Продуктивное утро

2.1. Бегом к здоровью!

Мы уже выяснили четыре важных аспекта, на основании которых мы будем строить свое продуктивное утро. Начинаем мы с физической подготовки.

О пользе физической культуры уже написано много книг, но как занятия спортом помогут вам стать более собранными и все успевать? Сейчас расскажем подробнее.

Начнем с банальной истины: движение – это жизнь. Именно движение способствует развитию и здоровью. Все в теле человека рассчитано на то, что человек будет двигаться, и предназначено для этого. Если оставить наши мышцы без движения, то скоро они атрофируются.

Не следует бросаться в омут с головой и резко приступать к сильным физическим нагрузкам. Особенно если большую часть времени вы проводите в офисном кресле. Начните с ходьбы. Для начала попробуйте пройтись пешком от дома до работы или хотя бы выйти на одну остановку пораньше. Можно также совершать вечерний променад. Основное и главное правило – вы должны чувствовать, что ваши мышцы привыкают к новым нагрузкам. Тогда вы сможете постепенно их увеличивать.