Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

О книге

Добавлена в библиотеку 01.10.2023 пользователем ЛитРес

Издание 2020 года

Автор: Карл Рюберг

Перевод: Виктория Владимировна Степанова

Жанры:

Размер fb2 файла: 1.05 MB

Объём: 143 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…

В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.

Скачать или читать онлайн книгу Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Карл Рюберг, относится к жанрам Здоровье, Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 01.10.2023.

С произведением «Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни» , занимающим объем 143 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!