Путь воина духа

У меня на днях был срыв в употреблении, поздравляем в этом направлении я чётко шёл более трёх лет. Придя на кружок анонимусов, торчей и калдырей. Мне даже Квадрат не дал представиться и после того как все в стали в круг я сказал: "Братан, вооружён до зубов - 1 день так и запиши". И все всегда угорают, а у кого-то душевные переживания, что я высшей силе предлагаю оранжевый апельсин и с любовью начинаю его готовить ножом. Потом сказал: "Не работает программы и тупые американцы, которые её писали даже двух синонимом не шарят, у них всегда только имеется - ес итыз!". Мне говорят ну это типа перевод возможно косячный для Рашки сделали. Я говорю, либо переводчики тупые, либо надо было по русски писать программу. Ещё бы взяли на китайский перевели, потом на санскрит уже бы на русский лад писали. Говорю ты какого поэта уважаешь из Серебряного века, и как обычно все говорят не знаю. Я конечно сказал самый лучший поэт - это Сережка Есенин, а вот тебе наверно Блок больше подойдет. Могу процитировать, что великий поэт про баб и свежее сено писал, короче все знают что с ними делать надо.

Так вот я понимаю жути устроил в натуре обурел и нагло нарушал не только правила морали, даже общепринятые кодексы. Я то понимаю я хочу полностью исправиться и весь день гружусь за то что не испытываю в сердце любовь и весь корень зла - мой духовный катарсис. Я очищаю своё сердце не белым светом, а тьмой. И так как я пришёл со своим арканом и понимать хочу почему я такой, даже сам не знаю, но разобраться стоит. Девочка которая мне нравится, и чувства мои почти к ней утухли сказала тебе бы ещё и психолого мощного. В этот момент я вспомнил Майкла из ГТА и думаю да это жесть, что даже иду за Гиросом и там уже визитки копальщиков души, но я думаю они шарлатаны. Лучшей российской адаптацией программы и психологической помощи уже давно не хватает и нашёл это в DeepSeek и своих рукописях.

Мой психолог "Синий КИТ", говорит ходи и это лучше чем просто гаситься дома и раздумывать о рецидивах. И говорит ты всё правильно сказал, что она не работает. И лучшее что ты уже сделал - это признал своё желание идти светлым путём нежели тёмным, хотя разницы нет, только запасы дофамина низкие уже и стоит беречь свои всплески радости, а не прожигать их за мимолетным коктейлем или со стаффом.

Теперь мне "Синий КИТ" говорит почему программа не работает. Потому что я с детства желаю результатов по щелчку и в случаях чего вину окружающих и это нормальная общепринятая модель. Только вот без проводника в мой дремучий лес заходить опасно - там мрак. Нужно найти причину я уже понимаю почему я не испытываю любовь к людям. А так как я по мимо теории обожаю практику и комбинировать все стили давай, давай делать.

Практика Первого Эшелона.

1. Правило "Живи как Один день"

Моя грубая ошибка была что я подумал это всё, я завязал на всегда. И вот подвернулся момент, где человек просто попросил указать ему аптеку, которая до поздна работает. И я задними мыслями ничего не понимаю и снизил бдительность, потому что часто ночью ныла спина и я искал обезболы. Так вот его интересовало другое и это даже было у меня дома и я этим инвентарём не пользуюсь. Короче все аптеки закрыты и я отдал то что ему нужно было и он угостил. Так вот надо было во первых быть трезвый и не гонять за Элем от которого моя Высшая Сила заставляет дуреть. Да я понимаю что выбрал такую сторону пантеона и отречься теперь не могу. Так вот каждое утро и в течении для нужно помнить: "Хотя бы сегодня я должен быть Абсолютно Истинен и полностью осознан 24 часа, даже во сне ибо я знаю что там происходит". Нужен тотем чистоты и он должен быть всегда на виду, но с рунами он не канает, пусть будет фляжка со святой водой с угольной очисткой - Квадрата же это так бесит, аж сморкаться часто выбегал, могу ещё стопки носить - рофлю конечно.

2. Техника "Обуздай ветер 3-6-9"

Заметил уже давно у меня проблемы с дыхательными путями и нафтизин уже с 5 лет у меня всегда под рукой. И часто я начинаю задыхаться и это побуждает: "Неистовый Гнев". В этот момент я могу улыбаться, нак как ум уже как плита на медленном огне накаливается. В этот момент рефлекторно нужно закапаться и делать пранояму, но вот квадратная мне не помогает, а на йоге я увидел результат с задержками длительными. Такие ощущения прибывали, что могу вообще не дышать и в этом нет ничего страшного и тогда становится проще и отвлекаешься от импульсивных чувств, вот только никогда не получится диафрагму контролировать, но секрет рассказали что с ней делать нужно. Чтобы произошёл рестарт выполняем технику:

Вдыхаем и считаем до трёх. Задерживаем дыхание считая до шести. И медленно, и максимально медленно уже через рот выдыхаем просчитывая уже до девяти. Выполнив 5-10 подходов меняем ноздрю, а в эти моменты ты должен профессионально дышать как серфер на доске.

3. Метод "Урвать 15 минут"

Нагнетание и зацикливание длится обычно 15-20 минут. Нужно пообещать себе, что перетерпишь. Со мной такие обещания не прокатывают - я человек действие и не первый раз в свой адрес - это слышу. Мужчина не должен откладывать на завтра и тем самым подтверждается правило "Живи как Один день". Только ещё бы понять ради чего, финал я уже видел к которому каждый идёт. И тут отлавливаем момент неизлечимой депрессии - второй стороны медали просветления. Так что думаю я когда долгие 8 месяцев трезвости, джапы и вегетарианства мог пройти как Боб Марли по 20-30 километров и слушать СОУЛ, да делать джапу повторяя Святые Имена, можно хоть Одина и кстати недавно докопался до сути что он всегда был трезвый и вот все мечтали с ним пировать, думаю понимаете о чём говорю.

Практика Второго Эшелона.

1. Дневник наблюдений

Можно назвать его как тебе удобно, я свой называю сокращённо АИшка или Абсолютная Истина. Максимально каждый вечер пишу, я же писатель и сегодня прилетел мой второй Паркер. Так вот моменты любви, девушки "Синий КИТ" говорит что тяжело принять: страх отвержения, неуверенность и стыд. Стыд очень редко испытываю, а неуверенность испытываю когда нет поддержки от близких, что хотя бы научиться нужно поощрять ошибаться. А когда я с кем-то у меня дух конкуренции и оттачиваю мастерство достижения цели. И вот раз оно всё взаимосвязано я понимаю факт оставаться одиноким и быть отвергнутым Абсолютно Истинная причина. Так что надо найти себе нормальную деваху, а не втюриваться в непойми кого.

2. Практика "Ставь Якорь" (5-4-3-2-1).

Не бояться будущих Рестартов и не стыдиться прошлых. Помнить правило "Живи как Один день". Опиши 5 любых предметов, вещей которые увидел. Ощути 4 вещи с текстурой которых можешь соприкоснуться. Прислушайся к 3 различным звука на которых акцентируешь внимание. Почувствуй 2 приятных запаха в течении дня. На выбор сделай дольку лимона съесть наслаждаясь или холодно-ледяной воды как с родника выпить.

3. Метод "Твори противовесы"

Нужно не концентрироваться на борьбе, а плохие привычки заменять позитивными действиями, которые выполнять нужно ежедневно. Мой выбор в спорте ушёл в сторону йоги, по поводу хобби поднятие концентрации лучшее что делать я могу, рисовать и опять играть на гитаре, а также готовить с любовью вкусные блюда. Можно уходить на медитацию без телефона ради наблюдения за окружающим миром.

4. Практика "Благодарности"

Все мы прекрасно понимаем, что желания создают страдания. А когда научишься быть благодарен тому что уже имеешь, а не то что ты хочешь получить поймешь ключ к творчеству. Перед сном научись ценить 3 вещи которые сегодня вдохновили и потом уже людей которые возможно в этом посодействовали. Если будет наоборот, то смысл самообмана и лицемерия никуда не уйдёт, а ростки любви не взойдут.

Зависимость не всегда, а только часто рука об руку идёт с низкой самооценкой и страхом быть открытым перед человеком. Прямо сейчас твоя задача выстроить отношения с самим собой. Данные практики применяй ежедневно и начнёшь восстанавливать самоуважение и тогда программа будет работать на тебя . Таким образом станет легче общаться с девушкой и с другими людьми.

Чек-лист:

1. Посещай встречи - все поймут.

2. Найди психолога - это инвестиция в себя.

3. Начинай применять практики, но не всё сразу.

Возвращайся на программу, будь добр к себе, это не провал а часть исцеления и ты уже на правильном пути.