Как стать счастливее

"Человек создан для счастья как птица для полета" Владимир Короленко

Помню, в школе писали сочинение по этому изречению.

Хотя я очень сомневаюсь, что птица создана (творцом? эволюцией? Чарльзом Дарвином?) для летания, а уж насчет человека и подавно.

Цель человека как биологического вида - выжить и оставить потомство. Ощущение счастья для этого требуется лишь эпизодически: чтобы совокупиться с подходящим партнером и полюбить результат этого совокупления. Потому что если ребенка не любить и не умиляться каждой черточке, то до пубертата он просто не доживет.

Конечно, я упрощаю и выражаюсь не слишком научно, но!

Мне кажется, это опасное заблуждение: считать, что счастье - естественное и постоянное состояние человека. Счастье - лишь краткий гормональный всплеск, за которым всегда идет головная боль, похмелье, порванные колготки или ноль на карточке.

Поэтому совет №1. Не парьтесь, что вы несчастливы. Это нормально. Никто вас для счастья не создавал.

Владимир Короленко, думаю, тоже не был счастлив 24/7. Шесть лет в тюрьмах и сибирской ссылке к счастью не особо располагают.

Теперь, когда мы поняли, что вечное счастье невозможно, попробуем разобраться, как сделать наше несчастье менее фатальным, а приятные моменты более частыми и длительными.

Совет № 2. Не считай себя всемогущим!

Все наши тревоги, переживания и беспокойства происходят от одной причины: стремления контролировать то, что вне нашего контроля.

Пора уже принять и смириться, что мы - песчинки в пустыне Жизни, капельки в океане Бытия, крошки в булке Вселенной... Короче. Зависит от нас не так уж и много. Только то, что мы можем сделать своей рукой, ногой, головой или отсудить в суде.

Если вы беспокоитесь о политических неурядицах, глобальном потеплении, низком качестве всего вокруг или о том, что ваш партнер делает не то, что вы хотите (а то, что вы хотите - не делает, подлец), то есть о том, что вне вашего контроля - это значит одно.

Нет, это не значит, что вы тонкая чувствительная натура. Черта-с-два. Это значит, что в глубине души вы все-таки считаете себя всемогущими и верите, что ваше беспокойство может изменить мир к лучшему и заставить других людей подчиняться.

Успокойтесь. Будьте скромнее. Вы песчинка. (И я тоже, не отрицаю). Вот и летайте, гонимые ветром, по пустыне бытия. Это довольно прикольно. Где можете действовать - действуйте, и чем активнее, тем лучше. Но где нельзя - оставьте Вселенную в покое. Дайте событиям случаться. Вселенной все равно плевать на ваше беспокойство, а вы нервные клетки тратите.

Совет №3. Учитывайте чужие интересы.

Главная засада нашего мира - это то, что люди, хоть ты тресни, действуют в своих интересах. (А не в моих, например.)

Возможно, это звучит смешно, но очень многие люди несчастны от того, что не хотят с этим смириться. Очень их бесит, что никто не печется о них, как родная мать. Даже родная мать не печется, потому что уже вырастила детей и теперь хочет, чтобы дети пеклись о ней. А не наоборот.

Это правда обидно! Мужчина, который избран тобою быть суженым, не любит тебя и ищет кого покрасивше (на себя бы посмотрел, урод! Эх…) Другой вроде любит, но только в плане секса, а на колено с кольцом не встает. Третий уже даже женился, а посуду не моет. Хнык! Почему так?

А вот потому, что каждый действует в своих интересах. И пытается получить побольше, а дать поменьше. Вот такой вот мир эгоистов и абью… дураков всяких.

Но не ставьте на этом мире крест. Он не безнадежен! Потому что адекватные люди понимают, что если давать мало и не учитывать чужие интересы, то тебя пошлют и даже, может, скинут с лестницы, а это неприятно. Приятно, когда любят, а не с лестницы кидают. А для этого надо давать и брать примерно одинаково. И давать именно то, что человеку нужно, а не пихать в него, например, уху, как это ошибочно делал один Демьян.

