Боевая машина: Руководство по самозащите

5. ПОЗИЦИИ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ

По традиции, возникшей не на пустом месте, изучение техники в любой школе начинают со стоек и передвижений. Но при этом во многих школах (а в условно-боевых всегда!) делают одну и ту же ошибку, исключающую применение изучаемых стоек в бою. Суть ошибки в том, что не идут дальше отработки переходов из одних стоек в другие на месте без ударов, и передвижений по прямой в одной и той же стойке. Между тем, все так называемые «стойки» условны, они являются не более чем промежуточными положениями тела, выхваченными из общей цепи движений в бою.

Конечно, стоять на одном месте гораздо проще, чем все время двигаться. Но только непрерывное движение сокращает до минимума вероятность внезапной атаки противника. Ваши перемещения в различных направлениях и различными способами рассеивают его внимание, заставляют открываться, утомляют и раздражают. Поэтому надо учиться не просто менять одни стойки на другие, а двигаться в них, переходя из одной позиции в другую, и при этом поворачиваться, уклоняться, парировать атаки и самому наносить удары.

Правильно двигаясь, можно одними перемещениями и увертками полностью измотать противника, ни разу его не ударив. Поэтому непрерывное движение является главным секретом неуязвимости как в спортивном бою, так и в реальном. Это очень хорошо видно на ринге, когда там встречаются боксеры или кик-боксеры. Только у них задачи иные, тому, кто все время уходит от атак, делают предупреждение за пассивное ведение боя. Ну, а на улице это в некоторых случаях может оказаться наилучшим решением проблемы.

Короче говоря, стойки нам нужны лишь в качестве учебного средства. С их помощью необходимо подобрать и хорошо освоить энергетически экономные, биомеханически правильные способы действий. Что значит «энергетически экономные»? Это такие положения тела, которые не связаны с излишним мышечным напряжением (как, например, в стойках «всадника», «кошки», «дракона»), в которых удобно уходить с линий атак, уклоняться, «нырять», подсекать, заходить сбоку, прыгать, делать выпады. И при этом бить во всю силу, хватать, ломать, бросать, колоть, резать, душить, одним словом драться. Критерий здесь очень простои: в боевой позиции надо чувствовать себя «уютно» практически с самого начала тренинга.

Основные требования к стойкам сводятся к следующим пяти положениям:

♦ наиболее уязвимые места тела должны быть закрыты от атак противника уже самим положением корпуса и конечностей;

♦ ноги в коленях и руки в локтях должны быть немного согнуты, а тазобедренные суставы «пружинить», что обеспечивает максимальную свободу перемещений и ударов в любую сторону;

♦ стойка должна легко сохраняться в процессе защит, атак и перемещений во всех направлениях;

♦ стойка должна обеспечивать проведение наиболее эффективных ударов верхними и нижними конечностями, головой, тазом, толчков плечами и бедрами в любую сторону;

♦ стойка должна позволять мгновенно переходить в другие позиции, использовать различные виды перемещений, вплоть до прыжков и кувырков.

В каратэ и ушу известны несколько десятков стоек, зачастую с экзотическими названиями. Они делятся на низкие и высокие, фронтальные, боковые и скрученные, жесткие и подвижные… Брюс Ли давным-давно убедительно обосновал непригодность большинства их для уличных поединков[4].. Что же остается после вычитания этого «большинства»? По существу, всего лишь три позиции. Первая из них называется стойкой «готовности» (или «ожидания»). Вторая — это «защитная» (или «задняя»), а третья— «атакующая» (или «передняя»). Впрочем, как я уже сказал, все стойки условны. Например, из позиции «ожидания» прекрасно проходят на ближней дистанции взрывные удары кулаками в голову, в солнечное сплетение, в пах, удары локтями, коленями, головой, захваты и другие атакующие действия.

Да и вообще эти три стойки различаются между собой в основном лишь распределением веса корпуса на ноги. Во всяком случае, переход из одной в другую можно осуществить за счет небольшого поворота ступней с одновременным смещением центра тяжести тела (рис. 1).

Итак, стойка «готовности» (ожидания). Она по существу совпадает с базовой стойкой в стиле ушу Вин-Чун. Плечи опущены, руки в локтях согнуты, вес тела равномерно распределен на обе ступни, которые немного повернуты носками внутрь. Колени тоже слегка сведены внутрь, спина прогнута, половые органы как бы втянуты в пах, корпус немного наклонен вперед. В этой стойке все опущено вниз, все расслабленно, и в то же время во всех суставах есть запас движения. Этот запас почти вдвое расширяет ваши двигательные возможности по сравнению с людьми, стоящими на прямых ногах с гордо выпяченной грудью (например, по сравнению с вашими противниками).

Они скованы до тех пор, пока не сделают то, что вы уже сделали, приняв данную стойку — пока не согнут колени и локти, чтобы только после этого распрямить их в ударе. Так что у вас есть возможность ударить любого из них раньше! Хоть это и смешно, но стереотипы поведения, сохраняющиеся в подсознании современного человека от эпохи обезьянолюдей, заставляют почти всех при встрече с врагами изображать очень «крутых» самцов. Грудь колесом, руки-ноги выпрямлены и напряжены, на лице грозное выражение, по крайней мере, в первые секунды конфликта. Не верите? Что ж, понаблюдайте за тем, как подростки, парни, мужчины «выясняют отношения», обратив пристальное внимание на самое начало столкновения.

Вы будете поражены. Впечатление такое, словно возможность «потерять лицо» кажется им гораздо опаснее, чем возможность потерять здоровье! Однако именно такова бессознательная реакция нетренированного человека. Благодаря сознательному тренингу, ваша позиция перед дракой должна быть одновременно и удобной (для вас), и обманчивой (для врагов). Пусть они принимают вашу готовность к бою за внешнее проявление трусости. Тем хуже для них. Ведь из этой стойки очень легко провести внезапный удар в любую точку, расположенную на «центральной линии», проходящей через нос, подбородок, межключичную ямку, солнечное сплетение, пупок, пах. Если удар рукой у вас «поставлен», то драка закончится, не успев начаться, так как противник рухнет в глубокой «отключке». Можно ударить его и ребром обуви в коленный сустав, и локтем сбоку в челюсть — много чего удается сделать в описываемой позиции.

Рассмотрим теперь «защитную» стойку. Если правая нога выдвинута вперед, то она называется правосторонней, если левая — левосторонней. Возьмем для примера левосторонний вариант, когда впереди левая нога. Ее ступня повернута носком внутрь, под углом 25-30 ° по отношению к условной линии между носком передней ступни и пяткой задней (см. рис. 1,2). Пятка передней ноги может быть слегка приподнята, а может плотно стоять на земле, общего правила в отношении ее не существует. Естественно, если вы готовитесь уйти еще дальше назад, то пятку передней ноги придется обязательно поднять. То же самое касается момента подготовки удара ею в противника.

Любителям конкретных указаний можно рекомендовать стойку Брюса Ли в качестве основной.

Ее характеристики таковы:

Голова: избегает ударов резким отдергиванием в стороны.

Плечо передней руки: немного поднято (при этом подбородок немного опущен), чтобы защитить нижнюю часть лица и подбородок.

Передняя рука: в основном проводит удары, а также защищает лицо и центральную линию корпуса.

Локоть передней руки: защищает бок, обращенный к противнику.

Задняя рука: в основном служит для защиты головы и корпуса.

Колено передней ноги: слегка повернуто внутрь, чтобы защищать пах и нижнюю часть живота.

Передняя нога: стола повернута внутрь под углом 25—30 градусов. Большинство ударов выполняется этой ногой.

Задняя нога: стопа повернута внутрь под углом примерно 45 градусов, а пятка чуть приподнята для улучшения подвижности ноги. Эта нога должна быть готова в любой момент бросить тело вперед подобно пружине.

Расстояние между ступнями по указанной здесь условной линии (от носка передней до пятки задней) составляет примерно 50 см, плюс-минус 5-7 см. Вес тела на 55-65% приходится на заднюю ногу. Ее ступня тоже повернута носком внутрь, под углом около 45°. Левое плечо приподнято на 2-4 см, а подбородок опущен вниз примерно на столько же, по отношению к условной линии, параллельной земле. Колени немного согнуты и повернуты внутрь. Левая рука согнута в локте под углом чуть больше 90°, плечо ее до локтя прижато к телу, сам локоть направлен вниз, ладонь (либо кулак) выдвинута вперед и находится ниже подбородка примерно на 5-7 см.

