Путь по миру сна

Глава 1. Сон — забвение и отдых

ЧТО МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О СНЕ ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАММА

Большой толковый медицинский словарь гласит: «Сон — это физиологическое явление, при котором организм погружается в бессознательное состояние, во время которого связь с окружающим миром в значительной мере ослаблена и активность головного мозга является практически незаметной (не считая поддержания основных жизненных функций организма, например, дыхания), но четко определяется на электроэнцефалограмме (ЭЭГ).

К нашему времени уже добыто много новых сведений о сне. Все они получены с помощью электроэнцефалографа. Этот прибор регистрирует слабые электрические импульсы мозга и записывает их в виде электроэнцефалограммы. Специальная стереосистема усиливает импульсы, зафиксированные в фонографической записи, а после передает эту информацию на громкоговорители в виде звука. Энцефалограф же преобразует наши мозговые волны в графические картины, которые исследователь может увидеть и расшифровать.

Когда мы спим, мозг все так же неустанно посылает разнообразные импульсы, которые видоизменяются в соответствии с различными стадиями сна. Это все фиксирует ЭЭГ на движущейся бумажной ленте. Исследуя эти волновые картинки, ученые смогли классифицировать стадии сна. Классификация эта такова — четыре различные стадии небыстрых движений глаз (НБДГ) и одна стадия быстрых движений глаз (БДГ). Наше путешествие по ночному миру определяется прохождением этих стадий — мы входим в них и выходим. В зависимости от того, сколько времени продолжается сон, можно насчитать от четырех до шести повторяющихся циклов. Каждый из них длится около девяноста минут.

Благодаря рисункам ЭЭГ мы, как на географической карте, можем увидеть все взлеты и падения, которые переживает наша сонная психика. Благодаря новым чудесным приборам мы можем узнать, как движутся наши глаза в тот момент, когда мы наблюдаем сновидение, как функционируют наши органы, что происходит с нашим кровяным давлением, как работает пульс. Узнав это, мы можем понять, к примеру, как проходит легкий или глубокий сон, какая стадия сна наиболее полезна.

Фаза НБДГ еще называется сумеречным состоянием — иногда в этой фазе бывают сны, близкие по природе к нашим обычным повседневным мыслям, — они, как правило, и заполнены теми образами, с которыми мы сталкиваемся в дневной жизни. В фазе БДГ, которая наступает примерно через девяносто минут после засыпания, случаются самые невероятные, фантасмагорические сновидения.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ ОРГАНИЗМА ВО ВРЕМЯ СНА

Когда мы засыпаем, наши глаза перестают двигаться синхронно, подобно дулам двустволки, — движение их начинает замедляться, зрачки сужаются, и мы становимся функционально слепы. Даже если наши веки в это время останутся открытыми, мы не различим и не запомним вспышки света над нами.

Сон часто начинается с толчка. Сотрясение может быть настолько сильным, что оно прерывает сон, и весь процесс засыпания начинается сначала. Эта судорога вызвана резкой вспышкой электрической активности головного мозга.

Во время бодрствования наш мозг рассылает во все мускулы постоянные импульсы, чем и вызывается мышечный тонус. Когда мы засыпаем, тонус этот ослабевает, все тело опускается, голова внезапно падает, поскольку удерживание ее в вертикальном состоянии требует значительного напряжения мышц. Однако усилием воли человек может, что называется, встряхнуться и прогнать сон. Это-то как раз и подтверждает мысль о том, что понижение деятельности не ограничивается мускулатурой, но распространяется и на нервную систему.

Когда мы спим, в действие вступают другие физиологические процессы. К примеру, в огромном количестве начинают вырабатываться антитела, которые борются с инфекцией. Именно поэтому во время болезни так целебен сон. Дыхание становится реже и глубже, биение сердца замедляется, уменьшается содержание углекислоты в выдыхаемом нами воздухе, а это говорит о том, что падает обмен веществ, в результате чего и температура тела становится ниже.

С помощью ЭЭГ ученые установили, что мы действительно видим наши сны. Если нам снится, что мы лежим на траве, наши глаза будут совершать круговые движения, как бы пытаясь охватить взглядом небо и землю. Если же нам снится, что мы стремительно падаем вниз, глаза наши опустятся. Человек, слепой от рождения, не может иметь визуальных снов, то есть он их не видит. У него включаются другие органы чувств — слух, осязание, обоняние. Он будет пытаться кончиками пальцев очертить в воздухе форму воспринимаемого им объекта.

Наше тело во сне охватывает своего рода паралич — перестают двигаться туловище, шея, крупные мышцы рук и ног. Однако заметно дрожание пальцев, движутся глаза за веками, также набухают половые органы.

Благодаря исследованиям установлено, что все функции нашего организма заметно активизируются в тот момент, когда мы видим сны. Кровяное давление и температура тела поднимаются, мы начинаем дышать чаще и менее регулярно, желудочный сок и адреналин выделяются быстрее. Организм ведет себя так, словно он бодрствует, более того — такое ощущение, что он находится в крайнем возбуждении, что им владеет чуть ли не паника. Можно решить, что наше тело чувствует какую-то важную перемену в окружающей обстановке и пытается, не просыпаясь, полностью контролировать ситуацию. Такую готовность нашего тела фиксирует электроэнцефалограф. В момент, когда мы наблюдаем сны, наши мозговые волны аналогичны энцефалограммам, отражающим нашу дневную жизнь.

Иногда именно в этой стадии (БДГ) мы можем видеть кошмары. У людей с такими болезнями, как заболевания сердца, язва желудка, астма, гипертония, в период особого возбуждения организма могут случиться приступы или обострения.

СОН — УХОД ОТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ

Когда энергия нашего организма истощается, наступает сон, во время которого энергия вновь накапливается. Поэтому практически каждый из нас нуждается, по крайней мере, в восьмичасовом отдыхе. Все зависит от того, насколько правильно мы тратим наш энергетический потенциал в течение дня.

Для некоторых людей сон — своего рода самозащита. Одна моя знакомая в разгар семейных передряг впадала в своего рода анабиоз, а попросту говоря, засыпала. Таким образом она спасалась от невроза и сон восстанавливал в ней силы.

Сон, как таинственный покровитель, забирает в свое царство тех, кто не в состоянии или не хочет решать проблемы, которые ставит перед ним жизнь. Часто он дает укрытие тем, кем владеет скука, депрессия, кто почувствовал себя опустошенным после очередного скандала или просто выбился из сил, получив массу отрицательных эмоции, стоя в очереди в магазине.

Иногда человек может уснуть вовсе не из-за усталости, а только из-за того, что принял горизонтальное положение или сел в кресло и взял в руки книгу. Уснуть можно, когда разговор кажется скучным или заумным, причем это может произойти и в гостях, и на институтской кафедре. Люди, которые не любят или не имеют навыка оставаться один на один со своими мыслями, как правило, также очень быстро засыпают, даже не будучи усталыми.

Однако всем нам известны и противоположные случаи, когда какое-либо интересное занятие может напрочь прогнать сон, несмотря на самую сильную усталость. Вспомните бессонные ночи поэтов, философов, художников… Откуда же они черпают энергию? В момент истинного творчества все силы концентрируются в единственном центре — центре высших эмоций. Оттуда можно черпать бесконечно, но часто и у гения не хватает сил долго выдержать мощь этой энергии. И чтобы спастись — он забывается во сне.

Часто мы не можем уснуть после тяжелой интеллектуальной работы, ведь деятельность мышления останавливается не сразу. Поэтому не стоит загружать свой мозг до отказа — перед сном лучше… приготовиться ко сну. И морально и физически. Мы знаем, как душевные переживания убивают сон. Каждый из нас не раз проводил бессонные часы в ожидании какого-нибудь важного события или праздника. В такие ночи мы чуть ли не ежеминутно просыпаемся от переполняющего нас чувства или от страха проспать. Что уж говорить о всяких горестях и треволнениях, преследующих нашу жизнь!

Конечно, впадать в анабиоз при малейших испытаниях — это не выход. Однако иногда лучше «переспать» тяжелое событие, чтобы просто не заболеть. Если проблема не решается днем, она неожиданно может решиться во сне. Об этом знают все, но не всегда доверяют этому великому закону ночи. Никогда не стоит забывать, что наши дневное и ночное существования так взаимосвязаны и переплетены, что не стоит все доверять только светлому времени суток.

Сон дает нам энергию — мы просыпаемся бодрыми, «вновь живыми», это значит, что он дает нам информацию о нас самих.

ЛЕГКИЙ И ГЛУБОКИЙ СОН

Некоторые психологи утверждают, что сон всегда непрерывно сопровождается сновидениями (грезами), но только воспоминание о них при пробуждении исчезает. Другие же исследователи считают, что сон очень часто может быть и без сновидений, а глубокий сон практически всегда так и проходит — человек просто спит и ни о чем не грезит.

Полная неподвижность человека во время «мертвого» сна и отсутствие каких-либо признаков сознательной жизни как будто служат доказательством отсутствия сна в это время. Доказывается эта точка зрения тем фактом, что даже у крепко спящего человека сохраняется способность реагировать на сильные раздражения каким-либо движением тела, однако, если спящего внезапно разбудить, он не вспомнит, что снилось ему в данную минуту. Это как раз и доказывает, что в фазе глубокого сна человек не имеет сновидений.

По этой теории можно предположить, что чем слабее сон, тем чаще и живее сновидения, то есть сновидения возникают чисто от внешних раздражителей во время легкого сна — вечером при засыпании и под утро, перед пробуждением, а во время глубокого сна видений не бывает.

Однако здесь скорее происходит вот что: память сберегает только последние сны, которые стирают предыдущие, поэтому многие люди склонны считать, что сны они видят только на рассвете.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ВСЕГДА ВИДИМ СНЫ

Некоторые люди считают, что они вообще не видят снов — ни вечером, ни утром. Однако то, что они их не помнят, еще не доказывает отсутствия сновидений. Скорее всего, это служит доказательством отсутствия у этих людей всякого интереса к своим ночным видениям.

В качестве примера можно привести такую закономерность: если вы каждое утро при пробуждении, не отвлекаясь ни на какие другие мысли, начнете усиленно вспоминать, что вам снилось, вы обязательно вспомните сон. Если вы отвлечетесь на какие-либо другие предметы, сон неизбежно «утечет».

Можно прийти к такому выводу: мы не всегда помним сны, если немедленно после пробуждения не направим на них свои мысли. Кстати, с возрастом люди все реже видят сновидения именно потому, что забот и ответственности становится больше, и сразу после пробуждения они полностью обращаются к проблемам предстоящего дня. Однако сны видят все — и дети, и взрослые.

Если вы страдаете оттого, что сны практически не навещают вас, постарайтесь прибегнуть к рекомендациям, которые более подробно будут даны в главе «Сон — оружие Психеи». Ведь сновидения просто необходимо помнить — они поддерживают нас в состоянии здоровья и эмоционального равновесия. Человек, долго не видящий сновидений, может чувствовать постоянный упадок сил и раздраженность. Сон необходим, но еще более необходим сон со сновидениями.

СНЫ, КОТОРЫЕ РАССКАЗЫВАЕТ НАМ НАШЕ ТЕЛО

Наиболее сильное влияние на наше сознание имеет внутреннее состояние нашего организма. Дыхание, кровообращение, химические изменения крови и тканей, состояние мышц, положение тела, голод и жажда, переполненный мочевой пузырь, болезненные ощущения — все это может значительно повлиять на сюжет сновидения.

Если вы страдаете сердечными или дыхательными недугами, вам может сниться, например, что вы взбираетесь на высокую гору. Одышка может выражаться во сне в виде тяжелого восхождения на какую-либо высоту или кошмаром. Однако следует отметить, что стеснение дыхания во сне далеко не всегда зависит только от физиологических факторов. Халдеи, например, считали, что если человек задыхается во сне, то это значит, что его душит демон.

Сны, в которых мы выполняем какую-то тяжелую работу, приносящую нам утомление, или которая нам вовсе не под силу, могут служить предвестниками заболевания.

Если кошмары нам могут сниться из-за плохой работы сердца или удушья, то полеты, напротив, — когда мы дышим легко и свободно, порой даже намного свободнее, чем в реальности. Бывает, что из-за неловкого положения ног нам снится, что мы падаем с балкона. Если с нас ночью сползет одеяло, мы можем увидеть себя во сне нагими и при этом испытать неловкость и дискомфорт. Многие эротические сны зависят от давления мочевого пузыря, а также из-за эрекций, которые обычно происходят под утро.

