Тренировочный день 2

Глава 1

Виктор обвел взглядом оставшихся. После окончания площадки в классе остались пятеро, как он и рассчитывал. Лиза Нарышкина являлась социальным клеем своей группы и куда бы она не пошла – пойдут и эти трое. Инна Коломиец, высокая девушка, занимается легкой атлетикой, прическа с хвостиком, густые каштановые волосы, слегка заостренные черты лица и сильные, длинные ноги. Со стороны даже можно сказать, что Инна почти из одних ног состоит, вот просто одни длинные и красивые ноги, а сверху – хвостик каштановых волос. И это умело подчеркивает – носит довольно короткую теннисную юбку, которая взметается веером, едва лишь она повернется в сторону. Инна и Лиза – всегда вместе, лучшие подружки, на переменах всегда шепчутся о чем-то и хихикают. Вместе с ними – Терехова Оксана. А вот Оксана совсем не спортивная девушка, худенькая, даже слишком худенькая. Если ее сейчас взвесить – наверняка дефицит массы обнаружится. Она не голодает, нет, но и особого аппетита у нее нет. Виктор видел, что она и суп оставляет и котлету целиком, только пюре ест. Что не дело, организму нужен белок, особенно в таком вот возрасте. И наконец Яна Баринова, она среднего роста, но для ее возраста у нее уже обозначилась грудь… второй размер, едва ли не третий. Для девочки – уже очень много, что вызывает неминуемые взгляды и осуждение. Как будто она что-то может с этим сделать.

Пятой в этой компании сидит Зина Ростовцева, она немного выше, чем даже Инна Коломиец, выше, но ноги у нее не так развиты. Тем не менее если тут и есть кандидат в профессиональные спортсмены, так это она. Выигрыш в генетической лотерее, высокая, стройная, жилистая. Двигается уверенно и плавно, в глазах застыла смешинка и вызов.

- Я решил, что создам секцию для физического развития. Для начала выровняем нашу волейбольную команду… да кого там – просто создадим ее. – говорит он оставшимся девочкам: - а то сейчас у нас нет ничего. Однако наша подготовка будет отличаться от обычной и … Оксана? Что-то хочешь сказать? – обращает он внимание на Терехову, которая упорно тянет руку вверх.

- Виктор Борисович! – встает она с места: - если тут в названии секции есть слово «физическая», то я сразу хочу предупредить что это не для меня. Вы же видите… - она опускает взгляд и разводит руками, словно бы демонстрируя свое худенькое тельце.

- Говорят, что есть люди, которые по капле воды могут представить себе океаны и всю жизнь в них. – отвечает он: - я не такой. Но как твой учитель, я – вижу потенциал. Вижу двух людей – тебя сейчас и такую тебя, какой ты можешь стать. У тебя есть потенциал.

- Извините, Виктор Борисович, но… как-то не сильно верится. – грустно улыбается Оксана Терехова: - вон посмотрите на Зину или на Инну, вот кто атлеты, у них уже все есть. А меня соплей перешибить можно.

- Знаешь что? Я не собираюсь с тобой спорить. – говорит он: - тут все просто. Кто из нас двоих учитель, а? Давай так – просто походи с нами хотя бы неделю и если не будет никаких результатов, то я съем свою шляпу. Ну или куплю тебе килограмм мороженного. В кафе свожу за свой счет. Ээ… дам Ян Вайсса почитать, «Дом в тысячу этажей».

- Точно дадите? – девочка вперилась в него немигающим взглядом: - почитать?

- Честное комсомольское! – клянется Виктор: - и всего семь дней с нами нужно ходить.

- Тогда ладно. – Терехова садится на место. Виктор улыбается про себя. Он уже понял, что не смотря на свою внешность и то, что Оксана предпочитает держаться в тени – она важная часть этой группы. И без нее было бы сложней.

- Виктор Борисович! – тянет руку и Ростовцева: - а что мы тут делать будем? Мне через полтора часа нужно младшего из садика забрать!

- Не переживай, Зина, не буду задерживать вас надолго. Давайте начнем с основ. Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Мы будем учиться дышать.

- Дышать? Я уже умею, Виктор Борисович! – зубоскалит Инна с места: - и даже ходить! Мы - продвинутый класс!

- Я даже шнурки самостоятельно завязываю. – не отстает от нее и Яна.

- Вы все молодцы. Но все равно мы будем учиться дышать. Устраивайтесь поудобнее и закройте глаза. Слушайте мой голос. Очень важно сосредоточиться только на дыхании. Считаем, вдох – раз, выдох – два. Медленно… и вдох – три, выдох – четыре. Вдох… пять. Выдох шесть. – Виктор обводит взглядом девушек, сидящих с закрытыми глазами. Медитация с сосредоточением на дыхании. Техника, пока еще не распространенная на просторах Советского Союза. Да и потом тоже… люди недооценивают свой собственный разум, предпочитают качать мышцы или зарабатывать деньги, делать пластические операции или покупать крема для лица. Мало кто задумывается о том, что самый главный инструмент человека — это не его внешность или физические данные, и даже не деньги. Самое главное орудие человека — это его мозг. Вот то, что вывело его из животного мира… и глупо не использовать его. Не обслуживать надлежащим образом.

Концентрация на дыхании — это скорее обманка. Тут важно то, что мозг в процессе не будет отвлекаться на посторонние мысли. Вместо концентрации на дыхании можно проговаривать формулы, можно молится, можно смотреть на монетку или маятник… важно привести мозг в состояние легкого транса, вывести его из ежедневного режима холостого хода…

- Считаем сами, до десяти. Считаем каждый вдох и выдох. Больше ничего нет, только ваше дыхание. Считаем до десяти, а потом – начинаем сначала. И вдох… раз. Выдох… два. Ничего больше не существует. – говорит он. По-хорошему, конечно, нужно было бы объяснить девочкам что тут главное чтобы мозг не думал ни о чем другом, чтобы отдохнул и сбросил себя на «зеро», чтобы убрал тревожность и постоянные мысли… но если он так сделает, то они начнут бороться с этими самыми мыслями. Как не думать про наглую, красножопую макаку, если тебе сказали не думать о ней? Ходжа Насреддин выиграл свой спор, забрал свои деньги, и никто не предъявил ему претензий, потому что человек не властен над своими мыслями, он не может «не думать». Так что единственный способ не думать о чем-то – это сконцентрироваться на чем-то другом. Например – на дыхании.

- Сосредотачиваемся на каждом вздохе и выдохе. Не нужно дышать через силу или глубоко, дыхание естественное. Оно становится тише, становится меньше… становится спокойным. – продолжает он, бросив взгляд на часы. Пять минут не больше. Каждый день по пять минут медитации – для начала. Успокаивать тело и дух, убирать ненужный стресс. Так он сможет научить Яну и девочек справляться со душевными невзгодами и потрясениями. И если то, что писали про рак в следующем столетии – правда, то убрав стресс… кто знает, может у него получится и предотвратить ее судьбу? Пять минут в день…

- Вы спокойны и уверены в себе. Во всей Вселенной больше ничего и никого нет. Есть только мой голос и ваше дыхание. Сосредоточьтесь на дыхании. Считайте.

- А… если я сбиваюсь? – не открывая глаза спрашивает Нарышкина.

- Не переживай и не расстраивайся из-за этого. Просто начинай счет с начала.

- А я никак сосредоточится не могу. – говорит Ростовцева, открывая один глаз: - у меня все время какие-то мысли в голове крутятся.

- И у меня! – кивает Яна.

- Мысли крутятся у всех. Сначала. Когда сбиваетесь со счета или приходят в голову всякие мысли – не ругайте себя за это. Просто как только обнаружили что думаете о чем-то другом – мягко направляйте внимание на дыхание и счет. Дыхание и счет. Расслабьтесь. Все идет как нужно. Дышите и считайте… - он снова смотрит на часы: - и … все. Медленно открывайте глаза. Можете посидеть… подумать. – он откидывается на спинку стула и смотрит на них. Обычно девочки тут же вскочили бы со своих мест и защебетали о чем-нибудь, хихикая и толкаясь, но сейчас… в классе царила полная тишина. Вот Лиза Нарышкина открыла глаза и осмотрелась по сторонам, медленно повернув голову. Яна Баринова и Оксана Терехова – продолжали сидеть с закрытыми глазами, и Виктор тут же определил, что у этих двоих – самое тревожное внутреннее состояние. С Яной все более или менее понятно, она в новой школе, новые друзья, новые знакомства, незнакомое место… а вот что с Тереховой? Семейные обстоятельства? Нужно будет поинтересоваться.

