Как сохранить любовь

Учитесь получать удовольствие от секса и уделять внимание вашим потребностям.

Физическая прелюдия может стать важной частью хорошего сексуального общения, но отнюдь не менее важна умственная прелюдия. Душевная подготовка и планирование - вероятно, самые надежные средства борьбы с отсутствием чувственного настроя у партнера, для которого ваше предложение заняться сексом порой оказывается неожиданным.

Ваши мысли определяют все, что вы видите и делаете. Не ждите, когда партнер или какой-то внешний раздражитель заставят вас подумать о сексе. Найдите ему место в вашем расписании. Не рассчитывайте на то, что партнер сможет мгновенно перестроиться, как только вас охватит желание. Поделитесь с ним заранее вашими намерениями.

Попробуйте сделать это сейчас. Выберите заранее место и время для сексуального контакта. Представьте визуально, как это будет происходить. Позвоните партнеру и поделитесь с ним вашим планом. Самая большая опасность, которая грозит вам, заключается в том, что партнер не сможет справиться со своим нетерпением.

Используйте интеллект для создания желаемой сексуальной жизни.

Старайтесь повышать ваше мастерство в любви, но избегайте неоправданных ожиданий. Совершенство недостижимо. Иногда ваши отчаянные попытки доставить партнеру максимальное удовольствие не приведут к успеху. Иногда тщательно разработанный план по созданию идеальных условий для секса просто не сработает. Отдайте себе должное за ваши намерения и скажите себе, что впереди у вас - следующий день.

Совершенствуясь в сексе, вы оба должны быть терпеливыми и настойчивыми. Положительные перемены происходят не сразу. Начав этот процесс, вы сделаете первый шаг в верном направлении.

Осознайте, что совершенство - даже в интимной жизни - недостижимо.

Многие мужчины и женщины до конца своей жизни так и не обретают умения раскованно говорить о сексе друг с другом. Мужчины обычно усваивают язык спортивных раздевалок, который не подходит для общения с любимым человеком. Женщины, с другой стороны, более склонны усваивать корректный лексикон, однако стесняются откровенно говорить о сексе.

Важно, чтобы вы оба были способны обсуждать любые аспекты ваших сексуальных отношений. Начните с тех слов, использовать которые вы привыкли, и последите за реакцией партнера. Продолжайте применять в беседе новые термины и выражения, пока не найдете способ описывать сексуальный акт и части тела таким образом, чтобы оба партнера чувствовали себя при этом комфортно.

Создавайте свой сексуальный словарь, приемлемый для вас обоих.

Огромное значение, которое наше общество придает безупречной фигуре и физическому состоянию, мешает индивидууму хорошо относиться к собственному телу. Вы не чувствуете себя сексуально, если не считаете себя выглядящим сексуально. На самом деле все должно происходит противоположным образом. Если вы будете ощущать свою сексуальность, ваш облик станет сексуальным. Поэтому вы должны сосредоточить внимание на вашей внутренней сексуальности.

Человек, сознающий свою чувственность, всегда прекрасен. Ваша красота зависит от вашего настроя и поступков - особенно когда речь идет о сексе, основанном не только на влечении, но и на любви.

Учитесь видеть красоту и сексуальность вашего собственного тела и тела вашего партнера.

Достижение оргазма обычно считается главной целью секса, однако оно не обязано быть его единственной и даже важнейшей задачей. Концентрация внимания на технике или достижении определенного результата может препятствовать спонтанности и естественности общения.

Если во время секса вы слишком много думаете, вы теряете способность полностью участвовать в интимной близости и ощущать её. Мысли о том, что (и сколько раз) должно произойти, отвлекают вас происходящего в реальности.

Помните: важно не то, как ваша сексуальная жизнь соотносится с вымышленным идеалом, а то, в какой степени она удовлетворяет вас обоих.

Не придавайте чрезмерного значения физическим возможностям и умению особенно тому, как их оценивают другие.

Хороший секс требует сотрудничества партнеров. Как в любой командной игре, лучше иметь талантливого напарника, но это ещё не гарантирует успех. Для раскрытия вашего потенциала необходимо правильное взаимодействие между вами.

То же самое справедливо в отношении секса. Вы можете получить некоторое удовлетворение без полноценного сотрудничества вашего партнера, но если вы хотите достичь наилучших результатов, вам следует научиться правильному "командному" взаимодействию. Это подразумевает ясное понимание обоими партнерами того, что они хотят делать вместе, и высокую степень чувствительности в отношении друг друга. Вам придется играть попеременно роли ведущего и ведомого, в обоих случаях помогая друг другу. Секс - это командная игра.

Всегда помните: успешный секс основан на сотрудничестве.

Ежедневно тщательно мойте ваши половые органы - не потому что они грязные, а потому что они заслуживают хорошего ухода.

Помните девиз бойскаутов: "Будь готов". Сексуальное наслаждение усиливается, если вы чувствуете себя свежим и бодрым. Сознательное выполнение основных правил гигиены позволяет вам обрести большую раскованность.

Ежедневно заботьтесь о чистоте ваших гениталий.

Оральный секс способен обогатить вашу интимную жизнь. Если вас приучили считать секс и гениталии чем-то грязным, сделайте себе одолжение пересмотрите этот вопрос с позиции зрелого человека. Все, что вы оба находите взаимно возбуждающим и приносящим удовлетворение, может положительно повлиять на вашу сексуальную жизнь.

Наслаждайтесь радостями орального секса.

Будьте чувственным животным. Следуйте вашим инстинктам.

Человек - прекрасное творение природы. Цените красоту ваших тел. Смотрите друг на друга без смущения столько, сколько вам хочется.

Вкусовые ощущения и запахи - вероятно, самые деликатные, а порой и самые важные темы - во всяком случае, если вы занимаетесь оральным сексом. При сексуальном возбуждении вы испускаете разные запахи. Нравятся они вам или нет - это зависит от вашего отношения и от самих запахов.

Обращайте внимание на то, как партнер реагирует на ваше прикосновение. Если вы сомневаетесь, спросите его об этом. Ясно давайте понять партнеру, какие ласки доставляют вам наибольшее удовольствие, какие области ваши тела особенно чувствительны.

Наслаждайтесь издаваемыми вами звуками. Не сдерживайте их и не смущайтесь, если они вдруг покажутся вам неожиданными. Звуки часто являются важными сигналами, красноречиво говорящими о том, что происходит. Например, учащенное дыхание вашего партнера может стать хорошим индикатором того, что он приближается к оргазму. Умение подстраиваться друг под друга может улучшить вашу интимную жизнь.

Используйте все органы чувств для наслаждения сексом.

Готовность делиться фантазиями и желаниями поможет вам сохранить свежесть и яркость вашего секса. Мы слишком часто думаем, что секс может быть волнительным только в начале отношений. В этом, несомненно, есть доля правды, если речь идет о том волнении, которое сопутствует первой сексуальной близости. Но нигде не написано, что секс должен с неизбежностью становиться все более скучным и однообразным.

С помощью откровенного обсуждения секса и других чувств вы можете сохранять яркость и богатство вашей интимной жизни. Отчужденность, возникающая между партнерами, когда они не делятся друг с другом своими мыслями и ощущениями, способствует утрате сексуального возбуждения.

Честно говорите друг другу, что вам нравится, чего вы хотите, и чего предпочли бы избежать.

Спонтанная близость, выражающая ваши чувства - превосходный, но не единственно приемлемый способ заниматься сексом. "Любовь на скорую руку" может доставлять удовольствие и приносить удовлетворение - все зависит от вашего отношения к ней. Нет ничего плохого в неистовой страсти, которой вы предаетесь в автомобиле, если она застигла вас именно там и если вы можете делать это совершенно безопасно.

Хорошо, если желание заниматься любовью приходит к вам одновременно, однако иногда один из вас окажется "не в настроении". Готовность ответить на сексуальный призыв партнера способно очень благотворно сказаться на отношениях в целом. Ваше личное сексуальное удовлетворение - важная вещь, однако можно также получать удовлетворение от того, что вы доставляете удовольствие партнеру.

Будьте гибким. Экспериментируйте. Получайте удовольствие.

Расширяйте ваши представления о том, что допустимо в сексе.

Перед сексом необходимо провести определенную подготовку. Вам не помешает запереть дверь, если в комнату могут неожиданно войти дети. Если посторонние звуки отвлекают вас, выключите радио. Романтическая музыка окажется полезной, если она помогает вам расслабиться или заглушает издаваемые вами звуки, которые могут услышать другие люди.

В то же время помните о том, что наилучший секс происходит, когда вы отключаете все "тормоза". Пожалуй, вам следует стремиться к сознательной раскованности.

Сексуальный акт требует определенной раскованности, поэтому, управляя собой, не прилагайте чрезмерных усилий.

Разнообразие - изюминка нашей жизни. Каким бы сексуально грамотным и опытным вы ни были, вы всегда можете расширить свой кругозор в этой области. Иногда мы не сознаем, как могут изменить нашу сексуальную жизнь новизна и разнообразие, и довольствуемся повторением усвоенного в прошлом. Даже лучшее из старого арсенала нагоняет скуку, если не добавлять к нему свежую "приправу".

Не поддавайтесь соблазну всегда заниматься сексом в одном положении, в одно и то же время суток, в одном и том же месте. Сокращая диапазон применяемой техники, вы уменьшаете удовольствие от интимной жизни.

Договоритесь с партнером о том, как вы будете выражать возникающие у вас идеи и желания. Это не означает, что вам необходимо всегда приходить к согласию. Будьте готовы к обсуждению всего, что способно обогатить ваши возможности. Уважая желания партнера (а также его комплексы), вы сможете открывать для себя нечто новое на протяжении всей жизни.

Если вы хотите, чтобы партнер изменил свое сексуальное поведение, вы добьетесь большего успеха, объясняя, что вам нравится, и не фокусируя внимание на том, что вам не нравится. Еще лучше изменить собственное поведение таким образом, чтобы спровоцировать изменение поведения партнера.

Продолжайте осваивать новые способы сексуального выражения вашей любви.

Какой секс лучше: спонтанный или запланированный? Правильный ответ: хороши оба.

Представление о том, что секс должен быть только спонтанным, является ошибочным. В начале ваших отношений вы заранее выбирали время и место для занятия сексом. Планирование секса не уменьшает удовольствие от самого процесса и даже может увеличивать его благодаря предвкушению.

"Шлейф" приятных эмоций, тянущийся за хорошим сексом, может сохраняться в течение нескольких дней. Весьма вероятно, что вы и ваш партнер захотите заняться спонтанным сексом под влиянием пережитого ранее. Однако иногда другие неотложные дела вытесняют ваше намерение, и в конце концов воспоминания о испытанных чувствах исчезают. По прошествии большого времени вероятность возникновения подобного импульса уменьшится. В таком случае важно планировать секс.

Не позволяйте ежедневным делам вытеснять из вашей жизни секс.

Домашние обязанности

Никакой волшебник не избавит вас от необходимости выполнять домашние обязанности. Важно, чтобы вы распределяли между собой обязанности по уборке дома, приготовлению пищи и воспитанию детей на основе справедливости. Возможно, эта мысль кажется вам столь очевидно, что она не требует особого внимания к себе. Действительно, большинство из нас обладает чувством справедливости и готово взять на себя часть бремени в любой ситуации. Однако в любовных отношениях порой происходят забавные вещи.

Поэтому любой паре полезно обсудить, как будут выполняться эти обязанности и как относиться к неравенству. Как и в других областях отношений, если не уделять внимания возникающему дисбалансу, он может повлиять на ваше восприятие самого себя и партнера. Помните, что если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в распределении домашних обязанностей, обычно за этим скрывается фундаментальная (и более серьезная) проблема справедливости и равенства. Поскольку наше внимание в большей степени сосредоточено на нашем личном вкладе, а не на вкладе партнера, каждый из вас может чувствовать, что он берет на себя львиную долю обязанностей.

Чтобы обратиться к собственному чувству справедливости, составьте список всех домашних обязанностей, которые придут в голову вам обоим. Будьте конкретны и постарайтесь включить в этот перечень все: уборку жилья, хождение по магазинам, обслуживание машины, приготовление пищи, уход за детьми, зарабатывание и распределение средств, светские мероприятия и тому подобное. Откровенно обсудите ваше отношение ко всему списку. Нет нужды (и возможности) распределять все обязанности строго поровну, однако важно поговорить о вашем восприятии текущей ситуации и необходимых переменах.

Для укрепления отношений обязательно выполняйте свою долю домашних обязанностей.

Нам не избежать выполнения "грязной" работы по хозяйству; важно, чтобы вы оба были удовлетворены распределением этих обязанностей. Возможно, вы по-разному оцениваете степень неприятности различных видов деятельности. Возможно, вы считаете себя заслуживающим особой благодарности за выполнение того, что кажется вам особенно неприятным, в то время как партнер не ценит вашу жертву, поскольку ему подобная работа не кажется очень тягостной.

Отчасти проблема, связанная с неприятными делами, заключается в том, что их выполнение редко оказывается оцененным должным образом. Как правило, партнер относится к вашему вкладу как к чему-то само собой разумеющемуся. Естественно, это уменьшает удовлетворение, которое вы получаете от выполнения неприятных обязанностей.

Помните - кто-то должен пылесосить квартиру, убирать пыль, выносить мусор и чистить туалет.

Один партнер может видеть в выполнении домашних обязанностей выражение своей любви, в то время как другой считает это просто неизбежной повседневной работой и мало ценит того, кто ею занимается.

Вы можете не считать выполнение домашних обязанностей выражением вашей любви. Главное - понимать то значение, которое ваш партнер придает этой работе.

Без подобного понимания вы будете невольно игнорировать стремление партнера демонстрировать свою любовь посредством своего труда.

Цените такое проявление любви, как выполнение домашних обязанностей.

Возможно, вы склонны считать, что значение имеет только ваша работа независимо от того, кто несет ответственность за её выполнение. Однако важно признавать вклад человека, участвующего в обсуждении, создающего условия для вашего труда и несущего за него ответственность.

Например, в мире бизнеса менеджер определяет, что необходимо сделать, сообщает о текущих потребностях и следит за тем, как кто-то другой выполняет задание. Мы охотно признает подобный вклад менеджера, но часто не придаем значения аналогичному вкладу в нашей семейной жизни.

Если вы - тот самый человек, который берет на себя ответственность за организацию работы, вам, вероятно, знакомо связанное с этим психологическое напряжение. Если вы постоянно стараетесь контролировать все стороны семейной жизни, сопутствующий этому стресс неизбежно скажется на отношениях.

Справедливо распределяйте ответственность за выполнение домашних обязанностей - независимо от того, кто непосредственно занимается ими.

Существует конкретный признак, позволяющий определить, насколько справедливо вы распределяете ответственность. Речь идет об используемом языке. Если вы говорите, что помогали партнеру делать что-то, это обычно указывает на то, что ответственность в данной сфере лежит именно на нем.

Например, наше общество приучает мужчин приучают брать на себя ответственность за зарабатывание денег, в то время как женщинам изначально внушается необходимость нести ответственность за ведение хозяйства. Хотя эта ситуация меняется, мужчина говорит, что он помогает по дому, в то время как женщина может сказать про себя, что она помогает зарабатывать средства к существованию.

Вам необходимо установить между собой ясное понимание того, какие виды ответственности делятся между вами, а какие лежат главным образом на одном партнере, получающем от второго помощь. Не существует единого рецепта для принятия таких решений, однако они должны быть приемлемыми для обеих сторон. Периодически пересматривая их, вы избежите ощущения несправедливости.

Сознавайте, что помогать в несении ответственности и нести её разные вещи.

Деньги

Вы не вправе пускать на самотек вопросы, связанные с деньгами. Соблазнительно полагать, что вы разделяете одинаковый подход к этой сфере, пока в ней не возникает проблем. Однако именно тогда и следует обсудить эту тему.

Для большинства пар деньги - источник значительных трений, отражающих различия в позициях и ценностях, а также связанных с властью и подчинением. Вам следует обсуждать ваше отношение к деньгам до возникновения финансового кризиса. Дискуссии подобного рода необходимы в связи с развитием взаимоотношений и изменением обстоятельств.

Регулярные откровенные обсуждения помогут вам справиться с неизбежными разногласиями относительно того, как лучше зарабатывать и тратить деньги.

Тщательно обсуждайте ваши взгляды на то, как следует зарабатывать и расходовать деньги.

Кто-то из вас может считать, что зарабатывание денег гораздо важнее выполнения других обязанностей. Это представление способно мешать правильной оценке вашего вклада в отношения.

Доходы, вносимые вами в семейный бюджет, могут повлиять на распределение власти в семье - особенно если в дальнейшем вам не удастся сохранить вашу долю на прежнем уровне.

Многие мужчины и женщины считают, что зарабатывание денег в некоторой степени снимает с человека бремя выполнения других важных функций, однако для справедливого распределения нагрузки необходимо принимать во внимание все виды обязанностей.

Помните, что денежные проблемы влияют на другие стороны отношений.

Утаивание информации относительно денег говорит больше о вашем отношении к партнеру, нежели о вашем отношении к деньгам. Оно может указывать на ваше недоверие к партнеру или нежелание видеть в нем равноправного участника брачного союза.

Этим объясняется, почему "денежная тема" часто становится камнем преткновения для многих семей. Желаете вы того или нет, ваше взаимодействие с партнером по финансовым вопросам красноречиво говорит о степени вашего уважения и даже любви к нему.

Никогда не скрывайте от партера информацию о ваших доходах и расходах.

Не позволяйте одному из вас монополизировать право на принятие финансовых решений. Это не значит, что все решения должны быть совместными - особенно если речь идет о повседневных тратах. Но если один из вас единолично диктует кардинальные решения или полностью определяет расходы, это неизбежно породит в отношениях другие проблемы, связанные со справедливостью и уважением.

Денежные разногласия часто отражают несовпадение взглядов по вопросу о финансовой защищенности. Для одного из вас защищенность - это увеличение возможностей, для другого - уменьшение потребностей. Также денежные разногласия могут отражать несовпадение ценностей. Один из вас, возможно, готов отказаться от значительной доли личного времени ради зарабатывания денег, а другой ценит возможность использовать свободное время на что-то другое.

Обсуждайте ваши разногласия по денежным вопросам.

Работа

Вероятно, работа - доминирующий фактор ваших взаимоотношений ввиду необходимости зарабатывания средств к существованию. К тому же она является источником моральных стимулов и гордости.

Разногласия относительно места, занимаемого работой в вашей жизни, могут порождать напряженность и конфликты, связанные с использованием ваших сил, времени и денег. Не позволяйте работе становиться причиной трений между вами, что случается, когда один из вас (или вы оба) ненавидит работу партнера, и каждый яростно защищает правильность собственной позиции.

Вместо погружения в бесконечные дебаты по поводу самой работы определите и обсудите стоящие за ними фундаментальные проблемы, среди которых, вероятно, окажутся чувства самоуважения и справедливости, власть, различные потребности и ожидания.

Обсуждайте ваши взгляды и чувства относительно места, занимаемого работой в жизни каждого из вас.

Работа

Вероятно, вы подобно большинству людей утверждаете, что семья для вас важнее работы, однако подлинным тестом по этому вопросу можно считать распределение вашего времени и энергии. Вы можете считать работу неизбежным злом, в то время как партнер видит в ней главное средство самореализации. Вы можете относиться к работе как к обязанности, а ваш партнер - считать её фактором, определяющим, что представляет из себя человек как личность.

Сохранение баланса между домашними делами и работой чрезвычайно важно для поддержания качества длительных отношений. Вы должны сознавать, что работа может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на семейную жизнь. Существует аналогичная обратная связь. Ваша задача усилить положительные влияния и ослабить отрицательные.

Постоянно оценивайте влияние работы на ваши отношения и личную жизнь.

Время

Самое важное время - настоящее. Этот взгляд кажется упрощенным, однако он справедлив. Настоящее - все, чем вы располагаете. Прошлое уже ушло, а будущее, когда оно придет, станет настоящим. Поэтому вы должны уделять внимание вашим отношениям каждый день. Не живите исключительно воспоминаниями о прошлом или мечтами о будущем.

Жить настоящим не значит жить только ради того, что можно извлечь из настоящего, не задумываясь о возможных последствиях. Это называется "жить минутой". Речь идет о двух совершенно разных вещах. Жить минутой - значит жить безответственно, легкомысленно, не утруждая себя размышлениями. Человек, живущий настоящим, умеет воспринимать и ценить жизнь.

Живите настоящим, а не прошлым или будущим.

Не пускайте ваши любовные отношения на самотек; уделяйте им столько же внимания, сколько вы уделяете другим важным сторонам вашей жизни. Вы можете поддаться романтической идее о том, что время для любви должно появляться само собой. Возможно, вам не по душе планирование близкого общения. Однако постарайтесь преодолеть внутреннее сопротивление. Вы планируете другие важные события вашей жизни. Почему не предусмотреть загодя в вашем расписании время друг для друга?

Возможно, вас вполне устроит небольшой отрезок времени, если он будет проведен качественно. Однако количество также важно. Для того, чтобы поддерживать контакт между собой и не превратиться в незнакомых людей, требуется регулярное общение.

Если вы кажетесь себе такими занятыми, что не можете побыть вместе, не запланировав специально "свидание", возможно, это говорит о вашем нежелании общаться, а также о том значении, которое вы придаете вашим отношениям.

Большинство людей тратит свое время на то, что они считают важным. Поэтому если для вас важны ваши отношения, постарайтесь находить время друг для друга, даже если это требует предварительного планирования.

Не стесняйтесь при необходимости заранее планировать совместное времяпрепровождение.

Не бойтесь честно сказать партнеру, что вам необходимо проводить какое-то время в одиночестве. Вы способны удовлетворять наилучшим образом обе ваши потребности.

Ваша потребность находиться иногда одному будет меняться вместе с изменением жизненных обстоятельств. Потребности партнеров вовсе не обязаны развиваться в одном и том же направлении и с одинаковой скоростью. Некоторые компромиссы, вероятно, просто неизбежны.

Несомненно, в вашей жизни были периоды, когда вас окружали люди, но вы предпочли бы одиночество. Вероятно, вы также слышали распространенное мнение о том, что крепко связанные друг с другом люди обычно проводят вместе много времени. Если партнеры проводят вместе мало времени, окружающие начинают сомневаться в прочности такого союза. Вы не добьетесь успеха, если позволите кому-то определять эту важную часть ваших отношений. Также вам не удастся установить определенный распорядок в этом вопросе и вечно соблюдать его.

Несомненно, весьма важно уважать потребность вашего партнера в одиночестве. Каждый из вас должен сознавать, что она отнюдь не умаляет вашу любовь. На самом деле дополнительная возможность поразмыслить о вашей жизни (и любви) наедине с самим собой способна повысить ценность партнера и отношений с ним в ваших глазах.

Уважайте потребность партнера иногда находиться наедине с самим собой.

Влечение к другим людям

Вероятно, вам кажется нормальным, что вы оба иногда находите посторонних людей привлекательными. Возможно, вы предпочитаете не думать об этом. Вы убеждаете себя в том, что вас не постигнут связанные с этим проблемы, что ваши отношения - особенные.

Пытаясь отвергнуть возможность влечения, вы как бы сообщаете партнеру, что не хотите знать о подобных чувствах к посторонним. Поскольку эти влечения естественны и неизбежны, вы как бы говорите: "Обманывай меня, делай вид, будто тебе никто не нравится." Это, конечно, порождает другие проблемы, связанные с честностью и способные серьезным образом повлиять на ваши отношения.

Признавая реальность влечения к другим людям, вы делаете первый шаг к тому, чтобы избежать опасного развития событий. Возможно, вы думаете, что настоящая любовь не позволит партнеру испытывать влечение к другим людям. Если влечение кажется вам угрозой для вашей любви, вы тем самым наделяете его особой значимостью, которой оно само по себе не обладает.

Признайте, что влечение к посторонним людям - явление нормальное и неизбежное, как бы сильно вы ни любили друг друга.

Сами по себе подобные влечения не являются проблемой. Проблема возникает, когда они воплощаются в действия. Чтобы наиболее эффективно уменьшить вероятность такого развития событий, возьмите за правило честно обсуждать испытываемые вами чувства.

Влечения становятся гораздо более серьезной опасностью для отношений, когда вы накладываете запрет на их признание. Если вы не можете говорить об этих чувствах, они становятся вашим личным секретом и обретают особую силу. Однако откровенное обсуждение ваших чувств лишает ситуацию ореола тайны и приводит к более разумному и ответственному образу мыслей, что в свою очередь гасит желание поддаться соблазну.

Честно говорите о ваших влечениях и путях их преодоления, чтобы уменьшить силу и влияние этих чувств.

Возможно, вы преисполнены намерений вести моногамный образ жизни и не собираетесь заводить внебрачные связи. (На самом деле большинство людей при вступлении в брак заявляют о подобных намерениях и осуждают адюльтеры.) Однако это не дает вам гарантии относительно того, что вы не заведете роман "на стороне".

В реальности никто не обладает иммунитетом - включая вас и вашего партнера, - исключающим возникновение в какой-то момент внебрачной связи. Важно, чтобы вы признали эту опасность и сознательно сосредоточили внимание на последствиях. Склонность замечать только удовольствие и позитивные чувства часто блокирует нашу способность ясно мыслить или предвидеть негативные последствия реализации таких чувств.

