Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

О книге

Добавлена в библиотеку 29.06.2024 пользователем ЛитРес

Издание 2023 года

Авторы:

Перевод: Мария Мисник

Жанр: Здоровье

Входит в серии:

Размер fb2 файла: 3.42 MB

Объём: 247 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить здоровый сон своего ребенка.

Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей – нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.

Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.

Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.

Для кого книга

Для мам и пап, чьи дети мало спят.

Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.

На русском языке публикуется впервые.

Скачать или читать онлайн книгу Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана авторами Хизер Терджен, Джули Райт, является частью серий: МИФ. Психология, Переходный возраст. Помочь детям повзрослеть, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 29.06.2024.

С произведением «Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться» , занимающим объем 247 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!