Самые нужные подсказки на каждый день

© Тихонова И.

© ООО «Издательство АСТ»

© ЧП «И-Концепт»

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес (www.litres.ru)

Люди схожи с компьютером, который можно запрограммировать. Если мы не будем программировать себя сами, этим займутся те, кто нас окружает. А информация из внешнего мира может сильно испортить нам жизнь. Поэтому надо иметь правильные глубинные установки. Именно они – мотиваторы наших жизненных решений и надежный фильтр для негативного влияния извне.

Помните, что жизнь – это не проблемы, которые нужно решать, а тайна, в которой нужно присутствовать. Каждый день начинайте с того, чтобы визуализировать свое будущее!

Новый день создает условия для кардинальных перемен в вашей жизни. Можете уволиться с надоевшей работы, разорвать отжившие отношения и распрощаться с дурными привычками. Не бойтесь перемен: все, что ни делается, – к лучшему.

Последуйте совету психологов: напишите от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарите жизнь каждый день. И перестаньте жаловаться на судьбу: негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, остановите себя и извлеките из своих печалей позитивный момент. Раздражает свекровь? Как хорошо, что у вас есть пример, как не надо будет вам вести себя по отношению к будущей избраннице вашего сына! Муж не стремится к большему? Отлично! Пока ваш лежебока сидит перед телевизором на диване, вы развиваетесь как личность и учитесь отвечать за свою жизнь сами, а это всегда пригодится. С вашей ответственностью вам ничего не страшно!

Фортуна на вашей стороне. Живите одним днем, не думайте обо всех заботах сразу. Сделайте лишь самые необходимые дела, важные на сегодня, которые никак нельзя отложить на потом. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься, и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день. Гуляйте вечером в парке с собакой, вышивайте крестиком, рисуйте картины, занимайтесь спортом, пишите книжку для потомков, ухаживайте за цветами, разводите животных… Выберите сложную книгу, которую до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее от корки до корки. Узнавайте что-то новое каждый день: столицу далекой страны, название цветка, породы собак и т. д. А вечером прокрутите в голове все новое, что узнали за прошедший день, достаньте словарь и выучите хотя бы одно новое иностранное слово.

Вы готовы оказаться в экстремальной ситуации, испытывающей психику на прочность. Непредвиденные обстоятельства (будь то конфликт дома или на работе) не способны выбить вас из колеи. Восстановить душевное равновесие поможет смена обстановки, приключение, интересное общение. Доверьтесь верному другу – он отговорит вас от опрометчивого шага и поможет адаптироваться к переменам.

Вы не знаете, зачем люди подолгу сердятся друг на друга? Жизнь так коротка! Наберитесь смелости и напишите, позвоните, встретьтесь с теми, с кем поссорились из-за пустяка.

Примите ту работу, которая у вас есть на данный момент, осознав и осмыслив ее функцию. И если функция работы не совпадает с вашей мечтой, то начните искать другую.

Хватит бездействовать. Хватит молчать. Живите сейчас. Рискуйте. Признавайтесь в своих чувствах, раскрывайте надуманные секреты. Делайте это сегодня. Жизнь не бесконечна. У вас все получится.

Сегодня вы прекращаете бояться. Вы не боитесь быть счастливым, наслаждаться прекрасным, любить и верить в то, что и вас любят. Вы думаете и поступаете, как счастливый человек – и чувствуете себя счастливым.

Хватит волноваться о том, что думают другие. Носите то, что хотите. Говорите то, что хотите. Слушайте музыку, которая вам нравится. Ходите гулять по ночам. Забудьте, что завтра у вас работа. Хватит ждать пятницы – живите, как хочется, сегодня! Каждый раз, когда ваши желания останавливают «непреодолимые» обстоятельства, подумайте. а стоят ли они того, чтобы отказываться от подарков судьбы? Вспомните ли вы о том, чем каждый день занимаетесь, через год, 20 лет, на склоне жизни? Так делайте то, о чем вспомните! Счастье – внутри, а не снаружи. Мы счастливы ровно настолько, насколько хотим быть счастливыми.

О деньгах будете думать только тогда, когда за них что-нибудь приобретаете, то есть несколько минут или секунд в сутки. Или вообще не думать, если ничего не покупаете. В таком случае деньги выступают не как цель, а как средство, и начинают работать на вас.

Вот одна интересная история. Бездомный американец Билли Рэй Хэррис привычно сидел на «рабочем месте» с кружкой и просил милостыню. Бросали ему в тот день немного, а потому Билли почти сразу заметил в кружке дорогое кольцо с бриллиантами. Он понял: вещь попала к нему случайно, и решил вернуть ее владелице. Эта история растрогала миллионы людей по всему миру. Они узнали о добром поступке нищего и пришли помочь, кто чем может: помогли починить велосипед, дали кров и 100 тысяч долларов пожертвований! Бездомный воссоединился с семьей и стал счастлив.

Секрет богатства – сначала давать, а потом получать. Чем большему числу людей вы помогаете (словом, делом, рублем или участием), тем богаче становитесь.

Займитесь совершенствованием своей души. Для этого от вас требуется три поступка. Сегодня вы должны сделать кому-нибудь что-то приятное, но так, чтобы об этом никто не узнал. И еще сделайте два дела, которые вам страшно не хочется делать – просто ради тренировки воли, которая у вас есть.

Ведите «Утренние страницы» – обычный поток сознания по утрам, который записывайте в блокнот. Это должно быть первым, что вы сделаете после пробуждения. Акцентируйте внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.

Ведите дневник «психологической болтовни» – записывайте ваши мысли и чувства, которые возникли в течение дня. Например, сколько раз за день вы обвинили себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим и сколько раз вам в голову пришли позитивные мысли.

Найдите повод от души посмеяться хотя бы раз в день.

Постарайтесь быть человеком, приятным во всех отношениях. Позаботьтесь о своем внешнем виде, получше оденьтесь и вежливее ведите себя с окружающими. Будьте щедры на похвалы и удерживайтесь от придирок. Сегодня вы никого не критикуете, не осуждаете и не учите уму-разуму.

Мир – это зеркало, которое возвращает каждому его собственное отражение.

Мы все хотим любви, но чтобы ее получить, надо ее отдать. Забудьте о желании переделать человека, ведь вы его полюбили именно таким. Мы выбираем друзей, близких нам по духу. Но каждый человек имеет право на слабости, к которым нужно относиться снисходительно, так как именно из общей комбинации достоинств и недостатков состоит индивидуальность каждого. Секрет дружбы и любви – принимать людей со всеми их достоинствами и недостатками.

Мыслями и чувствами о другом человеке мы создаем события собственной жизни. Вот почему важно думать о других хорошо или не думать вообще, чтобы не осуждать.

С сегодняшнего дня смотрите на жизнь в позитивном ключе! И пусть это станет вашим обычным состоянием. Секрет счастья – ловить мгновения. Каждый человек способен поймать состояние счастья, наслаждаясь прекрасными мелочами. Сделайте это своей хорошей привычкой. Посеете привычку – пожнете характер, посеете характер – пожнете судьбу. Помните, что любая наша мысль обязательно материализуется.

Вот, например, упражнение для улучшения вашего благосостояния. Представьте, что вы отдыхаете на лавочке в сквере, и вдруг к вам подсаживается приятный молодой человек и дарит подарок. Это может быть цветок, интересная книга или предложение перекусить в ближайшем кафе. А могут быть и ключи от машины! В любом случае вы говорите: «Спасибо, я это принимаю». Так как новые возможности приходят к нам через общение, эта техника активизирует коммуникативные чакры. Побочное действие этой техники – вам действительно начнут дарить подарки. Но ее цель в другом: научить принимать. Через какое-то время вы будете смотреть на мир иначе, и он для вас станет более щедрым.

Старые установки здорово портят жизнь. Они множат наши проблемы, депрессии и разочарования. Сегодня же вырываемся из замкнутого круга! Если для успеха не хватает современных взглядов – меняем их, квалификации – идем на курсы и исправляем пробел.

Раньше человека обучали профессии в вузе, техникуме, училище, и этого багажа знаний ему хватало, чтобы прокормиться до пенсии. Сегодня мало знать, как работает станок или компьютер. Если не повышать свой образовательный уровень, не применять новые знания, то очень скоро можно оказаться за бортом: либо конкуренты раздавят, либо работодатель уволит, заменив более эффективным сотрудником. Надо развиваться, а не «зависать» на месте. Вперед к новым вершинам!

С сегодняшнего дня принимайте мир во всем его разнообразии и не заставляйте окружающих считаться с вашими желаниями. Примите свою семью, работу и судьбу такими, какие они есть. Отличие от ваших установок не должно приносить вам страдания.

Лучшая защита от мира – прощение. Признайте за людьми право на свое мнение и откажитесь от мщения и унижения обидчика. Научитесь обрывать с ним энергетическую связь и отпускайте от себя досаду. Ваш ответ на негатив – доброжелательность и спокойствие.

Сохраняйте эмоциональное равновесие. Переключайтесь на приятные занятия и приятное окружение.

Старинная мудрость гласит: «Если мы оставляем старания быть лучше, мы перестаем быть хорошими». А Гиппократ считал, что «праздность и ничегонеделание влекут за собой порочность и нездоровье, а устремление ума к чему-либо дает бодрость, укрепляющую жизнь».

Сегодня – подходящий день для того, чтобы стать лучше. Создайте атмосферу любви вокруг себя, улучшите обстановку дома словами, действиями и мыслями. Относитесь ко всем членам семьи с добротой и уважением. Будьте добрее к детям и внимательнее к родителям. Позаботьтесь о тех, кто слабее и нуждается в вашей помощи.

Выберите себе самый разумный стиль жизни: не поддавайтесь влиянию других людей, полагайтесь только на собственную интуицию, не выполняйте того, к чему вас принуждают, ни о чем не жалейте и берите на себя ответственность только за собственные поступки и собственную жизнь.

Принимая решение, выполняйте его, не задумываясь о правильности своего выбора. Раскрепоститесь, уберите из подсознания установки на страдание и самоподавление. Замените их установками на удачу и убежденность в собственной правоте.

Не тратьте психическую энергию на терзания и сомнения. Живите по Юлию Цезарю: «Пришел, увидел, победил». И вам точно повезет.

Всегда есть вероятность неожиданного поворота событий. Вы можете оказаться в трудной ситуации, жизнь может подвергнуть вас экзамену на выносливость, находчивость и готовность к стрессам. Возможны проблемы в общении, внезапный разрыв делового контракта и даже неожиданное увольнение с работы. Если вы запланировали свидание или вечеринку, многое может пойти не так, как предполагалось. Можете столкнуться с необъяснимыми капризами детей или с желанием сменить тактику их воспитания. Даже если вас все устраивает, вы можете не устоять перед новым спонтанным увлечением и попытаться освежить привычный сценарий.

Будьте готовы к чередованию приятных моментов и неожиданных сюрпризов. Это нормально. Каждый день держите дверь открытой для перемен, ведь жизнь – движение. Старайтесь не нарушать законов и неписаных правил, а в трудный момент обратитесь за поддержкой к друзьям и близким.

Круг ваших знакомств неоднороден. Сегодня есть шанс узнать, кто достоин вашего расположения, а кто его не заслужил. Если вы не понимаете мотивов человеческих поступков, вас может насторожить чужое неадекватное поведение. Избегайте сотрудничества с неуравновешенными людьми и любой деятельности, носящей противозаконный характер.

Коллега, друг или партнер может превратиться в противника, дать повод для ревности или других подозрений. Не доверяйте свои дела ненадежным людям, пользуйтесь любой возможностью разорвать отношения, которые вас не устраивают. А людям, выдержавшим проверку, подарите больше своего внимания, прощая их слабости.

Не бойтесь кризисов в отношениях – в переделках и приобретаются надежные друзья. А общаясь с новыми друзьями, не забывайте доказавших свою преданность старых.

Ваши понятия о добре и зле могут отличаться от представлений других людей. На этой почве бывают разногласия с родителями, супругом, работодателем. Не стоит показывать себя человеком, лишенным дипломатичности и такта. Постарайтесь сглаживать конфликты и разрешать споры мирным путем.

А в общении с окружающими следуйте мудрым правилам:

• не судите людей по себе: они не способны ради вас сделать то, на что вы были готовы ради них;

• не нужно навязываться людям, и вы поймете, нуждаются ли они в вас;

• не нужно верить словам: в наше время они мало стоят;

• не верьте отговоркам: если у человека есть желание, он сделает это при любых обстоятельствах;

• цените тех, кто вами дорожит, и отпустите тех, кому вы не нужны.

Если на работе возникнут неожиданности, с ними придется смириться. Привычные правила могут измениться в связи с требованиями прогресса и финансовой ситуации, обновлением профессиональных стандартов и модными веяниями. Возможно, у вас появятся другие коллеги, вам предложат свежую версию компьютерной программы или введут для вашей фирмы новый дресс-код. Чем раньше вы освоитесь в обстановке, тем лучше для вас. В конце концов, все в жизни когда-то происходит впервые…

Чтобы работа приносила удовольствие, за этим понятием должен стоять положительный образ. Замените это слово на любое из перечисленных:

• помощь людям;

• любимое дело;

• творчество;

• созидание;

• воплощение мечты.

Сегодня – лучший день для наведения порядка в доме.

Вам нравится ваш очаг? Если реальная картина отличается от принятых представлений об уюте, сделайте ремонт, освежите интерьер или займитесь поиском нового дома.

Пройдитесь по квартире и найдите десять вещей, которые надо починить или подправить. Прикрутите новую розетку, поменяйте лампочку, заделайте дыру в штукатурке…

Составьте календарь по очищению дома от ненужных вещей, закрепив за каждым днем наведение порядка в домашнем хозяйстве. Например, сегодня чистим клетку зверушкам, завтра разбираем журналы, потом стираем шторы и меняем постель.

И с сегодняшнего дня попробуйте все класть на свои места: что-то взяли – верните туда, где лежало, сняли – повесьте, открыли – закройте, уронили – поднимите. Порядок в доме – это гармония в душе.

Сегодня следует особенно внимательно относиться к деньгам. Ваш баланс может качнуться в непредвиденную сторону в связи с неожиданными тратами. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите.

В целях экономии на транспорте делайте нескольких дел за одну поездку. Ходите за покупками без кредитной карточки, только с ограниченным количеством наличных, и кладите в копилку оставшуюся сдачу после похода в магазин. Через месяц посчитайте, сколько вы можете накопить. Не покупайте ничего из того, без чего можно обойтись. Используйте сэкономленные деньги на погашение кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на год.

В течение ближайшего месяца посвятите хотя бы час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.

Если сегодня у вас не будет что-то получаться, не отчаивайтесь: займитесь другим делом, а эту проблему отложите – она постепенно решится сама собой. Не увиливайте от работы, но в то же время не берите на себя слишком много обязательств. А в выходные уделите больше времени и внимания детям, постарайтесь им помочь.

Не забывайте, что работаете вы для благополучия семьи. Не приносите близких в жертву работе. Спустя годы вы и не вспомните, на что ушла ваша жизнь, какие проблемы съедали вас на службе и т. д., а чувство упущенных возможностей в воспитании детей и общении с родителями, супругом, братьями и сестрами останется. Правильно выстраивайте приоритеты.

Если сегодня вы решите, что отражение в зеркале портит настроение, значит, пришла пора заняться собой. Через каждые полтора-два месяца хотя бы на три недели стоит переключаться с магазинной косметики и парфюмерии на народные средства.

Например, бананы смягчают кожу – сделайте маску из них или из творога со сметаной и медом. А в липовом цвете содержится прототип женских гормонов. И если липовый отвар смешать с медом, заморозить и протирать такой ледышкой кожу раз в день, то разгладятся даже глубокие морщины. Дезодорант можно заменить крахмалом, мыть голову яичным желтком, а увлажнять кожу натуральными маслами (оливковым, кедровым или маслом какао).

Помните, что каждый день женщины накладывают на лицо до 515 химических соединений, а за год в организм ухоженной дамы поступает 2,5 кг химикатов. Это чревато опасными последствиями: от раннего старения до онкологических заболеваний.

С сегодняшнего дня заводите будильник каждый день на минуту раньше – и так в течение 60 дней. Вставайте сразу же после того, как прозвенел будильник. Откройте окна, сделайте зарядку. Через 60 дней вы будете просыпаться на час раньше без особых усилий. А кто раньше встает, тому и бог дает. К тому же раньше встали – больше бодрствуете, т. е. сжигаете калории и худеете.

Из-за нарушения суточного ритма бодрствования и отдыха можно набрать более 5 кг лишнего веса в год. Каждый час сбоя в режиме биологических часов повышает риск набрать лишние килограммы. Причина в том, что пищеварительная система подчиняется суточным ритмам и не готова расщеплять белки, жиры и углеводы во «внеурочное» время. Если спать меньше 6 часов в сутки, в крови повышается уровень грелина – гормона, стимулирующего аппетит и тягу к сладкому. Невыспавшийся человек пополняет недостаток энергии едой, и это не замедлит сказаться на фигуре.

А не побаловать ли вам себя сегодня витаминами для лица? Тем более, что самое необходимое для этого можно найти в своем холодильнике.

Если нанести сок ягод и фруктов на очищенную кожу минут на 15–20, то получим такой эффект:

• абрикосы успокоят;

• ананасы уберут жирный блеск;

• бананы и персики разгладят и смягчат;

• брусника и смородина сузят поры и подпитают;

• клубника и малина увлажнят;

• лимон отбелит кожу и сузит поры;

• облепиха заживит ранки, подпитает и смягчит;

• яблоко освежит и подтянет.

А еще запомните: кремы не стоит доставать из баночки пальцем – только специальной лопаткой. Косметику храните в темном месте при комнатной температуре (до +25 градусов), но не в ванной, а летом – в овощном отсеке холодильника. Просроченное выбрасывайте без сожаления.

Пришло время проявить экстравагантность – так вы сможете выделиться из толпы, притягивая взгляды интересных людей. Один из новых знакомых может оказаться очень влиятельной персоной, что пойдет вам только на пользу.

Промахи на работе останутся без последствий, если сохранять спокойствие и не уставать повторять себе, что все перемены к лучшему. Терпение и хладнокровность помогут вам избежать ненужных стрессов и сохранить необходимые силы для деловой активности. Если дела не сдвинутся с мертвой точки, проявите самообладание и продемонстрируйте железную самодисциплину. От вас может потребоваться умение сконцентрироваться на поставленных задачах, и тогда все задуманное сбудется. А от пустых контактов себя лучше оградить.

Этот день хорош для новых начинаний. Постарайтесь не упустить момент, гоните прочь мнительность и лень. Лучше сконцентрироваться на самом главном деле, а не распыляться на несколько мелких задач одновременно. Каждое действие должно быть тщательно продумано. Вам надо сосредоточиться на достижении успеха. Проявите терпение, чтобы реализовать то, что задумали. Возможна важная поездка, вы можете расширить бизнес и привлечь новых партнеров. Даже скепсис может сыграть положительную роль: вы дальновидно не поверите чьим-то пустым обещаниям.

Вам необходимо контролировать и поддерживать профессиональные связи и контакты, ориентированные на перспективное сотрудничество.

Не забывайте и о качественном завершении старых накопившихся задач. Помните, что проблемы и недоразумения обычно сопровождают тех, кто не привык думать о последствиях своих поступков.

Наступивший день принесет массу заманчивых перспектив, однако обострится и конкуренция. Поставленных целей достигнут те, кто умеет отстаивать свои интересы. О многих людях. окружающих вас, вам предстоит узнать нечто новое, возможно, они предстанут перед вами в совершенно неожиданном качестве.

Вам предстоит отстаивать свое мнение в вопросах, в которых вы не готовы идти на компромисс. Если ваше положение прочно, то такой подход принесет вам пользу и дополнительное уважение окружающих. А если вы пока не подтвердили свой профессионализм, то лучше воздержаться от резких заявлений.

В конце дня вас ждет удача. Счастливое стечение обстоятельств поможет разобраться в спорных вопросах и получить то, чего вам не хватало. Правда, воспользоваться «улыбкой Фортуны» смогут только те, кто будут четко осознавать, как действовать дальше.

Вам просто необходимо твердо стоять на земле, не витать в облаках и избегать двусмысленных ситуаций. Остерегайтесь сомнительного человека в своем окружении. Не совершайте необдуманных поступков. Проверяйте поступающую информацию.

Не стоит быть излишне сентиментальным. Держите свои намерения в секрете. Ваше многозначительное молчание может оказаться на вес золота. Будьте осторожны при общении с коллегами и начальством: не все ваши высказывания найдут их одобрение.

Соизмеряйте свои возможности и тщательно подбирайте слова, в противном случае может оказаться под угрозой ваша репутация. Сдерживайте эмоции, так как обостренное чувство справедливости может спровоцировать конфликт. Будьте уступчивее и дипломатичнее. Проявите внимание к самым незначительным изменениям на работе: разумная бдительность еще никому не повредила.

Все, что произойдет сегодня, может лечь в основу ближайших лет вашей жизни. Важное значение будет иметь то, во что вы одеты, чем увлечены и с кем общаетесь. Чтобы не попасть под чужое влияние, направленное на разрушение личности, стремитесь к самостоятельности.

Хорошо иметь влиятельных покровителей, но не стоит возлагать на них больших надежд – это может обойтись дороже, чем вам кажется. Партнеры могут подвести в реализации планов и не обязательно со злым умыслом – просто так сложатся обстоятельства. Не надейтесь на других, всегда надежнее рассчитывать на себя.

Всем нужна поддержка, но не стоит излишне доверять окружающим. Особенно нельзя полагаться на советы со стороны, касающиеся вашей личной жизни. Лучше туда вообще никого не пускать.

Очень просто продвинуться и в личных делах, и на службе. Нельзя недооценивать роль личного обаяния, с которого начинаются многие победы везунчиков.

Если вам захочется затеять что-то новенькое и добиться желаемого неординарным способом, начните со смены имиджа, хотя бы согласно сезону. Только не тяните время, а то уже завтра день может не располагать к преобразованиям. Обновите прическу, макияж, гардероб, и позитивные сдвиги в отношениях с друзьями и коллегами ждать себя не заставят. А если постараетесь придать своему облику чуть больше элегантности, то подсознательно расположите к себе даже оппонентов.

Не знаете, с чего начать? Тогда внимательно изучите список самых хорошо одевающихся знаменитостей и тех, кто потерпел модное фиаско. Постарайтесь проанализировать их образы за прошедший год. Возьмите на вооружение понравившиеся сочетания вещей, цветов и запомните, что вам категорически не понравилось. Учитесь на чужих ошибках!

Каждый день вас могут порадовать благоприятные события в личной жизни, и каждый день может произойти судьбоносная встреча. Почему бы не сегодня?

Живите, как в детстве, не пряча чувств и эмоций. Не скупитесь на знаки внимания дорогим вам людям. Мужчина пусть начнет с того, что не постесняется сказать даме комплимент, а она с до-стоинством его примет. Подарите подарок любимому человеку, причем такой, от которого бы объект вашего внимания был в восторге. Пригласите, к примеру, спутницу (спутника) в 4D-кинотеатр с раскачивающимися креслами, ветром, дождем, запахами сирени и мыльными пузырями в зале.

Расширяйте свой кругозор. Ведь мир постоянно меняется, предлагая нам что-то новое. А мы ходим по одной дорожке, зарабатывая на жизнь, которой не видим.

Будьте внимательны к происходящим событиям! Не пропустите знаки судьбы, иногда они дают очень важные подсказки.

Ваше основное занятие на сегодняшний день – это отдых, хобби и любимое дело. Вы сейчас не слишком расположены к деловому общению? В таком случае наконец-то оцените по достоинству уют своего дома. Постарайтесь сохранить в нем комфортную обстановку, не затевайте ремонт и не конфликтуйте с близкими.

Примите приглашение на вечеринку, посетите концерт – не пожалеете. Сходите на шопинг, посмотрите новый фильм, займитесь вышивкой, нарисуйте картину, почитайте умную книжку, сводите ребенка в зоопарк. Вашим близким не хватает внимания.

Отдохните от шума и суеты так, как вам бы самим этого хотелось. Не соглашайтесь с чужими планами, если они идут в разрез с вашими. Покой и уединение помогут восстановить утраченные силы. Не помешает короткая, но впечатляющая поездка.

Ваша энергия будет способствовать поступательному движению к заветной цели. Для нового витка духовного роста и развития избавьтесь от всего ненужного, создающего путаницу в жизни, будь то изжившие себя отношения или вещи, захламляющие дом.

Не позволяйте сослуживцам втянуть вас в конфликтную ситуацию. Не стоит никого обижать. Не критикуйте руководство – это плохо отразится на вашей репутации. Избегайте перегрузок на работе: чрезмерная занятость не оставит времени для радостей жизни и негативно скажется на здоровье. Займитесь первостепенными задачами, остальные пока отложите. Вам понадобится вся природная смекалка, легкость на подъем и скорость реакции, чтобы вовремя закончить все незавершенные дела. Сегодня именно это очень важно. А новые идеи оставьте на будущее – в рабочих буднях руководству не до них.

Важно не испугаться внезапного везения и не суетиться от радости. Следите, чтобы ваш оптимизм не перешел в эйфорию. Перед вами могут открыться заманчивые перспективы, но только при условии, что вы будете проявлять спокойствие и настойчивость. Хорошие новости приободрят вас, но надо проверить их достоверность.

Пора пересмотреть свои рабочие возможности и повысить профессиональный уровень. Отличная возможность для того, чтобы открыть в себе новые таланты и научиться чему-нибудь новому. Возможно, именно сейчас лучше всего пойти на курсы иностранного языка, если вы собирались этим заняться. Внимательнее присматривайтесь к миру – узнаете много нового и интересного.

Сегодня идите в гости! Если вы не любите принимать гостей, наносите регулярные визиты знакомым и родственникам. Такие контакты заряжают позитивом и укрепляют доверительные отношения.

Только во время визита в чужой дом важно не отступать от правил хорошего тона, которые помогут сделать пребывание в гостях приятным и для вас, и для хозяев. Заранее предупредите о точной дате прибытия и будьте конкретны с точной датой отъезда. Не появляйтесь раньше условленного времени и избегайте опоздания. Если задерживаетесь, то позвоните и укажите причину. Не злоупотребляйте временем визита. Люди, пригласившие вас, могут тоже нуждаться в отдыхе. Имейте в виду и то, что их гостеприимство требует как моральных, так и материальных затрат – отблагодарите их подарком, предложите свою помощь во время обеда или организуйте прощальный ужин. И помните слова Бенджамина Франклина: «Рыба и гости начинают пахнуть на третий день».

Берясь за серьезные начинания, не оглядывайтесь назад. Боритесь за свое личное пространство, отстаивайте собственные цели и слушайте свою интуицию.

Работы будет много, и она потребует от вас добросовестности и сосредоточенности. Необдуманные действия категорически недопустимы даже в тех случаях, когда вы действуете по инерции. Вам понадобятся осторожность и внимательность. Внимание деталям – не пренебрегайте мелочами.

Гениальные идеи могут осуществиться лишь при поддержке окружающих. Не отказывайтесь от помощи влиятельного человека. Можете рассчитывать и на опыт близких людей. Но не стройте фантастических планов – разочарование от неудачи в их реализации может заставить вас принять опрометчивое решение. Затруднения на работе не должны быть поводом для поиска нового места – это будет пустой тратой времени. Развивайтесь в том деле, в котором реализовались.

Вы с утра настроились на то, что сегодня будет плохой день? Вас тяготят переживания о сделанных ошибках и пугают мысли о предстоящей расплате за них или ожидание новых?

Никогда не сдавайтесь раньше времени! Помните: плохой день можно закончить еще до того, как он начнется. В такие дни наш злейший враг – разум. Небольшая физическая нагрузка поможет сжечь «гормоны стресса», которые вы сами породили. Проветрите свою голову, прогуляйтесь. Поменяйте занятие: если что-то не получается, переключитесь на другие задачи, а с делом, которое отняло у вас столько нервных клеток, возможно, без мучений справится коллега. Ключиком к возвращению вашей уверенности в себе может стать выбор в пользу легкой победы.

Чтобы себя зауважать, надо в чем-то преуспеть. Неважно, в чем и насколько легко это вам далось. Маленькая победа тоже в зачет, а достичь ее проще.

Чтобы разрулить ситуацию, найдите объяснение, почему обстоятельства вышли из-под вашего контроля.

Важно не опаздывать на работу, но не стоит завоевывать репутацию трудоголика – ваши усилия никто не оценит. Вы наверняка производите благоприятное впечатление на окружающих – им кажется, что ваши возможности безграничны, и никто не догадывается, как трудно вам это дается. Рассчитывайте свои силы и не доводите себя чрезмерной нагрузкой до нервного срыва.

Завязывайте новые контакты, они поспособствуют расширению деловых возможностей. Но будьте начеку: берегитесь обманов. Не стоит принимать поспешных решений, будьте рассудительны. Ваш гибкий ум позволит справиться с проблемами и превозмочь материальные трудности. Не останавливайтесь на достигнутом, смело штурмуйте следующую высоту. Все для осуществления планов – в ваших руках. Настойчиво работайте на свое будущее. И начните претворять замыслы в жизнь прямо сегодня – упущенное время наверстать будет сложно.

Посвятите сегодняшний день родственникам: сделайте необходимые звонки, напишите письма, нанесите визиты. В ваших силах изменить отношения с окружающим миром в лучшую сторону. Не забывайте о близких людях, уделите им должное время и внимание. Если они справятся со сложными проблемами, вы сможете гордиться своим участием, а ваши родные будут вам за это благодарны.

От матери и отца вы получили бесценный дар – жизнь. Они поставили вас на ноги, выкормили и вырастили, не жалея сил и любви. И теперь, когда они стали пожилыми, ваш черед отдавать долги. – Помогите им словом и делом, не дайте почувствовать себя заброшенными. Проявляя заботу о ближнем, вы обретаете смысл жизни.

Вы прекрасно выглядите и находитесь на пике своих возможностей. Удача от вас не отвернется. Вероятны конструктивные встречи с заманчивыми перспективами.