Убеждая себя в том, что роман "на стороне" приносит временное удовольствие и не чреват долгосрочными последствиями, вы обманываете себя. Обман как неизбежная компонента внебрачной связи обязательно повлияет на ваши отношения и, вероятно, приведет к серьезным проблемам - независимо от того, разоблачили вас или нет.

Сознавайте опасности, связанные с реализацией ваших влечений.

Ваши представления о внебрачных связях (о том, кто и почему их заводит и кто является виновником) скорее всего основаны на весьма субъективных взглядах на эту проблему. Вы можете полагать, что романы возникают лишь вследствие определенных недостатков, присущих супругам или их отношениям. Однако участниками адюльтеров оказываются самые разные люди, связанные самими разными отношения со своими супругами. Вы не поймете причины этого явления, анализируя только ваш собственный брак.

Эта проблема таит в себе такие опасности, что вам, возможно, не захочется обдумывать её до возникновения крайней необходимости. Но если вы или ваш партнер завели роман "на стороне", вам придется обдумывать эту проблему как можно глубже и яснее вопреки неизбежным эмоциям. Для восстановления отношений вам потребуется информация, понимание ситуации и видение перспективы. Для преодоления эмоционального воздействия необходимо избавиться от чувства вины и обиды, осознать происшедшее в контексте нашей общественной жизни.

Вопреки распространенному мнению, наше общество не является моногамным. Хотя оно делает вид, будто поддерживает моногамию, на самом деле многие социальные факторы подталкивают людей к вступлению во внебрачные связи, провоцируют адюльтеры. (Более подробное исследование этого вопроса и рекомендации, помогающие восстановить отношения в семье после адюльтера, содержатся в нашей книге "Миф о моногамном обществе".)

Вы можете восстановить отношения, даже если один из вас пережил внебрачную связь.

Друзья

Не стоит надеяться, что ваш партнер не имеет друзей противоположного пола и не будет заводить их в дальнейшем. Вы не можете требовать этого. Единственное, что вы можете делать - это откровенно обсуждать ваши чувства, связанные с подобной дружбой.

Попытавшись изолировать партнера от его друзей или вытеснить их за рамки вашей совместной жизни, вы тем самым подчеркнете важность этих отношений и породите дополнительные проблемы. Попытайтесь вместо этого вовлечь этих людей в вашу совместную светскую жизнь. Это не означает, что все ваши друзья должны быть общими. Просто вам не следует полностью отделять дружеские отношения от семейных. В противном случае возрастет вероятность того, что друзья негативно повлияют на ваши отношения.

Не изолируйте себя от платонических отношений вашего партнера с представителями противоположного пола.

Стремитесь к тому, чтобы дружеские отношения дополняли ваши семейные, а не конкурировали с ними. Если ваши отношения с друзьями воспринимаются как угроза для любовных отношений, проигрывают все стороны. Научитесь находить приемлемые компромиссы, чтобы не провоцировать столкновение интересов.

Женщины обычно жалуются, что мужчины слишком часто делают что-то со своими друзьями, а мужчинам кажется, что женщины тратят слишком много времени на разговоры с подругами. В обоих случаях коренными проблемами являются противоречия между обязательствами и свободой, зависимостью и независимостью, а также проблема справедливости и уважения.

Поэтому вместо того, чтобы "погрязнуть" в конфликтах, связанных с друзьями (словно они являются единственным источником трений), вам следует разобраться с упомянутыми ранее коренными проблемами. Обязательно употребляйте при этом такие обороты, как "мне кажется..." или "мне бы хотелось..." и избегайте категоричных суждений и обвинений типа "ты не должен..." и "ты всегда...".

Не позволяйте друзьям одного с вами пола провоцировать враждебность между вами и вашим партнером.

Боритесь с ошибочным представлением о том, что если вы вступили в брак, все ваши новые друзья должны быть "друзьями семьи". Отлично, если вы найдете пары, нравящиеся вам обоим, но неправильно думать, что все новые друзья должны появляться в виде пар. Подобные счастливые совпадения происходят нечасто, для обретения таких друзей требуются время и терпение. Поэтому не пытайтесь подгонять все новые знакомства под такой шаблон.

Вы оба можете получать удовольствие от общения с другом, не являющимся членом пары. Признайтесь себе в том, что без вашего партнера вы раскрываетесь в общении с людьми несколько иначе, нежели в его присутствии. То же самое справедливо в отношении других людей, поэтому дружеские отношения, возникающие у вас обоих со свободным человеком, могут быть особенно содержательными.

Ваш подход к приобретению общих друзей должен быть гибким.

Родственники

В отношениях с друзьями и родственниками отдавайте приоритет вашему партнеру. Это не значит, что вы должны обрывать ваши близкие отношения с другими людьми. От вас требуется лишь ясно обозначить вашу главную привязанность.

Создание хороших долгосрочных отношений потребует от вас всей решимости и преданности, на которые вы способны. Часто пренебрегая интересами партнера, вы неизбежно подрываете шансы вашей любви на выживание.

Пусть партнер занимает в вашей жизни приоритетное положение.

Дайте понять вашим родственникам, что вы преданны вашему партнеру. В этом вопросе при возможности будьте дипломатичным, при необходимости прямолинейным. Родные должны знать о том приоритете, который вы отдаете вашим отношениям с партнером. Зная о вашей лояльности партнеру, они будут сдерживать проявления негативных чувств.

Также важно не позволять родственникам вмешиваться в ваши отношения и управлять ими. Возможно, у них не возникнет желания преднамеренно разрушать ваш союз, однако они могут порождать серьезные проблемы, указывая, что лучше для вас обоих.

Другой потенциальный источник проблем, от которого следует защититься: недопустимая критика со стороны ваших родных в адрес вашего партнера. Эта критика может не быть злонамеренной, однако вам следует немедленно пресечь её. Самый эффективный метод - не защищать партнера и не вступать в дебаты по этому вопросу, а попросить родных проявить уважение к вам и к вашему выбору. Ясно дайте им понять, что вы интерпретируете критику в адрес вашего партнера как критику в адрес вашего личного выбора, и что вы настаиваете на уважительном отношении к вашей оценке партнера.

Установите ясное взаимопонимание с другими членами семьи.

При наилучших отношениях с партнером ваш союз оставляет вам возможность сохранять близость с другими членами семьи. Если вы не уверены в вашей преданности друг другу, любое, даже самое поверхностное, общение с родственниками может представлять для вас опасность.

При столкновении интересов вашего партнера с интересами ваших родных вы должны вдумчиво искать решение, максимально приемлемое для обеих сторон. Если вам постоянно приходится выбирать между партнером и кем-то из ваших родных, это породит серьезную напряженность в отношениях.

Считайтесь с присущей вам обоим потребностью поддерживать контакт с родственниками.

К числу важнейших вопросов, которые вам предстоит решить совместно, относится вопрос о том, на каком расстоянии вы будете жить от ваших родных. Возможно, ваши родители захотят жить поблизости и постараются оказать на вас давление, чтобы добиться этого. Возможно, вы не захотите отдаляться от ваших родителей, чтобы впоследствии не винить себя в том, что вы бросили их.

Эти проблемы могут оказаться весьма сложными, потому что они связаны с "сердцевиной" вашей индивидуальной системы ценностей. Соответствующее решение относится к числу таких, которые следует принимать на основе четкого, зрелого размышления о вашей совместной жизни и влияния сторонних сил на развитие вашей любви.

Сознательно определите, в какой степени родственники будут частью вашей совместной жизни.

Несомненно, вы будете придавать разное значение сохранению контактов с родными. Тот, кто хочет поддерживать более тесные связи с родными, испытывает соблазн критиковать партнера, менее расположенного к такому общению. Человека, стремящегося к большей независимости от родных, возмутит давление со стороны партнера, навязывающего иной образ жизни.

Не требуйте от партнера, чтобы он мыслил и поступал одинаково с вами. Члены семьи не обязаны делать все совместно. Каждый из вас может поддерживать такую связь с родными, которая соответствует его потребностям - если только при этом не страдает в значительной степени ваша связь друг с другом.

Особая проблема, конечно, связана с праздниками. Ваши семейные традиции не обязаны совпадать. Обсудите их между собой и постарайтесь разрешить неизбежные разногласия.

Помните, что не существует правильных и неправильных способов отмечать торжества. Каждый имеет право на свои предпочтения и ожидания. Уважая традиции вашего прошлого, определитесь в отношении того, как будут отмечаться праздники в вашей новой семье. Создавайте собственные традиции.

Включайте партнера в ваши семейные традиции, но не навязывайте их ему.

Дети

Честное обсуждение вопроса о том, будете ли вы заводить детей и если да, то когда именно - одна из самых сложных задач, которые вам предстоит решить. Хотя ваше отношение к этому вопросу может меняться, желательно обсудить его до вступления в брак, чтобы каждый из вас имел четкое представление о позиции партнера. Если ваши планы в отношении детей совпадают, это станет хорошим началом. В противном случае ситуация требует тщательного обдумывания и обсуждения, потому что этот вопрос относится к числу тех немногих, по которым невозможен удовлетворительный компромисс.

Даже если вы оба собираетесь иметь детей, выбор времени может породить серьезную проблему. Несомненно, вы примете во внимание такие факторы, как ваша работа и финансовое положение, а также образ жизни. Также вам придется учесть ваш возраст.

Не менее важно заранее осознать ту долю реальной непредсказуемости, которая связана с появлением детей. Какими бы ни были ваши предпочтения и принятые решения, у вас может родиться незапланированный ребенок. Также может оказаться, что вы не способны зачать ребенка. Исключительно важно эффективно и откровенно общаться по всем вопросам, связанным с появлением в семье детей.

Тщательно обсудите ваше отношение к детям.

Трезво оцените, насколько появление детей изменит вашу жизнь. Это событие существенно повлияет не только на ваши отношения, но и на все другие стороны вашей жизни: использование времени и денег, светскую жизнь, карьеру, общение с друзьями и родственниками, на любую деятельность, придающую смысл вашей жизни.

Будьте реалистичны. Появление детей может не только сблизить вас, но и разъединить, потому что немногие родители подготовлены к неизбежным новым нагрузкам и стрессам, связанным с появлением ребенка. Самое желанное и запланированное расширение семьи создает между вами огромное напряжение.

Осознайте, что дети существенно влияют на ваши отношения.

Создание новых любовных отношений - процесс достаточно сложный сам по себе. Появление детей порождает дополнительный стресс и трудности для родителей или усыновителей. Почти невозможно заранее оценить весь диапазон ждущих вас проблем. Вы сумеете какое-то время вести себя наилучшим образом, но вскоре различия между системами ценностей и индивидуальными привычками начнут разрушать благодушие того из родителей, кто не был расположен к такой перемене.

Усыновление сопряжено с ещё большими трудностями. Оно, вероятно, требует значительной зрелости и преданности друг другу со стороны обоих партнеров. Обычно в тот момент, когда детей заставляют признать власть усыновителя, они ещё пытаются приспособиться к потере первой семьи. Некоторое сопротивление можно считать нормальным и допустимым.

Вы можете предотвратить или хотя бы уменьшить эти проблемы с помощью честного и заблаговременного обсуждения. Вы разрешите возникшие проблемы более эффективно, вовремя обнаружив и признав их.

Честно разберитесь в ваших чувствах, если один из вас уже имеет детей.

Несомненно, вы подходите к воспитанию детей с разных позиций, основанных на том, как воспитывали каждого из вас. Поэтому не рассчитывайте на волшебное согласие между вами по этому вопросу. Даже специалисты расходятся во мнениях о том, как следует воспитывать детей, поэтому между вами и вашим партнером неизбежно возникнут разногласия.

Соблазнительно полагать, что эти разногласия сгладятся со временем. Однако вы должны признавать и постоянно отслеживать их, чтобы ситуация не вышла из-под контроля.

Конечно, вы оба хотите избежать разногласий по поводу воспитания детей, однако такая надежда оторвана от реальности. Если вы признаете, что вас ждет тяжелая работа, требующая максимальных усилий от каждого партнера, вы придете от разногласий к конструктивным решениям. Вероятно, они окажутся более мудрыми, чем те, к которым вы могли бы прийти по одиночке.

Осознайте, что каждый из вас будет иметь свои взгляды на воспитание детей.

Если вы не научитесь предвидеть и трезво обсуждать ваши разногласия относительно воспитания детей, каждый из вас, вероятно, будет отстаивать свою точку зрения. Победа в таких противостояниях окажется для вас более важной, чем эффективное воспитание детей.

Не соревнуйтесь друг с другом за любовь ребенка. Ревнуя партнера к ребенку или завидуя его родительскому таланту, вы тем самым используете ребенка в качестве клина, разъединяющего вас как пару.

То, как вы относитесь к партнеру в роли родителя, влияет на ваши отношения в целом. Если вы постоянно ссоритесь с партнером по вопросам воспитания детей, вы не можете поддерживать с ним гармоничные отношения в других областях вашей жизни.

Страдать могут не только ваши отношения - определенные потери несут сами дети. Они быстро улавливают наличие трений и состязания между родителями, становятся жертвами этой борьбы.

Хотя дети не могут разобраться во всем происходящем, подобная атмосфера порождает у них чувство неуверенности и тревоги. Непрерывное единоборство между родителями приведет к худшим результатам, нежели следование одному из двух конфликтующих воззрений на правильное воспитание детей.

Не позволяйте разногласиям относительно воспитания детей порождать затяжные конфликты между вами.

Хотя роли родителей могут быть весьма важной частью ваших личностей, вы обязательно должны воспринимать себя в качестве любящей пары.

Не формируйте у себя пагубную привычку видеть друг друга главным образом в роли родителя. Некоторые супруги начинают называть друг друга "мама" и "папа", подобные обращения используются на протяжении многих лет, даже после ухода выросших детей из родительского дома. Это снижает ваше восприятие друг друга как сексуальных партнеров и спутников жизни.

Старайтесь воспринимать друг друга как членов любящей пары, а не только как родителей.

Занимаясь воспитанием детей, трудно представлять себе то время, когда они вырастут и вы останетесь вдвоем, чтобы продолжить совместную жизнь. Видя в детях основу ваших отношений, вы рискуете оставить впоследствии ваш союз без всякого фундамента.

Этот "период опустевшего гнезда" может дать вам новые возможности для совместного наслаждения жизнью - или породить чувство отчаяния и одиночества, если вы поймете, что вас связывали только роли родителей. Это не означает, что вы непременно разведетесь, но ваши отношения потеряют всякое содержание, будут только удобными, а не приносящими радость.

Заранее позаботьтесь о том времени, когда ваши дети вырастут и покинут родительский дом.

Игры и отдых

Игра выполняет важные функции, выходящие за рамки сиюминутного удовольствия. Она обеспечивает общение и вследствие этого является средством формирования отношений. Также игра способствует обучению и развитию, помогает человеку найти свое место в мире.

К сожалению, неформализованная игра, в которой важную роль выполняет воображение, обычно считается уделом детей. Когда мы взрослеем, нас приучают к играм, имеющим четкую структуру и свод ясных правил, определяющих победителей и побежденных. Печальная правда заключается в том, что такие развлечения на самом деле нельзя назвать игрой. Они содержат в себе отчаянное соперничество, часто порождающее не столько радость, сколько ожесточение.

И все же не беспокойтесь - вы никогда не утратите способность играть. Возможно, она окажется глубоко запрятанной, однако ждущей, когда вы выпустите её на свободу. Не игнорируйте внезапно возникшее желание поиграть, спешите реализовать его. Поощряйте подобные импульсы вашего партнера.

Используйте любой шанс для возрождения вашей детской любви к играм.

Для сохранения зрелых любовных отношений партнеры должны общаться между собой, как истинно взрослые люди. Однако одновременно вы должны заботиться о том "ребенке", который таится внутри каждого из нас.

Радость, порождаемая совместными развлечениями, важна не меньше, чем ощущение счастья, порождаемое содержательным общением. Если вы не будете осознанно оберегать вашу способность участвовать в непринужденной игре, она окажется подавленной общей ответственностью.

Также вам необходимо признавать реальность таких принесенных из детства чувств, как печать и разочарование. Они являются естественным средством преодоления неизбежных жизненных потерь. Скрывая их, вы увеличиваете дистанцию между вами.

Лелейте ребенка, скрытого внутри каждого из вас.

Не относитесь к себе с излишней серьезностью. Да, жизнь имеет много серьезных сторон, но склонность "раздувать" проблемы отягощает ваше отношение к ней. Учитесь смеяться над самим собой и некоторыми вещами, происходящими с вами в повседневности. Искренний смех полезен для физического и психического здоровья.

Ваше отношение к самому себе и вашему партнеру в значительной степени определяется вашим отношением к жизни в целом. Один и тот же стакан кому-то кажется наполовину полным, а кому-то - наполовину пустым. Все зависит от вашего восприятия. Как и всех людей, вас ждут удачи и неприятности. Если вы способны сохранять чувство юмора в тяжелые минуты, вам удастся смотреть в будущее с оптимизмом.

Не забывайте смеяться.

Секс - важная сторона жизни, вы должны относиться к нему серьезно, но не слишком серьезно. Хочется верить, что настороженность и недоразумения, свойственные начальному периоду отношений, со временем уступят место более раскованному наслаждению сексом. Это произойдет с большей вероятностью, если вы расположены к экспериментам и готовы просто возиться друг с другом. (Если вы не поняли, о чем идет речь, сходите в зоопарк и посмотрите, как играют гориллы: они осторожно пощипывают, толкают, ласкают друг друга).

В подобном занятии проявляется детская расположенность к игре. Не являясь чисто сексуальным, оно содержит в себе элемент чувственности, который способен привести к сексуальной близости. Подобная возня может показаться глупой, если между партнерами присутствуют какие-то трения. Но при отношениях, которым сопутствует свободное излияние любви, такая игра порождает дополнительное удовольствие и чувство близости.

Пусть физическая любовь вносит радость в вашу жизнь; не допускайте чересчур серьезного подхода к сексу.

Роль зрелого и ответственного человека весьма серьезна. Принимая решение прожить жизнь с другим человеком, вы берете на себя нелегкие обязательства. Они становятся ещё более значительными, если вы договариваетесь иметь и совместно воспитывать детей. Для успеха в этом деле от вас требуется высокая степень ответственности, но вам вовсе нет нужды отказываться от игры.

Чрезмерная озабоченность вашими обязательствами может уменьшить вашу способность выполнить их. Они могут стать столь тяжким бременем для сознания, что у вас пропадет желание играть, даже когда ситуация благоприятствует этому. Относитесь к жизни с некоторой долей легкомыслия. Не делайте жизнь более серьезной, чем она есть.

Не позволяйте обязанностям убивать вашу расположенность к игре.

Прекрасную возможность воскресить врожденную любовь к игре дает общение с детьми. Когда-то вы были такими же, как они, и можете теперь вернуть себе былую игривость. Для этого достаточно избавиться от приобретенных внутренних "тормозов".

Поймите, что роль зрелого и ответственного человека не должна наносить ущерб вашей способности играть. Чтобы быть гармоничной личностью, вы должны сохранять баланс между всеми сторонами вашей жизни, включая игру.

Подражайте детям, превосходно владеющим искусством игры.

Темп современной жизни порой не оставляет нам времени для игры. Однако каждый нуждается в деятельности, способной стать постоянным источником радости, отдыха и удовольствия. Вы сможете лучше проявлять себя в работе и отношениях, если найдете такое занятие, которое будет обновлять вас и давать вам заряд бодрости. Отлично, если это окажется какая-то спортивная игра. Поддерживая хорошую физическую форму, вы добьетесь больших успехов в сексе.

Не отчаивайтесь, если вы до настоящего времени не нашли игры, способной доставлять вам радость. Не думайте, будто такого занятия вовсе нет. Продолжайте поиски, и вы найдете тот вид деятельности, который будет манить вас не только своей полезностью, но и доставляемым им удовольствием.

Найдите свою игру и помогите партнеру сделать то же самое.

Если вы оба получаете удовольствие от одной и той же игры, обязательно играйте в нее, однако вам нет необходимости делать это всегда вместе. Часто любящие друг друга люди отдают предпочтение разным видам отдыха. Даже партнеры с одинаковыми вкусами порой предпочитают играть порознь. Если вы относитесь к таким парам, не завидуйте тем, кто играет вместе. Неизвестно, кто получает больше удовольствия.

Вспомните слова Мэй Уэст: "Хорошего не может быть слишком много." Она ошибалась. Во всем необходимо соблюдать меру. Избыток чего угодно (даже общения и близости) может стать в какой-то момент ядом.

Осознайте, что вполне допустимо развлекаться порознь. Вы можете делиться с партнером радостью, которую вы получаете от игры, и проявлять искренний интерес к его форме отдыха. Подобное общение может оказаться более полезным, чем совместная игра.

Все это означает, что вы должны относиться к игре, как взрослый человек. Предавайтесь собственным развлечениям, если они не осложняют ваши отношения. Таким образом вы даже можете возродить интерес к той игре, которой вы предаетесь совместно с партнером.

Привлекайте по возможности партнера к вашей любимой игре, но не проявляйте при этом излишней настойчивости.

Если вас одолевает скука, учтите, что вы, возможно, наскучили самому себе (а также вашему партнеру). Потратьте время на поиски новых источников удовольствия. Это обогатит ваши отношения и всю жизнь.

Не сужайте диапазон подходящих вам игр и форм отдыха. Думая только о тех развлечениях, которым вы предавались в детстве, вы можете упустить многие возможности. Было бы ошибкой ограничиваться размышлениями о том, что способно приносить радость; попробуйте следовать своей интуиции, влекущей вас к какому-то конкретному занятию. Не отворачивайтесь от новых возможностей.

Творчески подходите к поиску новых интересов и источников удовольствия.

Религиозность и духовность

Приобретенный вами в жизни эмоциональный и духовный опыт определяет то, что вы представляете из себя как личность. Вы формируете в себе "систему веры", определяющую, какое значение вы придаете собственному опыту, а какое - восприятию опыта других людей. Возможно, вы обнаружите, что "система веры" вашего партнера отличается от вашей. Это помешает вам обоим совместно пользоваться духовными плодами одного и того же опыта.

Вы не обязаны иметь общую духовную жизнь с вашим партнером. Не отказывайтесь от важных для вас убеждений и не просите партнера менять его собственные убеждения на ваши. Обе тактики могут породить раздражение и неприязнь. Будьте готовы изменять и расширять свою "систему веры" по мере приобретения новых жизненных знаний. Поскольку никто не владеет абсолютной и окончательной истиной, вы выиграете, если будете уважать взгляды партнера и учиться у него.

Единственная вера, которая, несомненно, может стать для вас общей это вера в духовную силу подлинной любви.

Обогащайте вашу эмоциональную и духовную жизнь.

Вы - элемент мироздания, его маленькая, но важная часть. Вы можете сохранить вашу способность восхищаться жизнью и ценить её. Для этого достаточно проводить время на природе, наблюдать за тем, как ищут свое место в мире другие его обитатели.

Возрождайте ваше умение удивляться и любопытство, регулярно общаясь с природой. Таким образом вы сможете отдохнуть от повседневной рутины и обрести новое видение ваших личных проблем.

Сохраняйте близость к природе.

Ваш образ жизни

Если вы не обсуждаете ваши взгляды относительно образа жизни, вы скорее всего полагаете, что партнер разделяет ваши предпочтения. Этот образ мыслей весьма опасен. В дальнейшем вы столкнетесь с множеством разногласий и значительными трудностями в примирении ваших противоречивых надежд и чаяний.

Не ждите того момента, когда у вас сформируется ясная картина вашей совместной жизни. Изучайте ваши индивидуальные представления, чтобы выработать взгляд на жизнь, удовлетворяющий важнейшим требованиям каждого из вас. Это не означает, что вы должны соглашаться по всем вопросам. Знайте и понимайте кардинальные желаниями каждого из вас в отношении совместной жизни.

Будьте откровенны с самим собой и вашим партнером относительно того, какому образу жизни вы отдаете предпочтение.

Возможно, вам будет трудно принять предпочтения вашего партнера относительно образа жизни и даже понять, каким образом они возникли. Не поддавайтесь соблазну считать эти предпочтения ошибочными только потому, что они отличаются от ваших. Настойчиво доказывая собственную правоту, вы только усугубите проблему.

Различия в предпочтительных образах жизни отражают одну из самых фундаментальных, коренных проблем, связанную с индивидуальными представлениями каждого из вас относительно того, что наделяет жизнь смыслом. Главные ценности формируются на протяжении всей жизни в вашем подсознании; их нелегко изменить с помощью обсуждения или спора. Изменение системы ценностей - длительный процесс, успеха в котором можно добиться только с помощью трезвого анализа и дискуссий, свободных от критики.

При обсуждении этой проблемы вам придется мобилизовать все ваше умение общаться, проявить уважение к ценностям партнера. Только признавая их правомочность, вы сможете конструктивно сосредоточиться на сглаживании противоречий.

Признайте, что не существует правильного и неправильного образа жизни.

Именно тогда, когда вам кажется, что все складывается чудесно, ваш партнер может удивить вас (или вы можете удивить его), резко изменив свою позицию относительно образа жизни. Крах карьеры и "кризис середины жизни" часто провоцируют такие зигзаги. Но даже если перемены не столь значительны, один из вас может пересмотреть свои взгляды таким образом, что это приведет к изменению вашего образа жизни.

Например, один из вас может на протяжении многих лет иметь мотивацию, связанную с конкретной целью - например, иметь дом определенных размеров в определенном районе. Реализовав свое желание, человек порой разочаровывается в его значимости. Другой подобный пример: работа, выполняемая ради получения определенного дохода, зачастую может привести к возникновению привычек, взглядов, желаний, отнюдь не входивших в исходную цель.

