психологических техник на каждый день

12. Как победить зависть

Зависть – чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого.

Виды зависти:

1. Ядовитая зависть: у меня этого нет, пусть и у него не будет.

2. Эгоизм: у меня это есть, но у него пусть не будет.

3. Черная зависть: пусть его собственность будет моей.

4. Белая зависть: у него есть, пусть и у меня будет.

5. Зависть Спасателя – у меня есть, пусть и у него будет.

6. Альтруистичная зависть – у меня нет, но пусть будет у него.

7. Мученическая зависть – у него нет, пусть не будет и у меня.

5 ШАГОВ ПРЕОДОЛЕТЬ ЗАВИСТЬ

Шаг 1. Признайте свою зависть.

Шаг 2. Чему конкретно вы завидуете? Какому качеству, таланту, способности?

Шаг 3. Примите эти качества как зону своего развития и роста.

Шаг 4. Придумайте минимум 5 вариантов развить в себе эти качества.

Шаг 5. Какие есть сильные стороны у меня и в чем я лучше чем….?