Даосские практики улучшения зрения

Массаж До-Ин устраняет энергетические блоки и исцеляет глаза и мозг

Сердце и живот

Говоря о сердце, древние имели в виду живот, или хара. Вот что сказал об этом мастер Айванхов: «Когда посвященные говорят, что только сердце знает истину, никто, в том числе и теологи, не понимают, почему речь идет именно о сердце, и что подразумевается под истиной. Дело в том, что под сердцем посвященные подразумевают не насос, разгоняющий кровь но всему организму, а солнечное сплетение (хара, или область живота)».

Мы никогда не сможем найти истинные ответы на свои вопросы в собственном мозге и уме, поскольку последние являются не более чем физическим «мыслительным устройством» для решения повседневных проблем. Наоборот, именно в тех случаях, когда мы думаем головой и полностью полагаемся на свой ум, мы чаще всего попадаем впросак. Вот почему мастера дао, дзэн и йоги говорят своим ученикам «отключить голову» — в переносном смысле, конечно же. Они учат, что нужно перестать суетиться и непрерывно думать о проблемах. Вместо этого нам следует сконцентрироваться и дышать животом, или хара — центром нашего существа. Тогда мы обретем внутренний жизненный вектор, покой, здоровье и счастье.

До-Ин практикуется для профилактики болезней, поддержания высокого уровня здоровья и развития внутренней энергии ци. Практикующие До-Ин также массируют область хара для лечения различных болезней. И Аюрведа, и китайская медицина солидарны в том, что болезни начинаются в области хара, или живота (желудок, кишечник, печень). Согласно аюрведической медицине, корень всех заболеваний кроется в нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Китайская медицина называет хара «центральной энергией», подразумевая, что именно эта область является источником здоровья и пополнения энергии. Когда толстая кишка, желудок и печень дают сбой, он влечет за собой проблемы с пищеварением, запоры, диарею, гепатит, диабет, снижение уровня сахара в крови и прочие неприятности, что негативно сказывается и на зрении.

Восточная медицина указывает, что для выздоровления необходимо разблокировать энергетические каналы нашего тела, чтобы по ним свободно циркулировала энергия. Однажды Роберт Зурав сильно заболел, в его организме нарушился энергетический баланс в результате отравления дефолиантами «Агент Оранж» во Вьетнаме и употребления слишком большого количества молочных продуктов. Он стал делать себе массаж хара, и ему удалось побороть свой недуг. Его зрение тоже становилось с каждым годом все лучше. Возможностям нашего зрения нет предела. Знания и практика помогут вам сохранить зоркость на протяжении всей жизни. Радостное известие, не правда ли? Но для этого вам необходимо воспользоваться содержащимися в этой книге советами по сохранению здоровья и зрения.

Уравновешивание верхнего и нижнего телесных центров

Мы слишком часто используем свой ум и очень от этого страдаем. В отличие от нас, наши далекие предки гораздо меньше занимались умственной деятельностью, обходились без технологий, меньше размышляли, не суетились и не беспокоились. Слишком много раздумий и негативных переживаний устремляют нашу энергию вверх, к голове, в то время как ей следует сосредоточиваться в области хара, или живота, для того, чтобы мы пребывали в спокойном и уравновешенном состоянии. Хара еще называют вторым мозгом, поскольку именно там рождаются наши внутренние чувства или интуиция.

Большинство людей отказываются видеть то, что они сами усложняют себе жизнь, в первую очередь тем, что принимают эмоциональные и иррациональные решения. Представители традиционной китайской медицины считают, что многие болезни возникают на фоне переизбытка семи эмоций: радости, гнева, тревоги, волнения, горя, опасений и страха. Когда эти эмоции переполняют человека, у него начинается депрессия и возникают эмоциональные расстройства. В мире сейчас наблюдается эпидемия таких психических и эмоциональных расстройств, которые являются непосредственной причиной ухудшения здоровья и зрения.

