усы», которые мы с интересом и ужасом разглядываем на рентгеновских снимках собственного позвоночника. Они же, в свою очередь, травмируют корешки спинного мозга, проходящие через межпозвонковые отверстия, и вызывают радикулиты: шейные, грудные, поясничные — всякие. А удерживание равновесия, которым раньше занимался кто угодно, только не позвоночник, сковывает теперь его мышцы и связки постоянным напряжением. И это со временем приводит к болям, туманно называемым английскими врачами «болям в нижней части спины». И самое обидное, все эти изменения, как и многие другие повреждения позвоночного столба у человека, не являются, по сути, болезнями, а только следствием образа жизни, предначертанного нам эволюцией.

На заре человечества, когда суровые законы выживания существенно препятствовали долгожительству, первоначального запаса прочности тканей хватало с лихвой, и такой конструкторский просчет оставался до поры незаметным. Но стоило цивилизации обуздать эпидемические инфекции, покончить с многовековыми войнами и призраком голодной смерти, стоило научиться предотвращать фатальные последствия многих обычных заболеваний, как наряду с увеличением продолжительности жизни все больше дает о себе знать наш «обезьяний позвоночник».

Кому-то может показаться оскорбительным сравнение с механической блохой. Но ведь тем мы от нее и отличаемся, что созданы природой не как забавная ошибка, вроде двухголовых телят или многопалых цыплят, и не как случайно получившийся удачный биологический фокус, секрет которого затерялся в глубине веков, а ради своего уникального головного мозга, делающего нас венцом творения. Просто развивался он при помощи процесса вертикализации столь стремительно, что у Творца не оказалось времени на всевозможные прикидки и экспериментирование. Пришлось пользоваться подручным материалом и старыми образцами биологических конструкций. А дальше мы уж как-нибудь сами…

Еще Гиппократ при различных страданиях станового хребта прибегал к его растягиванию вплоть до подвешивания пациента за ноги вниз головой. В наше время индустрия здоровья предлагает людям тренажеры и оздоровительные комплексы скорее не для накачивания мускулатуры, а для всевозможных растяжек и разгрузочных упражнений, способствующих сохранению эластичности тканей. И новомодные гидравлические и пневматические кровати, и всевозможные ортопедические матрасы и подушки самых замысловатых конструкций, на которые мы взираем порой с презрительным недоверием, призваны бороться с «обезьяньим наследством» в духе тех же гиппократовых принципов — растягивание и разгрузка. «Ошибаются все, и даже Бог», — писал Исаак Бабель. Но любую ошибку можно исправить, если, конечно, подойти с умом!..

Откуда берется соль в хрящах?

Избыток в пище ионов натрия приводит к постоянной отечности тканей и повышает риск гипертонической болезни.

Правы, как это нередко бывает в семейных спорах, вы оба. Действительно, привычка подсаливать еду дорого обходится человечеству из-за способности ионов натрия (ведь поваренная соль — это хлорид натрия) задерживать в организме воду. Особенно вредна она для женщин, у которых более рыхлая, чем у мужчин, подкожная жировая клетчатка. Под воздействием специфических гормонов она впитывает воду, как губка. В этом каждая женщина могла убедиться на себе, когда утром, после аппетитного застолья накануне, с ужасом разглядывала в зеркале свое отекшее лицо.

Однако при остеохондрозе, заболевании, которое вы имеете в виду, говоря об «отложении солей», в хрящах (не в костях!) образуются нерастворимые соли не натрия, а кальция. Тут вы правы. Эту болезнь можно считать болезнью века наряду с раковыми и сосудистыми заболеваниями, потому что каждый пятый человек на планете имеет те или иные ее проявления. И тут дело не в пищевых продуктах, а в гиподинамии — уменьшении двигательной активности, поразившей нашу цивилизацию. Больше всего подвержен остеохондрозу позвоночник, несущий на себе основную часть веса тела в вертикальном положении. Сидяче-стоячий образ жизни и презрительное отношение к обычной физкультуре вкупе с вульгарным ожирением (избыточным весом обладает больше 60 % населения) попросту раздавливают нежные межпозвоночные хрящи. «Шипы» и «усы» на позвонках, которые мы с интересом разглядываем на своих рентгеновских снимках, и есть те самые «отложившиеся соли», ставшие причиной головных болей и радикулитов, стенокардии и гипертонии, и даже снижения потенции.

Радикального средства выгнать эти соли не существует, несмотря на утверждения армии экстрасенсов, хиромантов, мануалыщиков и прочих «шлакоочистителей», обеспечивающих своей деятельностью только чистку ваших кошельков. Если же беречь здоровье смолоду, как учит народная мудрость, и не прекращать выполнять простейшую утреннюю зарядку с последним школьным звонком, то вы как раз и окажетесь в числе тех 4/5 человечества, что знают об остеохондрозе только понаслышке.

Многих моих пациентов интересует: почему поваренную соль называют «белой смертью»?

Дело в том, что соль не является естественным продуктом питания. Того количества хлорида натрия, которое содержится в животной и растительной пище, вполне достаточно, чтобы обеспечить потребности организма. Однако с незапамятных времен соль использовалась как консервант и таким образом сформировала пищевые привычки современного человечества.

Избыток иона натрия приводит к постоянной отечности тканей, а участие его в регуляции сосудистого тонуса увеличивает риск гипертонической болезни у тех, кто любит пересоленные блюда. Нарушения ритма сердца, одышку, преждевременное старение кожи — вот что принесла нам с собой привычка запасать впрок еду.

Зачем нашему организму кальций?

Американский писатель О’Генри однажды лукаво заметил, что некоторые вещи просто не могут существовать друг без друга. К его списку из «черепахового супа и черепах» и «ирландцев и беспорядков» можно смело прибавить витамины и микроэлементы, без тесного взаимодействия которых и сама жизнь становится невозможной. Например, откуда взяться гемоглобину в крови без витамина В₁₂ и откуда взяться самому витамину без такого микроэлемента, как кобальт, составляющего основу его молекулы? С другой стороны, если даже поедать этот витамин столовыми ложками, гемоглобин без атомов микроэлементов железа все равно не образуется в костном мозге, а оно, железо, в свою очередь, не всасывается из кишечника в кровь без витамина С.

Вообще в нашем организме присутствует чуть ли не вся таблица Менделеева, за исключением разве что радиоактивных элементов. Да и может ли быть иначе, ведь человек плоть от плоти матушки-Земли с ее горами и морями, и является, по сути, ходячим раствором всевозможных… солей. Одни элементы, вроде меди, лития, селена и того же кобальта, содержатся в организме человека в ничтожных количествах, исчисляемых микрограммами (за что и получили, кстати, в биологии название микроэлементов), другие же, как кальций и углерод, составляют едва ли не весь «сухой остаток» нашего тела.

«Человек прах еси», — сказано в Библии, и прах этот, то есть пыль, — кальций. Он наряду с кремнием образует твердую основу нашей планеты, ее каменную оболочку, и не мудрено, что, будучи одним из самых распространенных элементов, он и в организме человека играет ту же роль — из него построены и костный скелет, и одно из самых прочных веществ на планете — зубная эмаль. В период «строительных работ» — во время беременности, в подростковом возрасте — потребность в кальции столь велика, что будущие мамы, стыдясь самих себя, нередко с упоением грызут известковую штукатурку, а школьный мел исчезает из классов не только потому, что мальчишкам хочется писать неприличности на заборах.

Да-да, и в том и в другом случае мы имеет дело с простым явлением, имеющим одну биологическую основу, — организм ищет кальций.

Но и когда «строительство» закончено, когда к 25 годам прекращается рост тела, кальций продолжает играть одну из первых скрипок в симфонии новой, взрослой жизни. Если философия утверждает, что жизнь — это движение, то можно с уверенностью сказать, что движение — это кальций. При недостатке ионов кальция в крови повышается нервно-мышечная раздражимость, приводящая порой к судорогам мускулатуры. В сердечной мышце, наоборот, недостаток кальция приводит к ее расслаблению, а при полном исчезновении его из мышечного волокна, как было показано в экспериментах, сокращение сердца вообще невозможно.

То, что кровотечения лечат хлористым кальцием, знают и язвенники, и женщины, страдающие от больших кровопотерь при менструациях. Ведь эти кровотечения бывают длительными из-за недостатка кальция, участвующего в процессах образования закупоривающих сосуды тромбов. И от аллергической крапивницы, и от надсадного кашля, и от привычных рвот у детей спасает кальций, потому что нередко вызваны они именно его дефицитом в организме.

А когда жизнь прожита и телесная оболочка души нашей, следуя неумолимому ходу времени и законам природы, начинает ветшать, нарушается и усвоение кальция, поступающего в организм с пищей. Кальций начинает выпадать из раствора в осадок, откладываясь в виде различных камней и склерозируя сосуды. Потребность же в нем компенсируется уже внутренними запасами — кальций вымывается из костей. К склерозу сосудов и камням присоединяется остеопороз. Кости становятся хрупкими, ломкими и болят, болят… Процесс этот идет рука об руку с дефицитом витаминов, которые и могли бы приостановить бегство кальция из костей, да вот беда — сами плохо уже усваиваются.

Оттого и пришли медики к идее выпускать поливитаминные комплексы вместе с необходимыми микроэлементами, причем в таком их химическом виде, который обеспечивал бы наиболее полное усваивание организмом всех компонентов. Ну а косметический ремонт требуется любой квартире, даже новой. Простоит дольше. Это я в смысле береги здоровье смолоду!

Вылечит ли позвоночник растягивание?

Вот так вполне квалифицированно Баба-яга из этой сказки увиливала от порученной работы. С подобным «хрумканьем», сопровождающим остеохондроз позвоночника, выпадают из жизни многие дни и месяцы нетрудоспособности. От радикулита, от головокружений, от сердечных болей, в основе которых лежит «засоление» станового хребта. Для лечения же, а не просто снятия болей, современная медицина ничего более действенного, чем старозаветная лечебная гимнастика и массаж, предложить пока не может. Правда, бешеными темпами сейчас завоевывает «радикулитный рынок» в нашей стране мануальная терапия, т. е. СИЛОВОЕ разминание, вправление, скручивание и встряхивание и без того постоянно ноющих костей. Но если верить многочисленной рекламе, то костоломному искусству за каких-нибудь пару сотен тысяч рублей может обучиться любой желающий в две-три недели. Я бы не советовал рисковать своим позвоночником в руках такого «специалиста».

Что ж, так и дожидаться, пока «пр-р-роклятые соли» не уложат тебя на больничную койку? Да конечно, нет, если усвоить, что лечебный эффект простейших гимнастических упражнений коренится в двух принципах, сформулированных еще Гиппократом: РАЗГРУЗКА и РАСТЯГИВАНИЕ.

В отличие от обычной утренней зарядки, когда в положении лежа на спине вы только накачиваете брюшной пресс, при остеохондрозе позвоночника (а значит, после 25–30 лет) все упражнения выполняются либо в этом положении — лежа на полу, либо стоя на четвереньках на манер детей-ползунков. Тем самым с позвоночника снимается вертикальная нагрузка весом тела, что увеличивает его гибкость и улучшает кровообращение как в самих позвонках, так и в межпозвоночных дисках.

Любые движения руками-ногами, головой и противоположным концом туловища растягивают позвоночник, увеличивают промежутки между отдельными косточками и высвобождают сдавленные, а может быть, и даже ущемленные до того диски. Нередко после непродолжительных регулярных занятий они легко соскальзывают обратно, на свое место, и боли, постоянные изнуряющие боли в пояснице, внезапно проходят без всяких дополнительных усилий. Тот, кто хоть раз, нагнувшись за упавшим на пол коробком спичек, не смог разогнуться от прострела, быстро оценит преимущества лежачей гимнастики.

Больше того, Гиппократовы принципы дают возможность во благо себе использовать даже такую «ошибку эволюции», как вертикальное отягощение позвоночника. Стоит только поменять точку его опоры, переместив ее снизу вверх. Достаточно повиснуть на руках на какой-нибудь доморощенной перекладине или еще проще — на двух стульях, держа их под мышками, как костыли. Если ягодицы при этом не касаются пола, то пуды вашего веса, вместо того чтобы раздавливать позвоночник, РАСТЯГИВАЮТ его. Привычка повисеть три-пять минут после лежачей гимнастики не даст тогда солям в вашем позвоночнике никаких шансов.

• Ни у одного животного на Земле, кроме человека, не бывает остеохондроза позвоночника.

• Меньше всего подвержены остеохондрозу позвоночника дети, артисты балеты и цирка, гимнасты, а также пловцы.

• Больше всего от остеохондроза позвоночника страдают тяжелоатлеты и люди сидячей работы — всевозможные начальники, секретари на ресепшн и бухгалтеры всех мастей.

• Для лечения острого дискогенного радикулита может потребоваться от двух до пяти месяцев.

• Операция по поводу заболевания межпозвоночного диска будет стоить для вас сейчас многие тысячи рублей.

Почему болит спина и после копания на грядке…

Боли, вызываемые длительным и форсированным мышечным напряжением, настолько характерны для весенней огородно-клумбовой страды, что получили у медиков название «болезни каникулярного времени», и никакого отношения к обычным, так сказать, болячкам опорно-двигательного аппарата не имеют. Просто в мышечной ткани за несколько часов беспрестанной копки, окучивания, мытья и таскания накапливаются продукты ее энергетического обмена, в частности, молочная кислота. Обычно при нормальной жизнедеятельности работа скелетной мускулатуры у человека щедро перемежается с периодами расслабления, когда эти продукты вымываются из тканей кровью достаточно эффективно. Но ведь дачник тем и отличается от самого себя нормального, что превращается в «существо с черной спинкой, белым брюшком и лапками в дерьме». У него кровеносные сосуды зажаты напряженными мускулами в постоянно согбенной спине, в ногах, удерживающих эту спину на грядке или на лестнице-стремянке, и в беспрерывно что-то сжимающих, поднимающих или бросающих руках. Накопившаяся сверх меры молочная кислота и становится причиной таких болезней — любому знакомо ощущение, как ноют натруженные мускулы. Многочасовая мертвая хватка, с которой орудуют лопатой иные любители собственной картошечки да редисочки, нередко заканчивается растяжением связок, а то и воспалением сухожильного влагалища.

И поясницу ломит у них по той же причине. Поскольку физический закон гарантирует устойчивое равновесие, только если центр тяжести тела не вылезает за пределы площади опоры, то спинные мускулы чуть ли не отрывают сухожилия от позвоночника, пытаясь удержать тела грядкокопателей и рассадосажателей в этих пределах. Иногда дело доходит и до разрывов волокон, и до мелких кровоизлияний.

Даже отдых на веранде или у костерка не приносит облегчения. Избыток молочной кислоты не позволяет мышцам полностью расслабиться и вызывает порой очень длительные и болезненные сокращения, сходные с судорогами, а также спазмы внутримышечных сосудов, что, как сами понимаете, кровообращение не улучшает. И на исходе трудового дня этот порочный круг замыкается столь плотно, что, забывшись беспокойным сном, добровольный дачный каторжник на следующее утро и пальцем пошевелить не в состоянии…

Понятно, что простой анальгин или даже стакан водки полного облегчения не принесет. Больше помогут спазмолитики — «Баралгин» в таблетках или та же «Но-шпа», а лучше всего миорелаксанты — специальные препараты, которые избирательно расслабляют судорожно сокращенные мышцы, например, «Сирдалуд». Надо только помнить, что последние могут вызывать сонливость и некоторую рассеянность. Так что при возвращении с дачного участка на собственной машине водитель сможет воспользоваться ими уже только дома.

