А что Вы скрываете под шляпой?

ОГЛАВЛЕНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ. Возвращение к себе

ЧАСТЬ I: КРЕПОСТИ

ЧАСТЬ II: БУРИ

ЧАСТЬ III: ОЗЁРА

ЭПИЛОГ: ВЗГЛЯД С ВЫСОТЫ

КОНЕЦ КНИГИ

ПРЕДИСЛОВИЕ. Возвращение к себе

Дорогой читатель.

Перед вами — не учебник и не сборник советов. Это — сборник ключей.
Ключей от тех комнат внутри нас, которые мы привыкли закрывать на замок,
иногда так давно, что даже забыли, что там внутри.

Я много лет работаю психологом и знаю: самая частая причина страданий
— не боль сама по себе, а отчаянное сопротивление ей. Мы строим
крепости, надеваем шляпы, шьём себе капюшоны — лишь бы не чувствовать,
не видеть, не помнить. Так мы уходим всё дальше от своей сущности.

Но что, если перестать считать болезненные чувства, кризисы и утраты
врагами? Что, если увидеть в них союзников, которые настойчиво стучатся
в дверь, чтобы вернуть нас к самим себе? К тому ребёнку, который помнит,
как лизать сосульку, смотреть на солнце через цветное стёклышко и
верить, что мир волшебен.

В этой книге я собрала сказки-притчи, которые рождались во мне как ответ
на эти вопросы. Каждая история — это карта для путешествия по
собственной душе. К каждой я добавила комментарий, где делюсь своими
размышлениями и историями, и практику — чтобы карту можно было не
просто рассмотреть, но и пройти по реальной пересеченной местности.

Книга построена как путь: от Крепостей (наших защит) через Бури (моменты
краха этих защит) к Озёрам (месту, где рождается новая, чувствующая
жизнь). В конце вас ждёт взгляд с высоты — две притчи о связи всего со
всем, нашей ответственности и о любви как основе существования.

Не спешите. Читайте по одной главе. Дайте себе время.
Возвращайтесь к себе. Вы уже знаете дорогу — вам нужно только
вспомнить.

С верой в ваш Путь,
Диана Саенко.

ЧАСТЬ I: КРЕПОСТИ

Вступление

Наше путешествие начинается там, где всё нам знакомо — в крепости.

У каждого из нас есть свои неприступные стены и надёжные доспехи. В сказках они выглядят как металлическое сердце Железного Дровосека из «Волшебника Изумрудного города», каменная шляпа Горного Выступа или белый капюшон «правильного» Спатифиллума. В жизни это наши защитные механизмы: перфекционизм, сарказм, вечная занятость, убеждение «мне никто не нужен», роль «сильного» человека.

Мы строим эти крепости не от скуки. Мы строим их для того, чтобы выжить — в детстве, в болезненных отношениях, в мире, который кажется слишком жёстким. И они служат нам верой и правдой: спасают от боли, критики, отвержения.

Но рано или поздно мы замечаем, что плата за безопасность оказалась чересчур велика. Под шляпой — вечная тьма. За каменной стеной — глухая тишина одиночества. Мы защищены, но... не живы.

В этой части мы познакомимся с двумя обитателями таких крепостей. Не для того, чтобы осудить их (и себя), а чтобы увидеть и поблагодарить. Поблагодарить наши защиты за службу. И — если будет готовность — мягко приоткрыть ворота, чтобы впустить первый луч света.

Глава 1. Горный Выступ, или Дело в шляпе

Сказка

Горный Выступ. Никто не знал сколько ему лет. Поговаривали, что стоит он, одинокий, с самого Начала Времен.

Много рядом с ним было и выступов, и горных вершин, но под действием ветра, снега и солнца эти горные вершины постепенно сглаживались, опадали, превращались в песок.

И один только Горный Выступ – с ним ничего не происходило: он оставался неизменным.

А все дело было в шляпе. Никто не знает, когда она появилась на Горном Выступе, поговаривают, что с самого начала времен она уже была.

И ничто не могло снять, сорвать или уничтожить эту шляпу. Поговаривали также, что она даже срослась с этим Горным Выступом.

Она оберегала его от нещадных ветров, от солнцепека, от ливней. Струи дождя скользили по шляпе и не достигали поверхности Горного Выступа.

Так он и жил, и все ему было нипочем. Когда кто-то обращался к нему с вопросом или просьбой, он отвечал гордым и презрительным молчанием.

Никто никогда не видел лица и не слышал ни слова от этого Горного Выступа, не видел его глаз и не чувствовал его тепла. Про него говорили, что "чужая душа – помутнение хрусталя".

А он и сам не стремился обзаводиться друзьями.

Сам себе он говорил: «И без вас как-нибудь проживу». Он никогда не видел света, поскольку под шляпой всегда было темно.

Ну вот однажды поднялась такая сильная буря в пустыне, какой сроду не бывало. Она подняла в воздух тучи песка, все вокруг заволокло, завыло, закружилось и завертелось.

Порывы дикого ветра набросились на Горный Выступ и сорвали с его макушки шляпу!

Когда буря умчалась, песок осел, все вдруг увидели, что Горный Выступ абсолютно лыс!

Тут такое поднялось! Крики, карканья, шумная возня, пересмешки-пересуды: в общем, все начали смеяться над ним:

—Ха-ха-ха! Вот это да! Оказывается, наш горный выступ совершенно лысый и неинтересный!

Горный Выступ не знал, куда ему деться от насмешек и мелких уколов, сыпавшихся со всех сторон.

Он чувствовал себя совершенно беззащитным: ведь раньше под шляпой было хоть и темно, но абсолютно безопасно. А теперь шляпы не было, и спрятаться от посторонних взглядов было абсолютно невозможно!

Вороны бросали на его вершину мелкие камушки, и даже маленькая ящерица, пробегая, намеренно хлестала его своим хвостом. Короче, что делаем, то и хотим!

Змеи, проползая мимо, злобно шипели обидную песенку:

—Пустой кувш-ш-ш-ин, как обезглавленное тело, а нам какое дело! —уж на что они намекали – одному Вельзевулу известно!

Ласточки, кружась над вершиной горного выступа, весело щебетали:

—Дизайнеры, они только с виду дураки – а вот придумали же шляпу! Ну, а теперь, ищи-свищи ветра в поле!

Горный Выступ и рад бы был выплакаться, да никто не хотел ему подставить свою жилетку, она сама была им ближе к телу. Да и вправду сказать, ведь и слез у него не было: дожди скатывались струями с полей шляпы и не застревали в расщелинах Горного Выступа. А потому был он совершенно сух и бесполезен.

Сначала Горный Выступ находился в растерянности, а затем начал тревожиться: нет привычной шляпы, и он не может спрятаться под ней ни от природных стихий, ни от окружающих!

Ни от Ветра, ни от Солнца, ни от Ливневых дождей!

Он настолько приуныл, что впал в депрессию. Ему казалось, что весь мир смеется над ним, атакует его и вовсе не собирается принимать его таким, какой он есть.

Так прошла осень и наступили холодные дни. В один из таких дней Пустынный Ветер пригнал огромную черную тучу, она зависла над Горным Выступом и разразилась громами и молниями! Молнии зигзагами били и хлестали Горный Выступ, что, казалось, он трещит по швам. Струи дождя нещадно хлестали его по крутым склонам, камни с грохотом скатывались по его расщелинам. Горный выступ громыхал во все 32 эха, стараясь перекричать бурю и призвать её за стол переговоров, чтобы помериться силою.

Не знаю, как долго бушевала Буря в пустыне, но только всё когда-нибудь заканчивается, даже самая черная буря!

И вот, наконец наступил День, когда Буря стихла, закончился дождь и выглянуло Солнце:

—А хокку будешь?

– Будду!

Повылазила живность из-под камней, встряхнули свои чашечки цветочки, отряхивая капли дождя, расправил крылья шмель, суша их на теплом солнечном сквознячке…

И тут все увидели, что на Горном Выступе образовалось два круглых озерца. Они наполнились дождевой водой, и в их водной глади отражалось синее небо, яркое солнце и проплывающие облака.

На берегах этих водоемчиков выросли небольшие деревца, зазеленели листвой, закудрявились – совсем как ресницы над голубыми глазами озер.

И тут Горный Выступ обнаружил, что тьма растаяла, и он видит теперь яркий и красочный мир своими глазами – озерами. Видит зеленые кроны деревьев, растущих по берегам, видит синее небо и желтое блестящее солнце, проплывающие по небу облака, стремительный полет птиц над своей вершиной.

Пчела, прилетевшая на цветок, склонившийся над водой, не смогла удержаться и загляделась на глубокую синь озер, раскинувшихся на вершине горного выступа.

Вся природа пела и ликовала от такой красоты!

А Горному выступу открылся целый мир Вселенной, который ранее он не мог видеть, пока шляпа была на нем.

К нему стали прилетать бабочки, птицы, и все рассказывали ему истории о том, что происходит в мире.

Горный Выступ вдруг почувствовал, что он больше не одинок, и был в душе рад тому, что когда-то беспощадная буря сорвала глубокую шляпу с его вершины и унесла её в свои песчаные дали.

Да, конечно, он понимал, что без шляпы он стал уязвимым, что теперь открыт всем стихиям. Намерзающий за зиму лед расширяет и делает более глубокими его морщины, ветер выветривает его породы, и камнепады постепенно уменьшают его высоту, превращая в песок его острые выступы.

Но он был совершенно счастлив теперь, потому что обрел целый мир, полный ярких красок и удивительных чувств. И этот мир называется Жизнь.

…Говорили также что в пустыне под толщей песка находится огромная Базальтовая Плита, Прародительница Горных Вершин. Предание гласит, что после того, как последняя вершина рассыплется в песок и возвратится в базальтовое плато, мир будет готов к возрождению.

Через толщу материнского базальтового плато прорвется первородный Вулкан, который будет извергаться миллионы лет, наслаивая дымящиеся глыбы друг на друга.

Так возникнут новые пики горных вершин, и все начнется сначала…

«Как же все запущено-то…»- сокрушенно подумал академик Королёв, вглядываясь в ночное небо…

Авторский комментарий: «О шляпах, которые становятся частью нас»

Дорогой друг, если ты дочитал эту сказку до конца, и если она тебе понравилась, то можешь не читать мой комментарий. На самом деле через 2–3 дня ты и сам до всего додумаешься — и это будет гораздо полезнее, чем искать объяснение у других. И вместе с тем, мне будет очень приятно узнать, что ты сам думаешь по этому поводу, даже если наши мнения разойдутся.

Я и сама, когда начинаю писать сказку, не всегда полностью понимаю, о чём она. Все рождается по ходу повествования. Это как в сказке про Василису Премудрую: помнишь, она должна была за ночь соткать ковер для батюшки-царя? Она просто касалась благодарным и любящим взглядом всего, что было в поле её зрения, и вплетала в ковер все, что было вокруг: ночное синее небо, россыпь сверкающих звёзд, волнующееся пенное море, отважный парусник с белым парусом — и рождался, и оживал прямо на глазах сказочный шедевр. Так и мои сказки – они рождаются из образов этого мира и вплетаются в сюжет совершенно естественно, наполняя канву повествования.

И, если ты почувствуешь, что сумел прикоснуться к чему-то действительно важному, то я достигла своей цели.

И вот что получается, когда приходит осознание этой были-небыли.

Это история не о Горном Выступе, а о каждом из нас. Наш «Горный Выступ» — это наше истинное «Я», наша суть. А «шляпа» — она сама напросилась на это место —

образ защитных механизмов психики, которые мы надеваем, чтобы выжить.

Мы сами создаем эти «шляпы» — непробиваемый перфекционизм, гордое одиночество, цинизм, вечную занятость — в ответ на возможность испытать боль, стыд или страх быть отверженным.

И они, наши шляпы-маски, действительно спасают: от «ветра» критики и «испепеляющего солнца» чужих ожиданий. Но цена спасения оказывается страшной: под шляпой — вечная тьма. Мы перестаем видеть мир и чувствовать себя живыми. Мы становимся неприступными, защищенными от гроз, и молний, но в то же время лишаемся живительного глотка грозового озона, который сделает нас более жизнестойкими и процветающими. Выбирая шляпы-защиты, мы отрекаемся от себя.

Судьбоносная «буря» — это кризис. Потеря, провал, болезнь, возраст — что-то, что срывает нашу защиту насильно. И тогда наступает самый уязвимый момент: мы остаемся «лысыми», обнаженными, кажущимися себе нелепыми и беззащитными. Мы слышим «смех» — внутреннюю критику и стыд. Но именно в этих трещинах, в этих «озерах», заполненных дождем переживаний, и рождается новая способность — видеть. Чувствовать. Отражать мир. Уязвимость перестает быть слабостью, и становится местом встречи с жизнью.

Эта сказка — о том, что самое страшное разрушение может стать началом подлинного, чувствующего существования.

Практика для главы «Горный Выступ»

Медитативная практика: «Встреча с Горным Выступом внутри себя»

(Текст для чтения или аудиозаписи)

Дорогой друг. Прежде чем начать, найдите несколько минут покоя и удобное место, где вас не побеспокоят. Сядьте или лягте так, чтобы ваше тело чувствовало опору. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов... Пусть с каждым выдохом уходит суета дня, а с каждым вдохом приходит спокойное, исследовательское любопытство.

А теперь представьте, что вы — не человек, а целый ландшафт. Ваше тело — это земля, почва, основа. Прислушайтесь к образу, который возникает... Возможно, это плато, холм или величественная гора. Не торопитесь. Просто позвольте этому внутреннему пейзажу проявиться. Какой он? Устойчивый? Крутой? Покрытый мягким мхом или твердыми скалами? Почувствуйте его форму, его неподвижную, древнюю силу. Это — ваша суть, ваше «Я», которое было всегда.

Теперь обратите внимание на вершину. Там, на самой макушке вашей внутренней горы, есть нечто, что её покрывает. Это ваша личная «шляпа» — защита, которую вы носили долгие годы. Посмотрите на неё без осуждения, просто с интересом. Из чего она сделана? Она блестит, как металл, или тускла, как старый камень? Она легкая, как картон, или давит невыносимой тяжестью? Может, это вовсе не шляпа, а колпак, башня или непроницаемый купол? Позвольте образу быть любым. Это та форма, которую приняла ваша безопасность.

Побудьте с этим образом. Поблагодарите свою «шляпу» мысленно. Она служила вам верой и правдой: защищала от бурь, от палящего солнца чужих оценок, от кислотных дождей критики. Она давала вам чувство неуязвимости. И за это ей можно сказать: «Спасибо. Я тебя вижу».

А теперь представьте, как над вашим внутренним ландшафтом набегает свежий, чистый ветер. Это не ураган, а поток жизни и перемен. Он обнимает вашу вершину. И вы чувствуете, как ваша «шляпа» — та самая, тяжелая или невидимая — начинает шататься, становится легче... И вот, ветер подхватывает её и мягко, но неотвратимо уносит прочь. Она уплывает, как осенний лист, уменьшаясь вдали, пока не исчезает из вида.

Вы остаётесь... Без привычной защиты. Сначала может возникнуть чувство непривычной прохлады, лёгкости, а может — тревоги или обнажённости. Это нормально. Просто дышите и наблюдайте. Что теперь происходит с вашей горой?

Направьте своё внимание на ту самую макушку, которая так долго была скрыта. Вы замечаете, что в углублениях, в трещинах скал, скапливается влага. Чистая, прозрачная, как слеза. Это — ваши непролитые чувства, ваша живительная восприимчивость. Они собираются в небольшие, светлые озёра. Загляните в них. Что они отражают? Возможно, кусочек ясного неба, проплывающее облако или луч солнца — символ надежды и нового видения.

А по склонам, орошённых этой новой влагой, начинает пробиваться жизнь. Может, это нежная трава, упругий мох или первые робкие цветы… Это ваши новые ростки, таланты или интересы, которые ждали этого света и влаги.

Побудьте в этом новом пейзаже. Вы и гора, непоколебимая и вечная. Вы и озёра, чувствительные и глубокие. Вы и молодая зелень, полная потенциала роста. Вы это целый, живой, дышащий мир. Вы больше не отделены от жизни шляпой. Вы часть этой жизни.

Сделайте ещё один глубокий, осознанный вдох, наполняясь ощущением этой целостности... и мягко возвращайтесь в комнату, в своё тело. Пошевелите пальцами рук и ног. И когда будете готовы — откройте глаза.

Вопросы для дневника: «Карта вашего внутреннего ландшафта»

Друзья, спасибо, что дочитали до этих строк! 🙏

Для автора каждая реакция — как тёплый плед зимним вечером: согревает и вдохновляет продолжать. Так что буду безмерно рада, если вы:
❤️ поставите сердечко — мне будет очень приятно;
📌 подпишетесь — чтобы не пропустить продолжение (новые главы будут выходить каждые 2-3 дня);
💰 задонатите (для самых щедрых душ) — на кофе и вдохновение для новых сказок.

А если захотите поделиться мыслями в комментариях — я вообще улечу в космос от счастья. До встречи в следующих главах! 🌿