Медовый месяц длинною в жизнь

ДЖОАННА ВУЛФОЛК

Медовый месяц длинною в жизнь

Как сделать ваш брак счастливым

Биллу, моему вечному молодожену

ЭПИЛОГ

Обычно эпилог помещают в конец книги.

Почему он оказался в её начале? Постараюсь объяснить это.

Прочитав эту книгу, вы, возможно, осознаете, что ваш брак стал скучным, безрадостным. Психологи исследуют причины, по которым люди влюбляются и женятся, а также причины, по которым люди перестают любить друг друга и разводятся. Но, похоже, мало кто интересуется более распространенной проблемой: браком, который "заветрился", потерял свою свежесть, перестал приносить радость; отношениями, некогда расцветавшими, как роза, и начинающими - только начинающими - увядать.

Книга "Медовый месяц на всю жизнь" написана для женщин, оказавшихся в такой ситуации. Конечно, роль мужей в создании счастливого брака не менее важна. Но я - женщина, и мне легче писать с женской точки зрения. Неважно, какой подход используется для решения проблемы - лишь бы она была решена.

Не стану делать вид, будто существует простой ответ на вопрос, как обрести в браке вечное счастье. "Для каждой сложной проблемы, - сказал Х.Л. Менкен, - существует решение простое, легкое - и неправильное."

Но я обещаю, что проблема восстановления былой яркости брака не покажется вам трудной и сложной. Вы не найдете в этой книге изощренных объяснений, глубинных экскурсов в психологию. Весь материал взят из моего личного опыта, опыта моих друзей и более шестидесяти пяти счастливых супружеских пар, которых я интервьюировала.

Я не уверена в том, что все их открытия покажутся вам новыми. На самом деле на свете нет ничего абсолютно нового, однако существует новый взгляд на многие вещи. Я не могу дать читателю новые глаза. Но могу помочь правильно воспользоваться тем зрением, которое вы имеет - помочь увидеть то, что лежит перед вами, глубже осознать то, о чем вы уже догадывались.

Нельзя научить счастью в браке, однако этому можно научиться. Когда радость и блеск медового месяца погаснут, брак не обязан неизбежно превратиться в катафалк, везущий счастье на кладбище. Счастье в браке - это естественное состояние. Я признаю, что существует множество исключений из этого правила, но они подобны многочисленным болезням, от которых страдает человечество. Распространенность болезней не влияет на тот факт, что нормальное состояние - это здоровье. Вы можете восстановить счастье в браке точно так же, как вы справляетесь с болезнью. Можете внести свежесть, новизну, радость и сексуальные удовольствия в отношения, которые грозят стать скучными и однообразными.

Конечно, я исхожу из предположения, что вы хотите сохранить свой брак и улучшить его. Эта книга - не для тех, кто глубоко несчастен в браке. Она адресована людям, сохранившим жизнеспособность своего брака и желающим получить нечто большее. Брак, маневрирующий на мелководье, не обязан разбиться о скалы.

Прочитав "Медовый месяц на всю жизнь", вы не почувствуете, что пережили землетрясение или тайфун. Но узнаете, как вернуть чувственную радость того периода, когда вы и ваш муж восхищались друг другом, уделяли друг другу внимание и легко "заводились".

Оскар Уайльд сказал однажды: "Любовь начинается с того, что человек обманывает самого себя, а заканчивается тем, что он обманывает кого-то другого. Именно это люди называют романом."

Подобное положение не является неизбежным. Среди счастливых супругов, "растянувших" медовый месяц на всю жизнь и ставших моими собеседниками, не было людей, утверждавших, что их брак - непрерывное упоение друг другом без единой измены, вечный экстаз, основной смысл жизни. Вероятно, подобные идеальные отношения нереальны. Они закончились в тот момент, когда первая змея заползла в рай, и мир перестал быть совершенным. Человеческая натура восхитительно изменчива и непредсказуема, жизнь насыщена мелкими кризисами, неосуществленными желаниями, страхами, тревогами, поэтому никому не дано избежать моментов меланхолии или недовольства.

Однако вполне возможно избежать скуки, которая разъедает многие тусклые, как свет сорокаваттной лампочки, браки. Большинство супружеских пар не страдает серьезной несовместимостью, превращающей брак в рукопашную схватку. Но такая ситуация не гарантирует настоящего счастья. Кто-то сказал, что на свете есть много хороших браков, но очень мало восхитительных. Восхитительный брак отличается от хорошего так сильно, что их даже нельзя сравнивать.

Вы имеете право на восхитительный брак. Надеюсь, что вы найдете в этой книге практические рекомендации, как сделать ваш брак таким. Вам не придется проводить месяцы или годы на кушетке психоаналитика, изучать дзен-буддизм или йогу, курить экзотические индийские травы. Для оживления отношений не требуется сложных рецептов, открытия тайных эрогенных зон, прикосновение к которым тотчас приведет к счастью, и полной покорности. Также вам не придется стать в ряды воинствующих суфражисток.

Взяв в руки эту книгу, вы сделали важный шаг к устранению монотонности в браке. Этот шаг состоит в том, что вы начали искать ответ. Вспомните о множестве людей, которым (до Исаака Ньютона) на голову падало яблоко - они никогда не задумывались, почему это произошло. Вас ударило по голове яблоко неудовлетворенности, и вы спросили себя, чем это вызвано.

С этого момента мы будем вместе искать ответ.

Пора закончить вступление и начать исследование.

ЧАСТЬ I

БУДЬТЕ

ЕГО

ЛЮБОВНИЦЕЙ,

А НЕ ЖЕНОЙ

ЛИЧНЫЙ

ОПЫТ

Я влюбилась в моего мужа раньше, чем познакомилась с ним.

В ту пору я работала помощницей главного редактора большого книжного издательства и получала приличный оклад. Мой шеф, Ли Баркер, был красивым шестидесятилетним мужчиной, женатым на совершенно потрясающей женщине. Я завидовала Ли и Аделине. Мечтала жить, как они, в изысканной нью-йоркской кооперативной квартире, обедать в роскошных ресторанах, ходить в театры, наблюдать за игрой бейсбольной команды "Метрополитенс" из личной ложи на стадионе "Ши Стэдиум", принимать у себя знаменитых писателей, часто отдыхать на Карибском море - каждый раз на новом острове.

Однажды мистер Баркер рассказал мне о романе, написанном его другом, который в прошлом издавал журнал, а ныне редактировал популярную и престижную телепередачу "Защитники". Мистер Баркер попросил меня прочитать рукопись и высказать мое мнение о ней.

В ту ночь чтение так захватило меня, что я почти не спала. Я добралась до конца рукописи к четырем часам утра. Спустя несколько часов, принимая душ, я сочинила рекламную аннотацию для книги. Она понравилась Ли Баркеру, и он пересказал её автору.

Вскоре я получила очень забавное письмо. Писатель сообщал, что он представил меня стоящей под душем, и эта картинка так заворожила его, что он готов принять мое предложение. Однако он предвидел одну проблему. Не будет ли рекламная аннотация на обложке всякий раз напоминать ему о том, как я стою под душем?

"Он женат?" - спросила я Ли Баркера.

"Даже очень женат", - ответил он.

Что ж, с этим следовало смириться. В процессе работы мы обменялись несколькими письмами - автор был остроумным, вежливым, красноречивым и очаровательным.

Но женатым.

Однажды он пришел в наш офис, чтобы поговорить о своей книге с Ли Баркером. Он был высоким и симпатичным. В личном общении он показался мне ещё более интересным, чем по письмам. Именно с таким человеком мне хотелось жить в изысканной нью-йоркской кооперативной квартире.

Я решительно оттолкнула от себя эту мысль. Я всегда считала, что, сталкиваясь на улице с бедой, лучше заскочить на тротуар и пропустить её.

Потом Ли Баркер предложил мне составить им компанию за ленчем и поделиться моими идеями относительно издания и раскрутки книги. Во время ленча я почувствовала, что Билл - обращаясь друг к другу, мы уже пользовались именами - явно заинтересован мною, хотя большую часть времени он обращался к Ли Баркеру. Стоило мне взять сигарету, как писатель тотчас протягивал зажженную спичку, оберегая пламя своими руками. Узнав, что я пью только вино, он заказал бутылку французского шампанского. Ничто не помогает в такой ситуации лучше "Хайдсекского дудочника"1.

Пока я пила шампанское, легкомысленно наслаждаясь уделяемым мне вниманием и чувствуя себя красавицей, в мое сознание периодически возвращалась досадная мысль: Забудь об этом. Он женат.

Спустя несколько дней Билл заглянул в офис, чтобы узнать, может ли Ли Баркер обсудить с ним за ленчем план рекламной кампании. К сожалению, Ли Баркер уехал на какое-то совещание. А вы можете отправиться со мной на ленч? - спросил Билл.

Это - работа, подумала я. От ленча вреда не будет.

Билл не просто оказался очаровательным собеседником - ему удавалось без всяких комплиментов поддерживать во мне ощущение, что я являюсь самым очаровательным собеседником, каких он когда-либо встречал.

Я узнала, что на самом деле в настоящий момент он расходится со своей женой. В течение нескольких лет Билл и его супруга принадлежали к миллионам пар, формально состоящих в браке и при этом "разведенных" в духовном, душевном и физическом отношениях. Я почувствовала себя сидящей в каноэ, которое несется к водопаду.

Вечером Билл позвонил мне домой - я жила в Гринвич Виллидже. Он пригласил меня на обед.

Приняв это предложение, я поняла, что дороги назад нет.

ВОСХИТИТЕЛЬНЫЕ СТРАНСТВИЯ

Читатель, я вышла за него замуж.

Вскоре два книжных клуба назвали роман Билла "книгой года", и он перестал редактировать телепередачу "Защитники", чтобы полностью отдаться писательскому труду.

Мы тотчас отправились в двухгодичное турне. "Купил пишущую машинку путешествуй". Эта фраза стала девизом Билла. Мы могли жить в любом месте, где Билл находил уголок для работы. Мы побывали в Лондоне, Париже, Венеции, Риме и Ирландии. Мы жили на Барбадосе, на острове Сэнибел возле Флориды. Провели два лета на Кейп-Коде в бывшем эллинге, превращенном в живописный коттедж.

Я не могла мечтать о чем-то лучшем. Это был медовый месяц длиной в два года.

Мы не расставались с Биллом круглые сутки. Даже когда он не был со мной, я слышала доносившийся из соседней комнаты стук его пишущей машинки. Я редактировала и перепечатывала рукописи, научилась готовить. Я всегда считала себя неспособной приготовить даже омлет, но мне так хотелось радовать Билла, что я стала искусным кулинаром. Я ходила повсюду и говорила себе: "В мире столько интересного, что, по-моему, мы все должны быть счастливы, как короли!"

Я думала, что наша идиллия никогда не закончится. Конечно, это произошло. Мы путешествовали два года, перевозя с места на место практически всю нашу собственность, включая письма, книга, записи доходов, горы рукописей, одежду и личные вещи. Прибыв в новый город, мы нанимали два такси - вторая машина везла наш багаж. Мы жили в меблированных квартирах, пользуясь чужими полотенцами и посудой. Наш быт чересчур усложнился. Пришла пора бросить якорь.

Я не представляла, на какую глубину он уйдет.

СЕРДЦЕ ЕКНУЛО

Мы обосновались в Лос-Анджелесе. Сняли очаровательную виллу с садом и всеми атрибутами калифорнийской жизни, включая огромный плавательный бассейн, джакуззи, спортивный зал, стол для пинг-понга и бильярд. Возобновили старые знакомства и завели новых друзей. Мне нравилось принимать гостей, мы устраивали вечеринки один или два раза в неделю. Ходили на просмотры всех стоящих фильмов в клуб писателей.

Мы по-прежнему получали удовольствие от нашего общения, Билл оставался для меня самым интересным и привлекательным мужчиной на свете. Я гордилась им. Его романы хорошо принимались читающей публикой. Он отказывался от высокооплачиваемой работы на телевидении отчасти потому, что она заставляла бы его надолго разлучаться со мной. Он мог писать романы в более спокойном темпе, находясь постоянно со мной.

Я тоже хотела постоянно находиться с ним и при этом сохранить волшебство первых лет нашего брака. Может быть, такие надежды просто наивны, и сохранить такое счастье невозможно?

Почему? - спросила я себя. Почему праздник должен смениться рутиной? Почему я не могу и дальше испытывать восхитительный трепет, возникавший прежде в моем животе всякий раз, когда я видела идущего ко мне по улице Билла? Обидно получить так много и потом довольствоваться меньшим.

Я не могла сформулировать, что именно испортилось, но что-то явно произошло.

Я вдруг испугалась, что в конце концов мы превратимся в одну из многочисленных супружеских пар, жизнь которых состояла из скуки и сна. Я часто смотрела на таких людей и не могла представить себе, что они находили когда-то друг в друге. Какие арфы пели в ту пору? Какие колокольчики звенели?

Однажды мы с Биллом возвращались с премьеры фильма. Как обычно, мы обсуждали сюжет и актеров. Я сказала, что занятая в картине начинающая актриса не умеет играть и далеко не красавица, поэтому у неё определенно нет будущего. Билл возразил мне.

"Она будет звездой. Она обладает тем, что мужчины ищут в женщине."

"Чем же?" - спросила я, смутно сознавая, что могу услышать скрытое послание.

"Чувственностью, - ответил он. - Без чувственности женщина, какой бы красивой она ни была, остается ледяной скульптурой."

Не хочет ли он сказать, что мне недостает "чувственности"? Мне говорили, что я весьма привлекательна. Ли Баркеру приходилось мириться с множеством шуток по поводу того, что у него такая сексапильная помощница. И Билл до этого момента никогда не давал понять, что я кажусь ему недостаточно привлекательной. Напротив, он часто делал мне комплименты, казался ненасытным...

Подождите!

