К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

О книге

Добавлена в библиотеку 14.09.2024 пользователем ЛитРес

Издание 2024 года

Автор: Марина Иннорта

Переводчики:

Елена Александровна Сибуль
В. О. Изюменко

Жанры:

Входит в серию: Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка

Размер fb2 файла: 2.49 MB

Объём: 180 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…».

Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению.

В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег – все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, – к спокойной жизни. Однако эта книга – не только личная история.

В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор – итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно.

«К черту тревожность» – уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать или читать онлайн книгу К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Марина Иннорта, является частью серии Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка, относится к жанрам Психология и психотерапия, Карьера, кадры, добавлена в библиотеку 14.09.2024.

С произведением «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией» , занимающим объем 180 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!