Спаси свою кукуху!

Просыпаешься утром, а в голове уже вовсю идёт кино. Не то чтобы голливудский блокбастер - скорее, странный гибрид документалки, психологической драмы и трешового скетча. Одни голоса что-то ворчат: «Надо быстрее, опоздаешь, кому ты нужен в таком виде…». Другие манят: «Смотри, а вот Иван из Питера уже купил крипту и ранчо в Аргентине! А Марина из Новосибирска за неделю накачала пресс и научилась печь идеальный круассан! Ой нет, подожди, Ивана объявили в розыск, а Марина жалуется, что ее бросил муж». А где-то в глубине, еле слышно, шепчет что-то своё, сокровенное. Но его обычно перекрикивают.

Поздравляю. Вы не сошли с ума. Вы просто каждый день читаете по ролям свой внутренний сценарий. Это не метафора, взятая с потолка записного сценариста. Это реальный механизм психики. Наша жизнь - не просто череда событий. Это история, которую мы сами себе рассказываем. И от того, кто держит перо (или клавиатуру) этого повествования, зависит всё: наши решения, страхи, радости и ощущение, что мы «живём не свою жизнь».

Давайте устроим кастинг. Кто же эти претенденты на ваше авторское кресло?

Соавторы из прошлого: Родители и Учителя.

Их почерк вы узнаете сразу. Это реплики-привычки, прописные истины, которые вы произносите, даже не задумываясь. «Деньги не пахнут», «главное - стабильность», «что люди скажут?», «мужчины не плачут», «будь скромнее».

Они писали свой сценарий в другую эпоху, часто - для выживания. И с благими намерениями вписали вас туда как главного героя. Вы можете играть роль «отличницы», «кормильца», «бунтаря» или «вечной жертвы» - и даже не подозревать, что это не ваша роль, а мамин, папин или дедушкин нереализованный сюжет. Внимательно прислушайтесь к своим «надо» и «должен». Чей это голос?

Шумные призраки из настоящего: Тренды и Алгоритмы.

Их текст пестрит хештегами, сленгом и восклицательными знаками. Он не говорит - он скроллит. «Будь эффективнее! #успех #жизньвстиле. Ты отстаёшь! Купи этот курс, подпишись на того блогера, изменись за 10 дней, смени профессию в 50, беги марафон, имей мнение по любому поводу!».

Это не злодеи. Это просто ветер. Но если у вас нет своего чёткого сюжета, этот ветер начинает вас носить из стороны в сторону. Вы бежите туда, где «лайкают», и прячетесь от того, что «забанят». Вы проживаете не свою жизнь, а коллективный тренд - сиюминутный, поверхностный и безликий. Вы не автор, а репост.

Тихий редактор в глубине души: Вы Настоящий.

У него нет громкого голоса. Он не кричит «НАДО!». Он тихо тянет «хочу…». Но не «хочу мороженого» (это часто голос усталости или тревоги), а «хочу тишины», «хочу помочь», «хочу понять», «хочу создать что-то своё». Он шепчет: «Мне это неинтересно», «мне больно», «мне смешно», «это моё».

Его почерк - это ваши спонтанные радости, моменты «потока», когда время останавливается, а вы делаете что-то просто потому, что не можете не делать. Это чувство глубокого «да» или стойкого «нет», возникающее в груди, а не в голове. Он - ваш внутренний компас. Проблема в том, что его сигналы часто заглушаются первыми двумя комитетами авторов.

Так как же взять авторство в свои руки?

Не волнуйтесь, никто не говорит устроить революцию и выгнать всех соавторов вон. Хороший сценарий - это всегда коллаборация. Но главный автор - вы.

Вот три простых упражнения из моего сценарного класса, которые работают и для жизни.

Упражнение 1. «Чей это текст?» (На 5 минут в день).

Поймайте себя на очередной внутренней реплике. Например: «Я никогда не смогу себе этого позволить». Остановитесь. И спросите: «Чей это голос?». Это папина осторожность? Алгоритм, показывающий жизнь «успешных» людей? Или это ваш собственный, основанный на реальном опыте, вывод? Просто пометьте мысленно: «А, это не моё. Это заимствованный текст». Этого уже достаточно, чтобы мысль потеряла над вами власть.

Упражнение 2. «Синопсис вашей жизни» (На вечер с блокнотом).

Сядьте и напишите краткое содержание сериала под названием «Моя Жизнь» на полстраницы. Как бы его описали постороннему? «Это история о человеке, который… и мечтает о…, но ему мешает…». А теперь перепишите этот синопсис так, как ХОТЕЛОСЬ БЫ, чтобы его описали. Не фантазии о яхтах, а про суть. «Это история о человеке, который нашёл в себе смелость…» или «…который учится…». Увидите разрыв? Это и есть зазор между текущим и вашим авторским сценарием.

Упражнение 3. «Кастинг на один день».

Представьте, что завтрашний день - это сцена, которую пишете только вы. Не глобально, а один день. Что вы в него включите? Не «надо на работу», а какой маленький авторский штрих вы можете добавить? Прослушать любимый альбом по дороге? Приготовить то блюдо, которое нравится именно вам, а не семье? Написать строчку в дневник? Пройтись непривычной дорогой? Сделайте один день на 10% более «своим». Авторство - это мышца. Её нужно тренировать с малого.

В финале - тихое, но твердое перемещение в режиссёрское кресло. Вы начинаете слушать шумных соавторов с уважением, но без подобострастия: «Спасибо, папа, твоя забота мне понятна. Но сейчас я попробую по-своему». Вы наблюдаете за трендами с любопытством этнографа: «Интересно, почему сейчас все так делают? А я хочу?».

И главное - вы начинаете всё чаще прислушиваться к тому тихому редактору внутри. К своему «хочу». Вы даёте ему право голоса, вписываете его реплики в сценарий. Сначала робко, потом смелее.

Жить по своему сценарию - не значит жить без правил, обязанностей и влияний. Это значит осознанно выбирать, какие правила, обязанности и влияния становятся частью вашей истории.

А автор - это тот, кто ставит под ней свою подпись. И свою душу.

Пишите смело. Первая страница - всегда самая трудная. Дальше будет интереснее.