ЖИЗНЬ РЕАЛЬНАЯ И ЭКРАННАЯ

Когда в последний раз он делал мне подобный комплимент? Он часто шутил по поводу моего грудного голоса ("Удивительно, что мужчины не ползут к тебе по телефонному кабелю."), говорил, что ему нравится следовать за мной по улице на некотором расстоянии и наблюдать, как люди смотрят мне вслед. ("И я их нисколько не виню в этом!") Когда в последний раз он был действительно готов к романтическому вечеру?

Такого не случалось уже несколько месяцев.

На данном этапе моих размышлений я была склонна защищать себя. Неужели он на самом деле сравнивает меня с женщинами из фильмов? Он должен знать, как широка пропасть между жизнью реальной и экранной.

И почему только я должна быть "чувственной"? Подобная критика обоюдоострое лезвие. Разве он сам не несет ответственности за то, что наша жизнь стала однообразной, предсказуемой, монотонной? Мы по-прежнему могли дарить друг другу наслаждение, как актеры, назубок заучившие свои роли и способные удовлетворительно играть их без репетиций. Но достаточно ли этого?

ДОБРОТА И УКЛОНЧИВОСТЬ

Я благоразумно и терпеливо дождалась вечера, когда мы, удобно устроившись у себя дома, стали в двенадцатый раз смотреть по телевизору "Касабланку".

"Ингрид Бергман очень красива, правда?"

"Совершенно верно."

"Она обладает чувственностью?"

"Еще какой!!

Момент настал. Моя уязвимая душа требовала, чтобы её проткнули - как нарыв.

"А я?"

"Неужели тебя это беспокоит?"

"Ну... немного."

"Это глупо", - произнес он ободряющим тоном.

Он пытался проявить великодушие? Или уклончивость?

"Ты не ответил на мой вопрос", - сказала я.

"Мне трудно это сделать. Мы уже давно женаты, дорогая. Я не думаю о тебе в таком аспекте. Давай посмотрим фильм."

Значит, проблема действительно существовала.

ИМЕЮЩИЙ ГЛАЗА - УВИДИТ

Признаюсь, я была потрясена. Но не собиралась становиться одной из тех жен, которые, столкнувшись с проблемой, ничего не делают для её разрешения. Меня никогда не привлекала роль пассивного зрителя, и я не собиралась безучастно относиться к собственному браку!

С другой стороны, я не желала менять свою личность или разыгрывать из себя другого человека. Господь не позволил бы мне стать Очаровательным Половичком - одной из тех несчастных женщин, которые превращаются в покорные безропотные тени, лишь бы муж не топал на них ногой. Конечно, должен существовать другой путь. От меня требовалось лишь желание найти его.

ОДНООБРАЗИЕ

Я начала с похода в библиотеку. Прочитала все перечисленные в каталоге книги о ползучей скуке брака.

Я обнаружила, что хотя все признавали существование проблемы, никто, похоже, не знал, как её разрешить. "Главная беда семейной жизни - её однообразие," - заявил известный английский актер Арнольд Беннетт. Как и другие, он не предлагал никакого средства для лечения болезни.

Я стала разговаривать с друзьями, знакомыми, даже почти чужими мне людьми, которых, похоже, интересовало, как сохранить счастье в браке. Я не обращалась к ним с такими словами: "Мы с мужем - пара любовников в медленно тонущей гондоле. У вас случайно нет черпака?" Я говорила им, что собираю материал для книги о счастливых браках, которую пишет мой муж. Многие люди, которых я интервьюировала, сейчас впервые узнают о моем обмане. Но я совершала его ради благой цели и надеюсь, что меня поймут и простят.

РАЗИТЕЛЬНАЯ ПЕРЕМЕНА

Постепенно, читая книги и беседуя с людьми, я начала диагностировать болезнь, разъедавшую ткань большинства браков. Она заключалась в отсутствии чувственности - в отсутствии взаимного удовлетворения чувств, являющегося связующей силой брака. Мой муж был прав, хотя он не потрудился уточнить свою мысль. Чувственность связана со всей личностью, а не только с гениталиями. Чувственность пропитывает собой отношения людей, без неё истинная близость - восторг от присутствия партнера - становится маловероятной.

Я поделюсь с вами тем, что узнала о чувственности. За поразительно короткий срок вы тоже сможете сделать ваш безрадостный, угасающий, заветрившийся брак таким, каким он был, пока машина не начала сбавлять обороты. Сможете заново овладеть секретом очарования и волшебства.

Возможно, вам не удастся вернуться к самому началу, когда весь мир был молодым. Но не все, чем вы обладали тогда, безвозвратно исчезло. Любовь всегда ждет, чтобы её открыли заново.

По-моему, одно из лучших высказываний на эту тему содержится в романе моего мужа "Мэгги: история любви":

Когда вы любите очень сильно, обретая способность по-настоящему отдавать себя, что-то возвращается к вам обратно. Ваша душа узнает, что значит быть живым.

РАСКРЫТИЕ

ЧУВСТВЕННОСТИ

"Женщины более восприимчивы к безмолвным посланиям, чем мужчины", говорит доктор Джойс Брадерс.

Действительно, женщины обладают более совершенным эмоциональным радаром. Интонация голоса, язык телодвижений, выражение лица способны сказать чуткой женщине о многом. Мы с раннего возраста начинаем пользоваться нашими радарами.

Когда мне было десять лет, я любила ходить к дантисту, потому что нравилась ему. Утром перед визитом к врачу я требовала, чтобы мама тщательно уложила мои темные длинные волосы. Зная, что стоматолог будет демонстрировать меня коллегам, хвастаться своей "прекрасной юной возлюбленной", я надевала мое лучшее платье. Несомненно, в этом раннем возрасте я уже владела искусством соблазнения. Скажите мне, способен ли на такое десятилетний мальчик?

ЛЮБОВНИКИ, ПОРОЖДЕННЫЕ ВАШИМ ВООБРАЖЕНИЕМ,

И МУЖЧИНЫ-МАЧИСТЫ

Подрастая, вы и я изо всех сил старались быть красивыми и обворожительными, как Мэрилин Монро, София Лорен и Ким Новак. Кинематограф сильно влиял на нас. Помните, как вы сидели, затаив дыхание, в кинозале, и ждали, когда Элизабет Тейлор или Одри Хепберн впервые поцелуются с героем картины? Магия подобных моментов, жесты, взгляды, полные глубокого смысла колебания производили на нас глубокое впечатление. Конечно, нам хотелось поскорее пустить в ход полученные познания. Вам, конечно, знакомы ощущения, которые вы испытывали, случайно касаясь руки красивого подростка, якобы делавшего с вами домашнее задание в библиотеке. Вам доводилось перехватывать взгляд незнакомца в многолюдной комнате. Подобные фантазии, томление, мечты о придуманных вами возлюбленных дают женщине преимущество, когда речь заходит о привлечении внимания реального, живого мужчины.

С другой стороны, мальчикам с детства внушают, что они не должны плакать, показывать свои чувства - за исключением гнева и агрессивности. Они учатся избегать женских, "девчачьих" стереотипов поведения. Им предстоит стать "мужчинами", поэтому их учат скрывать слабость. В отличие от девочек, они никогда не делятся своими фантазиями с друзьями. Я подозреваю, что даже сегодня мальчики стыдятся своих фантазий сильнее, чем потребности мастурбировать.

Мужчин принуждают рано выбирать карьеру и целеустремленно продвигаться вверх. Их земное предназначение - совершенствоваться и шагать вперед. Они должны стойко переживать разочарования и отказы, тотчас приходить в себя после удара, не проявлять эмоции. Они вечно карабкаются на Эверест. Борись, побеждай, иди вперед, не будь мягкотелым. Это - тяжелое бремя, однако его несет большинство мужчин, к которыми вы можете встретиться.

Неудивительно, что мужчины учатся скрывать свои чувства. Конечно, они получают язвы желудка. Их переживания зарыты так глубоко, что кажется, будто их невозможно выкопать. Общество воспитывает мужчин эмоциональными мертвецами, а потом мы спрашиваем себя, почему они стали такими бесчувственными.

К счастью для всех нас, роли мужчин и женщин меняются. Все реже и реже представители нового поколения копируют своих родителей, и это сулит многое в будущем. Но сейчас, в настоящее время, мужчины, с которыми мы живем, работаем и занимаемся любовью склонны видеть себя "пещерными людьми". Они по-прежнему сражаются с саблезубыми тиграми.

Они склонны думать о сексе, а не о чувственности. Процесс "превращения в мужчину" включает в себя обладание женщиной, зарабатывание денег, обретение социального статуса, победы над врагами, насыщенную сексуальную жизнь и продолжение рода. Брачные отношения не требуют работы во всяком случае, в эмоциональном плане.

Я обсуждала это со многими мужчинами - от знаменитого Хью Хефнера до нашего сантехника. Всех их объединяет одно - они считают себя охотниками, кормильцами, добытчиками, людьми, несущими ответственность.

ЖЕНСКАЯ РАБОТА

Мой друг женат на красивой женщине, являющейся ведущим сотрудником рекламного агентства. Она - талантливая деловая женщина, чья фамилия часто мелькает в "Нью-Йорк Таймс". Однако муж по-прежнему называет её работу "хобби". Он зарабатывает в четыре раза больше, чем она, и это отчасти объясняет его позицию. Однако мужчины, зарабатывающие меньше своих жен, также считают себя "истинными" кормильцами семьи.

Недавно мне понадобился плотник, и мне рекомендовали обратиться к соседу-пенсионеру. Поскольку ему пришлось зайти к нам несколько раз, мы разговорились. Я узнала, что он берется только за небольшие задания, которые кажутся ему интересными; будучи пенсионером, он старается не переутруждать себя. Однако его жена работает на полную ставку бухгалтером.

Я спросила его, кто у них выполняет домашнюю работу, готовит обед, ходит по магазинам. Конечно, жена, ответил он. По его мнению, она работает только потому, что хочет заниматься этим, а не вследствие необходимости. Поэтому в свободное от её (вы уже догадались!) "хобби" время она должна вести домашнее хозяйство!

Я упомянула этих двух мужчин не в качестве примеров мужского шовинизма (которыми они, конечно, являются), но для того, чтобы показать, как глубоки в мужчинах "пещерные" представления. И это обстоятельство влияет на сексуальное поведение мужчины, даже если он не срывает с вас одежду и не тащит в спальню за волосы.

РЕЗЕРВУАР ЧУВСТВ

Для женщины слово "чувственность" ассоциируется с заряженным электричеством взглядом, который красивый незнакомец бросает на неё во время вечеринки с дальнего конца стола. "Чувственность" - это платье с глубоким декольте, мерцание свечей и экзотический аромат духов.

То же самое слово, произнесенное в присутствии страстного гетеросексуального мужчины, скорее всего породит в его воображении обнаженную женщину, занимающуюся с ним любовью. Он может представить себе нескольких женщин, ублажающих его разными способами. Другими словами, для женщин чувственность - это прелюдии и атмосфера, а для мужчины - конечная цель, сам секс, основное блюдо, а не пробуждающая аппетит закуска. Для большинства мужчин секс - нечто конкретное, физическое, не окруженное фантазиями и цветами.

Во всяком случае, так нам говорят.

Все мифы содержат долю правды. Большинство мужчин действительно скрывает свои нежные чувства, и они относятся к сексу проще, чем мы, женщины. Но в душе у обыкновенного мужчины таится целый резервуар романтических чувств, ждущий, когда его откроют.

КТО ПОКУПАЕТ ЧЕРНЫЕ КРУЖЕВНЫЕ ПЕНЬЮАРЫ?

На самом деле нам известно, что мужчины нежны и даже сентиментальны. Мы знаем, какими уязвимыми они могут быть. Я открыла это много лет тому назад. Отчетливо помню лето, когда мне исполнилось четырнадцать лет. Я работала младшим воспитателем в лагере. Паренек по имени Стив, лет четырнадцати или пятнадцати, был моим "бой-френдом" - это означало, что он провожал меня от бассейна до корпуса, а по воскресеньям мы сидели утром в часовне. Это продолжалось примерно две недели. Однажды вечером другой юноша пригласил меня после ужина в кафе-мороженое, и я согласилась. Стив узнал об этом. На следующий день в бассейне между мною и Стивом состоялся серьезный и долгий разговор, какие обычно бывают у подростков. Будучи крайне любопытной в отношении этих странных созданий, называемых мальчишками, я спросила его, плакал ли он когда-нибудь. Он признался, что плакал. Я поинтересовалась, когда это случилось в последний раз. Вчера вечером, ответил он. Я искренне пожалела о своей непреднамеренной жестокости и, надеюсь, усвоила определенный урок.

Мужчины сами признают, что они обладают большим запасом чувственности. Конечно, они могут вкладывать в это слово другой смысл, нежели женщины. Многие мужчины, с которыми я беседовала в последнее время, называли себя романтиками. "Посмотрите, - сказал один из них, - именно мужчины толпятся у прилавков магазинов накануне дня Святого Валентина и Женского дня." Другой человек, когда я задала ему вопрос о чувственности, ответил мне так: "Мы всегда стараемся сделать наших жен более сексуальными. Кто покупает им черные кружевные пеньюары и духи? Кто предлагает пообедать в красивом и уютном ресторане?" Даже Хью Хефнер, имеющий репутацию бессердечного плейбоя, сказал мне: "В душе я романтик." И когда он делился своими чувствами к героиням прошлого, я верила ему.

МОЯ ЖЕНА, А НЕ МОЙ БРАК

Хорошо, мы согласны с тем, что мужчины обладают огромным потенциалом. И мы с нашей женской интуицией и чуткостью готовы раскрыть чувственность мужчин. Конечно, тут не обойтись одним ключом. Чтобы отпереть замок, потребуется множество инструментов. Однако первый шаг заключается в разрушении наиболее опасных мужских предрассудков.

Превращению супружества в долгий медовый месяц мешает то, что мужчина воспринимает свой брак как должное. В отличие от женщины, он редко говорит: "Мой брак". Он говорит: "Моя жена". Для него брак - нечто конкретное, осязаемое, существующее за пределами царства эмоций. И если он относится к браку как к чему-то само собой разумеющемуся, то скорее всего точно так же он относится и к вам.

"Он просто не видит меня", - призналась моя подруга. Какая распространенная жалоба! Другая подруга, Нэнси, сказала мне: "Ему все равно, хожу ли я в старом халате с бигуди на голове или вырядилась для вечеринки, потратив двадцать пять долларов на новую прическу. В любом случае для Чарли я остаюсь старой доброй Нэнси." Лично я не верю в это. Я думаю, что Нэнси и Чарли по-прежнему смотрят друг на друга, но всегда кажутся одинаковыми, потому что ведут себя предсказуемым образом. Они страдают от очень распространенной и заразной болезни. Арнольд Беннетт назвал её однообразием.

УДОБНОЕ ОДНООБРАЗИЕ

Когда мужчина и женщина начинают изучать друг друга, любые слова и поступки человека кажутся неожиданными. Моя подруга Гейл сказала мне: "Начало романа всегда связано с приятным волнением. Новый мужчина - это рождественский подарок. В этот период мы развертываем упаковочную бумагу, чтобы увидеть, что находится внутри. Мне нравится этот процесс."

Гейл относится к тем людям, которые избегают следующей стадии. Когда роман ей надоедает, она ищет нового партнера. Только не мужа. Возможно, она не хочет обременять себя ответственностью. Возможно, ей нравится начальное волнение. Правду знает только её психоаналитик (или парикмахер).

Но что можно сказать о нас, миллионах женщин, выбравших брак? Мы тоже знаем, что происходит со временем: мы оказываемся в знакомом окружении. Это не так уж и плохо. Большинство людей чувствует себя наиболее комфортно именно в такой обстановке. Мы говорим, что ненавидим скучную рутину, но она облегчает жизнь. Будущее кажется предсказуемым, нас не поджидают волчьи ямы и другие опасности. Будильник звенит каждый день в одно и то же время. Часы для работы, принятия пищи, просмотра телепередач остаются теми же, что и на прошлой неделе. Мы встречаемся с прежними друзьями, проводим отпуска в знакомых местах. Посещаем рестораны, понравившиеся нам в прошлом.

Неудивительно, что чувственность быстро умирает в пустыне однообразия. Она - орхидея, а не кактус, и требует для своего роста определенных условий. Новизна и перемены служат для неё удобрениями. Лучше всего она растет в атмосфере непредсказуемости.

НОМЕР В "ПЛАЗЕ"

Мы подошли к основному способу раскрытия вашей чувственности - и его тоже. Я называю это Методом Сюрприза. Это средство является мощным, исключительно эффективным и легко реализуемым.

Метод Сюрприза весьма прост. Вы делаете что-то иначе, нежели обычно. Нарушаете сложившуюся рутину и становитесь отчасти непредсказуемой. Например, вместо того, чтобы позаниматься любовью в пятницу после одиннадцатичасового выпуска новостей, попробуйте разбудить мужа эротическими ласками. Любовь на рассвете может оказаться прекрасным способом начать день.

Легче всего избежать однообразия, покинув вашу спальню. Недавно моя подруга Лоис призналась мне, что она и её муж Джек снова стали "любовниками". Для этого ей пришлось однажды пустить в ход воображение.

В день рождения Джека Лоис решила не покупать ему, как обычно, рубашку и галстук. Ей захотелось поступить иначе. Утром она позвонила мужу в офис и попросила его прийти вечером в номер 302 отеля "Плаза".

Появившись там, он обнаружил приколотую к двери записку с просьбой войти, запереть за собой дверь и удобно устроиться на диване. Потолок комнаты был закрыт воздушными шарами, на столике в ведерке со льдом охлаждалась бутылка шампанского. Выйдя из ванной с двумя бокалами, Лоис запела "С днем рождения".

На ней были туфли с высокими каблуками и разноцветные ленточки. Она повязала на шею банты, пустила ленты вдоль бедер, обтянула лодыжки шелковыми шнурками.

Лоис заявила, что после каждого глотка шампанского они будут снимать одну ленточку. Когда бутылка уже заканчивалась, Джек принялся срывать ленточки, как ребенок в рождественское утро, и они затеяли восхитительную безумную возню на диване, ковре, туалетном столике, даже на кровати между простынями. Потом они вместе приняли душ, оделись и спустились в "Дубовый зал", где состоялся романтический праздничный обед.

После этого вечера, обострившего сексуальные аппетиты супругов, они занимались любовью в мотеле в двух кварталах от их дома, на столе Джека в его офисе (во время перерыва на ленч при запертой двери), на заднем сидении автомобиля, в бассейне соседей в два часа ночи. На прошлой неделе они отправились ночным поездом в Вирджинию - отчасти потому, что это дало им возможность предаваться любви в отдельном купе!

НЕПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ

Я не предлагаю вам посвятить жизнь поиску новых укромных уголков. Одна щепотка специй придает блюду пикантность. Маленькие неожиданности меняют многое.

Например, посмотрим, что вы надеваете, ложась в постель. Я знаю, как легко завести три теплых ночных рубашки для зимы, четыре хлопчатобумажных для лета и остановиться на этом. Но в чем же будет заключаться сюрприз? Предположим, вы завели роман со страстным итальянцем. Как долго продлятся ваши отношения, если каждую ночь он будет видеть вас в одной и той же ночной рубашке? Что вам надо сделать, чтобы интерес мужа не угас? Начните с посещения магазина женского белья и постарайтесь увидеть предлагаемый ассортимент его глазами. Думаете, эта прозрачная черная ночная рубашка с глубоким вырезом ему не понравится? Она не в его вкусе? Тогда найдите то, что в его вкусе. Может быть, он отреагирует на образ Снежной Королевы и заведется, увидев вас в белых кружевах. Или в короткой "ночнушке". (Они пользуются таким успехом у мужчин, что владелец прогоравшего лос-анджелесского ночного клуба избежал разорения, одев в них официанток!) Может быть, вам стоит забыть о ночных рубашках и примерить черный бюстгальтер и трусики. Поверьте мне, такой наряд нравится многим мужчинам.

Я нашла ответ на этот вопрос таким образом. Однажды за завтраком мы с Биллом просматривали почту. Я листала присланный нам каталог магазина. Указав на изображенную там красивую ночную рубашку, я спросила мужа: "Тебе это нравится?" Он указал на соседнюю страницу с фотографией модели в маленьком кружевном лифчике и трусиках и сказал: "Вот это гораздо лучше."

Учтите, что речь идет не о каждой ночи. Идея заключается в том, чтобы иногда преподносить ему сюрприз. Надевайте то, что вы обычно носите, пять дней подряд, а на шестой продемонстрируйте нечто другое. И, конечно, выберите вещь, которая позволит вам чувствовать себя красивой и сексуальной. Зная свои недостатки и достоинства, вы можете подчеркнуть последние. Если у вас прекрасные груди и неважные ноги, выберите что-то длинное, свободное, с глубоким декольте.

Если вы будете испытывать смущение и чувство неловкости, вы не сможете нравиться себе и получать удовольствие, а это помешает получать удовольствие вашему мужу. Чтобы вести себя сексуально, вы должны ощущать себя сексуальной. Чтобы завести мужа, надо прежде завестись самой.

Относитесь без предубеждения к тому наряду, который вы выбрали. Ко всему новому надо привыкнуть, и поначалу это кажется трудным. Если вы не позволите старым предрассудкам закрепостить вас, вы будете получать удовольствие от своего вида и раскроете свою чувственность.

Я знаю одну женщину, считавшую себя слишком застенчивой для того, чтобы облачаться для мужа в разные наряды. Такое поведение казалось ей нелепым. Однако проделав это пару раз и добившись потрясающего результата, она вошла во вкус. Сегодня она умеет одеваться для разных ролей не менее искусно, чем героини эротических фильмов Сесила Б. ДеМилла. Шкафы этой женщины забиты туалетами, превращающими её в исполнительницу танца живота, стриптизершу, цыганку, покорную рабыню. Ее гардероб содержит пояса для чулок, трусики и лифчики с вырезами, она накупила огромное количество изящных туфель на "шпильках". Думаете, её муж смотрит по вечерам телевизор, а потом немедленно засыпает? Как бы не так!

НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Метод Сюрприза срабатывает лучше всего при разумном использовании. Вы должны знать вашего мужа и понимать, какая неожиданность покажется ему приятной. Постарайтесь правильно оценить возможную реакцию. Одна женщина решила познакомить своего мужа с вариациями орального секса и попробовала так называемый yalamac - этот прием заключается в том, что человек наливает ликер или бренди на половые органы парнера, а потом слизывает жидкость. К сожалению, мужу это не понравилось. Его отвлекали мокрая простыня и запах спиртного, холодившего кожу.

Иногда вас может постичь разочарование, но даже если ваша идея не принесла желаемого результата, ваш муж оценит оказанное ему внимание и затраченные усилия.

Серьезную ошибку совершила другая женщина. Прочитав книгу о мужских сексуальных фантазиях, она пригласила проститутку, чтобы заняться дома любовью втроем. Муж возмутился, сочтя такой поступок безнравственным и неразумным. Он даже потребовал, чтобы она сходила к психиатру, и в течение нескольких месяцев избегал сексуальных контактов.

Мораль такова: Метод Сюрприза не должен стать Методом Шока. Пользуйтесь им, как красным перцем. Вполне достаточно нескольких крупинок.

УЧИМСЯ

ЛЮБИТЬ

ЕГО

Мы с Джуди учились в одном классе Хантер-колледжа в Нью-Йорке. Когда она вышла замуж, признаюсь, я её пожалела. Джуди, выпускница колледжа для самых способных девушек, высокая, стройная и привлекательная брюнетка, стала секретаршей с весьма высоким окладом. Тед работал у своего отца, владевшего не слишком успешным печатным бизнесом. Тед не отличался честолюбием, умом и красотой. Что она в нем нашла?

Работая над этой книгой, я записала на кассету долгий разговор с Джуди. Вот её рассказ.

"Я знала, что думали все, когда я собралась выйти за Теда. Мои родные были в шоке. Отец разве что не запирал меня в комнате. По настоянию родителей я отправилась к знакомому психотерапевту, который прочитал мне убедительную лекцию о женщинах, испытывающих сексуальное влечение к неподходящим мужчинам. Суть лекции заключалась в том, что некоторые женщины плохо относятся к себе и ищут партнеров, сулящих разочарование. Он сказал, что подобные отношения содержат в себе элемент садомазохизма. Женщины этого типа отворачиваются от мужчин, которые их достойны. Последняя фраза разозлила меня особенно сильно.

Это объяснение явно не подходило к моему случаю. Я не считала себя неполноценной, умственно отсталой и уродливой. Психотерапевт не принял во внимание мое намерение изменить Теда. Когда мне впервые пришла в голову мысль о том, что я могу выйти за него замуж, я стала думать, как его можно перевоспитать.

Примерно через месяц после свадьбы меня охватила тяжелая депрессия. Я не жалела о своем замужестве, но спрашивала себя, чем вызвана моя подавленность и нормально ли это.

Наконец я вернулась к психотерапевту. На этот раз он не стал рассказывать о женщинах, выбирающих себе неподходящих мужей. Он заговорил о неоправданных ожиданиях женщин, которые считают, что после свадьбы жизнь должна резко измениться, стать восхитительной.

Он объяснил, что подобная эйфория быстро проходит, поскольку она основана на ложных представлениях. Жизнь - это не постоянный подъем по усыпанной розами дороге, ведущей к конечной цели - раю. Когда женщина сознает это, эйфория улетает в окно, и начинается депрессия. Появляется ощущение, что если бы она не съела то яблоко, то по-прежнему жила бы в райском саду."

Психотерапевт посоветовал Джуди мысленно вернуться к тому времени, когда она познакомилась с Тедом. Что показалось ей в нем наиболее привлекательным? Его жизнерадостный характер, ответила себе Джуди. Тед никогда не жаловался, легко переносил неудачи. Также он был предан семье. Тед имел трех старших братьев и сестру. Однако именно он заботился о печатном бизнесе отца-инвалида.

А самым важным было то, что он любил Джуди. Она всегда нуждалась в любви, потому что не получала её дома. Ее родители были преуспевающими владельцами ветеринарной лечебницы.

"Они всегда проводили больше времени с животными, чем со мной, сказала Джуди. - Работа давала им не только деньги. Они любили её. Я понимала это, но в глубине души возмущалась. Хотела, чтобы родители любили меня. Я была близка с моим братом, пока он не увлекся учебой - он хотел стать доктором - и девушками. Когда появился Тед, я с благодарностью принимала его безоговорочное восхищение мною."

Тед зарабатывал меньше Джуди, и хотя семейная жизнь требовала средств, он продолжал работать в неприбыльной отцовской типографии. Этот бизнес не имел перспектив и должен был раньше или позже погибнуть.

Существовали и другие проблемы, но психотерапевт помог Джуди понять, что если она несчастлива в браке, то должна винить в этом только себя. Он не изменился. Она не хотела принимать его таким, каким он был. Она усугубила ситуацию тем, что игнорировала достоинства Теда и сосредоточила внимание на его недостатках. Фактически Джуди вышла замуж не за Теда, а за человека, в которого она хотела его превратить.

Позже я вернусь к истории Джуди. Я процитировала здесь её рассказ как пример заблуждения, типичного для многих женщин. Они не могут смириться с тем, что брак - это союз двух живых людей, недостатки и достоинства которых тесно переплетены. Они все ещё считают, что браки заключаются не на земле, а на небесах.

КТО ЭТОТ НЕЗНАКОМЕЦ, ЗА КОТОРОГО Я ВЫШЛА ЗАМУЖ?

Лорен и Боб, поженившиеся в 1969 году, знали друг друга с давних времен. Они встречались, ещё будучи старшеклассниками.

"Мы не имели оснований ожидать каких-то сюрпризов после свадьбы, сказала мне Лорен. - У меня не было никаких секретов от Боба. Я считала, что мы оба знаем друг о друге буквально все.