Зина Ростовцева, которая обычно даже сидеть смирно не могла, все время ерзала и постоянно двигалась, пусть и немного… но сейчас сидела совершенно неподвижно, будто боясь стряхнуть какое-то наваждение. Наконец – замотала головой и шумно вздохнула. Инна Коломиец – открыла глаза и прикусила губу, о чем-то задумавшись.

- Самое главное в соревнованиях – это подготовить дух. Даже не тело. – сказал Виктор: - видите, это было недолго, но имеет весьма положительный эффект. Будем проводить встречи после площадки, пять-десять минут. И… это все на сегодня, все свободны.

- Это … было странно. – медленно говорит Лиза Нарышкина, скидывая с себя легкое оцепение: - а… для чего нужны такие упражнения?

- Бывает что спортсмены перед соревнованием волнуются. Не могут заснуть, не соблюдают режим, да и потом – сидят, ерзают, переживают. В результате тогда, когда им нужно показать максимум результата, они не показывают даже того, что они делают на тренировке. Показатели очень сильно падают. Это называется «перегореть». В таких случаях очень помогает. – говорит Виктор: - а вообще эта техника используется на востоке довольно давно. Помогает воинам преодолеть страх смерти и все такое. Хорошо, что перед нами не стоит таких задач, однако быть спокойным и принимать взвешенные решения, не суетиться и не паниковать – всегда пригодится. Вот мы позанимались всего пять минут, а результат уже есть.

- Ого! – впечатляется Лиза Нарышкина: - вот чему оказывается в институтах учат! Наверное, мне нужно экстерном школу пройти и в институт срочно пойти!

- Куда торопится? – отвечает Виктор, закрывая журнал и взяв в руки ключ от кабинета: - всему свое время, не переживай. Ты обязательно станешь взрослой. Слишком юный возраста – это такой недостаток, который гарантировано проходит со временем. Уверяю тебя, ты еще будешь желать вернуться в свою юность. Обязательно.

- Вот уж нет! – надувает губы Лиза Нарышкина: - чего тут хорошего? После одиннадцати гулять нельзя, чтобы с ночевкой куда пойти обязательно разрешения спрашивать нужно, ничего самой купить нельзя… не буду я жалеть!

- Мне до десяти только можно гулять. – откликается Зина Ростовцева: - а то потом мамка по заднице даст. Ремнем. Говорит, что я еще мелкая, а я уже ее на голову выше!

- А мне вот хоть всю ночь можно. – меланхолично откликается Оксана Терехова: - главное уроки сделать.

- Везет же некоторым с родителями. – вздыхает Яна. Виктор только хмыкает. Берет журнал под мышку и следит за тем, чтобы все вышли в коридор. Выходит, за ними и запирает дверь класса.

- Виктор Борисович! – не отходит от него Нарышкина: - а у вас девушка есть?

- Пока нет. – честно признается он и тут же задумывается. Вроде он Альбине Николаевне обещал, что они как пара будут? Хотя… это ж ей нужно чтобы мужиков отшивать, а не чтобы школьницы все знали. И потом – они же еще даже на свидание в ресторан не сходили… вот сходят и будет он всем говорить, что они пара. Можно конечно было бы не отвечать на такой личный вопрос от Лизы, но он себе уже давно заметку сделал – говорить с ними как с взрослыми, уважая их права на выражение мнения. И ответил тоже как взрослой, машинально… а вот сейчас жалеет. Сказал бы что у него есть роман с Альбиной – глядишь и у Лизы немного в голове бы поправилось… обратила внимание на того же Лермонтовича, который вокруг нее мелким вьюном увивается. Но поздно уже. Или … не поздно.

- А вообще-то говоря… знаешь, я сегодня с одной красивой девушкой в ресторан иду. – говорит он: - так что вполне возможно, что и будет у меня девушка после сегодняшнего вечера.

- В ресторан?! С кем?!

- Нарышкина Елизавета. Ну это уже из разряда совсем личных вопросов. – он качает головой: - вот я же не спрашиваю, кто из мальчиков тебе нравится.

- Лиза! – Инна хватает Нарышкину за локоть и тащит за собой: - а ну сказала «до свидания, до завтра, все было очень интересно, Виктор Борисович»!

- Но… - и Лизу стремительно уволокли за угол коридора. Виктор только плечами пожал. Какие энергичные девушки.

- Ну и ладно. – говорит он, обнаружив что рядом осталась только Зина Ростовцева: - вот и закончили мы рабочий день, товарищ Ростовцева. Я тебе уже говорил, что у тебя подача – залюбуешься! Говорил? Пушечная. Еще бы научится в площадку попадать. Ты получается ударяешь уже когда вниз опускаешься, а нужно на самом пике, когда ты в апогее своего полета – бац!

- Папа мне тоже так сказал. – говорит она: - Виктор Борисович, а у меня неуспеваемость по истории идет… летняя площадка же. Мама сказала чтобы я историю подтянула, а тут волейбол… может вы ей записку напишите? Что я освобождена от истории и …

- Истории? Плевое дело, Зина. Я тебя всему научу. Это ж не математика, там я плавать буду среди интегралов и функций, а уж по истории – подтяну тебя. – обещает он: - не переживай.

- Ну… - она мнется с ноги на ногу, не испытывая особого счастья от того, что все же придется учить историю.

- Что у вас там проходите сейчас? – спрашивает он.

- История средних веков. – вздыхает Ростовцева и опускает взгляд вниз.

- Тем более. Решили вопрос, но ты не бойся, ничего занудного не будет. Все решим быстро и весело.

- Да? Ну… тогда ладно. До свидания, Виктор Борисович! – она развернулась и унеслась вдаль по коридору, помахав напоследок ему рукой.

- До завтра, Зина. – говорит он ей вслед. Идет по коридору, держа журнал под мышкой и размышляет. Это он хорошо придумал и с клубом, и с медитацией… нужно посмотреть куда все вылезет. А сейчас ему нужно на завод сходить, недаром у него теперь пропуск в тренажерный или как сейчас говорят «зал тяжелой атлетики». Провести силовую тренировку со свободным весом… и надолго не задерживаться, в девять его уже Альбина будет у ресторана ждать. И откуда ему нормальный костюм взять? Может у Гоги Барамовича попросить? Телосложение у них одно, а Гоги Баранович плохих вещей не носит, даром что всего лишь сержант милиции.

- Виктор Борисович! – его догоняет Маргарита Артуровна, сурово блестит на него стеклами своих очков: - Виктор Борисович! Погодите. Послушайте…

- Маргарита Артуровна! – они с комсоргом давно были на «ты» и «Витька» или «Рита», но в школе порой все равно обращались вот так – на «вы» и по имени-отчеству. Значит дело официальное… какие дела могут быть после окончания рабочего дня?

- Я… ну насчет вашего вечернего свидания. – говорит она серьезно: - вы не подумайте, я к Альбине хорошо отношусь, она мой товарищ. И моего возраста, а уже партийная… но все равно! Я должна вам сказать. Не ходите вы с ней в ресторан. Город у нас маленький, а у нее уже … сложилась репутация нехорошая.

- Репутация? И вы туда же, Маргарита Артуровна? – Виктор поднимает бровь. Вот от кого не ожидал, так это от нее. И правда, вроде подруги они…

- Она хорошая девушка. Только вот … говорят про нее всякое. А если вы с ней будете ходить, то и про вас тоже станут говорить. Мне бы такого не хотелось. Не ходите и все. Она, конечно, расстроится, поворчит, но и все. Сердце у нее доброе, долго злится не будет… и все снова станет как прежде.

- Права, значит Мэри Поппинс. – вздыхает он: - и в самом деле какая репутация может быть у молодой, красивой и одинокой девушки в нашем Мухосранске…