Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

О книге

Добавлена в библиотеку 31.12.2014 пользователем ЛитРес

Издание 2014 года

Автор: Том Рат

Жанр: Здоровье

Размер fb2 файла: 658.21 KB

Объём: 120 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Скачать или читать онлайн книгу Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Том Рат, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 31.12.2014.

С произведением «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» , занимающим объем 120 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!