Бесспорно, что одно и то же раздражение у разных людей вызывает неоднородные сновидения. Даже если эти сны могут быть в чем-то и похожими, то ни в коем случае не тождественными. Это и понятно — слишком различно устройство психики у разных людей.

ВЛИЯНИЕ ВНЕШНИХ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ НА СЮЖЕТ СНА

Мы, естественно, не можем согласиться с теми, кто безапелляционно утверждает, что только внешние раздражители являются причиной того, что нам снится. Однако, конечно же, во многих случаях это действительно так. Например, вам снится инопланетный корабль, который висит у вас над головой, вы начинаете явственно ощущать ледяное давление на макушке. и при этом понимаете, что это сигналы пришельцев, которые таким образом хотят телепатически с вами связаться. Пробудившись, вы обнаруживаете, что ваша голова плотно прижата к холодной стене.

То, порой неестественное, положение, которое мы принимаем во сне, часто служит нам источником сюжетов сновидений. Конечно, этот вывод сам собой напрашивается, и вот почему. Представьте себе следующее событие.

Игорю снится, что он идет ночью через кладбище и вдруг слышит, как за ним кто-то крадется. Естественно, он начинает идти быстрее, затем бежит, но преследователи уже почти настигают его. Тогда он останавливается и прячется за памятником, однако спастись ему не удается — его хватают и быстро впихивают в пустой гроб, который оказывается тут же рядом на земле. Игорь, не успев даже крикнуть, слышит, как над ним со страшной силой захлопывается крышка. Он просыпается в холодном поту и обнаруживает недалеко от кровати, на полу, рухнувшую со стены картину. Очевидно, когда хлопнула гробовая крышка, это было не что иное, как грохот упавшей на пол картины. Падение картины вызвало сновидение, которое поместилось в коротком периоде нескольких секунд между падением и пробуждением.

Вероятно, внешнее раздражение сперва вызывает неясные ощущения, а далее уже включается цепь ассоциаций, которые в сущности и составляют сновидение. Если раздражение достаточно сильное, то оно в конце концов включает сознание, и когда внимание окончательно на чем-то останавливается, человек просыпается. Так, во сне Игоря ощущение удара вызывает представление о насильственной смерти, и путем ассоциаций — все сцены, происшедшие на кладбище.

Такие явления, где одно и то же внешнее раздражение является и началом и концом сновидения, объясняются тем, что между неясным первым ощущением и моментом концентрации внимания, что и вызывает пробуждение, проходит короткий период времени, в который и укладывается все сновидение. Понятно, что продолжительность этого времени зависит от того, насколько глубок сон, а также от силы раздражения, но в любом случае она не более нескольких секунд.

Чтобы попытаться объяснить, как же все-таки длинное сновидение может уложиться в столь короткое время, необходимо прежде всего отметить: сновидения состоят практически полностью из зрительных образов. Все, что с нами происходит во сне, — это ряд чередующихся картин, которые, впрочем, могут быть перемежаемы и звуковыми эффектами, например, разговорами, музыкой и т. д. Поскольку внимание в таких снах отсутствует (ведь сон длится на бессознательном уровне), то картинки, воспроизводящие ряд сцен, сгруппированных вокруг одного главного события, согласно законам ассоциаций, чередуются и длятся бесконечно. Исследователями доказано, что в течение нескольких секунд перед сознанием могут возникнуть около двадцати картинок, а этого вполне достаточно для длинного сновидения.

ДВИЖЕНИЕ ВО СНЕ. ЛУНАТИЗМ

Хотя сознание наше во сне с трудом воспринимает действительность, однако оно воспринимает давление атмосферы, изменение температуры, а ближе к рассвету обостряются слуховые и зрительные впечатления. Например, нас легко может разбудить звук включившегося холодильника или свет занимающегося утра, если занавески на окнах неплотно закрыты.

Помимо зрительных и слуховых образов бывают также образы двигательные. Часто движениями сопровождаются неприятные сны и кошмары — спящий начинает ворочаться в постели, словно желая сбросить какую-то давящую на него тяжесть. Бывает, что спящий человек сидит или ходит. Это как раз примеры того, что тело иногда ведет себя ночью так, как если бы оно пребывало в дневном мире.

Иногда переживания сна заставляют тело вернуться в привычное для него состояние дневной жизни. Часто сидение и хождение во сне бывает вызвано неосознанным желанием человека вернуться в определенное место, недоступное ему в настоящее время по тем или иным причинам. Обычно это случается с детьми и с теми взрослыми, которые испытывают достаточно сильную потребность в самовыражении.

Всем нам известно такое понятие, как «лунатизм». Под влиянием своих сновидений лунатик может взобраться на какое-либо опасное место, например на крышу, и будет передвигаться там с уверенностью, которая обычно не присуща человеку наяву. Происходит это потому, что у него в этот момент отключено сознание — он не понимает где находится и поэтому не боится пройти хоть по водосточному желобу. Лунатик может спокойно ходить по крыше, как по земле, но если его в этот момент разбудить, может произойти несчастье.

Обычно люди, находящиеся в таком состоянии, полностью поглощены своими грезами и способны понимать только то, что имеет непосредственное отношение к их сновидению. Если с ними в этот момент заговорить, они не ответят и даже не заметят зажженной над ними лампочки. Только сильный или непривычный для них звук может заставить их проснуться.

Если человек ходит во сне, постарайтесь не будить его — это может морально сильно травмировать его. Лучше как можно осторожнее взять его за руку и отвести в постель. Обычно после пробуждения лунатик не помнит ничего из своих поступков и даже не помнит сна, побудившего их совершить.

ПОЧЕМУ СОН СЧИТАЮТ ГАЛЛЮЦИНАЦИЕЙ

Ясно, что внешние раздражители могут быть незначительными по сравнению с тем сюжетом сновидения, который они вызвали. Именно это явное несоответствие, а также то, что часто после пробуждения, вспоминая сон, мы ясно осознаем всю его бессмысленность и абсурдность (хотя во время сна, напротив, все казалось нам абсолютно правдоподобными), — все это заставило многих психологов прийти к выводу, что сновидение — это всего-навсего галлюцинация. И доказали они это следующим образом.

В действительном дневном мире мы часто думаем о самых разнообразных вещах — из настоящего, прошлого, будущего; любой звук с улицы или из соседней комнаты, неожиданная информация, звонок, приход гостя — все это может вызывать у нас массу ассоциаций, благодаря которым действительность переплетается с фантазиями в самых разнообразных вариациях. Наша мысль сосредотачивается на чем-то благодаря контролю нашего сознания.

Если же допустить, что мы на какое-то время ограждены от всяких внешних впечатлений и потеряли возможность контролировать внимание на возникающих перед нами картинах, то мы не сможем отличить их от реально существующих. Если мы не знаем, что делается вокруг нас, мы остаемся один на один с образами наших фантазий или воспоминаний, и мы не имеем более над ними власти. Мы не можем контролировать их путем сопоставления с текущими впечатлениями. Поэтому они будут восприниматься нами как действительно существующие факты.

В таком именно положении мы находимся во сне, когда мы отделены от внешнего мира и не владеем больше вниманием. Поэтому вполне естественно, что сновидения, возникающие и исчезающие по своим собственным законам, кажутся нам подлинной действительностью. Однако это всего-навсего галлюцинации.

Да, действительно, порой сновидение может казаться плодом нашей фантазии или цепью ассоциаций, как угодно. Однако все же очень сомнительно искать источник каждого сновидения только во внешних раздражителях. Не говоря о том, что практически невозможно определить первый раздражитель, послуживший исходной точкой сновидения. И потом, никакого раздражения могло попросту не быть!

На это психологи могут ответить так: любое раздражение, вызвавшее сновидение, к утру может исчезнуть. Боль могла оказаться скоропреходящей, неудобное положение тела к утру также могло измениться и т. д. В таких случаях нам кажется, что сновидение возникло как будто без всякой видимой причины. Однако, если мы не знаем, какой именно раздражитель на нас подействовал, это еще не говорит о том, что его не было. Наш мир буквально наводнен всякого рода звуками, шорохами, не говоря уже о том, что даже малейшее изменение температуры воздуха может повлиять на сюжет видения.

В чем-то, безусловно, психологи правы. Многие сны действительно являются продуктом нашего ассоциативного мышления, стимулом к которому может послужить любой, даже малозначительный толчок из внешней среды или из глубин нашего организма. Конечно же, к такого рода снам никак нельзя отнести сны-откровения, данные пророкам, или сны-озарения, данные простым смертным в качестве научения. И все же я и некоторые другие люди, всерьез занимающиеся исследованиями в области человеческой психики, склонны утверждать, что даже самые обычные наши сны далеко не всегда зависят от погоды, перепадов температуры, переполненного мочевого пузыря или ночных голосов за стенкой.