Даосы называют подобного рода проблемы «сентиментальными болезнями». Причиной сентиментальных болезней является безудержность эмоций. Примеров тому множество: люди умирают, не выдерживая горя, седеют за ночь от страха или стресса; из-за потери работы и разрыва отношений с любимым человеком они могут на многие годы впасть в депрессию, страдать от приступов плача, головных болей, булимии и анорексии. Повышенная тревога приводит к болезням желудка и селезенки, а также плохому пищеварению. Испуг может вызвать диарею или воспаление мочевого пузыря. Сердечные приступы нередко становятся ценой «победы» на соревнованиях. Страх и сомнения часто стоят преградой на пути к успеху, не давая человеку проявить свои возможности. Гнев может быть причиной инсульта, проблем с печенью и ослабления зрения. Это были примеры «сентиментальных заболеваний».

От того, что мы перегружаем наш мозг, мы сильнее подвержены воздействию семи негативных эмоций. В итоге получается переизбыток энергии в верхней части нашего тела и ее недостаток в нижней, особенно в области хара, или живота. Изменив этот энергетический паттерн, мы восстановим баланс между инь (верхняя часть тела) и ян (нижняя часть тела) и, следовательно, улучшим наше здоровье и зрение. Достичь энергетического баланса между головой и животом и психоэмоционального равновесия нам помогут здоровое питание, ежедневный массаж хара и похлопывание ступней.

Хара-массаж — неисчерпаемый источник энергии

Хара-массаж подходит каждому человеку. Техника выполнения этого массажа очень проста. Он делается лежа в постели перед сном либо сразу после пробуждения, в течение десяти минут. После нескольких минут «растирания живота» вы почувствуете успокоение и прилив энергии. Практикуя хара-массаж ежедневно, вы сможете быстрее улучшить свое зрение. Пробудите в себе с его помощью неиссякаемую энергию и жизненную силу.

Лечебный хара-массаж

В брюшной полости есть три энергетических центра:

1. Солнечное сплетение — в брюшной впадине (область реберной дуги).

2. Пупочная зона.

3. Нижний даньтянь (около четырех сантиметров ниже пупка).

Описываемой здесь уникальной технике хара-массажа нас научили мастера До-Ин и цигун из Китая и Японии. Они советуют массировать всю область хара (желудок, печень и кишечник), от подреберья до лобковой кости. Эту зону необходимо прорабатывать пальцами, костяшками пальцев и кулаками, очень медленно и достаточно глубоко. Хара-массаж делается лежа в кровати, прямо перед сном и сразу же после пробуждения. После ночного сна брюшная полость пребывает в расслабленном состоянии, что дает возможность эффективнее воздействовать на внутренние органы и зрение. Кроме того, в это время мы становимся более восприимчивыми к советам нашего внутреннего голоса (интуиции), подсказывающего, чем нам предпочтительней заняться в течение наступившего нового дня.

Массаж брюшной полости следует делать ежедневно, в течение нескольких минут. Вы почувствуете покой и умиротворение, обретете контроль над своим эмоциональным состоянием и получите интуитивные ответы на свои вопросы. Мы также рекомендуем пройти получасовой или часовой сеанс хара-массажа у профессионального массажиста. В Японии специалисты по хара-массажу обычно прорабатывают брюшную область в течение часа или больше. После таких интенсивных сеансов хара-массажа у многих людей наступают значительные улучшения.

Похлопывание стоп — средство для укрепления почек и питания печени и глаз

Похлопывание стоп гармонизирует воду и огонь в теле.

Для здоровья тела необходимо, чтобы вода сосредоточивалась в его верхней части, а огонь — в нижней. Это объясняется тем, что голова и мозг должны пребывать в прохладе и спокойном состоянии, а ладони и стопы — в тепле. Когда человек болен, его голова становится горячей, а ладони и стопы холодными, влажными и липкими от пота.

Прохлопывая подошвы стоп, вы направляете огонь и тепло вниз, а воду и холод вверх, к голове. Воздействуя на точку почек обеих ступней (точка юнцюань), вы открываете энергетические каналы, через которые сможете впитывать энергию Земли. Похлопывание ступней рекомендуется также и тем, кто неправильно практиковал упражнения цигун, или тем, кто страдает от застоя энергии (когда ци не может свободно циркулировать по телу), постоянной тошноты, головных болей, головокружения, звона в ушах и других нарушений.

Похлопывание стоп нормализирует функцию сердца и почек. Когда почки восстанавливаются, они обеспечивают полноценное питание печени, что улучшает работу глаз.

