Тело, которое вам подходит,часть 1

Только то, что вы делаете реальным, становится тем, что контролирует вас или

завладевает вами.

Некоторые дополнительные процессы, которые вы можете проделать

Все, что вы сделали, чтобы вибрационно настроиться на все, что создает ваше текущее тело – вы готовы все это разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни, которая заключается в том, что тела создаются только и исключительно через вибрационные виртуальные реальности этой реальности, вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что вы не можете изменить, выбрать и установить в качестве совершенно иного тела? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни, которая заключается в том, что мышцы создаются только и исключительно через ВВР этой реальности, вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает, что вы не можете измениться, выбрать и установить себя как стройное и подтянутое тело? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни CCCR построения тела вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что вы не можете изменить или поменять в своем теле и в качестве вашего тела и вашей жизни? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни создания реальности только и исключительно через вибрационные виртуальные реальности этой реальности вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что вы не можете изменить, выбрать и установить в качестве совершенно иной собственной реальности? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни создания своей сексуальной реальности только и исключительно через вибрационные виртуальные реальности этой реальности вы страдаете, что она поддерживает и устанавливает все, что вы не можете изменить, выбрать и установить в качестве совершенно иной сексуальной реальности? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

От какой физической актуализации неизлечимой и вечной болезни создания денег только и исключительно через вибрационные виртуальные реальности этой реальности выстрадаете, что она поддерживает и устанавливает все то, что вы не можете изменить, выбрать и установить в качестве совершенно иной финансовой реальности? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Примечание: Вы можете проделывать все процессы, приведенные в этой книге, с использованием слов «ты» и «твое», и отвечая «да» на вопрос «Ты готов разрушить и рассоздать это?». Или, если вам нравится, можете изменить эти вопросы так, чтобы они адресовались вам, используя «я» и «мой», а затем просто говорите «разрушить и рассоздать это». Будет работать и так, и так.

Глава 6

Создание чего-то совершенно иного с помощью своего тела

Как бы то ни было, а это тело – мое создание! Доволен ли я этим созданием – или мне хотелось бы создать что-то другое?

На протяжении всей моей жизни мне всегда хотелось выглядеть, как Невероятный Халк. Мне хотелось иметь большие четко очерченные рельефные мышцы – много мышц – но мне так и не удалось этого добиться. Я занимался в спортзале, но мне никак не удавалось построить большие мышцы. Вместо этого я только худел и стройнел. Это очень меня раздражало, потому что у меня была устоявшаяся идея о том, как я хотел выглядеть. Но дело в том, что этот стандарт был чужим. Он не был моим – и совершенно точно не был стандартом моего тела.

Затем, когда мне было уже около 60 лет, дело дошло до того, что я начал носить брюки 38 размера – и продолжал толстеть. Я превращался в эндоморфа – невысокого толстого мужчину – и это меня совсем не радовало. Я посмотрел на себя и сказал: «Это неприемлемо. Мне это неинтересно. Это не для меня!».

Наконец я спросил свое тело, как хотелось выглядеть ему. А потом в один прекрасный день примерно шесть месяцев спустя я смотрел телевизор и увидел человека, у которого было стройное длинное тело с рельефными мускулами. Это было тело пловца. Мое тело сказало: «Вот! Вот как я хочу выглядеть!». Оно хотело быть эктоморфом – стройным худым мужчиной. Я сказал: «Так вот как ты хочешь выглядеть? Но у нас не получится! Нам уже больше 60 лет и у нас слишком широкие бедра (потому что всем известно, что когда вам уже за 60, ваши бедра начинают расходиться и происходят еще какие-то вещи – и вы уже не можете двигаться правильно).

Тогда я сказал: «Хорошо. Если ты хочешь выглядеть так, я сделаю все, что нужно, чтобы это произошло».

Где-то через неделю Дейн сказал: «Пошли на пляж, поиграем во фрисби».

Я ответил «Хорошо» - и мы поехали на пляж.

Мы бегали по песку – и вдруг мои бедра сделали так – «крак-крак-крак» - и неожиданно стали на два дюйма у́же. Мне нужно было захотеть отпустить свои устоявшиеся точки зрения о том, что так как мне уже за 60, такого не может быть. Вам придется отпустить все точки зрения, которые создают конфликт между вами и вашим телом.

Какого бы размера и формы ни было ваше тело, если вы спросите его, как оно хочет выглядеть, а затем поработаете вместе с ним, оно создаст себя заново. Но мы этого не делаем. Мы сами решаем, как должно выглядеть наше тело, а затем навязываем ему этот образ. Мы принимаем решение и судим о том, как оно должно выглядеть. Но что если наше тело хочет выглядеть совсем не так?

Дело не в том, какое тело хотите иметь вы, потому что тело, которое вам хотелось бы иметь, основано на суждениях, которые обычно создаются точками зрения других людей на то, каким оно должно быть и как должно выглядеть. Ваше тело само знает, как оно хочет выглядеть. У него есть собственная точка зрения. А вы хоть раз спросили его об этом и дали ему выбор? Для большинства из нас ответ на этот вопрос – нет. Так спросите же свое тело!

Тело, как бы ты хотело выглядеть?

Как бы ты хотело себя ощущать?

Как бы ты хотело одеваться?

Как бы ты хотело функционировать?

Если ваше тело хочет выглядеть каким-то невероятным образом, к примеру, оно хочет быть длинным и стройным, а сейчас оно какое угодно, но только не такое, или, к примеру, оно хочет выглядеть как тело, которое было у вас 10 лет назад, то спросите его:

Что нужно, чтобы создать такое тело?

Чем мы должны быть, что мы должны делать, иметь, создавать или генерировать, чтобы сгенерировать подобное тело?

Вы сами создали свое тело

Вы готовы признать, что свое тело – таким, какое оно есть – создали вы сами? И что это блестящее создание? Или вы считаете, что оно какое-то не такое? У каждого из нас – тело, все прекрасные возможности которого мы и сами не знаем. Мы не готовы признать его красоту. Единственное, что мы всегда готовы признавать – это его неправильность. Мы признаем неправильность внешности нашего тела, или его веса, или недостаточного количества энергии. Все эти неправильности мы делаем реальными, важными и истинными. Мы готовы признавать неправильность всего, что мы делаем, и всего, что мы есть. Мы даже готовы признать неправильность красоты своего тела. Однако мы не готовы признать его великолепие.

Вы должны понять: вы создали воплощение. Воплощение – это не просто ваша физическая форма; это – вся наша реальность. Все, что вы ощущаете в этой реальности – это часть того, что вы создали. Как только вы это признаете, вы можете спросить «А хочу ли я продолжать создавать то же самое?».

Возможно, сейчас ваше тело и не выглядит так, как вам хотелось бы – но его создали вы. То есть в каком-то смысле оно выглядит правильно. Оно не может быть неправильным. Выберите ощущать благодарность своему телу – именно такому, каким вы его создали – и продолжайте ощущать эту благодарность до тех пор, пока вы не обретете мир, расслабление и покой, которого истинно желаете вы и ваше тело.

Когда вы погружаетесь в «Мне не нравится мое тело, мне не нравится, как оно выглядит» - вы обесцениваете то, что создали. Вы судите свое создание. Не судите свои создания. Не обесценивайте свое тело. Не сравнивайте его с другими телами. Каждый раз, когда вы смотрите на свое тело и начинаете его судить, немедленно остановитесь и задайте вопрос: «Что блестящего есть в этом создании?».

Все, что вы сделали, чтобы ваше тело было неправильным, хотя на самом деле оно правильное, потому что создало себя именно таким, каким вы просили – все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Создать нечто иное

Чтобы создать из своего тела нечто совершенно иное, вам необходимо в первую очередь признать, что вы сами создали свое тело. Пока вы не признаете, что вы – создатель, ничего не изменится. И это применимо не только к вашему телу: это применимо и к деньгам, и к работе, и к отношениям и ко всему остальному в вашей жизни. Выйдите из того места, где у вас есть ощущение, что вы ничего не создаете (будь то ваше тело или что-то другое) – и войдите в пространство, где вы осознаете, что создали это сами. Если вы не признаете, что создали свое тело сами, вы не сможете его изменить. Даже если вы не можете выйти из суждений, по крайней мере признайте, что вы сами это создали: «Посмотри-ка на то, что я создал! Вау, если я могу создать нечто настолько плохое, только представь себе, что я мог бы создать, если бы двигался в ином направлении!».

Сколько точек зрения вы используете, чтобы создать тело, которым вы недовольны? Упс! Все это помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Как-то кто-то сказал мне: «Мне кажется, для того, чтобы быть настолько иным, что ты больше не будешь покупаться на суждения, нужно очень много мужества».

Я ответил: «Дело не столько в мужестве, сколько в готовности признать, что все создается вами. Все, что вы думаете, все, чем вы предпочитаете быть (посмотрите в словаре значение слова «быть»), все, что вы делаете – это ваше создание. Все, что происходит в вашей жизни, создаете вы сами».

Изменения могут произойти тогда, когда вы выйдете из убеждения, что не вы создаете свою жизнь, и попадете в то место, где вы осознаете: «Это создал я. Что бы это ни было – это мое создание! Доволен ли я своим созданием – или мне хотелось бы чего-то другого?». Когда вы начнете это признавать, вы начнете признавать, что истинно возможно в вашей жизни. Вы начнете обретать способность создавать изменения в тех местах, где вам нужны изменения. Примерно так: «Итак, это создал я. Так что бы мне хотелось создать?», а не «Да что со мной такое – почему я не могу это создать?».

Я создаю все. Все, что я думаю, все, что я есть, все, что я делаю – это мое создание.

Что бы ни происходило в моей жизни – это создал я.

Вам не нужно знать ни «как», ни «почему»

Единственная причина, по которой вы не можете изменить свое тело, заключается в том, что сначала вы его создали, а потом приняли ложь о том, что вы его не создавали. Можете начать выбирать иное, ощущая благодарность за то, что вы сделали, и видя, насколько блестящим получилось ваше создание. Ощущение благодарности ведет к ощущению мира, расслабления и спокойствия. Это и есть ключ. Вот так: «Вау, я так благодарен за то, что создал это тело!». Вы можете быть благодарны даже за боль и дискомфорт в своем теле. «Вау, я создал эту боль! Как же я крут! Это был хороший выбор? Нет. Хорошо, тогда что дальше? Что я хочу создавать теперь?».

Очень часто, когда я разговариваю с людьми, желающими изменить свое тело, им хочется понять все «как» или «почему», связанные с текущей ситуацией тела. Я говорю им: «Вам не нужно знать ни «как», ни «почему». Просто по какой-то причине, которую вы уже забыли, вы продолжаете выбирать то, что у вас есть. Не старайтесь понять, почему вы создали тело таким, какое оно есть. Просто признайте, что вы это сделали».

Вот вам пример. Раньше мой стол бы завален горами бумаг. Под всеми этими бумагами не было видно самого стола. Меня очень бесил тот факт, что я никак не могу разобрать эти бумаги и что-то с ними сделать. И вот однажды я наконец сказал: «Постой! Разве я могу это ненавидеть? Очевидно, что я люблю этот бардак, потому что продолжаю его создавать! Я люблю создавать бардак. Я люблю создавать горы бумаги. Я люблю, чтобы у меня на столе громоздилась вся эта куча. А что бы мне хотелось изменить? Или я хочу сделать что-то другое? Хочу ли я это изменить?».

Вы можете сделать то же самое. Не нужно говорить «Я создал это, а теперь мне придется выяснить, почему же я это создал, иначе я не смогу это рассоздать. Я должен знать, как и почему я это сделал, потому что если я не буду знать, как и почему, то я ничего не смогу с этим поделать». Это – ложь, на которую вы купились.

Истинное «почему» в жизни заключается просто в том, что вы это сделали. Вам нужно знать только это. «Это сделал я, а если я создал это, то что еще я могу создать?». Вы просто делаете выбор еще раз. Не нужно рассуждать «Причина, по которой я так много вешу, заключается в том, что я защищаю себя. Причина, по которой я так много вешу – потому что я слишком много ем. Причина, по которой я так много вешу – плохой метаболизм». Ни одна из этих причин не объясняет, почему вы создали этот вес. Вы создали его потому, что тогда это показалось вам блестящей идеей. Но времена изменились, и, возможно, сегодня эта идея уже не столь блестяща.

Вы – агент изменения для своего тела

Вы можете верить в то, что изменения могут произойти – однако вы можете думать, что они не произойдут до тех пор, пока вы не сделаете что-то «правильное». Вы можете думать, что изменить тело можно, начав правильно двигаться или есть правильную пищу или делать что-то еще, столь же правильное. Однако источник изменения заключается не в этом. Источник изменения вашего тела – это вы! Вы – агент изменения для своего тела.

Вы – сила и катализатор, которые изменяют все и вся. Все, что для этого нужно – просто изменить свою точку зрения. Не нужно садиться на диету. Не нужно покупать новую одежду. Вам даже не нужно будет менять нижнее белье. Вам нужно будет всего лишь изменить свою точку зрения! Ваша точка зрения – это те подштанники, которые вы носите уже два миллиарда лет, и они уже слегка попахивают. Можете как минимум снять и постирать их, а затем надеть обратно.

Упражнение vs. Движение

Если вы стараетесь сделать свое тело более стройным и мускулистым, то вы должны быть готовы делать то, что хочется вашему телу. Когда я спрашиваю свое тело, что оно хочет делать, и оно отвечает «Иди ___________» - я иду и делаю это, и внезапно все в моем теле начинает выглядеть гораздо лучше. Почему? Потому что я сделал то, что подсказало мне мое тело!