…и после занятий на тренажере

Не умеют женщины себя жалеть. Слишком хозяйственные горбятся над пылесосом, с тяжеленными сумками мотаются по магазинам, часами стоят у плиты.

Самолюбивые изводят себя тренажерами и аэробикой, бесконечными наклонами и прыжками.

Что в результате? Дом чистый и стол ломится, вот только поясница так болит — ни вздохнуть, ни охнуть.

Или фигура отличная, да кто ж это увидит, если перетруженную спину невозможно разогнуть?

Вообще мало кто из современных дам не пожалуется на боли в пояснице, у многих болят мышцы шеи, рук или ног. И даже если бы они и хотели себя поберечь, возможности такой нет: семья, дети, работа — на все нужны силы. Но дело не только в этом. Даже почувствовав боль, мало кто считает нужным пойти к врачу. Что же чаще всего делают женщины, если у них болит спина? В лучшем случае принимают анальгин или пользуются мазями. Но чаще просто заматываются шерстяным шарфом.

— И пользы от этого, как правило, никакой, — считает профессор Московской медицинской академии им. Сеченова Татьяна Вознесенская. — К тому же анальгетики и противовоспалительные средства, которые часто принимают при мышечных болях, раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта, порой вызывая язву желудка. А истинная причина болей — мышечный спазм — не устраняется.

Спазм сам по себе добавляет человеку массу неприятных ощущений. Попробуйте очень сильно напрячь руку — очень скоро вы почувствуете в мышцах боль. А теперь представьте себе, что вы хотите, но никак не можете расслабить руку. Это и есть спазм. Даже если лекарства на время снимают боль, постоянное напряжение мышц — слишком большой дискомфорт. Работать, ходить, даже спать в таком состоянии трудно. Но выход из столь неприятной ситуации есть.

— В аптеках появился швейцарский препарат «Сирдалуд», прекрасно показавший себя в мировой клинической практике, — продолжает профессор Вознесенская. — Прежде всего он снимает мышечный спазм, уже облегчая состояние больного. Кроме того, лекарство обладает хорошим обезболивающим эффектом. Так устраняются сразу две причины мучительного состояния пациента. «Сирдалуд» — тот редкий случай, когда врачи не считают побочный эффект препарата плохим. У трети пациентов лекарство может вызвать легкую сонливость. А ведь из-за болей многие не могут спать. Таблетки, получается, помогают восстановить сон.

Беспокойная женская доля приносит нам и другие неприятности. Например, головную боль. Мало кто знает, что она может возникать от мышечного напряжения. А ведь этот диагноз подходит примерно к 60 процентам всех головных болей. У тех, кто часами сидит в одной позе за письменным столом, компьютером или занимается другой похожей работой, время от времени возникает чувство болезненного напряжения в мышцах шеи, в плечах, появляется сильная головная боль. Часто это и есть головная боль от перенапряжения. Клиническая практика показывает, что после терапии «Сирдалудом» такая головная боль исчезает, наступает улучшение.

Не забывайте об опасности самолечения. «Сирдалуд» назначается врачом, продается по рецептам.

• Обезболивающие мази типа «Финалгона» или «Звездочки» применять в качестве средства от перенапряжения нецелесообразно. К мышечным болям, на которые они практически не действуют, прибавится еще и боль от ожога кожи.

• Баня-сауна, которую каждый уважающий себя дачник стремится построить даже раньше хозблока, — верное средство избавления от мышечных болей. Особенно в сочетании с несильным разминающим массажем.

• При растяжении связок запястья и голеностопного или коленного сустава очень хорошо помогает простое бинтование эластичным бинтом, позволяющее и ходить, и работать. На ночь повязку обязательно следует снимать, чтобы не возникало расстройств кровообращения.

• Воспаления сухожильного влагалища — тендовагиниты — обычно требуют специального лечения и длительного покоя. Так что оформление временной нетрудоспособности — «больничного листка» — не только желательно, но и обязательно.

Меня многие спрашивают: дают ли специальные тренажеры, например KETTLER, какие-либо дополнительные возможности при формировании гармоничной фигуры по сравнению с традиционными методами тренировок?

Невзрачные чугунные разборные гантели тут ни в чем не уступают сверкающим никелем пружинам и кожаным сиденьям KETTLER. Цель и смысл физических упражнений с отягощением все равно не меняются: дозированная и постепенно нарастающая нагрузка на мышцы, целесообразно составленный комплекс упражнений и упорный труд вознаградят вас и силой, и красотой.

Легендарный атлет древности Милон Кротонский, как и его страстный почитатель несколькими веками позже — красавец мушкетер Портос, просто подолгу бегал с новорожденным бычком на плечах. По мере роста теленка увеличивалась тренировочная нагрузка, а следовательно, объем мышц и выносливость. А древние россы, наши предки, пользовались разного веса камнями, чтобы, зажав их на весу коленями, укрепить мышцы ног настолько, что могли на полном скаку без промаха стрелять из лука, держась на лошади без стремян. Вес камня доходил порой до четырех пудов, т. е. больше 60 кг! Таким ногам и сам Жан-Клод Ван Дамм позавидовал бы.

В последующем телят и камни для упражнений с отягощением заменили разного рода гири, гантели, штанги… А для развития тех мышечных групп, при работе которых использование отягощения силой земного притяжения было попросту неудобно, были разработаны всяческие пружинные эспандеры и рычажные устройства. Тренажеры KETTLER являются, по сути, набором таких приспособлений.

Почему для одних людей солнечные лучи опасны, а для других полезны?

«…Далеко остались за ними острова Самос, Гелос и Парос, и уже был виден вдали берег Греции. Вдруг Икар, ободренный благополучным путешествием, отстал от своего заботливого отца и учителя и один мужественно направился ввысь. Но наказание не замедлило. Близкое солнце растопило своими горячими лучами скреплявший крылья воск; распавшиеся, они бессильно повисли на плечах юноши и не могли больше сопротивляться ветру, и несчастный стремительно полетел вниз. Он хотел крикнуть отцу; но волны уже поглотили его… Когда Дедал обернулся, он не увидел сына. Напрасно звал он — никто не откликнулся ему в пустом пространстве. И вдруг Дедал заметил на гребнях морских волн крылья сына… Скоро волны выкинули его труп на берег острова…» — гласит легенда.

Однако непредубежденный читатель сразу обратит внимание на определенные несообразности. И главная из них — что крылья Икара, обнаруженные Дедалом, оказались в полной сохранности. Да и могло ли быть иначе? Ведь каждому ребенку известно, что при подъеме в верхние слои атмосферы, то есть ближе к солнцу, температура воздуха не повышается, а, наоборот, падает и там, в выси, царит мороз.

Что же могло погубить молодого, полного сил и здоровья юношу там, в заоблачной выси?

Обжигающее действие солнечных лучей у поверхности Земли, обманувшее древних греков, связано с инфракрасной частью облачного спектра, с тепловым излучением. Действительно, на жарком солнце ничего не стоит перегреться, особенно если при этом выполнять какую-нибудь физическую работу — бегать, играть в волейбол на пляже или разбрасывать навоз, удобряя кровные сотки глинозема. Так называемые солнечные удары и являются по большей части ударами тепловыми, острым перегревом. Мокрые простыни, лед на голову и обильное прохладное (не ледяное!) питье быстро приводят «бескрылых Икаров» в чувство.

Ультрафиолетовое излучение, что располагается в спектре по другую сторону от видимого света, обладает совершенно иным биологическим воздействием. В зависимости от длины волны влияние его лучей на живую ткань так же различается, как и у сказочной «живой» и «мертвой» воды. Короткие волны ультрафиолета вызывают денатурацию белков, убивая все живое. Например, обеззараживание водопроводной воды с помощью кварцевых бактерицидных ламп, как и стерилизация операционных, основано именно на этом их свойстве. Но в природе солнечная коротковолновая радиация не достигает поверхности Земли, а полностью поглощается верхними слоями атмосферы на высоте 30–50 км. Она и послужила причиной гибели нашего античного героя, не имевшего защитного скафандра, как у современных космонавтов.

Зато длинноволновое ультрафиолетовое излучение солнца, достигающее самого дна воздушного океана, поистине творит чудеса. Фотохимические белковые реакции поставляют организму необходимый для нормального роста костей витамин D, увеличивают поглощение тканями кислорода и выделение углекислоты. Активируя ферментные системы, такое ультрафиолетовое облучение улучшает кроветворение, ускоряет регенеративные (восстановительные) процессы, стимулирует выработку антител и вообще повышает иммунобиологическую реактивность организма. А органическое красящее вещество меланин, являющееся продуктом белкового обмена кожи, придает ей в безоблачный летний период дивный загар.

Правда, в погоне за загаром не следует забывать слова великого врача древности Парацельса о том, что характер любого воздействия зависит от дозы. Чрезмерная инсоляция столь же неполезна организму, как и ее отсутствие. Более того, хождение с непокрытой головой под палящим солнцем может привести уже и к истинному солнечному удару — прямому поражению головного мозга избытком ультрафиолетового облучения. Хорошо известно, что многие заболевания обостряются при сколько-нибудь продолжительном воздействии прямых солнечных лучей на незащищенную кожу, да и вообще индивидуальная чувствительность людей к этой благодати Божией неодинакова.

Мы, конечно, все «дети Галактики», как поется в некогда модной песне, но самое главное даже не в том, что «мы дети твои, дорогая Земля», а в том, что «крыша дома» у каждого — своя. Устремившись в южные широты — в Анталию и на Канары, в Бангкок и Сингапур, иные северяне могут разделить судьбу Икара, поскольку генетически, от пращуров своих, они меньше приспособлены к тропическому солнцу, чем аборигены этих райских уголков.

«…На том берегу и похоронил его отец, назвав остров Икария, в память сына». На дне всякого расследования лежит горький осадок истины. Однако ни одному человеку не повредит животворная сила солнечных лучей, если сохранять к ним разумное и уважительное отношение.

Почему появляется «кровавый пот»?

С потом из человеческого организма выделяются самые разнообразные вещества: соли, жиры и жирные кислоты, белки… При некоторых заболеваниях, например, при гемофилии (наследственная болезнь крови), может периодически выделяться пот с примесью крови. Происходит это, как правило, эпизодически и независимо от температуры воздуха.

Сам по себе кровавый пот никакого вреда не приносит, заканчиваясь так же внезапно, как и возникает. В свое время большую выгоду из этих пугающих, но тем не менее безобидных свойств извлек «чудотворец» Григорий Распутин, пользовавший наследника дома Романовых, страдающего этой болезнью.

При сильных нервных потрясениях, вызванных страхом, кровавый пот может сочиться из кончиков пальцев и возле ноздрей у больных истерией и некоторыми другими тяжелыми нервными расстройствами.

Вообще выделения потовых желез, коих на человеческой коже насчитывается ни много ни мало около 2 миллионов, сильно влияют на нашу жизнь. Регулируя теплообмен в условиях перегрева, потливость может достигать четырех и более литров в сутки, безвозвратно унося при этом столь необходимые для организма соли. Обмороки на пляже из-за резкого падения кровяного давления или муторная слабость в теле после многочасовых попыток обзавестись модным интенсивным загаром — еще не самые тяжелые последствия таких потерь.

А запах пота, обусловленный выделением летучих жирных кислот… Крайне редко, напоминая аромат фиалок или ананаса, он бывает приятным для окружающих.

Чаще мы испытываем совсем другие чувства, столкнувшись с пахучим субъектом в кабине лифта или в потной давке переполненного автобуса, когда сразу вспоминаются слова из детского анекдота: «Помылся бы ты, ежик!» Самим своим происхождением парфюмерия, начиная от самого примитивного мыла наших предков, обязана этому запаху, вернее, борьбе с ним.

Современные дезодоранты, нейтрализуя присущий нам неприятный запах пота, да еще и облагораживая его бесчисленными мужественными и женственными ароматами, помогают, кроме того, еще и бороться с повышенной потливостью, которая чревата не только эстетическим дискомфортом. Ведь постоянно влажная кожа в складках и в укромных уголках тела постепенно теряет свой верхний защитный слой от разбухания и становится очень уязвимой для различных бактерий и грибков. Лечение вызванных ими заболеваний кожи — дело длительное и неблагодарное. А 70-процентный спирт, на основе которого изготавливаются дезодоранты, отлично подсушивает и дезинфицирует этот защитный слой. Таким свойством, правда, не обладают твердые («палочковые») и масляные («шариковые») виды дезодорантов, и людям с повышенной потливостью ими лучше не пользоваться.

«Не потеет только покойник», — говаривал один старый врач, и только тщательная личная гигиена позволяет живущим не уподобиться тому, кого Антон Павлович Чехов называл «горшком душистых прерий».

Кто придумал поговорку: «Черти на лице горох молотили»?

Кожа подростка очень склонна к раздражению и легко подвержена вторичной инфекции.

Выдавливать юношеские воспаленные угри, особенно крупные, действительно не стоит. После этого нередко остаются обезображивающие лицо буро-серые и синюшные пятна, а порой и стойкие рубцы.

Что касается новомодных лосьонов, то они представляют собой, по существу, всего лишь гигиенические средства вроде обычного мыла или хорошо известного салицилового спирта. Они в какой-то степени обезжиривают и дезинфицируют кожу, но никак, естественно, не могут повлиять на процесс полового созревания подростка, который и является причиной этой широко распространенной напасти.

В этот период кожа, как и весь организм, подвержена действию пробуждающихся гормонов. Особенно те ее участки, где идет формирование вторичных половых органов — борода, усы, лобок… Поэтому излюбленным местом юношеской прыщавости, так досаждающей не только вашей дочери, и является лицо.

Мало того, выраженность угревой сыпи зависит от деятельности кишечника, состояния эндокринной системы, в частности, щитовидной железы.

Так что лечение угрей требует строго индивидуального подхода, тем более что степень чувствительности кожи тоже играет немаловажную роль. Ведь кожа подростка очень склонна к раздражению и легко подвержена вторичной инфекции. А вообще говоря, юношеские угри к 20–25 годам, а то и раньше исчезают сами собой, каковым свойством задолго до компании «Проктер энд Гэмбл» с ее «чудодейственной» продукцией Clearasil кормились бесчисленные благодетели рода человеческого. Еще профессор П.С. Григорьев, выдающийся русский дерматолог, писал, что «часто рекомендуемые патентованные препараты, по нашим впечатлениям, не оправдывают той славы, которой они пользуются у населения».

Не ругайтесь со своими чадами, уважаемые родители, а постарайтесь терпеливо и доходчиво разъяснить им их состояние. И нелишне будет при этом вспомнить слова великого азербайджанского поэта Низами Гянджеви, сказавшего: «Чтобы понять красоту Лейли, нужно смотреть на нее глазами Меджнуна».

• Для удаления избыточного жира с кожи хороши обмывания ГОРЯЧЕЙ водой с мылом. Мыло при коже, склонной к раздражению, следует применять индифферентно — глицериновое или миндальное.

• В большинстве случаев угревой сыпи целесообразно ограничение мясной пищи; необходимо исключить пряные, жирные и трудноперевариваемые кушанья, а также алкоголь и горячие напитки.

• При сниженном гемоглобине (например, при обильных менструациях) избавиться от юношеских угрей помогают препараты железа.

