На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок

О книге

Добавлена в библиотеку 11.11.2025 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Автор: Адити Неруркар

Перевод: Е. С. Неугодников

Жанры:

Входит в серию: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов

Размер fb2 файла: 1.67 MB

Объём: 262 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Превратились из уравновешенного в уравнобешенного? Продуктивность на нуле, постоянно чувствуете тревожность и остро реагируете на любые проблемы? Это маркеры хронического стресса, справиться с которым поможет книга главного эксперта в области психического здоровья Гарвардского университета, доктора медицинских наук Адити Неруркар.

Здесь вы не найдете новомодных лайфхаков, уловок, которые помогут обмануть мозг и мгновенно стать эффективнее, выносливее, успешнее, быстрее, сильнее и т.д. Нет, она совсем не об этом. Наш мозг не такая уж и простая вещь, чтобы его было легко перехитрить.

«Но о чем же тогда тут написано? И зачем мне это читать?» – спросите вы.

Это курс из простых и действенных шагов, с помощью которых вы перезагрузите свою жизнь, избавитесь от стресса надолго и начнете жить в гармонии с собой, забыв о выгорании. Адити Неруркар предлагает взамен «волшебной таблетки от стресса» действенный, подкрепленный результатами исследований и простой в исполнении план из 5 пунктов, выполнив которые вы перестроите свои мозг и тело изнутри.

5 перезагрузок, после которых вы начнете жить по-новому:

• Проясните, что важнее всего.

• Найдите тишину в шумном мире.

• Синхронизируйте свой мозг и свое тело.

• Дайте себе передышку.

• Проявите свое «я» с лучшей стороны.

О том, как успешно перенастроить свое мышление, а также о природе, причинах, функциях и методиках преодоления стресса, вы узнаете в этой книге.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать или читать онлайн книгу На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Адити Неруркар, является частью серии Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов, относится к жанрам Психология и психотерапия, Популярная психология, добавлена в библиотеку 11.11.2025.

С произведением «На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок» , занимающим объем 262 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!