Когда вы смотрите сквозь вибрационные виртуальные реальности этой реальности, вы слышите лишь «Тебе нужно начать заниматься, нужно тягать железо, нужно x, y и z. Это нельзя. И то нельзя». Я слышал, как люди говорят: «За 20 минут мышцы не построишь» - но лично у меня есть опыт использования во время тренировок процесса Access Consciousness под названием MTVSS (см. Словарь) - и я спокойно наращивал мышцы за 20 минут, так что это мнение не может быть правильным. С помощью ВВР этой реальности мы покупаемся на ложь, которая поддерживает и устанавливает все, что мы не можем изменить, выбрать и установить в качестве своего стройного подтянутого тела.

Спросите свое тело, что оно хочет делать. Тело любит двигаться, но оно не любит упражнения, потому что оно слышит «ex-or-cise» (созвучно слову «экзорцизм» - Прим. перев.). Это означает, что вы собираетесь изгнать из тела бытие, а ему это не нравится. Ему нравится быть. Когда вы пытаетесь заставить тело заниматься упражнениями, вы действуете вразрез с его базовой точкой зрения. Когда вы заставляете его вести сидячий образ жизни, вы тоже идете вразрез с его базовой точкой зрения. Тела любят двигаться и не любят находиться в состоянии покоя.

Движение приносит немало радости. Какие движения несут радость вам и вашему телу? Некоторые люди получают удовольствие от танцев, другие – от пеших прогулок, для кого-то радость – это верховая езда. Так как тело любит движение, вы должны задать вопрос «Тело, какие движения ты хотело бы совершить сегодня?». Оно может захотеть потанцевать, или, может, захочет побегать, или ему захочется массажа. Это упражнения? Нет – но это движение.

Раньше я ходил в спортзал, и однажды настал такой момент, когда я больше не смог туда ходить. Мне стало очень тяжело слышать, как тела кричат: «Пожалуйста, остановите этого человека!». Я видел, как люди с идеальными телами занимались перед зеркалом как сумасшедшие, говоря при этом «Я должен делать больше! Еще больше! – а тела кричали «Достаточно! С меня хватит! Я больше не выдержу! Мне больно!». Люди причиняли боль своим телам, потому что приняли точку зрения «без боли нет победы», вместо того, чтобы спросить «Тело, что тебе нужно?».

У этих людей были прекрасные тела, однако каждый дюйм этих тел они считали неправильным. Видели ли они свои тела? Нет – они видели суждение о своем теле. Это маниакальное безумие.

После того, как я научился задавать своему телу вопросы, я приходил в зал и спрашивал: «Так, тело, на каком тренажере ты хочешь позаниматься?».

Тело отвечало: «На этом».

Я отвечал: «Но он не работает».

Тело говорило: «Да, я в курсе».

Я спрашивал свое тело, чего ему хотелось – и делал именно это. И делая то, чего хотелось моему телу, за 20 минут я получал больше результатов, чем за полтора часа обычных тренировок. Да, в спортзале принято заниматься не так – но этого хотело мое тело и это устраивало нас обоих.

От какой физической актуализации неизлечимой, вечной и заразной болезни – никогда в полной мере не воплощать то изменение, которым вы истинно можете быть - вы страдаете, которая поддерживает и укрепляет все то, что вы не можете изменить, выбрать и закрепить как свое тело? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Не зацикливайтесь на том, что работало раньше

Иногда, когда люди хотят что-то изменить в своей жизни или в своем теле, они начинают применять то, что работало для них в прошлом. Они рассуждают примерно так: «Мне всегда помогало правильное питание» или «Мне всегда помогало ______________». Это называется отсылкой к прошлому. Мы смотрим на то, что делали раньше и что нам помогало, и думаем: «О, вот это и надо сделать!». Нет! Это работало тогда, а сейчас у нас сейчас.

Что изменилось, а вы этого не признаете? Скажем, вы в детстве чувствовали свое бессилие – и у вас было маленькое тело, худое и стройное. Вы решили, что хотите вырасти, быть большим и сильным. Вы уже стали большим и сильным? Или вы по-прежнему думаете, что в каком-то смысле так и остались маленьким – и именно это создает тело, которое вам не нравится? Вы по-прежнему думаете, что вы не владеете силой, которая создает ваше тело? Вместо того, чтобы обращать внимание на то, кем вы были в прошлом, почему бы просто не довольствоваться тем, что вы создали, и не попросить свое тело создать себя по-другому?

Все, что вы решили в прошлом по поводу создания своего тела, вы готовы разрушить и рассоздать прямо сейчас? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Пожалуйста, наслаждайтесь своим милым телом. Каждый раз, когда я вижу ваши тела, я ими любуюсь. Я люблю тот факт, что все вы – люди разных размеров форм, все вы – разные люди. Так же стоит поступать и вам.

Дополнительные процессы, которые вы можете проделать

Сколько лжи вы закрепили в этой реальности по поводу вашего тела, которые создают ваше тело в точности таким, каким оно не должно быть, каким оно не было бы и не хотело бы быть, если бы позволили ему быть таким, каким оно хочет? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Вы решили, что не сможете изменить свое тело? Вы пришли к заключению, что не сможете его изменить, потому что вам уже больше 30 или больше 40 и дальше все будет только хуже? Вы приняли решение, вынесли суждение, сделали выкладки или пришли к заключению, что вы никогда не сможете изменить свое тело? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Какой энергией вы можете быть, но отказываетесь быть? Все, что не позволяет этому проявиться, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Какой энергией можете быть вы и ваше тело? Все, что не позволяет этому проявиться, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Какой энергией, пространством и сознанием можете быть вы и ваше тело, что позволило бы вам быть и выглядеть в точности такими же, какими вы хотели бы быть и выглядеть? Все, что не позволяет этому проявиться, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Глава 7

Еда и питание

Кто нуждается в пище – вы или ваше тело?

Истина заключается в том, что ни ему, ни вам пища не нужна

Иногда люди говорят мне, что им нужно быть более внимательными к определенным вещам. К примеру, они говорят: «Мне нужно быть более внимательным, когда я работаю с лошадьми» или «Мне нужно быть более внимательным к своему телу».

Я отвечаю: «Вам не нужно быть более внимательным к нему – вам нужно лишь поддерживать с ним энергетическую связь». Если вы стараетесь быть более внимательным, это означает, что вам приходится об этом думать, приходится размышлять и уделять этому свое внимание. Это совсем не то же самое, что осознавать энергию. Когда вы начинаете лучше осознавать энергию, находясь рядом с лошадьми, собаками и кошками, или по отношению к своему телу и к другим людям, вы выходите на уровень коммуникации, который значительно превосходит любую вербальную коммуникацию. Ваши уши способны слышать лишь ограничения. Ваша осознанность слышит возможности.

Недавно мы организовали клинику «Сознательный конь, сознательный всадник». Один из коней, с которыми мы работали, постоянно убегал от своего хозяина. Я стоял на другом конце пастбища и энергетически произнес «Стоп». Конь посмотрел на меня, сказал «Ох!» - и остановился как вкопанный. Он стоял до тех пор, пока я не подошел к нему и не надел на него уздечку.

Хозяин коня удивился: «Как вам это удалось? Он постоянно от меня убегает».

Я сказал: «Я послал туда энергию, которая дала коню понять, что он мой и что ему не разрешено делать ничего, что я ему не позволяю делать».

Лошади общаются телепатически. Как и люди, как и наши тела. Мы пытаемся не общаться телепатически – вместо этого мы разражаемся словесным поносом, как будто кто-то сможет нас понять. Не старайтесь. Ваш словесный понос никто не поймет. Часто ли бывает, что вы просто что-то знаете – и все получается? А часто ли бывает, что вы пытаетесь кому-то что-то объяснить, а человек говорит вам «Не понимаю, о чем ты говоришь!»?

Реальность же заключается в том, что каждая молекула в мире общается с нами. Если бы мы общались со всем (включая свое тело) на молекулярном уровне и позволили бы себе быть осознанными, мы смогли бы получать информацию, которую дают нам молекулы – и нам не нужно были бы 90 % из того, что мы делаем – в том числе и то, как мы питаемся.

Пища

Очень забавно ходить в крупные магазины, типа Costco или Walmart, и покупать там еду в огромных количествах. Люди заполняют продуктами две тележки и, переваливаясь, выходят из магазина. Конечно, переваливаясь, ведь если у вас будет две тележки еды, вы постараетесь все это съесть - не пропадать же потраченным деньгам!

Кому нужна еда – вам или вашему телу? Истина заключается в том, что еда не нужна ни одному из вас. Интересная точка зрения, верно? А что если бы вам вообще не нужна была пища? Что если есть пищу - это всего лишь выбор?

Тела хотят энергии – они не хотят пищи, но люди думают, что пища даст телу ту энергию, которой оно хочет. Но пища не дает вам энергию. На самом деле она действует на вас как снотворное – заставляет вас хотеть спать. Вы замечали, что когда вы поели, вас тянет в сон? На переваривание пищи уходит вся энергия вашего тела. Большое количество пищи лишает вас способности генерировать и создавать и помещает вас в такое пространство, где вам нужно поспать, чтобы обрести ощущение связи со своим телом. К примеру, в южной Европе после обеда все учреждения закрываются на несколько часов. Если вы придете в ресторан в Италии после двух часов дня, вы не найдете там никакой еды. Все закрыто. Все спят, потому что они плотно пообедали.

Реальность же заключается в том, что пищу нужно принимать как гомеопатические лекарства, чтобы тело могло высвободить энергию. Небольшое количество пищи даст вам энергию, в которой нуждается тело. Когда пищи много, организм тратит на ее переваривание больше энергии, чем получает от еды.

Действительно ли вам нужно есть?

Митохондрии наших клеток – это электростанции. Они превращают энергию в те формы, которые использует клетка. У каждого человека в митохондриях клеток энергии столько, что ее хватит, чтобы на три месяца обеспечить такой город, как Чикаго. Но если в вашем теле имеется такое количество энергии, то почему вы решили, что для получения энергии вам нужно питаться?

Действительно ли вам нужно есть? Или это просто усвоенная вами точка зрения? Прежде чем вы в следующий раз сядете есть, спросите свое тело, хочет ли оно есть. Если оно не хочет есть, спросите его, хочет ли оно пить. Или оно хочет погулять?

Если оно хочет есть, спросите его, что оно хотело бы поесть - и съешьте это. Сначала с полной осознанностью съешьте по три кусочка всего, что лежит у вас на тарелке. Это означает, что вы не разговариваете с людьми, вместе с которыми сидите за столом. Смакуйте каждый кусочек, который будете класть в рот, и почувствуйте все ощущения, которые воспринимают вкусовые сосочки в разных местах вашего языка. Каждый вкусовой бугорок реагирует на разные уровни ощущений в зависимости от того, что вы едите. Позвольте себе обратить внимание на то, где именно активируются вкусовые бугорки, когда вы едите сладкое, кислое и пищу других разных вкусов, чтобы во время еды вы не просто заполняли желудок, а могли испытать чувственные ощущения.

После того, как вы съедите по три первых кусочка каждого продукта, лежащего у вас на тарелке, продолжайте есть очень медленно. В тот момент, когда вы начнете ощущать, что пища по вкусу стала напоминать картон, перестаньте есть. Сколько кусочков вы съедите? Около девяти. Ваше тело сообщает вам: для того, чтобы открыть для вас двери огромным количествам энергии, ему больше и не нужно. Все остальное будет откладываться в жировых клетках вашего тела.

Когда вы начнете так делать, вы начнете замечать, что происходит в вашем теле. Ваша задача – установить связь с кожей, которая вас покрывает. Результатом этого станет то, что вы будете по-новому и полностью присутствовать в своем теле. В тот момент, когда вкус пищи перестанет быть восхитительным – перестаньте есть. Ваше тело говорит вам, что ему больше не нужно. Вы начнете осознавать, в чем нуждается ваше тело. Мы едим на 90 % больше, чем нам на самом деле нужно, потому что нас научили съедать все, что лежит на тарелке. Нас научили полноценно питаться три раза в день; нас научили самым разным вещам, которые не имеют ничего общего с тем, чтобы позволить телу самому делать выбор.

Одна женщина, которая попробовала так питаться, сказала, что после каждого кусочка она начала спрашивать свое тело: «Ты закончило?».

Оно отвечало: «Нет, еще чуть-чуть» - и она съедала еще кусочек. Потом она спрашивала: «А сейчас?».

Тело снова отвечало: «Еще чуть-чуть».

Она съедала еще кусочек, и тело говорило: «Мне кажется, тебе больше не надо».

Она отвечала: «Да, нам больше не надо».

Когда вы функционируете подобным образом, вы начинаете признавать: «Вот так я могу понять точку зрения своего тела». Вы едите, пока тело вдруг не скажет «Беее!» - и тогда вы больше не едите. Пьете вы точно так же. Когда я пью вино, у первых нескольких глотков вкус бывает просто замечательным – а затем неожиданно следующий глоток оказывается на вкус как уксус. Это значит, что мое тело говорит «Достаточно». Оно больше не хочет вина. Если вы начнете это практиковать, вы научитесь не переедать, а тело в ответ перестанет в наказание вам создавать отрыжку и газы (отрыжка и газы – это система, с помощью которой тело наказывает вас за то, что вы его не слушаете).

Это не диета. Это – новая перспектива. Возможно, поступая так, вы не сбросите ни унции, но вы дойдете до такой точки, когда вы начнете по-настоящему слышать свое тело. Вы начнете понимать, что ему нравится, чего оно требует и куда и в какой момент его нужно направить. Вам будет очень интересно – это я могу гарантировать.

Голод

Вашему телу нравится быть голодным. А что если голодное тело – это в действительности здоровое, а не нездоровое тело? «Я голоден» - это устоявшаяся точка зрения. Когда ваше тело чувствует себя свободно, вы можете ошибочно принять это ощущение свободного пространства за голод. Вы говорите «Я голоден», вместо того, чтобы сказать «Я чувствую пустоту». Но что если ваше тело не голодно? Что если оно просто ощущает пространство? Тела любят чувствовать пространство. Им не нравится ощущение наполненности. Если вы мне не верите, вспомните свой последний рождественский обед. Как вы после него себя ощущали? Большинство людей сидят, стонут и спрашивают «И зачем я это сделал?». А что если голод позволяет телу оставаться в состоянии вопроса? Что если его наполнение создает ответ?

Кто-то однажды сказал мне: «Эта идея о том, чтобы задавать телу вопросы по поводу того, что ему нужно – настоящий подарок. Когда я ощущаю пустоту, я зачастую начинаю нервничать и решаю, что мне нужно чего-нибудь съесть, чтобы успокоиться – однако я не знаю, что хочет съесть мое тело. Когда я задаю вопрос, я обнаруживаю: оно совсем не хочет есть».

Я постоянно спрашиваю свое тело, что оно хочет есть – и в результате я зачастую ем только один раз в день, не чаще. Если я ем два раза в день, это похоже на чудо. Если я ощущаю голод, я задаю вопрос: «Тело, ты голодно – или ты просто ощущаешь пространство, которым тебе хочется быть?». Моему телу нравится быть голодным. Оно любит чувствовать пространство. Ему не нравится ощущать тяжесть.

Я предлагаю вам изменить вашу точку зрения на голод и другие чувства, которые вы ощущаете. Когда вашему телу что-то нужно, оно пытается проинформировать вас об этом в форме чувства. На самом деле «чувство» - это в данном случае не самое удачное слово. Чувства на самом деле не чувства. Они – это ощущения. Вы что-то ощущаете. Вы можете задать вопрос «Что я ощущаю?». Это ваше так называемое чувство означает, что вы голодны? Не обязательно. Может быть, вы осознаете что-то другое. Когда вы сразу же идентифицируете ощущение как голод или боль, вы принимаете точку зрения, которая может совершенно не соответствовать тому, что пытается сказать вам ваше тело. Не стоит полагать, будто это ощущение означает, что вам нужно поесть! Вместо того, чтобы дать название своему чувству, приписывая ему некий ярлык, к примеру, «голоден», задайте вопрос. А что если вашему телу просто очень хочется погулять – а вы думаете, что оно голодно? Если вы не станете сразу же предполагать, что вам нужно поесть, возможно, вы обнаружите, чего же на самом деле хочет ваше тело.

Одна женщина недавно сказала мне: «После того, как я поем, мне очень часто кажется, что одежда на мне буквально лопается. А ведь я не так уж много и съела, но ощущения такие, как будто меня раздувает - очень некомфортно».

Я спросил: «А вы задавали вопрос – может быть, вашему телу вообще не хотелось есть?».

Она ответила: «Нет, не задавала».

Я сказал: «Можете в следующий раз попробовать».

Нередко бывает так, что я чувствую бурчание в животе и думаю: «Я голоден». Но когда я задаю вопрос «Тело, ты голодно?», оно отвечает «Нет». Иногда я все равно иду к холодильнику и спрашиваю: «Здесь есть то, что тебе хотелось бы съесть?» - а оно отвечает «Нет». Тогда я спрашиваю «Может быть, ты хочешь воды?» - и оно отвечает «Да». Мне просто хотелось воды, но я подумал, что голоден.

У каждого человека было так много прошлых жизней, в которых голод для него был «реальным», что даже в условиях изобилия пищи мы продолжаем есть вместо того, чтобы посмотреть, что происходит в настоящем. В большинстве стран мира сегодня очень сложно умереть от голода. Для этого придется хорошенько постараться, потому что еды повсюду предостаточно. Если мы верим, что существует такая вещь, как голод, то мы покупаемся на мысль: лучше поесть сейчас, потому что, может быть, завтра еды не будет. В большинстве западных стран это не соответствует действительности, да и во многих так называемых странах третьего мира еды сегодня достаточно.

Какие чувства вашего тела являются ответом на предположение, что голод или ощущение голода – это неправильно что и смерть от голода реальна? Все чувства, или некоторые из них, или более чем все? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать, пожалуйста? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

«Я люблю хорошо покушать»

Когда я рассказывал о том, чтобы попробовать по три кусочка всего, что лежит у вас на тарелке, одна моя знакомая сказала: «Нет, у меня так не получится, потому что я люблю хорошо покушать».

Я спросил: «А что общего с вашим телом имеет это «хорошо покушать?». «Я люблю хорошо покушать». Это истина – или это навязанное поведение? Это навязанное поведение. Оно не имеет ничего общего со способностью слышать свое тело!».

Я спросил ее: «Что вы любите больше – секс или еду?».

Она засмеялась и сказала: «Секс приносит больше удовлетворения – но еда доступнее».

Каждый раз, когда вам кажется, что вы могли бы поесть, я предлагаю вам вместо этого помастурбировать и посмотреть, что получится. Посмотрите, что вы предпочтете в подобных условиях – секс или еду! А что если каждый раз, когда вы подумаете о еде, вы вместо этого будете заниматься сексом?

На самом деле ощущение голода – это один из способов обострить вашу осознанность. Вы понимаете, что чем больше вы удовлетворяете свой голод, тем больше осознанности отключаете? Приходилось ли вам замечать, что когда вы едите больше, чем нужно вашему телу, то ваша осознанность и все ваши чувства притупляются, а ваше желание заняться сексом уменьшается?

Конечно, в какой-то момент вам нужно будет поесть. Ваше тело нуждается в пище, но если вы начнете обращать внимание на то, чего хочет ваше тело, у вас появится возможность функционировать таким образом, который будет создавать и генерировать больше осознанности.

Пожалуйста, обращайте на это внимание. Когда вы почувствуете голод, то вместо того, чтобы задаться вопросом «Как удовлетворить этот голод?», спросите:

Тело, какую осознанность ты мне даешь?

Чего тебе хочется или что тебе нужно?

Ощущать вкус еды

Что если бы вы начали осознавать невероятную утонченность одного кусочка пищи? Одна из причин, по которой я прошу вас есть только до тех пор, пока еда будет казаться вам очень вкусной, заключается в том, что это позволит вам ощутить удовольствие от еды. Я предлагаю вам начать постигать сенсорную эстетику. Ваше тело должно стать органом сенсорной эстетики.

Много лет назад, когда я был еще женат, я покупал двухфунтовую коробку шоколадных конфет и съедал по одной в день. Когда эту коробку находила моя бывшая жена (потому что я прятал ее), она съедала полкоробки за один присест. Но принесет ли это настоящее удовольствие? Или вы сможете получить больше удовольствия, если будете вести себя по-другому?

Инструмент 1: Интересно, каково это на вкус

Когда кто-то говорит «шоколадный торт» или «лимонный пирог» - вы реагируете такими словами «Мммм, как вкусно!». Да, большинство из нас так и делают. Мы решили или вынесли суждение, что определенные вещи вкусные, а другие – нет, но мы не осознаем их реальный вкус. Я хочу посоветовать людям жить в вопросе, а не оперировать решениями, суждениями и сравнениями прошлого.

Каждый раз, когда вы садитесь поесть, ведите себя так, как будто вы никогда не пробовали еду, которая сейчас находится перед вами. Прежде чем откусить кусочек, скажите: «Интересно, а каково это на вкус?». Если вы будете так делать, вы начнете пробовать еду в текущем моменте, вместо того, чтобы обращаться к воспоминаниям прошлого. Это заставит вас задавать вопросы о том, что вы едите в настоящий момент, а не будет вас отсылать к готовым ответам «Это я люблю» и «Это я не люблю».

Раньше я любил печенья с зефиром и шоколадом. Я считал, что это самые вкусные печенья в мире, но на наших мероприятиях Access я со временем так их объелся, что смотреть на них не мог. Теперь, когда я вижу такое печенье, меня тошнит. Или это тошнит мое тело? Мое тело. Я больше не попираю его интересы. Чем лучше я осознаю, чего хочет мое тело, тем реже я иду вразрез с его интересами.

Надеюсь, вы будете пользоваться этими инструментами, чтобы вы смогли дойти до точки, когда вы не будете попирать свое тело или пытаться заставить его есть то, что вам, по вашему мнению, нравится, вместо того, чтобы спросить его:

Чего бы тебе хотелось поесть?

Какая еда доставит тебе радость?

Каково это будет на вкус?

Дети и еда

Если у вас есть дети, обратите внимание: им нравится «пастись». Они – маленькие животные, они похожи на лошадей. Им нравится весь день ухватывать кусочек то тут, то там. Требовать, чтобы они ели три раза в день – это ошибка.

Спросите своего ребенка «Что бы хотело поесть твое тело?» - и дайте ему это.

Одна леди из Техаса позвонила мне и сказала: «Я спрашиваю своего сына, что хочет поесть его тело, и он всегда отвечает мне, что оно хочет мороженого. Он говорит, что его тело хочет на завтрак мороженое. Оно хочет мороженое в 10 утра. Оно хочет мороженого на обед. Но я же вижу, что это ложь. Что мне делать?».

Она дала ребенку мороженое в два часа дня, в пять часов вечера и в девять вечера перед сном. А потом его всю ночь тошнило.

Она спросила его: «Скажи мне правду: твое тело действительно хотело мороженого?».

Он ответил: «Нет, на самом деле не хотело, но я думал, что я смогу его обмануть».

Она ответила «Понятно».

Эта мама продолжает спрашивать своего сына, чего хочется его телу – и с тех пор он никогда не пытается пойти против того, чего его тело действительно хочет. Отличный урок.

Инструмент: В ресторане

А вот что вы можете попробовать, когда едите не дома: каждый раз, когда вы едите в ресторане, откройте меню, закройте глаза – а затем попросите тело показать вам, что оно хочет съесть. Откройте глаза – и ваш взгляд тут же упадет на то, чего хочет тело. Возможно, это будет то, что, как вам кажется, вы не любите. Вы можете сказать «Нет, это я не люблю». В этот момент у вас есть выбор. Вы можете все равно заказать это блюдо – или можете повторить упражнение и задать вопрос еще раз.

Если вы выберете повторить упражнение, знайте, что в конечном итоге тело своего добьется. Даже если вы закажете то, что вам захочется, официант принесет вам блюдо, которое вы не заказали. Ваше тело обратится непосредственно к телу официанта, и он принесет вам то, что просило ваше тело. Пожалуйста, не обижайте бедного официанта. Съешьте то, что он вам принесет, и оставьте хорошие чаевые, ведь вы заметите, что это блюдо оказалось вкуснее, чем вы могли себе вообразить.

После того, как подобное произойдет с вами раз 10 или 12, вы, возможно, начнете осознавать, что ваше тело пытается с вами общаться, и может быть, вы даже начнете чуть больше ему доверять. Однако установление доверия к телу может потребовать больше времени, потому что вы никогда раньше ему не доверяли. Ваше тело – ваш лучший друг. Если вы не доверяете своему телу – вы не доверяете себе, и вы не доверяете тому, что вы и ваше тело – лучшие друзья.

Сколько энергии вы тратите на то, чтобы вы и ваше тело не были лучшими друзьями? Много, немного – или мегатонны и мегатонны и мегатонны? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Инструмент: На званом ужине

Иногда вы оказываетесь в ситуации, когда у вас нет возможности съесть то, что хотелось бы вашему телу. К примеру, вы на званом ужине, где подают то, что ваше тело есть не хочет. Что делать? Донниэль делает так: «Вы находитесь в состоянии общности со своим телом. Так поговорите с ним – и посмотрите, что из этого выйдет. Если я прихожу на званый ужин, где подают итальянскую кухню, а мое тело не хочет итальянские блюда, я задаю ему вопрос: «Тело, что нужно, чтобы мы получили удовольствие от этой еды, смогли ее переварить и у нас не было бы никаких проблем? Что нужно, чтобы ты могло извлечь из этой пищи все полезные вещества и усвоить из нее все то, что тебе нужно?». Мое тело отвечает «Хорошо» и довольствуется тем, что есть».

Инструмент: В продуктовом магазине

Когда вы идете в продуктовый магазин, задайте вопрос: «Тело, здесь есть что-то, что тебе хотелось бы поесть?». Если ответ «Нет» - уходите. Если вы состоите в браке, можете спросить «Есть ли здесь что-то, что хотело бы поесть тело моего партнера?». Нередко ваше тело не хочет есть, однако вы идете в магазин, чтобы накормить тело другого человека.

Какую долю того, что вы едите, вы едите, чтобы накормить кого-то другого? Немного? Чуть-чуть? Или мегатонны? Упс. Все, что вы делали, чтобы через свое тело накормить тела других людей, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Планирование питания и покупки продуктов

Вы заранее планируете, что будете есть в течение недели? Планирование того, что вы собираетесь есть, стало для вас способом разрушить доверие своему телу? Люди пытаются планировать свои приемы пищи, основываясь на укоренившейся точке зрения о том, что́ они должны есть или что́ им нравится есть. Они не осознают, чего хочет их тело.

Мне было интересно наблюдать, что в Нью-Йорке нет больших супермаркетов: в каждом квартале там есть небольшие магазинчики. У большинства людей в квартирах нет огромных холодильников и буфетов, поэтому они не хранят еду в больших количествах. Им приходится ходить в магазин почти каждый день, и они обычно покупают то, чего хочет их тело. Именно там я научился присутствовать в своем теле. Я не мог планировать свои приемы пищи на неделю вперед. Я просто покупал еды столько, чтобы хватило на очередной прием пищи и на еще парочку. Мне приходилось проявлять осознанность в отношении того, что я покупаю и ем. Я спрашивал свое тело «Чего тебе захочется съесть в следующие пару дней?». Оно отвечало: «О, какие красивые фрукты!» или «Было бы неплохо поесть вон той брокколи».

Можете начать покупать еду в меньших количествах и чаще ходить в магазин. Многие говорили мне, что когда они начали ходить в магазин каждый день, они – и члены их семей – стали стройнее.

Инструмент: Мускульный тест

Прежде чем поместить в свое тело любое вещество – витамин, добавку, лекарство или траву - я провожу мускульный тест. Можете проделывать это и с едой. Я беру вещество, держу его на уровне солнечного сплетения и становлюсь так, чтобы носки и пятки были вместе. Я задаю вопрос: «Тело, ты хочешь это впитать?».

Если тело наклоняется вперед – это ответ «да». Если оно отклоняется назад – это «нет». Если оно начинает двигаться из стороны в сторону, я знаю, что задал неправильный вопрос, поэтому задаю дополнительные вопросы: «Ты хочешь впитать это позже? Хочешь впитать это завтра?».

Я знаю одного парня из Австралии, у которого были «проблемы с давлением». Он отправился к доктору, который прислал ему на дом несколько лекарств.

Этот парень позвонил мне и сказал: «Я только что провел мускульный тест с этими таблетками, чтобы проверить, хочет ли их мое тело - и меня отбросило на другой конец комнаты. Мое тело не хочет принимать эти таблетки. Что делать?».

Я ответил: «Сходите к другому врачу и выясните, что происходит на самом деле. Очевидно, что ваше тело не хочет принимать эти таблетки. Оно хочет чего-то другого, и вам нужно выяснить, что именно».

Он пошел к другому врачу. Оказалось, что у него вообще не было повышенного давления. Ему нужна была операция – постановка шунта, который помог бы раскрыть кровеносные сосуды в теле. Если бы он начал принимать лекарства, прописанные первым доктором, он бы умер. Мораль сей истории такова: ваше тело само знает, что ему нужно. Доверяйте ему!

Усвоение питательных веществ

В какой-то момент своей жизни я почувствовал, что очень устал, и я подумал: «Бог ты мой, наверное, мне нужны витамины» - и я отправился в аптеку. Я стоял в отделе витаминов, проводил мускульный тест всех витаминов, стоявших на полке, а мое тело говорило «Нет, нет, нет, нет». Я вышел из аптеки, так ничего и не купив, но при этом ощущая себя, как воздушный змей, парящий в облаках.

Я спросил: «Тело, ты что, впитало в себя из этих бутылочек все витамины, которые тебе были нужны?».

Оно ответило «Да».

Теперь я просто прохожу через отдел витаминов и говорю своему телу: «Тело, возьми все, что тебе нужно». Витамины – это энергия. Чтобы получить эту энергию, вам даже не нужно открывать бутылочку. Энергия просачивается через пластик. Многие люди говорят: бутылки твердые, и ничего через них не просачивается. Это правда? Нет, это ложь. Стекло твердое, и через него ничего не может просочиться? Нет: молекулы способны медленно просачиваться через то, чему мы дали определение как твердому веществу. На самом деле оно не твердое.

Сходите погулять в лес

Если вы хотите понять, что значит поглощать нужные вам нутриенты, сходите погулять в лес и попросите свое тело взять из природы все, в чем оно нуждается. Вы когда-нибудь замечали, что когда вы долго гуляете в лесу, вы возвращаетесь домой, ощущая прилив энергии и возбуждения? Вашему телу очень хорошо, и вы говорите «Вау, какая замечательная прогулка!». Но это была не просто замечательная прогулка - это было великолепное единение всех молекулярных структур, вас окружающих, и при этом ваше тело насытилось всем, что ему было необходимо. Если вы начнете замечать, что вашему телу нужно исцеление, отправляйтесь на прогулку и попросите его взять у природы все, в чем оно нуждается. Просто поразительно, насколько быстро это будет происходить.

Ваше тело состоит из энергии – или оно состоит из молекулярной структуры, не способной ничего принять? Оно состоит из энергии! Вы создаете свое тело как молекулярную структуру, неспособную ничего принять? Упс... Так вот почему вам приходится его кормить – потому что оно неспособно принимать. На самом деле оно умеет принимать, просто вы не даете ему этого сделать. А почему? Потому что если бы вы это сделали, вы стали бы другим. А если бы вы стали другим, вы перестали бы быть нормальным. А если бы вы перестали быть нормальным, то не смогли бы часами сидеть за ужином вместе с другими людьми и обсуждать всякие идиотские вещи.

Хотите сладенького?

Когда вам хочется чего-то сладкого, идите в пекарню. Постойте там несколько минут, глубоко дыша, а потом спросите свое тело: «Ты голодно?». Оно ответит: «Нет – я уже получило столько сахара, сколько мне было нужно». Вы только что вдохнули в свою молекулярную структуру все, что дает вашему телу сахар.

Когда вы путешествуете

У меня есть знакомая, которая очень часто путешествует. Когда она летит в самолете и ощущает першение в горле, она говорит своему телу: «Эй, тело, мы пролетаем над местами, где ты могло бы вытянуть энергию из трав или чего-то еще, и это могло бы помочь тебе не впитывать все, что циркулирует в воздухе?». После этого першение в горле (или другие неприятные ощущения) обычно сразу же исчезают. Попробуйте сделать так же – может быть, у вас тоже получится.

Приготовление пищи

Бывало ли так, что вы готовите ужин, но когда заканчиваете готовку, вам уже не хочется есть? А почему? Потому что вы уже усвоили все то, что могла дать вам пища. Вы не голодны, потому что вы получили все, что содержится в этой еде, еще в процессе ее приготовления. Если вы поймете, насколько прекрасно и оргазмично ваше тело, вы увидите: оно способно брать все, что ему необходимо, в процессе приготовления пищи для других людей.

Позвольте своему телу самому себя контролировать

Когда вы были ребенком, вас спрашивали, чего вы хотите – или вам просто говорили, что есть, когда идти спать, а когда вставать? Вам говорили, когда выходить на улицу и когда возвращаться? Это заставляет нас обращаться ко внешним источникам, которые говорят нам, что делать со своим телом – вместо того, чтобы просто признать: наше тело само знает, что нужно делать.

Некоторые люди ведут пищевой дневник, чтобы лучше осознавать, что они едят. Если хотите, можете делать так же, но на самом деле главное – начать спрашивать свое тело, что оно хочет есть, а не пытаться записывать в дневник все, что вы уже съели. Ведение пищевого дневника может стать попыткой контролировать свои действия. Я не хочу, чтобы вы контролировали свое тело. Я хочу, чтобы вы позволили своему телу самому себя контролировать. Это совершенно другая точка зрения. Ваше тело само знает, что ему нужно и чего оно хочет. Спросите его!

Ешь еще! Ешь еще! Ешь еще!

Люди часто рассказывают мне, что когда они были детьми, они были полны энергии, были худыми и здоровыми - и им не хотелось есть, однако семья постоянно их заставляла. Им говорили «Ешь! Тебе нужно нарастить немного мяса на эти кости» или «Если ты не будешь есть, тебя унесет ветром». По крайней мере, мне говорили именно так.

Вы до сих пор пытаетесь нарастить мясо на кости? Вы до сих пор пытаетесь вырастить себе большое, красивое и здоровое тело? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Когда вы были маленьким, вам говорили, что нужно съедать все, что лежит у вас на тарелке, потому что дети в Китае голодают? Мне говорили. А когда я отвечал «Тогда давайте отправим им мою брокколи», у меня начинались проблемы.

Кроме того, все семейные и культурные мероприятия вращаются вокруг еды. Большинство из нас приучены питаться определенным образом: нужно есть белок, нужно есть углеводы, нужно есть фрукты и овощи. На ужин нужно есть пюре с подливкой. Если вы – итальянец, вы должны есть макароны. Если вы выросли на Среднем Западе, ваша семья, скорее всего, будет настаивать на том, чтобы вы ели три раза в день. В нашей семье было принято есть салат с желе, зеленый салат, второй салат с желе, третий салат с желе и еще что-нибудь вкусненькое. Ваша семья пичкает вам едой, потому что это называется «любовь».

Возможно, вы не замечали, какова ваша реальность, связанная с едой. С помощью пищи, которую вы едите, вы подтверждаете реальности других людей. Когда вы начинаете есть или думаете о том, что надо бы что-нибудь съесть, задайте вопрос: «Это моя реальность – или чья-то чужая?».

Какое создание вашей любимой еды вы используете для того, чтобы подтвердить реальности других людей? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Еда для утешения

Когда я советую людям съесть только несколько кусочков из лежащего у них на тарелке и перестать есть, если тело больше не захочет, они зачастую осознают: с самого детства они ели для того, чтобы ощутить комфорт. Для многих людей еда – это единственная возможность ощутить тактильный комфорт. Если ваша семья хочет утешить вас, когда вы еще маленький, она дает вам еду. Вас не спрашивают, что вам нужно, чего вы хотите, что вам требуется или чего вы желаете – вам просто дают еду.

Когда младенец плачет, многие родители тут же решают, что он голоден – и суют ему в рот бутылочку. Они не задают вопрос «Ты голоден?». Даже у самого маленького ребенка можно спросить «У тебя грязный подгузник? Тебе нужна еда? Тебе нужно, чтобы тебя взяли на ручки? Ты хочешь погулять?» - и младенец перестанет плакать, когда вы зададите правильный вопрос. Он знает, что ему нужно. Когда мои дети были маленькими, чаще всего они переставали плакать в ответ на вопрос «Ты хочешь погулять?». Им всегда хотелось подвигаться – они не любили оставаться на одном месте.

Когда вы были маленьким, вас кормили, когда вам хотелось, чтобы вас взяли на ручки, подержали или погуляли? Вам давали еду, когда вам хотелось утешения? Еда служит для вас утешением?

Вы ошибочно полагаете, что еда служит утешением? Везде, где вы купились на то, что еда служит утешением, когда на самом деле нужно было сделать выбор – вы готовы разрушить и рассоздать все это, помноженное на богзиллион? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Вас кормили, когда вам хотелось, чтобы вас взяли на руки и укачали? Еще одна разновидность утешения! Везде, где вы ошибочно считали еду энергией комфорта или тем же, что и комфорт, которого вы искали – вы готовы разрушить и рассоздать все это, помноженное на богзиллион? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Еда отключает вашу осознанность

Многие люди говорили мне, что переедание блокирует их осознанность. Недавно кто-то сказал мне: «Я осознал, что иногда я ем, чтобы контролировать свое ясновидение. Еда его блокирует».

В какой степени вы используете еду, чтобы отключить свою осознанность? Это одна из разновидностей зависимости. Вы осознаете, что у вас – зависимость от еды, а на самом деле у вас нет нужды или желания есть? Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Инструмент: Этот голод мой или чей-то чужой?

Возможно, ощущение, которое вы испытываете – это действительно голод, но может быть, это не ваш голод, а чей-то чужой. Воспользуйтесь этим инструментом: «Это мой голод или чей-то чужой?». Если чей-то чужой, верните его отправителю – и не ешьте. Пользуйтесь этим инструментом – и экономьте на питании кучу денег!

Я дал этот инструмент на занятиях для людей, страдающих ожирением, которые я недавно проводил. Одна леди, присутствовавшая на том занятии, каждый день ела на работе пончики. Когда она воспользовалась этим инструментом, она обнаружила, что ела пончики не за себя, а за всех сотрудников офиса, которые хотели их поесть. Она перестала есть пончики, которые хотели съесть ее коллеги – и за месяц сбросила 20 фунтов.

Инструмент: Непреодолимое желание поесть

Мне часто задают вопросы о непреодолимом желании поесть. А вам известно, что в 90% подобные желания – не ваши? Вы и ваше тело осознаете энергии и желания других людей, которые они тоже могут воспринимать неправильно. Когда вы ощущаете непреодолимое желание что-то съесть, вам необходимо установить:

Это действительно мое желание – или я перенял его от кого-то другого?

Это моя реальность? Это реальность моего тела? Или это чья-то чужая реальность?

Все это, помноженное на богзиллион, вы готовы разрушить и рассоздать? Right and wrong, good and bad, POD and POC, all nine, shorts, boys, and beyonds.

Непреодолимое желание что-то съесть может возникать и тогда, когда вашим тонким телам хочется какой-то энергии. Желание отведать пищи, алкоголя, сигарет, наркотиков или чего-то еще проистекает из энергии, которой не получает тонкое тело. Тонкое тело создает в вашем теле физическое желание чего-то, что могло бы запустить процесс разрушения барьера на пути к получению нужной ему энергии. Это может быть верно и в случае желания секса или других видов деятельности. Я пока не поиграл с этим – но это определенно так в случае с желанием что-то съесть.

Чтобы преодолеть энергетический блок, начните задавать вопрос «Какие энергии не получают мои тонкие тела, вызывая это непреодолимое желание?». Этот вопрос может стать началом изменений. Можете подэндпокнуть все, что не дает вашим тонким телам получить те энергии, в которых они нуждаются, которых они требуют и желают.

С помощью этих инструментов мне удалось справиться со своей любовью к шоколаду. Я был полным шокоголиком. Мне постоянно хотелось шоколада. Каждый раз, когда я ощущал непреодолимое желание поесть шоколада, я проговаривал: «Все, что не дает моим тонким телам получить все, в чем они нуждаются – POD and POC все это». Я повторял и повторял этот процесс – и мое желание начало исчезать все быстрее и быстрее. Через два месяца мне уже не хотелось шоколада. Сегодня я время от времени его ем, однако желание есть его каждый день ушло. Раньше шоколад стоял у меня на первом месте. Сейчас такого нет.

Ваше тело знает, что ему нужно и чего ему хочется. Спросите его!