Включи свет: Как превратить выгорание в обновление

Привет, дорогой друг!

Если ты держишь эту книгу в руках, скорее всего, внутри тебя сейчас тихо. Или, наоборот, слишком шумно от мыслей о том, что ты «не справляешься», «сломался» или «просто ленишься». Возможно, твоё утро начинается не с предвкушения нового дня, а с вопроса: «Где взять силы, чтобы просто встать?»

Прежде чем мы начнем, я хочу сказать тебе кое-что важное: с тобой всё в порядке.

В позитивной психотерапии мы верим, что человек — это не набор поломок, которые нужно чинить. Человек — это шахта, полная драгоценных камней. Иногда эта шахта завалена камнями стресса, пылью чужих ожиданий и глыбами усталости. Но камни внутри никуда не делись. Они всё так же ценны.

О чем эта книга?

Она не о том, как «быстрее, выше, сильнее». Она о том, как научиться видеть в своем стрессе не врага, а мудрого советчика. Мы не будем бороться с симптомами — мы будем учиться понимать их язык.

* Если ты чувствуешь пустоту — значит, ты способен на огромную глубину.

* Если ты злишься — значит, в тебе много жизненной силы, которая просто ищет верный выход.

* Если ты выгорел — значит, ты горел очень ярко, и твоя способность отдавать — это дар, который просто нуждается в защите.

Как пользоваться этой книгой?

Мы пойдем по пути «Восточной мудрости и западной точности». Мы будем использовать модель четырех сфер жизни (наш Кристалл Баланса), чтобы понять, куда утекают твои силы, и научимся наполнять те области, которые долгое время оставались в тени.

Здесь не будет приказов. Только приглашения к размышлению, добрые истории и маленькие шаги, которые помогут тебе снова почувствовать вкус жизни.

Давай вместе зажжем свет в этой шахте. Поверь, то, что мы там найдем, тебя удивит.