Именно на таком социальном равноценном обмене и построено взаимодействие разумных и счастливых людей: дружба, любовь, семья и деловое сотрудничество. И в этом нет ничего сложного. Просто если хотите что-то получить от человека - подумайте, что предложить взамен. Интересного и ценного лично для него. Даже если вы уже двадцать лет как женаты. (Особенно, если вы двадцать лет женаты.)

Совет №4. Будьте независимым.

Независимый человек - не равно одиночка. Напротив, независимость и одиночество - понятия противоположные. Потому что к независимым людям другие люди всегда тянутся, а слабых, прилипчивых, беспомощных и чего-то требующих норовят вежливо отпихнуть ногой.

Ведь в чем суперсила независимого человека? Он никогда не бегает за тем, кому не нужен. Если нужен, то пожалуйста. Можно быть добрым, щедрым, общительным, дружелюбным и любящим. Это совершенно не возбраняется и даже приветствуется. Но если не нужен, то и ладно. Пусть идет своей дорогой подобру-поздорову. Вы не сто баксов, чтобы всем быть нужным.

А еще бывает, что для чего-то ты нужен, а для чего-то нет. Это еще называют френдзоной. Но лучше в этой зоне не сидеть, а выйти условно-досрочно, не привлекая внимания тюремщика. Без патетических воззваний и прощальных писем. Потому что человек вообще не обязан вас любить, но и вы не обязаны устанавливать ему винду.

А бывает так, что был нужен, а потом перестал. Дело самое житейское. Можно вежливо попрощаться и пойти своей дорогой. Возможно, спустя время вы снова станете нужны, но тут уж надо хорошо подумать, надо вам эту кружку склеивать или лучше новую купить. Но вообще-то так бывает очень часто! Потому что когда ненужный человек спокойно, но твердо уходит (а не цепляется зубами и вопиет: "О, как ты мог?!", например), он сразу кажется очень даже нужным. И тут мы снова возвращаемся к нашей исходной мысли: к независимым людям тянутся, а прилипчивых отталкивают. Так что сами выбирайте, кем вы хотите быть.

Совет №5. За задалбывайтесь.

Этот совет я больше адресую к родителям, но вообще-то он применим ко всем сферам жизни и к отношениям с любыми людьми. Просто с детьми это более наглядно.

Никто не мешает вам до пятнадцати лет завязывать чаду шнурки, водить за ручку в кружок народного танца и делать с ним уроки. Возможно, именно так вам нравится проявлять заботу, а я не из тех, кто считает, что если не лупить ребенка почем зря и заботиться о нем больше минимального, он вырастет инфантильным. Проблема в другом.

Проявляя чрезмерную (часто ненужную, непрошенную и мешающую) заботу, вы рискуете быстро задолбаться, охренеть от неблагодарности чада и начать ОРАТЬ. Да, я знаю, многие родители орут как дышат. Но это очень плохо и вредно и для вас, и для ребенка. Это я вам говорю, как родитель трех детей, который никогда не орет. Возможно, кто-то сильно удивится, но это совершенно не сложно: любить своих детей, воспитывать и не ругаться с ними.

Но я это пишу не с целью осудить. Моя мысль, к которой я пришла после многих лет наблюдений, такая: родители орут не потому, что плохие или у них плохие дети. Чаще всего они просто не рассчитали свои силы и задолбались. А тут еще и дети не ценят их мучений и вообще не понимают, зачем к ним лезут. Поэтому мой совет такой: намного лучше, если вы мирно попьете чайку с хорошей книжкой, не удовлетворив кое-каких запросов и потребностей (часто вами и придуманных) своих детей, а они пусть сами завязывают свои шнурки и делают домашку. Даже если они завяжут шнурки плохо и растянутся на асфальте... Даже если они не сделают домашку и получат законный кол... Это всё равно в сто раз лучше вашей истерики. Следуя этому простому (хотя для некоторых - безумно сложному) совету, вы не только станете счастливее, но и сделаете счастливее своих детей. (Ну и заодно - самостоятельнее).

Совет № 6. Не сравнивайте себя с другими.

Если уж так приспичило сравнивать - сравнивайте с теми, кому хуже. Таких ведь полно, не так ли?

Но вообще-то сравнивать вредно. Вы - это вы. Какой есть, такой и есть. Всегда можно немного постараться и стать лучше. Но лучше именно себя сегодняшнего, а не других.

Все психологи твердят, что себя надо любить. Проблема в том, что эту любовь к себе понимают совершенно превратно.

Не надо внушать себе посредством аутотренинга, что вы самый обаятельный и привлекательный. Уж извините, но это нихрена не так. Не надо "повышать самооценку"! Она и так у 90% людей завышена. И это, в общем, логично. Когда человек пытается продать свою квартиру или машину, он почти всегда норовит оценить свою ласточку дороже ее рыночной цены. Ровно то же самое происходит и с оценкой себя.

По-настоящему счастливый человек всегда имеет адекватную самооценку. Не завышенную и не заниженную. Он знает свои сильные и слабые стороны. И любит себя такого, каков он есть. Потому что если даже вы себя не любите, то нафига это другим? Таким образом, мы подошли к совету №7.

Совет № 7. Имейте адекватную самооценку.

Человек с адекватной самооценкой знает, что он может, а чего не может (но если потренироваться, то может и смочь). Также он знает, чего ему никогда не достичь, и не парится об этом. Он ищет баланс между желаемым и достижимым, и направляет свою энергию на то, чтобы достичь этого достижимого. А не валяется на диване, "визуализируя" виллу на Карибах или мужа-миллиардера.

Нет проще способа стать несчастным, чем тратить время на подобную визуализацию и "транссерфинг, прости господи, реальности". Лучше сделать что-нибудь маленькое, чем тратить время на мечты о большом. Тем более, что именно такими маленькими, но планомерными шагами, вы и достигаете в итоге больших, или даже огромных результатов.

Совет №8. Заботьтесь о здоровье.

Очень тяжело быть счастливым, когда ты болен. Так что берегите здоровье смолоду. Спорт, сон, правильное питание - вы и сами все это знаете, но почему-то пренебрегаете. А потом удивляетесь, что счастья нет. А оно напрямую взаимосвязано.

Давайте так. Если у вас что-то где-то болит или беспокоит, отложите это пособие и запишитесь к врачу. Прямо сейчас, хорошо? Даже если не болит, сходите к врачу. Сдайте анализы, пройдите диспансеризацию, почините зубы. Ну а если вы совершенно здоровы, то хватит уже лежать с телефоном в руке! Прогуляйтесь, сделайте зарядку, сходите на тренировку. Ну же!

Лично я после силовой тренировки всегда чувствую прилив счастья и гармонию с миром. А вы?

Совет № 9. Читайте.

Что делать, если вам категорически не нравится этот мир?

Тогда к вашим услугам сотни, нет, тысячи других миров. На любой вкус. Эти миры - в книгах.

Чтение не только улучшает наши когнитивные способности, развивает фантазию и замедляет возрастные изменения мозга. Оно еще и снижает уровень стресса и помогает обрести душевное равновесие. Так что всегда держите под рукой хорошую книгу, и если в этом мире все достало - быстренько ныряйте в мир книги и проводите там время с пользой и удовольствием. Если не знаете, какие книги читать, можете начать с моих.

Совет № 8. Пользуйтесь достижениям науки.

А что делать, если после всех советов вам по-прежнему плохо и вы не видите в этой жизни смысла?

Для это существуют специально обученные врачи, которые могут прописать специально разработанные таблетки. Они называются антидепрессанты, и они уже помогли огромному количеству людей с такими же проблемами, как у вас. Так что нет ничего зазорного в том, чтобы их принимать. Это намного лучше, чем страдать и мучаться. И в миллион раз лучше, чем думать о чем-нибудь таком, что запрещает Роскомнадзор. Насколько я знаю, современные антидепрессанты не вредят здоровью, и при этом помогают наладить сон, восполнить нехватку жизненной энергии и улучшить самочувствие. Однако точные рекомендации может дать только врач: невролог, психиатр или психотерапевт.

Будьте счастливы, дорогие читатели!

А если у вас остались вопросы или вы считаете, что в этом пособии чего-то не хватает - поделитесь своим мнением в комментариях, нажав стрелочку назад.