Ключ к раздельному питанию
О книге
Аннотация
- От автора.
- О себе.
- Отказ от бесконечных рецептов, путаницы, перекосов.
- Гибкая система, которую каждый подберет для себя.
- Слишком важное дело, чтобы поручить профессионалам.
- Часть I. Критерии правильной жизни, в том числе и питания.
- Глава 1. Роль питания в общей системе долгожительства.
- Пятнадцать факторов долгожительства.
- Две категории – потребление, включая питание, и психология.
- Питание, как треть успеха.
- А ведь треть – только для здорового человека.
- Единственное, что хоть как-то объясняет ситуацию с долгожительством.
- Глава 2. Правильная интерпретация ресурсов организма.
- Сколько материала для тела мы получаем, или истинный смысл питания.
- Ресурс секреции, или энергия без всяких скидок.
- Ресурс сердечно-сосудистой системы, или движение как оно есть.
- Снова несколько слов о психологии.
- Правильные и неправильные запасы организма.
- Глава 3. Диеты и системы переедания, как нарушение ресурсных соотношений.
- Что такое диета, и почему она не помогает.
- Почему диеты «для всех» сменились лекарствами для похудения?
- Какое впечатление производят европейцы на всех остальных.
- Как можно переесть до дистрофии.
- Что такое общее переедание?
- Глава 4. Спорт и интенсивная физкультура, как фундаментальное нарушение ресурсов организма.
- Какие мышцы мы всегда тренируем.
- За счет чего ставятся рекорды?
- Как сверхинтенсивность отзывается на сердце. Формула предельного пульса.
- Купание в проруби, как проблема лишних жировых клеток.
- Когда и как отзывается то, что мы в себе нарушаем.
- Глава 5. Увлечение сверхголоданием, как нарушение ресурсов организма.
- Самый актуальный вопрос современности – съесть или не съесть?
- Где граница между дозированным голодолечением и сверхголоданием?
- Информационную машину, призывающая голодать, нужно ограничить.
- Всякая ли польза полезна?
- Как организм защищается от голодовок.
- Нужны ли нам те запасы, которые организм запасает для защиты от голодовок?
- Действительно ли следует голодом выводить шлаки?
- Истощение психологических ресурсов, возникающее при голодании.
- Часть II. Ключ к раздельному питанию.
- Глава 6. Раздельное питание как соблюдение ресурсов организма. Таблица продуктов по технологии раздельного питания.
- Кислый желудок и щелочная двенадцатиперстная кишка.
- Почему они не ссорятся.
- Почему они ссорятся.
- Почему страдает тонкий кишечник.
- Как работает пищеварение, когда телу что-то нужно.
- Сколько может «стоить» организму то, что мы усваиваем.
- Списки совместимости продуктов.
- Глава 7. Режимное питание в общепите и кошмар праздничного стола.
- Обед в общепите.
- «Не сыт, не голоден»
- Голод желудочный и нормальный голод.
- Праздничный стол – ошибка истории.
- Кошмар неразберихи, несуразицы, несовместимости.
- Так что же делать, если оказался за таким столом?
- Глава 8. Когда, как и сколько есть. Как жевать.
- Трех и пятиразовое питание.
- Нужно ли «двигаться» после еды?
- Переносить ли обед на вечер?
- Не все зависит от зубов.
- Всегда ли следует жевать?
- Глава 9. Жидкости, как они есть.
- Как и когда следует запивать пищу.
- Несколько слов о молоке.
- Любовь к чаю, и всегда ли это правильно.
- Кофе, которого следовало бы поменьше.
- Соки и отвары.
- Полслова о бульоне.
- Полужидкое питание атлетов и радости свободного желудка.
- Глава 10. Соль, специи и разные разности.
- Значение соли и когда она необходима.
- Уксус и маринады.
- Специи, что из этого следует.
- Не все то вкусно, что красиво выглядит.
- Смеси, от которых болит желудок.
- Глава 11. Дозированное голодание и вегетарианство, как частные случаи раздельного питания.
- Дозированное голодание – внешнее приведение питания к кормежке.
- И все-таки, все-таки…
- Вегетарианство, или целенаправлено, но бестолково.
- На чем основаны выводы вегетарианцев?
- А правильно ли лишать себя животных белков?
- Глава 12. Нормализация питания.
- Почему нормализация питания необходима каждому.
- Два периода нормализации питания.
- Что последует за нормализацией.
Скачать или читать онлайн книгу Ключ к раздельному питанию
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Ключ к раздельному питанию» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Николай Владленович Басов, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 27.06.2008 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Ключ к раздельному питанию» , занимающим объем 115 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Ключ к раздельному питанию» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Тотальное преследование - Николай Басов
- Князь Диодор - Николай Басов
- Устранитель зла - Николай Басов
- Лотар-миротворец - Николай Басов
- Охотник на демонов - Николай Басов
- Мульти-оргазмический мужчина. Как каждый мужчина может испытать множественный оргазм и сделать потрясающими свои сексуальные отношения - Дуглас Абрамс, Мантэк Чиа
- Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие - Наваз Хабиб
- Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье - Маргарита Шушунова
- История зрения: путь от светочувствительности до глаза - Вадим Бондарь
- Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - Лана Палей
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги