Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

О книге

Добавлена в библиотеку 28.01.2026 пользователем ЛитРес

Издание 2025 года

Автор: Анна Сергеевна Лопатухина

Жанры:

Входит в серию: Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена

Размер fb2 файла: 1.34 MB

Объём: 102 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?

Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!

Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой – естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Скачать или читать онлайн книгу Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Анна Сергеевна Лопатухина, является частью серии Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена, относится к жанрам Психология и психотерапия, Популярная психология, добавлена в библиотеку 28.01.2026.

С произведением «Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства» , занимающим объем 102 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!