Уверенность в себе. Как перестать зависеть от чужого мнения и повысить самооценку. Книга-практикум

Глава 4. Непрошеные советы

Одна из проблем современного человека – советы, которых он не просил. Думаю, каждый сталкивался с ситуацией, когда кто-то решает подсказать, как правильно поступать, не учитывая нужно ли это в данный момент. Иногда непрошеные советы оказываются полезными и действительно помогают и заставляют задуматься, но в большинстве случаев вызывают только противоречия и сомнения, подрывая уверенность.

«Никого не слушай, меня слушай!»

«Тебе это не надо!»

Когда я слышу такие фразы, то ощущаю напряжение и нежелание больше иметь никаких дел с этим человеком. Еще хочется спросить: «А с какой стати?» Только я знаю, кого мне слушать и что мне надо! Никто другой не решает такие вопросы за меня. Но одно дело, когда советует посторонний – тогда ты с легкостью уходишь от контакта. А когда это близкий, донести свою позицию сложнее и приходится выбирать деликатные выражения.

Случай из практики

Алена обратилась с запросом: «Хочу стать увереннее, не бояться давать отпор тем, кто нарушает мои правила, ценности, смыслы. Хочу принимать решения по сложным ситуациям независимо от мнения других». Она переживает, что близкие люди, коллеги и даже подруги пытаются навязать ей свои правила, убеждения и взгляды, а если она говорит что-то против, начинают жестко атаковать.

Это выражается во фразах:

«Никого не слушай, я прожила всю жизнь и знаю…».

«Так не делай, делай вот так. У меня большой опыт, я мастер и профессионал со стажем».

«Не делай как они. Они ерунду говорят, мне виднее как надо!».

«Тебе не надо сейчас учиться… путешествовать… заниматься спортом… рожать ребенка… выходить замуж…» и еще много чего не надо делать.

Почему советчики так убеждены в своей правоте и точно знают, как надо для другого человека? Они что, и правда уверены, что их личный опыт поможет обрести счастье другому?

Мое мнение на этот счет, исходя из знаний психологии и своего личного опыта общения с такими людьми, сводится к одному: слушать прежде всего нужно себя! Самое интересное – все ответы уже есть внутри вас. Задача – найти к ним доступ и применить в жизни.

Влияние непрошеных советов на неуверенного человека

• Стресс. Непрошеный совет похож на критику и осуждение.

– Тебе очень идет это платье, но не помешало бы постройнеть. Тогда оно сядет еще лучше! – советует подруга. При частом повторении подобных высказываний возникает напряжение и появляются негативные эмоции.

•Может возникнуть ощущение неполноценности и даже ненормальности.

– Ты нормальная? Ребенка до одного года нельзя подносить к зеркалу! – советуют бабушки молодым мамам.

Когда кто-то из авторитетных людей подсказывает, что правильно, а что нет, неудивительно, если возникают сомнения в своих знаниях, способностях и возможностях.

• Следование чужому мнению. Когда на слуху регулярно мнение других людей, появляется склонность ему следовать, даже если есть несоответствие с собственными идеями и ценностями. К примеру, родители внушали сыну, что он прирожденный следователь, как его дедушка, а ребенок, в свою очередь, мечтал быть летчиком. Но пришлось идти по стопам деда и трудиться на нелюбимой работе.

• Появление страха и нерешительности. Нередко люди боятся принимать собственные решения и обращаются к другим за подтверждением. Страх сделать что-то неправильно и получить критику больше, чем уверенность в своих действиях.

Отсутствие уверенности в себе для защиты личных границ, нерешительность и уязвимость к наставлениям окружающих будут неизбежно порождать в вас негативные эмоции. Чужие опыт и мнение могут не совпадать с вашими.

Никого не слушайте, будьте собой!

Практическая часть

Вспомните, кто и в каких случаях дает вам советы. Как вы на них реагируете? Как можно поступить иначе, чтобы не испытывать отрицательных чувств.

Ситуации

______________________

______________________

и т.д.

Ваша реакция на каждую ситуацию

Я чувствую …

Я чувствую …

и. т.д.

Желаемая реакция

В следующий раз, когда мне будут давать советы, я …

В следующий раз, когда мне будут давать советы, я …

и т.д.