Везение станет причиной хорошего настроения, что поспособствует вере в свои силы. Повышенная работоспособность позволит свернуть горы. В такое время можно начинать новые дела, на которые вы не решались раньше. Не стоит бояться новых проектов, они принесут вам уверенность в своих силах и финансовую стабильность. Новый взгляд на вещи поможет сформулировать новые идеи.

Все задуманное сможет исполниться, если вы спокойно и четко будете делать свое дело. Старайтесь не тратить драгоценное время впустую. И прежде чем составлять план действий, проверьте благонадежность партнеров.

Сегодня вас ожидает куча забот на работе, но фортуна на вашей стороне. Не стоит сомневаться в собственных силах, особенно если мнительность уже не раз подводила вас. Вы все сможете, а интенсивность вашего труда будет прямо пропорциональна вознаграждению. Удачно пройдут деловые переговоры, вашими предложениями заинтересуется начальство. Готовьтесь к успеху в карьере и финансах.

И не отчаивайтесь, если что-то не сложилось. У каждого из нас своя дорога жизни, поэтому нужное придет в свое время. Если вы еще не добились того, чего так страстно желаете, значит, еще не пришло время, не сформированы те качества, которые необходимы для успешного существования в новой сфере или в новом статусе. Всему свое время!

Возможны поступление денег и подарков от друзей. А вот с новыми знакомыми будьте начеку, чтобы из-за излишней доверчивости не влипнуть в неприятную историю. Не покупайтесь на лесть, это может вам дорого обойтись.

Будьте готовы к тому, что окажетесь в гуще событий, новостей и сплетен. Постарайтесь вовремя вспомнить один из жизненных уроков, который мог бы вам помочь. Посвятите сегодняшний день переосмыслению своего поведения.

Остерегайтесь скоропалительных поступков и постарайтесь не принимать спонтанных решений, так как любая ошибка может надолго породить в вашей душе чувство вины.

Будете бороться с ленью и безынициативностью других, а в своем глазу бревна не увидите. Начните с себя, а то ведь часто вы не способны прощать только чужие промахи. Направьте энергию на работу над собой. Придется сдерживаться там, где особенно захочется высказаться. Поскольку всегда можно создать себе проблему из-за необдуманных высказываний, необходима осмотрительность в словах. Не сдержав ехидство, можете растерять друзей.

Встреча со старыми друзьями откроет новые перспективы. Вы давно не виделись с однокурсниками и одноклассниками? Не пропустите ближайшую встречу. В доверительном разговоре с давним приятелем можете решить личные и материальные проблемы. Можете найти работу, устроить на учебу детей и даже переехать в другой город, где будете жить легче и сытнее.

Никогда не игнорируйте звонки и письма от старых друзей и знакомых. Возможно, кто-то из них окажет услугу вам, а кому-то сможете помочь вы.

Единственное, чего не стоит делать, – просить и давать взаймы. Нет более надежного способа потерять друга, чем занять ему или у него деньги. Если отдать долг не получится, это станет концом приятельских отношений. Лучше помочь товарищу советом или дружеским участием. Если же просьбы становятся слишком навязчивыми, лучше оградить себя от обременительных контактов.

Жизнь бурлит вокруг вас, не оставляя в покое ни на минуту, а душа просит покоя и одиночества… Знакомое ощущение? Предайтесь неге – созерцание человеку так же необходимо для здоровья души, как физические нагрузки – для здоровья тела. Вы имеете полное право на полноценный отдых. Передышка благоприятно отразится на вашем самочувствии.

Найдите способ уделить время себе – вам надо понять, кто вы и зачем пришли в этот мир. Считайте, что сегодняшний день способствует раздумьям о высоких материях. Возможно, этот период станет поворотным в вашей жизни. Появятся новые желания, замыслы и силы для их осуществления.

Избавляйтесь от негативных мыслей. Иногда они захватывают нас настолько, что мы не можем от них избавиться. Специалисты нашли способ решить эту проблему. Запишите все свои негативные мысли и страхи на лист бумаги, а затем сожгите его. Поверьте, вам сразу станет легче!

Если сегодня ваши планы будут нарушены, не расстраивайтесь! Это принесет в вашу жизнь то обновление, о котором вы давно мечтали.

Возможно, именно сегодня вам предстоит решать проблему внутрисемейных отношений. Ваши позиции будут успешными, если сумеете продемонстрировать последовательность и несгибаемость воли. Вас не должно тяготить бремя долга перед семьей. У всех есть свои обязанности, не надо их перекладывать на вас одного. Сколько домочадцев уже удобно устроилось на вашей могучей шее? И вы отчасти сами позволили им свесить ножки. К сожалению, чем больше вы даете окружающим, тем большего от вас ждут. Аппетит приходит во время еды. Так сумейте отказать в добавке. Вы не золотая рыбка, исполняющая любые желания своего повелителя. У вас тоже есть свои потребности и предел возможностей. Заставьте с этим считаться тех, кто об этом забыл.

Один в поле не воин. Одиночество порождает болезни. «Скучно, грустно и некому руку подать» – это и о вас тоже? Давайте с сегодняшнего дня проблему решать. В библиотеку или на кладбище идти в поисках знакомств не предлагаем. Присмотритесь к знакам судьбы. Часто сталкиваетесь в лифте с одиноким соседом (соседкой) с верхнего этажа? Постоянно встречаете в городе его (ее) машину? Не пробовали об этом поговорить? Слово за слово, приглашение на чай – а вдруг это ваша неопознанная половинка?

Сегодняшний день располагает к интересным знакомствам. Даже семейным людям нельзя исключать роман на стороне – есть вероятность знакомства на улице. Отправляясь по магазинам или просто подышать воздухом, будьте готовы к тому, что вас ожидают крутые повороты в личной жизни. Важно только не бояться перемен и смело смотреть в будущее!

Вы сегодня необычайно коммуникабельны, легко заводите новые знакомства. Многие из них принесут не только приятное общение, но и определенную выгоду. Однако прежде чем делиться с собеседником сокровенным, постарайтесь получше его узнать.

Особенно это касается виртуальных знакомых. На сайтах знакомств держите ухо востро. Психологи обнаружили, что ложную информацию о себе дает большинство пользователей Интернета. Оказывается, лжецы избегают местоимения «я», подсознательно дистанцируясь от своей лжи. Вместо слова «счастливый» они чаще пишут «не грустный», вместо «веселый» – «не скучный» и т. д. А еще человек, сообщивший в своем профиле неверные сведения о себе, избегает разговоров о возрасте и внешности. Вскоре может появиться программа, распознающая, правду ли говорит о себе тот, кто заинтересовал вас.

Симпатию у окружающих вы вызываете без особых усилий, а вот к самому близкому человеку (жене, мужу) внимательны бываете не всегда. Постарайтесь, чтобы увлеченность работой не повлияла на отношения в семье, а домашние не почувствовали себя обделенными любовью. Чтобы не множить обиды, сегодняшний день посвятите решению бытовых проблем, а вечер проведите в романтической обстановке в кругу семьи. Только возьмите на вооружение два постулата.

• Девушки делятся на два типа: хозяйственные и романтичные. Первые, увидев пыльную поверхность, протирают ее, а вторые рисуют на ней сердечко. А к какому типу принадлежите вы?

• Настоящий мужчина точно помнит день рождения женщины и никогдае знает, сколько ей лет. Мужчина, который никогда не помнит дня рождения женщины, но точно знает, сколько ей лет, – это ее муж. Мужчины, исправляйте ситуацию!

Мечты надо осуществлять в поте лица. На работе не рекомендуются беседы на душещипательные темы, лучше отложить их на потом. Да и вообще постарайтесь в ближайшие дни не обсуждать с сослуживцами свою личную жизнь, поскольку не все из них отнесутся к вашей откровенности с пониманием.

Сконцентрируйтесь на делах, отдавая предпочтение логике перед чувственным восприятием мира. Контролируйте график и эмоции. Проверяйте работу помощников: возможны обманы и искажение информации. Если не доверяете подчиненным – делайте работу сами. Слишком высокой бывает цена ошибки.

Лучше не общаться с начальством, пока не добьетесь результатов. За служебное рвение будете вознаграждены морально и материально. Руководство оценит ваши инициативы и творческий подход к работе. А утраченную в рабочих буднях гармонию восполните, занимаясь любимым делом.

Сегодня постарайтесь не только высказываться, но и выслушивать собеседников. Не стоит воспитывать посторонних людей, если не хотите выслушивать нелицеприятные высказывания в свой адрес. Не вздумайте вступать в споры с начальством – никакого конструктива в таких дискуссиях не родится. Учитесь уступать.

Займитесь повышением интеллектуального уровня и самосовершенствованием, поработайте над своим характером. Возможно, вам придется что-то кардинально менять. И это будет только к лучшему, поскольку у вас внутри уже давно назрела жажда перемен, вот только решимости не хватало.

Не отвергайте помощь родственников и друзей. Неоценим будет и опыт старшего поколения. Спросите совета у наставника, учителя или отца с матерью. Мудрость дает познание и опыт.

Сначала вы работаете на свое имя, потом имя работает на вас. Сперва вы трудитесь на репутацию, затем репутация – на вас. Нельзя недооценивать свои вчерашние промахи и достижения. Прошлые заслуги позволят начать перспективное дело, а прошлая безответственность способна испортить жизнь даже спустя многие годы. Помните басню про стрекозу и муравья: «Ты все пела? Это дело! Так пойди же попляши!».

Не пренебрегайте рутинным трудом, чтобы не сбиться с пути к финансовому благополучию и обеспеченной старости. Стройте свой замок мечты по кирпичику, и он станет вашей надежной крепостью. Чем больше усилий потребует от вас жизнь, тем ценнее будет приз за верность выбранной цели. Сладость успеха – в солености пота.

Вы, конечно, неотразимы и достойны всяческих похвал, но не стоит заниматься самолюбованием. Не помешает получить новые профессиональные знания, заполнить пробелы в образовании и проявить способность к творчеству. Не проглядите свою удачу – вокруг полно перспективных дел.

Если сегодня что-то не будет получаться, не идите к цели напролом, отложите трудовые подвиги на несколько дней. Почувствуете энергетический подъем – вернетесь к не сделанному. Только не забрасывайте «хвосты» надолго – «завалы» в работе надо разгребать своевременно, а проблемы решать по мере их поступления. Ничто так не усложняет жизнь, как невыполненные обязательства. Вам необходимо здраво подойти к решению проблемы, не давайте волю эмоциям. Направьте энергию на решение самого актуального в данный момент дела и призовите в случае необходимости на помощь друзей.

Проявляйте осмотрительность при оформлении официальных бумаг. Внимательно читайте договоры, прежде чем поставить свою подпись. Не назначайте серьезных встреч и не начинайте ответственных проектов без внутренней уверенности в том, что вы с этим справитесь. Предварительно проанализируйте ситуацию.

Если одно и то же занятие вашему коллеге доставляет удовольствие, а вам приносит страдание, значит, вы занимаетесь не своим делом. Пора поставить точку! Решайтесь на это прямо сегодня. Не бойтесь потерять работу, которая мешает вам развиваться. Освободите энергию для поисков той, что вам по душе. Только любовь к своему делу откроет чакры творчества и оригинальных идей, которые обеспечат вам карьерный скачок.

Если вам предстоит увольнение, помните: смена работы – обычная практика, ведь пожизненного найма не существует. Для многих компания, в которой они работают, – их «визитная карточка», важная составляющая образа и самоощущения. И можно сказать, что при увольнении люди отчасти теряют лицо. Приходится перестраивать свой образ, а это более глубокая проблема, чем кажется на первый взгляд. Состояние растерянности усугубляется еще и тем, что, концентрируясь на ситуации, вы игнорируете другие стороны жизни.

Не загоняйте себя в состояние жертвы, тем самым вы произведете впечатление человека, признающего справедливость такой участи. С чувством обиды будет сложно найти и новое место работы: критика бывшего работодателя не добавит вам очков.

Чтобы самооценка страдала меньше, отделите себя от ситуации, понимая, что в ее основе много причин, напрямую с вами не связанных. Зато по-явится шанс изменить свою жизнь, и новая работа может в большей степени соответствовать вашим интересам.

Сегодня наступило лучшее время для покупок. Вы останетесь довольны приобретением, а вещь прослужит вам долгие годы.

Хотите обновить свой гардероб, но нет денег на шопинг? Ничего страшного. Модно и недорого одеться не проблема, выручит секонд-хенд. А со специфическим запахом можно бороться.

Постирайте вещи пару-тройку раз, но не подряд, а после очередной сушки. Прополощите их в концентрированном кондиционере для белья или в растворе уксуса. Сушите на открытом воздухе, особенно хорошо на морозе. Положите вещь на несколько часов в полиэтиленовый пакет вместе с кусочком ароматного мыла или несколькими каплями духов внутри пакета. Паровая глажка также эффективно устраняет запах. Кожу можно посыпать молотым кофе и освежить при помощи мыльной воды и нашатырного спирта.

А чтобы очистить вещь от энергии предыдущего хозяина, достаточно прополоскать ее несколько минут в проточной воде.

Сегодня стоит пересмотреть привычки в пользу здорового образа жизни. Бросить пить и курить – нелегкое дело, особенно если вы «боец» со стажем. Попросите близких о поддержке. Попробуйте отказаться еще от одной вредной привычки – переедания. Особенно это актуально во второй половине жизни: в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению.

Не забывайте и об активном образе жизни! Преимущества регулярных занятий физкультурой в том, что они сохраняют подвижность тела, предотвращают развитие остеопороза, увеличивают эффективность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем и улучшают самочувствие. Если вам тяжело сразу включиться в регулярные занятия, вводите физкультуру в свой ежедневный распорядок постепенно. Одни упражнения разовьют гибкость, другие добавят силы, третьи увеличат выносливость. Все это важно для активного человека, которым вы, конечно, хотите оставаться. Так что прямо сегодня отправляйтесь в спортзал!

Сегодня рекомендуется в первую очередь заняться своим здоровьем. Если что-то беспокоит, обязательно посетите врача, сдайте необходимые анализы.

Не забывайте также и о вакцинации. Это касается не только молодых, но и пожилых.

Прививки необходимы вам, если организм слишком слаб, чтобы самостоятельно справляться с инфекциями, и все болезни протекают с осложнениями. Группа риска – больные с диабетом и другими нарушениями эндокринной системы, люди с хроническими заболеваниями легких, сердца и почек. Необходимо оградить себя от вирусов гриппа, приводящего к серьезным последствиям, и инфекционных возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Болезни, которые можно предотвратить, уносят жизни людей, пренебрегающих прививками. Вы же не хотите оказаться среди них?

Особое внимание уделите сегодня своему внешнему виду. Попробуйте для начала сделать хороший макияж. Помните, что задача макияжа – сделать лицо не только ярче, но и моложе. Чем меньше косметики на лице, тем лучше (меньше, но качественнее).

Недостатки надо прятать за достоинствами, смещая на них акцент. Например, если в уголках глаз морщины, нездоровые темные круги под глазами, надо сместить акцент на губы, подчеркнув их блеском. Если же, наоборот, вокруг губ образовались морщинки, надо выделить глаза, сделав их более яркими. Если брови с возрастом побледнели, можно воспользоваться стойкой краской, которая держится месяц. В макияже предпочтение светлым и пастельным тонам. В идеале декоративная косметика наносится не больше чем на 4 часа – после этого ее надо снимать и наносить заново. И, конечно, смывать перед сном.

Сегодня рекомендуется вспомнить о здоровом образе жизни, который включает в себя как правильное питание, так и двигательную активность. Если хотите похудеть, не откладывайте основную еду на вечер – большая часть пищи должна быть съедена в первой половине дня.

Никогда не игнорируйте завтрак – съедайте тарелку овсянки с ложкой меда или оливкового масла. Завтрак ускоряет обмен веществ и дает энергию на весь день. Если организм ее не получает, включается режим экономии энергии, т. е. обмен веществ замедляется, что чревато набором веса. У тех же, кто завтракает, улучшаются показатели уровня инсулина, сахара и триглицеридов в крови. Так что плотный завтрак, как ни парадоксально, ускоряет потерю веса! Доказано, что высококалорийное начало дня способствует похудению, а также защищает организм от диабета и гипертонии.

Рекомендуется сегодня соблюдать умеренность в употреблении алкоголя, особенно если завтра рабочий день и вам необходимо сохранить ясность ума.

«Хмурое утро» бывает не только у Льва Толстого. Если у вас вчера была вечеринка, то сегодня ваше утро тоже хмурое. Тем хуже, если вы еще сочетали алкоголь с табаком. Скорее примите рассол, молоко, кефир или фирменный коктейль «перебравшего»: размешать в стакане два яичных желтка, 150 г томатного сока (либо развести в таком же количестве воды ложку томатного соуса или кетчупа), соль, черный перец и 50 г водки. Через полчаса можно повторить, но без фанатизма. И следует пить много подсоленной и подслащенной жидкости.

А чтобы абстинентных состояний с утра не возникало, не употребляйте спиртное после 18:00. В том числе избегайте коварного вина, особенно игристого. Помните, что крепкие напитки выводятся из организма за 6–8 часов, а вино – за 12. А для того чтобы окончательно стать на ноги после бурных излияний, потребуется столько же времени, сколько вы употребляли спиртное, плюс один день.

С сегодняшнего дня – никакого обжорства. Пришла пора задуматься о вашей физической форме. Белковый завтрак поможет контролировать аппетит до вечера. Всегда отдавайте предпочтение белкам – так не проголодаетесь дольше.

Специи, перец и приправы – катализатор для ускорения метаболизма. А вот соль – «белый яд», она задерживает жидкость в организме. Вам нужно 12–15 г соли в день, в то время как вы ежедневно употребляете втрое больше. Диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.

Проверенный рецепт для поддержания хорошей формы – сельдерейная диета: на все приемы пищи – суп из стеблей и корней сельдерея, пекинской капусты, перца, лука, помидоров и ржаных сухариков (за 5 – 10 дней – минус 5 и более кило-граммов).

Если вы решили сбросить лишние кило-граммы – не откладывайте это на потом. Сегодня благоприятное время для начала столь непростого процесса.

Запасайтесь терпением. Если хотите сбросить и удержать вес, процесс похудения нужно рассчитывать на три недели. Только в этом случае организм успеет привыкнуть к новой системе питания, расщепить жиры и вывести из организма все лишнее. Изменится метаболизм – изменится и вес. При правильном похудении нормализуются обменные процессы и поддерживаются в тонусе мышцы.

Резкая потеря веса негативно отражается на состоянии кожи. Чтобы избавиться от растяжек, выпивайте в день 1,5–2 литра воды и разнообразьте рацион растительным маслом (предпочтение оливковому), зеленью, овощами, орехами, фруктами и морепродуктами – они увеличивают эластичность кожи.

Высыпайтесь, избавляйтесь от вредных привычек, больше двигайтесь и правильно худейте.

Сегодня вам может захотеться сбежать и начать новую жизнь на новом месте. Вы считаете себя одним из тех несчастных, которым вторая половинка изо дня в день портит жизнь? Но усилия, которые вы тратите на борьбу с самим собой, можно было бы приложить к восстановлению положительных чувств к близкому человеку. Ведь нередко один из партнеров пытается сохранить брак и опускает руки лишь от безысходности, в которой виноват другой.

Отношения – это труд, и удачный брак требует усилий с обеих сторон. Даже спустя годы каждый нуждается в таком же количестве доброты и внимания, как и в начале отношений. Вспомните время, когда вы были влюблены, и поищите те качества супруга, которые вас привлекали. А может быть, появились и новые, на которые вы просто не обращали внимания?

Открывайте друг другу свои чувства и мысли. Сказать о том, что любовь умирает, тяжело и болезненно. Но если это знают оба, тогда больше шансов что-то исправить.

К сожалению, сегодня вы не застрахованы от соперничества в любовных делах, разногласия с членами семьи и обострения конфликта поколений.

Не давайте любимому человеку поводов для ревности. Будьте сдержаннее в высказываниях, избегайте излишней откровенности даже с друзьями. Не вовлекайте в свои планы тех, кто не готов вас поддержать словом и делом. И никого не пускайте в свой духовный мир.

Чтобы не расстаться с любимым человеком из-за конфликта с родственниками, соблюдайте нейтралитет в спорах и будьте предельно вежливыми с родителями и старшими членами семьи избранника. Не рвите в клочья сложившиеся отношения, даже если в них накопилось много проблем. Дайте любимому человеку высказаться и прислушайтесь к его мнению.

Чтобы навести порядок в отношениях, важно разобраться в своих чувствах, отделить факты от иллюзий, понять, чего хотите добиться.

Сегодня – день домашнего очага. Наведите в нем порядок, избавьтесь от старого для привлечения нового. Выбрасывайте каждую ненужную вещь так, будто избавляетесь вместе с ней от старых бед и неурядиц. Не жалейте рухлядь: избавившись от старья, вы освободите жизненное пространство и очистите ментальную сторону дома.

Повесьте у входа цветной фонарик: согласно фэн-шуй, он привлечет к вам финансовую энергию. Для привлечения финансов нужно повесить в южной стороне жилья венок из натуральных веток. А вот над кроватью и зеркалом вешать украшения запрещено – это может привести к разочарованиям и конфликтам.

Если на данный момент вы одиноки, то сегодня можете задуматься о вступлении в повторный брак. С этим будут связаны большие сомнения: стоит ли? Стоит. По статистике, вторые браки крепче, чем первые. Благодаря опыту, приобретенному в первом браке, супругам удается сохранить отношения во втором. Люди учатся на прошлых ошибках, важную роль играет и возраст: если молодежь идет в ЗАГС необдуманно, то в зрелом возрасте отношение к этому шагу ответственнее. Главной проблемой повторных браков принято считать детей, рожденных от предыдущих партнеров, – с ними придется строить отношения новым супругам.

Чтобы новый брак был счастливым, не проецируйте события из прошлого на будущее и не навязывайте детям нового папу (маму), а объясните, что хотите счастья для себя и для них. Ваша задача – сделать так, чтобы отношения между всеми членами семьи были уважительными, а в доме царили гармония и взаимопонимание.

Прошлое должно остаться позади, а вам надо жить дальше.

Сегодня не забудьте уделить внимание своим пожилым родственникам. Они нуждаются в вашем понимании, а многие из них еще и требуют постоянной заботы. Если на ваши плечи легла обязанность по организации ухода за немощным человеком, не пускайте дело на самотек.

Такую работу надо доверять специалистам: сиделкам с медицинским образованием, которые будут делать сложные процедуры тяжелобольным и детям; сиделкам с большим опытом, которые подойдут для больных средней тяжести, сиделкам-компаньонкам, круглосуточно ухаживающим за больными и помогающим по хозяйству. Кроме профессионализма, для сиделки важно наличие опыта работы с больными людьми, терпения и сострадания. Уход за тяжелыми больными – это сложный труд, подразумевающий большую эмоциональную отдачу, доброту, умение чувствовать больного и желание реагировать на его запросы.

Сегодня – ваш шанс оздоровиться. Для этого нужно гораздо меньше вложений, чем вы думаете. Просто имейте в виду, что нагрузки старят, а удовольствия убивают. Например, каждая рюмка водки отнимает 30 минут жизни. Старению организма способствуют также курение, просмотр телепередач, употребление красного мяса и сладостей. Но негативный эффект можно нейтрализовать, если регулярно употреблять фрукты, овощи и заниматься спортом.

Доказано также, что продолжительность жизни зависит и от пола. Женщины живут дольше мужчин, но гораздо быстрее стареют. Преждевременному старению женского организма способствуют частые стрессы, излишняя физическая и умственная нагрузка. И вредные привычки пагубнее влияют на женское здоровье, чем на мужское. Делайте выводы и старайтесь продлить свою молодость.

Сегодня ваше эмоциональное равновесие может пошатнуться: возможно, вы почувствуете, что увлеклись другим человеком. Возьмите себя в руки, не порите горячку и не торопитесь разрушить семью. Если вы несчастны в браке, то увлечение на стороне – не патология, любовь вне дома на вашем месте искали бы многие. Но если вы влюбились в некоторые качества, которые увидели в другом человеке, но которых не хватает вашему супругу, попробуйте просто поговорить о них. Возможно, недостающие достоинства захочет развить в себе и ваш супруг.

Будьте готовы поменяться – наступило время, когда обоим супругам необходимо изменить некоторые привычки. Слова подтверждайте делами: если вы скажете супругу, что влюблены в него, а ваши действия будут говорить об обратном, то это будет нечестной игрой, которой вы просто добиваетесь внимания. Вспомните начало отношений и сравните их с нынешними: возможно, они остались прежними, просто время притупило эмоции?

Ваши силы на исходе. Подумайте об отпуске! Нужно решить, не только куда отправиться на отдых, но и с кем. Стоит ли брать с собой на релакс знакомых?

С одной стороны, вместе веселее, но не всегда на отдыхе все складывается, как мечталось. Попадая в атмосферу расслабления и покоя, человек настраивается на то, что можно побыть самим собой и хоть здесь не нужно носить никаких масок. И в быту мы оказываемся лицом к лицу с людьми, с которыми не жили вместе раньше. Ехали отдыхать, а приходится притираться с теми, кого, как оказалось, толком и не знали. Сколько людей, вернувшись после таких совместных вояжей, перестают общаться, а о проведенном вместе времени предпочитают забыть.

Так что сто раз отмерьте, один отрежьте. А если все же решитесь на компанию, заранее расставьте акценты на наиболее важных для вас деталях отдыха, чтобы не испортить его ни себе, ни другим.

Сегодня больше времени уделите семейному отдыху, так как от этого будет зависеть ваше душевное равновесие. Постарайтесь найти занятие, которое доставит радость всем членам семьи.

Кстати, вы знаете, какие занятия доставляют мужчинам и женщинам наибольшее удовольствие? Если верить опросам, то самые приятные занятия для мужчин – секс и Интернет, а для женщин – общение с домашними питомцами и ужины в кругу семьи. Половине женщин и трети мужчин доставляет удовольствие чтение хорошей книги, а каждая третья представительница прекрасного пола заявила, что получает заряд энергии от походов по магазинам. При этом 36 % опрошенных дам признались, что обожают покупать подарки. Среди мужчин таких лишь 19 %.

Решите для себя, что именно с сегодняшнего дня вы считаете себя человеком, счастливым во всех отношениях. И для этого не надо придерживаться каких-то условий.

Большинство людей не верит в счастье, доставшееся легко. Если что-то идет хорошо, то вместо того, чтобы радоваться, вы ищете подвох, стараетесь нейтрально отвечать на вопрос «Как дела?», чтобы ненароком завистники не сглазили. Ваша ментальность создает препятствия для принятия вашего счастья.

Но самый страшный враг счастья – это жизнь впрок. Если вы решите, что будете счастливы при определенных обстоятельствах (когда найдете любовь, получите квартиру, работу и пр.), то поставите свою жизнь в зависимость от внешних причин. Не повторите участь чеховского героя, который во всем себе отказывал и копил на участок земли, мечтая о том, какая счастливая жизнь у него начнется, когда он будет выращивать крыжовник. Когда его мечта осуществилась, он умер, так и не успев насладиться счастьем.

Поблагодарите судьбу, себя и других людей за все хорошее, что у вас есть. Если сконцентрируетесь на позитивных сторонах жизни, то хорошего в ней прибавится: мы получаем то, о чем думаем больше всего. Мешают наслаждаться жизнью общественные установки? К черту стереотипы! Например, вы любите путешествовать и писать стихи, но в обществе, чтобы быть успешным, должны заниматься серьезным делом и всю энергию употребить на добывание денег. Получается, что если станете делать то, что вам нравится, не будете удовлетворены, потому что не получите одобрения общества, а если будете делать то, что предписано, не получите удовлетворения, т. к. будете делать то, что вам не нравится. Привычка оценивать свою жизнь в сравнении с другими не способствует удовлетворению, ведь всегда найдется тот, у кого дела идут лучше.

Начните день с улыбки! Научитесь радоваться каждому прожитому дню!

Вы не один, кто стесняется радости. Многие привыкли, что все надо добывать потом, кровью и слезами. Чтобы заработать на жизнь, надо тяжело работать. Отношения с партнером обязательно должны сопровождаться страданиями… Если вы улыбаетесь, люди могут подумать, что вы насмехаетесь над ними, что вам хорошо живется или что вы слабоумны («Смех без причины – признак дурачины»). Суровое выражение лица защищает от неправильных трактовок. Но эмоциональная бедность мешает жить: в 60 % семей люди не демонстрируют свои чувства даже в кругу близких. Только ребенок действует спонтанно – злится и радуется, когда ему хочется. Может, потому нам и кажется, что мы были безмятежными только в детстве?

Не бойтесь выделиться и нажить врагов! Непосредственность добавит вам шарма.

Сегодня – день благодарения. Не тот официальный праздник американцев, а ваш личный. Благодарить вы будете своих стареньких родителей или бабушку с дедушкой, нуждающихся в вашем внимании.

Побалуйте их подарками, не дожидаясь календарного повода. Только не дарите деньги: во-первых, люди в определенном возрасте не очень любят тратиться на себя, а во-вторых, деньги демонстрируют, что с интересами своих родных даритель не знаком. Не стоит покупать в подарок и вещи, которые одариваемый может выбрать только сам, например декоративную косметику, духи и одеколон. Женщине можно подарить букет, украшение или красивую посуду, мужчине – инструмент, удочку или диск с хорошим фильмом. Пенсионеру подойдет такой подарок, который сделает его старость более комфортной. Помните, что подарок – это возможность без слов высказать чувства к близкому человеку.

Даже если временно вас преследуют неудачи и настроение на нуле, смотрите на жизнь с оптимизмом. Не позволяйте себе паниковать и впадать в депрессию.

Причина разного отношения к жизни у мужчин и женщин в том, что женщины способны интересоваться одновременно большим количеством предметов, а мужчины чаще бывают нацелены на что-то одно, например карьеру. Когда отпадает необходимость работать, женщины используют освободившееся время для общения, путешествий и хобби, а мужчины не знают, чем заняться, и чувствуют свою ненужность.

Ваше благополучие складывается из соответствия желаний и возможностей. Выращивать фрукты-овощи и разводить цветы, заниматься рукоделием и мастерить по дому – в основе удовольствия от труда и досуга лежит творчество. И для него не нужно денег. А если постоянно жаловаться на жизнь, то и здоровья не будет. Организм «слышит» наше недовольство и отвечает на пессимизм болезнями. Не давайте им ни единого шанса!

«Счастливчиками не рождаются – ими становятся». Пусть с сегодняшнего дня это утверждение станет вашим девизом. Ведь и в самом деле соблюдение простых принципов поведения позволяют вам управлять судьбой.

Во-первых, счастливчики целенаправленно расширяют кругозор и совершенствуют качества, необходимые для продвижения вперед; они никогда не отказываются от возможности обогатить свой опыт. Во-вторых, большую пользу приносит интуиция: успешные люди, как правило, доверяют шестому чувству. В-третьих, нужно ориентироваться на удачу и при любых обстоятельствах делать ставку на позитивный исход. В-четвертых, важна привычка видеть в любом провале что-то положительное. Таким образом, человек «программирует себя на успех», а психологические установки имеют свойство сбываться.

Скажите «нет» унынию и депрессии. Иногда кажется, что жизнь мчится мимо вас, что вы хуже в ней ориентируетесь. Приходят мысли, что вы никому не нужны. Займитесь какой-нибудь приятной деятельностью. Большую помощь могут оказать домашние животные, которые не только «отведут на себя» часть эмоций, но и заставят вести более активный образ жизни. Появятся, благодаря братьям меньшим, и новые знакомые – другие собачники или кошатники.

Постарайтесь обеспечить приток информации – интересуйтесь новыми книгами, фильмами. Тренируйте память, запоминая стихи, номера телефонов, фамилии, имена, отчества новых знакомых и известных людей. И дружите с шуткой и юмором. Согласно исследованиям, дети смеются до 300 раз в день, подростки – не чаще 6 раз, молодежь – 4 раза, а старики – ни разу (желание шутить и веселиться проходит, когда человеку исполняется 52 года). Попробуйте стать исключением.

Вы проснулись с тяжелым воспоминанием о том, что случилось вчера? События прошлого окажут на вас значительное воздействие, а воспоминания о пережитом не дадут смотреть в будущее.

Прямо сегодня учитесь забывать. Это качество имеет огромное значение в выживании людей. Мозг должен освобождаться от ненужного груза впечатлений и сведений. Память сама регулирует нагрузку, готовясь к приему новой информации. При этом старая информация не исчезает бесследно, она переходит из активной памяти в пассивную, откуда иногда ее удается извлечь. Это замечательное свойство спасает многих людей в сложных ситуациях. Не тащите за собой прошлое. Оставьте его во вчерашнем дне и живите дальше.

Смело и с оптимизмом смотрите в будущее! И оно оправдает ваши ожидания!

Сегодня вам захочется общения? Прямо в постели тянетесь к телефонной трубке? Стоп! Прежде чем набрать номер, ответьте себе на три вопроса: действительно ли важен ваш звонок; предполагаете ли вы, что вам ответят на другом конце; можно ли встретиться, а не звонить. Но если все же решитесь позвонить, не нарушайте неписаных правил телефонного разговора.

Никогда не начинайте его с фразы: «Кто это?»; представьтесь; спросите, удобно ли сейчас общаться с вами собеседнику; к незнакомым обращайтесь только на «вы»; никогда не критикуйте и не ругайте; будьте вежливы и доброжелательны; не делайте во время звонка никаких параллельных дел; не извиняйтесь за потраченное на вас время; прекратите разговор досрочно при плохой связи. Разговор по телефону не должен превышать 15 минут.

В выходные дни не беспокойте коллег по поводу работы. В будни неэтично звонить раньше 8:00, в выходные дни – раньше 10:00.

Если вы не будете уделять время своим близким, ваше положение в семье может стать нестабильным. Выкройте время и позаботьтесь о своем тыле. Подумайте, насколько он прочен и что можно изменить, чтобы исправить ситуацию. Возможно, не стоит разным поколениям жить под одной крышей?

Каждая женщина мечтает быть хозяйкой на своей территории. Свекровь резонно считает квадратные метры, на которые пришла невестка, своими и, скорее всего, будет отдавать «постоялице» в семейных процессах вторые роли. Рано или поздно не избежать недомолвок, обид и ссор. Подобная ситуация может возникнуть и на мужской половине. Будьте готовыми к тому, что разные ситуации, где вы будете вести себя естественным образом, вызовут непонимание со стороны новых родителей. Лучше при малейшей возможности отделиться. Раздельный быт научит молодых быть ответственными и практичными и сохранит мир в семье. А родителей можно приглашать иногда в гости – так вы будете рады им, а они – вам.

Сегодня вам могут понадобиться навыки защиты от энергетического вампира. Главная задача – выработать уверенный тон и придумать дипломатичные отказы для навязчивых компаньонов, так как вы можете пойти на поводу у более сильных людей, повинуясь их давлению.

Манипуляторы очень изобретательны, когда дело касается возможности переложить свою работу на других. Вы вредите себе и им, когда делаете за них вещи, которые они должны делать сами. Правильная реакция на дискомфорт – это точка возврата в уравновешенное состояние. Важно показать, что вы способны контролировать свои действия самостоятельно. В сценарии манипулятора написано, что вы злитесь, боретесь с ним, осуждаете его и в результате получаете стресс и разочарование. Он хочет борьбы и сопротивления, но вы не обязаны следовать по пути, на который он вас толкает. Молчаливый отказ от приманки – отличное оружие против энергетического вампира.

Не позволяйте другим решать, что должно быть хорошо и правильно для вас.

В результате эмоциональных перегрузок может ухудшиться состояние здоровья. Уделите внимание своему самочувствию. Пришло время заняться своим здоровьем. Кому его доверить, чтобы об этом не пожалеть?

Избегайте врачей, которые сразу назначают вам большое количество процедур и приемов. Очень часто за этим скрывается желание вытянуть из вас побольше денег. Важным показателем является то, насколько вам комфортно в общении с доктором, доверяете ли вы ему. Можете ли вы смотреть друг другу в глаза? Если взгляд одного из собеседников постоянно отвлекается, ни о каком доверии, комфорте и успешном лечении речи быть не может. Хороший врач вникает в нюансы не только вашего недуга, но и образа жизни, характера работы, семейной обстановки и наследственности – ведь все это сказывается на том, как вы себя чувствуете.

Внимательно следите за изменениями в вашем организме – именно они дадут ответ на вопрос, правильно ли вы выбрали доктора.

Пора заняться личной жизнью! Вам уже не 20, и даже не 30 лет? Ну и что! Настройте себя на легкость. Отнестись к поискам мужа (жены) как к новому увлечению и способу сменить обстановку. По крайней мере, появится повод хорошо провести время и познакомиться с новыми людьми.

Познакомившись, не стоит торопить события. Сначала лучше придерживаться дружеского общения – это поможет лучше узнать человека, понять его и сделать выводы: тот ли это кандидат, или стоит продолжить поиски. Но если принято какое-то решение, то нужно действовать в соответствии с ним и никогда не сдаваться. Нельзя бросать начатое на полпути. Тогда удача улыбнется, и вы создадите новую ячейку общества независимо от возраста.

Хватит сидеть с чашкой чая перед телевизором! Сегодня ваш девиз – движение! С утра – зарядка, вечером – пробежка, в перерыв – хула-хуп.

Стыдно деревенеть без физических упражнений, когда 77-летняя бабуля стала чемпионкой мира по прыжкам с шестом. Бывший банковский клерк Дороти МакЛеннан завоевала десятки золотых медалей и установила множество мировых рекордов с того момента, когда в 50 лет профессионально занялась легкой атлетикой. Начала бегать в середине 1980-х годов после того, как увидела 80-летнего мужчину, участвовавшего в марафоне. Теперь она тратит на тренировки по девять часов в неделю и говорит, что приходится много работать, потому что не занималась спортом с детства. Вы тоже можете держать себя в форме, гордясь здоровьем в любом возрасте.

Вы не должны потакать своим худшим привычкам. Сегодня – подходящий день для коррекции веса. С годами поддерживать форму все труднее. Вы можете соблюдать диеты, заниматься спортом, но лишний вес не отступает. Во многом это объясняется тем, что движения в жизни становится меньше, обмен веществ замедляется, а питаться вы продолжаете теми же продуктами, к которым привыкли.

Приведите свой рацион в соответствие с расходом энергии. Заставьте организм работать с самого утра, разбудите обмен веществ белком и клетчаткой. Подойдут зерновые хлебцы или яйца, они будут перевариваться постепенно, заставят работать кишечник и надолго приглушат чувство голода. Скажите твердое «нет» быстрым углеводам – хлебу, жареному картофелю, десертам. Отдайте предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, рису или вареному картофелю. На гарнир – овощи, заправленные чайной ложкой растительного масла или соком лимона.

Задержитесь на несколько минут у зеркала. Изучите свою кожу. На ее состояние негативно влияют свободные радикалы, которых с возрастом в организме становится все больше. С ними нужно бороться, и самый простой способ как для кожи, так и для общего самочувствия и фигуры – пить зеленый чай, который выводит эти радикалы. Хорошо для этого также подходит экстракт гинкго билоба, соя, зеленый виноград и эфирное масло розмарина.

С возрастом защитный липидный барьер становится тоньше, влага из кожи испаряется гораздо быстрее, и кожу нужно увлажнять. Обратите внимание на увлажняющие маски, кремы и прислушайтесь к советам знаменитых манекенщиц, которые пьют по два литра чистой воды в день.

Сегодня вас могут посетить философские размышления о смысле жизни. Вы можете скрывать свою печаль от окружающих, но ее не спрячешь от самого себя. Она может появляться независимо от жизненных обстоятельств. Вроде бы у вас все хорошо, но в последнее время ничего не радует. Можете быть бодрыми и активными на работе, а дома разрыдаться от безысходности. Кажется бессмысленным все, что раньше нравилось, хочется свернуться клубочком и накрыться одеялом с головой. Это называется онемением чувств – затухает любовь к близким и интерес к друзьям. Если вы чувствуете, что ваша улыбка при встрече с близкими натянута, а за показной радостью – пустота, то, возможно, стоит обратиться за помощью. Врачи пропишут антидепрессанты и посоветуют не распространяться о ваших проблемах на работе, чтобы не получать лишнего стресса от расспросов.

Проведите сегодняшний день без техники. Выключите все приборы из розеток и очистите дом от бытовой радиации. Любой прибор излучает электромагнитные волны и является источником электросмога, таящего угрозу для здоровья и сравнимого по своему воздействию с радиацией.

Излучения ослабляют ваш иммунитет, способны вызвать сбои сердечной деятельности и серьезные нарушения в работе эндокринной и нервной систем. Наибольший вред от телевизора, компьютера, мобильного телефона, холодильника и электрообогревателя. Особенно опасно, когда несколько приборов сосредоточены на небольшой площади и работают одновременно. А такое часто бывает, когда вы стремитесь справиться с домашними делами побыстрее.

Чувствуя усталость и недомогание, имейте в виду, что головная боль и подскочившее давление возникли не из-за физической перегрузки, а из-за напряженного электромагнитного поля.

Подумайте сегодня о том, как привнести тепло в свою жизнь. Возможно, настала пора обзавестись домашним питомцем? Присутствие животного оказывает на больного человека намного больший оздоровительный эффект, чем посещение его друзьями или одиночество.

Доказано, что 12-минутное общение с собакой помогает при больном сердце и дисфункции легких: легочное давление снижается, а ощущение тревоги и боли в груди улетучиваются. Похожее воздействие на ваш организм окажет и кошка. Не расставайтесь с этими лекарями и на время отпуска. Только, переселяя их из городской квартиры на дачу, имейте в виду, что для домашних любимцев опасны яды, которые используются против диких крыс и мышей. Проследите, чтобы в зоне их выгула не было ядовитых приманок.

Загодя подберите с врачом и оптимальную прививку от паразитов.

Вы целый день сидите у компьютера, а затем передвигаетесь по городу на колесах? Тогда готовьтесь к преждевременным возрастным изменениям. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни – причина быстрой старости. У таких людей, по наблюдениям ученых, теломеры (концевые участки хромосом) укорачиваются быстрее. А ведь именно от них зависит отмирание клеток на концах молекулы ДНК. Если вы постоянно двигаетесь, длина теломер будет обладать такими же характеристиками, как у более пассивных людей на 10 лет моложе.

Вы получите одинаковую пользу от пробежки на расстояние 4,8 км и прогулки на расстояние 6,9 км. В первом случае на это уйдет около 38 минут, во втором – 1 час и 15 минут. Риск сердечно-сосудистых заболеваний при ходьбе снижается на 9,3 %, при беге – на 4,5 %. Вероятность диабета бег снижает на 12,1 %, ходьба – на 12,3 %. Делайте выводы и отправляйтесь бегом за здоровьем.

Не пренебрегайте с сегодняшнего дня дневным отдыхом. Распространенная в странах с жарким климатом сиеста (перерыв на послеобеденный отдых в самое жаркое время суток) не только помогает работать, а и на треть уменьшает риск умереть от болезней сердца. Спать днем не менее важно, чем правильно питаться, следить за уровнем холестерина и регулярно заниматься спортом. 20–30 минут дневного сна вернут силы, улучшат внимание и настроение, снизят количество ошибок и несчастных случаев.

Чтобы дневной сон пошел впрок, спите не слишком долго: 20–30 минут покоя взбодрят на короткое время, но не выбьют из колеи и не помешают заснуть вечером. Так что как только голова будет клониться к столу, а глаза слипаться, лучше поищите не баночку кофе, а диванчик.

Наступило благоприятное время для начала новых личных свершений и осуществления планов. Направьте свою энергию на укрепление здоровья, т. к. оно может стать очень уязвимым. Ваше здоровье стоит того, чтобы попробовать все средства для его восстановления. Даже купание в проруби! Закаляйте свой организм. Но убедитесь, что вы не находитесь в списке тех, кому купание в проруби запрещено: пожилым (из-за снижения эластичности стенок сосудов при охлаждении может возникнуть резкий спазм сосудов и как следствие инфаркт); людям с пониженным и повышенным артериальным давлением (чревато гипертоническим кризом, инфарктом или инсультом); диабетикам (холодная вода может способствовать выделению гормонов надпочечников в кровь, что повышает уровень сахара); при острых воспалительных заболеваниях; беременным женщинам; женщинам с воспалительными заболеваниями женской половой сферы; детям до трех лет; перенесшим болезни в последние две недели.

Чтобы не мучиться от хронической усталости, с сегодняшнего дня спите не менее 7–8 часов. И обязательно боритесь с храпом. Спите со специальным приспособлением на нос, позволяющим держать воздушные пути открытыми. Если у вас есть лишний вес, нужно от него избавиться. Скажите «нет» курению.

Если вы едите слишком мало, то ночью не восстанавливаете силы. Посоветуйтесь с врачом-диетологом по поводу сбалансированной диеты. Необходимо постепенно снижать ежедневную дозу кофе, чая, шоколада, газировки и любых медикаментов, содержащих кофеин. Большие его дозы вызывают учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и хроническую усталость. Чтобы избежать анемии, принимайте добавки, содержащие железо, и употребляйте продукты с высоким его содержанием (печень, моллюски, бобы и обогащенные злаки).

Вы уже дедушка или бабушка? Тогда прямо сегодня не упустите возможность поучаствовать в воспитании внуков. Особенно если вы уже не заняты работой. Начните со сказки. Следя за судьбами сказочных персонажей, ребенок начинает разбираться в повседневных вещах.

Если хотите научить внука хорошим манерам, найдите книжку о ком-нибудь, похожем на него, например о мальчике, которому столько же лет, который не любит чистить зубы и т. д. («Мойдодыр»). Если ребенок жадничает, почитайте ему «Сказку о рыбаке и рыбке», а если любит приврать, то подойдет «Заяц-хвастун». Забавные истории помогут развеселить ребенка, например на приеме у зубного врача, после ссоры в детском саду, при переезде в новое жилье или во время развода родителей.

Вам не обязательно читать книжку до конца – пусть ребенок придумает свое продолжение и расскажет его вечером маме и папе.

В ближайшие дни вам предстоит решать какие-то жилищные вопросы. Не исключено, что кто-то из родственников больше не захочет жить с вами под одной крышей, и вы либо уйдете сами, либо организуете переезд этого человека. Кроме того, вы можете вложить деньги в образование или крупное приобретение.

Сегодняшний день окажется для вас достаточно хлопотным: вы и так будете существовать в режиме постоянного цейтнота, да еще и чье-то неадекватное поведение добавит вам забот. Постарайтесь не иметь дел с людьми, которые отказываются выполнять свои обещания или делают это с большим опозданием.

Тщательно оберегайте свои личные и профессиональные тайны: кто-то может навредить вам, разгласив доверенную ему информацию.

Сегодня перед вами откроются многочисленные новые возможности. Можно сказать, что это ваш день, и вам будет по-настоящему «фартить». Ожидаются и крупные денежные поступления, и дорогие подарки, которые покажут истинное отношение к вам со стороны начальства и коллег.

Кроме того, есть вероятность покупок, которые вы по каким-то объективным причинам долгое время откладывали. А еще вы сможете продемонстрировать окружающим свои лучшие качества, и это, в свою очередь, тоже принесет вам какие-то дополнительные блага.

Вполне вероятно, что у вас появится шанс поменять работу на более перспективную или высокооплачиваемую. Выгодное предложение поступит от человека, который вам благоволит и старается сделать вашу жизнь лучше и комфортнее.

Материальные проблемы могут спровоцировать ссоры в семье. Постарайтесь сегодня не брать денег в долг, не оформляйте кредит, иначе попадете в финансовую ловушку. Чтобы не разориться, сопоставьте свои желания с возможностями, ответив себе на вопрос о побудительном мотиве кредита. Вот желания, с которыми считаться не стоит: хочется жить не хуже других; отдать долги; давно не было отпуска; не хватает на давно желанную вещь. А эти цели пусть вызовут у вас сомнения в целесообразности влезания в долги: срочно надо получить образование (повысить квалификацию); помочь кому-то из родственников или друзей; переезд; дорогостоящая церемония (свадьба, крестины). Но без долгов не обойтись, если кредит нужен на дорогостоящее лечение; в случае поломки автомобиля или бытовой техники.

Сравнительно легко отдается сумма, взятая по формуле: стабильная цифра зарплаты заемщика (без учета премий, только фиксированный оклад), умноженная на 6. Кредит можно также оформлять, если у вас есть в собственности недвижимость, сдаваемая в аренду.

Обстоятельства вновь будут подталкивать к необходимости искать дополнительный заработок. Что ждет вас в финансовом плане: изобилие или бедность?

У вас будут водиться денежки, если они для вас не основная цель, а лишь средство, позволяющее достичь желаемого. Если вы обладаете честолюбием и стремитесь продвинуться по карьерной лестнице, то чем выше должность, тем она прибыльнее. Будут у вас деньги и в том случае, если вы цените комфорт, которого можно достичь с их помощью. Несмотря на то, что накопление капитала дается вам с трудом, вы все же при желании сумеете его сколотить.

Не будет пустой ваша заначка и в том случае, если вы бережливы, не стремитесь к шикарной жизни, а просто копите запасы на черный день. Следите только, чтобы ваша запасливость не превратилась в скупость. Вы умеете обращаться с деньгами, если просто не совершаете бездумных трат. Достаток придет к вам с годами.

Сегодня – день наведения порядка. Выбросите хлам из дома: старье не только захламляет квартиру, но и влияет на ваше самочувствие. Старые вещи – это звено, которое связывает наше прошлое с будущим, поэтому мы можем испытывать сложности с тем, чтобы оставаться в настоящем времени.

Если старые вещи лежат на полу, они поглощают вашу энергию. Если наверху, над вашей головой, то они давят, становятся символом нерешенных проблем. Если вы складываете их под кроватью, то они могут плохо влиять на ваш сон. Если храните хлам в коридоре, то это может быть причиной физических и эмоциональных расстройств, закупорки артериальных сосудов и сбоев в лимфосистеме организма.