Мастер цигун Хуан Рунтан в своей книге «Сокровище цигун в традиционных целительских школах» пишет, что похлопывание стоп «благотворно воздействует на печень и улучшает зрение; помогает при хронических заболеваниях печени и желчного пузыря, а также различных болезнях глаз (близорукости, дальнозоркости, слабом зрении)». Он добавляет: «При добросовестной и осознанной практике цигун, печень (дерево), обильно вскормленная почками (вода) и «земной ци», будет полна энергии и жизненной силы. Следовательно, цигун питает печень и проясняет глаза».

Китайская медицина утверждает, что с помощью похлопывания ступней можно устранить следующие нарушения: недостаток инь (холод), переизбыток ян (тепло), излишек тепла в верхней части тела, недостаток энергии в нижней части тела (незаземленность), болезни сердца и почек, несбалансированный рост ян в печени, проблемы с семяизвержением, ночную потливость, учащенное сердцебиение, плохую память, бессонница, психический стресс, неврастению, мигрени, боль в спине и коленях, анемию, депрессию, слабое зрение, болезни печени и желчного пузыря.

По словам мастера Рунтана: «Практикуя До-Ин, вы не должны непременно верить в концепцию этой системы, главное, чтобы вы серьезно относились к самому процессу. Тогда практика принесет вам пользу независимо то того, верите ли вы или нет».

Однажды, во время моего визита к мастеру Дзэн-Дао Хуноонгу Суниму в Вашингтон, я (Роберт Левански) проснулся рано утром от громких звуков, напоминающих шлепки. Позже я узнал, что источником шума был сам мастер Хуноонг Суним, который энергично хлопал по своим ступням триста раз. Когда несколько лет спустя он приехал на семинар в Ройал-Ок, штат Мичиган и я проверил остроту его зрения, выяснилось, что она соответствует 12/3. Это примерно в три раза выше считающегося нормальным показателя 6/6 (1,0)! Он мог без очков и контактных линз отчетливо видеть строку с индексом три на таблице Снеллена с расстояния двенадцати метров — отличный показатель в его сорок с лишним лет.

Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров

Доказано, что регулярное похлопывание ступней способствует улучшению физического и ментального здоровья, восстановлению зрения и долголетию. Эта техника, суть которой состоит в том, чтобы хлопать по стопе всей ладонью, предназначена для раскрытия двух энергетических каналов, проходящих через две акупунктурные точки — точку почек юнцюань, находящуюся на стопе, и точку лаогун, расположенную на ладони (рис. 6.1).

1. Сядьте на стул, закройте глаза и расслабьте тело.

2. Дышите естественно. Отключите посторонние мысли. Посидите в тишине несколько минут.

3. Откройте глаза. Положите правую стопу на левое колено.

4. Открытой ладонью левой руки ударяйте по своду стопы, так чтобы точка лаогун в центре левой ладони попадала на точку юнцюань на правой стопе.

5. Не напрягайте ладонь. Удары должны быть средней силы — не слабыми, но и не слишком сильными. Не бейте по стопе жесткой или твердой рукой; сложите ладонь лодочкой, запястье расслабьте. Выполняйте эту процедуру в среднем темпе — примерно один удар в секунду.

Рис. 6.1. Точка лаогун на ладони и точка юнцюань на подошве стопы

6. Теперь положите левую стопу на правое колено и похлопайте по ней правой ладонью.

7. Несколько минут помедитируйте или просто посидите в тишине.

Начните практиковать эту технику с пятидесяти хлопков каждые утро и вечер. Со временем доведите их количество до ста, а впоследствии и до двухсот раз. Когда акупунктурные точки откроются, на что потребуется не менее нескольких недель практики, вам будет достаточно пятидесяти похлопываний перед сном.

Внимание. В течение первых двух недель практики воздействуйте на стопы мягкими и легкими хлопками, чтобы не допустить болезненных ощущений. Постепенно увеличивайте силу хлопков. Когда акупунктурная точка на стопе откроется, боль, покалывание, жжение и покраснение в этой области исчезнут.

Если у вас низкое давление или гипогликемия, при похлопывании стопы положите свободную руку себе на макушку. Нельзя практиковать эту технику при наличии серьезных проблем со здоровьем, таких как рак или болезни сердца, а также при сильной слабости. В этом случае легонько массируйте стопы и живот в течение нескольких минут.