Греко-римская борьба для начинающих
О книге
Аннотация
Учебное пособие по греко-римской борьбе подготовлено коллективом авторов, который на протяжении десятков лет занимается научными исследованиями в области теории, методики и практики этого вида спорта. Основные вопросы организации обучения и тренировок в греко-римской борьбе представлены с учетом новейших научных исследований и анализа соревновательной практики борцов греко-римского стиля.
- Введение. Краткая история спортивной борьбы
- Греко-римская борьба
- Классификация и терминология техники спортивной борьбы
- Единая классификация и терминология технических действий в спортивной борьбе по биомеханическим признакам (Ю.А. Шулика, 1988)
- Начальные технические действия в разделах борьбы
- Классификация стоек
- Классификация положений в разделе техники борьбы полустоя
- Классификация захватов в положении стоя и полустоя
- Классификация положений при борьбе в партере (на четвереньках)
- Классификация положений при борьбе лежа
- Основные технические действия в разделах борьбы
- Классификация основной техники в положении борьбы стоя
- Броски
- Сбивания (бывшие переводы)
- Контрброски
- Контрсбивания
- Классификация основной техники в положении борьбы полустоя
- Классификация основной техники в положении партера
- Классификация основной техники в положении борьбы лежа
- Вспомогательные технические действия в разделах борьбы
- Защита от приемов противника
- Подготовки к проведению бросков, сбиваний, переворотов
- Связки в комбинациях приемов
- Пути практического использования классификации
- Часть первая. Практический курс греко-римской борьбы
- Глава 1. Технические действия в греко-римской борьбе
- Борьба стоя
- Броски
- Броски проворотом
- Благоприятные ситуации для проведения бросков проворотом
- Возможные ошибки при проведении бросков типа проворотом
- Защита против бросков проворотом
- Подготовки для проведения бросков проворотом
- Контрприемы против бросков проворотом*
- Броски наклоном
- Благоприятные ситуации для проведения бросков наклоном.
- Возможные ошибки при проведении бросков типа наклоном
- Защита против бросков наклоном
- Подготовки для проведения бросков наклоном
- Контрприемы против бросков наклоном
- Броски прогибом
- Броски прогибом подкласса «разгибаясь»
- Благоприятные ситуации для проведения бросков разгибаясь
- Возможные ошибки при проведении бросков подкласса разгибаясь
- Защита против бросков разгибаясь
- Подготовки для проведения бросков разгибаясь
- Контрприемы против бросков разгибаясь
- Броски прогибом подкласса «прогибаясь»
- Бросок прогибом захватом руки и туловища
- Бросок прогибом захватом рук сверху
- Благоприятные ситуации для проведения бросков прогибаясь
- Возможные ошибки при проведении бросков подкласса прогибаясь
- Защита против бросков прогибаясь
- Подготовки для проведения бросков прогибаясь
- Контрприемы против бросков прогибаясь
- Броски прогибом подкласса «вращаясь»
- Благоприятные ситуации для проведения бросков вращаясь
- Возможные ошибки при проведении бросков подкласса вращаясь
- Защита против бросков вращаясь
- Контрприемы против бросков вращаясь
- Броски прогибом подкласса «разворачиваясь»
- Броски запрокидыванием
- Благоприятные ситуации для проведения бросков запрокидываясь
- Возможные ошибки при проведении бросков типа запрокидываясь
- Защита против бросков запрокидываясь
- Подготовки для проведения бросков запрокидываясь
- Контрприемы против бросков запрокидываясь
- Сбивания (бывшие переводы)
- Сбивания сдергиванием
- Сбивания зависанием (вращаясь)
- Борьба полустоя
- Полуброски (сваливания)
- Полусбивания
- Броски (сваливания) снизу
- Сбивания снизу
- Борьба в партере
- Перебрасывания
- Перебрасывание прогибом
- Перевороты (схемы 1.2, 1.3, 1.4, 1.5).
