100 правил отличного здоровья - читать бесплатно онлайн полную версию книги автора Михаил Васильевич Титов (Начало книги) #1

«100 правил отличного здоровья». Школа Здоровья Титовых

Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не предназначена для замены услуг врачей и рекомендаций квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдение какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.

Об авторах

Школа Здоровья Титовых была основана в 2005 году, чтобы делиться самой актуальной и полезной информацией о "Естественном Здоровье".

МЫ СТРЕМИТСЯ РАЗОБЛАЧИТЬ корпоративные, государственные мошенничества и ложь СМИ, которые часто направляют людей по "нездоровому" пути.

НАША МИССИЯ заключается в том, чтобы начать преобразование традиционной медицинской парадигмы из лечения симптомов заболевания в нахождение основных причин болезней.

Сайт Школы Здоровья: [битая ссылка] https://shkola-zdorovia.ru/

Исследования Школы Здоровья: [битая ссылка] https://articles.shkola-zdorovia.ru/

Контакты Школы Здоровья: [битая ссылка] https://shkola-zdorovia.ru/contacts/

Общие советы по комплексному оздоровлению

Если человек следит сам за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Улучшайте осанку. Очень важно держать позвоночник прямым, чтобы избежать лишнего напряжения и сокращения мышц. Кроме того, прямая спина и расслабленные нервы помогают поддержать циркуляцию энергии по всему организму. Более подробнее о осанке Вы можете узнать из программы «Постановки Атланта».

Попробуйте точечный массаж для снятия боли. Если Вас постоянно мучают боли, а обычные анальгетики не помогают, снять боль поможет особый вид массажа. Он не только облегчит болевые ощущения, но и устранит их причину.

Акупунктура

. Акупунктура – метод комплексной и альтернативной медицины, практикующийся в восточном мире уже несколько тысяч лет. Пять тысяч лет назад целью этой процедуры было продление жизни. Многие альтернативные методы заключаются скорее в намерении предотвратить любой недуг, чем в его лечении. Первые упоминания о практике акупунктуры насчитывают пять тысяч лет. Этот метод используется для стимуляции нервов и, таким образом, положительно влияет на все остальные системы организма.

Целительная система Рейки. Рейки – это целительское искусство, использующее энергию тела для начала и развития процесса исцеления. Это своего рода массаж, выполняющийся по определённой схеме, стимулирующей движение энергии по всему телу. Есть специально обученные мастера Рейки, Вы можете почитать о них или пройти обучение, чтобы самому стать опытным целителем.

Полная очистка организма. На современном рынке есть множество продуктов, которые могут помочь вывести токсины из организма и повысить дееспособность и общее телесное здоровье. Полная очистка будет стимулировать выведение вредных веществ из почек, печени и кишечника. Принцип её действия заключается в соблюдении строгой диеты в течение нескольких недель процесса очищения. Большинство людей, испытавших это, соглашаются, что эта процедура улучшает их самочувствие, а после её окончания отмечают существенное снижение веса. Более подробную информацию о полной всесторонней очистке организма Вы можете узнать из нашей программы «Полное очищение организма. Комплексное и безопасное очищение от токсинов, паразитов, канцерогенов и шлаков».

Старайтесь избегать телевизора. Хотите – верьте, хотите – нет, но у большинства зрителей телевидение вызывает отрицательные эмоции, обусловленные насилием и сплетнями. Просмотр телепередач не является расслабляющим времяпрепровождением, каковым его привыкли считать. Попробуйте отказаться от телевидения хотя бы на неделю, заменив его другими видами деятельности. Скорее всего, по прошествии этой недели Вы почувствуете себя отдохнувшим, счастливым и гораздо меньше уязвимым перед стрессами.