ГАЛЛЮЦИНАЦИИ И МИСТИКА

В чем же заключается сущность галлюцинаций?

Сущность галлюцинаций надо связывать с общими изменениями в мозгу. Галлюцинации являются прежде всего результатом творческой деятельности мозга. По существу они представляют собой расстройства скорее не восприятия, а представления.

Бред возникает из потребности чувств.

Галлюцинации создает наш мозг, основываясь на образах, которые имеются в нашем воображении. Однако нам могут являться образы мистического ряда, о существовании которых мы и помыслить не могли. Разве нечто совершенно новое для нас, неизведанное, выходящее за рамки нашего сознания, надо обязательно причислять к галлюцинациям?

Образ, звук, слово, цвет, действие — все, явившееся нам во сне, значительно по одной единственной причине: сон всегда безошибочно ставит диагноз нашему внутреннему состоянию. «Бредить (исп.), согласно своей этимологии, обозначает «сеять мимо борозды». Это вовсе не значит, что борозда плохо проложена или семя испорчено, просто это вопрос неточности, ошибочного направления» (Поль Груссак, «Интеллектуальное путешествие»).

Истина преломляется в нас настолько, насколько мы можем ее воспринять. Проще говоря, Бог творит в нашем сне тот мир, который наиболее близок нашему восприятию. Конечно, истина при этом искажается — мы надеваем на нее видимые одежды нашего разума, чтобы хоть как-то ее постичь.

Можно подвести итог сказанному: галлюцинации возникают в результате патологического изменения в мозгу, на почве маний разного рода, фобий к необузданного воображения. Люди, обладающие этими «дарами», могут видеть сны наяву, а ночные сновидения путать с дневной реальностью. Однако из этого никак не следует, что сон — это галлюцинации.

Сон — это такая же реальность, как и та, которую мы видим невооруженным глазом. Суть лишь в том, как мы видим.

ИТОГИ ГЛАВЫ

1. С помощью такого прибора, как энцефалограф, фиксирующего электрические импульсы человеческого мозга во время сна, исследователь может узнать, как работает человеческий организм во время обычного сна и во время сновидения.

2. Во время сна наш организм проходит определенные фазы — фазу НБДГ (небыстрого движения глаз) и фазу БДГ (быстрого движения глаз). Во время фазы НБДГ мы наблюдаем сны, соответствующие нашим дневным мыслям. В стадии БДГ, которая наступает примерно через 90 минут после засыпания, видения могут принимать самый замысловатый и фантастический характер. По движениям наших глаз (вверх, вниз, круговые движения) ученые установили, что мы действительно «видим» сны.

3. Во время сна без сновидений в нашем организме происходят совершенно иные физиологические процессы, чем те, которые можно наблюдать днем. Дыхание становится реже и глубже, биение сердца замедляется, падает обмен веществ, температура тела становится ниже. В организме начинают вырабатываться антитела, которые борются с инфекциями.

4. В период, когда мы видим сновидения, физиологические процессы нашего организма заметно активизируются. Поднимается кровяное давление, температура тела, мы начинаем чаще и менее регулярно дышать, желудочный сок и адреналин выделяются быстрее, набухают гениталии. У людей, страдающих язвой желудка, астмой, сердечными и гипертоническими заболеваниями, в это время могут случиться приступы.

5. Сон необходим нам для восстановления энергии, которую мы неизбежно растрачиваем в течение дня.

6. Для некоторых людей сон служит своего рода спасением, защитой от тяжелых нервных потрясений. Когда срабатывает защитный механизм, человек впадает в своего рода анабиоз или попросту засыпает. Это может произойти вне зависимости от времени суток — в момент сильного страха, отчаяния, разочарования и т. д. Конечно, у каждого из нас имеется в наличии такой защитный механизм, но далеко не каждый знает о нем, а у кого-то он просто в неисправности. В таких случаях те шоковые ситуации, которые мы могли бы попросту «переспать», нам приходится переживать по полной программе, получая впоследствии невроз, мигрень и другие радости жизни.