Правая рука согнута под углом чуть меньше 90°, ее ладонь (либо кулак) прикрывает челюсть снизу, плечо до локтя прижато к телу, локоть направлен вниз. Шея немного втянута, тело развернуто вправо таким образом, чтобы к противнику вы стояли боком (это необходимо для уменьшения площади поражения). Ягодицы и мышцы живота напряжены, плечевой пояс расслаблен, пальцы рук сформированы по типу «лапы тигра», или собраны в кулаки. Правая нога, подобно сжатой пружине, готова придать телу движение, левой ногой удобно и атаковать и защищаться. Таким образом, в этой стойке руки защищают голову, шею, грудь, бока и живот. Сдвинутые внутрь колени в какой-то мере закрывают пах. Достаточно поднять колено вверх, и оно надежно закроет живот от любого удара ногой. Голова способна уклоняться от ударов резкими движениями в стороны.

Типичные ошибки неопытных бойцов в этой стойке заключаются в следующем:

♦ ступни расположены на одной линии (параллельно друг другу), а не по ее сторонам;

♦ ноги расставлены слишком широко;

♦ корпус и голова излишне наклонены вперед;

♦ плечи до локтей оторваны от тела;

♦ ладони (кулаки) опущены слишком низко.

В ушу стиля Дуаньда защитная стойка считается основной для всех ситуаций ближнего боя. Однако выдающийся специалист в области боевых искусств — Брюс Ли — считал основной другую стойку, которую называл «атакующей». По существу, это та же защитная стойка, только наоборот: в ней 55-65% веса тела приходится на переднюю ногу. Кроме того, выдвинутая вперед рука должна находиться в непрерывном движении вперед-назад в пределах небольшой амплитуды (до 10-15 см), чтобы отвлекать внимание противника (рис. 2). Еще он рекомендовал пятку задней ноги держать чуть приподнятой от земли, для усиления эффекта пружины.

Необходимо научиться свободно работать и в левосторонних, и в правосторонних позициях. Смысл здесь простой: вы должны стоять неудобно для противника. Если он правша, станьте против него как левша, если он левша — стойте как правша. И вообще, все стойки условны. Возьмем завязку боя — этап выигрыша (или перехвата) инициативы. Еще Ознобишин отмечал, что «становиться в стойку на улице не только бесполезно, но даже опасно, так как этим вы заранее предупреждаете противника о ваших намерениях»[5]. Говоря так, он имел в виду то положение тела, которое принимают перед схваткой боксеры и борцы. Сейчас к их числу смело можно добавить стойки из каратэ, ушу и тхэквондо.

Посмотрим теперь на позиции во время боя. В какой стойке стоит боец в момент, скажем, удара ногой в пах? Или тогда, когда он бьет кулаком левой руки в живот с уходом от атаки противника шагом вправо? Или когда хватает его обеими руками и бьет головой в лицо либо коленом сбоку под ребра? Ни водной из трех названных выше. Но он тут же «возвращается» в одну из них, и снова «выходит», проводя следующее техническое действие. Таким образом, защитная, атакующая и фронтальные стойки являются как бы «опорными пунктами» в цепи изменений положения тела в бою.

Ожидая нападение следует стоять свободно, без напряжения, внимательно наблюдая за потенциальным противником, постоянно меняя позицию. Надо переносить вес тела с одной ноги на другую, менять расположение рук, делать небольшие шаги в сторону либо назад, поворачиваться. И все это ради того, чтобы контролировать дистанцию, сохранять устойчивость, находиться в наиболее выгодном положении для атаки (или контратаки), иметь возможность ударить противника в слабое место. Таким образом, грамотное начало боя требует «игры стоек».

Пусть противник видит естественную, непринужденную позу. Например, нормально будет выглядеть ладонь одной руки возле груди, другая на бедре, рядом с пахом. При этом одну ногу имеет смысл выдвинуть немного вперед, а тяжесть тела перенести на ту ногу, что осталась сзади. В такой позиции, которая представляет нечто среднее между стойками готовности и защитной, одна рука в случае вражеской атаки мгновенно прикроет голову и верхнюю часть туловища, другая убережет живот и пах. Выдвинутая вперед нога при незначительном подъеме бедра с легким поворотом колена внутрь сможет принять на себя любой удар снизу, либо провести контратаку по коленям, голеностопным суставам, в пах. Одна рука всегда должна закрывать верхнюю часть туловища, другая — нижнюю (рис. 3).

Неверные позиции не обеспечивают своевременную защиту, не говоря уже о контратаках и перемещениях. Например, нельзя держать обе руки сложенными вместе ни вверху, ни внизу. Совершенно недопустимо засовывать их в карманы или прятать за спину (рис. 4). За спиной может находиться только рука с оружием, чтобы противник не увидел его раньше времени. Ноги не должны быть ни слишком близко, ни чересчур далеко одна от другой. Надо забыть о таких глупых вещах, как раскачивание на носках, повороты к врагу спиной, дурашливые поклоны («мол, наше вам с кисточкой!»), размахивание руками, закрывание глаз, и прочих в том же духе.

Руки должны быть все время в движении, как и ноги: теребить подбородок, почесывать нос, поглаживать усы или подбородок, поправлять волосы, ковырять ухо, пощипывать живот и т.д. Главное при этом все время держать одну руку вверху, другую внизу. В глаза противнику не смотреть, лучше направлять свой взгляд чуть ниже, в зону носа. Тогда вы сможете вовремя уловить изменение в направлении его взгляда, и одновременно контролировать периферийным зрением положение конечностей, не концентрируя внимание ни на руках, ни на ногах (смотришь на руки, пропускаешь удар ногой, смотришь на ноги, пропускаешь удар рукой). Периферийное зрение вообще играет очень важную роль в схватке с несколькими противниками. Лучшими средствами его развития являются скоростные спортивные игры на небольшой площадке (ручной мяч, баскетбол), специальные групповые упражнения (см. соответствующий раздел) и групповой спарринг.

Основные способы переходов из одних стоек в другие таковы:

♦ поворотом стоп на месте, с разворотом корпуса;

♦ движением таза вперед или назад, стопы на месте;

♦ шагом ноги вперед или назад, стопы поворачиваются;

♦ шагом одной ноги в сторону и разворотом стопы другой.

Отрабатывая различные способы переходов из стойки в стойку, мы тем самым учимся решать следующие задачи;

♦ мгновенно перебрасывать вес с одной ноги на другую;

♦ мгновенно поворачиваться в любую сторону;

♦ мгновенно становиться в стойку после проведения любого приема;

♦ работать в каждой из стоек именно в момент перехода (шаг с ударом, поворот со сбивом атакующей конечности противника, перенос веса с захватом и т. д.).

На первых порах можно такие упражнения выполнять как «бой с тенью», но затем следует перейти к отработке их на тренажерах и с партнерами.

Займемся теперь «шагистикой». В искусстве самозащиты техника передвижений необыкновенно важна. Поскольку дистанция между противниками в бою, а также их расположение относительно друг друга все время меняются, постольку грамотно атаковать и уходить от атак противника невозможно без быстрого переставления ног (так называемой «игры ног»). Повороты корпуса, удары и захваты руками, удары и подставки ногами — все должно быть согласовано с шагами. Шаг в сторону — и вы ушли с линии атаки, шаг вперед — и вы нанесли неотразимый удар, шаг с поворотом — и контратака прошла мимо вас…

Передвижения должны быть быстрыми, легкими, как бы расслабленными, но точными. Необходимо достигать своей цели, не становясь при этом мишенью для противника. Повторю еще раз: непрерывно двигающегося человека (даже если он двигается не совсем правильно), ударить или схватить гораздо труднее, нежели стоящего на одном месте. Чем искуснее вы двигаетесь, тем меньше приходится отражать удары своими конечностями и принимать их на корпус, тем позже наступает усталость. Неопытные бойцы быстро устают именно потому, что как петухи все время прыгают, все время пытаются атаковать. Однако их атаки достигают цели очень редко, поэтому своими движениями они сами себя изматывают.

Рассмотрим 5 основных способов передвижений:

♦ мелкими шагами;

♦ большими шагами;

♦ рывками;

♦ прыжками;

♦ перебежками;

Эти способы позволяют двигаться по четырем основным направлениям (вперед, назад, вправо, влево), и по четырем диагональным (влево-вперед, вправо-вперед, влево-назад, вправо-назад)[ Любым из указанных способов можно также двигаться и по кругу, либо по дуге как части круга. Но круговое перемещение, хотя и является наиболее эффективным в бою, слишком сложно для неопытных бойцов]. С самого начала тренинга все передвижения необходимо сочетать с ударами и защитами: бой с тенью, работа на тренажерах, работа с партнерами. Изолированное «вышагивание», шлифовка техники ради техники нам ни к чему. Пусть этим занимаются «стилисты в своих „условно-боевых“ школах. Нельзя также двигаться в низких стойках из каратэ или ушу, делать скрестные шаги (крайне неустойчивая позиция!), подпрыгивать на носках подобно боксерам (быстро устаешь, трудно бить ногами, легко сбить с ног тебя самого), опускаться вниз на одно колено или вытягиваться вверх на одной ноге в стойке „журавля“.