Не забывайте отдыхать. Ни один человек не способен действовать в условиях постоянного напряжения. Жизнь в работе, без малейшего отдыха – неестественна. Когда человек не даёт себе расслабиться, он получает проблемы со здоровьем в виде повышенного артериального давления, язвы желудка и других пищеварительных расстройств. Давайте себе выходной раз в неделю, давайте себе время расслабиться каждый день: это поможет предотвратить, а в некоторых случаях и устранить эти хронические проблемы со здоровьем.

Метод биологической обратной связи. Если Вы не можете определить причину своих проблем со здоровьем, специалист по методам биологической обратной связи может обследовать Ваш организм и его реакции на повседневную деятельность, чтобы выявить проблемные области. Для этого Вам нужно будет надеть на себя прибор, который будет фиксировать реакцию тела на работу этого прибора. Если Вы спортсмен и у Вас проблемы с мышцами, этот метод поможет определить, достаточно ли отдыхают Ваши мышцы между тренировками.

Оптимизируйте режим сна. Одно из самых полезных действий для улучшения самочувствия – оптимизация режима сна. К сожалению, недостаточность сна – это ошибка, с которой многие сталкиваются в подростковом возрасте. Очень важно дать организму время, необходимое ему для успокоения, расслабления и обновления. Если Вы чувствуете усталость в течение дня, сразу после пробуждения или очень утомляетесь к вечеру, это признак того, что Ваш организм не получает нужного количества сна. Это может быть, как недостаток, так и избыток. Попробуйте выделить себе 8 часов в сутки для сна, ложась в постель не менее чем на полчаса до предполагаемого времени засыпания. Соблюдая этот режим в течение нескольких недель, Вы ощутите улучшение общего состояния здоровья и повышение продуктивности.

Дышите осознанно. Процесс осознанного дыхания является одной из форм медитации. К тому же это отличный способ обеспечить кислородом ткани и кровь. Если Вы прямо сейчас обратите внимание на то, как Вы дышите, скорее всего, дыхание покажется Вам не особенно глубоким. Это – не здоровое дыхание. Начните с контроля глубины вдоха и выдоха: просто вдыхайте полной грудью и медленно выдыхайте. Если Вы будете уделять этим упражнениям хотя бы минуту в день, то обнаружите, что в течение этой минуты чувствуете себя лучше. Со временем Вы сможете обращать внимание на своё дыхание несколько раз в день. Если Вы подавлены или утомлены, найдите одну свободную минутку в день для осознанного дыхания.

Рефлексотерапия представляет собой методику определённого воздействия (давления, растяжения) на руки и стопы, чтобы направить нервные сигналы в другие части тела. Грамотно применяя этот метод, специалисты могут повлиять на здоровье различных органов и частей тела. Если Вы хотите узнать больше, существует много доступных источников информации о рефлексотерапии.

Облегчите боль иглоукалыванием. Акупунктура – древняя целительная техника, используемая для стимуляции нервных окончаний и ускорения процесса исцеления. Глобальная её цель – восстановления здоровья и благосостояния всего организма. Если Вас беспокоят постоянные боли, подумайте о консультации профессионала: возможно, процедуры помогут облегчить это состояние.

Медитация для улучшения самочувствия. Основное определение медитации – умение сконцентрироваться на каком-либо объекте или мысли для того, чтобы успокоить разум. Есть много различных типов и стилей медитации, но существует общеизвестное убеждение, что не каждый метод будет одинаково эффективен для всех. Каждый человек может получить пользу от некоторых видов медитации, но потребуется некоторое время, чтобы изучить различные методы или проконсультироваться со специалистом о том, что может быт полезно для вас.

Буддийская медитация. Заключается главным образом в стремлении к знаниям и является одним из наиболее популярных стилей медитации, используемых в современном мире. Медитируя, Вы получаете возможность улучшить состояние Вашего ума. Для этого нужно просто найти тихое место, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и позволить мыслям течь сквозь ум, не концентрируясь на какой-то одной мысли.