Вы можете предотвратить коренной перелом в вашей жизни, постоянно отслеживая ваши меняющиеся индивидуальные предпочтения. Опять ключевым фактором является общение; вы не можете рассчитывать на то, что ситуация будет вечно оставаться одной и той же; вы не обладаете умением читать мысли партнера. Поэтому обсуждайте изменения в ваших взглядах до того, как они породят неуверенность и смятение.

Будьте готовы к тому, что ваши предпочтения относительно образа жизни будут меняться на протяжении всей жизни.

Глава пятая

ПОЗИТИВНЫЙ ПОДХОД К НЕГАТИВНЫМ РЕАКЦИЯМ

Не отчаивайтесь, если у вас и поныне периодически возникают негативные реакции на разногласия с партнером. Естественно, мы все стремимся избегать таких чувств, как гнев, обида и неприязнь. Однако неизбежны моменты, когда, несмотря на ваши старания справиться с коренными и повседневными проблемами, каждый из вас будет бурно реагировать на разногласия. Некоторые реакции могут быть заметными - например, возмущение или критика. Другие - вроде обиды или чувства несправедливости - могут таиться в душе, не выходя на поверхность. В обоих случаях возникает значительный стресс, страдают оба партнера и их отношения.

Смиритесь с тем, что иногда вы будете испытывать подобные чувства, однако вам не следует бездействовать. Старайтесь справляться с вашими эмоциями конструктивным образом. Вероятно, сейчас вам трудно представить, как вы можете конструктивно справляться с вашими негативными реакциями. Именно этому посвящена настоящая глава. Вы узнаете, как воздействовать разумом на ваши чувства. Увидите, что некоторые чувства можно погасить рациональным подходом. Также вы осознаете, какой ущерб вы наносите вашей личности, позволяя негативным реакциям овладевать вами. Один из ключевых моментов, обсуждаемых в этой главе, связан с вопросом: "Что важнее отстоять свою правоту или сохранить любовные отношения?" Крайне важно не упускать из виду обозначенную проблему. Это поможет вам контролировать ваши негативные реакции.

Авторы этой книги как пара прошли в своих отношениях через многие этапы реагирования на разногласия. В молодости я была более склонна к гневу, но не выражала это чувство вербально. Наилучшим выходом для эмоций мне представлялось хлопанье дверью, также я охотно "гремела посудой". Джеймс в ту пору скрывал свое раздражение от меня и жаловался приятелям на "чрезмерную эмоциональность женщин".

Позже Джеймс стал реагировать с помощью критики, а я молча лелеяла чувство обиды и несправедливости. Спустя ещё некоторое время я стала охотнее реагировать с помощью критических замечаний, а реакции Джеймса, как правило, опирались на чувство обиды.

В конце концов мы начали уменьшать воздействие этих реакций, обсуждая, а не реализуя их. Это позволяло перешагнуть через сами реакции и приблизиться к порождавшим их реальным проблемам.

Если вы будете культивировать негативные реакции, давать им волю, они заживут собственной жизнью. Действительно, гнев или обида способны затемнить реальную ситуацию настолько, что вы потеряете из виду проблему, изначально вызвавшую вашу реакцию. Вы сосредоточитесь на оправдании этой реакции, и все остальное потеряет для вас значение. Тем временем ежедневно испытываемые вами негативные чувства будут наносить ущерб отношениям.

Вы можете найти подсказку относительно наилучших методов разрешения разногласий, обратившись к вашим детским переживаниям. Несомненно, вы учились чему-то, наблюдая за ссорами родителей. Однако даже те из нас, кто давал себе обещание никогда не конфликтовать подобно родителям, часто нарушают свои клятвы в аналогичных ситуациях.

Вы в силах изменить ваш стереотип реагирования на разногласия. Процесс начинается с появления готовности остановиться и посмотреть на происходящее, на то, как оно влияет на ваши отношения. Если это только ухудшит ситуацию, здравый смысл подскажет вам, что следует испробовать какой-то другой подход. Это отражено в постулате одного из видов психоанализа: "Возможно, родители виноваты в том, что вы стали таким, каков вы есть. Однако вы сами виноваты в том, что остаетесь таким."

Идеи этой главы помогут вам получить более ясное представление о том, как следует справляться с негативными реакциями, чтобы избежать пагубного воздействия на отношения. Мы глубоко уверены в том, что цена игнорирования разногласий значительно выше цены их честного и конструктивного разрешения.

Конфликт

Весьма маловероятно, что вы и ваш партнер будете разделять одинаковые позиции, убеждения и предпочтения относительно организации вашей жизни, поэтому конфликты неизбежны. Само по себе это нельзя считать ни плохим явлением, ни хорошим. Важно то, как вы разрешаете разногласия. Игнорирование их может упростить сиюминутную ситуацию, однако это увеличит вероятность возникновения в будущем более серьезных неприятностей.

Осознайте, что конфликт - неизбежная часть нормальных отношений.

Как правило, предпочтительней обсуждать разногласия по мере их возникновения. Это дает вам обоим наилучшие возможности для точного выражения ваших чувств и мыслей по конкретному вопросу. Исключениями являются следующие ситуации:

- когда ваши эмоции так сильны, что вы не в состоянии выражать их с чувством ответственности за ваши слова;

- когда вы чувствуете, что партнер находится в состоянии, не позволяющем ему выслушать вас;

- когда присутствие других людей может помешать откровенному разговору.

Откровенно обсуждайте разногласия в удобное для этого время.

Никогда не используйте знание уязвимых мест партнера для получения преимущества в споре или унижения собеседника. Обсуждайте конкретную проблему; не пытайтесь одержать временную победу, эксплуатируя некую слабость партнера. Это всегда наносит ущерб отношениям.

Не выходите за рамки выбранной проблемы.

Стремясь одержать верх за счет интересов вашего партнера, вы платите высокую цену. Вероятно, вы воздержались бы от такого поведения, если бы приняли во внимание все последствия. Вынуждая партнера вечно оказываться проигравшим или неправым в споре, вы медленно убиваете его любовь.

Осознайте и учтите, как важно понимать точку зрения партнера. Многие конфликтные ситуации усугубляются из-за того, что стремление одного партнера отстоять свою точку зрения мешает ему понять собеседника.

Если один из вас побеждает, а второй терпит поражение, в конечном счете вы оба несете потери. Справедливость - важное условие сохранения любовных отношений.

Решите, что для вас важнее - победа в споре или любовные отношения.

Гнев

Гнев - естественная и понятная реакция на конкретный инцидент или ситуацию. Но если вы вынашиваете в душе значительный запас этого чувства, готового в любой момент вырваться на поверхность, это уже представляет из себя гораздо более серьезную проблему (и почти всегда служит признаком того, что истинная проблема относится к числу тех коренных, что описаны в главе 3).

Решив, что причиной вашего гнева является конкретная ситуация, разрешите её как можно быстрее, пока она не превратилась в более глубокую проблему. Важно также выражать свой гнев таким образом, который позволяет вам "разрядиться", избавиться от негативных эмоций.

Хотя индивидуальные способы выражения гнева могут быть весьма разными, мужчина более склонен делать это посредством крика, а женщина - с помощью слез. Представители обоих полов плохо переносят эти наиболее типичные реакции. Самый эффективный способ, позволяющий справиться с гневом, заключается в словесном описании ваших чувств, а не в их реализации через действия.

Осознайте, что периодическое возникновение чувства гнева - нормальное явление, однако остерегайтесь постоянно накапливающегося негодования.

Вероятно, вам кажется, что вы сердитесь не по собственной воле - вас заставил рассердиться партнер. На самом деле никто не может заставить вас испытать какую-то эмоцию. Важную роль в появлении гнева играют не слова или поступки партнера (и даже не само происшествие), а то, как вы их интерпретируете.

Вероятно, вам нелегко ясно мыслить, когда вы сердитесь, однако от вас требуется именно это. Вы должны осознать причину ваших чувств, а не отдаваться им. Совершив что-то необдуманно, вы впоследствии пожалеете об этом.

Будьте готовы нести ответственность за проявление чувства гнева.

Если вы рассержены на партнера, у вас может возникнуть желание ударить его. Это - врожденная человеческая реакция, от реализации которой вам следует воздерживаться.

Никогда не бейте партнера и не причиняйте ему вред иным способом. В любовных отношениях нет места для насилия. Не прибегайте к нему, даже если вам кажется, что партнер хочет, чтобы вы ударили его, или просит об этом.

Причинение физической боли порождает иллюзию контроля над ситуацией или избавление от неприятных чувств для одного или обоих партнеров, но не разрешает проблему. Она усугубляется благодаря добавлению физической боли к уже испытываемой душевной.

Словесное описание вашего желания ударить партнера ("Я так рассердился, что мне захотелось ударить тебя") может точно передать ваше состояние, однако при частом повторении вам следует обратить внимание на то, что вы считаете насилие средством разрешения конфликтной ситуации.

Нет такого понятия, как неконтролируемый гнев - есть люди, не научившиеся управлять своими реакциями и выражать негодование конструктивным путем. Однако вы редко увидите их сохраняющими длительные любовные отношения.

Никогда не выражайте свой гнев насильственными действиями.

Обида

Если вы непреднамеренно обидели партнера, возможно, вы исправите ситуацию, сказав "Извини меня", однако не поддавайтесь соблазну считать, что таким образом вы полностью ликвидировали нанесенный ущерб. Воздействие всех подобных инцидентов накапливается. Постоянная обида может существенно навредить любви.

Самый эффективный образ действий, помогающий уменьшить неумышленно нанесенную обиду: принесите извинения, пообещайте впредь не совершать подобных поступков и выполняйте это обещание.

Никогда не старайтесь умышленно нанести обиду; вы и так непреднамеренно обижаете друг друга.

В детстве вы, вероятно, старались обидеть человека, нанесшего вам обиду. Добившись успеха, вы испытывали кратковременное облегчение и удовлетворение от того, что вам удалось "свести счеты". К сожалению, если вы перенесете подобный способ преодоления обиды в ваши "взрослые" отношения, какое бы мгновенное удовлетворение вы ни получили, оно не оправдает долгосрочного ухудшения отношений.

Воздерживайтесь от соблазна уменьшить чувство обиды путем "сведения счетов" с партнером.

Ощущение несправедливости

Оно является одной из наиболее распространенных проблем в длительных отношениях и чаще всего связано с чувством того, что вы постоянно оказываетесь в невыгодном положении. Если вы не справляетесь с такими ощущениями, они могут повлиять на ваше общее отношение к партнеру и помешать вам испытывать или выражать позитивные чувства. Поэтому, хотя на первый взгляд эта эмоция может показаться менее важной, чем другие, более явные, она способна постепенно разрушать ваши отношения подобно раку.

Ощущение несправедливости может быть столь важным по своим последствиям, потому что оно обычно отражает другие аспекты ваших отношений - например, справедливость, равенство, власть, подчинение. Бесполезно фокусировать внимание лишь на отдельных областях отношений, где имеет место несправедливость. Частные моменты способны только иллюстрировать проблему. Перед вами же стоит глобальная задача обеспечения справедливости во всех сферах ваших отношений.

Не стоит недооценивать отрицательные последствия ощущения несправедливости для ваших отношений.

Если вам кажется, что все "лакомые кусочки" достаются вашему партнеру, осознайте, кто ответственен за такую ситуацию: ваш партнер или вы сами. В большинстве случаев вина лежит на обеих сторонах. Вы содействуете (возможно, бессознательно) созданию ситуаций, в которых один из вас отдает другому слишком много, а потом испытывает ощущение несправедливости.

Заботливость и чуткость могут порождать негативные последствия, если вы осуждаете партнера за то, что он "злоупотребляет вашим благородством". Спросите себя, что вами движет - чувство любви или стремление манипулировать партнером, подчинить его себе. Если вы действуете исключительно ради определенной реакции и не добиваетесь её, вы испытываете ощущение несправедливости. Но вы сможете эффективно справиться с ним, признав свою ответственность за создание таких ситуаций вместо того, чтобы перекладывать вину на партнера.

Игнорируя собственные потребности, вы порождаете в своей душе ощущение несправедливости.

Критика

Как правило, критика приносит больше вреда, чем пользы, потому что она обычно опирается на идеальный образ, порожденный вашей фантазией. Вы можете обманывать себя, полагая, что конструктивная критика полезна, однако человек, против которого направлена критика, почти никогда не воспринимает её как конструктивную. Весьма немногие люди заметно меняются под воздействием критики. Человек нуждается в поощрении и поддержке, которые помогают ему раскрыться с лучшей стороны. В любом случае он никогда не станет идеальной личностью.

Критика в адрес партнера обычно выдает ваше стремление подчинить его себе; большинство людей сопротивляется тому, что воспринимается ими как манипуляция. Вероятно, в ответ на ваши усилия партнер проявит настороженность и даст вам отпор, а не изменится желательным для вас образом.

Никогда не подходите к вашему партнеру с идеальными, нереалистическими критериями.

Вероятно, ничто не способно столь эффективно охладит сексуальный пыл вашего партнера, как критические замечания по поводу его внешности или сексуального поведения. Воздерживайтесь от подобных реплик. Помните, что негативные оценки очень редко приводят к позитивным изменениям.

Комплименты в адрес партнера заставят его заботиться о своем теле гораздо эффективнее, нежели критика.

Никогда не критикуйте сексуальное поведение партнера.

Ревность

Как только отношения становятся серьезными, один партнер или оба начинают испытывать ревность или чувство собственности. Справляться с этими чувствами следует сразу после их возникновения.

Сначала вам польстит ревность партнера. Возможно, ему понравится ваше стремление участвовать во всем, что он делает. Но эти чувства быстро уступают место раздражению и могут породить заметную напряженность между вами.

Не поддавайтесь соблазну провоцировать ревность партнера для того, чтобы заставить его сделать что-то или, что ещё хуже, чтобы наказать его. Эта тактика может показаться безобидной, однако она - отнюдь не самый эффективный способ добиться от партнера признания в любви.

Остерегайтесь чувства собственности и желания манипулировать партнером.

Ни один человек не может удовлетворить все эмоциональные потребности другого человека. Поэтому вам и вашему партнеру желательно иметь других близких друзей. Они помогут вам лучше понять самого себя и раскрыть ваш потенциал. Избегая близких отношений с кем-либо помимо вашего партнера, вы не только лишаете себя важных путей личностного роста, но также увеличиваете вероятность того, что ваши главные отношения в конце концов станут скучными.

Отнюдь не нанося вред вашим основным отношениям, близкие друзья способны обогатить их и взять на себя долю той эмоциональной нагрузки, которая ложится на вас обоих вследствие вашего стремления удовлетворить потребности друг друга.

Во избежание ревности и чувства враждебности:

- держите партнера в курсе ваших других отношений;

- никогда не допускайте сравнений, задевающих партнера;

- в удобных случаях позволяйте партнеру участвовать в общении.

Поддерживайте близкие отношения с другими мужчинами и женщинами, поощряйте стремление партнера делать то же самое.

Ревность тесно связана со страхом - в первую очередь со страхом потерять партнера. Как и любой страх, он усиливается, когда вы пытаетесь скрыть его от других людей.

Поэтому важно не утаивать свои чувства. Это не означает, что вам следует эмоционально выражать их. Опишите ваши переживания партнеру.

Извлечение этих чувств из глубины души - первый шаг к освобождению от их власти и одержанию победы над ними.

Уменьшайте чувство ревности, выражая вашу обеспокоенность словами; не скрывайте его и не выражайте эмоционально.

Постоянно следите за вашими чувствами, чтобы не позволить ревности или обиде подавить ваше желание видеть партнера счастливым. Если вы не заботитесь о счастье партнера, вы, вероятно, противодействуете ему. Важно, чтобы вы искренне желали счастья партнеру - только в таком случае вы сможете способствовать ему.

Если вы не желаете добра партнеру, осознайте причины такого отношения и постарайтесь изменить его.

Сознательно не позволяйте ревности определять ваше общее отношение к партнеру.

Как правило, люди вступают в новые отношения, имея за плечами какое-то прошлое. Вы можете позволять ему вмешиваться в вашу нынешнюю ситуацию или же сознательно держать его на расстоянии. Вам нет нужды зачеркивать прошлое (все равно такие попытки окажутся безуспешными), но также не стоит жить вчерашним днем. Постарайтесь избегать постоянных сравнений и состязания с людьми из прошлого вашего партнера.

Разные люди испытывают разную потребность знать о прошлом партнера. Хотя чрезмерный интерес к прошлому не слишком конструктивен, любопытство в отношении того, что сделало вашего партнера таким, каким он является сегодня, вполне оправданно; оно способно помочь в создании общей жизни.

Конструктивно справляйтесь с ревностью и другими проблемами, порожденными прежними отношениями.

Стресс

Как бы осторожно и последовательно вы ни стремились к достижению ваших целей и какой бы успех вам ни сопутствовал, вам не избежать стресса. Все, что предъявляет определенные требования к вашему телу и сознанию, порождает стресс. Чувство влюбленности и половой акт связаны со стрессом. То же самое относится к спору с партнером и собеседованию с потенциальным работодателем. Опаздывая на деловую встречу, вы испытываете стресс. Во всех этих случаях сила стресса зависит от вашего восприятия ситуации, от того, к чему вы стремитесь, от масштаба потери, которая ждет вас в случае неудачи, и от радости, которую сулит успех.

Старайтесь осмыслить стрессы, связанные с вашим образом жизни, постоянно определяйте порождающие их факторы. Затем совместно с партнером решите, приближают ли они вас к желанной цели или же вам необходимо что-то изменить. Стресс неизбежен, но в ваших силах добиться того, чтобы он укреплял ваши отношения, а не разрушал их.

Учитесь управлять неизбежным стрессом и извлекать из него пользу.

Скорее всего вы и ваш партнер не стремитесь преднамеренно порождать друг для друга стрессовые ситуации, однако вы можете делать это неосознанно, стараясь удовлетворить ваши собственные потребности. Поэтому важно своевременно обсуждать испытываемое вами напряжение и породившие его причины.

Эффективность подобного общения будет зависеть от того, какой подход вы изберете - конструктивный или критический.

Совместно с партнером выявляйте ваши действия, которыми вы повергаете друг друга в состояние стресса.

Одно из важнейших преимуществ, которые дают любовные отношения, заключается в том, что возле вас всегда находится близкий человек, способный облегчить бремя, возлагаемое на вас внешней средой. Стресс неизбежная часть жизни, но ваше умение общаться между собой по поводу ваших усилий может укрепить ваши узы и повысить вашу стойкость к невзгодам.

Преодолевайте неизбежные стрессы, порожденные внешним миром, при содействии вашего партнера.

Глава шестая

СЕКРЕТ СОХРАНЕНИЯ ЛЮБВИ

Какого бы успеха вы ни добились в искусстве общения, разрешения проблем и разногласий, вы никогда не окажетесь в конечном пункте этого путешествия! Нет такой черты, достигнув которую вы сможете почивать на лаврах. Даже прожив в браке 37 лет, мы не принимаем наши отношения как нечто само собой разумеющееся. Важнейший секрет сохранения любви заключается в осознании того, что этот процесс никогда не завершается. Под процессом мы понимаем не череду механических шагов, а образ мышления и общения, который становится образом жизни.

Это открытие не должно разочаровать вас. Необходимость относиться к любви как к бесконечному процессу на самом деле является основой для извлечения радости из отношений. Она - залог того, что эти отношения никогда не наскучат вам. Поскольку ваши интересы, ценности и цели скорее всего будут меняться на протяжении всей жизни, главная задача заключается в обретении способности управлять этими изменениями и согласовывать их с изменениями, происходящими с партнером.

Мы начали совместную жизнь с определенными представлениями о том, какими должны быть наши отношения, руководствуясь неким заданным идеалом, к которому необходимо стремиться. Каждый из нас чувствовал, что он выбрал подходящего ему партнера, но сейчас мы оба не имеем даже отдаленного сходства с теми людьми, которыми были в молодости. Мы пришли к пониманию того, что истинное содержание отношений - это не стремление к неизменному идеалу, а исполнение некоего парного танца, требующего гибкости, умения учиться и меняться.

Поэтому успех вашего союза зависит не от разделяемых вами идей и предпочтений, а от таких качеств, как умение любить, способность развиваться, готовность к компромиссам. Усердно развивая в себе эти достоинства, вы сможете получить максимальное удовлетворение от совместной жизни.

Весьма полезно четко определить содержание и характер вашего партнерства. Для этого необходимо ясно сформулировать ваши позиции и намерения. Приведенные ниже "заявления и обязательства", затрагивающие десять кардинальных областей совместной жизни, помогут вам и вашему партнеру лучше осознать, что является фундаментом ваших отношений.

1. Я люблю и принимаю тебя таким, какой ты есть сегодня и каким я тебя знаю.

2. Я сознаю, что ты будешь меняться неизвестным нам обоим образом, потому что обладаешь практически безграничным потенциалом, и перемены составляют суть жизни. Я буду стараться содействовать твоему росту, даже если он породит некоторые нежелательные для меня перемены.

3. Я по собственной воле приступаю к строительству нашей совместной жизни, несущей добро для нас и наших близких. Я сознаю, что для этого требуется развивать те навыки поддержания отношений, которыми мы обладаем сегодня, и приобретать по мере необходимости новые. В настоящий момент наши отношения не являются идеальными и не обязаны быть таковыми, однако мы можем постоянно совершенствовать их.

4. Я буду выделять нашим отношениям приоритетное место в моей жизни, вкладывая время и энергию в дело сохранения и развития нашей любви. Я никогда не буду принимать её как должное и отодвигать на второй план ради множества других дел, постоянно требующих времени и энергии.

5. Я буду делиться с тобой всеми моими мыслями, чувствами и поступками, влияющими на тебя лично и на наши отношения. Я прошу тебя поступать таким же образом.

6. Я буду сообщать тебе обо всех значительных изменениях в моих взглядах и ощущениях, имеющих отношение к нашей совместной жизни.

7. Я буду постоянно учиться вместе с тобой. Честное, доброжелательное общение станет главным средством сохранения и развития нашей любви.

8. Я сознаю, что каждый из нас не способен полностью удовлетворить все потребности другого. Я буду работать вместе с тобой над соблюдением разумного баланса между нашим общим и личным временем, чтобы мы могли удовлетворять наши важнейшие потребности в общении с другими людьми и деятельности, совершаемой порознь. Я понимаю, что этот баланс будет меняться одновременно с обстоятельствами нашей жизни и окружающим нас миром.

9. Принимая обязательства по строительству совместной жизни, мы оба отказываемся от части той свободы, которой мы располагали прежде, и обретаем огромное преимущество - возможность противостоять жизненным трудностям в прочном партнерстве. Я рассчитываю на твою поддержку и готов оказывать тебе помощь в трудные минуты.

10. Я буду сознательно стараться обогащать нашу совместную жизнь радостью и весельем. Жизнь сама по себе достаточно серьезна, чтобы осложнять её чрезмерно серьезным отношением к самим себе и текущим обстоятельствам.

Прочитав этот "кодекс", не забывайте о нем никогда. Сделайте его основой вашей повседневной жизни. Вам не следует запоминать все пункты и мысленно вычеркивать их по мере выполнения. Осознайте, что каждый пункт основан на идее сохранения позитивного подхода друг к другу и вашим отношениям. В этой главе обсуждаются конкретные, частные способы реализации этого позитивного подхода через заботу, распределение ресурсов, компромиссы, обучение и развитие.

Забота

Вы испытаете изумление, увидев, к каким результатам приводят маленькие, простые удовольствия, доставляемые вами партнеру. Подобно тому, как мелкие проблемы, накладываясь друг на друга, порождают разочарование, незначительные проявления заботы, суммируясь между собой, могут укреплять соединяющие вас позитивные чувства.

Общая степень вашей близости будет заметно возрастать благодаря кажущимся незначительными повседневным поступкам. Постоянные придирки и столкновения разъединяют вас, а проявления заботы - объединяют.

Не пренебрегайте мелкими повседневными актами доброты и внимания.

Партнер почувствует искренность вашей заботы, поэтому руководствуйтесь исключительно любовью, а не стремлением манипулировать близким человеком с целью добиться от него большей любви к вам. Возможно, вам удастся обмануть партнера на какое-то время, но в конце концов он поймет, что вы преследуете собственные цели, как бы навязывая ему определенные ответные обязательства, и это породит неприятие тех ваших поступков, которые прежде им ценились.

Поскольку в основе любовных отношений, помимо многого другого, лежат также великодушие и поддержка, то ваша искренняя забота о благополучии партнера демонстрирует характер и глубину ваших чувств.

Ваша забота должна быть искренней, а не корыстной.

Поддержка личностного роста вашего партнера (даже в направлении, которое вас не устраивает) - высшее проявление заботы. Признайте право близкого человека на самостоятельный выбор и старайтесь поддерживать все усилия, направленные на развитие его личности, а не только одобряемые вами.

Помогайте партнеру реализовать его потенциал.

Распределение ресурсов

Обретение равновесия - непрерывный процесс, а не конечное состояние. Ваше представление об оптимальном балансе меняется одновременно с вами, вашим партнером и обстоятельствами.

Какое количество является достаточным? Это - важнейший вопрос, на который всем нам приходится отвечать снова и снова. Сколько времени следует проводить в одиночестве, уделять партнеру, работе, игре, общению с друзьями и родными, чтению, сохранению физической формы?

Если вы находитесь в обществе партнера, сколько времени надо тратить на секс, поддержание отношений, планирование будущего, приготовление пищи, обустройство жилья, совместный отдых?

Ответив на эти и связанные с ними вопросы о том, как распределять ваши время и энергию, позволяя каждому из вас наиболее эффективно развиваться как индивидуумам и партнерам, вы совершите главный шаг к обретению равновесия.

Стремитесь к сбалансированному использованию вашего времени и энергии.

Эффективность влияния совместно проводимого времени на ваши отношения в значительной мере зависит от того, сколько удовольствия доставляет вам общая деятельность. Если все ваше совместно проводимое время тратится на обсуждение проблем и ответственности, вы, вероятно, начнете воспринимать ваш союз всего лишь как средство организации повседневной жизни. Подобный взгляд может привести к тому, что вы сочтете бременем сами отношения.

Вспомните старую поговорку, остающуюся справедливой и сегодня: "Делу время, потехе - час." Без подобного распределения времени ваши отношения станут скучными. Не думайте, что стремление к совместным удовольствиям проявление легкомыслия. Это - важная составная часть здоровых отношений.

Находите время не только для совместных обязанностей, но и для совместных удовольствий.

Наслаждайтесь в полной мере вашей будничной жизнью. Вы обладаете всем необходимым для того, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня. Используйте ваше воображение.

Ловите приятные мгновения, стоя под душем. Ощущайте, как ласкают вашу кожу струйки воды.

Совершайте длительные прогулки - не с целью добраться до определенного места, а ради удовольствия от самого процесса. Подобные занятия полезны не только для тела, но и для духа.

Учитесь извлекать удовольствие из повседневной деятельности.

Если вы оба цените время, проводимое совместно и порознь, остается лишь найти правильное соотношение между ними.

Очень часто один партнер хочет проводить время вдвоем в большей степени, чем другой. К сожалению, вы можете решить, что первый партнер испытывает более сильное чувство любви. Такое объяснение редко оказывается правильным. Существует масса причин, порождающих желание проводить много времени вместе. Не последнюю роль играет укоренившийся в нашем сознании идеал общности как символ хороших отношений. Однако близость, сковывающая и душащая партнеров, вовсе не является желательной.

Здоровый союз требует совместного времяпрепровождения для сохранения и развития отношений, а также раздельного времяпрепровождения для сохранения и развития ваших индивидуальностей. Одно способствует другому: вы будете больше ценить время, проводимое совместно, если сможете делиться с партнером жизненным опытом, приобретаемом порознь. Также вы будете больше ценить время, проводимое по отдельности, если прочные узы дадут вам смелость уверенно шагнуть в окружающий вас мир.

Умейте сохранять оптимальный баланс между временем, проводимым порознь и совместно.

Если вы не будете сознательно выделять время для того, чтобы наслаждаться любовью, прочие дела окажутся на первом плане, а любви достанутся лишь крохи вашего времени (или вовсе ничего).

Темп современной жизни не предусматривает автоматически место для любви. То, что считается благополучной современной жизнью, на самом деле снижает ваши шансы на яркие любовные отношения. Напряженный трудовой ритм большинства организаций отнимает у вас столько времени, сколько вы готовы положить на алтарь карьеры, и часто оставляет минимум времени и энергии для создания прочных отношений в семье. Однако успех, обретаемый за счет выделения максимального времени для работы, теряет свою привлекательность, если вы платите за него любовью.

Значительная часть родительского времени уходит также на детей. До брака вы, вероятно, подолгу просто наслаждались обществом друг друга, но супружеские обязанности, особенно при наличии детей, способны отнимать у вас все свободное время.

Жертвуя любовными отношениями ради детей, вы проявляете недальновидность. Лучшее, что вы можете сделать для своего потомства - это дать ему родителей, которые любят друг друга и укрепляют свои чувства, посвящая этому процессу достаточное количество времени.

Правильно расставляйте приоритеты; выделяйте достаточное время для любви.

Компромиссы

Не верьте тем, кто утверждает, будто вы можете получить от жизни все. Этого не дано никому. Вы подчиняетесь всеобщим законам времени и энергии. Выбирая одну деятельность, вы лишаетесь другой. Приняв решение жить в одной части страны, вы не сможете одновременно жить в другой.

Слава Богу, вы имеете право выбирать. Мудро и четко расставляя приоритеты, вы, вероятно, сможете максимально удовлетворить ваши желания. Вероятно, сделать это будет нелегко. Если у вас есть значительные цели, вам придется потратить много времени и энергии для их достижения.

Будьте реалистами; осознайте, что вам, возможно, удастся осуществить любое из ваших желаний, но только за счет каких-то остальных.

Уступки, необходимые для согласования разных видов деятельности, часто затмевают удовольствие от возможности сделать что-то вдвоем. Не вините в этом себя или партнера. Такая ситуация является нормальной при стремлении построить и сохранить любовные отношения.

Если вас задевают предпочтения партнера или вы обвиняете его в том, что вас постигло разочарование, возникающие при этом противоборство и настороженность могут помешать выработке разумных компромиссов.

Признайте трудность выработки удовлетворительного компромисса, если ваши предпочтения сильно различаются между собой.

Если между вами возникают разногласия, важно установить, кто придает большее значение данному вопросу. При сбалансированных отношениях в одних случаях принимается ваше решение, в других - решение вашего партнера, в третьих вырабатывается компромисс, при котором каждый из вас идет на уступку ради принятия решения, устраивающего обе стороны.

Эта задача может показаться вам достаточно трудной, однако на самом деле она весьма проста, если вы оба обладаете чувством справедливости. Вряд ли вам удастся успешно примирить ваши позиции, если вы не готовы соблюдать паритет в отношениях. Поэтому для сохранения длительной любви важно рассмотреть соответствующие коренные проблемы (справедливость и равенство).

Будьте справедливым, когда ваши желания вступают в противоречие между собой.

Обучение

Сохраняйте восприимчивость и гибкость ума, постоянно усваивайте и осмысливайте жизненный опыт. Чтобы постоянно учиться, нет нужды посещать курсы. Просто обдумывайте происходящее - включая ваши собственные мысли и все происходящее вокруг вас. Расширяйте ваш кругозор, знакомясь с другими точками зрения.

Сознательно боритесь с потерей гибкости мышления. Вы можете прожить богатую, насыщенную жизнь, сохраняя восприимчивость к новым знаниям и учитывая известную мудрость: "Чем больше я узнаю, тем менее познанным мне кажется мир."

Учитесь на протяжении всей жизни.

Ваши душа и тело составляют единое целое. Человек с пустой душой лишен привлекательности. Многие отношения начинаются с физического или сексуального влечения, однако для длительной любви требуется нечто большее первоначальной страсти. Когда волнение угасает, ваша любовь к партнеру будет расти или уменьшаться в зависимости от того, что он представляет из себя как личность. То же самое можно сказать и о его чувствах к вам. Любовь питается новизной и умирает от скуки, неизбежной, если вы перестаете познавать мир.

Чтение - один из лучших способов сохранить интерес к жизни, а также интерес к вам со стороны партнера. Дарите себе радость общения с книгами, отвечающими вашим наклонностям. Самое важное - постоянно тренировать ваш ум.

Участвуйте в беседах, обогащающих ваш духовный мир. Обсуждайте то, что представляется вам важным, что вы хотите узнать глубже.

Питайте ваш ум хорошими книгами и интересными беседами.

Вероятно, в юности, когда вы особенно сильно нуждались в хороших книгах о сексе и чувственности, вам не давали читать их. Если вы пытались тайком полистать подобные издания, особенно иллюстрированные, вас наказывали и стыдили, вам внушали чувство вины.

Вы вправе удовлетворять свое любопытство. Отправьтесь в хороший магазин или библиотеку и посмотрите, что там имеется в наличии. Осознайте пользу, которую принесет вам подобная литература как источник новых знаний о сексе и как стимулирующий фактор.

Изучайте, каким образом можно повысить качество жизни, в том числе и сексуальной.

Определение целей

Жизнь восхитительна, если вы движетесь к выбранным вами целями. Записав их с указанием сроков и конкретных действий, вы:

- более четко осознаете ваши желания;

- повысите вашу решимость добиться успеха;

- сможете отслеживать ваш прогресс.

Вероятность достижения ваших личных целей повысится, если вы поделитесь ими с партнером, обсудите их соответствие семейным целям и заручитесь необходимой поддержкой. Не расстраивайтесь, если партнер не разделит ваш энтузиазм в отношении ваших личных целей. Совпадение в этой области может быть удачей, однако оно маловероятно и не является необходимым.

На самом деле вам, вероятно, не понадобится активное содействие партнера, однако крайне важно, чтобы он знал, к чему вы стремитесь, и не испытывал ощущения, будто ваши личные цели угрожают общим. Если партнер не знает о ваших целях или думает, что они угрожают ему, он может неумышленно помешать вашему прогрессу своими словами или действиями.

Обязательно определяйте ваши цели и стройте планы создания той жизни, к которой вы стремитесь.

Определяйте ваши общие цели и тщательно увязывайте с ними ваши личные цели.

В идеальном случае вы будете иметь два набора целей и планов - один личный и один общий для вас обоих. Достижение разумного соответствия между этими двумя наборами, при котором движение к личным целям содействует движению к общим и наоборот, чрезвычайно важно для успешного развития ваших личностей и отношений между вами.

Ставьте перед собой такие личные и общие цели, движение к которым будет благотворным для вас обоих.

Развитие

Перемены неизбежны, однако это не относится к развитию. Вы обязательно будете меняться - как и ваш партнер. Под развитием понимают позитивные изменения, которые обычно происходят вследствие сознательных стараний измениться в лучшую сторону.

Вы должны осознать желательные для вас изменения вашей личности и ваших отношений - и работать над их осуществлением. Конечно, вы не можете определять, каким образом будет меняться ваш партнер, но вы вправе предложить ему поделиться с вами личными надеждами, чтобы вы знали, как поддержать его усилия.

Активное стремление к позитивным изменениям содержит в себе элемент риска. Такая же или даже большая опасность заключена в попытках сохранить status quo2. Признайте ваш страх перед переменами и найдите в себе смелость строить желанную для вас жизнь.

Заботьтесь о развитии вашей личности.

То, что вы читаете эту книгу, ясно свидетельствует о вашем успехе в области отношений и стремлении более полно реализовать ваш потенциал. Никто не осознает весь свой потенциал. Это особенно справедливо применительно к отношениям.

Немногим удается насладиться всей полнотой и богатством любовных отношений. Каким бы ни был ваш прошлый опыт, чрезвычайно важно опираться на достигнутые успехи и знать, что у вас есть потенциал для создания длительных и качественных отношений, к которым вы стремитесь и которых заслуживаете.

Сознавайте ваши успехи и признавайте ваш потенциал.

Видит ли в вас партнер интересную личность, общение с которым доставляет удовольствие? Если нет, пора раскрыть все ваши возможности - не только ради партнера, но прежде всего ради себя самого. Чем лучше вы относитесь к самому себе, тем больше ваша способность любить. Для создания гармоничных отношений и качественного союза каждый из вас должен ясно понимать, что он представляет из себя и чего стремится достичь.

Вряд ли вы обретете чувство удовлетворения (и дадите это чувство партнеру), если будете чрезмерно жертвовать собой ради партнера или ваших отношений. Помните, что здесь нет столкновения интересов; развитие вашей личности способствует развитию ваших отношений.

Старайтесь видеть себя глазами партнера.

Возможно, вы боитесь изменений - ваших собственных или партнера. Возможно, вы думаете, что слишком значительные изменения отдалят вас друг от друга. Поэтому вы стараетесь избежать изменений (что невозможно сделать) или управлять изменениями таким образом, чтобы вы развивались в одном направлении.

Несмотря на то, что вы часто слышали о разрывах отношений, якобы обусловленных "разной направленностью развития", на самом деле эти опасения необоснованны. Разрыв происходит не из-за самих изменений, а из-за неумения партнеров делиться происходящими с ними изменениями.

Вы оба не должны сдерживать изменения или развиваться в одном направлении для сохранения отношений. Достаточно сохранять контакт между вами, информировать друг друга о ваших изменениях, поддерживать стремление партнера к желательным изменениям.

Не бойтесь "развиваться в разных направлениях", если вы постоянно общаетесь между собой.

Изменения

Не думайте, что спустя некоторое время вы будете знать друг о друге все. Даже если вам известно, как поступит сегодня в конкретной ситуации ваш партнер, завтра вы можете ошибиться.

Каждый из вас продолжает меняться на протяжении всей жизни. Не следует видеть в этом процессе угрозу вашим отношениям. В действительности вы обретете более интересные и яркие отношения, если будете делиться вашими целями и мечтами, поддерживать связанные с ними изменения.

Примите как неизбежность то, что люди меняются на протяжении всей жизни.

Роль привычек неоднозначна. Вероятно, они важны в повседневной жизни; положительные привычки упрощают вашу жизнь, позволяют вам выполнять рутинные обязанности, не задумываясь о том, что вы делаете. Привычки становятся проблемами, если они мешают вам увидеть необходимость изменений или тормозят процесс изменения.

Сохранение любви - отнюдь не рутинная задача. Если вы полагаетесь в этом деле только на силу привычки, ваша жизнь станет предсказуемой и скучной. Вы утратите радость и стимуляцию, способствующие развитию любви.

Всякий раз, когда вы повторяете свои слова или действия, они теряют значение и эффект. Даже положительные поступки при многократном повторении утрачивают свое воздействие.

Для сохранения чувств на прежнем уровне необходимо сознательно менять формы выражения любви в соответствии с изменениями, происходящими внутри вас обоих. Привычка способна убить вашу восприимчивость и радость. Разнообразие и изменения могут постоянно обновлять вашу любовь.

Не становитесь рабами привычки - опаснейшего врага длительной любви.

Если в вашем сознании существует образ идеальных отношений, обсудите его с партнером и постарайтесь воплотить, однако будьте готовы изменить курс.

Любовь не допускает полного контроля над собой, но вы обнаружите, что развивающаяся любовь может оказаться гораздо более яркой, нежели ваше представление о том, какой она должна быть.

Не старайтесь подгонять вашу любовь под какой-то неизменный шаблон.

Изменения - основное содержание жизни. Ничто, включая вашу любовь, не остается статичным. Многие из нас на протяжении всей жизни относятся к изменениям неоднозначно - мы то приветствуем их, то ненавидим. Обычно нам нравятся изменения, возникшие по нашей воле, однако мы сопротивляемся навязанным изменениям. Изменения во всех аспектах жизни неизбежны и важны.

Если вы слишком дорожите стабильностью и определенностью, вы задушите вашу любовь. Но если вы открыты для изменений, вы позволите вашей любви расцвести.

В конечном счете длительная любовь - это меняющаяся любовь.

Относитесь к вашей любви как к процессу, а не как к неизменной собственности.

Поскольку ваша любовь постоянно меняется (благодаря вашим сознательным усилиям или без них), вам необходимо следить за развитием отношений, чтобы иметь возможность корректировать их курс, а не просто приспосабливаться к происходящему.

Не считайте потенциал этого развития ограниченным, иначе он окажется таковым. Не ждите слишком малого и не сужайте свои представления о возможном. Сохраняйте способность изучать новые аспекты любви.

Посмотрите свежим взглядом на потенциал ваших отношений.

Думайте о том, как сделать вашу любовь живой и развивающейся. Заботьтесь не о вечности, а о завтрашнем днем.

Сделайте что-нибудь сегодня для укрепления вашей любви.

Поймите, что любовь редко умирает в одночасье; она засыхает от нехватки питания.

ГЛАВА СЕДЬМАЯ

НАСЛАДИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ

Эта последняя глава посвящена исключительно плодам ваших усилий во всех областях отношений, рассмотренных ранее. Мы хотим укрепить ваш энтузиазм, необходимый для затрат времени и энергии, позволяющих сохранить любовь. Награды за ваши усилия будут подобно мудро вложенным деньгам непрерывно возрастать, принося пользу вам самим и вашим отношениям. И хотя этот процесс никогда не достигнет финальной точки, его благотворные результаты, накапливаясь, будут приносить вам огромное удовлетворение.

Поэтому не спешите забраться на следующий уровень (каким бы он ни оказался для вас лично). Останавливайтесь в пути, чтобы отметить достигнутый прогресс в ваших отношениях, и знайте, что они улучшатся, если вы будете и дальше питать их. Вы можете увеличивать обретаемую радость, активно сосредотачивая внимания на сохранении любви и вашем движении по этому пути.

Однако важно сознавать, что вы никогда не добьетесь полной защищенности, совершенно безопасных отношений, абсолютного взаимопонимания, отсутствия всяких трений. Эти цели совершенно нереалистичны и основаны на страхе, беспокойстве, отчаянии. Пора полностью отказаться от них. Вы ничего не потеряете, а выиграть можете многое.

Вы вправе рассчитывать на гораздо более ценные результаты: повышение степени доверия, близости и любви. Поскольку эти цели являются для вас главными, вы, возможно, удивитесь тому, что мы так долго воздерживались от их обсуждения. Да, мы сознательно не рассматривали эти награды до настоящего момента, потому что с них нельзя начинать. Вы не обретете доверия, стремясь непосредственно к нему. Вы можете получить его в качестве побочного продукта того процесса, который описан в этой книге и ведет к нему. То же самое справедливо в отношении близости. Ее нельзя насаждать в принудительном порядке. Она рождается из доверия и любви, возникающих в результате заботы о ваших отношениях.

Несомненно, для создания длительной любви мало одного вашего желания. Она тоже является побочным продуктом сотен мыслей и поступков, накапливающихся за время совместной жизни. Эта глава связывает в единый узел ниточки отдельных мыслей, разбросанных по всей книге. Для достижения успеха вам необходимо позаботиться о мелочах, составляющих единое целое.

И наконец, в последней главе обсуждается высказанная нами ранее мысль о том, что положительные результаты в деле сохранения любви выходят далеко за рамки ваших отношений. Любовь помогает вам найти ваше место в мире. Мы надеемся, что вы будете ценить её и наслаждаться ею, продолжая при этом искать ваши индивидуальные пути сохранения этого чувства.

Доверие

При хороших отношениях доверие становится "универсальной смазкой". Оно создает атмосферу непринужденности, чувство одобрения партнером и тем самым позволяет вам быть самим собой. Отношения, характеризующиеся высокой степенью доверия, дают вам возможность проявлять непосредственность и энергию в мыслях и поступках.

И напротив - в присутствии человека, которому вы не доверяете, вам придется настороженно следить за каждым вашим словом и действием. Вам не захочется раскрывать перед ним вашу душу, потому что последствия такой искренности пугают вас. Недоверие в своей слабой форме порождает чувство напряженности и дискомфорта, а в сильной - страх и тревогу.

Полезно помнить, что доверие не является простейшим элементом отношений, который либо присутствует, либо нет. Доверие имеет множество градаций. В любой момент времени у вас и вашего партнера могут существовать весьма различные мнения относительно степени доверия между вами. Если ваше взаимное доверие возрастает, отношения могут принести вам большее удовлетворение.

Осознайте, что доверие - основа того, что вы больше всего цените в отношениях.

Доверие, основанное на глубоких знаниях, сильно отличается от доверия, присущего новым отношениям. Влюбившись, вы испытываете чувство полного доверия, которое может оказаться оправданным или неоправданным, когда вы узнаете человека более основательно.

В конечном счете доверие, возможно, станет важнейшим из всех факторов, определяющих то удовлетворение, которое приносят вам отношения. Каждый день вы оба создаете историю вашего доверия, определяющую ваши будущие возможности. По мере роста вашего доверия, основанного на глубоких знаниях друг о друге, вы увидите, что изначальное доверие было поверхностным, поскольку основывалось на ограниченной информации.

Осознайте уровень доверия, существующий в ваших отношениях сегодня, и помните, что вы можете увеличивать его.

Создание большого доверия - совместная работа, не имеющая конца. Вы не можете создать доверие с помощью указа и не можете управлять скоростью его роста. Однако кое-что вам по силам.

Не ждите, когда партнер сделает следующий шаг для углубления доверия и не воспринимайте этот процесс как игру, в которой партнер обязан адекватно отвечать на ваши ходы. Такой подход не всегда приводит к успеху. Возможно, вы росли в семье, где вас учили быть недоверчивым, и вам трудно преодолеть рано приобретенные представления о доверии.

Сознательно и последовательно увеличивайте степень доверия между вами. У вас есть шансы получить большие дивиденды. Если вы ощущаете бесплодность ваших усилий, поговорите об этом с партнером откровенно, но конструктивно, воздерживаясь от упреков.

Демонстрируйте партнеру, как дорог он вам, постоянно увеличивая степень доверия между вами.

Вы знаете по собственному опыту, что поступки красноречивее любых слов, особенно в конфликтной ситуации. Добросовестно выполняйте ваши обязательства перед партнером.

Вольно или невольно нарушив обязательство, не ищите сомнительные оправдания и не пытайтесь игнорировать происшедшее. Честно признайте свою вину.

Если вы больше не намерены выполнять какое-то обязательство, скажите об этом и придите к новому соглашению. Если ваш поступок (или отсутствие такового) - всего лишь досадный промах с вашей стороны, принесите искренние извинения, при возможности исправьте ситуацию и заявите о вашем намерении не поступать так в дальнейшем.

Доказывайте партнеру действиями, что вы заслуживаете доверия; одних ваших слов будет недостаточно.

Доверие - динамическая характеристика ваших отношений, она постоянно меняется. Уровень доверия в любой момент есть производная от жизненных позиций, убеждений и поступков каждого из вас.

Вы поддерживаете доверие, поступая честно, то есть выполняя обещания и демонстрируя свою истинную сущность. Вы поддерживаете доверие, активно слушая партнера, то есть проявляя к нему уважение.

Однако партнер играет свою роль в этом процессе. Его восприятие вас как личности, заслуживающей доверия, основано на ваших действиях, поэтому ваше поведение должно восприниматься как заслуживающее доверие, ещё до возникновения последнего между вами. Этот процесс, конечно, является двухсторонним.

Истинная близость и длительная любовь могут возникнуть, если поступки каждого из вас порождают доверие и если каждый из вас интерпретирует действия другого позитивным образом.

Осознайте, что доверие - результат всех ваших слов и действий.

Чувства, сопутствующие высочайшему уровню доверия и близости, так же неописуемы и драгоценны, как сильнейшие эмоции, связанные с состоянием влюбленности. Испытывая их, вы в полной мере сознаете, каким даром является человеческая жизнь.

Не пытайтесь установить предел доверию - оно безгранично.

Близость

Близость - один из самых противоречивых видов жизненного опыта. Она манит, пьянит и пугает. Она сопряжена с сильнейшим волнением и глубочайшим покоем. В моменты истинной близости вы выходите за рамки обычных ограничений и раскрываетесь более полно, чем в любых других обстоятельствах. Глубокое доверие является обязательным условием для подобного рискованного шага.

Доверие, близость и любовь крепко переплетены между собой. Во многих случаях усилению одного из этих чувств сопутствует возрастание двух других; если одно из них сильно, то же самое можно сказать и об остальных. К сожалению, это имеет место не всегда. Можно любить человека, но не испытывать к нему доверия и поэтому избегать близости. Такое часто происходит, если доверие подорвано.

Подорванное доверие можно восстановить, но это требует времени. Для возрождения доверия необходима длительная череда соответствующих поступков.

Идите на риск, неизбежный при глубоком доверии, ради обретения истинной близости.

Интимная жизнь

Невозможно запланировать физическую близость, как свидание, однако вы способны создать условия для нее, оказываясь доступным для партнера в подходящее время. Шансы на успех возрастают, если вы выделяете особое время для секса и предлагаете партнеру ответить тем же. Благотворное влияние физической близости на отношения и на вашу жизнь в целом нельзя переоценить.

Качество близости будет меняться по вполне понятным причинам. Проблемы в отношениях могут породить в вас самом или в вашем партнере отчужденность или недоверие, мешающие интимной жизни. В какие-то периоды вы или ваш партнер слишком поглощены работой, семейными делами, другими проблемами, и вам просто не до секса. В ваших общих интересах не позволять этим факторам всерьез сказываться на вашей доступности друг для друга.

Сознательно создавайте условия для интимной близости.

Время от времени ваши отношения будут портиться из-за разногласий. Это неизбежно при разрешении множества повседневных проблем. Естественно, во время конфликта вы эмоционально отдаляетесь от партнера, однако вы можете уменьшить влияние этого фактора на ваше доверие и степень близости двумя способами:

- во-первых, не забывайте о том, что является действительно важным в ваших отношениях, и не позволяйте частным вопросам занимать большее место, чем то, которого они заслуживают. Ценность близости слишком велика, чтобы разрешать любому перепаду вашего настроения влиять на нее.

- во-вторых, вы должны выражать ваши чувства и ощущения конструктивно и своевременно, не накапливать их, не давать им перерастать в серьезную обиду. Совет "никогда не ложиться в постель рассерженным" отражает упрощенный подход к действительности, однако содержащаяся в нем мысль о необходимости оберегать вашу близость весьма важна.

Не позволяйте будничным мелочам подрывать ваше доверие и препятствовать вашей близости.

Отведите сексу достойное место в вашей совместной жизни. Секс - нечто большее, нежели физический акт или символ эмоциональной близости. В идеальном случае он способен стать частью тех объединяющих вас духовных уз, которые укрепляют ваши позиции в мире.