Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере
О книге
Аннотация
В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мыши, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облетает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры!
Для работающих на компьютере!
- Введение
- Когда по роду занятий глаза испытывают большую нагрузку
- Внимательно относитесь к нагрузке глаз и снижайте ее
- Состояние зрения у работающих на компьютере
- Сознательное отношение, к нагрузкам на органы зрения и уменьшение нагрузок
- Перемещение взгляда
- Усваивайте новые зрительные привычки: не сосредотачивайте взгляд на одной точке!
- Сосредоточение взгляда напряженных глаз на одной точке — большая нагрузка!
- Моргание
- Моргание прерывает пристальный взгляд в одну точку
- Зевание
- При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус!
- Пальминг
- С сегодняшнего дня я буду заботиться о своих глазах с помощью пальминга!
- Раскачивание и повороты
- Движение успокаивает и расслабляет
- Положительное воздействие обоих упражнений
- Раскачивание
- Повороты
- Соляризация или световые ванны
- Солнечный свет дает глазам пищу
- Проблески
- Усиление кровообращения в глазах
- Тренировка аккомодации
- Однообразная нагрузка
- Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вблизи?
- Что происходит при восприятии глазом предметов, расположенных вдали?
- 1. Упражнение на фокусировку глаз
- 2. Упражнение на ступенчатую фокусировку глаз
- 3. Упражнение с календариком
- Займёмся другим глазом
- Вниманию дальнозорких
- Осторожно: ловушка!
- Йога для глаз
- Движение расслабляет и снимает напряжение!
- Каково воздействие йоговских упражнений для глаз?
- Перемещение взгляда
- Вращение глазами
- Взгляд на кончик носа
- Перекрёстные движения
- Движение бодрит и поднимает настроение!
- «Горизонтальная восьмерка»
- Активизируйте правое полушарие головного мозга!
- Активное снятие мышечного напряжения
- Пассивное снятие психического напряжения и способы улучшения настроения
- Упражнения на совмещение
- Глаза и мозг представляют собой единую структуру!
- Слабая способность совмещения
- Причины нарушении совмещения изображений
- 1. Упражнение на слияние изображений
- 2. Упражнение на слияние изображений «Шнур с шариком»
- Массаж и акупрессура
- Воздействие на активные точки улучшает ваше самочувствие
- 1. «Капли дождя»
- 2. Массаж лба
- 3. Массаж волосистой части головы
- 4. Воздействие на точку у корня носа
- 5. Точечный массаж висков
- 6. Точечный массаж бровей
- 7. Точечный массаж щек
- 8. Массаж точек на затылке
- 9. Массаж плеч
- Заключение
Скачать или читать онлайн книгу Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана автором Дорис Шнайдер, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 02.02.2013 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере» , занимающим объем 39 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие - Наваз Хабиб
- Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье - Маргарита Шушунова
- История зрения: путь от светочувствительности до глаза - Вадим Бондарь
- Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день - Лана Палей
- О чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени - Сергей Вялов
- В поисках подобнейшего лекарства. Стратегия успешного ведения пациента - Люк Де Схеппер
- Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты - Владимир Фохтин
- Внутривенно. Что происходит с сосудами, по которым движется ваша кровь, как вылечить то, что уже болит, и не допустить проблем в будущем - Евгений Илюхин
- Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет - Ольга Мясникова
- Сердце. Как не дать ему остановиться раньше времени - Антон Родионов
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги