Том V: «Искусство душевного равновесия: жить в гармонии с собой и миром»

- - -

- - -

Каждый день мы сталкиваемся с десятками мелких раздражителей: громкий разговор в транспорте, очередь в магазине, неосторожное слово коллеги, пробка на дороге. Поначалу они кажутся незначительными — мы отмахиваемся, говорим себе «не стоит нервов». Но незаметно эти «уколы» складываются в тяжёлый груз, который рано или поздно оборачивается хронической усталостью, раздражительностью или даже паникой.

- - -

В чём корень проблемы? Мы часто путаем два разных стремления:

- «Отстоять правоту» — доказать свою позицию, наказать «виновного», добиться справедливости здесь и сейчас.

- «Сохранить покой» — сберечь внутренние ресурсы, не дать внешнему хаосу нарушить наш баланс.

- - -

Первый путь ведёт к конфликтам и истощению. Второй — к устойчивости и ясности.

- - -

Эта книга — о том, как выбрать второй путь. Вы узнаете:

- почему чужие поступки не должны становиться вашими эмоциями;

- как превращать раздражение в нейтральность;

- какие простые привычки защищают от накопления стресса.

- - -

Главное правило: вы не можете контролировать мир, но можете контролировать свою реакцию. И именно это даёт свободу.

- - -