Обзор книги А.Беловешкина "Что и когда есть"
01.04.2023
Андрей Беловешкин – на сегодняшний день известный тысячам людей как врач-эксперт и блогер в одном лице. В 2019 году было выпущено уникальное в своём роде издание этого автора. Андрей Беловешкин с книгой про здоровое питание покорил сердца и умы многих читателей.
Свою карьеру молодой кандидат медицинских наук начал в 2008 году. Его книга «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» набирает всё большую популярность.
Этот специалист стал известен большинству граждан благодаря познавательным видео о здоровье организма на своём YouTube-канале. Также он на протяжении нескольких лет успешно проводит онлайн-курсы для всех желающих позаботиться о себе.
В своих новых трудах Андрей Беловешкин преподносит читателю максимум информации из своих практик в максимально простой форме. Книга получила неоднозначные отзывы среди прочитавших её людей, поскольку автор ломает сложившиеся годами стереотипы и понятия о здоровом питании.
Как Андрей Беловешкин задумал книгу про здоровое питание
Книга представляет собой руководство из 12 правил, которым рекомендовано следовать человеку при выборе продуктов, а также 12 правил, относящихся к режиму питания. Всего эта книга содержит 24 главы.
Андрей Беловешкин рекомендует к прочтению по одной главе в день. Следовательно, вся информация может быть усвоена в течение 24 дней. Все главы написаны таким образом, что не зависят друг от друга по смыслу. Поэтому читатель может приступать к прочтению любой главы независимо от её последовательности. Это делает удобным желание повторить ту самую часть, которая покажется наиболее полезной.
Отзывы среди читателей имеют в основном положительную оценку. Иногда комментарии противоречат друг другу. Но практически каждый из тех, кто познакомился с книгой, заметил простоту восприятия текста.
Чем удобна эта книга:
- - весь курс усвоится меньше, чем за месяц;
- - удобное разделение по главам;
- - книга легко читается.
Что хочет нам сказать Андрей Беловешкин в книге про здоровое питание
Основной посыл читателю в данной книге – это рекомендация не следовать прописанным правилам, а самому научиться слушать своё тело, понимать то, что необходимо конкретно нашему организму. Читателю даётся возможность самому найти для себя золотую середину в питании. Это помогает избежать того стресса, который испытывает человек, садясь на диету.
Андрей Беловешкин опирается на опыт наших предков и долгожителей всего мира. Он говорит о том, что проблемой ожирения человечества стала доступность пищи в любое время и в любом месте.
Поэтому режим нашего питания нужно приблизить к режиму питания наших предков. Пожалуй, с этим можно согласиться, ведь эволюция организма человека развивается не так быстро, как это успевает эволюция полуфабрикатов и фастфудов.
Чем книга отличается от других книг про диеты
В отличие от рекомендаций многих диетологов, Андрей Беловешкин в книге про здоровое питание не советует нам придерживаться дробного приёма пищи. Автор говорит о том, что человеку достаточно принимать пищу 3-4 раза в сутки. Все перекусы между приёмами пищи способствуют повышению уровня инсулина.
Вопреки мнению большинства специалистов, автор книги говорит о необходимости сытного завтрака, включающего в него белковую пищу. Плотный и высокобелковый завтрак способствует снижению веса – утверждает автор.
Книга позволяет читателю без усилия над собой и без самовнушаемой мотивации подобрать индивидуальный подход к правильному приёму пищи.
Чем особенна книга:
- - возможность похудеть без сложных диет;
- - каждый сам узнает, что нужно есть;
- - здоровое питание – это просто.
Для кого написал Андрей Беловешкин книгу про здоровое питание
Эта книга подойдёт любому человеку, независимо от возраста. Те, кто давно следует здоровому образу жизни и те, кто только начинает интересоваться этой темой, найдут в произведении Андрея Беловешкина много новой и интересной для себя информации. То, что мы способны извлечь из данной книги, может показаться одновременно как открытием для самих себя, так и очевидным фактом, на который почему-то не обращалось внимание.
Книга поможет читателю ответить на многие вопросы, которые касаются нашего организма и влияния приёма пищи на него. Здесь мы сможем понять многие скрытые тайны внутри нас. Почему мы склонны переедать? Почему в какое-то время суток еда становится для нас вкуснее? Как будет зависеть наш предстоящий день от завтрака? Как справиться с чувством голода и постоянным желанием перекусить?
Кому книга будет полезна:
- - тем, у кого лишний вес;
- - тем, кому не хватает энергии;
- - тем, кому интересно узнать большее о своём организме.
Автор старается донести до читателя информацию, используя при этом как можно меньше теории, советов и сложных практических примеров. Лёгкий и доступный язык написания создаёт впечатление чтения художественного произведения, а не научно-популярной литературы.
Получается, что у врача Андрея Беловешкина книга про здоровое питание - это не только полезная информация, это ещё и увлекательное чтение. Когда вы держите в её руках, вы читаете не научную биологию, вы читаете рассказ о себе самом. Если вам понравилась книга и вы хотите расширить свои знания в медицине и методах современного лечения, переходите по ссылке https://krasnodar.fomin-clinic.ru/services/dermatovenerologiya, где можно почитать о современных способах лечения кожи.