Как я ошибалась! Брак - это совсем не то, что роман. Он чем-то хуже, а чем-то лучше романа, но в любом случае это нечто другое. В течение первого года - особенно в первые месяцы - мне иногда казалось, что в церкви пары перепутались, и я вышла замуж за незнакомца."

Я отдельно побеседовала с Бобом, и он искренне поделился своими чувствами. "После свадьбы мне стало казаться, что Лорен изо всех сил борется со своими эксцентричными привычками. Вот один пример. До женитьбы мы провели вместе несколько уик-эндов. Она, как и я, всегда спала голой. Во время медового месяца она надевала короткие "ночнушки" или открытый черный пеньюар. Когда мы наконец поселились в нашем новом доме, она легла в постель в пижаме из фланели. Я не мог поверить своим глазам. Она сказала мне, что с ноября по апрель всегда спит в таких пижамах, потому что мерзнет по ночам.

В следующие месяцы один сюрприз следовал за другим. Она не могла вставать по утрам, чтобы приготовить мне завтрак. Фактически с ней было невозможно разговаривать, пока она не выпьет чашку кофе. Однако когда мы проводили вдвоем уик-энд ей удавалось быть оживленной и бодрой. Она объяснила это тем, что все было романтичным и волнующим."

"Признаю, что до замужества я не афишировала некоторые мои привычки, - сказала Лорен. - Но Боб тоже преподнес мне несколько сюрпризов. Он любит читать по вечерам и оставляет свет включенным, когда я хочу спать. Он слишком много курит и всегда кладет сигарету на свою обеденную тарелку. К тому же он легкомысленно пользуется кредитной карточкой. Тратит деньги на мячи для гольфа и тенниса, такси, пластинки для проигрывателя. А в конце месяца нам не хватает денег на оплату счета от дантиста или автомобильной страховки, не говоря уже о том, что мы не можем отложить что-то на покупку нового дивана для гостиной."

"Думаю, что наши подлинные личности до брака находились в спячке, сделал вывод Боб. - Самое забавное заключается в том, что раньше, на протяжении многих лет нашего знакомства, мы никогда не задумались об этих вещах. Вероятно, мы немного приукрашивали наши образы. Если бы кто-то сказал нам об этих вещах, мы бы отмахнулись от них как от чего-то несущественного. Но в браке они могут принимать угрожающие размеры. Могут довести вас до сумасшествия."

Эти различия могут привести к отчуждению или стать стимулом для совершенствования. Конфликты между супругами подталкивают их к изучению глубинных чувств. Это может привести к лучшему пониманию.

К счастью, и Лорен, и Боб сумели смириться с недостатками партнера и сосредоточиться на его достоинствах. Они оба были готовы работать ради улучшения брака и идти на компромиссы, поскольку в целом любили друг друга.

ХОЖДЕНИЕ ПО МИННОМУ ПОЛЮ

Не всем парам так везет. Отойдя от алтаря, многие супруги считают, что теперь они могут расслабиться и в большей степени проявлять свою истинную сущность. Это относится не только к каким-то конкретным привычкам, упомянутым Лорен и Бобом, но и к менее явным сторонам личности. Какими бы откровенными ни были люди до брака, они всегда немного притворяются. Свидетельство о браке дает им право покончить с этим.

Это может оказаться сюрпризом для молодоженов. Приспособление к недостаткам друг друга требует усилий. Два человека никогда не знают всего друг о друге. То, что им уже известно - только верхушка муравейника. В глубине скрывается множество разных проходов и туннелей, по которым снуют невидимые существа.

Этот переходный период брака обычно остается вне поля зрения исследователей, писателей и кинорежиссеров. Однако именно на этом этапе возникает большинство проблем. Первые месяцы или даже годы супружества это хождение по минному полю. В любой момент может произойти взрыв, который подбросит вас к небу.

Чаще всего чувственность в браке убивают именно мелочи: храп мужа, бесконечное повторение одной и той же фразы, слишком громкий смех после собственных шуток. Но важно видеть различие между недостатками супруга и эмоциональным курсом, по которому движется брак.

С раздражающими привычками легко справиться. Вставьте в уши затычки, чтобы вас не беспокоил храп, отключайтесь, когда муж повторяет одну и ту же фразу. Слушая выступающего по ТВ комика, небрежно заметьте, как редко он смеется над своими шутками. Подобные маленькие подсказки и намеки не представляют опасности, как едва заметные движения рулевого колеса во время езды. Важно лишь то, что движение продолжается.

Когда чья-то жена жалуется мне на недостатки мужа, я рекомендую ей присмотреться к себе самой. Может быть, вы болтаете без остановки, не умеете слушать? Перебиваете мужа, когда он говорит? Роетесь в его бумагах? Надолго занимаете телефон? Вечно заставляете его ждать вас перед выходом из дома? Совершенных людей не существует.

ДВА МИРА - ЕГО И ЕЕ

"Я не предполагала, что мне будет так трудно приспособиться к Хэнку, - сказала Бернис. - Я знала, что у нас есть эмоциональные и практические проблемы, которые придется разрешать, но не думала, что они окажутся столь значительными. Во-первых, наши интересы были различными. Когда мы встречались, я не считала это важным. Хэнк любит развлечения на открытом воздухе - вылазки на природу, верховую езду, длительные прогулки, горный туризм, к тому же он ботаник-любитель. Меня больше привлекают танцы, рисование, шитье и приготовление пищи.

Например, мне нравится готовить изысканные блюда. Однако Хэнк вегетерианец, он не прикасается к мясу, птице и рыбе. Ему требуются лишь овощи, фрукты, сыр, яйца и орехи. Когда мы встречались, он водил меня в отличные рестораны, где мы пили и танцевали. Я не обращала внимания на то, что для себя он заказывает простую пищу. В любом случае я бы не увидела в этом проблемы. Однообразная еда стала меня раздражать. Готовить изысканные блюда для одного человека неинтересно и накладно. Даже когда я кормила обедом друзей, он довольствовался фруктами, сыром и орехами.

Другим сюрпризом стали родственники. До брака, даже когда мы были помолвлены - а это длилось два года - мы отлично ладили с родственниками. Но после свадьбы они превратились в свояков. Мы оказались связанными с ними. Меня это раздражало. Мне стало трудно ладить с родными Хэнка. Наконец, чтобы избежать ссор, Хэнк поставил в нашей квартире новый аппарат с отдельным номером, известным только родителям мужа. Он сам снимал трубку, и мне уже не приходилось разговаривать со свекром и свекровью. Они не знали о существовании двух телефонов - мы сказали, что нам сменили номер, - и это упростило ситуацию."

Эта маленькая перемена заметно подействовала на Бернис. Через некоторое время она обнаружила, что уже не сердится на родителей Хэнка так сильно, как прежде. "Я могу иногда пообедать с ними. Меня просто раздражали их частые телефонные звонки."

Брак постоянно лепится из пережитого супругами в семье. Нельзя допускать, чтобы разногласия перерастали во враждебность, разрушающую любовь. Старайтесь сглаживать их и помните, что время работает на вас. В хорошем браке всегда происходит едва уловимое сближение партнеров. Жена и муж, искренне старающиеся удовлетворять потребности друг друга, выигрывают от непрерывной взаимной адаптации. Дисгармония со временем уменьшается, острые конфликты становятся размытыми, теряют свою выраженность.

Мы все слышали старую поговорку: "Близкое знакомство ведет к презрению." Однако неверно, что длительная совместная жизнь неизбежно приводит к появлению такого чувства. Время само по себе никогда не уничтожает подлинную близость. Она - продукт времени. То, что изначально привлекло вас друг к другу, усилится, если вы будете делиться своими чувствами, полагаться на любовь, поддержку и понимание партнера. Подобная близость порождает не презрение и безразличие, а любовь.

ПОТЕРИ И ПРИОБРЕТЕНИЯ

Когда старый стереотип поведения нарушается, это также приводит к конфликтам в браке.

"Прежде я ходил после работы с друзьями в кегельбан, - сказал мне Уэйн. - Мы выпивали по паре кружек пива и заключали скромные пари внутри нашей компании. После моей свадьбы хозяин заведения сказал мне: "Теперь я буду видеть вас редко." Я счел это шуткой. Но Мэг хотела, чтобы после работы я возвращался домой - она не любила обедать поздно или в одиночестве. Меня это сердило. Я хотел считать себя свободным человеком, который вправе ходить куда угодно по собственному желанию. Но теперь мне приходилось считаться с её желаниями. Мы в некоторой степени отрегулировали этот вопрос. Я по-прежнему посещаю кегельбан - правда, раз в две недели, но это уже не доставляет мне прежнего удовольствия."

Подобные ситуации оказываются неожиданными для вступающих в брак. Необходимость уступать порождает напряженность.

С другой стороны эти потери компенсируются некоторыми приобретениями. После завершения первой "притирки" - во время этого процесса важно сохранять чувство меры - можно обогатить чувственное содержание брака множеством способов. В отдельности они могут быть незначительными, но суммарный эффект оказывается заметным, поскольку эти способы ежедневно обновляются.

Вы оба наверняка помните тайное ликование, которое вы испытали, впервые представив своего партнера как "мою жену" или "моего мужа". Почему это ликование должно угаснуть, если вы не позволите нотам небрежности заглушить звучащую в ваших словах гордость? Каждый раз, произнося фразу "Познакомьтесь с моим мужем (женой)", вы говорите: "Вот человек, с которым я решил связать мою жизнь." Сами по себе слова "муж" и "жена" неспособны выразить весь заключенный в них смысл. Если вы сознаете это каждый раз при подобном представлении, в вашем голосе появится особый оттенок, как бы говорящий: "Правда, он (она) - просто чудо?" Маленькая словесная ласка может сделать больше, чем вы думаете. Проверьте это.

Весьма полезно придумать какое-нибудь ласковое прозвище. Если мужчина часто называет свою жену "красоткой", он всякий раз выражает этим свою любовь. Если это входит в привычку, он начинает думать о ней как о "красотке", и она становится более красивой - для него.

УГАДАЙ, КТО?

Флирт может стать важным стимулирующим фактором в браке. Конечно, я имею в виду флирт между супругами. Женатые люди часто оказываются столь обремененными бытовыми и финансовыми проблемами, а также детьми - словом, ежедневной рутиной, - что превращаются из любовников в деловых партнеров. Они забывают, что влекло их друг к другу в самом начале.

Недавно, отмечая серебряную свадьбу наших друзей Эдит и Джулиана, я заметила, что Эдит держится со своим мужем так, словно она - одинокая молодая женщина, решившая завоевать своего избранника. Я видела, как она смотрит на Джулиана поверх бокала с шампанским. Когда кто-то предложил выпить за "самых молодых женатых любовников, которых мы знаем", Эдит прошептала "Да будет так" и взяла Джулиана под руку. Я заметила, что под конец обеда она сунула под его салфетку записку.

Я спросила её, что там написано, объяснив, что пишу книгу о том, как превратить брак в нескончаемый медовый месяц.

"Не могу дождаться момента, когда мы останемся одни. Угадай, кто?" ответила Эдит.

Неудивительно, что Джулиан также играл роль влюбленного поклонника. Встав из-за стола, чтобы освежить макияж, Эдит сказала: "Извини меня. Мне надо привести себя в порядок." Джулиан тотчас отозвался: "Ты и так выглядишь великолепно." Искренность его тона пробудила зависть у всех женщин, услышавших эту фразу. Я подумала, что об этом браке можно не беспокоиться.

ПРИЯТНЫЙ ФОН

Помните мою подругу Джуди, проблемы которой я описала в начале главы? Поняв, что все её усилия не помогли ей и Теду стать счастливыми, она задала себе вопрос: хочу ли я сохранить этот брак или мне лучше оставить Теда и поискать более подходящего супруга?

Она решила, что Тед нужен ей. "Если не можешь уйти от мужчины, люби его." Новое отношение привело к серьезным переменам. Тед, начавший испытывать разочарование и даже неприязнь, обрел уверенность в себе и стал неплохим мужем. Семейная атмосфера значительно улучшилась.

Я попросила Джуди кратко описать её роль в этом "чуде". Вот её рекомендации.

* Никогда не ворчите. Если вы убеждены в необходимости перемен, скажите об этом. Но только один раз. * Относитесь к мужу, как к равному. Он - самостоятельная личность, а не ваша часть или объект для манипуляции. * Принимайте вашего мужа таким, какой он есть, со всеми его недостатками и достоинствами. Не концентрируйте внимание на тех недостатках, от которых он не хочет или не может избавиться. Сосредоточьтесь на его достоинствах. * Никогда не позволяйте чувственности покидать ваш брак.

Последний пункт заслуживает того, чтобы выделить его прописными буквами: НИКОГДА НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ЧУВСТВЕННОСТИ ПОКИДАТЬ ВАШ БРАК.

Брак без чувственности - деловое соглашение, пансион с питанием или дружба, но только не супружество. Мне хочется снова подчеркнуть, что я говорю не только о сексе. Он является пиком чувственности, но происходит сравнительно нечасто. Как быть с остающимися двадцатью тремя с половиной часами?

Сексуальные отношения между мужем и женой могут быть чисто физическими или основанными на взаимной любви и уважении. В большинстве случаев брачные отношения начинаются на поверхностном уровне и имеют лишь сексуальную мотивацию ("Он хочет меня; я хочу его"). Для многих людей они на этом заканчиваются. Другие пары обретают более глубокую привязанность, постигают друг друга. Это позволяет отношениям развиваться.

Помните, что чувственность не обязана быть неистовой, требовательной. Она может быть связана с деятельностью, создающей приятный фон. Если в вашем голосе присутствуют особые ноты нежности, вы проявляете чувственность. То же самое вы делаете, неторопливо целуя мужа, обнимая его и раскрывая утреннюю газету на той странице, которую он читает в первую очередь. Если вы подаете ему любимое воскресное блюдо в пятницу, оставляете для супруга журнальную статью, которая его заинтересует, или касаетесь его ногой в постели перед сном, вы снова проявляете чувственность.

ОШИБЛИСЬ НОМЕРОМ? ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ РАЗ

Подобная чувственность нравится мужчинам почти так же сильно, как явное приглашение к сексу. В отличие от женщины, для мужчины половой акт является испытанием. Согласно результатам исследований многие мужчины боятся импотенции, поэтому они воспринимают новую близость, как Брюс Дженнер - очередные соревнования по десятиборью. Половой акт становится проверкой мужественности, состоятельности, способности подчинять себе.

Остается только удивляться, почему при наличии всех этих сомнений и проблем мужчины так любят секс. Несомненно, они заслуживают понимания, а также некоторой свободы. Мы можем создавать среду, в которой они будут чувствовать себя превосходно.

Однако это не означает, что мы должны относиться к ним, как к редким тепличным растениям. Если сегодня муж раздражает вас так сильно, что вы не можете молчать, выпустите свои чувства на волю, освободитесь от них.

Вечером или на следующий день постарайтесь снова стать любящей, чувственной женой. Не сдавайтесь, даже если муж все ещё хмурится. "Достучитесь" до него. Рано или поздно вам удастся установить контакт. Когда Александр Грэхэм Белл изобрел телефон, вероятно, первый раз он попал не туда, куда хотел.

НАЙДИТЕ НУЖНУЮ НИТОЧКУ И ПОТЯНИТЕ ЗА НЕЕ

Этот подход к браку оказался удачным для миллионов пар. Несомненно, он сработал для Марии и Крейга, уже начавших отдаляться друг от друга. Это было очевидным: во время любой беседы, когда они находились вдвоем или в компании, Мария и Крейг раньше или позже начинали пускать друг в друга стрелы. Однажды, прийдя к нам домой, Мария доверительно сообщила мне, что Крейг потерял сексуальный интерес к ней.

"Ежедневно после ужина, - сказала Мария, - он устраивается перед телевизором. Я мою посуду и выполняю вечернюю работу по хозяйству. К тому времени, когда я освобождаюсь, он уже лежит в постели. Зайдя в спальню, я вижу, что он спит или притворяется спящим. Несколько раз я пыталась поцеловать или коснуться его, но он не реагировал. Сонно пробормотав что-то, он отворачивается от меня. Я не собираюсь настаивать. Если он захочет секса, пусть проявит инициативу."

Я уже собирала материал для этой книги и поделилась с Марией тем, что узнала от людей, браки которых превратились в нескончаемый медовый месяц. Она недоверчиво покачала головой. Все эти рекомендации показались Марии слишком примитивными. Она не поверила в их эффективность. "Мой брак погиб", - твердо заявила женщина.

Я уговаривала её воспользоваться Чувственным Подходом. "Согласна, он действительно кажется очень простым. Но если вы добавите к вашему поведению нечто новое - пусть кажущееся простым, - вы измените всю ситуацию. В любом браке плохое перемешано с хорошим, чудесное - с неприятным. Найдите нужную ниточку и потяните за нее, и тогда узел развяжется."

Мне не удалось убедить Марию, но она обещала предпринять такую попытку. Во время нашей следующей встречи она ликовала. "Все изменилось. Крейг стал добрым, внимательным и чутким. Мы почувствовали себя счастливыми. Я не понимаю, как это произошло, но результат налицо. Огромное спасибо!

В чем состоял Чувственный Подход? В нем нет ничего сногсшибательного. Вот основные принципы, которые помогли Марии оживить её брак.

* Общайтесь. Чувственная мысль приносит пользу, если она озвучена. Чувственность должна быть открытой и честной. Если во время завтрака вас охватили приятные воспоминания о том, как вы занимались этой ночью любовью, скажите об этом. Общайтесь. Это - первый и необходимый шаг к физической любви, верно? Дайте ему понять, что соприкосновение ваших тел - один из главных моментов, делающих вашу жизнь замечательной. Не просто скажите ему об этом, но и продемонстрируйте это. Когда он выйдет обнаженным из ванной, выразите свое восхищение свистом. Спросите, можно ли к нему прикоснуться. Или сделайте это, не спрашивая разрешения. Если он проявит инициативу, ответьте на нее. Не отказывайте ему. * Часто меняйте ваше сексуальное поведение. Занимайтесь любовью в разное время, при различных обстоятельствах, в новых местах, новыми способами. Спонтанный секс может быть восхитительным. Ваш день не испортится, если обед начнется на полчаса позже или вы приедете к соседям играть в бридж с небольшим опозданием. * Если вы сильно устали, не заставляйте себя быть чувственной. Иногда даже самые страстные любовники ложатся в постель, чтобы просто поспать. При возможности съездите куда-нибудь вдвоем хотя бы на один день. А после не теряйте ни единой минуты. Спланируйте ваш день таким образом, чтобы у вас остались силы и время для физической любви.

ЖИВОЙ СРЕДИ МЕРТВЫХ

Мужчина, сталкивающийся с проблемами за пределами семьи, нуждается в сочувствии и чувственном утешении. Моя приятельница Мириам, ныне живущая в исключительно счастливом браке, рассказала мне о серьезном испытании, постигшем её на восьмом году семейной жизни.

"Я хорошо зарабатывала, будучи младшим администратором в магазине, а Кен работал только часть дня. Он - вечный студент и уже закончил два колледжа: физический и педагогический. В то время он работал над диссертацией в области педагогики. Ему приходилось напряженно учиться и работать на полставки, поэтому его день был насыщен до предела. А я не только вкалывала весь день в магазине, но и стряпала, убирала дом, даже выносила мусор.

Когда Кену удавалось выкроить несколько свободных часов, он проводил их со своим братом-подростком, увлекавшимся геологией. Они отправлялись в горы за камнями, а я наводила чистоту в доме. Это казалось мне несправедливым. Я ясно выражала мое отношение к ситуации, не облекая его в слова. Если я не наносила "уколы", то излучала флюиды враждебности. Помню, как я сказала моей матери: "Если я перестану следить за ним каждую минуту, он не пошевелится, чтобы что-то сделать. Будет сидеть, уткнувшись в книгу!"

Мириам считала Кена плохим мужем, и это почти привело их к разводу. Однажды Мириам спросила себя - что испортилось? Она помнила, что их первые годы прошли божественно, хотя ситуация была почти такой же. Они жили в крохотной квартирке, Кен готовился к получению степени бакалавра по педагогике, а Мириам оплачивала все счета и вела хозяйство. Однако тот период был лучшим в их браке.

Она так описала то время: "Я шла по улице на работу и видела уставших, измученных, нервных людей. Я была влюблена и казалась себе живой среди мертвецов.

Через несколько лет я превратилась в усталую, измученную, нервную женщину. Внешние обстоятельства моей жизни не изменились. Значит, изменения произошли внутри меня. Я перестала терпеть то, что легко терпела раньше. Я утратила способность по-настоящему любить Кена. И это неизбежно привело к тому, что он разлюбил меня."

Мириам решила не винить Кена в том, в чем он не был виноват, стать более чуткой, поддерживать мужа. Кен обладал большим потенциалом, и они всегда любили друг друга. Он был достойным человеком и заслуживал любви, а она скрывала это чувство, постоянно критиковала мужа. Превратилась в ворчливую мегеру, хотя эта роль не делала её счастливой.

"С этого момента я изменилась в лучшую сторону. И Кен ожил, начал помогать мне по дому, проводить уик-энды со мной, а не со своим младшим братом. Через несколько месяцев Кен защитил диссертацию, и ему предложили отличную работу.

Что привело к этим переменам? Только мое новое отношение. Кен нуждается в щедрых дозах признания, одобрения и восхищения. Это кажется таким простым, что я сама с трудом в это верю. Но это - сущая правда."

Критикуя Кена, Мириам заставляла его сомневаться в своих силах, видеть в себе потенциального неудачника. Сегодня Мириам и Кен - счастливые супруги, их дом наполнен теплотой и любовью. Я могла не спрашивать их о том, какова роль чувственности в их браке. Это было видно по каждому жесту и взгляду, которыми они обменивались.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА

Как стать чувственными любовниками?

Это не так уж и сложно. Научитесь искренне принимать вашего мужа таким, какой он есть. Цените его достоинства и говорите ему об этом словами, поступками, безмолвными флюидами.

Дайте ему понять, что больше всего он нравится вам за то, что он это он. Женщина может спросить себя, почему муж живет с ней, ездит на работу, помогает по хозяйству, оплачивает счета. Он мог бы нанять прислугу; удовлетворение сексуальных потребностей также не проблема. В чем ответ? В ней самой.

Теперь посмотрите на ситуацию с другой стороны, и вы поймете, почему важно показывать мужу, что именно заставляет вас жить с ним. Он спрашивает себя, не видите ли вы в нем только добытчика, работника, спутника, плотника, слесаря и сексуального партнера. Его вера в себя, как и ваша, нуждается в укреплении.

Любыми средствами давайте ему понять, что цените его не за то, что он делает, а за то, что он - такой, какой он есть. Пусть ваш муж знает, что никакой другой добытчик, спутник и плотник не заменит его. В подобной уверенности нуждается каждый. Человек нуждается в восхищении и любви, вызванных не тем, что может легко измениться, а чем-то постоянным и неизменным - его личностью.

Если ваш муж узнает, что ваша любовь к нему объясняется этим и лишена прагматизма, он, вероятно, захочет радовать вас точно так, как вы радуете его.

Трудно представить себе несчастливый брак, в котором оба партнера: 1. Относятся друг к другу с симпатией. 2. Восхищаются друг другом и уважают друг друга. 3. Чувствуют себя непринужденно, раскованно. 4. Признают ценность качеств, которыми сами не обладают. 5. Доверяют друг другу. 6. Считают счастье другого партнера таким же важным для себя, как и свое собственное. 7. Крепко связаны физической близостью. 8. Способны делиться своими самыми сокровенными чувствами и переживаниями, успехами и неудачами. 9. Относятся друг к другу с юмором. 10. Считают друг друга независимыми планетами, а не сателлитами.

Это и есть десять золотых правил чувственности - лучший рецепт для людей, желающих превратить свой брак в долгий медовый месяц!

УЧИМСЯ

БЫТЬ

ЧУВСТВЕННЫМИ

Женщина, позволяющая своим мышцам становиться дряблыми, а телу деформироваться, излучает отрицательные чувственные флюиды. Даже если когда-то она гордилась своей фигурой, три раза в неделю посещала спортзал, но с годами начала увлекаться десертами, злоупотреблять спиртным и курением, перестала занимается гимнастикой, её фигура быстро испортится.

То же самое - даже в большей степени - относится и к мужчинам. Красивый молодой человек с мускулистой грудью и плоским животом, некогда превосходно выглядевший в плавках, постепенно превращается в сутулую карикатуру на самого себя; он смотрит по телевизору спортивные передачи, но сам уже не занимается спортом. Он задыхается, пытаясь поспеть на автобус и поднимаясь по лестнице. Зная о своей физической форме, он становится менее чувственным и романтичным, все реже и реже занимается любовью.

Многие, многие пары утрачивают привлекательность друг для друга только потому, что позволяют своим телам дряхлеть. Легко выключить свет, занимаясь любовью, но гораздо труднее прогнать из сознания зрительный образ непривлекательного тела. Осязание может посылать в мозг сигналы, убивающие возбуждение.

Регулярные упражнения помогут каждому сохранить сильное, пропорциональное, привлекательное тело. Оно потребуется вам для наслаждения сексом, потому что половой акт сам по себе - физическая нагрузка. По затратам энергии он эквивалентен "шестидесятиметровке". Ваш пульс увеличивается с семидесяти ударов в минуту до двухсот, а частота дыхания при этом также возрастает в три раза. Ни один спортсмен не решится на такой расход энергии без тренировки. Однако миллионы утративших хорошую физическую форму супругов еженедельно совершают его. Это плохо сказывается на здоровье, а неудовлетворительное качество секса отрицательно влияет на брак. Половой акт, приносящий полноценное удовлетворение, требует не только соответствующей обстановки и психологической атмосферы, но и определенной физической выносливости. Вы должны находиться в хорошей форме.

Нейромышечная система влияет на такие важные факторы, как сексуальная синхронность и координация движений. Никто не может без тренировки взять ракетку и заиграть, как опытный теннисист с отработанными рефлексами. Точно так же нельзя стать искусным любовником, пренебрегая физическими упражнениями.

Бонни Пруден однажды сказала: "Соната Бетховена всегда будет звучать лучше при её исполнении на концертном рояле, нежели на казу1." Если вы утратили физическую форму, необходимую для секса, это положение легко исправить. Можно увеличить растяжку важных суставов, потренировав мышцы, сухожилия и связки, а также задействовав неиспользуемые мускулы. Это позволит вам лучше владеть своим телом.

В последние годы мы узнали много нового о том, как с помощью нагрузок повысить возможности мышц. Эти знания в значительной степени применимы к нашему любимому виду спорта - сексу.

Описанные ниже упражнения увеличат силу вашего тела, выносливость, гибкость, растяжку, тонус мышц. Вы станете более искусным партнером, а побочным результатом окажется улучшение внешнего вида и самочувствия.

Увеличение гибкости тела. Встаньте прямо. Наклоните туловище вперед, не сгибая колен. Выпрямитесь, потом прогнитесь назад как можно дальше. Старайтесь с каждым разом увеличивать амплитуду движения. Наклоняясь вперед, пытайтесь достать пол руками. Прогибаясь назад, опускайте руки как можно ниже вдоль ног - к задней части коленного сустава и дальше.

Теперь сделайте столько же наклонов в стороны. Снова встаньте прямо, опустите руки по швам. Наклоняйтесь влево, стараясь опустить левую руку как можно ниже вдоль ноги. Затем наклоняйтесь вправо, опуская правую руку вдоль ноги. Наклоны должны напоминать непрерывное покачивание.

Укрепление поясницы и бедер. Встаньте на колени, опустите ягодицы на пятки. Наклоните туловище вперед. Кисти при этом должны скользить сзади вас по полу. Прикоснитесь лицом к полу. Поднимите туловище. Это движение надо повторить не менее десяти раз.

Теперь, стоя на коленях, положите руки на бедра и медленно отклоняйтесь назад. Выпрямитесь и снова прогнитесь назад чуть дальше. Чувствуете, как напрягаются мышцы ваших бедер и спины? Вернувшись в исходное положение, наклонитесь вперед и положите предплечья на пол. Покачайтесь в таком положении взад-вперед с максимальной амплитудой.

Укрепление таза. К сожалению, в современной жизни мышцы таза используются нечасто. Это происходит лишь при половом акте и исполнении некоторых танцев. Поэтому важные мышцы в области таза теряют силу, упругость и способность координировать свои сокращения.

Следующие упражнения способствуют восстановлению силы и гибкости в области таза. Они позволят вам энергичнее совершать поступательные движения во время полового акта. Встречное движение таза во время полового акта заметно стимулирует вашего партнера. Фактически в этих упражнениях вы подражаете танцору из бурлеска.

* Встаньте у стены, прижав к ней пятки, ягодицы и затылок. Ступни при этом должны касаться друг друга. Втяните живот. Резко подайте паховую область вперед и вверх, скользя ягодицами вниз по стене и стараясь прижимать к ней поясницу.

Сделайте обратное движение. Прогните поясницу (отодвиньте её от стены) и поднимите ягодицы по стене как можно выше. Постарайтесь сдвинуть ягодицы назад и вверх, покрутите ими, как это делает танцор из бурлеска.

А теперь поочередно выполняйте два описанных выше движения. Старайтесь максимально увеличить их амплитуду. Делайте это сначала медленно, потом постепенно увеличьте скорость. Это упражнение можно также выполнять с раздвинутыми ногами. * Лежа на спине, соедините ступни и выпрямите ноги. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони прижаты к полу. Сделайте описанное выше движение тазом. Повторите то же самое с раздвинутыми ногами. * Лежа на спине, согните ноги в коленях, чтобы ступни касались пола. Руки вытянуты над головой, тыльная сторона ладоней касается пола. Поднимите ягодицы над полом и сделайте описанные выше движения тазом. * Лежа на левом боку с вытянутыми ногами, положите для устойчивости правую руку на пол перед грудью. Сделайте описанные выше движения тазом. Повторите упражнение, лежа на правом боку. * Вы можете выполнять эти движения на стуле. Сядьте на край стула, для устойчивости возьмитесь отведенными назад руками за его спинку. * Завершите упражнения для таза боковыми движениями. Встаньте прямо, опустите руки вдоль туловища. Сдвиньте бедра влево, потом вправо. Ноги и туловище остаются почти неподвижными, таз движется из стороны в сторону. Постарайтесь увеличить амплитуду. Можно, стоя в дверном проеме, тянуться бедрами к косяку. Прикоснуться к нему вам не удастся, но все равно пытайтесь это сделать.

Эти простые упражнения позволят вам получать большее удовольствие от секса, потому что тазовые движения способствуют стимуляции клитора и помогают достичь оргазма. Они являются важнейшим вкладом вашего тела в половой акт. Чем энергичнее вы совершаете их, тем большее удовольствие испытают оба партнера. Если вы относитесь к числу тех женщин, которые, занимаясь любовью, лежат, как бревно, этот простой прием изменит весь характер полового акта.

Вагинальные сокращения. Используя свои внутренние мышцы, женщина может увеличить сексуальное удовольствие для обоих партнеров. Вагинальные мышцы атрофируются оттого, что ими пользуются слишком редко. Мы напрягаем им, стараясь удержать мочу в мочевом пузыре. Тренировка позволит вам укрепить вагинальные мышцы, и вы сможете эффективно управлять ими во время полового акта. Если вы проявите упорство, сокращения станут более сильными.

Лежа на спине, сконцентрируйте внимание на вагинальных мышцах и постарайтесь как можно сильнее напрячь их. Через десять секунд расслабьтесь. Вы можете выполнять это упражнение в любое время, занимаясь другими делами - стоя, сидя, лежа, гуляя, управляя автомобилем, даже во время вечеринки. Никто не догадается, что вы делаете - если только вы не занимаетесь в этот момент любовью!

Ягодичные мышцы. Они также играют важную роль в сексе. Напрягая и расслабляя ягодицы, вы обогащаете акт новыми ощущениями.

Вероятно, вы не слышали о важной роли ягодичных мышц, потому что немногие люди умеют управлять ими. Почти каждый способен напрячь и расслабить ягодичные мышцы, но на этом все заканчивается. Если вы действительно хотите владеть ими, понаблюдайте за начинающими балетными танцорами. Педагог обычно объясняет ученикам, как надо держать зад. Он просит их напрячь седалищные мышцы. Некоторые сразу осваивают этот прием. Менее сообразительным педагог вставляет между ягодицами пятидесятицентовик. Ученик мгновенно понимает, что от него требуется: седалищные мышцы, сокращаясь, удерживают монету. После этого ученик начинает осваивать первые балетные движения.

Описанные ниже упражнения позволят вам лучше управлять ягодичными мышцами, редко используемыми в повседневной деятельности. Овладев этой мускулатурой, вы подготовите себя к "ягодичному спазму". Гарантирую, что это позволит вам получать большее удовольствие от секса.

* Сидя на полу, вытяните ноги и положите ладони на колени. Чуть откиньтесь назад. Напрягите ваши ягодичные мышцы, чтобы сохранить равновесие. Сожмите ягодицы, досчитайте в уме до десяти и полностью расслабьтесь. Повторите упражнение пять раз. Проделайте то же самое пять раз с раздвинутыми ногами. * Лежа на правом боку, для устойчивости упритесь левой рукой в пол перед грудью. Напрягите ягодичные мышцы пять раз. Повторите упражнение пять раз, лежа на левом боку. * Лежа на животе, опустите голову на согнутые в локтях предплечья. Сожмите ягодицы и одновременно упритесь лобком в пол. (Вы можете подложить небольшую подушку.) Сохраняйте напряжение в обоих областях около десяти секунд. * Перевернитесь на спину, вытяните руки над головой, положите кисти тыльной стороной на пол. Вытяните ноги и слегка сожмите их. Проделайте упражнение для ягодичных мышц в таком положении. Одновременно сжимайте бедра и мышцы влагалища. Сохраняйте напряжение около десяти секунд.

Сжатие и расслабление эти мышцы во время полового акта поможет вам испытать более сильный оргазм. Не ждите начала оргазма и даже его приближения - начинайте с момента введения члена. Вашему мужу тоже понравятся новые ощущения!

ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ВЛАДЕНИЕ СВОИМ ТЕЛОМ

"Когда я был холостяком, - говорит Сэнди, - я гордился тем, что каждую неделю занимаюсь любовью с новой девушкой. После нескольких свиданий я терял интерес к объекту. Все становилось скучным и предсказуемым. Стремясь к новизне и разнообразию, я считал, что этого можно добиться, лишь занимаясь любовью с многими девушками. Потом я встретил Ивонну.

Казалось, что я не очень-то её интересую, и это подхлестнуло мой интерес. Она стала вызовом. Когда я впервые предложил ей переспать со мной, она предупредила меня, что не станет изображать оргазм и заставит меня потрудиться.

Я никогда не встречал таких женщин и попытался поставить её на место, сказав, что не выкладываюсь с кем попало. Но меня мучила мысль о том, что она встречается с другими мужчинами. В конце концов я позвонил ей. Я решил, что смогу показать класс - мой опыт был достаточно обширным.

На самом деле это она показала класс. Я ещё не имел дела с женщинами, так искусно владеющими своим телом. Я ждал оргазма целую вечность. Она доводила меня до грани и давала остыть. Я ещё никогда не трудился так в постели - и никогда не получал такого удовольствия.

Я не собирался жениться до тридцати пяти лет, но испугался, что потеряю Ивонну. Я сделал ей предложение, и она его приняла!"

Уверена, вы обратили внимание на то, что Ивонна искусно владела своим телом. Предложенные в этой главе упражнения позволять вам добиться такого результата.

Снова процитирую Бонни Пруден: "Помните - вы теряете то, что не используете. Это относится и к умению заниматься любовью. Если вы утратили мастерство, вам удастся вернуть его. Потребуются только время и терпение. А также усилия."

Бессмысленно проделать упражнения только один-два раза. Проявите упорство, и ваша скучная сексуальная жизнь станет восхитительной!

ДРУЖЕСКИЙ СОВЕТ

Одна из женщин, которых я интервьюировала, уверяла меня, что её шестнадцатилетний брак относится к числу исключительно счастливых. Эта пара уже не занималась любовью, однако моя собеседница не считала себя фригидной, а мужа - недостаточно сексуальным. Просто секс утратил для них свое значение, потому что, как она выразилась, "нас объединяет многое другое".

Позже я поговорила с её мужем и услышала другую версию. Его вовсе не радовало отсутствие секса в их браке. "Я думаю, что без физической близости любовь не может быть полной", - сказал он мне. Этот человек имел тайную связь с другой женщиной. ("Я считаю своим долгом перед женой скрывать это от нее.") Но он не знал, как долго продлится такая ситуация.

Женщина не может быть настоящим партнером в браке без активного участия в сексе. Отсутствие секса делает брак чисто номинальным. Психологические проблемы, стоящие за описанным браком, выходят за рамки этой книги и моей компетенции. Но я бы порекомендовала жене, у которой желание заняться любовью появляется реже, чем хотелось бы ей и её супругу, воспользоваться следующим легко осуществимым методом, принесшим успех во многих реальных случаях.

Никогда не забывайте, что чувственность - это в первую очередь состояние духа и лишь потом - тела. Предлагаемый метод можно использовать всякий раз, когда вы хотите вызвать у себя соответствующий настрой.

Предположим, что ваш муж начинает "заводиться", а вы холодны, как айсберг. Не торопитесь заняться любовью. Ваше истинное настроение заставляет вас - и вашего супруга - думать, что он насилует вас. Это способно породить только раздражение.

Найдите предлог для того, чтобы уйти куда-то на несколько минут. Пусть муж думает, что вы вышли подушиться и надеть сексуальный пеньюар. На самом деле сделайте это. Потом найдите укромный уголок - отлично подойдет ванная, - выключите свет и расслабьтесь. Закройте глаза и позвольте телу стать мягким, податливым. Представьте себе, что ваши ступни потеряли твердость и чувствительность, что они почти отделяются от ног. Потом сосредоточьтесь на лодыжках - пусть они покажутся вам ватными. Перейдите к коленям, бедрам, ягодицам, животу и груди. Пусть все ваши мышцы расслабятся, тело охватит приятная легкость. Вы отключитесь от всего, что вас окружает. Перестанете что-либо чувствовать.

Сохраняя это расслабленное состояние, сосредоточьтесь на вашем дыхании. Медленно дышите носом. Вы близки к дремоте. Делая выдох, мысленно произносите: "О, да". Ваше дыхание должно быть легким, естественным. Продолжайте мысленно произносить "О, да" в течение нескольких минут. Вдох, выдох, "О, да".

Этот метод напоминает медитацию, но есть важное отличие: глубокое расслабление не является здесь конечной целью. Я хочу, чтобы во время этой чувственной медитации вы думали о физических радостях секса, процессе раздевания, ласках - о наиболее приятных для вас ощущениях. Беззвучно повторяя "О, да", вы почувствуете проникающее в вас тепло желания. Пусть оно охватит все ваше тело. Если какая-то посторонняя мысль отвлечет вас, снова полностью освободите сознание. Повторяйте "О, да" - можете даже шептать, если это вам поможет. Через пять - десять минут откройте глаза. Вы готовы.

Освойте этот метод, и вы сможете пробуждать в себе Чувственный Отклик по вашему желанию.

ЗАВОДИМСЯ

Вы когда-нибудь слышали девиз торговцев: продавать не бифштекс, а шипение?

Секс - ваш бифштекс, а чувственность - шипение. Существует лишь несколько видов бифштексов, а вариантов шипения - бесконечное множество.

Если ваша сексуальная жизнь стала однообразной или лед рутины погасил ваш огонь, средство для исцеления всегда под рукой.

Я имею в виду не тридцать две новые позиции для полового акта и даже не прелюдию. Подобные советы можно найти во многих учебниках и пособиях. Они помогают получать удовольствие от секса, однако часто порождают у женщины ощущение, что она должна становиться в спальне Надей Команечи, хотя подлинная чувственность имеет мало общего с гимнастикой. Я же собираюсь поговорить о простых способах, позволяющих супругам выразить свою любовь к друг другу - об основах, азах чувственности, ускользающих от внимания тех, кто считает себя доктором плотских наук.

На вкус и цвет товарища нет, гласит народная мудрость. Что годится миссионеру, не обязано подходить людоеду. Однако любое животное нуждается в прикосновении. Простой контакт кожи с кожей - важнейшая потребность тела.

В браке часто одних слов оказывается недостаточно или они становятся лишними. Вы молчите, когда вам следует говорить, или не можете замолчать, мешая общению.

В такой ситуации вы способны многое сказать прикосновением. Этот язык появляется раньше слов, мы понимаем его в грудном возрасте. Даже для взрослых людей он остается более понятным, чем человеческая речь.

ПРИКОСНОВЕНИЕ

Эксперименты показывают, что животные учатся прикасаться к своим сородичам с помощью родителей, которые изначально прикасаются к детенышам и позволяют им прикасаться к себе. В ходе одного опыта поколение обезьян выросло возле эрзац-родителей - тряпичных кукол. Детеныши прижимались к этим суррогатам, как к настоящим матерям. В физическом отношении подопытные обезьянки выросли нормальными. Однако, оказавшись среди других обезьян, воспитанных настоящими матерями, эти обделенные особи не могли адаптироваться в коллективе. Они не находили партнеров и не могли заниматься сексом. Тряпичные матери не научили их устанавливать физический контакт с помощью прикосновений.

