Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

О книге

Добавлена в библиотеку 21.10.2023 пользователем ЛитРес

Издание 2023 года

Автор: Дэвид Бернс

Перевод: Марина Дмитриевна Булычева

Жанры:

Размер fb2 файла: 9.77 MB

Объём: 423 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».

«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.

Скачать или читать онлайн книгу Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Дэвид Бернс, относится к жанрам Психология и психотерапия, Популярная психология, добавлена в библиотеку 21.10.2023.

С произведением «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» , занимающим объем 423 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!