Про тело

Oт автора

В нашем культурном коде есть «телесный» дисбаланс — нас призывают принимать себя, но совершенно неясно, как это сделать, когда перед глазами только отфотошопленные снимки моделей. У нас нет диапазона: что может быть так или вот так, и это всё нормально, это не повод для стыда, не повод красть у самого себя жизнь, её ценнейшие минуты. А кто-то ведь тратит годы, чтобы принять себя, кто-то не успевает это и за целую жизнь.

Тело — наш первый и последний дом. Оно сопровождает нас от первого вздоха до последнего удара сердца, меняется, болеет, стареет. Мы живем в нем, но редко живем с ним в мире: стыдимся шрамов, боимся морщин, ненавидим растяжки, прячем родинки, злимся на больные суставы или складочки. Мы сравниваем себя с воздушными идеалами из соцсетей, терзаемся несовершенствами, забывая, что именно эти «дефекты» — следы прожитой жизни, ее подлинные отметины.

Этот альбом — попытка более честного взгляда, исследование нашей непростой связи с телом. Он про реальные тела и про не менее реальные истории их обладателей. И здесь много радости, боли, поддержки, трансформаций, размышлений, постижений и красоты: ведь каждый след на нашем теле — это история. Я буду говорить с телесными практиками, актёрами, психологами, философами, с теми, кто пережил потерю здоровья или внешности, и с теми, кто научился любить себя вопреки всему.

Это не руководство по «исправлению» тела, а попытка понять его. Потому что только перестав видеть в нем врага, мы сможем наконец ощутить его как союзника — хрупкого, смертного, но единственного, что по-настоящему нам принадлежит. Естественность несовершенна и мимолётна, но именно она является истинно прекрасной и искренней.

Практика

Обними Себя

Конечно же, вы можете обнимать и ещё кого-то, но потом. А сейчас — себя.

Вот прямо сейчас.
Прямо на глазах удивленной толпы.
От души, крепко-крепко, так чтобы стало тепло и приятно, обязательно с самыми теплыми чувствами.

Зачем?

Первая причина физическая — растяжка и расслабление мышц спины. Проходит зажатость, улучшается кровообращение в шее и мозге. Вторая — психологическая. Польза объятий доказана научно, и это повод дать себе тепло и заботу, в которой мы так нуждаемся.

На каком языке ты с собой разговариваешь?

Часто это язык критики и оценочных суждений, которым нас воспитали. Что если стать к себе добрее? Даже когда совершаешь ошибку. Ощущается, как слабость, но что если именно самоподдержка может стать дорогой принятия себя и роста? Слова имеют невероятную силу, даже если они существуют только внутри нас, не произнесённые.

Ты — единственный, кто будет с тобой всю жизнь. Обними себя ещё раз и поблагодари себя за этот момент заботы.