Слава Богу, никто не посмеет проводить подобные эксперименты на людях. Но нас учат сдерживать многие естественные импульсы. По завершении кормления ребенку не позволяют прикасаться ко многим областям материнского тела, целовать их. Позже его учат подавлять другие желания: не есть пальцами, не кричать, стараясь привлечь к себе внимание, не дотрагиваться до множества завораживающих и доступных предметов, избавляться от продуктов жизнедеятельности только в туалете.

Эти "заповеди" перемешиваются друг с другом. Прикосновения также могут попасть в разряд нежелательных действий, если ребенок хочет радовать родителей своим взрослением. В отрочестве мальчику или девочке запрещают мастурбировать. Их учат не поддаваться внезапным сексуальным импульсам, не испытывать чувственного влечения к сестрам и братьям, представителям своего пола.

Отцы редко обнимают и целуют подросших сыновей. Чуть позже это перестают делать и матери. Юноша узнает, что контакт с другими представителями мужского пола ограничивается рукопожатием. Девочке в этом отношении везет больше - в течение некоторого времени. Ее крепко тискают оба родителя - до того момента, когда она внезапно становится "слишком большой", а теплые в недавнем прошлом объятия отца - торопливыми. Такое резкое изменение может оказаться ещё более вредным, чем раннее приучение мальчика к "взрослой" сдержанности. Вскоре девочка также узнает, что нельзя слишком нежно обниматься с подругами. Радость, доставляемая прикосновениями, ограничивается, попадает под запрет.

Однако эта потребность остается и проявляется в языке. "Трогательный подарок", "растрогалась до слез", "трогательная сцена". "Тронутый" - так говорят о психическим больном, подразумевая, что чье-то грубое прикосновение повредило хрупкое сознание.

При волнении, когда обстоятельства оказываются сильнее внутренних табу, прикосновение снова становится главным средством выражения радости. В аэропортах мужья и жены, родители и дети бросаются в объятия друг друга. Они крепко прижимают к себе своих близких, касаются друг друга щеками, ласкают лица, похлопывают по спинам и уходят, держась за руки.

Когда телекамера заглядывает в раздевалку, где находится победившая бейсбольная команда, мы видим, что игроки прикасаются друг к другу, обнимаются, треплют волосы своих товарищей, хлопают их по ягодицам. После броска, принесшего победу, спортсмены обнимаются вокруг питчера, прыгают друг на друга.

В любой другой ситуации мужчин, ведущих себя таким образом, сочли бы "тронутыми" или педерастами.

ИСКУССТВО СОБЛАЗНЕНИЯ

Многие прикосновения супругов друг к другу воспринимаются как формальные - это относится к торопливым поцелуям при расставании и столь недолгим объятиям, что их с трудом можно так назвать. Прикосновение, выходящее за эти рамки, обычно рассматривается как приглашение к интимной близости. Прикасающийся может просто выражать свою потребность в контакте, но его поцелуй или ласка скорее всего будут восприняты как недвусмысленное предложение.

В спальне "серьезное" прикосновение имеет ещё более ясный смысл. Если супруги лежат в ночной рубашке и пижаме, оно почти всегда интерпретируется однозначно - "Как насчет секса?" Если партнеры обнажены, вопрос становится чисто риторическим. Находясь в постели, супруги отказывают себе в удовольствии прикасаться друг к другу, боясь оказаться неправильно понятыми. Уставший за день и переживающий по поводу работы или финансовых трудностей муж подавляет свою потребность в утешении. Как бы сильно он ни нуждался в успокоении, приносимом взаимными ласками, он отворачивается от жены и засыпает. Момент, способный обогатить отношения, безвозвратно уходит.

Право прикасаться и ощущать прикосновения должно быть такой же неотъемлемой частью брачного соглашения, как сексуальное удовлетворение. Женщина, имеющая ребенка, постоянно удовлетворяет свою физическую потребность в прикосновениях. Она моет его, одевает, кормит, держит на руках, целует. Мужчины все чаще и чаще участвуют в выполнении этих обязанностей, однако женщины имеют здесь приоритет. Обнимая малыша, лаская, умывая, щекоча его, поглаживая ему спину и живот, взрослый человек получает чувственное удовольствие, в котором нуждается.

Почему мы должны интерпретировать прикосновения партнеров в браке как нечто предшествующее сексу? Психолог Леон Зальцман определил соблазнение как "любую деятельность, которая подталкивает человека к каким-либо интимным отношениям." Можно было бы согласиться с этим определением, если бы "интимные отношения" не означали для большинства людей секс. К сожалению, это так.

Но поскольку мы все нуждаемся в прикосновениях, дающих нам утешение, не стоит отказывать в них себе и своему мужу. Прижмитесь к нему и скажите: "Я расстроена и хочу, чтобы ты меня обнял." Когда он устанет или расстроится из-за чего-то, приласкайте его, обнимите, похлопайте по спине, проведите рукой по его волосам. Дайте мужу почувствовать, что предлагаете ему любовь, а не секс.

ЭТОМУ СТОИТ НАУЧИТЬСЯ

Конечно, нельзя игнорировать прикосновения, помогающие вам и вашему мужу настроиться на секс.

Вы можете улучшить вашу сексуальную технику, научившись правильно прикасаться к партнеру. Эротические прикосновения всегда должны быть исключительно легкими. Прикасайтесь к вашему партнеру одним пальцем опустите его, поднимите, потом воспользуйтесь другим пальцем, не прерывая контакта. Можно погладить мужа сразу четырьмя пальцами (большой палец обычно не используется). Прикосновения должны быть как можно более нежными. При идеальном прикосновении партнер не в состоянии точно определить, когда вы начинаете и заканчиваете ласку. Можно пустить в ход ногти, хотя в этом случае труднее добиться еле ощутимого контакта.

Полезно освоить предельно легкое прикосновение, потренировавшись на самой себе. Поглаживая свое лицо или бедра, добейтесь еле ощутимого давления. Если вы делаете это правильно, по коже побегут мурашки, и вам покажется, что растущие на теле тонкие волоски начали приподниматься, реагируя на ласку партнера.

МАГИЯ В ДОМЕ И НА ПРИРОДЕ

Жарким июльским днем я наблюдала на пляже за одной парой. Молодой человек натирал свою подругу маслом для загара. Его прикосновения были такими нежными, что у меня пересохло во рту. Потом он лег, и девушка занялась им. Внезапно я заметила, что Билл наблюдает за этой сценой с тем же безмолвным восхищением, которое демонстрировала я. Эта пара не просто наносила друг на друга масло для загара. Они практиковались в искусстве эротического массажа.

Минут через десять мы с Биллом решили зайти в воду, чтобы остыть. Океан был холодным, поэтому мы купались всего несколько минут. Вернувшись на берег, мы увидели, что молодые люди уходят, обнявшись так крепко, что их бедра сталкивались. Они шли к автомобильной стоянке. Я могла поспорить на что угодно, что они не стали ждать того момента, когда их машина покинет паркинг. Если два здоровых молодых человека находятся в таком настроении, они готовы использовать любой шанс - и любое место.

Крем "Нивея", обыкновенный колд-крем или детское масло могут творить на природе чудеса. Подойдет любая смазка, снижающая трение между пальцами и телом. Можно воспользоваться даже моторным маслом (к сожалению, оно пахнет как моторное масло) - результат будет таким же.

Значение эрогенных зон преувеличено. Некоторые части тела, особенно гениталии, считаются более чувствительными, чем другие. Отчасти это, вероятно, объясняется тем, что к ним редко прикасаются. Искусство чувственного поглаживания, массажа и прикосновений использовалось со времен древнегреческих куртизанок без всяких почерпнутых из книг подсказок. Правильное прикосновение почти к любой части тела заводит человека, а неправильное - убивает возбуждение. Эротичным может быть любое прикосновение, которое нас не раздражает. Это - главное, что вам необходимо знать об эрогенных зонах.

РОЛИ, КОТОРЫЕ МЫ ИГРАЕМ

Притворная стыдливость порождает массу запретов. Изображая скромницу, вы лишаете себя многих удовольствий. И, вероятно, обманываете себя в отношении ваших истинных чувств.

Если бы вам удалось проникнуть в сознание наиболее раскрепощенных апологетов сексуальной свободы, вы бы не обнаружили там ничего такого, что никогда не приходило вам на ум. Эротические фантазии самых закомплексованных из нас часто бывают такими же яркими - и даже особенно причудливыми, - как и у наиболее раскованных людей.

Помните: никто не вправе арестовать вас за ваши мысли. Никто не узнает о них, пока вы не поделитесь ими. В последнее время женщины стали говорить - начиная с Эрики Йонг и Гэл Грин и заканчивая никому не известными женщинами, предлагающими свои необузданные сексуальные фантазии авторам журнальных очерков или бестселлеров.

Немногие женщины по-прежнему играют роль, распространенную в предыдущем поколении, когда было принято выглядеть шокированной или оскорбленной, если беседа принимала вольный характер или кто-то произносил нецензурное слово. Эти же самые женщины могли в юности писать похабщину на стенах туалетов, участвовать в длительных тайных беседах с подругами о С-Е-К-С-Е, о том, что пытаются делать их приятели и что чувствуют при этом девушки. Возможно, они заглядывали украдкой в "Плейбой" или прятали книгу доктора Рубена "Все, что вам нужно знать о сексе" под обложкой "Тригонометрии".

Сегодня они тянут своих мужей, любовников и кавалеров в видеозалы, где показывают последние порнофильмы. При этом они могут спрашивать, что за люди смотрят эту гадость. Главным образом - они сами.

ОБУЧАЮЩИЕ ВИДЕОФИЛЬМЫ

Лицемерие - такой же неотъемлемый атрибут Америки, как яблочный пирог. Но если вы относитесь к числу женщин, описанных в предыдущей главке, ни в коем случае не приносите вашу наигранную скромность в спальню. Там она неуместна. В спальне нельзя играть роль напуганной маленькой девочки, Белоснежки или беспомощной крошки, попавшей в лапы Кинг-Конга. Лучше вспомните какие-нибудь эротические мысли, посещавшие вас в самое неподходящее время, подумайте о вещах, о которых вы мечтали. Это поможет избавиться от внутренних запретов.

Допустим, вы занимаетесь любовью с мужем и хотите, чтобы он сделал с вами что-то. Но вы не можете попросить его об этом, потому что просить неромантично.

В некоторых ситуациях просьба является наилучшим - и самым романтичным - выходом из положения. Однако многие мужья могут воспринять любые предложения как критику в свой адрес. В таком случае выберите более подходящее время и небрежно заговорите на эту тему. Чувственное удовольствие достигается в процессе взаимной адаптации. Муж должен хотеть доставлять вам наслаждение в такой же степени, в какой вы хотите получать его, но в любом случае не следует критиковать вашего партнера. Вы можете сказать, что прочитали где-то о новом способе и хотите испробовать его. Он, вероятно, обрадуется тому, что вы думали о близости с ним, и лучше воспримет идею о совершенствовании вашего секса.

Если вас не посещает вдохновение, воспользуйтесь пособиями. Большинство порнофильмов могут чему-то научить и пробудить вашу фантазию. Относитесь к ним не как к "грязному кино", а как к учебным пособиям. Многие женщины находят такие уроки весьма приятными.

Некоторые женщины не желают учиться. Эмили, например, заявила мне: "Мой муж говорит, что в сексе возможно все. Но я не разделяю его ненормальные вкусы. Я хотела бы сказать ему об этом, не убивая окончательно его интерес ко мне."

У каждого человека свои представления о "норме" - особенно в отношении секса. Одни и те же действия кому-то доставляют удовольствие, а у кого-то вызывают отвращение. Я посоветовала Эмили начать с изучения собственного отношения. Склонна ли она считать какую-то сексуальную практику "плохой", "порочной" или "безнравственной"? Полученное воспитание приучило её подавлять определенные чувства или осуждать их. Но человек способен перевоспитать себя. Многие женщины ссылаются на головную боль, чтобы уклониться от секса. На мой взгляд, секс - отличное средство от головной боли.

Если вы стремитесь к сексуальной жизни, приносящей удовольствие обоим супругам, вы не можете позволить себе жесткость и неуступчивость. Если, например, какая-то сексуальная деятельность доставляет наслаждение вашему мужу, а вас совсем не вдохновляет - хотя и не вызывает у вас отвращения, почему бы не заняться ею только потому, что вы любите супруга и хотите его порадовать?

НЕЧТО ПОЗАИМСТВОВАННОЕ, ОБЫЧНО НЕПРИСТОЙНОЕ

Поговорим о фантазиях, посещающих вас, когда вы лежите в постели и думаете о том, что с вами делает мужчина. В отрочестве эти воображаемые любовники являлись вам в масках или были безликими. Их личность не имела значения. Важным было лишь то, что они делали. Почти каждая женщина помнит о своих фантазиях, в которых её насилуют. Авторы популярных "саг об изнасилованиях" облекают в литературную форму то, что таится в распаленном воображении женщин.

В прошлом исторические и готические романы доводили читателя в конце главы до двери спальни. Происходившее между концом одной главы и началом следующей приходилось домысливать. Современные писатели также пользуются этим приемом, поскольку он основан на вечной способности женщины заимствовать пикантные подробности из собственных фантазий, накопившихся за долгие годы.

Новейшие романы, полные страсти, позволяют читателю сразу переступить порог спальни. Глава заканчивается, лишь когда стихнут все стоны. Возможно, эта мода окончательно погубит нашу способность фантазировать, хотя я сомневаюсь в этом.

Для возникновения фантазий даже не требуется обладать воображением. Отпустите внутренние вожжи. Отбросьте критическое отношение к собственным мыслям, даже если они покажутся вам до смешного нелепыми - как фантазия Вуди Аллена, представившего себя задохнувшимся под кучей итальянских актрис. А если вы не можете раскрепоститься из-за укоренившихся в душе запретов, позаимствуйте фантазии у других людей. Существует масса подобной литературы. Никто не обвинит вас в плагиате.

