Восьмая ступень. Практика

Прежде чем я приступлю к описанию самих упражнений, расскажу одну историю...

Магараджа выбирал себе министра. Он возьмет того, кто пройдет по стене вокруг города с большим сосудом, доверху наполненным молоком, и не прольет ни капли. Многие ходили, а по пути их окликали, их пугали, их отвлекали, и они проливали. «Это не министры», – говорил магараджа. Но вот пошел один. Ни крики, ни пугания, ни хитрости не отвлекали его глаз от переполненного сосуда.

«Стреляйте!» – крикнул повелитель.

Стреляли, но это не помогло.

«Это министр» – сказал магараджа.

«Ты слышал крики?» – спросил он его.

«Нет!»

«Ты видел, как тебя пугали?»

«Нет. Я смотрел на молоко».

«Ты слышал выстрелы?»

«Нет, повелитель. Я смотрел на молоко».

От себя добавлю: только истинный лидер пробивается сквозь темную чащу поражения к свету победы.

Мне проще поднять вас до своего уровня, чем объяснять, в каком месте требуется больше напрягаться или как долго надо пялиться в одну точку.

Поэтому отнеситесь серьезно к этому комплексу, более серьезно, чем к всему остальному, с чем сталкивались раньше.

И конечно не забудьте описать ваши успехи.

Удачи!

УРОВЕНЬ ВОЗБУЖДЕНИЯ

Каждый человек обладает ускоренной или замедленной реакцией, значит и соответствующие упражнения будут выходить лучше.

Проверка уровня возбуждения: засекается время на часах и, не глядя на циферблат, ведется отсчет секунд.

На цифре 120 необходимо остановиться и свериться с часами.

В случае, если вы опередили часы – для вас больше подходят упражнения для разгона психики, если отстали – торможения.

Соответственно, у первых развито самомнение и упражнения надо тренировать и дольше и больше, а вторым не останавливаться на выбранном пути.

РАЗВИТИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ

Взять часы (лучше всего наручные) с циферблатом из стрелок и начать следить за кончиком секундной стрелки, не моргая.

Определив наибольшее время, в течение которого внимание смогло удержаться на секундной стрелке, не отвлекаясь, надо постараться повторить периоды такого же сосредоточения 3-4 раза подряд, делая перерывы на 10-20 секунд. Можно делать в любое свободное время или перед сном, когда мозг будет утомлен и вам будет трудно сосредотачиваться. Преодоление этой усталости будет говорить о том, что тренированность концентрации достигла нужного уровня.

Средний результат тренировок за неделю – 1 минута, хороший – до 3 минут, отличный – 5 минут.

РАЗВИТИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Изобретать велосипед не будем – возьмем один из советов да Винчи.

Надо взять любую небольшую вещь, состоящую из нескольких деталей или цветов определенной формы (тот же коробок спичек), положив перед собой.

Приступаем к его разглядыванию. Стараемся не разговаривать с собой и не давать характеристик этой вещи.

Посчитали, что все увидели?

Глаза закрыли и представляем в течении 3-5 минут тот же предмет. Закончив предварительную визуализацию, поднимаем веки и сравниваем результаты представления с оригиналом.

БОКОВОЕ ЗРЕНИЕ

Выполняется где угодно, хоть в транспорте (только не за рулем).

Сосредотачиваем взгляд на любой выделяющейся точке. Можно моргать, нельзя отводить глаза в сторону.

Стараемся подробно разглядеть, что находится по бокам и на краю зрения.

Особенно это касается любого движения, которое должно улавливаться боковым зрением.

ВАШЕ ЧИСЛО

Берем 12-15 мелких предметов яркой окраски (например, пуговицы) и любой фон для них (поверхность стола или пол). Вооружившись любым полотенцем и закрыв глаза, высыпаем предметы на поверхность стола и накрываем полотенцем.

Задача: очень быстро отвернув край полотенца и вернув на место, сосчитать количество предметов на открывшемся участке.

Примечания:

- видеть предметы надо очень короткий промежуток времени,

- их число может быть больше сосчитанных, но именно посчитанные дают необходимый результат,

- если были посчитаны все открытые предметы, необходимо прибавить к ним еще, до тех пор, пока не будут оставаться не посчитанные предметы.

Таким образом, то число предметов, которые были замечены из всего количества перебывавшего перед глазами и есть ваше число.