Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

О книге

Добавлена в библиотеку 21.10.2023 пользователем ЛитРес

Издание 2021 года

Автор: Дэвид Бернс

Перевод: Анна Когтева

Жанры:

Размер fb2 файла: 10.51 MB

Объём: 345 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Скачать или читать онлайн книгу Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Дэвид Бернс, относится к жанрам Психология и психотерапия, Карьера, кадры, добавлена в библиотеку 21.10.2023.

С произведением «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» , занимающим объем 345 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!