Если в ваших фантазиях Роберт Редфорд входит к вам ночью в спальню с эрекцией угрожающих размеров, это не означает, что вам наскучил муж или что он вас не удовлетворяет. Фантазии, связанные с насилием, не говорят о том, что вы действительно хотите оказаться изнасилованной. Если вы мысленно занимаетесь любовью с женщиной, это не означает, что вы - лесбиянка. Вымышленная оргия, в ходе которой несколько мужчин проделывают с вами всевозможные вещи, ещё не свидетельствует о вашем желании принять участие в настоящей оргии.

Фантазии хороши тем, что они отделены от реальности. Но из них можно почерпнуть что-то и перенести это в реальную жизнь. Такой способ обогащения сексуальной практики является вполне нормальным и естественным. Использование ментальных возбуждающих средств означает, что воображение подпитывает вашу сексуальность в браке.

Многие женщины нуждаются в фантазиях для поддержания своей сексуальности. По данным одного исследования женщины, фантазирующие во время секса, получают от него большее удовольствие. Такие жены чаще оказываются удовлетворенными своим браком. Это исследование также показало, что женщины, которых никогда не посещают шальные мысли, склонны подавлять чувства и получают меньше удовольствия от секса, нежели их подруги с богатым воображением.

Конечно, результаты исследований надо всегда сдабривать несколькими крупинками здравого смысла. Изыскатели оперируют статистическим материалом, а вы - индивидуальность. Женщины, не фантазирующие во время секса, могут быть хорошими партнерами. Если какое-то исследование покажет, что большинство женщин предпочитает фасоль аспарагусу, любительницы аспарагуса не должны чувствовать себя неполноценными.

Например, моя близкая приятельница Рене недавно сказала мне: "У меня часто разыгрывается воображение, но, занимаясь любовью, я так увлечена моим партнером, что в это время меня не посещают никакие фантазии. Однако я могу предложить что-то порожденное моими фантазиями."

С другой стороны, если вы хотите развить свое эротическое воображение, как это сделать?

КАК В ПЕРВЫЙ РАЗ

Вернемся к самому началу - к периоду, начавшемуся вскоре после вашего знакомства с будущим мужем. Можно не сомневаться относительно того, о ком вы фантазировали тогда, нежась в ванне. Он был любовником из ваших снов. Он занял место обнаженных мужчин в масках, когда-то скакавших по вашему личному эротическому киноэкрану.

Если это изменилось, можно без больших усилий вернуть его туда. Даже если ваши сексуальные отношения в последнее время перестали быть такими, которые заставляют грезить наяву, вы можете обратиться к воспоминаниям. Воспользуйтесь ими. Забудьте о скучном настоящем - если оно кажется вам таким - и сосредоточьтесь на более радостных моментах ваших отношений.

Восстановите в памяти, как вы занимались любовью в первый раз. Если самый первый раз вас не вдохновит, вспомните первый удачный секс. Воссоздайте мысленно ту обстановку. Представьте себе стоящие на столе часы и установите стрелки на начало эпизода. Переживите его снова от минуты к минуте. Ничего не пропускайте. Если вам захочется сделать это, снова посмотрите на часы. Стрелки не торопятся. Прошло только несколько минут. Спросите себя: что я сейчас делаю? Что вы говорили? Что говорил он? Или вы молчали? Что было на вас, когда вы начали раздеваться и когда он стал раздевать вас? Что было на нем? Мысленно повторяйте все происходившее, ничего не упуская, пока вас не заполнят сладостные ощущения прошлого.

Проделайте то же самое с другими воспоминаниями, тлеющими в глубине вашего сознания. На этот раз вы принимаете вместе ванну, намыливаете и касаетесь друг друга. Вспомните давнишний пикник, состоявшийся в превосходный весенний день. Возможно, вы забыли, как вы собирали корзинку с провизией, но помните импульс, заставивший вас уйти в лес. Вы помните, как выглядело кружево из ветвей и листьев, дрожавшее над вашей головой, как пахла трава? Для ясного воссоздания ваших переживаний и наслаждения ими вам придется вспомнить как можно большее число деталей. Может быть, приведенные примеры не вызовут у вас сходных воспоминаний, но вы, конечно, пережили свои незабываемые мгновения.

Возможности нашей памяти безграничны. Вы можете вспомнить картинки, звуки, запахи, вкусовые и осязательные ощущения, связанные со многими любовными эпизодами. Из этого материалы сотканы воспоминания, укрепляющие брак.

СОЗДАЕМ

ОБСТАНОВКУ

Для пожилых женщин любовь - это то, что происходит с Кларком Гейблом, Чарлзом Бойером или Робертом Тейлором на фоне какой-то экзотической природы. У этой любви мало общего с браком.

Для женщин среднего возраста любовь - это захватывающая прелюдия к браку. Фон не обязан быть экзотическим. После свадьбы пара обустраивается в реальном мире, и романтические чувства отмирают.

Для молодых женщин любовь, вероятно, - это то, что существовало в сознании старших поколений.

Все три интерпретации ошибочны. Романтические чувства могут возникнуть не только на плывущем по Нилу позолоченном корабле. Он давно затонул. Люди, считающие, что для любви обязательно требуется экзотическая обстановка, безнадежно отстали от поезда.

Также любовь не является просто прелюдией к браку. Это романтическая аура, способная при некоторых усилиях сохраняться на протяжении всего брака. Романы, стихотворения и труды мудрейших философов подтверждают, что любовь существовала всегда - на протяжении тысячелетий до появления нового поколения, отрицающего её реальность и признающего только "свободный секс".

Романтическая любовь существует. И начинается она в доме.

Говоря о доме, я имею в виду не порожденную фантазией роскошную башню, вершина которой тонет в облаках. Речь идет о вашем доме. Перестаньте фантазировать о чем-то нереальном, мешающем вам увидеть счастье, которое ждет вас в вашей квартире или доме - любом месте, где проходят годы вашего брака.

Среди других факторов, превращающих супружескую жизнь в долгий медовый месяц, важное место занимает окружающая среда. Для вас это - дом, так что станьте специалистами по окружающей среде.

НОВЫЕ ДЕКОРАЦИИ ДЛЯ ВАШЕГО БРАКА

То, как супруги воспринимают окружающую их обстановку и взаимодействуют с ней, влияет на качество брака сильнее, чем вы думаете. Ваше жилье может поднимать вам настроение или портить его, делать ваш мир более светлым, удобным и уютным или превращать его в царство мрака.

Дом способен усилить ваше чувственное восприятие друг друга.

Я познакомилась с Джорджианной и Дэвидом, когда они были молодоженами. Любой человек увидел бы в них одну из тех везучих пар, которых ждет долгий и счастливый брак. Они поселились в расположенной на четвертом этаже квартире Дэвида в доме без лифта. Через некоторое время оно оказалось более длительным, чем я думала - они начали разочаровываться в своем любовном гнездышке. Оно было прелестным, но слишком маленьким. Подъем на четвертый этаж с тяжелыми сумками, набитыми продуктами, отнимал слишком много сил. Они нашли просторную квартиру на втором этаже здания, стоявшего на оживленной улице. В условия договора входило приобретение мебели, оставшейся от прежних жильцов. Их вкус варьировался в диапазоне от мрачного до унылого. Квартира находилась слишком близко к улице, и соседние здания отбрасывали тень. Молодой паре предстояло жить среди уличного шума в зоне вечных сумерек.

Однажды за ленчем Джорджианна, едва не плача, пожаловалась мне, что их сексуальная жизнь почти сошла на нет.

"Мы по-прежнему любим друг друга, - сказала она, - но все рушится. Я не представляю, как могут два человека так ссориться и все равно получать удовольствие от совместной жизни. Что мне делать?"

"Вы не думали об изменении интерьера?"

Джорджианна посмотрела на меня так, словно я позволила себе безжалостную шутку.

"Я говорю совершенно серьезно, - заверила её я. - По правде говоря, ваша квартира - одна из самых мрачных, какие я видела. Она угнетает даже меня, хотя я вижу её от случая к случаю. Должно быть, она таким же образом действует на тебя и Дэвида."

"Мы не можем выбросить мебель. Мы заплатили за неё слишком много. Нам от неё не избавиться."

"И все же вы можете сделать так, чтобы квартира выглядела более привлекательно. Сейчас она не только портит тебе настроение - она вводит Дэвида в заблуждение. Она говорит ему, что тебе нет дела до его комфорта и твоего тоже. Если дом манит к себе, ты зовешь в него Дэвида. Он чувствует себя желанным."

Джорджианна приняла мой совет близко к сердцу. Через несколько недель нас с Биллом пригласили на обед в заново отделанную квартиру. Благодаря новым тканям, зеркалам, ярким портьерам интерьер буквально ожил. Когда я сделала комплимент хозяйке, Дэвид восхищенно произнес: "Она потратила на все незначительную сумму. Правда, она молодец? Больше всего меня радует, что интерьер не перегружен украшениями - я это не выношу. Я хочу отдыхать у себя дома, не боясь испортить своим присутствием вид квартиры. Она стала просто идеальной."

Во время моего следующего ленча с Джорджианной я не удивилась, услышав, что их брак улучшился не меньше, чем квартира. "Мы с Дэвидом очень счастливы, - сказала она. - Но у меня в голове не укладывается, что для разрешения нашей проблемы оказалось достаточным сделать наше жилье более привлекательным."

"Ты сделала нечто большее, - сказала я. - Ты распахнула двери и впустила в дом любовь. Отправила Дэвиду любовное послание."

Я не хочу сказать, что любовь невозможна в мансарде, или что страсть изнашивается вместе с вашим диваном. Речь идет об эмоциональном послании, которое было отправлено - и получено.

БЕСПОРЯДОК И МИССИС КРЕЙГ

Героиня "Жены Крейга" - пьесы, впоследствии превращенной в фильм с Джоан Кроуфорд в главной роли, - заполняет квартиру таким количеством мебели и всевозможных вещей, что в конце концов теряет мужа. Такой тип встречается очень часто. По иронии судьбы к нему относилась сама Джоан Кроуфорд. Мебель, стоявшая в её роскошной гостиной, была всегда закрыта полиэтиленовой пленкой; актриса никому не разрешала сидеть в её дорогих креслах. Маниакальная аккуратность этой женщины, возможно, стала одной из причин, по которым она провела свои последние годы в одиночестве.

Я никогда не была знакома с Джоан Кроуфорд, но знала многих женщин вроде Клары, "идеальной хозяйки", люто ненавидевшей беспорядок. Ее дом всегда выглядел безупречно. С помощью этой среды обитания она как бы говорила мужу: "Это мой музей, для тебя здесь нет места. Восхищайся моим творением, но, пожалуйста, не пользуйся им слишком активно. Руки прочь!"

Избегайте и другой крайности. Накапливающийся годами хлам ошибочно воспринимается вашим мужем как определенное эмоциональное послание. "Здесь нет для тебя места." Фактически вы говорите: "Я готова поставить ещё одну тумбочку, даже если после этого ты лишишься места, где мог читать газету или просто сидеть, вытянув ноги."

МЕБЕЛЬ И ВАША ЛЮБОВНАЯ ЖИЗНЬ

Мебель и её расстановка отчасти диктуют образ жизни, который вы собираетесь вести. Если в вашей гостиной стоят глубокие кресла и удобно расположенные яркие светильники, вы будете много читать. Если кресла и диван стоят перед стереосистемой, и вы обзавелись большими акустическими колонками, значит, вы намерены часто слушать музыку. Если самое удобное место для сидения находится перед установленным в гостиной телевизором, можно ручаться, что вы будете тратить много времени на просмотр телепередач.

Я понимаю, что жизненные привычки чаще определяют расстановку мебели, нежели наоборот, однако я не ставлю телегу перед лошадью. Я лишь подчеркиваю, что расстановка мебели также указывает на тот образ жизни, который вы хотите вести, и в некоторой степени определяет его. Если привести человека на пляж в жаркий солнечный день, он будет купаться. Поместите его на заснеженный склон горы, и ему захочется кататься на лыжах. Аналогично расстановка мебели и интерьер дома влияют на ваше поведение.

При создании вашей окружающей среды прежде всего подумайте о спальне. Она, несомненно, является важнейшей комнатой в вашем доме. Слишком многие пары не сознают её значения в их жизни.

И пусть вас не вводит в заблуждение тот факт, что вы проводите больше времени в гостиной, семейной комнате и на кухне. Вы не определяете значение какой-то деятельности по времени, в течение которого ею занимаетесь. Если бы вы поступали так, то мойка посуды оказалась бы более важной, чем секс.

Супружеская пара, которую я знаю, живет в роскошном доме с большим земельным участком под Новым Орлеаном. Их дом заполнен изящным антиквариатом и множеством очаровательных вещей, а мебель не только красива, но и удобна. Однако спальня имеет почти спартанский вид. Две широкие кровати, разделенные туалетным столиком, стоят у противоположных стен. Шторы и покрывала имеют бежевый цвет, а стены - абсолютно голые, только над туалетным столиком висит маленькое зеркало.

Недавно я с огорчением узнала, что мои новоорлеанские друзья разводятся. Меня это не удивило. Их очаровательный дом выставлен на продажу. Я надеюсь, что новые хозяева проявят чуть больше мудрости.

Интерьер спальни обычно выбирают жены, но это не означает, что комната должны утопать в кружевах и казаться женской. Это - ещё один способ сказать мужу, что он является здесь нежеланным гостем. Обставляя вашу спальню, учитывайте не только свое восприятие, но и его тоже.

ПОДЧЕРКНЕМ ВАЖНОСТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО

Вот несколько практических подсказок.

Невозможно переоценить значение двух-трех правильно расположенных зеркал, говорящих о том, что спальня - не просто комната, где вы спите. Зеркала содержат в себе психологическое послание: происходящее здесь заслуживает того, чтобы отразить его или увидеть с нескольких разных ракурсов. Зеркала также увеличивают размеры комнаты - и диапазон ваших ощущений.