- Атакующий сбоку, лицом к голове противника
- Откат набегая с захватом дальней руки сзади-сбоку
- Откат набегая с захватом шеи из-под плеча и другой руки снизу
- Откат набегая с захватом дальней руки снизу
- Откаты забеганием
- Откат забеганием с захватом руки на ключ
- Откат забеганием с захватом запястья и головы (или плеча)
- Откат забеганием с ключом и захватом предплечья другой руки изнутри
- Откат забеганием с захватом шеи из-под плеч (от себя и к себе)
- Откаты переходом
- Откат переходом с захватом разноименного запястья сзади-сбоку
- Откат переходом с захватом шеи из-под дальнего плеча
- Откат переходом с ключом и захватом подбородка
- Подкаты – перевороты противника в сторону своего исходного положения Подкаты прогибаясь
- Подкат прогибаясь ключом и с захватом подбородка (плеча)
- Подкаты вращаясь (бывшие накаты)
- Подкат вращаясь с захватом туловища
- Накат вращаясь захватом шеи и туловища снизу
- Завалы – перевороты противника в сторону его ног. Завалы прогибаясь
- Завал прогибаясь с захватом шеи с плечом сбоку
- Общая защита при расположении атакующего сбоку – лицом к голове нижнего
- Атакующий сбоку, лицом к ногам Накаты прогибаясь Накат прогибаясь с захватом туловища спереди
- Защита в положении нижнего при «обратном захвате туловища». Контрприемы. Сбрасывания и выходы наверх. Сбрасывание вращаясь с захватом разноименного запястья
- Атакующий со стороны головы и плеча Откаты подворотом Откат подворотом с захватом спереди одной руки за плечо, другой – под плечо
- Заваливание прогибаясь
- Контрприемы в положении нижнего при положении верхнего со стороны головы
- Выход наверх выседом
- Атакующий сзади – сбоку Откаты
- Откат переходом с захватом шеи из-под плеча
- Завалы прогибом Завалы прогибом с захватом на рычаг из-под плеча
- Борьба лежа
- Удержания для дожимов
- Перекат снизу обратным вращением
- Глава 2. Тактика в греко-римской борьбе
- Тактика использования удобных статических и динамических ситуаций для проведения основного технического действия
- Тактика создания выгодных статических и динамических ситуаций для проведения основного технического действия
- Классификация тактики в спортивной борьбе
- Использование удобных статических и динамических ситуаций для проведения оцениваемого приема
- Создание удобных статических и динамических ситуаций для проведения оцениваемого приема
- Тактика использования техники и функциональных возможностей для достижения желаемого результата
- Часть вторая. Методология овладения техникой и тактикой греко-римской борьбы
- Глава 1. Содержание и методика обучения на этапе начальной (базовой) технической подготовки
- Общие основы планирования базовой технической подготовки
- Формирование содержания и распределение учебного материала
- Методика использования терминологии и двигательных ориентиров
- Методика использования классификационных признаков в качестве двигательных ориентиров техники приемов организации «лидирования»
- Вспомогательные упражнения, используемые в спортивной борьбе
- Подводящие упражнения
- Координационные способности борца
- Средства развития равновесия
- Общеразвивающие гимнастические упражнения
- Игры и эстафеты
- Акробатические упражнения
- Развивающие упражнения
- Развитие силы
- Метод максимальных усилий
- Метод повторных непредельных усилий
- Метод динамических усилий
- Развитие и совершенствование выносливости
- Совершенствование алактатного механизма специальной выносливости
- Совершенствование лактатного механизма специальной выносливости
- Совершенствование аэробного компонента специальной выносливости
- Скоростные способности
- Сопряженные упражнения
- Учебная схватка
- Учебно-тренировочные схватки
- Тренировочная схватка
- Применение соревновательно-игрового метода в подготовке борцов
- Координационные специально– подготовительные упражнения
- Акробатические упражнения
- Упражнения на мосту
- Глава 2. Игры борцов и использование элементов противоборства в массовых мероприятиях
- Игры в касания
- Основы методики
- Игры в атакующие захваты
- Основы методики
- Игры в блокирующие захваты
- Основы методики
- Глава 3. Формы организации и проведения занятий
- Урочные занятия
- Анализ спортивного мастерства противников
- Установки на соревнование
- Анализ наблюдений за тренировками и соревнованиями
- Практические занятия
- Учебные занятия
- Учебно-тренировочные занятия
- Тренировочные занятия
Скачать или читать онлайн книгу Греко-римская борьба для начинающих
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Греко-римская борьба для начинающих» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Коллектив авторов, является частью серии Боевой спорт, относится к жанру Боевые искусства, спорт, добавлена в библиотеку 27.06.2016 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Греко-римская борьба для начинающих» , занимающим объем 166 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Греко-римская борьба для начинающих» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- В боях за Молдавию. Книга 3 - Коллектив авторов
- Антология советского детектива-7. Компиляция. Книги 1-11 - Коллектив авторов
- Неизвестный Чайковский. Последние годы - Коллектив авторов
- Коммуникативные агрессии XXI века - Коллектив авторов
- Порт-Артурская икона Божией Матери - Коллектив авторов
- Искусство выживания - Александр Бурьяк
- Гарет Бэйл. Быстрее ветра - Фрэнк Уоррал
- Курс самозащиты без оружия «САМБО» - Владислав Волков
- Тотти. Император Рима - Франческо Тотти, Паоло Кондо
- Мистер Деньги. Флойд Мейвезер - Трис Диксон
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги