Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания

Эта часть книги посвящена основам техники эмоциональной свободы (ТЭС). Также в ней рассмотрены последовательные этапы приведения этого метода в действие. Конкретные способы его использования и другие разработанные нами концепции представлены во второй части, однако, прежде чем перейти к ней, необходимо внимательно изучить эту.

Глава 1 Чего ожидать от ТЭС и этой книги

Возможно, мне следует быть несколько скромнее, но все же я осмелюсь предположить, что ТЭС принесет драматические перемены в вашу жизнь. Я пойду дальше и скажу, что по значимости эта техника может конкурировать с Декларацией независимости[5]. Для некоторых людей она и стала (или станет) персональной Декларацией независимости. Под независимостью я подразумеваю:

• свободу от негативных эмоций, то есть свободу, позволяющую вам процветать и преодолевать любые скрытые препятствия, мешающие самореализации;

• свободу от многолетних сомнений, гнева, горьких сожалений в связи с потерей любимого человека, тяжелых воспоминаний, связанных с сексуальным или с каким-то иным пережитым насилием;

• свободу зарабатывать больше денег, совершать деловые звонки, начать новый бизнес, стать настоящим мастером игры в гольф, сбросить лишний вес, с легкостью сходиться с людьми, стать известным оратором, певцом или комедиантом;

• свободу от беспокойства, которое заставляет вас искать утешения в пилюлях, алкогольных напитках, курении или бесконечных набегах на холодильник;

• свободу легко выражать свою любовь и шагать по жизни грациозно и уверенно;

• свободу от изматывающих страхов, фобий, приступов паники, посттравматических стрессовых расстройств, зависимости, депрессии, чувства вины, а еще… еще… еще…

Как я уже сказал, мне представляется, что ТЭС принесет кардинальные перемены в вашу жизнь. В этой технике вы не обнаружите никакого сходства с растянутыми во времени, медленно приподнимающими завесу тайны, простирающуюся над вашей жизнью, методами психотерапии из серии: «Итак, голубчик, что вы можете мне о себе поведать». Никаких пилюль. Никакого болезненного возвращения к травмирующим событиям. И на это не уйдут месяцы и годы. Нет, нам понадобится всего лишь малая толика того времени, которое обычно занимает традиционный сеанс психотерапии. Возможно, всего несколько минут. Благодаря ТЭС люди просто сбрасывают с себя эмоциональный багаж, как правило, навсегда, и продолжают идти по жизни легко и непринужденно.

В основе ТЭС лежит идея о том, что дисбаланс в энергетической системе организма оказывает значительное воздействие на психологическое состояние человека. Устранение этого дисбаланса посредством постукивания по определенным точкам тела часто приводит к быстрому исцелению. Говоря «быстрое исцеление», я подразумеваю, что большинство проблем исчезают за считанные минуты. Вы найдете множество подтверждений этому в описанных в книге историях конкретных людей. Существует совсем немного проблем, для устранения которых нужны две или три непродолжительные сессии. В самых сложных случаях требуется от нескольких дней до нескольких недель; но их, к счастью, совсем мало.

Это руководство не претендует на то, чтобы посвятить вас во все сложные нюансы совершенных открытий. Чтобы познакомиться с ними, хотя бы поверхностно, вам потребовалось бы проштудировать сотни страниц и погрузиться в изучение таких высоких сфер, как квантовая физика и теория морфогенетических полей. Однако я уже прошел через это и теперь смог создать простое, но при этом отлично работающее пособие, понятное и доступное любому человеку.

Осваивать ТЭС — это почти то же самое, что учиться водить автомобиль. Вам не надо основательно знать физику, химию, математику и до тонкостей разбираться в устройстве машины, чтобы заставить ее двигаться в нужном вам направлении. Но вы должны знать, для чего нужны педали газа и тормоза, руль и рычаг переключения передач. Эти базовые знания позволяют вам свободно передвигаться по любым дорогам.

Моя задача заключается в том, чтобы выделить и извлечь из сложного комплекса информации об интересующем нас предмете самое главное и описать ТЭС как совокупность нескольких простых для исполнения и легких для понимания приемов («педаль газа», «педаль тормоза» и так далее). Чем короче, точнее и конкретнее окажутся эти описания, тем проще вам будет в них разобраться и тем легче использовать на практике. Чтобы сделать книгу еще более доступной для понимания, я щедро приправил ее захватывающими отчетами о конкретных случаях из практики, иллюстрациями и образными аналогиями, которые, без сомнения, делают каждый аспект ТЭС ясным и очевидным.

Любые новаторские идеи общество встречает скептически, поскольку они угрожают подорвать устоявшиеся представления. Так же и ТЭС стала своего рода бельмом на глазу для сторонников традиционной точки зрения на психологическое и эмоциональное оздоровление. Быстрое избавление от «тяжелых» эмоциональных проблем в некоторых кругах рассматривается как нечто совершенно невозможное; того, кто утверждает обратное, здесь тут же объявляют шарлатаном. Устоявшееся мнение таково: «В конце концов, эти вещи укореняются в человеке очень глубоко, поэтому, чтобы избавиться от них, нужно очень много времени».

Сила убеждений невероятно велика. Под знаменем твердых убеждений мы готовы вступить в войну. Мы воздвигаем им памятники. Убеждения стоят в основе медицины, психологии и политики. Но многие из них, увы, далеки от истины — мы только думаем, что они верны.

Если ваша реакция на перспективы, которые я обрисовал на предыдущих страницах, сродни расхожей фразе: «Слишком хорошо, чтобы быть правдой», — значит, я уже бросил вызов вашим убеждениям. Это нормально и ожидаемо. Новые идеи должны с трудом пробивать себе дорогу в жизнь. В конечном счете, это помогает им пройти проверку и обрести настоящую силу.

То, с чем я вас познакомлю, — это истинная инновация. Однако вы убедитесь, что в основе ТЭС лежат самые надежные научные принципы. И все же метод столь разительно отличается от всего, что предполагает «прошедшая проверку временем мудрость поколений», что нас ничуть не удивляет, почему он до сих пор воспринимается с таким скептицизмом. И в этом ТЭС не одинока. Многие смелые идеи и проекты были встречены обществом с подобным настроением. Вот несколько вошедших в историю высказываний:

Даже если лично вы готовы отнестись к ТЭС непредвзято, я гарантирую, что вы обязательно столкнетесь с мощным скептицизмом других людей, которым вы попробуете предложить свою помощь. Откуда я могу об этом знать? Годы практики. И не стоит подвергать этот скептицизм критике. Он более чем что-либо еще нуждается в понимании, поскольку содержит в себе удивительные свойства, характерные также и для ТЭС.

Давайте обратимся к примеру. Я часто со сцены демонстрировал эту технику новичкам, приглашая к участию в эксперименте от пяти до десяти добровольцев из зала. Уже через несколько минут по крайней мере восемьдесят процентов испытуемых ощущали огромное облегчение или даже освобождение от физических и эмоциональных проблем. Страхи пропадали, головная боль стихала, дыхание становилось ровным, последствия эмоциональных травм исчезали. Тогда я спрашивал аудиторию: «У кого этот метод вызывает сомнения?» И всегда половина зала поднимала руки.

После этого я спрашивал зрителей, верят ли они, что перемены, о которых говорят люди на сцене, действительно произошли. Да, зрители полагали, что эти перемены вполне реальны. В конце концов, все испытуемые были знакомыми, родственниками или друзьями для тех, кто оставался в зрительном зале, и совершенно посторонними людьми для меня. Поэтому значительная часть аудитории не сомневалась, что они говорят правду. «Так почему же вы полны скепсиса?» — спрашивал я. И тут на меня обрушивался шквальный огонь критических мнений относительно того, почему эта техника не может быть действенной. Например, такие.

• Я гипнотизирую людей.

Интересная мысль. Особенно если учесть, что я сам ничего не знаю о гипнозе, и люди, выдвигающие сей довод, также ничего о нем не знают.

• Это всего лишь эффект позитивного мышления.

И это притом что никто не знает ни единого случая, когда бы позитивное мышление оказывало столь быстрое воздействие.

• Эти люди просто очень хотели преодолеть свои проблемы. Это тот самый случай, когда «разум берет верх над ситуацией».

Если так, то почему они не справились со своими проблемами, прежде чем вышли на сцену?

• Этот эффект не будет долгим, поскольку не существует такого явления, как «быстрое излечение».

Но все же эти скептики сами-то принимают сильные лекарства вроде пенициллина — именно в надежде на «быстрое излечение».

• Техника постукивания всего лишь отвлекает внимание от проблемы.

Те, кто высказывают этот довод, игнорирует тот факт, что люди должны сконцентрироваться, настроиться на свою проблему, чтобы приемы ТЭС подействовали. То есть не отвлечься, а сделать прямо противоположное.

Знаете, что удивляет меня больше всего? Ни в одном из высказываемых предположений ТЭС как таковая даже не упоминается. Ее просто не включают в список потенциальных возможностей.

Какая странная реакция! Вы полагаете, что люди, убедившись в безусловных преимуществах метода, будут засыпать меня вопросами о том, как эти техники работают, чтобы более глубоко вникнуть в процесс? Напротив: они игнорируют сам процесс и взамен пытаются найти разные объяснения. Они не спрашивают меня, что происходит. Нет, они пытаются объяснить это мне.

Они копаются в багаже своих знаний и опыта и «обнаруживают связь» произошедшего с тем, что они уже знают и считают «настоящей правдой». Но в этом багаже (пока еще) нет ТЭС, поэтому они никак не могут связать события на сцене с этим методом. Да, я прекрасно представляю, как чувствовали себя ученые несколько столетий назад, пытаясь убедить окружающих, что земля круглая, а не плоская.

Представители всех слоев общества ведут себя подобным образом. В этом отношении все равны: и водитель автобуса, и доктор философии. Даже некоторые из моих ближайших друзей готовы перечеркнуть ошеломляющие результаты ТЭС, пускаясь в пространные рассуждения и посмеиваясь над «нелепостью» процесса.

Чертовски трудно найти человека, который бы просто сказал: «О да, это работает именно так, как ты говоришь. Тебе удалось привести в равновесие энергетическую систему этих людей благодаря тому, что они сумели войти в резонанс со своими проблемами, в результате чего причина была устранена». Но тем не менее все происходит именно так. Об этом я рассказывал аудитории в течение получаса. Именно это произошло с людьми на сцене в течение нескольких минут, именно это их изменило.

Часто люди и сами изменившиеся склонны искать объяснения где-то на стороне. Они готовы благодарить за произошедшие перемены недавнее землетрясение или повышение жалования. Заметьте, они не отрицают самого факта перемен, как и того, что чудо произошло в тот момент, когда они испытали на себе приемы ТЭС. Они просто не могут связать случившееся с техникой постукивания. Это не укладывается у них в голове. Для них это лишено смысла. Им кажется, что должно существовать какое-то другое — серьезное объяснение.

Критиковать эту позицию не стоит. Но ее стоит принять во внимание и очень важно ее понять, поскольку подобная реакция возникает регулярно. Действительно, многие проходят через это, и велика вероятность, что вы также относитесь к числу этих людей. Вот почему я говорю вам об этом. Если вы не осознаете эту тенденцию, то, возможно, отделаетесь поверхностными комментариями в адрес ТЭС и откажетесь от своего билета в мир эмоциональной свободы, откажетесь от всех преимуществ, которые может подарить вам жизнь.

Еще одна причина недоверия заключается в том, что приемы ТЭС производят впечатление странных и даже диковинных. Вам придется разговаривать с собой, вращать глазами, что-то напевать себе под нос, одновременно постукивая пальцами по определенным точкам на теле. Эта техника даже отдаленно не напоминает знакомые большинству людей традиционные психологические практики, она может попросту свести систему ваших нынешних убеждений на нет. Но как только вы осознаете логику, лежащую в основе этой техники, все встанет на свои места и станет вполне понятным и очевидным. Вы удивитесь тому, что не открыли ее для себя раньше.

Следует упомянуть еще один примечательный момент. Вам не нужно верить в эту технику, для того чтобы она начала работать. Существует ошибочное мнение, что ТЭС дает результаты только потому, что люди верят в нее. Истина в том, что очень немногие изначально верят в эту технику. Люди всегда в какой-то степени скептически настроены по отношению к ней. Но несмотря на недостаток веры у новичков, результаты, достигнутые благодаря ТЭС, не становятся менее впечатляющими. Улучшения происходят вопреки любому скептицизму.

В детстве я был очарован и горячо увлечен бейсболом и мечтал играть в центре поля за команду New York Yankees. Казалось, принять подачу не так уж сложно: нужно просто встать в правильном месте и ударить по мячу, когда тебе его бросят. Точно отбить мяч — это, безусловно, искусство, и требуется большой опыт, чтобы стать настоящим профессионалом. Чем больше вы принимаете быстрых, крученых и скользящих мячей, тем лучшим игроком становитесь. То же самое относится к человеку, осваивающему ТЭС.

Приемы («механизмы») ТЭС легко запомнить. Использовать их почти так же легко, вы освоите их уже после нескольких попыток. Но если вы захотите усовершенствовать навыки, вам придется старательно вникать в процесс и отрабатывать технику применительно к самым разным проблемам (это будут ваши быстрые, крученые и скользящие мячи). Одним словом, вам потребуется значительно больше информации и практического опыта, чем предлагает это руководство.

Возможно, главным камнем преткновения на пути освоения ТЭС для вас станет непонимания того, как много вы можете сделать с ее помощью. Вот почему в этой книге я описал так много случаев из практики. Вы заочно познакомитесь с людьми, которым удалось в считанные секунды освободиться от проблем, преследовавших их на протяжении всей жизни, узнаете, что другим пришлось больше постараться и проявить изрядную настойчивость, чтобы добиться результата, а кому-то ТЭС принесла лишь частичное облегчение. Эти истории дадут вам возможность приобщиться к настоящему опыту во всем его многообразии. Они также подтвердят, что в ТЭС есть все, о чем я говорю, и даже более.

Я верю, что повторение необходимо. Это — инструмент обучения, освященный временем. Сам я постоянно обращаюсь к его помощи. Чем чаще вы повторяете пройденный материал, тем лучше осваиваете его. Вот почему в этой книге я много раз повторяю одни и те же мысли, рассматривая их под разными углами, — вы просто не сможете этого не заметить. Я буду постоянно возвращаться к одним и тем же понятиям. Возможно, в какой-то момент это начнет вас утомлять. Замечательно! Значит, вы настолько глубоко прониклись идеями, что они перестали поражать вас новизной и стали казаться вам скучными. Пусть уж лучше мысль наскучит вам, нежели, едва коснувшись сознания, без следа улетучится из вашей памяти. Пытаясь объяснить, насколько важную роль данная техника может сыграть в вашей дальнейшей жизни, я окажу вам медвежью услугу, если не смогу при этом по-настоящему потрясти основы ваших убеждений.

Примечание. Пожалуйста, помните, что эмоциональное и энергетическое освобождение, происходящее благодаря ТЭС, часто способствует и существенному физическому оздоровлению.

Глава 2 Наука в основе ТЭС

Эта книга написана инженером, выпускником Стэнфорда. Я вовсе не именитый психолог. Люди называют меня просто Гари, а не «доктор такой-то». И если вы мыслите традиционно, этот факт может вас разочаровать. В конце концов, что можно сказать об инженере, который вторгается в сферу научной психологии? Считается, что физика и психология имеют мало общего между собой.

Но сорок лет назад я осознал, что качество жизни человека напрямую зависит от его эмоций. Эмоциональное здоровье — это фундамент, на котором формируется уверенность в себе. А уверенность в себе — это трамплин для всякого достижения в жизни. Безусловно, эта идея не нова. Никто не может поспорить с тем, что в любом книжном магазине стеллажи, где выставлены книги из серии «Помоги себе сам», буквально прогибаются под тяжестью различных изданий. Многим людям высказанные в них мысли кажутся занимательными. Они почитывают книги и время от времени посещают семинары. Но я отношусь к этому серьезно, очень серьезно. Моя система взглядов формировалась на протяжении всей жизни. Мне хотелось превратить это в радостный опыт для себя и других. На поиск инструментов, которые могли бы оказаться полезными людям в решении их проблем, у меня ушло сорок лет.

Я прочитал сотни книг и потратил тысячи долларов на семинары и аудиозаписи. С упорством и энтузиазмом газетного репортера, охотящегося за сенсацией, я неустанно разыскивал и штудировал различные источники. Мне приходилось общаться с психиатрами, психологами и психотерапевтами, ведущими исследования во всевозможных сферах. Я искал то, что будет работать. ТЭС — это самый волнующий, наиболее результативный и эффективный инструмент личного самосовершенствования, с которым мне когда-либо приходилось иметь дело. Ее название полностью соответствует ее сути: она действительно освобождает от негативных эмоций.

Забегая немного вперед, я хочу коснуться некоторых чрезвычайно важных моментов своего поиска, поскольку они обеспечивают более простое проникновение в суть этого поразительного открытия.

Прежде всего, вы должны знать, что я ни разу формально не воспользовался своим инженерным образованием. Я постоянно выбирал профессии, ориентированные на человека, и всегда пытался реализовать свою настоящую страсть, то есть вести тренинги, направленные на решение личных проблем. Но это вовсе не значит, что мое академическое техническое образование не оказало на меня никакого влияния. На самом деле, оно помогло мне развить в себе очень многие полезные навыки. Как вы понимаете, инженерная наука точна и практична. Два плюс два должно равняться четырем. Всему всегда есть причина. Мышлением инженера управляет логика. Когда я отправился на поиски, одержимый идеей найти инструменты личностного самосовершенствования, я прихватил с собой в дорогу свой склад ума. Я был уверен в том, что средства, которые я ищу, должны быть осмысленными, практичными и научно обоснованными. Одним словом, меня интересовало лишь то, что могло работать в реальных жизненных условиях.

Итак, я взялся за книги и стал посещать психологические семинары. Вполне логично, не так ли? Но психология оказалась для меня загадочной головоломкой. Я искал в ней ту же логику и точность, к которой привык мой ум инженера, но похоже, здесь их не было и в помине. Имея многолетний опыт работы в сфере психологии, я имею право сказать вам о том, что инженерная наука и научная психология почти никак не соотносятся друг с другом.

На первый взгляд кажется, что психология базируется на научных принципах. Почти в каждом крупном университете США существуют лаборатории, занимающиеся исключительно исследованием различных психологических аспектов. В них проходят тщательную проверку все новые теории в этой области. Чтобы удостовериться в том, что очередное «открытие» достойно того, чтобы так называться, проводятся контрольные тесты. На описания полученных результатов уходят горы качественной бумаги. Составляют их маститые и в высшей степени авторитетные специалисты в данной области. Все это не может не впечатлять, и зачастую вполне заслуженно.

Эти исследования позволяют получить много ценной информации о таких аспектах, как механизмы мышления и поведенческие модели. Эта информация весьма эффективно используется в торговле, рекламе и во многих других практических областях. Однако все это разнообразие научных открытий не повлияло на развитие терапевтических техник, способных дать людям быстрое и устойчивое избавление от эмоциональных проблем. Возможно, это утверждение кажется вам самонадеянным, но высказано оно совсем не для того, чтобы продемонстрировать неуважение. С точки зрения человека с инженерным складом ума, оно соответствует истине. За редким исключением традиционные техники описаны крайне скупо.

Это не критика в адрес психотерапевтов. На мой взгляд, на Земле существует не так много профессий, которым люди посвящают себя столь же самозабвенно. Многие из них мои близкие друзья. Это в высшей степени заботливые и любящие люди, с искренним участием относящиеся к проблемам своих пациентов. Они работают долгими часами без перерыва на отдых, они постоянно ищут новые приемы, чтобы повысить эффективность терапии.

ТЭС стала новым оружием в их арсенале, куда попадают только научно обоснованные методики. Научная составляющая ТЭС не вызывает сомнений даже у самого требовательного инженера. Ее суть заключается в следующем: если техника используется правильно, она всегда поможет терапевту лучше справиться с его задачей.

Многие люди лечатся годами, пытаясь освободиться от страхов, гнева, чувства вины, горя, депрессии, травмирующих воспоминаний, и добиваются едва заметного результата, а то и вовсе ничего. Такие пациенты часто меняют лечащих врачей в надежде на то, что кто-то другой знает «ответ». Но результаты остаются прежними. И так от врача к врачу, от врача к врачу… Люди тратят деньги. Люди тратят время. Они проходят через крайне болезненные в эмоциональном плане процедуры. И даже если в их состоянии что-то меняется к лучшему, эти перемены не назовешь существенными.

Это явление показалось мне довольно любопытным. Для меня стало очевидно, что в традиционных подходах есть что-то порочное, поскольку: а) они не работают (по крайней мере, в соответствии с моими критериями); б) они подразумевают удручающе долгий процесс лечения. Это заставило меня обратиться к терапевтам и их пациентам с вопросом: «Почему вы тратите так много времени, чтобы добиться столь малого?» Конечно, ответы были разные, но в основном сводились к следующему.

• «Проблема оказалась слишком запущенной».

• «Травма слишком глубока».

• «Мы не знаем наверняка. Такое впечатление, что мы имеем дело с какой-то загадкой сознания. Ну, вы понимаете, о чем я».

Мой инженерный ум тут же отбросил эти доводы как отговорки или попытки рационально оправдать методы, которые на деле не работают. Тем не менее многие люди когда-то сочли их хорошими, восприняли их как разумные. Они приняли их и следовали им. К тому же у них был еще один аргумент: «А что еще остается делать?» Найти настоящие ответы никто не стремился.

Нет, я не говорю, что традиционная терапия никогда никому не помогала и не приносила облегчения. Такое тоже бывало. Но в целом классическая психотерапия на сегодняшний день является одним из самых неповоротливых и неэффективных научных направлений.

Для настоящего инженера единственной научной лабораторией является реальный мир, а основным критерием оценки истинности и действенности психологической теории — ответ на вопрос: «Приносит ли это действительную пользу пациенту?» Если инженер разрабатывает проект компьютера, он исходит из того, что этот компьютер должен безупречно функционировать, решая реальные задачи реального мира. В противном случае заказчик его вернет и потребует возвратить деньги, да еще сопроводит это гневными комментариями. Но все совсем не так, когда речь заходит о методах поправки эмоционального здоровья. Стоит новому методу всего однажды зарекомендовать себя с хорошей стороны, и его тут же объявляют новым словом в науке. А его изобретатель принимается строчить книги, разъезжает с лекциями по всей стране и богатеет не по дням, а по часам.

Принимаясь за поиски более эффективных инструментов, влияющих на личностный рост человека, я всерьез намеревался получить ученую степень в области психологии. Но чем дальше я продвигался по этой стезе, тем лучше понимал, что это принесло бы мне лишь разочарование. Почему? Да потому что мне пришлось бы фундаментально изучать малоэффективные и не приносящие каких-либо ощутимых результатов (во всяком случае, с моей точки зрения) методы.

Я не видел смысла в том, чтобы посвятить себя изучению материала, ценность которого вызывала у меня серьезные сомнения. Это могло парадоксальным образом увести меня далеко от истинной цели — препятствовать обнаружению инструментов, действительно способствующих личностному росту.

Прошло несколько лет, и мне наконец удалось обнаружить некоторые действенные методы. Я испытал их на себе и поделился знаниями с другими людьми. Как оказалось, ни один из них не был прежде описан в книгах по психологии — несмотря на то, что при правильном применении все они вполне приемлемы и эффективны.

Одним из таких весьма полезных, с моей точки зрения, инструментов является метод нейролингвистического программирования (НЛП). Я с головой погрузился в его изучение и немало преуспел. Я получил лицензию и право практиковать и смог помочь многим людям. Я и сейчас рекомендую изучить этот метод каждому, кто решил встать на путь самосовершенствования.

Затем в процессе изысканий я совершил настоящий мегаскачок вперед, когда услышал о докторе Роджере Каллахане, психологе из южной Калифорнии. Ему удавалось освобождать людей от навязчивых страхов (фобий) за считанные минуты. Преисполненный энтузиазма, я немедленно позвонил ему, чтобы расспросить об удивительном методе. Доктор Каллахан сказал, что его метод подходит не только для борьбы с фобиями, но и для преодоления любых негативных эмоциональных состояний. Он упоминал депрессию, чувство вины, гнев, печаль, посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР) и прочее, прочее, прочее… Более того, по его словам, этот метод позволял за несколько минут добиться устойчивого результата.

Должен признать, что несмотря на энтузиазм, который вызвали во мне достижения Каллахана, некоторая доля скепсиса у меня все же была. Его заявления поражали воображение, и я продолжал внимательно слушать. Он рассказывал, что главное в его методе — легкое постукивание кончиками пальцев по конечным точкам энергетических меридианов тела.

— Вы имеете в виду те же меридианы, что используются в акупунктуре? — спросил я.

— Совершенно верно, — ответил он.

— Хм, — подумал я, — это уже что-то невероятное.

Я разговаривал с клиническим психологом, который высказывал поразительные идеи и пытался объяснить их через понятия, которыми обозначают слабые потоки электричества, циркулирующие в теле. Мне представлялось, что психология и электричество так далеки друг от друга… И все же я приобрел некоторые видеоматериалы, отснятые во время сеансов Каллахана, чтобы увидеть собственными глазами то, о чем он рассказал.

Увиденное ошеломило меня. Очевидно и неоспоримо было то, что люди выходили из-под власти самых сильных своих переживаний, освобождались от них в считанные минуты, и этот результат был устойчивым и продолжительным. Я никогда не видел ничего, даже отдаленно напоминающего это.

Я все еще не видел связи между эмоциями и энергетической системой организма. Но это был тот «звоночек», что предвещал возможность вполне научного объяснения. Возможно, от настоящего научного подхода к психологии меня отделял всего один шаг.

И я его действительно нашел. Оказалось, истинные причины отрицательных эмоций скрываются совсем не там, где мы думаем. Не в том месте, где их ищут психологи. Потому-то они и не могут их найти. Источник всех негативных эмоций можно отыскать в энергетической системе организма. Это очень важная концепция, расшатывающая и подрывающая привычную систему взглядов. Она может показаться вам странной, но ее подтверждают практические результаты. Как я уже говорил, единственная лаборатория, выводы которой заслуживают доверия, — это лаборатория реального мира, и в ней данные техники работают великолепно. Скорость, эффективность и долговременные свойства этой техники намного превосходят все, с чем мне пришлось столкнуться за сорок лет, проведенных в непрерывном поиске.

Энергетическая система тела — это двигатель, приводящий ТЭС в действие. Поэтому, чтобы вы могли более полно понять суть метода, необходимо уделить внимание этой системе организма.

Тело человека обладает совершенной электрической природой. Любой элементарный курс анатомии обязательно это подтвердит. Попробуйте потереть свои ноги о ковер, а затем прикоснитесь к любому металлическому предмету. Вы сможете ощутить разряды статического электричества на кончиках пальцев. Это возможно только при условии, что тело обладает электрической природой.

Коснувшись горячей плиты, вы мгновенно почувствуете боль, которая передается как электрический импульс через нервы в мозг. Болевой импульс движется со скоростью электричества, именно поэтому вы ощущаете боль так быстро. Электрические сигналы быстро распространяются по всему телу, информируя его о происходящем. Благодаря этим энергетическим потокам вы обладаете способностью видеть, слышать, осязать, различать запахи и вкусы.

Существуют и другие свидетельства присутствия электричества (энергии) в теле. Это — электроэнцефалограмма (ЭЭГ) и электрокардиограмма (ЭКГ). Электроэнцефалограф регистрирует электрическую активность мозга, а электрокардиограф — электрическую активность сердца. Эти устройства используются в медицине в течение десятилетий. В душещипательных телесериалах «из жизни больницы» вы могли видеть, как их датчики подсоединяют к телу людей, находящихся на грани жизни и смерти: если график на экране монитора превращается в прямую линию, значит, герой скончался.

Наша энергетическая система — гарант физического здоровья. Может ли быть что-то более очевидное? Когда поток энергии останавливается, мы умираем. Не верите — спросите об этом своего врача. Никому не придет в голову оспаривать эту истину. В действительности цивилизованному человечеству она известна уже не одну тысячу лет. Примерно пять тысяч лет назад китайские врачи описали сложную систему циркуляции энергии в теле. Энергетические путепроводы, или, как они их называли, меридианы, являются ключевым, центральным звеном в системе восточных оздоровительных практик, а заодно и основой современной акупунктуры, акупрессуры и многих других техник целительства.

Эта энергия наполняет тело, но она невидима для глаз. Ее невозможно обнаружить без помощи высокотехнологичного оборудования. Это можно сравнить с электроэнергией, заставляющей работать телевизор. Вы уверены в ее существовании благодаря эффекту, который она создает. Звук и картинка — вот лучшее свидетельство того, что ваш телевизор подключен к источнику питания. Точно так же ТЭС поразительным образом подтверждает наличие энергетического потока в теле: она порождает эффекты, которые убеждают вас в том, что вы полны энергии. Всего лишь легонько постукивая кончиками пальцев по телу — там, где на его поверхности берут начало или заканчиваются энергетические меридианы, вы можете добиться удивительных изменений в эмоциональном и физическом состоянии. Если бы энергетической системы не существовало, подобное было бы невозможно.

В западной академической медицине за долгие годы сложилась тенденция концентрировать внимание на химической природе тела. До недавнего времени она не придавала никакого значения этим трудноуловимым, но чрезвычайно мощным энергетическим потокам. Тем не менее они существуют и привлекают внимание все большего количества исследователей. Могу порекомендовать вам несколько книг, из которых можно почерпнуть более полную информацию:

• Becker Robert O. Crosscurrents. New York: Tarcher, 1992 (Роберт О. Беккер, «Встречные течения», издательство Tarcher, Нью-Йорк, 1992 год);

• Becker Robert O., Gary Selden. The Body Electric. New York: Morrow, 1985 (Роберт О. Беккер, Гари Сэлден, «Электричество в теле», издательство Morrow, Нью-Йорк, 1985 год);

• Burr Harold S. Blueprint for Immortality: The Electric Patterns of Life. London: Neville Spearman, 1972 (Гарольд C. Барр, «Проект бессмертия. Электрические модели жизни», издательство Neville Spearman, Лондон, 1972 год);

• Nordenstrom Bjorn. Biologically Closed Electric Circuits: Clinical, Experimental and Theoretical Evidence for an Additional Circulatory System. Stockholm: Nordic, 1983 (Бьерн Норденстрём, «Биологически закрытые электрические цепи. Клиническое, экспериментальное и теоретическое подтверждение существования дополнительной циркулярной системы», издательство Nordic, Стокгольм, 1983 год).

Все большее количество специалистов в области медицины находят новые пути использования этой жизненно важной энергетической системы, чтобы помочь физическому исцелению. Иглотерапевты, массажисты и хиропрактики — всего лишь малая их часть. Полки книжных магазинов ломятся под тяжестью книг, посвященных методам и техникам физического оздоровления, в основе которых лежит знание об энергетических меридианах.

Научная база ТЭС формировалась несколько иначе, нежели это обычно бывает. Я имею в виду, что она не создавалась в лабораториях, а потом проходила проверку в реальных условиях. Совсем наоборот: поразительный поворот событий реальной жизни указал нам верный путь. Вот как это произошло.

В 1980 году доктор Роджер Каллахан работал с пациенткой, которая панически боялась воды. Звали ее Мэри. Она страдала от частых головных болей и жутких ночных кошмаров; и то, и другое было связано с ее фобией. Она искала помощи то у одних, то у других врачей в течение многих лет, но безрезультатно.

Полтора года доктор Каллахан безуспешно бился над этим случаем, используя различные традиционные средства. И вот однажды он попробовал выйти за рамки обычной психотерапии. Обладая пытливым умом, он еще раньше начал изучать энергетическую систему тела и сейчас решил легонько постучать кончиками пальцев под глазами пациентки — там, где расположены окончания меридиана желудка. На эту мысль его натолкнули жалобы Мэри на дискомфорт в области желудка.

Представьте себе его изумление, когда женщина практически в ту же минуту заявила, что все ее беспокойные мысли, связанные с водой, исчезли. Она устремилась к бассейну, который по стечению обстоятельств находился рядом с приемной Каллахана, и, зачерпнув оттуда воды, плеснула ею себе в лицо. Никакого страха. Никакой головной боли. Позже подтвердилось, что все проблемы, в том числе и ночные кошмары, исчезли, растворились в воздухе. И никогда больше не возвращались. Мэри полностью освободилась от страха перед водой. Подобные случаи крайне редки в психотерапевтической практике, но для тех, кто практикует ТЭС, они в порядке вещей.

Теперь, когда мы уже кое-что знаем, можно поговорить о том, что лежит в основе ТЭС: причиной всех негативных эмоций являются нарушения в энергетической системе тела. В дальнейшем я буду апеллировать к этому утверждению как к Основному тезису.

Попробуем «примерить» его к случаю Мэри. Когда она впервые испытала страх перед водой, движение энергии через меридиан желудка было нарушено. Этот энергетический дисбаланс стал причиной эмоционального напряжения. Постукивание по точкам под глазами породило импульс, который прошел через меридиан и «залатал» энергетическую брешь. Равновесие было восстановлено. Как только в энергетическом меридиане воцарилась гармония, эмоциональная напряженность, выражавшаяся страхом, покинула женщину. За этим случаем скрывается знание, которое станет самой могущественной силой в вашей борьбе с нежелательными эмоциями: все они проистекают из нарушений в энергетической системе.

Давайте проанализируем Основной тезис более подробно. Прежде всего, выясним, о чем он нам не сообщает. А не сообщает он о том, что причиной негативных эмоций является память о травматическом переживании. Это важно учитывать, поскольку предположение о связи негативных эмоций с травмирующими воспоминаниями является основой традиционной психотерапии.

В определенных кругах широко практикуют «лечение памяти». Пациентов заставляют вновь и вновь воскрешать в памяти события, причинившие им эмоциональную боль. Те, кто практикуют ТЭС, напротив, относятся к памяти уважительно и обращаются к истинной причине болезненных явлений — к нарушениям в энергетической системе организма.

Люди со всех концов страны звонят мне по телефону и просят о помощи. Не дожидаясь моих вопросов, они неизменно начинают рассказывать о своих прошлых травмах, ошибочно полагая, что я не смогу оказать им помощь, не зная всех деталей и подробностей. Им кажется, что именно эти воспоминания и являются первопричиной их проблем.

Я преисполнен желания помочь людям, которые тащат на себе бесполезный груз негативных воспоминаний. Вот почему я решил создать это руководство[6]. Однако люди по-прежнему недоумевают, когда я говорю, что им вовсе не нужно мысленно возвращаться к ужасным подробностям своих болезненных воспоминаний, чтобы ощутить исцеляющую силу ТЭС. Конечно, эти воспоминания могут спровоцировать всплеск негативных эмоций (как — вы узнаете чуть позже), но они не являются их настоящей причиной. Соответственно, нам не нужно тратить время на болезненное копание в них. Это лишнее.

Таким образом, ТЭС связана с несравнимо меньшим накалом страстей и не причиняет эмоциональных страданий. Вам всего лишь предлагается кратко изложить суть своей проблемы. Это может породить небольшой дискомфорт — и только. Нет никаких причин для того, чтобы еще раз переживать боль.

Итак, использование ТЭС действительно избавляет нас от необходимости вызывать у пациента длительный эмоциональный дискомфорт. И это всего лишь один (далеко не единственный) пример того, насколько кардинально ТЭС отличается от общепринятых психотерапевтических методов.

Еще раз сравним циркуляцию энергии в вашем теле с электричеством, заставляющим работать телевизор, — это поможет вам лучше понять суть метода. Равномерное поступление тока в телевизор обеспечивает четкость изображения и звука. А теперь представьте, что произойдет, если вы снимете заднюю панель телевизора и засунете отвертку в его «электронную начинку». Скорее всего, вы создадите помехи на пути электрического сигнала, о чем вам сообщит «электрическое „бззззз“», доносящееся из чрева техники. Изображение и звук станут хаотичными. Так ваш телевизор продемонстрирует свою версию «негативных эмоций».

Аналогичным образом, когда наша энергетическая система разбалансирована, мы испытываем на себе эффект «электрического „бззззз“». Отделайтесь от этого «бззззз» (посредством постукивания по нужным точкам), и негативные эмоции вас покинут. Вот так просто. Я отдаю себе отчет в том, насколько странным это может показаться и как трудно в это поверить, по крайней мере сначала. Я бы и сам не поверил, если бы не был свидетелем стольких поразительных перемен, произошедших в людях после применения этой техники.

Если однажды вы поверили в действенность этого метода или просто «позволили ему проявить себя», его логика станет для вас неоспоримой и очевидной. И вы начнете замечать все слабые стороны других методов.

В свете этих открытий ошибочность метода «лечения памяти» перестает вызывать какие-либо сомнения. Он исходит из того, что травмирующие воспоминания есть прямая причина эмоционального расстройства. Но это не так. Существует промежуточное звено, недостающий сегмент между памятью и эмоциональным расстройством. И этим промежуточным звеном, конечно же, является нарушение в энергетической системе тела. Именно оно, это «энергетическое „бззззз“», и оказывается прямой причиной эмоционального расстройства. Это можно изобразить в картинках.

Обратите внимание: если избежать второго, промежуточного, шага, то третий шаг — возникновение негативной эмоции — станет невозможным. Иными словами, если воспоминания не вызывают нарушений в энергетической системе тела, негативные эмоции никогда не дадут о себе знать. Вот почему одних из нас постоянно преследуют дурные воспоминания, а других нет. Разница в том, что у первых энергетическая система имеет свойство «расшатываться» под гнетом воспоминаний, а у вторых постоянно сохраняет устойчивость.

Зная это, не составляет труда понять, почему метод «лечения памяти» практически всегда не достигает цели. Он адресует все усилия первому шагу, но совершенно игнорирует шаг второй. Вот почему некоторым пациентам становится значительно хуже, когда психотерапевты принимаются ворошить их воспоминания, не обращая внимания на истинную причину эмоциональных проблем (нарушение энергетического потока). Если человека вынуждают раз за разом повторять первый шаг — заново переживать травмирующие воспоминания, в его энергетической системе могут произойти еще более серьезные нарушения. Это значит, что его боль становится сильнее, она не уменьшается. Очень часто это усугубляет проблему. Но если сосредоточить внимание на шаге втором (не на первом!), болезненных ощущений станет значительно меньше. Энергетическая система будет приведена в равновесие, и ощущение внутреннего покоя придет на смену негативным эмоциям. Быстрое освобождение от боли — вот результат воздействия на истинную причину. В практике ТЭС оно наблюдается постоянно.

Давайте вновь обратимся к Основному тезису. Пожалуйста, обратите внимание, насколько всеобъемлюще звучит это утверждение: «Причина всех негативных эмоций — нарушение в энергетической системе организма». То есть в нем подразумеваются любые страхи, фобии, гнев, горе, беспокойство, депрессия, травмирующие воспоминания, посттравматические стрессовые расстройства, тревога, чувство вины и все остальные эмоции, ограничивающие нашу жизнеспособность. Это — полный перечень эмоций, которые могут испортить человеку жизнь. Иными словами, все негативные эмоции имеют одну причину — то самое «электрическое „бззззз“» в теле. А это значит, что все они могут быть устранены одним и тем же способом.

Таким образом, ощущение неизбывного горя обусловлено той же причиной, что и эмоциональный шок, чувство вины, страх и хроническая неспособность бейсболиста правильно принять подачу. Соответственно, для решения всех этих проблем может быть использован один универсальный метод. Эта идея «единой причины» — настоящий подарок судьбы для специалистов, занимающихся вопросами психического оздоровления. Сейчас им приходится без конца интерпретировать льющиеся непрерывным потоком жалобы на различные проявления эмоционального дискомфорта. Но они могли бы затрачивать гораздо меньше сил, приняв во внимание, что в основе всех проблем, с которыми к ним приходят люди, лежит одна и та же причина.

Можно ли диагностировать энергетический дисбаланс? Да, наличие любого энергетического дисбаланса можно обнаружить при помощи особых техник — так называемых мышечных тестов. Владеющий этими техниками специалист способен определить, какой энергетический меридиан (возможно, что и не один) разбалансирован в данный момент. Это помогает точно определить расположение точек на теле, воздействуя на которые, можно восстановить энергетическое равновесие. Так гласит теория. Однако правильно провести мышечные тесты способны лишь немногие, очень опытные мастера.

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ничего знать о методах диагностики, чтобы с успехом использовать ТЭС. Считайте, что это мой вклад в дело развития техник энергетического массажа. ТЭС расстилает перед вами дорогу, по которой можно спокойно обойти стороной диагностику. (Я вовсе не утверждаю, что умение диагностировать заболевания или выявлять их причины является чем-то бесполезным. У меня даже есть свой весьма изящный способ диагностики, который представлен на DVD «EFT — Beyond the Basic»[7]. Возможно, профессиональные врачи и целители, особенно те, кому приходится иметь дело с клинически тревожными пациентами, захотят овладеть этим дополнительным приемом.) «Обходной путь», который предлагает ТЭС, или Концепция капитального ремонта замечательным образом заменяет собой диагностику — в подавляющем большинстве случаев.

Чтобы понять, как это работает, вернемся к «телевизионной аналогии». Предположим, изображение на экране вашего телевизора размыто, то есть где-то внутри случилось то самое «бззззз». Естественно, вы хотите, чтобы ваш телевизор как можно скорее починили. Теперь представьте, что у телевизионного мастера, которого вы вызвали, не оказалось инструментов, при помощи которых он мог бы найти причину неполадки. Он даже не представляет, что вам посоветовать — то ли сменить трубку кинескопа (а это очень серьезно и дорого), то ли поставить новый конденсатор (быстро и дешево). И как же он справится с ремонтом?

Но выход есть. Мастер полностью разбирает телевизор (аналогичным образом поступит автомеханик, которому необходимо перебрать мотор). Теперь можно тщательно осмотреть каждую деталь: кинескоп, резисторы, все проводки, конденсаторы и так далее. Не слишком ли много ненужных усилий? Несомненно! Но у вас есть более важный вопрос: удастся ли ему отремонтировать этот телевизор? Ответ тот же: несомненно! В самом деле, если он заменит все детали, его шансы на успех будут близки к ста процентам.

Конечно, все усилия будут тщетными, если ваш телевизор не сломался, а оказался в зоне неуверенного приема, где часто случаются помехи. Но, как правило, причина плохого изображения не в этом. Точно так же совсем немногие из нас (меньше пяти процентов людей) энергетически зависят от «помех извне». Мы поговорим об этом позже.

Концепция капитального ремонта — это тот обходной путь, который позволяет ТЭС обходиться без диагностики. Просто мы делаем больше. Мы прибегаем к помощи уже упомянутого базового рецепта, согласно которому мы используем технику постукивания таким образом, чтобы прозондировать всю энергетическую систему. Преимущество этого подхода заключается в том, что он позволяет заделать энергетические бреши во всей системе и устранить «бззззз» даже в тех случаях, когда нет возможности провести диагностику. Однако между капитальным ремонтом телевизора и базовым рецептом ТЭС есть существенная разница: на то, чтобы перебрать телевизор «по проводочку», уйдет несколько дней, чтобы получить результат от применения ТЭС понадобятся считанные минуты. Так что применительно к ТЭС Концепция капитального ремонта весьма практична.

Следуя ей, вам придется простучать окончания множества энергетических меридианов, ведь вы не знаете, на какую из этих точек действительно необходимо воздействовать. Таким образом, вы так же будете стимулировать некоторые энергетические меридианы, которые и без того функционируют нормально. Естественным образом у вас может возникнуть вопрос, не нанесет ли это вреда. Отвечаю: не нанесет. Вы же не сомневаетесь в том, что полный осмотр безопасен для исправных деталей телевизора. Никакого вреда — и при этом реальный шанс разом устранить все неисправности.

Концепция капитального ремонта предполагает использование стандартной комбинации приемов постукивания. Это ключевое звено ТЭС, которое мы называем базовым рецептом. Это — ваше главное оружие и ваш лучший друг, именно ему известен самый короткий и при этом самый верный путь к эмоциональной свободе. И теперь вы достаточно хорошо подготовлены, чтобы достойно оценить его силу.

Примечание. Пожалуйста, помните, что эмоциональное и энергетическое освобождение, происходящее благодаря ТЭС, часто способствует и существенному физическому оздоровлению.

Глава 3 Базовый рецепт

Цель этого руководства — предложить вам простой в использовании рецепт достижения эмоциональной свободы. Я называю его базовым рецептом.

Любой рецепт, конечно же, предполагает наличие ряда ингредиентов, которые нужно соединять в определенном порядке. Если вы решили испечь пирог, то наверняка положите в него стакан сахара, а не стакан молотого перца. И, разумеется, вы добавите сахар в тесто прежде, чем поставите его в духовку. Иначе никакого пирога не получится.

Базовый рецепт не исключение. Все ингредиенты должны быть добавлены в строго определенном порядке, при этом необходимо точно следовать инструкциям. В противном случае результата не будет.

Хотя мое описание базового рецепта обещает быть весьма пространным и детальным, на самом деле он очень прост и легок в применении. Когда вы запомните последовательность этапов, на выполнение всех предписанных манипуляций будет уходить около минуты. Конечно, потребуется определенная практика. Но уже после нескольких тренировок вы настолько сроднитесь с процессом, что сможете без труда испечь свой «пирог эмоциональной свободы», даже если вас разбудят среди ночи. Это важный шаг на пути к мастерству, он приблизит вас к овладению ТЭС и к тем дивидендам, а лучше сказать, наградам, которые это вам обещает.

Замечу, что в некоторых ситуациях можно применять базовый рецепт в том или ином сокращенном варианте, эти комбинации описаны во второй части книги. Многие опытные специалисты считают более целесообразным использовать именно их, поскольку это вдвое (и более) сокращает время процедуры. Но сейчас необходимо дать полное описание базового рецепта, поскольку это важнейшая основа всего процесса.

В основной рецепт входят четыре ингредиента, причем два из них практически идентичны.

1. Установка.

2. Цепочка.

3. Алгоритм девяти шагов.

4. Цепочка (еще раз).

Применение основного рецепта чем-то напоминает игру в боулинг. В дальнем конце дорожки для боулинга есть устройство, которое поднимает и устанавливает кегли в идеальном порядке. Когда они выставлены, все, что остается сделать игроку, это с силой запустить шар через всю дорожку, чтобы он снес кегли (по возможности все).

Нечто похожее происходит, когда мы используем основной рецепт. Сначала надо определенным образом настроить энергетическую систему («расставить кегли»). Эту процедуру мы называем «установка». Она играет очень важную роль, поскольку подготавливает энергетическую систему к следующему этапу процедуры.

Конечно, в действительности ваша энергетическая система совсем не похожа на набор кеглей для боулинга. Она представляет собой совокупность тончайших электрических цепей. Я выбрал в качестве аналогии боулинг только для того, чтобы вы осознали целесообразность установки и, применяя ТЭС на практике, всегда убеждались в том, что ваша энергетическая система настроена должным образом, прежде чем начнете устранять ее нарушения.

На вашу энергетическую систему воздействуют некоторые электрические помехи (или блокады), которые способны свести на нет гармонизирующий эффект процедуры постукивания. Эти блокирующие помехи необходимо устранить, иначе основной рецепт не принесет никакого результата. На это и направлен этап установки. Выражаясь техническим языком, помехи создают эффект переполюсовки (изменения полярности) в энергетической системе. И это совсем не то же самое, что «энергетические бреши», порождающие негативные эмоции.

Здесь нам поможет еще одна аналогия. Представим себе карманный фонарик или любое другое устройство, работающее от батареек. Если батарейки вынуть, прибор работать не будет. Также важно, чтобы батарейки были установлены правильно. На них всегда есть пометки «+» и «−». Они обозначают расположение электрических полюсов. Таким образом, необходимо вставить батарейки в прибор «нужным концом» — согласно инструкции. Это обеспечит равномерное поступление тока, которое и позволяет фонарику светить.

Но что случится, если вы вставите батарейки «не тем концом»? Прибор не захочет работать точно так же, как если бы батарейки были вынуты. Примерно то же происходит при переполюсовке вашей энергетической системы. Нет, конечно, ваш организм не откажется работать, и вы не умрете, но ваше развитие отчасти будет приостановлено.

Изменение полярности в энергетической системе организма сегодня имеет официальное название — психологический реверс. Это удивительное открытие значительно повлияло на все направления целительства и развитие техник самосовершенствования. Наличием психологических реверсов объясняют хронический характер некоторых заболеваний, плохо поддающихся традиционным методам лечения. Из-за них многие люди годами не могут сбросить вес или избавиться от вредных привычек. Это в буквальном смысле фактор самосаботажа. Детально это явление я рассматриваю во второй части этого руководства, хотя ему можно было бы посвятить отдельную работу.

Но пока нам достаточно знать некоторые основополагающие факты, касающиеся психологических реверсов, чтобы использовать эти знания, практикуя ТЭС. И самое главное, что нам необходимо понять, — каким образом их можно устранить.

Причина возникновения психологических реверсов — негативный, пораженческий образ мышления, формирующийся чаще всего в подсознании, то есть существующий за пределами осознанности. Тем не менее он вполне реален и способен противостоять ТЭС примерно в сорока процентах случаев. Некоторые люди (их совсем мало) испытывают незначительное влияние психологических реверсов. Другие (тоже немногие) находятся в полной их власти. Но большинство из нас занимают промежуток между этими двумя крайностями. Психологические реверсы не рождают в нас каких-то конкретных чувств, поэтому мы не ощущаем их присутствия. Даже в высшей степени позитивно настроенные люди (включая вашего покорного слугу) могут быть подвержены их влиянию.

Реально существующий психологический реверс сводит на нет любые попытки исцелиться, в том числе и с помощью ТЭС. Вот почему мы должны справиться с ним (или с ними), прежде чем попытаемся применить ТЭС. Иначе базовый рецепт не сработает.

Храня верность концепции капитального ремонта, мы можем побороть психологические реверсы, даже если внешне они никак не заявляют о себе. На это, как правило, уходит восемь-десять секунд. Даже если никаких психологических реверсов у вас не было и в помине, такая коррекция не причинит вреда. Если же они существовали, она устранит препятствия на пути к успеху.

Какие действия подразумевает этап установки? Их всего два:

1) вы трижды повторяете аффирмацию;

2) одновременно с этим вы растираете чувствительную зону или постукиваете по точке, которая называется «удар каратиста» — УК (где она находится, вы узнаете чуть позже).

Аффирмации. Поскольку одной из главных причин возникновения психологических реверсов является негативное мышление, вполне естественно использовать для избавления от них нейтрализующие аффирмации. Аффирмация может звучать так:

Хотя <…>, я глубоко и полностью принимаю себя.

Место многоточия должно занимать краткое описание вашей проблемы. Вот несколько живых примеров.

• Хотя я испытываю страх перед публичными выступлениями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я ощущаю сильную головную боль, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я зол на отца, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня тревожат воспоминания о войне, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я чувствую боль в шее, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня преследуют ночные кошмары, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я испытываю тягу к алкоголю, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я испытываю страх перед змеями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я переживаю депрессию, я глубоко и полностью принимаю себя.

Этот список можно продолжать до бесконечности, поскольку нет счета проблемам, которые можно преодолеть с помощью ТЭС. Саму формулу аффирмации можно варьировать. Например, так:

• Я принимаю себя, хотя у меня <…>.

• И даже если у меня <…>, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Я люблю и принимаю себя, хотя у меня <…>.

Все эти аффирмации составлены корректно, потому что в их основе лежит одна и та же идея, один и тот же посыл: вы соглашаетесь с тем, что проблема существует, и соглашаетесь принять себя, несмотря на наличие проблемы. Именно это необходимо для того, чтобы аффирмация работала эффективно. В принципе, вы можете испробовать любые аффирмации. Но все же я рекомендовал бы именно эти, поскольку они легко запоминаются, что и предопределяет успех.

Хочу сделать еще несколько любопытных замечаний относительно аффирмаций.

• Совсем не обязательно верить аффирмации — достаточно просто произносить ее.

• Лучше произносить аффирмацию выразительно, с чувством; но даже если в вашем голосе не будет никаких интонаций, она все равно сделает свое дело.

• Лучше произносить аффирмацию громко вслух, но если вы находитесь в общественном месте, где можете только шептать себе под нос или «думать молча», произносите ее про себя. Не сомневайтесь в успехе, просто сделайте это — эффект будет не меньшим.

Чтобы повысить эффективность аффирмации, процесс установки включает в себя одновременное растирание чувствительной зоны или постукивание по точке «удар каратиста». Теперь подробнее о них.

Чувствительная зона. Существуют две чувствительные зоны, и вы можете использовать любую из них. Они расположены в верхней части груди — слева и справа от грудной кости. Вы можете найти их следующим образом: положите руку на основание шеи (под горлом) — примерно туда, где располагается узел аккуратно завязанного галстука. Нащупайте пальцами U-образную ямку в верхней части грудины (между ключицами). Отступите от нее на три дюйма[8] вниз (в сторону пупка), а из этой точки переместите руку на три дюйма влево или вправо. Вы поймете, что нашли чувствительную зону, когда попробуете энергично надавливать на кожу в пределах окружности диаметром два дюйма[9]. Именно это место необходимо растирать, проговаривая аффирмацию.

Эта зона становится чувствительной и даже болезненной при энергичном растирании, поскольку именно здесь происходит застой лимфы. Растирая ее, вы разгоняете этот застой. К счастью, после нескольких таких процедур он устраняется полностью, и вы больше не чувствуете боли. В дальнейшем растирание уже не будет создавать физического дискомфорта.

Заметьте, я не призываю вас усердствовать до такой степени, чтобы при растирании возникла весьма ощутимая боль, которую вы едва можете стерпеть. Она не должна быть острой и интенсивной, не должна создавать по-настоящему неприятных ощущений. Если все же возник дискомфорт, следует слегка ослабить давление. Еще один важный момент: кожа и подкожные ткани в чувствительной зоне должны быть здоровыми и неповрежденными. Если в этом месте есть рубцы (например, оставшиеся после хирургической операции), раздражения или новообразования либо существуют медицинские основания, не позволяющее физически воздействовать на этот участок тела, вам следует направить усилия на обработку другой, симметрично расположенной зоны. Они обе одинаково чувствительны. Если у вас есть какие-то сомнения относительно безопасности процедуры, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. А пока он не дал вам своего заключения, используйте постукивание по точке «удар каратиста».

Точка «удар каратиста» (УК) есть и на правой, и на левой руке. Она расположена в центре внешнего ребра ладони (там, где кость покрыта относительно толстым слоем мышечной ткани) — между запястьем и основанием мизинца. Иными словами, это та часть ладони, которой мастера карате наносят рубящие удары.

Эту точку мы не растираем, как чувствительную зону. Мы энергично постукиваем по ней кончиками указательного и среднего пальцев второй руки. Как и в случае с чувствительными зонами, сторона здесь не имеет решающего значения, но все же намного удобнее постукивать по точке, расположенной на недоминирующей руке. Так, если вы правша, вам лучше выбрать точку УК на левой руке и постукивать по ней кончиками пальцев правой руки.

Что дает лучший результат — воздействие на чувствительную зону или на точку УК? Многолетний опыт работы позволяет мне сделать вывод, что растирание чувствительной зоны несколько эффективнее, чем постукивание по точке УК. Работают оба приема, но первый все-таки более предпочтителен.

Поскольку установка играет чрезвычайно важную роль, расчищая пути для эффективного использования базового рецепта, я настоятельно рекомендую вам работать на этом этапе именно с чувствительными зонами. Это даст вам чуть больше преимуществ. Точка «удар каратиста» еще покажет себя в дальнейшем. Воздействие на нее дает превосходные результаты при очень многих проблемах. Но если растирание чувствительной зоны вам по какой-то причине противопоказано, без всяких сомнений, совершенно свободно используйте точку УК и для выполнения установки. (Если вам доведется посмотреть мои учебные видеоматериалы, вы заметите, что во время публичных выступлений я чаще показываю, как постукивать по точке УК, а не как растирать чувствительные зоны. Но, поверьте, секрет лишь в том, что этот прием гораздо проще продемонстрировать со сцены.)

Теперь, когда вы вникли в суть действий, из которых складывается процесс установки, вы с легкостью сможете их выполнить. Итак, вы находите подходящие слова, которые заполнят пропуски в аффирмации, затем трижды повторяете аффирмацию (желательно с чувством) и при этом без остановки растираете чувствительную зону или постукиваете по точке УК. Вот и вся премудрость.

После нескольких тренировок вы сможете выполнять установку примерно за восемь секунд. Теперь, когда этап установки как следует освоен, вы готовы приступить к изучению следующего ингредиента базового рецепта.

В принципе, все чрезвычайно просто. Цепочка — это последовательность постукиваний по окончаниям основных энергетических меридианов тела. С их помощью мы устраняем «бззззз» в энергетической системе и восстанавливаем в ней баланс сил. Однако, прежде чем говорить о расположении этих чувствительных энергетических точек, я дам вам несколько важных подсказок относительно того, как следует выполнять постукивание.

• Вы можете использовать любую руку, но все же любое действие удобнее выполнять доминирующей рукой (правой, если вы правша; левой, если левша).

• Постукивайте кончиками двух пальцев — указательного и среднего. Это позволит вам одновременно охватить большую площадь, и попасть по нужной точке будет легче.

• Постукивание должно быть достаточно энергичным, но не настолько сильным, чтобы вызвать болезненные ощущения или привести к образованию синяка.

• В среднем ударяйте семь раз по каждой точке. Я рекомендую именно такое количество ударов, поскольку постукивание должно сопровождаться проговариванием фразы-напоминания (о ней речь пойдет дальше). Достаточно трудно одновременно вести счет ударам и проговаривать текст. Не бойтесь немного «ошибиться»: если вы сделаете пять-девять ударов по одной точке, этого будет вполне достаточно.

• В большинстве своем чувствительные точки парные, то есть располагаются симметрично по обе стороны тела. Не имеет значения, на какую сторону вы направите усилия. Также вполне допустимо уже во время выполнения постукивания поменять сторону: например, закончив постукивать по точке под правым глазом, последовательно перейти к постукиванию по точке на левой руке.

Точки. Каждый энергетический меридиан имеет две конечные точки (два окончания). Вы должны просто постукивать по ним, устранить нарушения в энергетической системе и восстановить баланс сил. В этом, собственно, и заключается смысл базового рецепта. Окончания меридианов расположены близко к поверхности тела, поэтому до них «проще достучаться», чем до остальных активных точек, расположенных по ходу меридианов, но спрятанных довольно глубоко в теле.

Теперь ознакомьтесь с инструкцией, в которой рассказано, как найти конечные точки меридианов, представляющих интерес с точки зрения базового рецепта. Воздействие на них (путем постукивания) в определенном порядке и образует цепочку.

1. На внутреннем конце брови — над переносицей. Сокращенное обозначение — НБ («начало брови»).

2. На кости, ограничивающей глазницу с наружной стороны. Сокращенное обозначение — КГ («край глаза»).

3. На кости, ограничивающей глазницу снизу, — примерно на дюйм ниже зрачка. Сокращенное обозначение — ПГ («под глазом»).

4. На участке между основанием носа и верхней губой. Сокращенное обозначение — ПН («под носом»).

5. Между нижней точкой подбородка и нижней губой. В действительности эта точка находится чуть выше подбородка, но для удобства мы все же назовем ее «в его честь». Сокращенное обозначение — П («подбородок»).

6. Место, где сходятся грудина, ключица и первое ребро. Чтобы найти эту точку, поместите указательный палец в U-образную ямку над грудиной (на уровне галстучного узла), затем сместите его вниз на один дюйм, а оттуда отступите еще на дюйм влево или вправо. Сокращенное обозначение для этой точки — Кл («ключица»), хотя, строго говоря, находится она не совсем на ключице. Однако название «точка соединения грудины, ключицы и первого ребра» было бы слишком громоздким.

7. На боковой части грудной клетки, примерно на четыре дюйма[10] ниже подмышки, у мужчин — на уровне соска, у женщин — «на уровне бюстгальтера». Сокращенное обозначение — ПР («под рукой»).

8. У мужчин — на дюйм ниже соска. У женщин — в том месте, где подкожные ткани молочной железы примыкают к грудной клетке. Сокращенное обозначение — ПС («под соском»).

9. С внешней стороны большого пальца руки на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — БП («большой палец»).

10. На внешней (обращенной к большому пальцу) стороне указательного пальца на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — УП («указательный палец»).

11. На боковой части (той, что ближе к большому пальцу) среднего пальца на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — СП («средний палец»).

12. С внутренней стороны мизинца на уровне основания ногтя. Сокращенное обозначение — М («мизинец»).

13. Последняя точка — «удар каратиста». Как уже было сказано, она расположена на внешнем ребре ладони (там, где кость покрыта относительно толстым слоем мышечной ткани) между запястьем и основанием мизинца. Сокращенное обозначение — УК.

Заметьте, активные точки расположены на теле последовательно — одна над другой, поэтому их местонахождение достаточно легко запомнить. Пройдитесь по ним руками несколько раз, и они «ваши навеки».

Стоит сказать, что точка ПС была внесена в этот перечень позже остальных. Некоторые сомнения на ее счет были связаны с тем, что воздействовать на нее можно лишь в определенных условиях. Согласитесь, если женщина примется постукивать себя по груди на людях, например, в ресторане, это может вызвать недоумение и неодобрение окружающих. В то же время ТЭС дает превосходные результаты и без стимулирования точки ПС. Однако, не упомянув ее, я бы представил в руководстве не полную картину.

Возможно, этот ингредиент поначалу вызовет у вас странное впечатление. Цель алгоритма девяти шагов — определенным образом (более тонко) настроить мозг. Процесс настройки включает ряд приемов: вы будете вращать глазами, напевать и считать. Благодаря наличию нервных связей вращение глазами стимулирует некоторые отделы головного мозга. Кроме того, его правое полушарие (ответственное за творческое, иррациональное мышление) активизируется, когда вы напеваете, а левое (рациональное, логически мыслящее) — когда вы принимаетесь считать.

Выполнение всего алгоритма занимает десять секунд. За это время вы должны выполнить девять стимулирующих мозг действий, сопровождая их непрерывным постукиванием по еще одной энергетической точке. Она называется «точкой алгоритма». Многолетний опыт позволил прийти к выводу, что эта процедура повышает эффективность ТЭС и ускоряет движение к эмоциональной свободе, особенно когда она выполняется между двумя цепочками.

Чтобы быстрее запомнить базовый рецепт, можно сравнить его с приготовлением сандвича. Установка — это подготовка к процессу приготовления. Сам сандвич состоит из двух ломтей хлеба (цепочки) и уложенного между ними куска ветчины (алгоритм девяти шагов).

Чтобы выполнить алгоритм девяти шагов, вы прежде всего должны найти «точку алгоритма». Это также парная точка. Она расположена на тыльной стороне ладони на расстоянии половины дюйма[11] от впадины между суставами у основания безымянного пальца и мизинца.

Теперь вы должны совершить следующие действия, сопровождая их непрерывным постукиванием по «точке алгоритма».

1. Закройте глаза.

2. Откройте глаза.

3. Не наклоняя головы, направьте взгляд вниз и вправо (что называется, «до упора»).

4. Не наклоняя головы, направьте взгляд вниз и влево.

5. Обведите круг глазами — так, будто внимательно, по очереди рассматриваете цифры на воображаемом циферблате часов, центром которого является ваш собственный нос.

6. Еще раз «внимательно осмотрите» воображаемый циферблат, но теперь перемещайте взгляд против часовой стрелки.

7. В течение двух секунд тихонько напевайте какую-нибудь незамысловатую песенку, например, «Happy Birthday…».

8. Быстро сосчитайте от одного до пяти.

9. Еще две секунды напевайте.

Обратите внимание: эти девять шагов необходимо сделать в строго определенном порядке. Я предлагаю вам именно такой. Хотя при желании вы можете его изменить. Однако последовательность последних трех действий (7, 8, 9) всегда должна оставаться неизменной: в течение двух секунд вы напеваете, затем считаете, затем вновь напеваете — только так и не иначе, что подтверждает опыт многолетней практики.

Возможно, у кого-то песенка «Happy Birthday…» может вызвать неприятные воспоминания о безрадостно проведенных днях рождения. Что ж, вы можете избавиться от связанных с ними негативных эмоций с помощью ТЭС или обойти проблему стороной и включить в репертуар что-то другое.

Четвертый и последний ингредиент базового рецепта — это точное повторение описанной ранее цепочки.

Базовый рецепт, прочно обосновавшись в памяти, станет вам другом на всю жизнь. Его можно применить к бесконечно длинному списку эмоциональных и физических проблем — он дарует освобождение от большинства из них. Тем не менее существует еще одно понятие, с которым необходимо познакомиться, прежде чем использовать базовый рецепт для работы над конкретной проблемой. Это фраза-напоминание.

Когда на футбольном поле квотербек передает пас ресиверу[12], он целит в конкретного игрока. Он никогда не бросает мяч «в пространство», надеясь, что кто-то его поймает. Точно так же базовый рецепт каждый раз должен метить в конкретную проблему. В противном случае, при отсутствии конкретной цели или задачи, все усилия будут бесполезны. Чтобы базовый рецепт попал в цель, вы должны настроиться на проблему, от которой хотите избавиться, то есть превратить ее в своего рода ресивера и сообщить об этом своей энергетической системе.

Вспомните основной тезис: «Причина всех негативных эмоций — нарушение в энергетической системе тела». Негативные эмоции возникли, потому что когда-то вы настроились на соответствующие мысли или обстоятельства, что, в свою очередь, подорвало вашу энергетическую систему. Не случись этого, ваш организм функционировал бы вполне нормально. Например, человек, страдающий боязнью высоты, не испытывает страха, когда рассматривает комиксы в воскресной газете и, следовательно, совершенно не настроен на свою проблему.

Чтобы настроиться на проблему, часто бывает достаточно просто подумать о ней. Да, именно так: настроиться — значит задуматься. Думая о проблеме, мы выходим на связь с энергетическими нарушениями, которые только после этого могут быть устранены с помощью базового рецепта. Не настроившись на проблему и, соответственно, не заставив энергетические нарушения обнаружить себя, мы не добьемся никакого толка от базового рецепта.

На первый взгляд, настроиться совсем просто: надо всего лишь думать о ней во время использования базового рецепта — и все. По крайней мере, в теории это выглядит именно так. Но на деле вы обнаружите, что осознанно погрузиться мыслями в проблему, в то время когда вы постукиваете себя по энергетическим точкам, напеваете, считаете или вращаете глазами, совсем нелегко. Именно поэтому я предлагаю вам использовать фразу-напоминание.

Фраза-напоминание — это короткая фраза (или даже одно слово), описывающая суть проблемы. Ее нужно громко повторять, выполняя цепочку. Таким образом, вы постукиваете по точкам и одновременно напоминаете своей энергетической системе о том, ради чего вы это делаете.

Идеальная фраза-напоминание — это частичное повторение аффирмации, выбранной на этапе установки. Например, если вы работаете над преодолением страха перед публичными выступлениями, ваша аффирмация будет звучать примерно так:

В этой аффирмации фрагмент «страх перед публичными выступлениями» представляется идеальным кандидатом на роль фразы-напоминания.

Сам я часто использую более короткие версии. Например, могу сказать просто «публичные выступления» вместо «страх перед публичными выступлениями». Но у меня большой опыт использования ТЭС. Вы же упростите свою задачу, используя идентичные формулировки и аффирмации на этапе установки и во фразе-напоминании на этапе цепочки. Таким образом вы сведете на нет всякую возможность ошибки.

Помогая людям освоить ТЭС, я далеко не всех прошу повторять фразу-напоминание. За долгие годы практики я пришел к выводу, что иногда самой аффирмации на этапе установки бывает достаточно, чтобы быстро и надежно настроиться на проблему. Подсознание обычно прочно переключается на соответствующую проблему во время выполнения всего базового рецепта, хотя может казаться, что постукивание, необходимость напевать и считать сбивают настройку. Однако так бывает не всегда; большой опыт позволяет мне понять, когда использование фразы-напоминания необходимо. Как я уже говорил, в этом не всегда есть необходимость, но когда она есть, фразу-напоминание нужно использовать обязательно.

Замечательно, что для применения ТЭС вам совершенно не требуется обладать всем моим опытом. Вам не нужно обременять себя размышлениями о том, есть ли необходимость в использовании фразы-напоминания или нет. Просто поверьте в то, что она всегда необходима. Повторение фразы-напоминания всегда поможет вам настроиться на проблему. От нее не будет вреда, даже если в ней нет необходимости. В остальных случаях она является жизненно важным инструментом. Это часть концепции капитального ремонта, о которой я рассказал ранее. Каждый этап базового рецепта включает в себя детали, которые не всегда обязательно нужны для решения проблемы. Но если какой-то прием рекомендован, необходимость его использования не подлежит обсуждению. Применение любого приема из базового рецепта совершенно безвредно, даже если оно не является насущной потребностью. Не бойтесь потратить «лишнюю» минуту своего драгоценного времени. Повторяйте фразу-напоминание каждый раз, когда постукиваете по энергетическим точкам, выполняя цепочку. В принципе, вам это ничего не будет стоить — даже дополнительного времени, поскольку все происходит одновременно.

Образы, лежащие в основе фразы-напоминания, просты, но на всякий случай я дополню объяснение несколькими примерами, взятыми из приведенных выше аффирмаций:

• головная боль;

• злость на отца;

• воспоминания о войне;

• боль в шее;

• ночные кошмары;

• тяга к алкоголю;

• страх перед змеями;

• депрессия.

Предположим, вы используете базовый рецепт, чтобы избавиться от какой-то проблемы: страха, головной боли, гнева и так далее. Бывает (и часто), что проблема покидает человека уже после первого сеанса. Но иногда первый сеанс приносит лишь частичное облегчение. Если это так, придется провести еще один или несколько дополнительных сеансов.

Чтобы впредь получить лучший результат, в последующие сеансы нужно внести некоторые коррективы. Почему это необходимо? Одной из причин, по которой не всегда удается полностью освободиться от проблемы за один сеанс, является возвращение психологического реверса. И его необходимо будет устранить на этапе установки.

На этот раз психологический реверс заявляет о себе в несколько иной форме. Он уже не препятствует вашему продвижению вперед в общем и целом, но не позволяет продвинуться вперед в решении оставшихся задач. Вы уже прошли определенную часть пути (добились частичного облегчения), но теперь вынужденно останавливаетесь, поскольку психологический реверс действует таким образом, чтобы не дать вам достигнуть большего.

Поскольку подсознание имеет тенденцию воспринимать все буквально, во время последующих сеансов базовый рецепт нужно адресовать оставшейся проблеме. Соответственно, необходимо несколько изменить как установочную аффирмацию, так и фразу-напоминание, чтобы они отражали суть конкретной задачи.

Вот так звучит исправленный вариант аффирмации:

Пожалуйста, обратите внимание на выделенные слова: «все еще» и «некоторый». Благодаря им смещается акцент: теперь вы сосредоточены на преодолении остаточных явлений.

Для вас не составит труда научиться вносить коррективы в свои аффирмации. Приобретя некоторый опыт, вы будете делать это легко и непринужденно.

Внимательно прочитайте приведенные ниже аффирмации. Это исправленный вариант тех аффирмаций, которые были предложены в начале главы.

• Хотя я все еще испытываю некоторый страх перед публичными выступлениями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще ощущаю некоторую головную боль, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще чувствую некоторую злость на отца, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня все еще тревожат некоторые воспоминания о войне, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще чувствую некоторую боль в шее, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня все еще преследуют некоторые ночные кошмары, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще испытываю некоторую тягу к алкоголю, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще испытываю некоторый страх перед змеями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще переживаю некоторую депрессию, я глубоко и полностью принимаю себя.

Изменить фразу-напоминание также легко. Просто добавьте в нее слово «остаточный». Вот откорректированные варианты фраз-напоминаний, соответствующие исправленным аффирмациям:

• остаточная головная боль;

• остаточная злость на отца;

• остаточные воспоминания о войне;

• остаточная боль в шее;

• остаточные ночные кошмары;

• остаточная тяга к алкоголю;

• остаточный страх перед змеями;

• остаточная депрессия.

На этом описание элементов базового рецепта завершено. Теперь вам нужны две вещи, чтобы должным образом его использовать. Во-первых, вы должны его хорошо запомнить. Во-вторых, вам требуются краткие инструкции по его применению.

Глава 4 Как применять ТЭС: практические советы

ТЭС замечательно проста в использовании. Все, что вам потребуется предпринять, это в течение одной минуты применить базовый рецепт одновременно с аффирмацией и фразой-напоминанием, которые необходимо направить на решение вашей проблемы. Затем проведите столько сеансов, сколько будет необходимо для полного исчезновения проблемы.

Будьте настойчивы, выполняя эту простую процедуру, задача которой состоит в перестройке вашей энергетической системы. ТЭС освободит вас от страхов, гнева, горя, депрессий и других отрицательных эмоций, которые тормозят ваше движение по жизни. Одновременно вы освободитесь от головных болей, астмы и других заболеваний, список которых можно продолжать до бесконечности.

В этой части книги вы найдете ряд советов и некоторые полезные подсказки, которые помогут вам использовать ТЭС с большей эффективностью. Я проведу вас за кулисы и помогу возвести более устойчивую основу для ваших новых знаний.

При использовании ТЭС оцените глубину вашей проблемы по шкале от нуля до десяти (где десять обозначает максимальное напряжение, а нуль — полное его отсутствие). Шкала позволяет определить степень вашего прогресса. Например, вашей точкой отсчета будет шесть, а затем, в результате многократного применения базового рецепта, вы продвинетесь до трех, затем до единицы и, наконец, до нуля.

Важно определять степень напряжения такой, какая она у вас сейчас, по вашим ощущениям, а не такой, какой она должна быть, как вы считаете, в данной ситуации. Следует помнить, что базовый рецепт устраняет те нарушения в вашей энергетической системе, которые существуют именно сейчас, когда вы настроены на определенную мысль или обстоятельство.

Ознакомьтесь с примером того, как это работает. Предположим, вы испытываете страх перед пауками и стремитесь освободиться от этого страха. Если в реальности не существует никакого паука, который мог бы спровоцировать у вас эмоциональное напряжение, тогда вам следует закрыть глаза и представить этого паука или вспомнить ситуацию из прошлого, в которой присутствовал напугавший вас паук. Оцените свое напряжение по шкале от нуля до десяти в момент, когда вы об этом думаете. Если, например, степень напряжения будет соответствовать семи, поставьте в этом месте отметку, относительно которой вы будете измерять дальнейшие улучшения.

Теперь проведите один сеанс базового рецепта и снова вообразите паука. Если вы не почувствуете прежнего эмоционального напряжения, значит, вы освободились от него. Если все же некоторые следы напряжения остаются, и вы оцениваете его, допустим, в четыре балла, вам необходимо повторять попытки до тех пор, пока ощущение напряжения не опустится до нуля.

Сейчас вы можете задаться следующим вопросом: если вы достигли нуля, просто думая о пауке, сохранится ли этот результат, когда вы встретитесь с настоящим пауком? Ответом всегда будет — да! В большинстве случаев энергетические нарушения, происходящие в результате размышлений о пауке, точно такие же, как если бы вы увидели настоящего паука. Вот почему энергетическое равновесие сохраняется в реальных обстоятельствах.

Исключение может быть в том случае, когда в реальной ситуации возникает некий новый аспект проблемы, которого не существовало в ситуации воображаемой. Например, вы думаете о неподвижном пауке. Если движение является важным аспектом вашего страха, но отсутствует при воображении ситуации, когда вы проводите сеанс базового рецепта, не исключено, что при виде двигающегося паука страх может охватить вас с новой силой. Такие ситуации действительно могут происходить, но это не значит, что ТЭС не работает.

Это просто означает, что вам придется еще немного с этим поработать. Вам просто необходимо еще раз применить базовый рецепт с учетом нового аспекта (двигающегося паука), пока уровень эмоционального отклика не опустится до нуля. Как только вы освободитесь от всех аспектов страха, ваша болезненная реакция на пауков уйдет в историю. Вы сможете совершенно спокойно реагировать на них.

Понятие аспектов — очень важная вещь в понимании ТЭС. Как в примере с пауком, некоторые проблемы представляют собой совокупность составляющих, или, как мы говорим, аспектов. Полное освобождение от проблемы предполагает избавление от всех ее аспектов. Причем каждый аспект можно рассматривать как отдельную проблему, несмотря на то, что все они кажутся тесно связанными друг с другом. Может показаться, что страх перед неподвижным пауком и двигающимся пауком является одной и той же проблемой. На самом деле, это две разные проблемы, каждую из которых необходимо отдельно проработать при помощи ТЭС.

Различные аспекты возможны в любой проблеме, которую вы хотите решить с помощью ТЭС. Иногда эти проблемы принимают форму серии травматических воспоминаний, таких как память о войне, оскорблении или изнасиловании. Любое из этих воспоминаний может представлять собой отдельную проблему, или аспект, каждый из которых требует индивидуальной проработки для того, чтобы наступило полное облегчение.

Необходимо понять, что там, где существует несколько аспектов какой-либо эмоциональной проблемы, вы не получите избавления, пока не доведете каждый аспект до нуля при помощи базового рецепта. К пониманию этого нас приводит простое сравнение описываемого процесса с физическим выздоровлением. Если, например, у вас одновременно болят голова, зуб и живот, вы не будете чувствовать себя здоровым до тех пор, пока все боли не отпустят вас. Может показаться, что боль дрейфует по вашему телу, и все же она остается болью. То же самое происходит и с эмоциональными проблемами, состоящими из различных аспектов. Даже если вы обратите внимание на один или несколько аспектов проблемы, облегчение вряд ли возможно до тех пор, пока не будет проработан каждый аспект.

Если вы совсем недавно начали применять ТЭС, то у вас могут возникнуть некоторые затруднения при выявлении отдельных аспектов и прорабатывании каждого из них с помощью базового рецепта. Ничего страшного. Просто следуйте за своими ощущениями и доверяйте им в момент применения базового рецепта. Ваше подсознание знает, над чем вы работаете. Вы можете наполнить этим ощущением свою аффирмацию, например, так: «Хотя я охвачен этим чувством, я глубоко и полностью принимаю себя». Фразой-напоминанием будет словосочетание «это чувство».

Важно понять, что большая часть проблем, на которые направлено воздействие основного рецепта, вовсе не состоят из многочисленных аспектов. Большинство проблем без всяких затруднений поддаются идентификации, и от них, как правило, можно легко освободиться. Но если случилось, что вы погрязли в одной из этих более сложных проблем и вам непросто определить составляющие ее специфические аспекты, я советую повторять процедуру базового рецепта применительно к «этому чувству» или к «этой проблеме» по три раза каждый день (это займет примерно три минуты) в течение тридцати дней. Ваше подсознание знает, как найти то, что может помочь решить проблему и освободить вас от нее прежде, чем пройдут эти тридцать дней. Как вы уже понимаете, ТЭС — очень гибкий процесс, который способствует успешному решению проблемы при помощи инструментов, лежащих за пределами нашей осознанности.

Самое лучшее, разумеется, если вы сможете быть точны всегда. Таким образом вы эффективно сконцентрируетесь на конкретных страхах, боли или воспоминаниях и выбросите их из своего отягощающего багажа. Иногда люди объединяют вместе множество специфических проблем и дают им одно имя. Но это затрудняет ваш прогресс в ТЭС. Например, многие люди хотели бы улучшить самооценку, но не отдают себе отчета в том, что в понятие «самооценка» входит множество компонентов, а значит, для повышения самооценки им придется справляться со множеством конкретных проблем, таких как всевозможные страхи и воспоминания о насилии, провалах и неудачах.

Люди, которых считали ни к чему не пригодными в детстве, часто чувствуют себя неполноценными во многих областях жизни. А когда их вновь считают ни к чему не пригодными, это вносит очередной вклад в и без того низкую самооценку, что вызывает энергетические нарушения, которые, в свою очередь, ведут к негативным эмоциям. Соответственно, когда жизнь предоставляет им какие-то возможности, они постоянно чувствуют себя «недостаточно хорошими» для них и стремятся сохранить без изменения имеющиеся позиции. Слившись с другими негативными эмоциями, проблема низкой самооценки становится еще более глубокой, и человек оказывается в тупике в еще большем количестве ситуаций.

Я использую аналогию, чтобы обозначить подход ТЭС к решению общих эмоциональных проблем, вроде проблемы с самооценкой. Я сравниваю такую общую проблему с зараженным лесом, в котором каждая конкретная проблема — это больное дерево. Сначала лес представляет собой очень густые заросли, настолько густые, что можно потерять надежду выбраться из них. Некоторым этот лес может показаться джунглями.

Когда вы нейтрализуете каждое конкретное негативное событие вашей жизни при помощи базового рецепта, вы фактически срубаете больное дерево. Продолжая срубать эти деревья, вы вскоре увидите, что лес стал реже, и вы с легкостью можете по нему гулять. Каждое сваленное дерево — это еще одна ступенька вверх к эмоциональной свободе, и если вы будете настойчивы в использовании базового рецепта, то вскоре обнаружите, что ваши негативные реакции сходят на нет. Вы поймете, что стали более спокойны и способны непринужденно реагировать на появляющиеся возможности. Вы будете встречать их с новым ощущением приключения, а не со страхом показаться «недостаточно хорошим».

Существует одна очень полезная концепция, которая помогает разложить проблемы на конкретные события, в результате которых они возникли, и затем применить базовый рецепт к каждому из них. Например, вы испытываете гнев на отца, который подверг вас насилию. Вы применяете ТЭС к каждому конкретному событию, например: «Отец ударил меня на кухне, когда мне было восемь лет». Чаще всего это эффективнее, нежели использовать ТЭС в работе с более глобальными проблемами, как, например: «Мой отец совершал насилие надо мной».

Возможно, самой большой ошибкой, которую допускают новички, является попытка использовать ТЭС с работе с глобальными проблемами. Конечно же, в результате предпринятых усилий проблема обязательно будет решена, но на это уйдет гораздо больше времени. Разложите проблему на конкретные события, и результат не заставит себя долго ждать. Обращение к истинной причине всегда приносит более эффективный результат.

Мне хочется познакомить вас с одним потрясающим свойством ТЭС. Я называю его эффектом обобщения, поскольку после того, как вы проработали несколько взаимосвязанных проблем при помощи ТЭС, процесс начинает объединять все схожие проблемы. Например, человек, имеющий сотню травматических воспоминаний о насилии в прошлом, обнаруживает, что все они исчезают после нейтрализации путем ТЭС всего пяти или десяти воспоминаний. Некоторых людей это поражает, поскольку их жизни были наполнены травматическими событиями, и им кажется, что процесс избавления от них будет бесконечен. Это не так. По крайней мере, часто бывает совсем иначе. ТЭС очищает целый лес, срубив всего лишь несколько деревьев.

Диапазон проблем, к которым можно применить ТЭС, варьируется от страха перед публичными выступлениями до напряженных военных воспоминаний, от пристрастия к шоколаду до бессонницы, от икоты до рассеянного склероза. Не существует пределов использования ТЭС в решении эмоциональных и физических проблем. Поэтому я пытаюсь применить это ко всему и убеждаю вас поступать так же. Люди постоянно спрашивают меня: «Это будет работать в случае, если <…>?» И я всегда отвечаю: «Пробуйте!» Меня уже трудно удивить результатами. ТЭС обычно сопутствует успех.

Тем не менее идея применять это ко всему должна интерпретироваться с учетом здравого смысла. Ее главная задача — расширение ваших знаний о возможностях ТЭС. Она не дает вам права поступать безответственно. И конечно, не стоит пытаться использовать ТЭС в случаях тяжелых психических заболеваний до тех пор, пока вы не будете должным образом обучены и не овладеете достаточной квалификацией.

Я ценю ясность и стремлюсь наполнять ею все, чему я учу. Очевидным свидетельством ясности для меня является способность выразить сущность предмета в одном абзаце. То же самое я делаю применительно к ТЭС. Квинтэссенция ТЭС такова.

Запомните базовый рецепт. Направьте его воздействие на некую эмоциональную или физическую проблему, используя при этом соответствующие аффирмацию и фразу-напоминание. Будьте точны, когда это возможно, и направляйте ТЭС на конкретные эмоциональные события своей жизни, которые могли породить проблему. При необходимости будьте настойчивы до тех пор, пока все аспекты проблемы не исчезнут полностью. Применяйте это ко всему!

И это все. Это сущность того, чему я здесь учу. Для знакомства с расширенной версией краткого изложения прочитайте следующие страницы. На них вы найдете основной тезис, базовый рецепт и квинт-эссенцию ТЭС. Вы можете использовать это краткое изложение в качестве экспрессрекомендации до тех пор, пока не овладеете методом в совершенстве.

Глава 5 Часто задаваемые вопросы

Многих людей результаты, достигнутые при помощи ТЭС, приводят в изумление. Их вопросы явно восторженны. Другие люди не вполне понимают, как откликаться на эти результаты, поскольку ТЭС делает вызов большей части их убеждений о самосовершенствовании. В вопросах этих людей ощущается настороженность. Они как будто полуоткрыты, но все еще нуждаются в защите своих прежних убеждений. Независимо от того, что лежит в их основе, эти вопросы важны в обучении ТЭС, поскольку помогают заполнить некоторые пробелы в понимании. По этой причине я привожу здесь стандартные вопросы, которые мне задают годами, и мои ответы на них.

Вопрос: Каковы отличия результатов применения ТЭС от лечения на скорую руку?

Ответ: Фраза «на скорую руку» имеет негативный оттенок. Ее часто используют для обозначения сомнительных оздоровительных техник, которые практикуют шарлатаны. Это понятие тесно связано с понятием «мошенник», и его употребление вызывает подозрительность и настороженность.

ТЭС действительно обеспечивает быстрое освобождение от множества эмоциональных и физических недомоганий, но не заслуживает определения «на скорую руку». Это совершенно очевидно для тех, кто ознакомился с историями болезней, подробно описанными в этой книге. Это еще более очевидно для тех, кто ощутил результаты на себе. Я использую словосочетание «быстрое облегчение» вместо словосочетания «на скорую руку», чтобы обратить ваше внимание на ту же самую идею быстроты, но только без отрицательного оттенка.

По этому поводу хочется сделать одно важное замечание. На протяжении всей истории всевозможные целительные техники обычно были небыстрыми и малоэффективными до тех пор, пока кому-то не удавалось обнаружить действенное средство от болезни. Когда это происходило, все менялось, и старые методы становились пережитком прошлого. Это касается и полиомиелита. До открытия вакцины Солка полиомиелит считался неизлечимым заболеванием. С целью облегчить страдания больных использовались всевозможные методы лечения, включая аппарат искусственного дыхания. Но все это, разумеется, мало помогало. Иногда удавалось ослабить отдельные проявления полиомиелита и избавиться от некоторых осложнений, вызванных болезнью, но не более того. С появлением вакцины Солка, оказавшейся по-настоящему действенным средством, было покончено со всеми устаревшими и малоэффективными методами лечения полиомиелита. Это, несомненно, лечение «на скорую руку», но без негативного подтекста.

Избавление от полиомиелита явилось не единственным примером того, когда малоэффективные методы уступили место методам действенным. Пенициллин оказался еще одним чудом лечения «на скорую руку», которое обеспечивает быстрое избавление от различных заболеваний, начиная от простуды и заканчивая гонореей. Можно привести еще множество примеров, но суть в том, что ТЭС заменила все неэффективные техники, применяемые для улучшения эмоционального здоровья. Тот факт, что ТЭС дает быстрое облегчение, вне всяких сомнений, от сложных эмоциональных проблем, является впечатляющим свидетельством того, что она представляет собой действенное средство. Если бы эти результаты были малоэффективны, то ТЭС очень скоро была бы списана в архив, как это происходит со многими слабыми методами. Но этого не произошло. Результаты применения ТЭС ошеломляют, как это и должно быть, если речь идет о действенном средстве излечения — быстром, простом и долговременном.

Вопрос: Как долго сохраняется результат?

Ответ: Этот вопрос обычно идет рука об руку с вопросом о лечении «на скорую руку». В конце концов, «логично» думать, что любое быстрое решение дает временный результат. По мнению многих людей, устойчивый результат требует длительной работы.

Это не так. Результаты ТЭС обычно устойчивы. Истории болезней, описанные в этом руководстве, свидетельствуют о том, что многие люди в один момент добивались устойчивого результата. Это доказывает, что ТЭС направлена на истинную причину проблемы. В противном случае вряд ли бы излечение имело такой устойчивый результат.

Необходимо, однако, помнить, что ТЭС не является панацеей от всех болезней, подходящей для каждого. Некоторые проблемы вновь начинают напоминать о себе. Обычно это вызывается различными аспектами основной проблемы, которые проявляются позднее. Человек, который практикует ТЭС не впервые, это поймет и попробует повторно применить базовый рецепт для отработки нового аспекта. Опытный практик, кроме того, обязательно разделит рассмотрение проблемы на составляющие ее конкретные события и будет применять ТЭС к причинам, лежащим в основе этой проблемы. После того, как все аспекты и события, породившие проблему, проработаны окончательно, она исчезает полностью и больше никогда не возвращается.

Вопрос: Каким образом ТЭС решает очень напряженные или длящиеся годами эмоциональные проблемы?

Ответ: Точно так же, как она решает и всякую другую эмоциональную проблему. Глубина проблемы или ее продолжительность во времени для ТЭС не играет никакой роли. Причина всегда обусловлена нарушениями в энергетической системе, и использование базового рецепта ведет к равновесию, что и приносит облегчение. Это происходит независимо от степени сложности проблемы.

Этот вопрос является следствием убеждения, что интенсивные или длительные проблемы имеют более «глубокие корни», нежели прочие. Следовательно, освобождение от них потребует больших усилий. Это кажется логичным с точки зрения традиционных методов, потому как общепринятые подходы не обращаются прямо к истинной причине проблемы.

Традиционные подходы нацелены на воспоминания или же на иные ментальные процессы, при этом они совершенно игнорируют энергетическую систему (где, собственно, и лежат истинные причины). При медленном прогрессе очень удобно винить в неудаче саму проблему, потому что она имеет «глубокие корни», а значит — трудно разрешима. Именно в такой манере при использовании общепринятых подходов обычно и объясняется неэффективность.

Когда ТЭС требует настойчивости, это диктуется вовсе не остротой проблемы или ее длительностью. Главным здесь является сложность проблемы. Под сложностью в ТЭС подразумевается наличие нескольких аспектов, каждый из которых должен быть проработан, и только после этого может наступить полное облегчение. Сущность аспектов неоднократно объясняется в этой книге.

Примечание. Эти объяснения касаются и психических болезней. Применение ТЭС к таким заболеваниям, как уже было доказано, эффективно. Но только хорошо обученному профессионалу, имеющему опыт в этой области, может быть позволено использовать ТЭС в таких случаях.

Вопрос: Как ТЭС влияет на осознание человеком своей проблемы?

Ответ: Это одна из самых удивительных особенностей ТЭС. Люди приходят к новому осознанию своих проблем, одновременно получая освобождение от них. После применения ТЭС люди начинают говорить о своих проблемах иначе. Они смотрят на них более здорово. Типичная жертва изнасилования, например, освобождается от глубоких страхов и недоверия к мужчинам. Теперь она, скорее, считает, что насильник имеет собственную проблему и нуждается в помощи.

Люди, которые используют ТЭС с целью освобождения от чувства вины, перестают винить себя во всем. Гнев превращается в объективность. Скорбь, вызванная смертью любимого человека, стихает.

Понаблюдайте, как вы и другие люди реагируют на прежние проблемы, и вы поймете, что я имею в виду. Новое понимание приходит вместе с облегчением.

Я еще раз обращаю ваше внимание на то, как мощно ТЭС меняет осознание. Используя ТЭС, мне и моей помощнице Адрианне Фоули удалось помочь сотням и сотням людей. И никто из них не попросил помочь разобраться в их проблемах. Почему? Просто отпала всякая необходимость.

Вопрос: Как ТЭС справляется со стрессом и тревожностью?

Ответ: В рамках ТЭС стресс и тревожность имеют ту же причину, что и все остальные негативные эмоции: нарушение в энергетической системе. Соответственно, эти проблемы, подобно прочим, решаются при помощи базового рецепта.

В клинической психологии тревожность имеет специальное определение. Она означает сильный страх при отсутствии конкретной причины или угрозы. Тем не менее в рамках ТЭС мы даем этому гораздо более широкое определение, включающее в себя то хорошо знакомое состояние напряженности, которое известно как беспокойство. В соответствии с этим определением стресс и беспокойство подпадают под одну категорию. И стресс, и тревожность, как правило, носят постоянный характер, поскольку обстоятельства, их порождающие, случаются непрерывно. Насилие в семье и напряженная ситуация на работе — это всего лишь два примера из очень длинного списка. Конечно, ТЭС ничего не может поделать с обстоятельствами, но она хорошо помогает снизить тревожность. В большинстве случаев ТЭС необходимо использовать регулярно, желательно каждый день, поскольку стрессовые обстоятельства имеют тенденцию случаться ежедневно.

Спустя некоторое время вы сможете заметить, что реагируете на сложные события гораздо спокойнее. Обстоятельства больше не будут вас так задевать. Вы начнете больше улыбаться. Ваше здоровье улучшится, и жизнь покажется легче.

Вопрос: Как ТЭС помогает в спорте?

Ответ: Задайте этот вопрос любому опытному спортсмену, и он решительно ответит, что психологический настрой очень важен. Разница между хорошими днями и плохими днями для спортсмена определяется эмоциональными причинами. Спортсмен всегда, кроме случаев болезни, отдает свое натренированное тело борьбе. При этом единственное, что не меняется, это эффект, который эмоции оказывают на тело.

Большая часть людей, и спортсмены не являются исключением, подвержены негативным мыслям и сомнениям. Теперь вам хорошо известно, что негативные мысли приводят к нарушениям в энергетической системе тела и порождают негативные эмоции. Эти эмоции способны проявляться в теле различными способами (сердечная боль, слезы, сильное потоотделение), включая также напряжение в мышцах.

В спорте скорость реакции — это все, и даже малейшее напряжение в мышцах оказывает влияние на результат. Удар по мячу в бейсболе, теннисе или гольфе требует совершенной скорости реакции, и разница в четверть сантиметра — это разница между успешным ударом и ударом мимо поля, между отличной подачей и ударом в сетку, между пропущенной и пройденной лункой. Спортсменам хорошо известна эта проблема, поэтому многие из них пользуются услугами спортивных психологов, которые помогают им справиться с этим. Любая негативная эмоция, даже не очень значительная или подсознательная, способна опасно повлиять на выступление спортсмена.

ТЭС предлагает замечательно эффективное решение этой проблемы. Целью базового рецепта является нейтрализация отрицательных эмоций и их последствий. В результате чего люди, как правило, расслабляются, что является еще одним свидетельством исчезновения напряжения в мышцах. Для спортсменов это просто идеально, поскольку позволяет нейтрализовать излишнее напряжение в мышцах, не затронув их спортивные способности. Они могут беспрепятственно демонстрировать все, на что способны.

Вопрос: Почему ТЭС приносит такое поразительное избавление от физических проблем?

Ответ: Это легко можно понять в свете распространения представлений о связи между телом и сознанием. ТЭС демонстрирует удивительное доказательство этой связи. И что может быть лучшим доказательством, чем очевидные перемены в теле и в сознании в результате воздействия процедуры постукивания по точкам энергетической системы тела?

Но очевидность всего этого имеет еще более глубокие корни. Применение ТЭС к эмоциональным проблемам часто приводит к избавлению от проблем физических. Исчезают трудности с дыханием. Уходят головные боли. Уменьшаются боли суставные. Проходят разнообразные симптомы рассеянного склероза. Я неоднократно наблюдал за этим феноменом в течение многих лет. Список улучшений физического состояния благодаря применению ТЭС можно продолжать бесконечно.

Логическое заключение таково: ТЭС эффективно воздействует на эмоциональные причины физических симптомов. Как только эмоциональные причины устраняются, исчезают и физические симптомы.

Есть люди, по мнению которых эмоциональные или ментальные процессы являются единственной причиной физических заболеваний. Я не знаю, как это можно доказать или опровергнуть. Но я настаиваю на абсолютно очевидном факте того, что эмоции, по меньшей мере, значительно влияют на физическое здоровье. И с этой точки зрения ТЭС является эффективным инструментом освобождения от проблем.

Последнее замечание таково: вам, возможно, будет любопытно узнать, что же происходит за кулисами этих эмоциональных подмостков, когда вы используете базовый рецепт применительно к физическому симптому (например, к головной боли), не избавившись от конкретной эмоции. Говоря иначе, если физический симптом вызван какой-либо эмоциональной проблемой, почему этот симптом исчезает без обращения к конкретной эмоции? Я не могу дать точный ответ. Предстоит еще очень многое узнать об этом процессе. И я уверен, что будущее принесет нам захватывающие открытия. На сегодняшний день я полон веры, что подсознание способно решить любую эмоциональную проблему, тем самым способствуя освобождению от физического симптома. Применение базового рецепта автоматически адресуется к эмоции.

Вопрос: Где и как можно узнавать о самых последних достижениях ТЭС?

Ответ: Несмотря на то, что вы сможете достигнуть впечатляющих результатов, используя рекомендации, описанные в этом руководстве, вам надлежит знать, что это только начало. ТЭС способна на гораздо большее, нежели описано в этой книге. Я предлагаю вам следующие три источника:

• www.emofree.com/products.htm (список новейших видеоматериалов);

• www.emofree.com/tutorial.htm (описание новейших техник и открытий);

• www.emofree.com/faq.htm (часто задаваемые вопросы).

Глава 6 Случаи из практики

Я хочу поделиться с вами примерами фактических результатов применения ТЭС. Они демонстрируют ТЭС в действии применительно к обширному диапазону проблем и помогут вам понять, чего можно ждать от этой техники. Пожалуйста, прочитайте их все, даже те истории, которые, как вам кажется, к вам неприменимы. Существует множество пересечений в использовании ТЭС при решении разных проблем, и какая-то проблема может быть решена так же, как и другая.

В дальнейшем важнейшей частью вашего обучения ТЭС является признание различных подходов, которые могут быть применены к обширному диапазону заболеваний. ТЭС применима практически ко всем эмоциональным и физическим заболеваниям, известным человечеству. Используемая базовая процедура при каждом заболевании является неизменной, но описанные ниже истории болезней дадут вам представление об использовании различных подходов.

Дефект речи привел Сью к страху перед публичными выступлениями. Посетив один из наших семинаров, она подошла ко мне и моей помощнице Андрианне во время перерыва на ланч и попросила о помощи. Она показала нам шрам на шее, который остался после операции из-за рака горла. В результате этой операции Сью говорила невнятно, и понять ее было сложно. Ее страх перед публичными выступлениями был вполне объясним. И что ухудшало ситуацию, Сью была сержантом в армии, и ей часто приходилось выступать публично перед своими подчиненными.

Мы дважды применили базовый рецепт, в результате чего Сью преодолела страх за считанные минуты, по крайней мере, она так считала. Во время семинара я попросил ее подняться на сцену, чтобы проверить, как обстоят дела со страхом перед публичными выступлениями теперь. Пока она выходила на сцену, страх вновь овладел ею, но теперь он соответствовал только отметке три, как она сказала. Это было значительно ниже, чем обычный уровень в десять, но страх все еще был. Это явилось главным свидетельством появления какого-то нового аспекта страха, которого не было, когда Сью думала о нем во время перерыва на ланч.

Мы еще раз прошли через процедуру базового рецепта уже на сцене (пока Сью стояла лицом к аудитории). Уровень страха упал до нуля. Сью с силой ухватилась за микрофон, попросив меня присесть на свое место, и рассказала аудитории из сотен людей историю о том, что произошло во время перерыва на ланч. Сью говорила спокойно и уравновешенно. Дефект речи никуда не делся, но страх ушел.

Можно ли превратиться в великого оратора в результате освобождения от страха перед публичными выступлениями? Конечно же, нет. Выступления перед публикой — это искусство, совершенствование которого требует работы. Но что действительно происходит, так это следующее: сердце перестает колотиться как бешеное, исчезают сухость во рту и прочие признаки страха. И теперь мы способны свободно и спокойно развивать навыки публичных выступлений.

На одном из моих выступлений Келли сидела в первом ряду. Ее астма была очевидна: я постоянно слышал затрудненное дыхание Келли. Она издавала хрипловатые звуки, которые мешали другим отчетливо слышать то, о чем я говорил. Это вызывало раздражение у людей, сидевших неподалеку от нее.

После выступления Келли обратилась ко мне с просьбой помочь ей в освобождении от страха перед публичными выступлениями. Любопытно, но она не считала, что ТЭС может помочь ей избавиться от астмы, которая была совершенно очевидной проблемой. Келли считала, что только лекарства могут ее спасти.

Таким образом, мы стали работать со страхом перед публичными выступлениями. Спустя примерно три минуты после начала процедуры ТЭС она с изумлением в голосе сообщила о том, что ей стало намного легче дышать. И это было на самом деле так. Никаких признаков астмы.

Мы часто получаем подобные приятные сюрпризы. Приведение в баланс энергетической системы тела вознаграждается с лихвой.

Пока я писал это руководство, мне встретились восемь или десять проблем с дыханием (астма и другие). В каждом случае я наблюдал очевидный прогресс. То есть каждый раз, когда я использовал ТЭС, люди ощущали немедленное облегчение. Я не говорю, тем не менее, что физическая проблема исчезала навсегда, как это часто происходит с проблемами эмоциональными. Иногда трудности с дыханием напоминают о себе вновь. Это значит, что необходимо провести дополнительные сеансы ТЭС.

Важно понять, что я применяю процедуру ТЭС к гораздо большему количеству людей, чем можно было бы без труда сосчитать, и не всегда есть возможность отслеживать их истории. Поэтому мне неизвестно, скольким людям требуется повторение сеансов ТЭС для избавления от симптомов астмы. Но я знаю, что существует большая вероятность того, что облегчение наступит. Если вы страдаете от астмы, у вас есть замечательная возможность освободиться от своей проблемы. Но, пожалуйста, делайте это под наблюдением врача.

В детстве Боб неоднократно подвергался сексуальному насилию. Воспоминания об этом были очень тяжелы и вызывали в нем сильный гнев. Сексуальное насилие происходило почти тридцать лет назад, и логически Боб понимал, что этот гнев лишает его душевного спокойствия. Но эмоционально он не мог с этим справиться.

Чтобы избавиться от этой проблемы, потребовалось провести два необычных сеанса. Под необычностью я имею в виду то, что процедура ТЭС происходила на семинаре, перед лицом других людей. Понятно, что Боб не хотел говорить о случившемся с ним сексуальным насилием в присутствии других людей. Я помог ему применить ТЭС к воспоминаниям таким образом, чтобы личная тайна была сохранена.

Используя ТЭС, этого можно легко добиться. Ведь все, что требуется, это настройка человека на проблему при одновременном проведении процедуры постукивания. Настройка на проблему вполне может быть приватной.

Я позвонил Бобу спустя месяц, и он сказал, что больше не думает о происшедшем много лет назад. Это типичный результат применения ТЭС. Даже наиболее серьезные проблемы имеют тенденцию исчезать. Порой люди говорят, что после ТЭС им не удается даже воспроизвести в памяти такие события. Это несколько неточно, хотя выглядит именно так. Воспоминания, на самом деле, не уходят, поскольку, когда я прошу рассказать о них, люди это делают, описывая все детали. Вот что при этом происходит: исчезает эмоциональная острота, и поэтому воспоминания теряют болезненность. И в настоящем они остаются только слабыми воспоминаниями из прошлого. Складывается такое впечатление, будто воспоминания более не тревожат, поскольку утеряна их мощная эмоциональная составляющая. Вот что нам действительно необходимо. Мы ищем эмоциональной свободы, а не потери памяти.

Использование ТЭС в случае с Бобом не дало стопроцентного успеха, поскольку легкие воспоминания иногда накатывают на него. Но их не сравнить с теми, что были раньше. И Боб наверняка сможет полностью избавиться от негативных эмоций, повторив эти техники.

Сьюзен имела высокий уровень тревожности, поэтому она решила использовать ТЭС несколько раз в день. Она практиковала метод в течение нескольких месяцев, и уровень тревожности уменьшился. Сьюзен прекратила грызть ногти (а это было ее привычкой с самого детства) безо всяких попыток это сделать. Однажды, взяв в руки гитару, она заметила, что ее ногти слишком длинны, чтобы играть на этом музыкальном инструменте.

Иногда действие ТЭС совершенно незаметно, и полученные положительные результаты обнаруживаются нами не сразу. Когда ваша жизнь возвращается в нормальное русло (например, уменьшается уровень тревожности), кажется, что все уже нормально, совсем нормально. Никакого колокольного звона и свиста, просто относительный покой. Часто случается так, что вы можете даже не заметить перемену до тех пор, пока кто-нибудь не обратит на нее ваше внимание.

Именно это и произошло со Сьюзен и ее ногтями. Незаметно, но мощно ТЭС снизила уровень ее тревожности настолько, что ей больше не нужно было грызть ногти.

Молли всегда охватывало сильное эмоциональное волнение при одной только мысли о пауках. Ночные кошмары, связанные с пауками, случались у нее по пять раз в неделю. Она преодолела боязнь пауков всего лишь за два сеанса ТЭС.

Во время первого сеанса Адрианне, используя ТЭС, удалось снизить уровень страха до нулевой отметки, пока Молли просто думала о пауках. Часто этого бывает достаточно, и страх остается на уровне нуля даже при встрече с настоящим пауком.

Но чтобы удостовериться в этом, Адрианна повела Молли в зоомагазин смотреть на тарантула. Молли вновь испытала страх и, заплакав, выбежала из магазина. Это произошло не потому, что была допущена ошибка во время первого сеанса ТЭС. Скорее всего, дело было в том, что встреча с реальным пауком пробудила новые аспекты страха, которые отсутствовали, когда она просто думала о пауках.

После нескольких минут повторного применения ТЭС Молли смогла вернуться в зоомагазин, где спокойно наблюдала за тарантулом. Страх ушел.

Спустя несколько дней Молли позвонила Адрианне и рассказала, что была в гостях у своей подруги, в доме которой живет домашний тарантул (безопасный для людей представитель вида). Девушка сообщила, что она достала паука из клетки и позволила ему ползать по себе.

Вот классический пример силы воздействия ТЭС. Даже люди без видимой боязни пауков вряд ли позволили бы им, пускай и совершенно безвредным, ползать по своему телу. Но Молли была абсолютно расслаблена и испытывала страх меньший, чем испытывает обычный человек при виде паука. Обратите внимание на то, что ТЭС вовсе не превращает людей в глупцов. И Молли никогда не позволила бы пауку ползать по себе, если бы он был опасен. ТЭС убирает иррациональную часть фобии, сохраняя при этом обычное чувство предосторожности.

Спустя несколько месяцев мы поговорили с Молли. Страх не вернулся. Вдобавок и ночные кошмары о пауках прекратились.

Джо прекратил пить кофе, но все еще жаждал его. Он посетил мой семинар, где наблюдал за процессом освобождения одного из участников от пристрастия к кофе при помощи ТЭС. Сидя в стороне, он вслед за нами постукивал по энергетическим точкам. И его страсть к кофе исчезла, и исчезла навсегда. В этом случае ТЭС избавила от зависимости всего за один сеанс.

Как вы уже знаете, обычно так не происходит. ТЭС — изумительный инструмент для немедленного избавления от зависимостей, и она помогает преодолеть абстинентный синдром. Но обычно приходится повторять процедуру ТЭС многократно, чтобы избавиться от какой-либо зависимости. Только около пяти процентов людей имеют такую же реакцию, что и Джо. У остальных на это уходит больше времени.

Аналогичным образом Сьюзен, являющаяся психотерапевтом, преодолела пристрастие к безалкогольным напиткам всего лишь за двухминутный сеанс, а у Роба то же самое получилось с шоколадом.

Аарон преодолел свою алкогольную зависимость. Безусловно, это гораздо серьезнее, чем пристрастие к кофе, слабоалкогольным напиткам или шоколаду. Каждую ночь он ложился спать пьяным, а каждый день начинался с похмелья. По словам Аарона, алкоголь был его богом.

Потребовалось несколько сеансов ТЭС, и Аарон повторял процедуру каждый день по несколько раз. В результате он добился свободы от этой зависимости.

На ранней стадии выздоровления ему удавалось с гордостью проходить мимо полок со своим любимым пивом в супермаркете. А сейчас, спустя год, он испытывает к пиву отвращение. Его теперь совершенно не тянет к алкоголю. Аарон вернул свою жизнь обратно. Он даже пренебрег новогодней вечеринкой, поскольку ему не хотелось находиться среди нетрезвых людей.

Поговорим о здравом смысле. Когда зависимость уходит, это не значит, что вы вновь не можете пристраститься. Если вам удалось преодолеть пристрастие к алкоголю или к чему-то другому, держитесь от этого подальше или вам придется снова бороться с этой привычкой. ТЭС не позволяет вам маленьких отступлений в сторону бывших пристрастий.

Алисия испытывала очень сильное горе из-за смерти брата. Даже спустя два года после произошедшего она все еще не могла говорить об этом. Переживания были так сильны, что не давали ей вымолвить и слова.

Меня попросили провести практическое занятие на семинаре, где присутствовала и Алисия. Она и семеро добровольцев участвовали в сеансе ТЭС: в течение пятнадцати минут мы работали с горем Алисии.

На следующее утро, когда семинар был в разгаре, Алисия вдруг встала перед восьмьюдесятью участниками, выразив свое изумление по поводу того, что может спокойно говорить о смерти брата. Нельзя сказать, что это стало ее излюбленной темой, но горе ушло.

Надо отметить, что каждому участнику этой маленькой группы удалось совершить рывок за пятнадцать минут сеанса ТЭС. Одна женщина преодолела боязнь высоты (она проверила это несколькими минутами спустя, выйдя на балкон одного из верхних этажей отеля: никаких проблем). Другой мужчина преодолел свой гнев на давно прошедшие события. Остальным участникам удалось достичь заметных результатов в освобождении от всевозможных эмоциональных проблем.

При виде медицинских иголок Конни охватывала тревога. Ее начинало тошнить, и она могла упасть в обморок, когда у нее брали кровь на анализы. Это очень ей мешало, поскольку она часто проходила обследования, заботясь о своем здоровье. Адрианна применила к Конни ТЭС — сеанс из всего лишь нескольких минут. Боязнь ушла, и при воздействии игл Конни больше не испытывала никакого страха.

Этот случай довольно типичен, особенно когда речь заходит о фобиях. Обычно бывает достаточно нескольких минут использования ТЭС для получения устойчивого результата. Это верно даже тогда, когда объект фобии (в данном случае, иглы) находится вне поля зрения. И если страх все еще будет беспокоить, для освобождения от него навсегда потребуется несколько повторных сеансов ТЭС.

Нэнси предстояла хирургическая операция, и врач порекомендовал ей сбросить вес для того, чтобы операция прошла более гладко. Для этого ей прежде всего нужно было отказаться от арахисового М&М’s, к которому она пристрастилась годы назад.

Она использовала ТЭС для избавления от этой привычки и была изумлена, когда полное избавление от пристрастия заняло всего лишь три минуты.

Такие приятные сюрпризы происходят сплошь и рядом. После этого Нэнси было совсем не трудно удерживаться от употребления арахисового М&М’s.

Наши пристрастия связаны и вызываются различными формами тревожности. Если вы работаете с тревожностью, с которой ТЭС справляется без труда, необходимость в объекте пристрастия отпадает.

Леа посетила одно из моих занятий, которое я проводил для студентов-гипнотерапевтов. Перед занятием она сказала, что многие ее мышцы напряжены, и она испытывает физическую боль. Я применил ТЭС, чтобы помочь ей освободиться от болезненных ощущений в шее и плечах. Потребовались две минуты, чтобы боль отпустила.

Спустя час после начала трехчасового занятия я спросил ее о том, не вернулась ли боль в шее и плечах. Леа ответила, что нет, а затем добавила, что боль в других частях тела стала значительно меньше, но все же ушла не совсем.

Это еще один случай того, как мы применяем ТЭС к одной проблеме, а облегчение наступает совсем в другой области. В ситуации Леа показано, как процесс освобождения от боли в области шеи и плеч распространился по всему телу.

Затем мы повторили сеанс ТЭС, и ощущение всепроникающей боли ушло. Боль больше не давала о себе знать.

Болевые ощущения, подобные этим, обычно провоцируются эмоциональными расстройствами. Вот почему ТЭС в таких случаях всегда эффективна. Однако новые стрессы могут создать условия для возвращения боли. И если такое происходит, вам просто нужно повторить процедуру ТЭС, которая обязательно принесет облегчение.

Случай с Донной — еще один пример на эту тему. Донна также посещала мои занятия. Но у нее были такие сильные боли в пояснице, что она думала, что будет не в состоянии остаться на весь день занятий. «Я просто не в силах столько высидеть», — сказала она.

Я помог ей с помощью ТЭС, боль отпустила и не возвращалась весь день. Так Донна смогла остаться до конца занятия.

С Одри, имеющей высокий уровень тревожности, я встретился по просьбе ее врача. В течение всей своей она жизни она страдала от физического, психологического и сексуального насилия. У нее был накоплен огромный список эмоциональных проблем, которые могли поставить в тупик любого врача.

Моя встреча с Одри длилась сорок пять минут. За это время я узнал, что она страдала острым чувством вины из-за того, что сожгла собственный дом. Насколько я мог понять, она просто однажды заснула, не погасив свечу. Кошка случайно столкнула свечу, что и привело к пожару.

Хотя очевидно, что ее вины в этом не было, Одри это не утешало. Она не могла говорить о пожаре без слез. Она горячо обвиняла себя за произошедшее.

Я провел с Одри один сеанс ТЭС, после чего, казалось, чувство вины ушло. Чтобы проверить это, я беседовал с ней на отвлеченные темы минут двадцать, а затем попросил ее рассказать, как именно сгорел дом. К великому удивлению врача Одри мимоходом заметила, что ее вины тут нет, и переключилась на другую тему. Никаких слез, никакого эмоционального напряжения. Чувство вины просто исчезло — за считанные минуты.

Я рассказываю вам это для того, чтобы продемонстрировать следующее. Воздействие ТЭС может оказаться таким мощным, что перемены будут восприниматься как само собой разумеющееся. Соответственно, вы можете не почувствовать никакой разницы, применяя ТЭС к некоторым проблемам (например, к чувству вины). Но прислушайтесь к тому, что вы говорите об этом через какое-то время. У вас появится тенденция отметать проблему или не придавать ей большого значения. И она перестанет занимать ваше эмоциональное пространство. Она исчезнет безо всяких фанфар. Это просто грандиозно. И это именно то, что вам нужно. Это полная эмоциональная свобода.

Одри страдала еще и от бессонницы. Она очень мало спала, не более двух часов в сутки, и была вынуждена принимать снотворное, чтобы это произошло. В конце сеанса я уложил ее на кушетку в кабинете врача и воздействовал на нее ТЭС с целью нормализовать сон. Ровно через шестьдесят секунд она крепко спала. Я стоял рядом и разговаривал с врачом еще тридцать минут, а Одри тем временем начала громко храпеть. Мы поняли, что она отключилась. Никакого снотворного, никаких таблеток, ничего, кроме процедуры постукивания для устранения нарушений в энергетической системе.

Ричард страдал запорами в течение двадцати пяти лет. Даже принимая метамуцил дважды в день, ему не удавалось отрегулировать этот процесс.

Я обучил его ТЭС для устранения этой проблемы. Он прилежно выполнял процедуру по несколько раз ежедневно. Прошло две недели, заметного улучшения не наблюдалось. Я попросил его быть настойчивым и продолжать. Иногда на получение результата уходит больше времени, чем ожидалось.

Спустя два месяца я вновь поговорил с Ричардом, и оказалось, что ситуация значительно улучшилась. Теперь он принимал метамуцил дважды в неделю, а не дважды в день.

Обучаясь использованию ТЭС, вы должны понимать, что настойчивость порой бывает очень важна. Иногда происходит быстрое избавление от многих эмоциональных и физических проблем, но некоторые ситуации требуют большего времени, и трудно бывает предугадать, чего ждать в каждом конкретном случае. Если бы Ричард остановился через две недели, он не достиг бы успеха. Мораль? Будьте настойчивы!

Адрианна и я встретились с Бинго на занятии, которое мы проводили в Лос-Анджелесе. Бинго занимался бодибилдингом и сформировал такое потрясающее тело, что многие журналы по фитнесу с готовностью предлагали ему тысячи долларов за фотосессии с его участием. Но Бинго много раз отклонял эти предложения, поскольку испытывал сильное эмоциональное напряжение, демонстрируя свое тело на публике. У него были азиатские корни, и он объяснял, что в его семье публичная демонстрация тела — постыдное дело.

Пытаясь преодолеть проблему, он вышел на сцену. Его тут же охватила нервозность. Фактически, Бинго сказал следующее: «Если вы будете настаивать на том, чтобы я снял рубашку, я убью вас». Безусловно, он не имел это в виду буквально, но это, вне всяких сомнений, было проявлением высокой степени эмоциональной напряженности.

После трех-четырех минут применения ТЭС Бинго улыбнулся и под восторженные аплодисменты аудитории спокойно снял рубашку. Спустя день-два дня он принял предложение принять участие в фотосессии какого-то журнала за три тысячи долларов.

Тем не менее я не склонен думать, что ему полностью удалось преодолеть проблему. Бинго совершил вполне очевидный рывок вперед, но когда он снял рубашку, то продолжал держать ее в руках, как будто был готов в любой момент надеть ее обратно. Нет, он не отбрасывал ее в сторону. Было совершенно очевидно, что для полного избавления от проблемы ему были необходимы еще несколько сеансов ТЭС.

Важно помнить, что преодоление проблемы проходило для него при чрезвычайно сложных обстоятельствах, то есть на сцене. Степень избавления от проблемы, которую я бы оценил в семьдесят процентов, можно назвать превосходным результатом.

В моей практике случай Кэролайн был первым, когда я обнаружил, с каким колоссальным успехом ТЭС способна справляться с физическими проблемами. Кэролайн посетила один из моих однодневных семинаров, проводимых еще на раннем этапе экспериментов с ТЭС. В течение часа я демонстрировал основные нюансы техники, помогая нескольким людям в преодолении страха высоты (Кэролайн входила в их число) и в избавлении от пристрастия к шоколаду.

В то время мне было неизвестно, что Кэролайн страдает серьезным заболеванием — волчанкой. Я был настолько занят и погружен во взаимодействия со многими людьми одновременно, что сразу не заметил, что руки и ступни Кэролайн опухли из-за болезни. Позже она сказала мне, что из-за этого не могла носить нормальную обувь.

В течение семинара я преподал краткую версию того, что содержится в этом руководстве. Кэролайн решила постукивать по точкам по несколько раз в день, чтобы улучшить свое состояние. К ее удивлению, все симптомы волчанки исчезли.

Спустя два месяца она посетила еще один мой семинар и рассказала о том, что произошло. Единственное, чем она занималась, была ТЭС. Увидев ее руки и ступни, я смог убедиться в том, что опухание полностью исчезло. Еще она рассказала о том, что уровень ее энергии поднялся до такого уровня, что ей постоянно хочется танцевать. Это то, чем она совершенно не могла заниматься раньше.

Значит ли это, что ТЭС способна вылечить волчанку? Я не буду этого утверждать, хотя игнорировать произошедшее невозможно.

Совершенно очевидно, что использование ТЭС привело к исчезновению симптомов. Я привожу этот ошеломляющий пример силы ТЭС и рекомендую вам использовать ее даже в случае серьезных заболеваний. Только, пожалуйста, пожалуйста, делайте это под наблюдением вашего лечащего врача!

Я позвонил Кэролайн через несколько месяцев и поинтересовался ее состоянием. Она прекратила применять ТЭС, и симптомы начали возвращаться. Иногда физические проблемы исчезают полностью, и необходимости использовать ТЭС больше нет, но иногда этого не происходит.

Важно действительно понять, что произошло, а что нет. Но совершенно очевидно, что серьезные симптомы исчезают, как только энергетическая система приходит в равновесие. Этого отрицать нельзя.

Вот еще один пример серьезного заболевания. У Дороти был язвенный колит, и она проходила серьезные курсы лечения, имевшие множество негативных побочных эффектов. Язвенный колит — это опасное заболевание толстой кишки. В случае с Дороти все было очень серьезно. Согласно результатам анализов ее толстая кишка была поражена на девяносто процентов.

Дороти работала с Адрианной и сделала две вещи: 1) она стала вегетарианкой и 2) начала ежедневно практиковать ТЭС. Через несколько недель ее самочувствие значительно улучшилось, и она снизила количество принимаемых медикаментов. (Примечание. Мы никогда не рекомендуем людям прекращать медикаментозное лечение без консультации с лечащим врачом.)

Спустя шесть месяцев ее лечащие врачи вновь осмотрели толстый кишечник и заключили, что орган поражен только на десять процентов. Это происходило три года назад, после чего боли практически сошли на нет. А год назад она родила ребенка.

Что же заставило ее болезнь отступить? Возможно, вегетарианская диета или ТЭС? А, может, и то, и другое? Трудно сказать наверняка. Люди часто практикуют несколько оздоровительных методов одновременно, поэтому порой непросто сказать, что помогло сильнее.

Когда ваш опыт использования ТЭС будет больше, вы поймете, как понял я, что эта техника должна быть включена в процесс лечения наряду с другими методами.

Во время панической атаки Керри позвонила Адрианне из отеля «Озеро Тахо». Если вы когда-нибудь сталкивались с паническими атаками, то вам знаком тот всепоглощающий ужас, которым они сопровождаются. Людям, которые это испытывают, часто кажется, что они умирают. Именно так и происходило с Керри. Она позвонила Адрианне и говорила с неподдельной паникой в голосе. И она тотчас же сообщила номер своей комнаты, чтобы ее можно было легко найти в случае, если она умрет или потеряет сознание.

В течение нескольких минут Адрианна проводила с ней сеанс ТЭС прямо по телефону, и большая часть паники прошла в течение нескольких минут. Для сравнения можно сказать, что люди, страдающие этим заболеванием, могут пребывать в таком состоянии в течение долгих часов. Избавиться от пикового состояния паники за несколько минут — это большое облегчение. В случае с Керри потребовалось еще двадцать минут для полного избавления от проблемы.

Эллен использовала ТЭС для избавления от боязни лифтов. На одном из моих семинаров она подошла ко мне во время перерыва и спросила, могу ли я ей помочь преодолеть страх, который она переживала в течение всей своей жизни. В ее вопросе слышались робость и осторожность, свойственные людям, страдающим от различных фобий. Традиционная психология часто требует встречать свои страхи лицом к лицу. Людей, страдающих фобией, просят стиснуть зубы, сжать кулаки и смело войти в лифт. Таким путем, говорит логика, людям удается снизить чувствительность или привыкнуть к страху. На мой взгляд, это вполне понятная, но совершенно нецелесообразная практика, провоцирующая, в отличие от ТЭС, ненужную боль. Это часто еще больше травмирует людей. В подобных практиках больше нет необходимости.

Поскольку ТЭС совершенно безболезненна, я успокоил Эллен, сказав, что мы и близко не подойдем к лифту до тех пор, пока она не почувствует себя достаточно комфортно при мыслях о нем.

Оставшись в комнате, где проходил семинар, мы проводили процедуру ТЭС три-четыре минуты. После чего она сказала, что никогда прежде не чувствовала себя так легко и расслабленно при мыслях о лифте и что она готова войти в него.

К счастью, мы находились в отеле, и лифт располагался примерно в тридцати шагах от нас. В другой раз я бы из осторожности остановил Эллен и провел еще один сеанс ТЭС, прежде чем позволить ей войти в лифт. Но в этот раз у меня не было никакого шанса сделать это, поскольку Эллен быстро вошла в лифт и с очевидным чувством ликования начала нажимать на кнопки.

Я вошел в лифт вместе с ней, двери закрылись, и следующие десять минут мы провели в лифте. Мы поднимались, опускались, открывали двери, закрывали двери — все это позволило убедиться в том, что страх исчез. Эллен была совершенно расслабленной, не было никаких следов страха, который преследовал ее всю жизнь.

И снова я был горд тем, что могу передать кому-то ключи к эмоциональной свободе: так же горд, как это происходило в случае с вьетнамскими ветеранами и с другими людьми, о которых вы узнали из рассказанных в этом руководстве историй.

И теперь вы сами находитесь на пути обретения эмоциональной свободы.