Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

О книге

Добавлена в библиотеку 22.04.2020 пользователем ЛитРес

Издание 2020 года

Авторы:

Перевод: Михаил Михайлович Попов

Жанры:

Входит в серию: МИФ. Личное развитие

Размер fb2 файла: 2.90 MB

Объём: 167 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

- определить триггеры тревожности;

- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;

- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);

- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.

Скачать или читать онлайн книгу Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана авторами Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер, является частью серии МИФ. Личное развитие, относится к жанрам Детская образовательная литература, Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 22.04.2020.

С произведением «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» , занимающим объем 167 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!