Псевдоисследование:100-дневная изоляци

Фаза 1: адаптационная. Детальный разбор первой недели (дни 1–7)

День 1: «Эффект новизны»

Эмоциональное состояние:

* приподнятый настрой, любопытство;

* ощущение «экспериментального приключения»;

* высокая самооценка, уверенность в контроле ситуации.

Поведение:

* тщательное изучение пространства (размеры комнаты, расположение предметов);

* составление мысленного плана распределения времени;

* первые попытки диалога с исследователями через аудиосвязь (вопросы о режиме, правилах).

Физиология:

* нормальный сон (7 часов), быстрое засыпание;

* стабильный аппетит (приём пищи без отклонений);

* ЧСС в пределах нормы ($72$ уд./мин).

**Когнитивные функции:**

* высокая концентрация внимания (тесты: $95\%$ точности);

* чёткое воспроизведение событий дня в дневнике самонаблюдения.

Механизмы защиты:

* рационализация («Это интересный опыт, который я контролирую»).

---

День 2: «Первые признаки монотонности»

Эмоциональное состояние:

* снижение эйфории, появление скуки;

* раздражительность при повторяющихся действиях (например, приёме пищи);

* тревожные мысли о длительности эксперимента («Как я продержусь 100 дней?»).

**Поведение:

* попытки разнообразить деятельность (перестановка стула, изменение маршрута передвижения по комнате).

Физиология:

* эпизодические пробуждения (1–2 за ночь);

* незначительное снижение аппетита ($-5\%$).

Когнитивные функции:

* ошибки в тестах на внимание (88% точности);

* трудности с запоминанием последовательности цифр (воспроизведение 7из 10).

Механизмы защиты:

* сублимация (мысленное планирование будущих дел).

День 3: «Рост неопределённости»

Эмоциональное состояние:

* усиление тревожности, ощущение «зависания» времени;

* эпизоды паники при осознании изоляции (длительность $2–4$ минуты);

* снижение мотивации к ведению дневника.

Поведение:

* разговоры вслух с самим собой (комментарии к действиям);

* навязчивое подсчитывание шагов при ходьбе по комнате;

* попытки «найти скрытый смысл» в деталях интерьера.

Физиология:

* фрагментация сна (3 пробуждения, общее время сна 6,5 часов);

* потливость ладоней при стрессовых мыслях;

* ЧСС: эпизодические скачки до $85$ уд./мин.

Когнитивные функции:

* замедление скорости реакции на $5;

* пропуски деталей в описаниях событий дня.

Механизмы защиты:

* регрессия (воспоминания о детстве, «безопасных» местах).

День 4: «Кризис контроля»

Эмоциональное состояние:

* выраженная тревожность (+22 по шкале Спилбергера);

* чувство беспомощности при мысли о продолжительности эксперимента;

* раздражительность при звуках за дверью (шаги, голоса).

Поведение:

* многократная проверка работоспособности аудиосвязи;

* составление «списка достижений» за день (попытка структурировать время);

* избегание зрительного контакта с камерой наблюдения.

Физиология:

* латентный период засыпания 45 минут;

* поверхностный сон с частыми пробуждениями;

* снижение аппетита до 70от нормы.

Когнитивные функции:

* ошибки в простых арифметических задачах (60 точности);

* затруднения с фокусировкой на тексте (чтение дневника).

Механизмы защиты:

* отрицание («Это всего на пару дней, потом всё изменится»).

---

День 5: «Поиск стабильности»

Эмоциональное состояние:

* попытки самоподбадривания («Я справлюсь!»);

* периодические всплески оптимизма, сменяющиеся апатией;

* фиксация на внешних звуках (интерпретация их как «сигналов»).

Поведение:

* создание «зоны комфорта» (определение «любимого» места в комнате);

* эксперименты с голосом (изменение громкости, тембра);

* систематизация предметов (сортировка по цвету, форме).

Физиология:

* сон 6 часов с частыми пробуждениями;

* сухость во рту, связанная с тревожностью;

* ЧСС: 78–82уд./мин в дневное время.

Когнитивные функции:

* улучшение памяти на эмоционально значимые события (точное описание снов);

* снижение скорости чтения на 20%

Механизмы защиты:

* интеллектуализация («Я изучаю себя, это научный вклад»).

День 6: «Углубление изоляции»

Эмоциональное состояние:

* ощущение отчуждения от внешнего мира;

* ностальгия по социальным контактам (мысли о семье, друзьях);

* апатия к рутинным задачам.

Поведение:

* сокращение вербальной активности (меньше разговоров вслух);

* монотонные движения (раскачивание на стуле, постукивание пальцами);

* игнорирование некоторых гигиенических процедур.

Физиология:

* сон 5,5 часов, трудности с пробуждением;

* потеря веса (-1,2кг за 6 дней);

* головные боли напряжения.

Когнитивные функции:

* провалы в кратковременной памяти (забывание событий предыдущих часов);

* замедление мышления (ответы на вопросы с задержкой 5–10 секунд).

Механизмы защиты:

* фантазирование (мысленные диалоги с близкими).

---

День 7: «Преддверие декомпенсации»

Эмоциональное состояние:

* стойкая тревожность (+32 %по шкале Спилбергера);

* эпизоды дереализации («Комната кажется ненастоящей»);

* страх перед будущими днями.

Поведение:

* стереотипии (ходьба по кругу, повторение фраз);

* отказ от ведения дневника («Всё бессмысленно»);

* пристальное изучение стен, пола (поиск дефектов).

Физиология:

* сон 5часов с кошмарами (описание: «Кто‑то зовёт меня»);

* снижение ЧСС до 68уд./мин (адаптация к стрессу);

* потеря аппетита (40 % от нормы).

Когнитивные функции:

* дезориентация во времени (ошибки в датировке событий);

* сложности с логическими задачами (40% точности).

Механизмы защиты

* диссоциация («Это происходит не со мной»).

Итоговые выводы по первой недели

1. Динамика эмоций:от эйфории → к тревоге и апатии.

2. Поведенческие изменения: ритуализация → стереотипии → пассивность.

3. Физиологические сдвиги:нарушение сна, снижение аппетита, вегетативные реакции.

4. Когнитивный спад: ухудшение памяти и внимания, замедление мышления.

5. Критический рубеж: к 7‑му дню испытуемый приближается к фазе декомпенсации, что требует мониторинга для предотвращения психоэмоционального срыва.