Анапанасати Сутта. Практическое руководство по Внимательности к Дыханию и Медитации Безмятежной Мудрости

Введение в Медитацию Прозрения Безмятежной Мудрости

Прежде чем вы начнете практиковать медитацию, очень важно заложить прочный фундамент нравственности (сила). Если вы не соблюдаете даже пяти обетов, то потеряете интерес и в конце концов бросите медитировать, разуверившись в методе.

На самом деле метод Будды отлично действует. А у вас как раз случай неполной и неправильно исполняемой практики. Соблюдение правил необходимо для развития и чистоты ума. Если вы нарушите любое из них, то испытаете смятение, много угрызений и тревоги вследствие чувства вины. Это делает ум зажатым и омрачает мысли.

Эти правила — совершенно необходимое условие любых духовных достижений. Они оберегают вашу общую внимательность и сознавание, чтобы помочь вам обрести мирный ум, свободный от всяческих угрызений вследствие неправильных поступков. Мирный спокойный ум — это ум свободный от напряжения и ясный.

Итак, было бы хорошо принимать эти обеты каждый день — не в качестве какой-то церемонии или ритуала, но как напоминание о вашей практике. Каждодневное принятие обетов помогает поддерживать возвышенный образ мысли, речи и действия. Некоторые люди повторяют эти обеты на языке пали. Однако это может обернуться пустым ритуалом, если вы не вполне понимаете пали. Для серьезного медитатора лучшим будет ежедневно повторять обеты на понятном ему языке, чтобы смысл слов был совершенно ясен.

Эти обеты суть:

1. Я обязуюсь воздерживаться от намеренного убийства или вреждения живым существам.

Этот обет включает воздержание от убийства муравьев, комаров, ос, тараканов и пр.

2. Я обязуюсь воздерживаться от присвоения того, что не было дано.

Это охватывает любые формы хищения, вплоть до того, чтобы унести с работы карандаш без разрешения или пользоваться копировальной машиной в личных целях.

3. Я обязуюсь воздерживаться от сексуальных злоупотреблений.

По существу, это означает не вступать ни в какое сексуальное общение с чужим партнером или с кем-то находящимся под опекой. Также это означает соблюдать местные законы, регулирующие сексуальную жизнь.

Любые сексуальные действия, причиняющие ненужную боль другому существу, приведут к сожалениям и чувству вины.

4. Я обязуюсь воздерживаться от лжи, грубостей, злоречия, сплетен и пустословия.

Это означает воздержание от всякой речи, которая не истинна или не полезна для других. Включая воздержание от лжи во благо.

5. Я обязуюсь воздерживаться от употребления дурманящих препаратов и алкоголя.

Многие думают, что стакан пива за компанию, бокал вина или косяк марихуаны не скажется на их уме. Но это неверно! Всерьез практикуя медитацию, вы становитесь очень чувствительны и замечаете даже действие безобидного аспирина. Он может притупить ум на целый день. Насколько же хуже будет от алкоголя и других наркотиков?

Тем не менее, если вы больны и врач прописал вам какой-то препарат в качестве лекарства, то принимайте его. Данный обет относится к приему наркотиков или алкоголя с целью расслабления и снятия стресса.

Как только вы поняли, что нарушили обет, то первым делом следует простить себя и признать, что вы не совершенны. Это поможет вам немного освободить ум. Затем вы как можно скорее заново принимаете обет и принимаете решение не нарушать обетов снова.

Принятие обетов заново поможет восстановить чистоту ума. Со временем вы станете более сознающим и естественным образом будете воздерживаться от их нарушения, поскольку будете понимать пагубные последствия.

Практикуйте только один метод медитации за раз: ум будет сбит с толку, если вы попытаетесь смешивать и совмещать разные медитации. Смешение и совмещение только остановит ваше продвижение.

Как найти хорошего наставника? Лучшим будет выбрать всего одного наставника, который по-настоящему понимает медитацию и способен дать ясные и четкие объяснения.

Способ выбора хорошего наставника — посмотреть, учит ли он тому, как познать звенья Зависимого Происхождения и Четыре Благородные Истины. Затем оставайтесь с этим наставником какое-то время и смотрите по себе, становится ли ваш ум более счастливым и мирным, — не только во время медитации, но и в повседневной жизни. В конечном счете, это лучший способ выбрать.

Становится ли сознавание состояний ума отчетливей и легче, можете ли вы отпустить их, релаксировать и улыбнуться в течение повседневных занятий так же, как и во время сидячей практики? Если нет, проверьте с помощью наставника и текстов, согласуется ли то, чему вас учат, с суттами. По мере того, как углубляется ваша практика и улучшается медитация, сутты делаются легче для понимания. Если наставник руководствуется суттами, это всегда способствует.