• При склонности угрей к рецидивам это может быть следствием незаметно протекающего воспаления придатков (у девочек) или простатита (у мальчиков).

• При повышенной нервозности, при вспыльчивости и раздражительности, при бессоннице вам не избавиться от юношеских угрей без валерианки и других легких успокаивающих средств.

Ваш сын находится в том счастливом возрасте, когда нехитрая мудрость «Сила есть — ума не надо» все равно, боюсь, не отвратит его от этого, безусловно, вредного занятия. Тем более что пагубные последствия подстерегают его много позже, годам к 40–50. Именно в этом возрасте наблюдается пик заболеваемости остеоартрозом — болезнью суставов, от которой страдает каждый пятый на планете. И у 60 % из них поражены, в том числе, именно мелкие суставы кистей рук. Помимо обезображивания руки и постоянных болей, это делает невозможным выполнение любой тонкой работы вплоть до потери способности расписаться в ведомости на получение зарплаты!

Дело в том, что омозолелость кожи развивается как защитная реакция на любое, постоянно действующее на нее травмирующее воздействие — как мозоли на ногах от тесной обуви, например. У каратистов же мозоли предохраняют руки от боли при сильном ударе по твердой поверхности. Рука словно бы одета в кожаную перчатку. Да вот только постоянное травмирование связок, костей и суставных хрящей кисти при их «набивании» вызывает необратимые изменения, а всем известное отложение солей с возрастом довершает процесс — возникает остеоартроз. И к тому времени, когда бесчисленное множество кирпичей и досок, а то и голов и ребер разбито и проломлено, удачливый обладатель «голой ладони» (что по-японски и означает карате) остается с изуродованными руками, нередко тяжелым инвалидом. Увы, в пятнадцать лет, да и старше тоже, это мало кого тревожит.

Могу заверить читателей, что «Мертвое море не по карману» никому, если иметь в виду излечение псориаза. Многие тысячи долларов можно потратить, соблазнившись этой легендой, кстати, не единственной, о чудотворных свойствах уникального водоема, чтобы убедиться, в конце концов, в справедливости утверждения профессора П. С. Григорьева, что рецидивы псориаза — это правило при всяких методах лечения.

Псориаз — один из наиболее часто встречающихся дерматозов; на его долю приходится более 4 % всех болезней кожи. И в отличие от многих из них процент этот пока не снижается. Одних только теорий происхождения псориаза насчитывается до десятка, что само по себе доказывает: бои на этом фронте протекают с переменным успехом и до финального стратегического прорыва еще далеко.

Однако лечить обострения псориаза, в том числе и самые тяжелые, современная медицина все-таки может. Такие методы, как плазмаферез и гемосорбция, ультрафиолетовое облучение крови и ПУВА-терапия, с успехом применяются дерматологами, и, что самое в данном случае важное, для получения такого комплексного лечения нет необходимости ни в израильской визе, ни в долларовом счете в банке. Только комплексное воздействие на все функции организма может в каждом конкретном случае дать наилучший эффект в полном соответствии с заветом отца русской дерматологии профессора Полотебнова — лечить не кожу больного, а самого больного.

Кстати жаркое азиатское солнце, которое тысячелетия выпаривает влагу из Мертвого моря, может к тому же резко усилить уже существующее обострение псориаза, и тогда грязевые аппликации или косметические экстракты с этого безжизненного побережья помогут больному как мертвому припарки.

Эпиляция, т. е. выдирание волос с корнем, является одной из самых простейших, но все-таки хирургических операций, так как при этом нарушается целостность тканей организма. И не важно, каким путем вы пытаетесь добиться желаемого косметического эффекта — с помощью липких пластырей или пользуясь элегантными дорогостоящими эпиляторами, так похожими на электробритву (упаси Бог мужчин перепутать в утренней спешке эти аппараты — незабываемые впечатления от подобного «бритья» им гарантированы!). Удаление волоса вместе с луковицей повреждает окружающие ее эпителиальные клетки кожи, что, конечно, может способствовать инфицированию. Поэтому элементарная антисептика — мытье рук с мылом, протирание кожи спиртом или дезинфицирующими лосьонами — просто необходима при этой процедуре. Сказанное относится и к уходу за своим эпилятором. И одалживать его даже самой близкой подруге так же неразумно, как и разрешать ей пользоваться вашей расческой или зубной щеткой. Тем более что механическая эпиляция редко полностью удаляет луковицу, и волос продолжает расти, требуя повторных манипуляций.

При электроэпиляции, когда каждая луковица по отдельности выжигается тончайшим электродом, «рецидивы» оволосения не столь уж часты. Однако сама процедура может по вполне понятным причинам растянуться на многие месяцы, не говоря уже о значительных расходах. Тем не менее, если речь идет о лице или руках (кисть, предплечье), косметологи рекомендуют один раз помучиться, но зато потом всю жизнь пленять окружающих чистой и нежной кожей. Излишне повторять, что кабинеты, где проводится электроэпиляция, не должны уступать в стерильности нормальной больничной операционной.

Нормальной коже представителя белой человеческой расы присущ характерный телесный цвет, который обусловлен присутствием различных красящих веществ — пигментов. Нарушения пигментного обмена могут проявляться по-разному, и самыми безобидными являются веснушки — желтовато-бурые различной насыщенности гладкие пятна, по преимуществу округлой формы. Они появляются обычно весной (отсюда и название) и держатся все лето в основном на открытых участках кожного покрова — лице, тыльной поверхности рук, на плечах. Появляются веснушки впервые в 6–8-летнем возрасте и к старости нередко совершенно исчезают.

Детская дразнилка «Рыжий, рыжий, конопатый» прямо указывает на генетическую предрасположенность блондинов, а рыжих в особенности, к этому веселенькому дерматозу. Потому и носит веснушчатость зачастую семейный характер, причем, к большой досаде женщин, наблюдается у них гораздо чаще.

Весенне-летний урожай веснушек тем богаче, чем продолжительнее действие на кожу прямых солнечных лучей, т. е. ультрафиолетового облучения, поэтому самым простым способом профилактики являются красные или желтые зонтики.

Избавляться от веснушек — дело хлопотное. Во-первых, можно применять различные отшелушивающие мази, которые способствуют удалению верхних слоев эпидермиса, а с ними и веснушек. Заниматься этим лучше под присмотром опытного косметолога. Во-вторых, можно пользоваться отбеливающими кремами, основу которых составляет пергидроль, обладающий обесцвечивающими свойствами. В состав кремов от веснушек входят также и вещества, защищающие кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, так что о дивном ровном загаре придется позабыть.

Почему человек страдает от скачков артериального давления?

Головная боль — расплата за прямохождение

Когда Вильям Гарвей в 1628 году предложил высокому собранию английских врачей свое «Исследование о движении сердца и крови у животных», он вряд ли предполагал, что три столетия спустя, в XX веке, нарушения этого движения станут проблемой номер один для всей мировой медицины. Как, наверное, Жан Луи Мари Пуазель и Баша, Потэн и Гертнер, Рива-Роччи и наш соотечественник доктор Н.А. Коротков, которые почти сто лет создавали методы измерения артериального давления, конечно же, и в мыслях не имели, что их детищем — современным тонометром — станут бойко торговать на всех наших рынках. А что делать, если гипертонической болезнью страдает чуть ли не каждый десятый? Больше того, выяснилось, что и нормальное давление имеет тенденцию постепенно повышаться с возрастом. Как будто, перестав расти в высоту годам к 20–25, очень многие начинают «расти» в своем кровяном давлении. Какая же это болезнь, если «что старому хорошо, то молодому — погибель»?

Из всех тварей Божьих на земле Природа наградила такой «благодатью», как гипертоническая болезнь, только человеков. Нет, конечно, в эксперименте можно и у животного вызвать артериальную гипертонию, если вшить ему что-нибудь совершенно чуждое его природе или, наоборот, отрезать у него что-нибудь абсолютно необходимое. Этим путем исследователи моделируют так называемую симптоматическую гипертонию, то есть болезнь, на фоне которой повышается кровяное давление. Да вот только такая вторичная гипертония, связанная с различными заболеваниями, встречается у людей не более чем в 20 % всех случаев. У остальных 80 % гипертоников таких заболеваний обнаружить не удается. Потому и приходится при любой пустяшной головной боли или при беспричинном кровотечении из носа хвататься за тонометр, чтобы проверить, а не гипертония ли это.

Чем же люди так уж кардинально отличаются от братьев своих меньших? Ответить на этот непростой вопрос может, как ни странно, любой трех— или пятилетний ребенок. Дайте малышу лист бумаги и карандаш и продиктуйте ему: «Точка, точка, запятая, минус — рожица кривая, палка, палка, огуречик — вот и вышел человечек». В считанные минуты ребенок нарисует человечка, стоящего вертикально. И никого этим не удивить. Ведь не удивляемся мы тому, что днем светло, а ночью темно, что воздух прозрачен, что деревья растут вверх, а камень, сброшенный с высоты, всегда падает вниз. Потому что знаем подобные вещи всю жизнь. Обыденно это, одним словом.

Да, среди всех млекопитающих только Homo sapiens проводит в вертикальном положении активный период жизни. За вычетом восьми часов на сон он составляет ни много ни мало шестнадцать часов в сутки. Сидит ли человек, ходит или бежит, его позвоночник постоянно сжимается всем весом тела. Тогда как у животных, живущих в горизонтальном положении, он, наоборот, растягивается и является по совместительству, так сказать, всего лишь удобной вешалкой для внутренних органов.

«Жидкость не сжимается» — эта краткая и легко запоминающаяся формулировка законов гидравлики известна всем из школьного курса физики. Позвоночник человека выдерживает такие многочасовые нагрузки, несвойственные остальному животному миру, за счет компенсирующего давления в мелких кровеносных сосудах, которые густо оплетают каждую косточку, каждый хрящик. Становится понятным, что когда человек взрослеет и масса его тела увеличивается, то и давление это должно расти. Чем меньше остается времени для лежания и, что гораздо важнее, чем скуднее подвижность, тем быстрее возрастная гипертония нагоняет человека на жизненном пути.

Физиологи давно уже подметили, что у стоящего человека артериальное давление выше, чем у лежащего. А врачи, изучая саму гипертоническую болезнь, обнаружили, что без всяких лекарств, просто при соблюдении постельного режима, у многих гипертоников давление снижается само по себе, причем на длительное время. И ночью во время сна оно не повышается даже у больных с высокой и упорной гипертонией. Если прибавить к этому, что у коренных жителей Восточной Африки, не знающих мебели и укладывающихся на покой с наступлением сумерек, гипертония встречается намного реже, чем у их «более цивилизованных» западных собратьев, не говоря уже о европейцах, то картина вырисовывается и вовсе безрадостная.

Научно-технический прогресс, который будто бы облегчил нашу жизнь, на самом деле всемерно способствовал печальному процессу гипертонизации человечества. Искусственное освещение, удлинившее световой период суток, транспорт и, конечно, стул, придуманный в Китае во II–III веках н. э., — все это дало возможность на протяжении всего-то одного неполного тысячелетия так развиться гипертоническим реакциям при вертикальной позе, что они даже стали передаваться по наследству.

Тем более что цивилизованный образ жизни человека срок этой самой жизни заметно увеличил и рожать потомство люди стали в более «пожилом», можно сказать, гипертоническом возрасте.

Как же быть? Стоит ли гипертония того, чтобы из-за нее возвращаться к пещерному существованию? Да и зачем такой возврат к прошлому остальным девяти десятым человечества, не обремененным гипертонией, — детям, спортсменам, балеринам и каскадерам, фермерам и колхозникам, ветеранам любого физического труда, в общем, всем тем, чья жизнь смолоду и до старости протекает в постоянном движении? Может быть, лучше присмотреться к этим счастливчикам, постоянно выигрывающим борьбу с земным тяготением. Если понять, как им удается обмануть эволюцию, глядишь, и «гипертонические» жертвы смогут пользоваться благами цивилизации без таблеток и инъекций.

Все беды вертикального положения позвоночника, а к ним относится не только гипертония, но и другая напасть XX века — остеохондроз, связаны не только с недостаточным его расслаблением. В необходимости такого расслабления каждый может убедиться, если вечером перед сном и утром, встав с постели, измерит собственный рост. Экспериментатор с удивлением обнаружит, что «подрос» за ночь на 1,5–2 см. А все потому, что утрата вертикальной нагрузки вызывает набухание межпозвоночных дисков и хрящей, расслабление мышц и связок, которые удерживали весь день спину в равновесии. Снижается при этом, естественно, и сосудистый тонус, а с ним и артериальное давление.

Согласитесь, однако, что не привычка бездумно валяться целыми днями на диване отличает вышеупомянутых счастливцев от части человечества, страдающей от гипертонии. Тогда что же? двигательная деятельность! Причем не суетливое снование по кухне, от которого иная домохозяйка к вечеру устает почище ломового извозчика, а слаженная гармоническая работа ВСЕХ мышечных групп, когда расслабление позвоночника чередуется его активным растягиванием. Что и позволяет сосудистому гидравлическому механизму не перенапрягаться. Тут и кроется секрет устойчивости человека к возрастной гипертонии.

Ну а что делать, если судьбой было определено тебе стать представителем умственного труда или, еще того лучше, женой нового русского? Тратить все заработанные и незаработанные деньги на лекарства? Конечно, нет!

РАСТЯГИВАНИЕ и РАЗГРУЗКА — вот сформулированные еще великим Гиппократом принципы сохранения позвоночника. Обычно во время физической зарядки мы в положении лежа на спине только накачиваем брюшной пресс. На самом же деле все упражнения нужно выполнять в этом положении — лежа на полу, либо стоя на четвереньках на манер детей-ползунков. Тем самым с позвоночника снимается вертикальная нагрузка веса собственного тела, что увеличивает его гибкость и улучшает кровообращение. Если судьба не оставляет других возможностей сохранить юношескую гибкость, то подобные занятия дают единственный, на мой взгляд, и уникальный по своей простоте шанс убежать от гипертонии, да и от гипертонической болезни в ряде случаев тоже.

Несколько десятков минут в день, потраченные молодыми женщинами на такую оздоровительную гимнастику, обернутся десятками лет полноценной жизни без болей и гипертонии. А затраты, к примеру, на шейпинг не идут ни в какое сравнение со стоимостью лекарств. Так что давайте попробуем все вместе обмануть эволюцию!

Р.S. Все изложенное выше представляет собой не более чем размышления автора. Правда, основанные на тридцатилетнем опыте тесного (и профессионального!) общения как с гипертониками всех возрастов, так и со здоровыми людьми. Во времена оные за подобную попытку опровергнуть общепринятое и доказать самоочевидное некий Джордано Бруно был сожжен на костре. Ни в коей мере не претендуя ни на лавры гения, ни на его костер, автор тем не менее советует прислушаться к его еретическим пассажам. Безвредность их несомненна, а о пользе пусть каждый судит по себе.

Почему атеросклероз бывает только у человека?

Этот ужасный, этот опасный холестерин, оказывается, нам очень нужен.

История, которую я собираюсь рассказать вам, повествует о могучем Властелине колец, об ужасных и самых распространенных болезнях нашего времени и о хитроумных биохимиках и врачах, бесстрашно борющихся с ними. А также о таинственном и чудотворном витамине F, которого на самом-то деле в природе не существует.

…Когда в середине XVIII века некий английский врач, не то Ослер, не то Остер, сообщил об обнаруженных им желтоватых бляшках в сосудах у людей, мало кто тогда обратил на это внимание. В Европе буйствовал Ренессанс, на подходе были образование Соединенных Штатов Америки и Великая Французская революция…

Когда в конце уже XIX века на этот раз француз по имени Маршан прямо указал на жировую сущность таких бляшек, назвав их (от греческого «атерос» — кашица, жир) атеросклерозом, человечество опять не больно-то обеспокоилось, раздираемое различными войнами. Оно и понятно — не до жиру, быть бы живу…

И тот факт, что эта жировая кашица почти полностью состоит из обыкновенного холестерина, в начале просвещенного века тоже остался незамеченным широкой общественностью, поскольку была она очарована долгожданным открытием лекарств от сифилиса и малярии. Об инфаркте же сердца, гипертонии, мозговых инсультах и прочих недугах, атеросклерозом причиняемых, предстояло ей, широкой общественности, еще узнать. Как и то, что ни у какой твари Божией, кроме как у человека и бурундука, атеросклероза не бывает. Удивленный такой несправедливостью матушки-природы профессор Николай Николаевич Аничков сразу смекнул, что излюбленное лакомство бурундуков — кедровые орешки, которые богаты холестерином. Такими орешками он стал кормить своих кроликов в лаборатории, подмешивая в траву, поскольку грызть орехи те наотрез отказались. Так в 1910 году на Земле появились первые травоядные животные, у которых все сосуды были забиты атеросклеротическими бляшками.

Как измерить боль сердца?

Современная наука немыслима без точных измерений. Все сущее должно быть измерено и зафиксировано в числовом выражении — от расстояния до сверхновой звезды в какой-нибудь провинциальной галактике до точного количества вещества и энергии в этой сверхновой; от промежутков между всеми атомами в молекуле дихлор-дифенил-трихлорметилметана, пользующегося дурной славой в среде экологов и больше известного под названием ДДТ, до количества блох, уничтоженных такой молекулой. И тому подобное. Даже науки, относящиеся к категории неточных, не смогли избежать подобного методологического подхода.

А вот решить такую насущную для человечества проблему, как измерить количество боли, причем объективно и точно, ученые покуда не в состоянии. И это печально, ведь боль — первичный и единственный универсальный сигнал, которым организм живого существа оповещает центральную нервную систему и наше сознание о возникновении болезненных изменений, зачастую катастрофических. Недаром, как сказал Н. Гумилев, «боли — глухому титану» вверен ход представления в Театре Господа Бога.

Предпринимались ли попытки объективно оценить болевые ощущения? Конечно. Скажем, это древняя как мир диагностическая пальпация — ощупывание больного («больно — не больно?»). Или, если о современности, специальный вопросник американских кардиологов, составленный по принципу «да — нет» для определения «количества» стенокардии (болей в области сердца) и содержащий более ста вопросов. Увы, степень ошибки при таких, с позволения сказать, измерениях нередко стоит больному многого, порой жизни.

В 30-х годах двадцатого столетия английский кардиолог Мастерс впервые предпринял попытку дать в руки врача количественные сведения о нагрузках, которые может переносить сердце больного стенокардией. Пациент, опутанный проводами от электрокардиографа, шагал по специальной лесенке, изобретенной Мастерсом, и количество ступенек, пройденных им до момента появления первых болевых ощущений, как раз и было выражением уровня предельно допустимой нагрузки. И в идеале это подтверждалось динамическими изменениями кривой ЭКГ. Ну а потом, с годами, лесенку Мастерса заменил велоэргометр — аналог известного многим велотренажера для похудения, на шкалах которого указывается и скорость вращения педалей (в оборотах в минуту), и проделанная работа (в килограммометрах), и затраченные энергия и мощность (в джоулях и эргах). Суть же велоэргометрической пробы осталась прежней: до первой боли, до первых изменений на ЭКГ.

Беда в том, что, во-первых, не всякого усадишь крутить педали — как быть, например, с людьми тучными и одышливыми, чья неспособность к физическим упражнениям связана отнюдь не с ишемической болезнью сердца (стенокардией), или с другими, которым, скажем, и вовсе нечем крутить педали? А во-вторых, и это главное, в редких случаях даже самая незначительная по физиологическим меркам нагрузка, в силу не очень понятных причин, связанных скорее всего с некими индивидуальными особенностями организма, приводит к столь нежелательным последствиям, что говорить о безопасности диагностических мероприятий просто не приходится. Конечно, с помощью фармакологических средств можно и повысить артериальное давление, и вызвать сердцебиение для имитации нагрузки на сердечную мышцу, однако согласитесь, что применение подобных методов едва ли можно признать корректным.

И вот в США, на родине сексуальной революции, решили воспользоваться для этих целей самым естественным, самым нехимическим способом. В уединении индивидуальной кабинки испытуемым предлагали разглядывать фотографии, скажем так, легкомысленного содержания в течение строго определенного времени. И у всех этих лиц достоверно повышалось артериальное давление и учащался пульс — то есть возрастала нагрузка на сердце! Причем возрастала в той мере, которая соответствует электрокардиографическому тестированию. А «нормальность» такой реакции сердечно-сосудистой системы гарантировала от нежелательных осложнений — причем в любой возрасте и при любых болезненных состояниях. Однако… широкому внедрению в практику электрокардиографического «порнотеста», как его окрестили на страницах «Журнала американской медицинской ассоциации», препятствуют уже не медицинские, а, как вы понимаете, вполне понятные этические соображения.

Вообще тема сексуальности в медицине, как и в литературе и искусстве в целом, настолько широка и многообразна, что слова В. Высоцкого «Страна любви — великая страна!» обретают буквальный смысл.

Н. Амосов, всемирно известный киевский кардиохирург, утверждал, что для нормальной жизнедеятельности сердца необходимы кратковременные эпизоды «запредельного» сердцебиения, частотой до 180 ударов в минуту, причем по два-три раза в течение суток. А ему, Амосову, верить можно: не одна тысяча сердец прошла через его умные руки за годы многотрудной врачебной деятельности. Но ведь для того, чтобы переживать такие эпизоды, совсем не нужно ворочать кирпичи или бегать до упаду. Во время любовного акта самое желанное из всех мыслимых наслаждений сопровождается таким напряжением нервной и сердечно-сосудистой систем, которое сравнимо разве что с перегрузками, испытываемыми космонавтами. И эти процессы так удивительно и тонко сбалансированы самой природой, что ничего, кроме радостей обновления, если хотите, омоложения, организму любящего не несут.

Помнить об этом следует в первую очередь людям, приближающимся к закату жизни. Сексуальная активность в своей основе представляет сложную условно-рефлекторную деятельность, и поскольку без постоянной тренировки рефлексы угасают (это постулат И.П. Павлова, автора учения об условных рефлексах), то даже при возрастном снижении либидо — полового влечения — выработанные в течение жизни поведенческие стереотипы (а они и есть, по сути, условные рефлексы) могут уже сами по себе поддерживать эту активность. Поэтому рациональное отношение к сексу, вместо фатального «мое время ушло» или «годы берут свое», способствует воплощению в жизнь мечты человека об активном долгожительстве.

И здесь, конечно, уместно вспомнить о климаксе, пугающем женщин своей неизбежностью. Широко распространенное мнение, будто с наступлением климакса жизнь женщины как сексуального партнера заканчивается, есть не более чем вредное заблуждение. Теряя в ходе гормональной перестройки организма способность к деторождению, любящая и любимая отнюдь не теряет возможности к действиям, необходимым для этой функции. И радости той самой условно-рефлекторной деятельности, не подавляемой элементарной биологической безграмотностью, еще многие годы не позволят ей почувствовать себя старухой.

Другим примером не «сексуального», а терапевтического аспекта в проблеме секса может служить история с климактерической, или дисгормональной, кардиопатией. Целое поколение женщин в 60–70-е годы прошлого века было награждено диагнозом «мелкоочаговый инфаркт миокарда» только потому, что они испытывали во время климакса боли в сердечной области. То были годы бурного развития кардиологии, поскольку ишемическая болезнь сердца стала прочно завоевывать первое место по заболеваемости и смертности среди населения цивилизованных стран, потеснив с него даже онкологические болезни. Любое отклонение в ЭКГ, сопровождавшее боли в области сердца, влекло за собой диагноз сердечного заболевания и нередко сопутствующую этому диагнозу инвалидность. Но слава Богу, и сексология — наука о половой функции — развивалась уже не только по линии привычного описания психопатологических проявлений, а стала обретать вполне современную биохимическую базу. Изучение метаболизма половых гормонов и влияние гормональной перестройки на организм женщины в целом позволили, в конце концов, «реабилитировать» матерей и женщин, испуганных и страдающих, но, по сути, здоровых людей, находящихся во «втором переходном» возрасте как в медицинском, так и в социальном смысле.

А что же лечение? Если секс — это любовь, то и остается справедливым древнее: «Amor non est medicabilis herbis» — «Любовь травами не лечится». Любовь лечится… любовью.

Да будет так!

Почему сердце останавливается?

Более половины диктаторов, бизнесменов, авиадиспетчеров, представителей других «нервных» профессий умирают от ишемической болезни сердца.

Двадцатый век, как подметили еще Ильф и Петров, это век всевозможных сокращений. Среди прочих родилась в последней трети двадцатого столетия неприметная профессиональная аббревиатура ИБС, которая оказалась пострашнее канувших, слава Богу, в Лету НКВД и гестапо. Потому что ишемическая болезнь сердца (ИБС) — стенокардия, инфаркт, различные аритмии, удушье, водянка — является чуть ли не в половине случаев причиной всех смертей в наше время. Опережая в этом и онкологические, и инфекционные болезни.

Чем только человечество не пыталось лечить сердечные боли! За века были испробованы все известные лекарственные травы и их сочетания. Дохлые мыши и драгоценные камни, помет сказочной птицы Рух, цистерны святых вод и моря вин разной степени целебности были растерты, сожжены, приложены и проглочены в тщетной надежде избавиться от нестерпимой ломоты в груди и страха смерти. Но только изобретение бездымного пороха принесло страдальцам желанное облегчение. Жюль Верн, пожалуй, и не помышлял, что, вложив в руки своего героя нитроглицерин, чтобы взорвать скалу на таинственном острове, он знакомит читателей с единственным действенным средством от стенокардии. И пошли гулять по миру стеклянные трубочки с белыми крупинками и множиться разноцветные таблетки с «взрывчаткой», от которой мгновенно стихают ужасные боли в сердце…

Но боль — это только симптом, сама же ИБС, при которой закупориваются артерии сердца, продолжает развиваться. Все меньше животворной крови, а с ней и кислорода, достается этому удивительному «насосу жизни», нашему сердцу, которое за 70 лет, днем и ночью, ни на мгновение не останавливаясь, должно перекачать 400 миллионов литров! Нитроглицерин же, да и вся прочая химия, чтобы там ни говорили поборники «самоочищения организма», суженные склеротическими отложениями сосуды не прочищает. Второй чувствительный удар ИБС нанесли изобретатели АИК — аппарата искусственного кровообращения. Хирурги получили возможность на время останавливать живое сердце, чтобы подшить к нему новые, хорошо проходимые сосуды. Эта операция стоит, правда, немалых денег, но, чем раздраженно завидовать богачам, не пора ли понять, что бедность — это порок не меньший, чем глупость. А медицинское страхование позволяет разделить расходы между кошельком государства, тоже отнюдь не бездонным, и нашим собственным.

Однако все сказанное выше относится к уже имеющемуся заболеванию сердца, лечению его, а С.П. Боткин еще в XIX веке утверждал, что «легче предупредить болезнь, чем потом ее лечить». Связь приступов стенокардии с нервным напряжением, будь то конфликты отцов и детей, или производственная неразбериха, или необходимость принимать судьбоносные решения, настоль общеизвестна, что я бы согласился с педагогом и психологом Лоуренсом Дж. Питером: ИБС — это болезнь ответственности. Перипетии жизни в двадцатом веке это подтверждают:

— ИБС более всего распространена в высокоразвитых цивилизованных странах — каждому понятно, что управлять атомным реактором и стратегическими ракетами неизмеримо сложнее, чем бегать с копьем по саванне;

— ИБС молодеет с каждым десятилетием — тридцати— и сорокалетние инфарктники множатся в полном соответствии с омоложением бизнеса и государственного аппарата;

— ИБС больше удел мужчин, чем женщин. И это тоже понятно, потому что в наш век патриархата всевозможные фру и гру, управляющие парламентами, являются, увы, скорее исключением.

Разного рода критиканы, не принимающие решений и не несущие за них ответственности, могут спокойно попивать водочку любого имени — им стенокардия не грозит. А потому бережное отношение друг к другу, сознавание нами всей меры ответственности каждого за каждого и есть лучшая профилактика ишемической болезни сердца.

Грудная жаба, стенокардия, как ее описал Вильям Геберден-старший в 1768 году, возникающая от быстрой ходьбы и совершенно проходящая при остановке, свидетельствует о несоразмерности нагрузки для возможностей больного сердца. Научиться понимать разницу между своими желаниями и своими же возможностями, разницу между «хочу» и «могу» — значит победить свою стенокардию. «Кому много дано, с того больше и спросится», — учит народная мудрость. ИБС — это Издержки Большего Спроса.

• Если после приема нитроглицерина человек жалуется на резкую слабость и покрылся крупными каплями пота, уложите его и, убрав подушку из-под головы, положите ее под ноги — состояние улучшится.

• Если вас стали мучить ночные кошмары, в которых за вами кто-то гонится, а тем более пытается душить, обратитесь к врачу. Это может быть первыми признаками стенокардии.

• Если вы любите подолгу жариться на солнце, не следует сразу после этого нырять с головой в воду — от резкого перепада накожной температуры может наступить рефлекторная остановка сердца. Больше половины внезапных утоплений, особенно в молодости, происходит по этой причине. Входите в воду постепенно.

• Если у вас был тяжелый день, да еще с конфликтами и разборками, то 30–50 г (не больше!) водки или коньяка за ужином помогут вам снять стресс. Переедать и употреблять кофе в этих случаях не следует.

Почему нормальная температура 36,6?

Переохлаждение человеческого организма может наступить даже если окружающая температура будет всего на 10–15 °C ниже температуры тела (т. е. при +20–22 °C). Все дело в том, как организм к такому переохлаждению подготовлен.

Нет ничего удивительного, что герой сказки П.П. Ершова бедно одетый и плохо питавшийся крестьянин едва не обморозился в августовскую ночь. Что же говорить тогда о трескучем российском морозе, который любого заставит приплясывать, если врасплох застанет! Его губительную силу в полной мере испытали на себе разгромленные войска Наполеона и Гитлера. Один из видных немецких военачальников признает в своих мемуарах, что битва под Москвой была проиграна фашистами в том числе и потому, что солдаты рейха не имели «войлочных чулок» (имеются в виду, конечно, валенки), в которые были обуты советские войска. Генерал, безусловно, прав. Хроническое переохлаждение немецких солдат действительно помогло Красной армии одержать победу. Вот только дело здесь не только в валенках. Свою роль сыграли и скудный, бедный витаминами солдатский рацион, и постоянная психологическая подавленность, вызванная неудачами немцев в зимней кампании.

Сегодня в большинстве цивилизованных стран проблем с питанием не существует. Тем не менее борьба с холодом и сейчас представляет собой одну из самых насущных проблем человечества. Слишком уж узкие рамки, меньше десятка градусов, отвела матушка-природа для земной жизни на миллионоградусной шкале теплоты во Вселенной.

Человек теряет тепло всеми мыслимыми физике путями. А переохлаждение, пусть даже и незначительное, даже не всего организма в целом, а только части его, например, ног, рук или головы, резко снижает и сопротивляемость различным болезням, и адаптационные возможности. В общем, «лишнего» тепла в человеческом организме, прямо скажем, невеликие запасы. Не случайно так страдают от простуд культуристы и фотомодели — люди, постоянно сидящие на низкокалорийных диетах и в силу специфических профессиональных требований практически полностью лишенные теплоизолирующего слоя подкожного жира. Об этом эффекте знал еще профессор Захарьин, посоветовав одному купцу, страдавшему зимой непонятными головными болями, ездить в лавку другой дорогой, а не мимо церкви Иверской Божьей Матери, перед которой тот всегда обнажал свою лысую голову. И Александр Васильевич Суворов требовал от государевой казны теплые портянки и шерстяные накидки для войска, хорошо зная, что только утепленный и в полном здравии солдат способен «понимать свой маневр».

Подмечено, что в сильные морозы не только учащаются обострения бронхиальной астмы, стенокардии и болезней желудочно-кишечного тракта, но и падает успеваемость студентов, возрастают производственный травматизм и количество дорожно-транспортных происшествий.

Роль переохлаждения в возникновении инфекций доказал Луи Пастер. Куры, обычно невосприимчивые к бацилле сибирской язвы, непременно заболевали ею, когда экспериментаторы вырубали в курятнике отопление. Вот так и ангиной (даже гриппом) заболевает далеко не каждый, кто контактирует с инфекцией. С другой стороны, ту же ангину (и воспаление легких тоже) можно спокойно заполучить, разгуливая в легоньком халатике и в шлепанцах на босу ногу по квартире, в которой еле теплятся батареи.

Кстати, и «босоногое закаливание» малышей, практикуемое иными родителями, ничего, с моей точки зрения, кроме хронического насморка и гайморита, в будущем дать не может, потому что даже комфортные по гигиеническим нормам +18 °C в городской квартире, с ее холодными полом и стенами, как раз и обеспечивают вышеупомянутую разницу в 10–15 °C с температурой тела ребенка, при которой может развиваться стойкое переохлаждение.

• Стылой зимой постарайтесь поесть поплотнее да посытнее. Особенно если вам предстоит длительная прогулка на открытом воздухе. В крайнем случае выручит чарка водки, в которой калорий видимо-невидимо.

• Крайне необходимы для нормального и эффективного процесса теплопродукции витамины.

Соленья и маринады, запасаемые в изобильную летнюю пору, залог не столько богатого закуской новогоднего стола, сколько бестрепетного и спокойного ожидания рождественских морозов. Полновесные косицы лука и чеснока, украшавшие стены издревле, определяли здоровье дома, а бочки и кадки с мочеными яблоками и кислой капустой сулили спасение от «мора, глада и семы казней египетских». Не сочтите за труд и загляните в аптеку. Разноцветные шарики поливитаминов помогут вам избежать и гриппа, и всего прочего, о чем говорилось выше.

• Около 5 % собственного тепла расходуется на подогревание съеденной пищи и воды. Поэтому зимой, тем более на улице, утолять жажду холодными напитками и проглатывать на ходу что-нибудь вроде бутербродов или сникерсов не рекомендуется. Не следует забывать также, что горячие пирожки и хот-доги остывают на морозе быстрее, чем вы успеваете их съесть.

• Зимняя обувь всегда должна быть свободнее, чем летняя. Воздушная прослойка прекрасно сохраняет тепло, а полноценное кровообращение в ничем не сдавливаемых сосудах кожи предохраняет стопы от ознобления.

• Больше всего витамина С содержат сушеные плоды шиповника, плоды киви и фейхоа. А вот выращенные на окне стручки зеленого лука, вопреки распространенному заблуждению, лишены витамина С почти полностью.

• Носовой платок, прикрывающий лицо ребенка на прогулке, быстро впитывает влагу из выдыхаемого воздуха. На морозе это приводит к озноблению кожи на щеках и губах и даже может быть причиной нарушения роста зубов.

• Отогревать замерзшие части тела следует водой +35–36 °C. Более горячая может вызвать ожоги, а прохладная — еще больше усугубит охлаждение тканей. Растирание снегом может привести к повреждению эпидермиса кристалликами замерзшей воды и способствует развитию вторичной инфекции кожи.

Почему в жару можно простудиться?

Как врач, я меньше опасаюсь зимы с ее морозами, вьюгами и эпидемиями. Но чем жарче лето, тем с большим страхом я ожидаю к себе в больницу наплыва вспотевших и невезучих кинозрителей, чиновников из современных кондиционированных офисов и просто любителей прокатиться в машине с открытыми окнами, с ветерком.

30 °C + 20 °C = 41 °C. Такова нехитрая формула «огненной лихорадки, при коей жилы, соединяющие душу с телом, заполняются вредными ржавыми мокротами». Крупозное воспаление легких, или плевропневмония, со времен Авиценны известно медицине как тяжелейшее заболевание, уносившее в доантибиотическую эру жизнь каждого пятого больного. Тогда же было замечено, что, вспыхивая на фоне полного здоровья, «огненная лихорадка» в отличие от других инфекций вызывается не гнилым климатом, не дурной водой и не эпидемической заразой, как чума или грипп, а обычной простудой. Многие века бытовало мнение, что покойника попросту сглазили, потому что нельзя ведь простудиться в тридцатиградусную жару!

Еще как можно! Наши с вами полтора квадратных метра кожного покрова представляют собой практически единственный теплообменный аппарат, который обеспечивает нам постоянные 36,6 °C — нормальную температуру тела. При перегреве — а именно это и происходит в жаркую погоду — мелкие сосуды в коже расширяются, чтобы протекающая по ним «горячая кровь» как можно больше отдала тепла. Красные как раки завсегдатаи курортных ресторанов и любители банных посиделок — яркий тому пример. К тому же в ходе неуклонного превращения из обезьяны в человека мы с вами лишились шерсти, этого удивительного волосяного радиатора, и вынуждены для ускоренной теплоотдачи еще и потеть. Для испарения жидкости, как известно, требуется очень много тепла, и тепло это отбирается с кожи. Но теплопроводность у воды гораздо больше, чем у воздуха, и достаточно легкого ветерка, хотя бы от вентилятора, чтобы мы в своих насквозь промокших рубашках, маечках, лифчиках и фигарошках и в тридцатиградусную жару почувствовали легкий озноб.

И бабушкина мудрость: «Не сиди на сквозняке!» — в наш просвещенный век кондиционеров приобретает новый смысл: «Не суйся из пекла улиц в прохладу кондиционированных помещений». Кондиционер, поддерживающий в помещении комфортную температуру 21 °C, обеспечит вам тот резкий перепад внешней температуры, который и лежит в основе простуды.

Александр Македонский и Петр Великий, самодержец всероссийский Николай I и «зеркало русской революции» Лев Толстой пали жертвой вышеприведенной формулы, где 41 °C и есть лихорадка при крупозной пневмонии.

Почему художники видят мир по-другому?

…Допустим, мне хочется написать портрет моего друга-художника, у которого большие замыслы и который работает так же естественно, как поет соловей, такая уж у него натура.

Этот человек светловолос. И я хотел бы вложить в картину все свое восхищение, всю свою любовь к нему.

Следовательно, для начала я пишу его со всей точностью, на какую способен. Но полотно после этого еще не закончено. Чтобы завершить его, я становлюсь необузданным колористом.

Я преувеличиваю светлые тона его белокурых волос, доходя до оранжевого, желтого, бледно-лимонного.

Позади его головы я пишу не банальную стену убогой комнатушки, а бесконечность — создаю простой, но максимально интенсивный и богатый синий фон, на какой я способен, и эта нехитрая комбинация светящихся белокурых волос и богатого синего фона создает тот же эффект таинственности, что звезда на темной лазури неба…

…Г-н Рей говорит, что я ел слишком мало и нерегулярно, поддерживая себя только алкоголем и кофе. Допускаю, что он прав. Но бесспорно и то, что я не достиг бы той яркости желтого цвета, которой добился прошлым летом, если бы чересчур берег себя…

…Нет синего без желтого и оранжевого; значит, если вы пишете синее, давайте рядом и желтое, и оранжевое, не так ли?…

Восхищаясь произведениями западноевропейских живописцев второй половины XIX века, мы уже порядком подзабыли, сколь иронично прозвучало впервые слово «импрессионисты» в одной из критических статей, посвященных художественной выставке 1874 года в Париже. Автор назвал так группу художников — участников выставки — по названию одной из картин Клода Моне «Впечатление. Восход солнца». Заметьте, не просто восход солнца, а впечатление от него, «импрессион». Между тем именно стремление зафиксировать на полотне моментальное зрительное впечатление от неповторимого своеобразия и изменчивости освещения в зависимости от погоды или времени года дает нам удивительную возможность чуть глубже проникнуть в тайну творчества. Одну из самых заманчивых и жгучих тайн человечества. Такова, к примеру, история с Ван Гогом.

Создатель знаменитого натюрморта «Подсолнухи» (между прочим, самой дорогостоящей в мире картины из выставлявшихся на международных аукционах) был непревзойденным мастером в передаче всех оттенков желтого цвета на своих полотнах. И еще зеленого. Господствующее место этих красок в палитре Ван Гога придает ей совершенно незабываемый колорит. Страдая тяжким недугом, Винсент Ван Гог вынужден был почти всю жизнь лечиться. Не столь уж важно для нас, от какой болезни доктор Пейрон и другие врачи прописывали ему лекарства, а важно то, что в рецептах этих всегда присутствовала «наперстяночная» трава — дигиталис. Еще в 1785 году Уитеринг, более десяти лет изучавший эту древнейшую лекарственную траву, писал, что применяемая в больших дозах, она способна вызывать специфические расстройства зрения: все предметы кажутся окрашенными в желтый или зеленый цвет. На картинах Ван Гога мы видим мир глазами художника, завораживающий и необычный, вроде бы знакомый нам и неизвестный одновременно, мир, который собственными глазами нам увидеть не дано…

Гениальный итальянец Амедео Модильяни, женские портреты которого полны таким очарованием и пронзительной нежностью, что стали образом почти нарицательным, воспринимает окружающее совершенно по-иному. Нет, с цветоощущением у него все в порядке, но вот с геометрией пространства… Декоративная плоскостность его лаконичных композиций и характерная вытянутость по вертикали персонажей художника отнюдь не являются данью нарочитой стилизации постмодернизма. Просто Модильяни свои портреты «пишет, как видит».

Подобные искажения зрения — астигматизм — связаны с врожденным дефектом роговицы глаза. А сочетание с врожденным, гораздо более редким дефектом — отсутствием стереоскопического зрения и представляет собой зрительный аппарат Амедео Модильяни. Но талант — это не только и даже не столько способность увидеть или услышать, сколько умение чувствовать! И тысячу раз прав Дмитрий Кедрин, написавший:

Откуда берутся сопли?

В детстве я постоянно слышал от своей матери: «Не ходи по лужам, не промочи ноги!», и теперь сам говорю это своим детям. А недавно подумал: почему, собственно, от промокшей обуви должен случиться насморк? Как говорится: «Где именье — где вода?» Может, это только из экономии, чтобы обувь не портилась, а здоровье тут ни при чем? Ходят ведь некоторые босиком по снегу…

Сырая обувь действительно приходит в негодность значительно быстрее, и чистить ее ежедневно с кремом нужно не столько для нарядного блеска, сколько ради поддержания водоотталкивающих свойств. Но, промочив ноги, можно поплатиться и здоровьем.

Дыхание, как одна из основных жизненных функций, регулируется и защищается множеством внутренних механизмов, и нашему носу отводится при этом немаловажная роль. В нем вдыхаемый воздух подогревается до температуры тела (37 °C).

Чтобы не высушивалась внутренняя поверхность легких, воздух увлажняется, и на это требуется в течение суток почти целый литр вырабатываемого в носу секрета. Того самого, для которого нужен носовой платок и который, кроме всего прочего, обладает бактерицидными свойствами.

Богатая сосудистая сеть слизистой оболочки носа, обеспечивающая эти функции, управляется нервной системой, в частности, веточками блуждающего нерва. Мокрые ноги быстро охлаждаются, и на это реагируют чувствительные окончания того же блуждающего нерва, но уже в стопе. Препятствуя переохлаждению, сосуды расширяются, а так как парасимпатическая нервная система, т. е. система блуждающего нерва, является одним из универсальных регуляторов организма, то и реакция эта проявляется во многих местах.

И почечная колика, и приступ бронхиальной астмы, и геморроидальное кровотечение могут развиться у незадачливого любителя бродить по лужам. Насморк просто более заметен и выразителен у здорового до того человека.

Многие века все люди бродячих профессий — охотники и рыболовы, солдаты и скороходы, не знавшие физиологии и не ведавшие о нервных механизмах своей теплорегуляции, первым делом сушили у костров обувь и «приклад» — портянки, шерстяные носки, меховые чулки и прочее.

А хождение босиком по снегу вызывает сужение сосудов ног и ни к чему, кроме ознобления, привести не может, что с течением лет обеспечивает «босоногим» такие прелести, как облитерирующий эндоартрит и всевозможные суставные недуги.

Врачи, как и все нормальные люди, любят пошутить, но в отличие от своих пациентов они различают обычную простуду от простудных, или респираторных, инфекций.

Обычное переохлаждение, когда вымокнешь без зонтика под дождем или продрогнешь на автобусной остановке в легкой ветровке, может сопровождаться и небольшим ознобом, и насморком с чиханием, и даже кратковременным повышением температуры. Без участия инфекционного агента — различных бактерий и вирусов — здоровый организм сам справляется с этим состоянием. В свою очередь, респираторные инфекции развиваются или при ослаблении защитных механизмов (в этом причина так называемых сезонных вспышек катаров верхних дыхательных путей), или при эпидемической неподготовленности населения к новым штаммам вирусов, что лежит в основе эпидемий гриппа. В первом случае избежать заболевания помогают и закаливание, и полноценное питание, и жизнь без стрессов и переутомления, во втором — и это основное, уменьшение контактов с инфекцией. Недаром в условиях эпидемиологической напряженности рекомендуется сидеть дома, а не болтаться по дискотекам и елкам. В Японии, например, совсем не редкость встретить на улице прохожего в маске на манер хирургической — береженого Бог бережет!

Но во всех случаях решать лечить или не лечить простуду должен все-таки врач.

• Если при сильном насморке закапать в нос несколько капель лукового или чесночного сока, то можно предупредить развитие бактериальной инфекции.

• Если средних размеров луковицу разварить до мягкости в полулитре молока, то получится очень хорошее отхаркивающее средство. Пить «луковое молоко» лучше натощак.

• Если обычную черную редьку натереть на терке, а полученную массу приложить на марле на лицо и держать, сколько вытерпишь, то при обострении хронического гайморита можно в ряде случаев обойтись без прокола. Процедуру нужно выполнять два раза в день и не выходить после нее на улицу. Лучше предварительно смазать щеки растительным маслом.

• Если вы простудились, то лучше не лечитесь водкой. Много лет назад было обнаружено, что алкоголь уменьшает скорость выделения таких бактерий, как пневмококки, гемолитические стрептококки и палочка инфлюэнцы из легких. Кроме того, при инфекции болезнетворными бактериями он препятствует расширению капилляров и тормозит развитие полноценного клеточного иммунитета.

Почему после сытного обеда хочется спать?

Есть вопросы, которые в самом естестве своем таят драгоценные крупинки познания, и ответы на них неожиданно могут обернуться открытием неких истин, зачастую довольно тривиальных.

Однажды один весьма пожилой человек поделился со мной как с врачом своим наблюдением. По его рассказу, плотно поев, он затем теряет всякую работоспособность и испытывает сильное желание подремать. Естественно, вопрос заключался в том, не признак ли это возрастных, тем более болезненных процессов. Интерес, с которым мой знакомый выслушал несложное по своей сути медицинское объяснение, убедил меня в том, что и более широкая аудитория не откажется с ним познакомиться.

Процесс еды, доставляющий всем в той или иной степени удовольствие, как правило, имеет своим прямым следствием переваривание пищи, а это, замечу, работа, которая сопровождается значительными энергозатратами. Тут и перистальтика — усиленные сокращения желудочно-кишечной трубки, продвигающие вдоль нее пищевые массы, и секреция — выделение пищеварительных соков (один желудок в течение суток вырабатывает до двух литров сока!), и резорбция — всасывание образовавшегося питательного раствора в стенке кишки, и транспорт конечных продуктов в печень — основную биохимическую лабораторию организма. Так вот, чтобы обеспечить саму возможность такой совместной работы, необходимо — и это главное — существенно увеличить приток крови в бассейны чревных артерий и воротной («ворота печени») вены. То есть перераспределить кровь в пределах сосудистой сети организма. Крови же всего четыре с половиной-пять литров, и, чтобы куда-то дать ее дополнительно, нужно откуда-то ее взять. Иначе говоря, где-то недодать.

Процесс мышления, как бы это ни казалось кому-то странным, — тоже работа, которая требует энергии, и немалой. Это в свое время было доказано удивительным по простоте экспериментом. Доску с лежащим на ней человеком уравновесили на манер весов и предложили испытуемому произвести в уме арифметические действия. Так вот, при перемножении уже двузначных чисел головной конец доски опускался под влиянием веса дополнительной крови, притекавшей к выполнявшему такую работу мозгу. Естественно, что при относительном обеднении мозгового кровотока, как это происходит во время пищеварительного акта, интенсивность мыслительских процессов заметно снижается. Вот именно этим и следует объяснить спад творческой активности, да и работоспособности вообще, у моего собеседника.

Более того, из-за насыщения плазмы крови капельками эмульгированного жира «сытая» кровь и вовсе оказывает тормозящее действие на центральную нервную систему. Вот вам результаты еще одного эксперимента: голодные животные, после того как им переливали плазму от их только что насытившихся сородичей, сладко засыпали, и тем крепче, чем жирнее была у последних пища.

Из всего сказанного закономерно следует, что после обеда или ужина отдохнуть и даже немного поспать не только приятно, но и полезно. Однако… Смотрите: все животные на Земле (не столь важно, ведут они дневной или ночной образ жизни) период бодрствования проводят в добывании хлеба насущного и отдыхают именно тогда, когда переваривают пищу. А вот для людей врачебные рекомендации на сей счет — прямо противоположные! Да, детей после каждого кормления укладывают спать, а взрослым, находящимся на лечении в больницах или проводящим свои отпуска в домах отдыха или в санаториях, тоже рекомендуют послеобеденный сон. Но это, замечу, группы населения с пониженной социальной и трудовой активностью. Остальных же, то есть большинство, отечественная медицина настоятельно предостерегает: после еды спать вредно, а уж если положено отдыхать, например, ночью, то не раньше, чем через два-три часа после приема пищи. То есть фактически натощак.

Еще в период моего обучения в медицинском институте нам приводили в поддержку такой концепции известное изречение: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Конечно, это не означало, что нужно отказываться от почти половины требуемого суточного рациона: ведь завтрак составляет от него около 30 %, а обед — приблизительно половину. Просто, говорили нам, еще в народе подмечено, что наедаться перед сном вредно. И получалось так: днем и паши, и пиши, и переваривай — наскоро! — съеденную в промежутках между этим пищу. А с народной мудростью, тем более в такой наблюдательной ее частью, спорить бессмысленно. Но с другой стороны, вряд ли народный опыт может оказаться в столь вопиющем противоречии с законами природы, в нашем случае — физиологическими. Такого, как правило, не бывает.

Вот другой пример. Некогда рекомендованный рецепт закаливания «Держи ноги в тепле, а голову в холоде» (опять же из разряда народной мудрости) сегодня вызывает справедливое негодование врачей — а именно отоларингологов и косметологов, — потому что буквальное следование этому принципу в условиях неласковой российской зимы приводит к частым гайморитам и, кстати, к преждевременному облысению мужской половины населения.

Парадоксы? Безусловно. И тогда давайте подумаем: что же это были за обстоятельства, которые в давние времена требовали, чтобы человек отказался удовлетворять свои законные нужды — ужин отдал врагу и ложился спать натощак? Если не лезть в глубь тысячелетий, а обратиться к нашей же российской недавней истории, то сразу приходят на память многочасовые ночные марши воинских подразделений, имевшие своей целью внезапное нападение на неприятеля. «Как снег на голову» — по Суворову. Так что народная мудрость тут ни при чем, а все дело скорее всего в военном прагматизме, ну и, конечно, в истинно литературном таланте тех, кто создавал подобные афоризмы. А уже в наше время, в эпоху НТР, когда постоянно нарастающий темп жизни оставляет человеку все меньше возможностей, чтобы существовать в согласии со своей физиологией, такие фразы пришлись как нельзя кстати.

Истинная мудрость — жить в наивозможном согласии с законами природы, ибо где-где, а в ней, природе, все целесообразно. И потому я успокоил своего собеседника, посоветовав ему не сопротивляться той приятной сонливости, которая наступает после сытного обеда.

Предвижу стандартное возражение. Наш век отмечен, помимо прочего, массовой гиподинамией, и если после каждого приема пищи еще принимать горизонтальное положение, то… Да, вне всякого сомнения, лишние калории, не сгоревшие в огне физической активности, откладываются жировой тканью, что увеличивает массу тела. Поэтому людям, склонным к полноте, у которых этот процесс преобладает над энергетическими затратами, действительно не стоит наедаться перед сном или дремать часок-другой после обеда.

А остальным, тем, которые к полноте не склонны или пока не склонны? Рекомендация, по сути, та же: не противоречить природе. То есть жить так, чтобы обязательно было время как для активных — физических и умственных — занятий, так и для пассивного отдыха, который не только услада после трудов праведных, но и физическая необходимость. Переваривать пищу следует лежа. Разумеется, это имеет отношение к тем, кто, извините за банальность, ведет здоровый образ жизни.

Почему вздутие живота чаще всего встречается у приверженцев русской национальной кухни?

Постоянно урчащий шарообразный живот любителя пива даже получил у немецких врачей вполне научное определение — «пивное брюхо». Но и у многих наших соотечественников, никогда не водивших дружбу с Джоном Ячменное Зерно (так назвал пиво великий шотландский поэт Роберт Бернс), тоже появляется годам к 30–40 обидно портящий мужскую стать круглый животик.

Немаловажную роль в этом случае играет ослабление мускулатуры передней брюшной стенки. На что и намекают любящие жены, презрительно пощелкивая своих благоверных по звенящему чреву. Однако не только забвение регулярной утренней зарядки и пристрастие к обильным ужинам заставляет вчерашних Шварценеггеров и Сталлоне менять привычные ремни в брюках на подтяжки, а то и вовсе обновлять свой гардероб.

«Бояре прели в думе и пускали злого духа в шубы», — так Алексей Толстой описывает заседание государственного совета на Руси во времена царевны Софьи. Вот этот злой дух, или метеоризм, т. е. стойкое вздутие кишечника образовавшимися в нем газами, и вспучивает из века в век животы россиян. Даже у худощавых и до того стройных мужчин. При обычном ожирении, как выяснили все те же дотошные немцы, живот имеет совсем другую конфигурацию.

Внутреннее давление в брюшной полости оказывает существенное влияние на кровообращение. Всякий, у кого после сытного обеда ощущается приятная расслабленность в членах, а порой и легкое головокружение, испытывает это влияние на себе из-за перераспределения объема циркулирующей крови в систему чревных артерий. Для пищеварительных нужд. Для тощего (голодного) живота жизненно необходимы хорошо развитые упругие мышечные стенки, чтобы поддерживать в нем давление выше атмосферного. В противном случае нам попросту не хватит имеющихся 4,5–5,5 литра крови. К слову сказать, одна только печень с ее губчатой структурой способна депонировать до 60 литров. Кишечные газы, предмет многих неприличных анекдотов у народов всего мира, и берут на себя роль регуляторов внутрибрюшного давления взамен ослабевших мышц.

Обладатели легкомысленного брюшка не умирают от коллапса (резкого падения артериального давления) только потому, что кишечная стенка способна как всасывать из просвета кишки различные газы — кислород, сероводород и некоторые другие, так и «накачивать» их туда. Довершают дело процессы брожения. И совсем не обязательно наливаться по самое горло пенистым пивом. Достаточно быть приверженцем национальной русской кухни: свежего белого хлеба, в который наши пекари испокон веков добавляют для вкуса и объема гороховую муку, или поглощать ломтями наш знаменитый ржаной кислого замеса черный хлеб. Белокочанная капуста во щах и в солянках и гордость российской национальной кухни разваристая картошка с ее большим содержанием крахмала да просто бутерброд с колбасой, привычно запиваемый сладким чаем, — все идет в дело, давая пищу бродильным бактериям. А они, выделяя газы, вспучивают содержимое кишечника точно так же, как и дрожжи — хорошо замешенное тесто.

Постоянное вздутие живота еще более ослабляет переднюю брюшную стенку, и образуется порочный круг, результаты которого мы с унылым отвращением наблюдаем в зеркале. Однако только диетой, зачастую состряпанной каким-нибудь безграмотным ловкачом (вроде рисово-колбасной или фруктово-сырно-ягодной), этот порочный круг не разорвать. А нужно, кряхтя и чертыхаясь, ложиться на пол и задирать ноги вверх до изнеможения. Или, по совету профессора Уманского, становиться на карачки и по 40–60 раз быстро надувать и втягивать живот, оглашая окрестности, подобно весельчаку Пантагрюэлю из непристойного романа гениального Рабле, победными трубными звуками!

• Доказано еще Мечниковым, что молочнокислые продукты, в частности, простокваша, названная его именем, и ацидофилин способствуют нормализации кишечной флоры, освобождают ее от бродильных бактерий, уменьшают метеоризм и улучшают синтез витаминов группы В.

• Доказано химиками-пищевиками, что йогурты теряют свои целебные свойства в течение первых 4–5 суток после приготовления. Поэтому импортные йогурты, транспортировка которых занимает гораздо большее время, для лечебных целей непригодны.

• Доказано гастроэнтерологами, что злоупотребление алкоголем, который повреждает ткань печени и поджелудочной железы, приводит к нарушению тонкого механизма кишечного всасывания и, как следствие, к стойким расстройствам пищеварения и метеоризму.

• Доказано Р. Хегглиным (профессором из Цюриха), что одним из ранних признаков цирроза печени может быть облысение волосатого живота. Причина этого феномена пока не выяснена.

Почему человек любит алкоголь?

Почему человек любит курить?

«Бросить курить легко, — язвил Марк Твен, — я сам бросал десятки раз»… Эта задача до сих пор отнюдь не стала легче.

И неудивительно, поскольку не едино никотином связан слабовольный страдалец со своей вредной соской. Быстро привыкая к раздражающему действию табачного дыма, курильщик обретает другую, уже не химическую зависимость, нередко куда более прочную! Но и этого мало! Ритуальный характер процесса курения — утренняя папироска, пара затяжек после обеда, сигарета до… и сигарета после… — превращает это действие в поведенческий стереотип, бороться с которым неизмеримо сложнее. Недаром сказано: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она». Спички и пепельницы, зажигалки — все эти «Ронсоны» и «Зиппо», золотые, самодельные, с бриллиантами и без, давно ставшие и привычными подарками, и предметами коллекционирования, и объектом усилий художественной индустрии… Разве может справиться с таким мощным давлением на психику курильщика кусочек никотинового пластыря, налепленный на пузе, или горсть таблеток, даже и вызывающих тошноту после сигареты? Конечно, нет!

Поэтому так малоэффективны современные лечебные методы, основанные, по сути, на павловском учении об условном рефлексе. Российский лауреат Нобелевской премии говорил, что подавить условный рефлекс можно, создавая не поощряющие, а, наоборот, резко тормозящие его условия. И раз курение — привычка, основанная на никотиновой зависимости организма, то и показалось достаточным разработать препараты типа «Табекс», «Лобесил» или «Анабазин гидрохлорид», которые вступают в конкурентные биохимические отношения с никотином. Вместо кайфа курильщик, затягиваясь, начинает испытывать тошноту, головокружение, словом, все то, что описывал еще Марк Твен. Действие этих веществ, как и самого никотина, весьма кратковременное, но, чтобы вызвать стойкое отвращение и разорвать таким образом условно-рефлекторную связь, они представлялись вполне эффективными.

Увы, производители пластыря «Никотинел» (тоже из серии аналептических средств) рождаются в столетии гораздо чаще, чем нобелевские лауреаты! И академик М.Д. Машковский, наш ведущий фармаколог, в соответствующей главе своего «Руководства» вынужден был признать, что «отвыкание от курения требует не только применения таблеток, но и одновременно твердого решения курильщика прекратить курение».

Психологически бороться с курением можно по-разному. Можно до смерти напугать человека, как описано в рассказе Стивена Кинга «Корпорация „Бросить курить“», или, как делают иные онкологи, запугивая пациентов неизбежным раком. Можно закодировать курильщика, что в конечном счете тоже приводит к невротической ошибке. Канцерофобия и общее снижение психологической устойчивости — еще не самая дорогая расплата за такие «оздоравливающие» методы.

С другой стороны, многие, даже и не зная азов психологии, интуитивно выбираются на правильную дорожку. Чем, как не ритуальным изменением поведенческого стереотипа, можно назвать категорическую клятву на публике бросить курить после Нового года, после рождения наследника, после выхода на пенсию?.. С обязательным разрыванием и выбрасыванием в помойку последней пачки. Для людей с повышенным самомнением и боязнью показаться смешным в глазах окружающих подобного символического жеста бывает достаточно, чтобы напрочь отбить у себя охоту курить, даже и тайком. А изгнание мужа, закурившего сигарету, на лестничную площадку или на балкон под предлогом заботы о здоровье малолетних домочадцев разве не создает для него дискомфорта, что резко ослабляет сам поведенческий стереотип? Каждый может вспомнить, какими неаппетитными бывают сигареты или папиросы, выкуренные впопыхах в театральной курилке во время антракта или в больничном туалете. Если лишить курильщика всех таких привычных и, замечу, очень сильных связей с табаком, тогда он, пожалуй, и не выстоит один на один с вышеупомянутой фармакохимией. Но только в этом случае!

К слову сказать, не только индивидуальному, но и общественному сознанию оказался доступен этот интуитивный путь борьбы с курением. Выгнав курильщиков на улицы изо всех ресторанов и кинотеатров, из школ, больниц, банковских офисов, словом, отовсюду, в Соединенных Штатах Америки, по-моему, создали все предпосылки для резкого сокращения числа курящих. А следовательно, и для дальнейшего увеличения сроков продолжительности жизни всей нации.

Почему весной чаще всего болеем?

Переход с зимнего времени на летнее, даже и освященный многовековыми биологическими традициями, оказывается для человека отнюдь не безразличным. И если поэты, начиная с Гомера, связывали рассеянную мечтательность и бессонницу с весенним пробуждением богини Любви, то врачи, начиная с Гиппократа, всегда усматривали в повышенной утомляемости, раздражительности и вообще в ухудшении самочувствия проявление весенней астении — снижения защитных и приспособительных свойств организма.

Подобная перестройка неблагоприятно сказывается на течение многих хронических заболеваний, в основе которых лежит нарушение саморегуляции. В эту пору вся система желез внутренней секреции работает с повышенной нагрузкой, приспосабливая нашу жизнедеятельность к изменениям температурного режима в окружающей среде, удлинению продолжительности светлого времени суток, увеличению потока солнечной радиации, и на обычное «обслуживание» привычных хворей у нее может просто не достать силенок. Поэтому канадский ученый Ганс Селье, автор учения о стрессе (мало кому нынче не знакомо это слово!), и назвал сезонные обострения «болезнью адаптации», т. е. срывом приспособительных механизмов.

Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и хроническая пневмония, сахарный диабет и нарушения функции щитовидной железы — вот далеко не полный перечень болезней, которые с удручающим постоянством выводят нас по весне из строя, невзирая ни на какие диеты и вопреки любой борьбе со сквозняками. А весенняя эйфория, когда «даже пень в апрельский день березкой тоже стать мечтает», отнимает остатки рассудительности у лиц с неустойчивой психикой. Сердце и сосуды также испытывают запредельные перегрузки, поскольку принуждены обеспечивать возросшие потребности к весенне-летнему сезону. И гипертонические кризы у старшего поколения, и вегетативная дистония у молодежи тем острее реагируют на магнитные бури, чем громче в нас звучит голос предков.

Да и с любовью у весны, что бы там ни пели поэты, существуют свои, достаточно жесткие разборки. Судите сами, о каком здоровом потомстве могут помышлять родители, если зачинают его на пределе своих жизненных возможностей. При том еще, что рождается сей «плод любви весенней» в самую лихую пору зимней бескормицы и скупого студеного солнца. Раньше Природа таких оплошностей не прощала, и зимние дети выходили не в пример худосочнее летних. Нет, весна — это только пора поиска, выбора и время разве что сватовства, а уж свадьбы играли поздним летом или ранней осенью. Недаром в народе говорили: «На Благовещение птица гнезда не вьет, девка косы не плетет». Так что всему свое время!

• Страдающим язвенной болезнью весной показан прием антацидов и других противоязвенных препаратов даже без субъективных признаков обострения.

• Частое обострение стенокардии весной на фоне приема обычной дозы нитратов может привести к развитию инфаркта миокарда и без увеличения физической нагрузки.

• Головные боли, повышенная утомляемость и скачки артериального давления в весенние месяцы хорошо поддаются воздействию больших доз аскорбиновой кислоты — витамина С (1,0–3,0 грамма в сутки), поскольку содержание ее в надпочечниках в это время снижено не только из-за зимнего авитаминоза, но и вследствие повышенного «расхода» в процессе сезонной перестройки организма.

Почему у одних пенис поднимается на всех женщин, а другие импотенты?

Все многообразие сексологических проблем сводится для рядового, так сказать, потребителя к бесхитростным понятиям «ХОЧУ» и «МОГУ».

Если «хотеть» проблемой, по сути, не является ни для мужской, ни для женской части полового сообщества, то вот «мочь», особенно перешагнув возраст юношеского всемогущества, дано, не станем лукавить, далеко не каждому.

Отсутствие желания будоражит скорее наши социальные струны (муж уйдет к другой, или жена может бросить), а так — «баба с возу — кобыле легче», не правда ли? С другой стороны, собственная неспособность реализовать это желание, в просторечии «импотенция», отравляет жизнь по-черному, и в погоне за ускользающей птицей плотского счастья и для сохранения сексуального самоуважения все средства оказываются хороши.

Борьба с импотенцией стоила жизни многим видам животных, как, например, африканским носорогам, чей истолченный в порошок рог, согласно неподтвержденным слухам, обладает способностью повышать мужскую силу. С экзотическими восточными пряностями, такими как имбирь, перец, мускатный орех, Европа тоже познакомилась в первую очередь из-за их вроде бы усиливающих потенцию свойств.

На магниты, загадочным образом притягивающие к себе предметы и даже удерживающие их на весу, слабеющая часть населения испокон веков возлагала свои надежды. Словно в скабрезном подростковом анекдоте, магнитные амулеты носили на теле выше пояса, уповая на их чудотворную силу.

Более ста лет прошло с того времени, как великий физик Максвелл исследовал природу магнетизма, но и в наши дни бойкая торговля дедовскими талисманами, вроде электромагнитного стимулятора потенции «Эрос», приносит немалый барыш. В соответствии с требованиями века пластмассовая пустышка завлекательно пощелкивает, суля своему обладателю постельные успехи Калигулы, Казановы и Марии Медичи, вместе взятых. Лечебного эффекта в ней не больше, чем в пресловутой кроличьей лапке, которую суеверно боготворил беглый негр Джим, приятель Гекльберри Финна, потому что любой младенец знает, что в страдающем органе железных конструкций, увы, не содержится. А только они и притягиваются магнитом! Вся прочая болтовня о преодолении стрессов и воздействии на гормоны, мускулатуру и нервную систему есть не более чем манипуляции фокусника, когда он бесследно прячет вашего кролика в свою шляпу.

Помилуйте, да за что же тогда берут такие деньги?! За цепочку с карабинчиком, за красную пластмассу, за тиканье-щелканье и за вашу глупость. Словом, за амулет, но не за молодость!

• Раннее утро, по мнению сексологов, предпочтительнее для половых сношений, чем поздний вечер. Отдохнув за время ночного сна, человек более восприимчив к сексуальным раздражителям; кроме того, утром наблюдается наибольший выброс гормонов.

• Исследователи обнаружили, что функциональная импотенция в молодом возрасте больше чем в 30 % связана с доступностью видеопорнопродукции. Так называемый эффект пресыщения тормозит возбуждающее действие так называемого эффекта запретного плода.

• Алкоголь, даже в малых дозах, возбуждает влечение, его в то же время тормозит механизмы нервной регуляции полового акта, вплоть до полной невозможности коитуса для мужчин и полной невосприимчивости его для женщин. Пьянство однозначно ведет к импотенции.

• Угнетающее воздействие презерватива на чувствительность нервных окончаний является, по мнению сексологов, всеобщим заблуждением, так как в реализации полового акта принимает участие весь организм.

Почему некоторые женщины бесплодны?

Одна из моих пациенток, любительница синтетического белья, не могла зачать ребенка 17 лет.

Молодежная мода наших дней, веселенькая и легковесная, требует определенных затрат. За радующие глаз капроново-синтепоновые переливы, за соблазнительно обтягивающие фигуру лосины и дольчики, за мужественные плавки из эластика и невесомые эротические женские трусики из искусственного шелка приходится выкладывать многие тысячи рублей. Но тысячи эти немалые — ничто по сравнению с расходами, в которые ввергла людей киношно-будуарная химия одежды вкупе с нашим суровым климатом, потому что хронические воспаления детородных органов стали теперь чуть ли не главной причиной импотенции и вторичного бесплодия как у женщин, так и у мужчин.

Любовь, конечно, греет, как мы завистливо вздыхаем, проскальзывая к себе домой мимо стынущей на осеннем ветру парочки, но не настолько, чтобы спасти влюбленную девицу от воспаления придатков, если на ней под парусиновыми джинсами надет только воздушный нейлон. А спортивные трусы под бананами вместо добротных дедовских кальсон с начесом в двадцатиградусный мороз наградят парня таким простатитом, т. е. воспалением предстательной железы, что радости брачной ночи могут обернуться для него постыдным фиаско. Многие годы потом жертвы молодежной моды и собственного неблагоразумия будут обивать пороги различных медицинских учреждений в тщетной надежде обрести собственных детей.

На оборудование центров по лечению бесплодия, вроде того, что открыт недавно в Москве, затрачиваются сотни тысяч долларов, да и само лечение может влететь в копеечку, как, например, для одной моей пациентки, ожидавшей ребенка семнадцать лет. Что же касается распространенности простатита среди любовников и будущих отцов, то желающие могут просто подсчитать количество предлагаемых в этом отношении медицинских услуг в любом рекламном издании, памятуя, что спрос порождает предложение, а не наоборот!

И не только материальным благополучием, семейным счастьем и одинокой старостью расплачиваются за безрассудное увлечение модой в наших широтах. Киднеппинг, страшный промысел нашей эпохи, питается уже не только жаждой большого выкупа, но и спросом на младенцев в бездетных семьях иных бывших модников. Так дико и непостижимо переплелись в нашем мире, где все оказывается взаимосвязанным, бесчеловечные преступления с инфантильным нежеланием носить теплое белье.

«Подумай, по карману ли тебе новые расходы!» — такая надпись появилась сейчас на автомобилях вместо старозаветного «Не уверен — не обгоняй!». По-моему, это относится не только к автомобилистам, но и к посетителям сезонных распродаж одежды.

• Самым действенным средством для профилактики половых инфекций, в том числе и венерических, служит простое подмывание теплой водой. Но своевременное, т. е. немедленное.

• Самым верным способом приобрести инфекцию половых путей являются занятия любовью на лоне природы. В любое время года!

• Самым уязвимым для развития инфекций организм женщины бывает во время менструаций. Гигиенические тампоны «Тампакс», «О. В.» и прочие, сохраняя чистоту белья, от переохлаждения тем не менее не предохраняют.

• Самой верной гарантией быстрого и бесследного излечения половой инфекции станет немедленное обращение к врачу при появлении любых необычных ощущений в паховой области.

Почему двоих людей влечет друг к другу

восторженно распевал своей Жаннетте великий французский поэт и охальник Пьер-Жан Беранже. Увы, он даже не подозревал, сколь часто встречается несогласованность мужских и женских сексуальных желаний. Между тем среди 30–40-летних супругов желание более интенсивной половой жизни выказывают более двух третей мужчин, но… менее трети женщин. И это на фоне того факта, что уровень сексуальных притязаний у зрелой женщины нередко выше, чем в молодости.

Сексуальная гармония и удовлетворенность — важнейшие условия благополучного и устойчивого брака. В этом сходятся и ученые-сексологи, изучающие психологию брака, и ученые-социологи, ломающие головы над увеличением количества разводов. Да и мы, грешные, неумудренные их знаниями, тоже согласны, что от добра — добра не ищут. Так что прав был Лев Николаевич Толстой начиная «Анну Каренину» словами: «Все счастливые семьи счастливы одинаково», — если иметь в виду, что среди обследованных пар, которые удовлетворены своим браком, сексуально совместимыми оказались практически все.

Поверяя алгеброй строгих научных исследований гармонию любви, удалось выяснить, что тесный телесный контакт способствует даже (чему бы вы думали?) синхронизации некоторых физиологических процессов у супругов. Например, температуры тела, частоты сердцебиения и, что особенно интересно, гормональных циклов. Так, пик уровня мужского полового гормона — тестостерона — в крови у мужа совпадает с повышением его у жены в соответствующий момент менструального цикла, и это приводит к совпадению их эротических желаний. А некоторые мужские субстанции, в частности подмышечные выделения, весьма эффективно, как оказалось, активизируют менструальный цикл женщины, способствуя в ряде случаев его нормализации.

В подобном взаимопроникновении любящей пары (вот уж воистину «плоть едина») нет, однако, ничего мистического. Множество половых партнеров — полигамия, конечно, разнообразит сексуальную жизнь человечества, но, согласитесь, мало помогает полноценному воспитанию подрастающего поколения. Недаром у птиц, обязанности которых по выращиванию птенцов поделены поровну между матерью и отцом, моногамия, то есть устойчивые брачные связи, хотя бы в течение выкармливания одного выводка, наблюдается в 90 процентах. И не ветреная кукушка, что подбрасывает свои яйца в чужие гнезда, а лебединая пара стала издревле для людей символом верной и нежной любви до гробовой доски.

Да что же это делается, люди добрые? Почему не сложилась песня? Не родилась из нее гармония взаимоотношений? Ведь так все хорошо начиналось!.. Да потому, что мы с вами не птички божьи, за которых все решает поведенческий инстинкт, а человеки разумные, наделенные свободой воли и желаний.

Люди-то все разные! Из 80 миллиардов всех живших на Земле (как подсчитали все те же дотошные французы) не найдется и двух совершенно одинаковых. За исключением разве однояйцевых близнецов, да и те, будучи разлученными в самом раннем детстве, впоследствии несхожи характерами. Природа обеспечила нас лишь психофизиологическими механизмами, создав предпосылки для гармоничного, счастливого развития. А уж распоряжаемся мы этим даром по собственному разумению — кто во благо себе, а кто и во вред. И учиться счастью — такая же насущная необходимость, как и учиться ходить прямо, а не на четвереньках и не ходить под себя.

Отчего у одних с возрастом сексуальность понижается, а у других повышается?

Уровни мужской и женской сексуальности, как было сказано выше, весьма отличаются друг от друга, и если у женщин она, сексуальность, с возрастом повышается, то у мужчин, по крайней мере в первую половину жизни, остается стабильной. И счастливая заря супружества бывает нередко омрачена тем, что неукротимый аппетит молодого мужа постоянно сдерживается скудной постельной диетой, которой потчует его любимая женушка. А ведь в этом и кроется порой зародыш будущей трагической дисгармонии!

Романтическая влюбленность, что бросает, несмотря ни на какие запреты, Джульетту в объятия ее Ромео, — это еще не любовь, а всепоглощающее влечение. Именно оно стирает поначалу все шероховатости характеров и несовпадение желаний; а всевозможные запреты, внешние или внутренние, придают особую остроту и терпкость свиданиям. Ведь тайный поцелуй тем слаще, чем больше опасность быть нашим героям обнаруженными, а их нескромные ласки стократ волнительнее, если преодолевают природную стыдливость.

Длится восхитительный период такой влюбленности недолго, от силы год-два. Но за это время у женщины формируется устойчивый психосексуальный стереотип: отдаваться можно, лишь «когда в крови горит огонь желанья». С началом совместной жизни, когда гарантированная законом вседозволенность превращает супружеские радости в супружеские обязанности, такой огонек вспыхивает уже реже — ведь в него не подливается, как бензин, сок «запретного плода». В результате над ситуацией берет верх тормозной характер юной женской сексуальности. Требовательность мужа, до этого пылкого, нежного, но послушного ухажера, напротив, возрастает, потому что он, как говорила Аннушка-Чума у Булгакова: «В своем праве!»

Почему любовь длится три года?

«В тот момент, в день первый, и начала свой неумолимый бег стрелка невидимых часов, стоящих в изголовье кровати молодоженов, отмеряя срок, отпущенный молодым для вызревания любви».

Интимные отношения, несмотря на кажущуюся однозначность, — сложнейший условно-рефлекторный процесс. Иначе и быть не может, ведь самой природой возложена на них задача создать единую плоть, то есть основу взаимной любви и счастливой семьи. А вылупиться чудесная бабочка любви может только из куколки романтической влюбленности, жизнь которой, как я уже сказал, весьма недолговечна.

Многие исследователи отмечают снижение сексуальной активности у женщин в первые 2–3 года супружества. С чем бы вы думали это связано? Драгоценное время просто-напросто попусту растрачивается вздорными отговорками типа «я устала», «голова болит», а то и вовсе бессмысленным «но ведь только вчера!..» Как будто выпрашиваются не ласки, а лекарство, у которого есть максимально допустимая дозировка.

«Морген, морген, нур нихт хойте…» — «Завтра, завтра, не сегодня — все лентяи говорят» — эта немецкая пословица вполне подошла бы и для новобрачной, ожидающей, когда же опалит ее «огонь желанья». И о какой гармонии, синхронизации биоритмов можно мечтать, исступленно рыдая: «Тебе от меня только это и нужно!..»?

Однако говорят в народе и другое. «Стерпится — слюбится» — обещают тем молодым женщинам, которые без большого желания, но все-таки идут навстречу эротическим домоганиям своих пылких новообретенных спутников жизни. А если при этом не просто переносить нежеланную в настоящий момент близость, а еще и настойчиво искать в себе малейшие признаки ответной радости или даже, пересилив девические предрассудки, дать как-нибудь понять своему единственному и любимому, что ваш «огонек» надо бы тоже сначала раздуть, а уж потом и греться возле него, тогда опасаться не стоит, что ваше супружество когда-нибудь постигнет день последний.

«С любимыми не расставайтесь, всей плотью прорастайте в них», потому что никогда и никого еще не спасала от развода «вдали обещанная встреча»…

Из писем читателей

ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК ВРАЧ ЖЕНИХА «ПОДРАСТИЛ»

Добрый день, уважаемая редакция!

Ваш журнал часто пишет об удивительных судьбах людских и о необыкновенных семьях. Вот и я решил поделиться с вами историей, рассказанной мне фронтовым санинструктором, Героем Советского Союза Ириной Левченко, и за достоверность которой я могу поручиться ее светлой памятью.

Жили-были в одной деревне в отдаленной Курганской области мальчик и девочка. Росли, ходили вместе в школу и полюбили друг друга. Но как Ромео и Джульетта не могли соединиться из-за вражды своих семейств, так и на их пути к счастью встали бытовые предрассудки, непреодолимые зачастую в российской глубинке. Несчастный юноша был сантиметров на десять ниже ростом своей возлюбленной, и даже ее родители, которым он тоже пришелся по душе, не в силах были согласиться на этот брак из боязни стать всеобщим посмешищем. Что тогда говорить об остальном окружении? Все им сочувствовали, восхищаясь силой и чистотой их любви, и жалели, хорошо понимая, что свадьбе все равно не бывать…

В те времена заведовал хирургическим отделением в Курской областной больнице доктор Иллизаров, изобретатель знаменитого аппарата для лечения переломов. Лечил он и укорочения конечностей, вызванные разными заболеваниями, и слава о таких чудесах как раз об эту пору докатилась до села, где страдала незадачливая парочка. Две недели просидели они возле заднего крыльца докторского дома, уговаривая хирурга, которому дикой представлялась сама мысль калечить здоровые ноги. Но такой великой оказалась эта любовь и таким удивительно человечным был гений Гавриила Иосифовича Иллизарова, что собрал он все свои наличные аппараты, сняв даже один с подопытной собаки, и поставил их парню, распилив предварительно кости ног в четырех местах.

Полтора месяца длился безумный эксперимент. И выписался счастливый жених из больницы «подросшим» аж на семнадцать сантиметров. Приглашал же чудо-доктора на их свадьбу самолично отец невесты, специально для того приехавший в город.

Вот так непостижимо переплетаются порой обычные человеческие чувства и сухая научная реальность. К слову сказать, именно этот случай из практики доктора Иллизарова заставил безоговорочно поверить в его талант специального корреспондента газеты «Комсомольская правда» Ирину Левченко, командированную в Курганскую область писать о рекордном урожае. С нескрываемой скукой согласившись на просьбы сотрудников из обкома комсомола встретиться с неведомым местным целителем, она потом, поверив в него, помогла ему добиться признания. И судьба будущего профессора сложилась так, как она сложилась: были в ней и всемирно известная ортопедическая клиника, и фантастические «воскрешения» Дмитрия Шостаковича, Валерия Брумеля и многих, многих других…

КОММЕНТАРИЙ ДОКТОРА

Мечта о сексуальной гармонии, о «единстве времени и действия» в желаниях породила в свое время миф о человеческом существе, как о мужчине и женщине, слитых воедино. Разделенные промыслом божьим и разбросанные по отдельности по всему свету, они принуждены вечно скитаться, разыскивая утраченную половину в надежде вновь обрести такую гармонию!

Во всяком случае, так считал автор этого мифа, древнегреческий философ Платон. Однако многовековая практика человеческих отношений показывает, что частая смена половых партнеров — это дорога, скорее ведущая в ад одиночества, а не в эдемский сад счастливого супружества. И что поиск своего второго «Я» нужно начинать с собственной души. Похоже, злая мачеха в сказке о Золушке была не очень уж и не права, когда накануне королевского бала, где принц выбирал себе невесту, приказывала ей, кроме генеральской уборки в доме, еще и «познать самое себя».

Для чего женщинам приходится изображать оргазм?

Почему, когда седина — в бороду, бес — в ребро?

«Бесы-искусители ввергают людей в сладкий грех соития плоти, но не во исполнение божьей заповеди „плодиться и размножаться“, а ради самого удовольствия, даруемого сексом», — такими словами начинается одна из самых фривольных басен Лафонтена. Искушение плотскими утехами встречается не только в мировой литературе, но и в обычной повседневной жизни. Ибо всемогущ инстинкт размножения! Да еще стократ усилен присущим только нам изо всех тварей божьих романтизмом. Что и называется любовью. На протяжении всей истории человечества бесы-искусители плодотворно трудятся на этой ниве, ввергая людей в сладкий грех соития плоти. Но не во исполнение божьей заповеди «плодиться и размножаться», а ради самого удовольствия, даруемого сексом. Редко кто, даже помышляющий о райском блаженстве и боящийся адских страданий, способен устоять перед таким искушением. Ибо слаб человек! Поэтому и к бесам-греховодникам относимся мы снисходительно: понимаем, что не столько злобой бесовской, сколько нашими слабостями питается искус.

Но один бес так и не заслужил в человеческом обществе никакой поблажки. Считается, что он больше всех оскверняет священный институт брака. Речь о зловредном бесе «предпенсионного блуда», осиротившем не одно супружеское ложе. Не случайно он безоговорочно и единодушно ненавидим женской половиной семьи.

Да и может ли быть иначе? Вся любовь, вся молодость отданы ему! Дети выросли, дом — полная чаша, не хуже, чем у других, а может, и получше, а он… Стыдно в глаза смотреть соседкам, которые сочувственно поджимают губы да шепчутся по углам: «Седина — в бороду, бес — в ребро!» Какой бес, когда он, пакостник плюгавый, и в молодости-то не отличался?..

Стоп, барышни, давайте разберемся!

Если ваш избранник даже на заре супружеского счастья отличался несдержанностью и пылким нравом, если вы ради сохранения этого хрупкого счастья старались не обращать внимания на ласковое итальянское прозвище «кобелино», которым, за глаза конечно, награждали его знакомые, и ради детей смирились с его неутомимой сладострастной распущенностью, то присказка про беса, играющего сединой супруга, вам и в голову не придет. Узнав об очередных амурных авантюрах своего благоверного, вы разве что горестно подумаете про себя: «Горбатого могила исправит». Да может быть, пожалеете очередную несчастную (как это делала старшая невестка дона Корлеоне, жена Сантино, в романе «Крестный отец» Марио Пьюзо).

Природа «беса», который превращает одышливого козла в резвого козлика, сродни той, что наделяет безусого юношу даром пылкого любовника.

Иное дело — добропорядочный семьянин, былая сексуальная шустрость которого вроде бы пошла на убыль, интереса к женскому полу он за годы семейной жизни не проявлял и в адюльтере замечен не был. Вот в этом-то случае жене и придет на ум мысль о вмешательстве нечистой силы. Ведь вряд ли она признается даже себе, что сама в чем-то виновата… Что будь она, жена, внимательна и активна, происходящая с мужем метаморфоза могла бы и не разрушить семью. А жаль…

Пробуждение либидо, то есть полового влечения, у подростка связано с гормональной перестройкой организма, что и составляет суть переходного возраста. С его вспыльчивостью и категоричностью, с быстрыми переменами самочувствия и настроения и, самое главное, с резко пониженной критичностью своего поведения. Но умудренное жизнью старшее поколение терпеливо твердит: «Ничего страшного, перебесится» (обратите внимание — та же «бесовская» терминология!), что действительно и происходит через 1–3 года.

Однако в отношении себя у старшего поколения подобной терпимости зачастую не достает. Да и откуда ей взяться, если «второй переходный возраст» в человеческой жизни (он же климакс) в отличие от первого сулит не сладострастное буйство плоти, а постепенное ее угасание? А ведь для гормональной перестройки во время климакса также характерны и неустойчивость настроения, и вегетативные бури (теперь уже называемые, увы, гипертоническими кризами), и колебания либидо. Причем нередко — в сторону его временного усиления, что столь нежелательно и оскорбительно для верной боевой подруги незадачливого «пакостника». Как и тогда, «когда деревья были большими», он, очертя голову, кидается в водоворот страстей, не обращая внимания на укоризненные замечания типа «вот, мол, окончательно совесть потерял, решил покуролесить напоследок…» Отсутствие критического отношения к своим похождениям роднит одурманенные разбалансированными гормонами седины с золотыми кудрями юношей.

Однако только ли гормональным дисбалансом исчерпывается народная мудрость: «Седина — в бороду, бес — в ребро»? Ведь мало какая жена жалуется на возросшие вдруг сексуальные желания мужа. Крик поднимают лишь тогда, когда эти желания реализуются на стороне, и не просто на стороне, а…

«Зачем мне девочки, когда передо мной женщина?» — говорит Ричард Нунан в «Пикнике на обочине» братьев Стругацких. В том-то и дело, что «бес в ребро» — не обычная измена, влюбленность или любовь к зрелой женщине, а именно «хождение по девочкам». И это ставит оскорбленную супругу в еще более унизительное положение «старухи». Но проблема здесь относится уже не к области физиологии, а к психологии сексуальности. «Подростковая любовь» — назовем так условно сексуальную зарю, с ее восторженностью и несовершенством, с ее способностью возгореться до оргазма от одного прикосновения к руке любимой (или любимого) — питается в гораздо меньшей степени коитальными ощущениями (то есть получаемыми при половом акте), чем любовь зрелая. Причин тому много, но для нас сейчас важна та огромная эмоциональная сила, с которой переживания тех лет навечно впечатываются в центры наслаждения.

Не в этом ли рефрене поэмы Н. Агнивцева таится объяснение всех «нескромных» и даже «развратных» намерений мужчины, которые с негодованием отвергаются в ходе супружеской притирки и выработки стереотипа сексуальной семейной жизни — обычно слегка пресноватого и скучного. А ведь сексологи уже давно определили, что у немалого числа мужчин сила полового влечения в течение всей жизни так и остается в прямой зависимости от проявлений и действий, как это было в юности с ее повышенной эротичностью. Гулять под луной и «краснеть удушливой волной, слегка соприкоснувшись рукавами…» (извините за вольный пересказ Марины Цветаевой). Именно у таких мужей ребра наиболее уязвимы, когда седина начинает серебрить виски.

Не оплывшая фигура и не потерявшая упругость кожа иной матери семейства повинны в том, что «бес в ребро» одерживает верх над семейным благополучием, а ее нежелание вспомнить вместе с мужем разнообразные и восхитительно-бесстыдные ласки, которые некогда и соединили влюбленную пару, отдает его, единственного и привычного, в чужие губы и руки! А они — инициативные и щедрые — уводят его в вожделенную «страну детства», в которой не так уж и давно, каких-нибудь двадцать — тридцать лет назад, безраздельно царствовали вы.

«Второй переходный возраст», климакс, столь же непродолжителен, как и период юношеского созревания. Можно, конечно, терпеливо переждать, пока благоверный перебесится, коротая свое соломенное вдовство в беседах с кумушками об отвратительной и скотской низости мужиков. Можно даже выгнать негодяя, разрушив своими, да-да своими, руками семейное гнездо, чтобы долгими бессонными ночами орошать потом одинокую подушку слезами бессильной и неутоленной ненависти. Но если любовь сильнее себялюбия, а разум не застилает жажда отомстить во что бы то ни стало, то, зная природу феномена «бес в ребро», можно попытаться самой исподволь приручить этого беса. Греческое слово «климакс» буквально означает «лестница». Кратковременное восхождение «вверх по лестнице, ведущей вниз», которое нам дарит иногда вторая молодость, можно и нужно совершить вместе с мужем. Хихикая и обжимаясь, как встарь, по подъездам и кустам, по-юношески бесстыдно лаская друг друга, не боясь осквернить чопорное супружеское ложе. Сторицей будет вознаграждена за это «королева страны детства».

И бес будет посрамлен, как тот, другой, в басне Жана де Лафонтена, который:

Нежелание вспомнить вместе с мужем разнообразные и восхитительно-бесстыдные ласки, которые некогда и соединили влюбленную пару, отдает его, единственного и привычного, в чужие губы и руки.

«Секса у нас в стране нет!» Помните эту фразу, слетевшую с губ женщины в студии на советско-американском телемосте и так рассмешившую всю Америку. Курьез в том, что официально слова «секс» у нас действительно в те годы не было: его не произносили громко, почитали неприличным, чуть ли не ругательным, встречалось оно чаще всего в криминальных выражениях типа «сексуальные извращения» или «преступления на сексуальной почве», отечественных сексологов не выпускал ни один институт, произведения иностранных специалистов издавались мизерными тиражами. А в результате — поголовная неграмотность всей страны в вопросах секса. Это подтвердило и проведенное в РФ комплексное тестирование, результаты которого были опубликованы в газете «Аргументы и факты». Вот они: действительно грамотными в вопросах секса у нас можно считать примерно 30 % населения, причем среди 25-летних женщин таких —1–2 %, среди женщин 30 лет — 5–7 %, среди 40-летних — 10–15 %.

Среди мужчин всех возрастов — всего лишь 10 %.

Это касается вопросов техники секса.

Положение же с психологией секса, а значит и с психологией семейной жизни, еще хуже. Это подтверждают и письма наших читательниц, пришедшие в ответ на опубликованную во втором номере «Женского клуба» статью Юрия Чернякова «Седина — в бороду, бес — в ребро».

Низкий уровень сексуальной культуры мешает и женщинам, и мужчинам правильно разобраться в возникающих проблемах. Поэтому мы попросили доктора Чернякова ответить, а точнее, прокомментировать письма женщин, которые страдают из-за неверности своих мужей или сомневаются в крепости чувств своих любимых.

Мы готовы возвращаться к этой проблеме и впредь и надеемся, что эта статья многим поможет по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и свою семью.

Часто, вглядываясь в собственное отражение, силимся мы получить ответы на извечные вопросы: «Как? Почему? За что?» И с раздражением или гневом отбрасываем «мерзкое стекло» из-за того, что «врет оно назло!». Увы, бесстрастное зеркало лгать не может…