Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

О книге

Добавлена в библиотеку 13.02.2020 пользователем ЛитРес

Издание 2020 года

Авторы:

Жанры:

Входит в серию: Советы врача

Размер fb2 файла: 3.09 MB

Объём: 161 страниц

Книгу просматривали 1377 раз, оценку поставили 1 читателей

Аннотация

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Скачать или читать онлайн книгу Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана авторами Роман Вячеславович Бузунов, София Анатольевна Черкасова, является частью серии Советы врача, относится к жанрам Медицина, Здоровье, добавлена в библиотеку 13.02.2020.

С произведением «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» , занимающим объем 161 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!