Выключайте музыку во время медитации. Подобно тому, как музыка может мешать, например, подготовке к экзамену, она мешает и медитации. Хотя некоторые люди привыкли сопровождать медитацию музыкой, есть мнение, что она может отвлекать. Попробуйте провести неделю без музыки – возможно, Вам удастся достичь большего в медитации.

Примите как данность, что нет лёгких и простых путей.

Многие люди тратят так много времени на поиски лёгкого пути, что забывают наслаждаться радостями дороги. Для изменения такой точки зрения понадобится время, но постарайтесь воспринимать препятствия как ступени вверх на Вашем жизненном пути.

Посетите стоматолога. Если в Ваших зубах установлены пломбы, которые могут содержать ртуть, было бы целесообразно их заменить. Если Вы не можете найти причины плохого самочувствия, они могут заключаться как раз в ртутных пломбах. Стоматолог проверит состояние Ваших зубов и скажет Вам, какие из пломб стоило бы заменить.

Будьте добрее. Позитивная энергия заразительна. Сделайте что-то хорошее для человека, и наверняка уже сегодня он сделает добро кому-то ещё. Придержать дверь перед тем, кто идёт за Вами – это несколько секунд Вашего времени, а человеку, у которого неудачный день, это может поднять настроение. Мелочи много значат, и начав делать добро людям, Вы неизбежно начнёте чувствовать себя лучше.

Избегайте беспорядка. Беспорядок вытягивает энергию. Если в Вашей спальне беспорядок, нарушается свободное течение энергии, а это отрицательно влияет на сон. Кроме того, Вы сами будете разочарованы, если не сможете быстро найти нужную вещь. Потратьте время на уборку, начав с одного небольшого участка, в противном случае беспорядок будет только расти.

Будьте благодарными. Благодарность – чрезвычайно мощное «оружие», и не забывая говорить «спасибо» даже за мелочи, мы даём начало грандиозным позитивным изменениям. Выразить признательность гораздо приятнее, чем высказывать разочарование, и постепенно Вы сможете полностью избавиться от привычки жаловаться, как все мы иногда делаем.

Ванны с перекисью водорода. Перекись водорода – средство, известное своим вяжущим действием, удаляющее токсины и грязь из царапин или порезов. Подобным образом она действует и на остальные части тела. Просто добавьте литр перекиси в обычную горячую ванну и окунитесь на несколько минут, чтобы проверить переносимость. Если Вы не ощущаете никакого раздражения, добавьте второй литр и продолжайте процедуру ещё 10 минут. Перекись вытянет токсины из кожи, а также облегчит дальнейшее их выведение.

Промывка печени.

Камни, образующиеся в желчных протоках и желчном пузыре, могут быть причиной якобы необъяснимых проблем со здоровьем. Промывая печень, Вы помогаете организму вывести токсины и желчные камни. Если Вас заинтересовал этот метод, инструкцию по его выполнению Вы можете найти в программе «Полное очищение организма». Если у Вас есть проблемы со здоровьем или подозрения на какие-либо проблемы, то перед проведением этой процедуры Вас следует проконсультироваться с врачом.

Глина в своей натуральной форме является фантастическим средством для лечения различных расстройств, которые зачастую невозможно вылечить другими способами. Жидкую глину можно принимать несколько раз в день: это поможет при проблемах с печенью, головных болях, артрите и кожных заболеваниях. Глиняные маски благоприятно воздействуют на кожу, а после хорошей отшелушивающей процедуры такая маска поможет очистить кожу от примесей и токсинов.

«Трансличностная» терапия. Если Вы понимаете, что Вам не помогают стандартные методы лечения, то этот метод, вероятно, поможет Вам чувствовать себя более комфортно. Он заключается в установке прочной связи между терапевтом и пациентом. Многие пациенты обнаруживали, что когда они чувствуют свою связь с врачом, то могут быть более открытыми и восприимчивыми.

Будьте внимательными, а не скучными. Если Вы ощущаете скуку, чувствуете, как медленно тянутся минуты, вероятно, Вам не помешала бы тренировка внимательности. С её помощью Вы сможете добраться до причины, которая заставляет Вас тосковать. Зачастую эти причины кроются глубоко, и эта техника позволит обнаружить их. Для этого нужно отвлечься от негатива и позволить мыслям течь свободно. В попытках подавлять чувства и контролировать мысли Вы фактически причиняете себе больше вреда, чем пользы.

Обратите внимание на сны.

Сны могут предоставить такую информацию, о которой Вы не могли даже догадываться. Врачи считают, что посредством снов мы начинаем осознавать внутреннюю борьбу, страхи и конфликты. Попробуйте завести журнал сновидений, где будете записывать по крайней мере основные их темы. Делайте это как можно скорее после пробуждения, чтобы не упустить основную тему. Обратите внимание на повторяющиеся или участившиеся образы и символы, попытайтесь понять их смысл путём медитации на эти символы, или поиска их в соннике. Может быть, Может быть, это не сразу Вам удастся, но уже будет, с чего начать.

Запоминайте сны с помощью рук.

Если Вы переживаете какой-либо внутренний конфликт, чувствуете себя подавленным или просто хотите получить новый уровень доступа к своему внутреннему миру, попробуйте научиться контролировать свои сны, чтобы направить их в нужное Вам русло. Несколько раз в день концентрируйте внимание на собственных руках, спрашивая себя: «Я сплю или нет?». Вскоре Вы запомните это действие и начнёте смотреть на свои руки во сне. Если Вам удастся научиться контролировать руки во сне, то Вы уже сможете менять влиять на ход сновидения, меняя его по собственному желанию. Например, привлечь определённого человека в свой сон, или наоборот, попросить кого-то уйти. Попробуйте эту технику, и Вы будете поражены, когда Вам впервые удастся во сне понять, что Вы на самом деле можете больше, чем просто наблюдать за происходящим.

Йога против депрессии. Если Вы страдаете от депрессии, занятия йогой могут помочь преодолеть симптомы и добраться до корня проблем, вызвавших это состояние. С помощью йогических техник Вы сможете наладить контакт с собственным духом, восстановить разум и тело. В ходе упражнений Вы очень скоро заметите облегчение симптомов депрессии. Более интересней в данном плане программа: «Око Откровения. Питер Кэлдер», прародительница йоги. Познакомьтесь с ней, и поверьте, она творит чудеса.

Узнайте свой конституциональный тип. Индийская медицина предлагает лечить людей согласно их структурному, или конституциональному типу, на основе четырёх элементов: воды, огня, земли и воздуха. Эта многовековая практика предполагает, что для каждого типа личности существует свой оптимальный вид диеты, упражнений и оздоровления. Существует ряд факторов, которые помогут определить Ваш тип личности в соответствии с аюрведической классификацией. Для этого можно обратиться к специалисту или найти информацию в интернете.

Обратите внимание на свои цветовые предпочтения. Хотя Вы, вероятно, уже перестали обращать внимание на цвета, как в детстве, тем не менее, было бы полезно оценить, какие цвета Вы склонны использовать, какие из них Вам нравятся и доставляют удовольствие. Цвет напрямую связан с энергетикой и эмоциями. Иногда Вы можете чувствовать определённый дискомфорт, не понимая при этом, что окружающие Вас цвета влияют на равновесие ума и тела. Например, много красного цвета в одежде и окружающей обстановке будет чрезмерно стимулировать Ваши эмоции. Однако, если Вы ощущаете усталость и подавленность, то можете добавить в свой гардероб больше красного.

Цветотерапия. Попробуйте изменить цветовую гамму своего гардероба таким образом, чтобы это могло удовлетворить Ваши эмоциональные потребности в любой конкретный момент жизни. Например, если Вы чувствуете необходимость перемен в личной жизни или изменения самооценки, добавьте в свою жизнь фиолетового цвета, известного своей связью с самоисцелением. В состоянии стресса попробуйте носить светло-голубой цвет. Если Вы недавно совершили нечто выдающееся, добавьте зелёного цвета в одежде: он способствует обновлению.

Магниты для облегчения боли. Магнитная терапия становится все более популярным методом лечения хронических болевых ощущений и состояний, их вызывающих. Магниты на треть усиливают циркуляцию крови по организму, а это отличный способ облегчить боль.

Магниты для восстановления после травм. Исследования показали, что применение магнитов при травмах увеличивает скорость заживления, так как они корректируют полярность клеток и улучшают общее состояние участка, на котором применяются. Использование магнитов снимет боль и ускорить исцеление.

Биоэнерготерапия при стрессах и усталости. Биоэнергетика – вид альтернативной терапии, который включает в себя сочетание различных методов, предназначенное для борьбы с болезнями, депрессией и другими состояниями. Специалист наблюдает за больным и формирует план лечения, корректирующий определённые вещи, например, дыхание или уровень напряжённости, чтобы начать выявление и устранение проблем. Этот вид лечения сочетается с методом биологической обратной связи, мануальной терапией, акупунктурой и диетическими рекомендациями в порядке, определённом для каждого конкретного пациента.

Играть активную роль. Если Вы решили обратиться к специалисту-натуропату, Вы с самого начала должны осознать, что это не пассивное лечение, к которому, возможно, Вы прибегали в прошлом. Специалист, безусловно, будет направлять Вас как пациента, но Вы и сами должны будете предпринять определённые усилия и работать в команде с Вашим врачом, чтобы найти оптимальные методы и повысить эффективность лечения. Многие пациенты обнаруживают, что активная роль в лечении даёт быстрый и ощутимый эффект.

Программа детоксикации организма. Окружающая среда, стрессы и продукты, которые мы едим, могут отрицательно влиять на каждую клетку нашего тела. Иногда организму просто нужен перерыв, чтобы он мог эффективно выводить вредные химические вещества и продукты распада, которые снижают сопротивляемость и способность нормально функционировать. Программа очистки поможет вывести токсины из кишечника и прочих органов, даже кожи. Более подробную информацию о программе детоксикации организма можно узнать из «Полной очистки организма».

Сосредоточьтесь на переменчивости жизни. Жизнь постоянно меняется, и если мы увязаем в повседневности, то иногда забываем найти время для себя. Было бы разумно каждый день находить время для работы над личностным ростом и оздоровлением: это некоторым образом поможет Вам осознать взлёты и падения собственной жизни и научит справляться со всем, что бы ни встретилось на жизненном пути.

Чтобы облегчить симптомы, выясните, что Вас беспокоит. Специалисты гомеопатической медицины считают, что любой симптом – не более чем защита организма от стресса. Таким образом, их подход к борьбе с болезнью или инфекцией заключается в поиске вещества, действующего подобным образом. Пройдитесь по магазинам здоровой пищи или пищевых добавок, и Вы найдёте гомеопатические средства от множества распространённых проблем со здоровьем.

Кофеиновая детоксикация. Если Вы уже решили ограничить потребление кофе или полностью отказаться от него, Вам может понадобиться полностью освободить организм от кофеина с помощью специальных процедур с использованием ромашки. Экстракт ромашки оказывает успокаивающее воздействие, вымывая кофеин из организма. Для этого можно пить ромашковый чай или использовать специальные смеси, предназначенные для детоксикации организма.

Мануальная терапия. Если в настоящее время Вы испытываете боли в спине, это может означать уже существующее повреждение. Специалисты-мануальщики обучены управлять телом таким образом, чтобы дать мышцам и нервам свободно функционировать, тем самым уменьшая болевые ощущения. При этом важно, чтобы практикующий специалист…