Вполне обыкновенная утренняя пробежка

Солнце ещё не успело встать, так что придётся бегать 10 километров почти в полной темноте. Сплошное удовольствие! Фонарные столбы с одинаковым расстоянием в несколько метров выросли вдоль дороги, по которой я не бегал очень давно. Холодная земля под ногами, тёплый пар, выходящий из моего рта и полная тишина вокруг. Растяжка мне давалась легко, но вот когда я разминаю ноги, мне тяжело удержать равновесие. И как же мне идёт моя серая толстовка! Отлично подходит к шарфу. До начала забега оставалось три минуты.

Самое сложное в пробежке — начать после долгого перерыва. Сколько дней подряд я уговаривал себя встать с кровати, но классические аргументы «там темно и холодно» или «ещё пять минут» заставляли меня оставаться в моей постели. Кто бы мог подумать, что стресс заставит встать и начать бегать. Две минуты до начала забега.

Тёплые носки? Есть. Фитнесс-браслет? Есть. Приложение на телефоне для отслеживания маршрута? Есть. Шапка? Есть. Наушники с музыкой нужного ритма? Есть. Разогретые мышцы? Есть. Бутылка воды? Есть.

Три, два, один… СТАРТ!

Первое, что нужно сделать — подстроиться под ритм и не менять его до самого конца забега. Я чувствую, что с каждым шагом проблем становится меньше. Меня не волнуют трудности, меня волнует моё дыхание. Вдох-вдох, выдох-выдох.

Помню, как полгода назад я на этом же маршруте наступил на палку и мою ногу чуть повело в сторону. Из-за дурацкого растяжения я остался на две недели дома, забив на дисциплину. Я даже не думал, что рядом с моим домом есть такая красивая роща. Даже сухие и голые ветки деревьев, напоминающие пальцы ведьм, обладали каким-то шармом.

Ого, у меня уже начал болеть правый бог? Я даже и двух километров не пробежал. Первый круг мне никогда не давался так тяжело. Появилась лёгкая головная боль, сухость во рту только начала формироваться, а суставы ног ныли после того, как я забежал на небольшую гору. Всё тело решило предать меня и отговорить от этой затеи, но не музыка. Слышу трек — чувствую ритм, чувствую ритм — продолжаю бежать. Пам, Пам, Пам, Пам, Пам, Пам…

Песня сменилась, и я мимолётно обратил внимание на первый луч солнца. Тёмная улица, которую освещали фонари, стала чуть более синей. Да и всё окружение загородного поселка можно было увидеть чуть лучше: деревянные дома, тропинка, лес, дубовая роща, через которую и лежит мой маршрут. Я вытер пот со лба, а потом увидел, как автомобиль заезжал за угол улицы и направлялся в сторону города. В тёмной и еле различимой обстановке тяжело не узнать свой собственный голубой внедорожник, но только моя жена так криво ездит. Кто б мог подумать, что её простая просьба «взять его на пару дней» может обернуться недосыпами, скандалом, истериками и обвинениями в изменах. Наверное, она решила пораньше уехать, чтобы договориться со своим адвокатом… Нет! Я не ради этого встал в пять утра, чтобы думать о разводе. Глубокий вдох, спину ровнее, шире шаг.

Я будто встал на рельсы, когда пробил отметку в четыре километра. Мне не нужно было прикладывать усилия, чтобы бежать; мои мышцы сами понесли меня. Даже моё дыхание стало автономным. Вот, ради чего нужен спорт: для сброса негативной энергии и очищения головы.

О! Это дерево я помню! Здесь я начал курить, а через месяц, у меня украли велосипед. Стоило мне заметить край большого дуба, который пока находился от меня на приличном расстоянии, я вспомнил детские деревенские годы. Ещё до собеседований, сделок, и даже поступления. Все эти синяки на коленках, детский смех, прыжки в речку с разбега, первый поцелуй, первая драка, клятва в вечной дружбе, которая не пережила совершеннолетия… Чем ближе я к нему подбегал, тем сильнее он мне казался жертвой времени. Он уже не был таким большим, сильным и высоким, каким я его видел в двенадцать. Из-за инея кара казалась более грубой и…седой что ли? Смотря под ноги, я аккуратно перепрыгивал корни, и когда пробежал рядом с ним, коснулся холодной древесины, будто передавал эстафету. Прощаться с ним было грустно, но останавливаться было нельзя.

Во рту появился вкус меди, воздух царапал язык. Судя по ощущениям, зубы перестали быть гладкими и напоминали скорее какой-то мрамор с мелкими царапинами. Я хотел остановиться и попить, но затем крепко схватил себя за бог. Этот мягкий, необъятный, напоминающий большое желе в коже бок. Он был такой тугой и большой, что я почувствовал, будто обхватил корову за брюхо. И с таким лишним весом я планировал остановиться? Ни одна рубашка на меня не сидит без корсета для пенсионеров, а я хочу остановиться? Эмоциональный «пинок» выбил все мысли об остановке и жалость к себе: я продолжил бежать.

И всё же, мне нужно было сделать глоток воды. Да, на бегу. Сняв рюкзак с плеч, мои красные пальцы пытались ухватиться за молнию, но на бегу это сделать сложно! Я тяну руку влево — молния вправо. Я вправо — она в лево. И так раз десять! А останавливаться нельзя: собью темп и потом бегать будет проблематичнее. Вот ты остановишься, попытаешься отдышаться. Как только успокоишь и нормализуешь дыхание, оглянешься и по полной почувствуешь боль и усталость. И после этого тебе не захочется ни продолжать марафон, ни заменить бег отжиманиями, приседаниями, подтягиваниям. И ты хоть захлебнись аргументами про продление жизни, лучшую версию себя и красивую форму: ты ни за что не продолжишь бег после остановки! Просто молча пойдёшь пешком домой. Да, с чувством разочарования, но лучше так, чем вновь осознавать то, что тебе придётся пройти через этот ад заново. Не-е-ет, никаких остановок чтобы «попить», «завязать шнурки» или даже «отдышаться».

Я в какой-то момент просто разорвал молнию на рюкзаке и достал мокрую пластиковую бутылку воды. Видимо, она и в этот раз протекла. Глубокий вдох, два глотка, выдох. Глубокий вдох, два глотка, выдох. Бутылка обратна нырнула в промокший рюкзак. Я продолжил бежать.

Солнце оранжевым кругом начало подниматься, а его лучи — отражаться от крыш ржавых гаражей. Технически, это место можно было бы выкупить. Раз, два, три, четыре… Семь гаражей, стоящих в ряд. Помню, как школьником заглядывал в них. Там ничего не было тогда — нет и сейчас. А что, если их выкупить? Владельцы либо умерли, либо уехали. Вон, даже осенняя листва под сугробами видна! Никто за ним не следит, а здесь семь гаражей по восемнадцать квадратных метров. Да, мало кому понадобится такая маленькая площадь. Ни жилого ни коммерческого помещения тут не сделаешь, но если выкупить землю побольше… Ширина — четырнадцать метров, а длина… Ладно, пусть будет двадцать один метр. Это почти триста квадратных! В такой глуши никому не понадобится фитнесс-центр или офисное здание, а вот какому-нибудь «ИП Свистунову» для рыболовных снастей… А что? Тут рядом речка, да и рыбпотребназдор в этот посёлок не так часто заходит. Надо будет поговорить с Мишей на эту тему. Хотя, кретин не возьмёт трубку. Как на корпоративы ходить и присваивать себе мои заслуги, так он первый, а как договориться о чём-то по существу — так он отдыхает и вообще «его нельзя беспокоить по пустякам».

Эти семь ветхих гаражей остались далеко позади. Достав на бегу телефон из кармана, я чуть его не выронил. Потная ладошка его еле удержала. Из пятнадцати километров я пробежал шесть, и впереди был самый сложный этап. Краем глаза проверил, что темп у меня хороший, а скорость — вообще отличная! Восемь километров в час! Икры начали сжиматься сильнее, будто пытаясь задушить мои кости. Вот и боль в боку дала о себе знать: где-то в районе печени. Холодный воздух резал нос. Ой, и сухой язык нёбо царапает, как неприятно! Самое ужасное — вот это «губочное» состояние легких. Не можешь нормально вздохнуть, грудь ужасно болит, и хочется остановиться. Энергии в теле становится меньше, ты замедляешься. Если б не музыка — вообще б не остановился. Впереди был пешеходный переход. Ехала машина, и она не планировала останавливаться. Я тоже. Подбежав к нему, я посмотрел налево. В полумраке на меня двигался большой металлический кузов с двумя светящимися глазами, которые меня ослепили. Он был выше меня. Клаксон я всё же услышал, хоть и очень тихо. Машина продолжала ехать, я — перебегать переход в своём темпе. Как только клаксон заглушил наушники, я слегка прыгнул вперёд, почувствовав напряжение на правую ногу. Кажется, водитель мне что-то выкрикнул. Я расслышал «ак» в конце. Это было «дурак» или «мудак»? Хотя, какая мне разница? Главное — не останавливаться.

Когда я начал снова бегать? После Турции, кажется. Да, да, после упрёка Лены о том, что моё тело «никогда не было модельной внешности». Но если бы я такое сказал в её адрес, то, ох-ох-ох… «Девушке неприлично такое говорить», «Я — твоя жена, ты сам меня выбрал», «Заедаю стресс: у меня муж — неудачник». Что-то я не видел её страданий, когда она услышала на первом свидании о моей должности риэлтора! Каким же я идиотом был тогда: подумал, что это искра в глазах была из-за любви. Наверняка шалава поехала к своему адвокату, чтобы найти ещё какой-нибудь компромат на мою компанию. Как же поразительно, что она нашла повод для своих претензий в тот момент, когда меня повысили до управляющего! Видел я её маленькую хитрую рожу после того, как я ей показал СМС со всей своей недвижимостью. Этот гремлин скукожился от мысли, что он может получить половину моего двадцатилетнего труда. И Сашку наверняка настраивает против меня. «Папы никогда нет дома, ему на тебя всё равно». А что ж тогда ты его в лагерь отдала и полетела в Сочи со своим «просто Павликом»? И как у этой мрази хватило ещё мою машину взять? Подумать только, после семи лет совместной жизни она решила сбросить маску и показать свой характер. Ну ничего, я тебе в суде просто выжгу, причём буду делать это медленно. А твою заплаканную поросячью рожу расклею по всему городу с надписью «главная шлюха города» и телефон внизу оставлю. Ох я посмотрю, кто потом будет смеяться!

Мне остался последний поворот. Икры болели, мокрая футболка прилипла к спине, потной голове было холодно от любого дуновения ветра. Тело бежало по инерции, я даже не думал о том, как бегу. Моя голова впервые за полгода ада была свобода от деструктивных мыслей и банкротстве, разводе, проблемах со здоровьем. Ни крепкий сон в пустой и мрачной квартире, ни о боли в груди. Пальцы рук покраснели, вкус крови стал постоянным, колени будто сковали быстросохнущим клеем, из-за чего каждый шаг был мучительным. Я готов был выплюнуть свои лёгкие. 500 метров до финиша.

Коснувшись пальцами висков, я чувствую, как вспухли мои вены. К моим щиколоткам словно привязаны гантели по 10 кг, или я не пониамаю, почему спуск с горы мне даётся так тяжело. Я чувствую, как от каждого шага идёт импульс по всему телу. Наверное, я со стороны не похож на грациозного мужчину средних лет, топящий за ЗОЖ. Скорее как мужик, которого заставил бегать врач или жена. О, вот и свистящее дыхание… 300 метров.

Даже глубокий вдох и увеличение громкости в наушниках не помогло. Дурацкая была идея… Мало того, что меня работа и Лена довела, так я ещё почему-то решил пробежаться утром. Кто вообще пропагандирует идею того, что бег избавляет от стресса? Посмотрел бы я на бегуна со своими проблемами и улыбкой на лице. Какой идиот получает удовольствие от бега? Ладно алкоголь, наркотики, вредная еда, секс… Но бег? Занятия спортом? Дайте мне хоть тысячу учёных и скажите, как спорт влияет на эмоциональное состояние, я не поверю. Они вообще видели, с какими лицами ходят в зал? 100 метров.

В глазах потемнело. Я еле как перебираю ногами и прикладываю оставшиеся усилия ради какой-то хрени, которую я делаю в первый и последний раз. Ещё и штаны спадают… Ну давай, осталось совсем немного. Плевать на камень в ботинке, на работу и на Лену тоже плевать. Дайте мне хоть что-нибудь закончить и сделать как надо. Я не хочу думать о кредитах, разводе, вспоминать своё бедное детство или ещё что-то. Всё, чего я хочу — ни о чём не думать и сделать вид, что я добился хоть каких-то результатов…

ФИНИШ! Рука сама легла на сердце, а корпус наклонился вперёд. Голова стала ужасно тяжёлой и я тут же посмотрел на серое небо, чтоб сознание не потерять. Хотя по краям этого неба уже виднелись чёрные уголки. Видимо, мой организм совсем не готов к спорту. Вдох, выдох. Вдо-о-ох, вы-ы-до-о-ох. Ноги перестали меня держать и тут же отключились. Сначала моё потное и вонючее тело село на холодную землю, а после затылок коснулся холодной травы, на который был иней. Я старался глубоко дышать, чтобы прийти в себя как можно больше. После пробежки я не чувствовал ни радости, ни здорового тела. Да даже облегчения от этой часовой пробежки я не чувствовал. Не, если целью бегунов стоит перебить эмоциональный дискомфорт физическим, чтоб ты вообще себя ненавидел — так они прекрасно справились с этой задачей! Сердце бьётся как барабан стиральной машины на последней минуте. Я достал телефон и нажал «Завершить тренировку».

Дистанция: 15,1км

Средняя скорость: 8км

Калории: 931

Вообще не стоило этих мучений. Ковыляя в сторону дома, я удалил фитнес приложение и напомнил себе: каждый раз, когда я буду думать о занятиях спортом, лучше погрузиться в работу или что-нибудь выпить. Спорт в пять утра — это худшее, что можно было придумать.