7. Сон часто без видимых причин одолевает людей, потерявших вкус к жизни. Безразличие, апатия, депрессия часто вызывают симптомы сна, независимо от того, устал организм или нет. Это и понятно, ведь негативные привычки, отрицательные эмоции, к которым также относятся равнодушие и скука, забирают массу энергии, без которой мы не можем ни ходить, ни, тем более, нормально мыслить. Единственное, в чем можно таким людям позавидовать, так это в том, что им неведома бессонница.

8. Сон — это не только поставщик энергии. Иначе как объяснить, что, несмотря на любую усталость, мы можем, увлекшись чем-то особо для нас интересным, забыть о сне?

9. Тяжелый физический и интеллектуальный труд, душевный разлад, а также ожидание какого-то события (не важно положительного или отрицательного) могут привести нас к бессоннице.

10. Когда мы говорим, что не видим снов, это характеризует только одно — мы не имеем ни малейшего интереса к своей ночной психике. Сны видят все, но не все их помнят. Для того чтобы вспомнить сон, необходимо, проснувшись, полностью сосредоточиться на сновидении. Малейшее вмешательство со стороны чего бы то ни было полностью лишит сновидца памяти о том, с чем он виделся во сне. Как лучше настраиваться на сон, смотрите в главе «Сон — оружие Психеи».

11. Сновидение может быть опознавателем обострившейся во сне болезни или ее предвестником (см. ниже).

12. Внешние раздражители могут влиять на сюжет сна. К внешним раздражителям могут относиться звуки с улицы, шорохи, голоса, резкий или неожиданный звук, неестественное положение тела и т. д. Внешний раздражитель вызывает образ у сновидца, от этого образа следует цепь ассоциаций (иногда за несколько секунд), что, в сущности, и составляет сновидение.

13. Снохождение или лунатизм случаются чаще всего в детском возрасте, когда происходит становление психического аппарата, а также с людьми, подверженными нервным расстройствам. Иногда это может произойти с человеком, нуждающимся в самовыражении. Если ваше тело ведет себя ночью, как днем, вполне возможно, что оно старается спастись бегством от гнетущего его кошмара. Когда человек очень хочет вернуться в какое-то определенное место, которое по каким-то причинам в данный период жизни посетить не может, — это желание может проявиться во сне, когда тело «воспрянет» и примет сидячее или стоячее положение, будучи готовым понести сновидца туда, куда ему больше всего хочется.

14. Лунатика нельзя будить. Не зовите его и не разговаривайте, не пытайтесь что-либо объяснить — он полностью поглощен своими грезами и вряд ли вас услышит. Если же услышит и проснется, и обнаружит себя в не совсем понятном для него положении, это может нанести ему глубокую душевную рану. Лучше, спокойно взяв за руку, отвести его спать.

15. Сны могут быть вызваны чисто внешними раздражителями. Однако даже тот ассоциативный ряд, который они предлагают сновидцу, может многое рассказать ему о состоянии его души. Никакими снами пренебрегать нельзя. Сны — это наш внутренний барометр. Незначительных снов не бывает, если мы пытаемся понять себя.

16. Даже наш бред и наши галлюцинации — это образы того, как мы воспринимаем жизнь.

17. Сны могут быть вызваны не только внешними раздражителями.

Выполнять тяжелую работу — сон может быть предвестником заболевания. Также может явиться знаком обострения болезни во сне.

Полет — легкое дыхание во сне. Необходимо обратить внимание на обстановку, на одежду, в которой вы легли спать, на «качество» воздуха в комнате, на свой вечерний рацион и на некоторые другие детали, которые вполне могут оказаться внешними причинами вашего полета.

Падать с балкона — неловкое положение ног во сне. Часто происходит после упорной работы за компьютером или после долгих, часто бесплодных, передвижений.

Видеть себя во сне голым — частой причиной является то, что с вас ночью сползло одеяло или, к примеру, вы озябли.

Эротический сон — причиной может оказаться давление мочевого пузыря, а также эрекция или непроизвольное мочеиспускание.

Ясно, что знания об электроэнцефалографе, о фазах сна, о том, как влияют на нас во сне внешние раздражители и многое другое, конечно же, необходимы. Но вряд ли они насытят пытливый ум. И это только подтверждает мысль о том, что истинное знание глубинно и далеко не физиологично.