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ МЕЛКИМИ ШАГАМИ (еще этот способ называют «скольжением»). Колени немного согнуты, пятки отрываются от земли, передняя часть подошвы скользит по ней. Начало и конец шага плавные. Двигаясь вперед, упритесь в землю одной ногой, а другой скользите вперед на полшага. После того, как она остановится, быстро подтяните вслед за ней (тоже на полшага) заднюю ногу. Потом снова шагните передней, и снова подтяните заднюю. Во время продвижения мелкими шажками необходимо все время сохранять равновесие и боеготовность. Сделать это нетрудно: когда вес приходится в основном на переднюю ногу, вы находитесь в «атакующей» стойке; когда подтягиваете заднюю и нагружаете ее своей массой, вашей позицией является «защитная» стойка (см. рис. 5). Отступление назад мелкими шагами аналогично движению вперед, но выполняется в обратной последовательности.

А вот боковые шажки имеют одну особенность. Она заключается в том, что когда вы делаете боковой шаг (например, правой ногой), ваше плечо, одноименное шагнувшей конечности, наклоняется в ту же сторону. Вес тела при этом переносится на правую ногу. Затем подтягивается левая нога, и плечо автоматически выпрямляется. Впрочем, при шаге влево плечо наклоняется меньше, чем с шагом вправо. Но тут надо учитывать, что большинство людей — правши, и от них лучше уклоняться в правую сторону (рис. 6, а). Скользящий шаг влево делается точно так же, только плечо остается более прямым Переносите вес тела на левую ногу и одновременно скользите ею на полшага влево. Правая нога, ко торой вы упирались в землю, передвигается затем на полшага влево (рис. 6, б).

Дистанция нормального шага взрослого мужчины колеблется в пределах 50-70 см, в зависимости от роста. Следовательно, «полшага» составляет расстояние в 25-35 см. Этим и руководствуйтесь, хотя не исключено, что мелкие шаги могут быть еще короче.

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ БОЛЬШИМИ ШАГАМИ. Оно используется для того, чтобы быстро приблизиться к противнику, или уйти от его атаки, «разорвать дистанцию». Например, требуется сделать большой шаг вперед из защитной стойки. Для этого правая нога проходит мимо внутреннего края левой и выставляется вперед на 50-70 см. Корпус разворачивается влево, левая нога делает полшага вперед, и вы оказываетесь в правосторонней атакующей стойке, если одновременно с шагом перенесли вес тела на правую ногу. Чтобы уйти назад, необходимо левой ногой сделать полный шаг (50-70 см) назад, мимо внутреннего края правой ступни. Корпус развернуть влево, вес тела перенести на левую ногу, правой ногой тоже сделать полшага назад. В результате вы окажетесь в правосторонней защитной стойке (рис. 7).

Большие шаги вперед целесообразно использовать для так называемых «таранных» ударов и для толчков, в которые вкладывается вся масса тела. Однако и риск велик. Если противник опытный и ловкий, он может сойти с линии атаки и сбить вас с ног, используя вашу инерцию. Поэтому большие шаги лучше всего применять с целью разрыва дистанции. Уходить большими шагами можно не только строго назад, но и по диагональным линиям: назад-влево и назад-вправо. Делать большие шаги в стороны не рекомендуется, слишком «растянутая» (неустойчивая и уязвимая) получается позиция по фронту.

Общее замечание: как мелкими, так и большими шагами надо двигаться быстро. Но при этом не подпрыгивать вверх-вниз, подобно кенгуру или зайцу, а скользить таким образом, чтобы центр тяжести тела перемещался параллельно земле. Соблюдение данного требования обеспечит устойчивость.

Скорость же дает быстрота переставления ног. Не забывайте ни на секунду о том, что руки должны прикрывать верхнюю и нижнюю части корпуса, не смотрите себе под ноги (обычная манера движения новичков!), ловите периферийным зрением то, что происходит по бокам. Наконец, подобно летчику-истребителю в кабине «ишака» или «яка» в годы Отечественной войны, вовремя замечайте любые маневры у себя за спиной — если есть кому заходить в «хвост».

И еще. Неправильно поступают те люди, которые думают: «сначала я научусь правильно наносить удары, стоя на одном месте, и правильно ходить по залу, а потом начну соединять то и другое вместе». Практика показывает, что на том они и застревают. Проходят месяцы, даже годы, но ничего не меняется. Человек по-прежнему колошматит мешок не сходя с места, по-прежнему ходит взад-вперед с «ой-цуки» или «маэ-гэри». Где это видано, чтобы в уличной драке боец мог пройти по прямой линии, не меняя способ передвижения, хотя бы пять шагов подряд? Два шага, три максимум, и что-то надо уже менять — либо направление, либо манеру переставлять ноги, а чаще всего и то, и другое. Так что запомните: один-два-три шага, не более, затем происходит смена направления, стойки, ритма.

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ РЫВКАМИ. Рывок — это резкое перемещение вперед, назад, в стороны (вперед чаще всего) на расстояние, равное двум большим шагам (т.е. на метр-полтора). Обычно рывок применяется для ударов ногами по нижнему и среднему уровню, реже — для ударов руками.

Техника рывка вперед выглядит следующим образом: из защитной стойки делаете небольшой шаг вперед той ногой, что стоит впереди (как при движении мелкими шагами). Сразу же вслед за этим шагом быстро подтягиваете вплотную к ступне передней ноги ступню задней (как будто хотите подтолкнуть ее) и в тот момент, когда подшагивание заканчивается, выбрасываете вперед переднюю ногу и вместе с ней все тело — либо в ударе ногой, либо в выпаде для удара рукой в момент постановки стопы на землю. Таким образом, рывок — это мгновенный набор ускорения с вложением в удар (или уход) инерции всего тела (рис. 8). Особенно хорош рывок для боковых ударов ступней в колено, голень, пах, хотя и многие другие удары, в том числе руками, тоже отлично «проходят» в рывке.

Уход рывком назад выполняется аналогично, но из атакующей стойки и в обратной последовательности. Иными словами, схема действий в том и другом случае такова: мелкий шаг ногой, являющейся передней по отношению к направлению движения, подшаг к ней задней ногой и, как развитие этого подшага, выбрасывание передней ноги с одновременным броском всего тела. Рывок должен осуществляться в основном по горизонтали, но, тем не менее, нельзя делать выпады на всю длину вытянутой задней ноги (типа выпада в фехтовании или «растянутой» дзэнкуцу-дачи в каратэ).

Данный вид передвижений довольно сложен, так как необходимо все три составляющих его элемента выполнять резко, слитно, точно, сохраняя при этом равновесие. Следовательно, требуется хорошая координированность, что достигается исключительно за счет упорного тренинга. Повторяйте рывки от 100 до 300 раз за одно занятие. Сначала контролируйте только работу ног. Через месяц-два добавьте к ногам еще и руки: на рывке для удара ногой — отвлекающее движение передней рукой, на выпаде — неожиданный удар кулаком либо основанием ладони в живот, пах, солнечное сплетение.

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПРЫЖКАМИ. Особенностями «прыгающих» шагов являются их внезапность для противника и быстрота смены позиции. В отличие от мелких и больших шагов и рывков, прыжки не требуют подтягивания второй ноги. Ведь прыжок — это короткий полет, когда на какой-то миг обе ступни оторваны от земли. А приземлился, и должен стоять как влитый, в защитной или атакующей стойке, смотря чего требуют обстоятельства. Надо — еще прыгнул, и еще, но без всяких пошатываний, без размахивания руками для удержания равновесия.

С помощью прыжков можно неожиданно атаковать самому, уходить от атак противника, сбивать его с ног всей массой тела, устремляться в контратаку. Прыгать довольно удобно по всем направлениям — четырем основным и четырем диагональным. Расстояние, покрываемое в одном прыжке, обычно не превышает большого шага (те же 50-70 см). Этот факт доказывает, что смысл прыжков именно в их внезапности и быстроте. В уличных драках довольно часто приходится прыгать прямо на врага, чтобы сбивать его с ног, или «таранить» головой, локтем, коленом, ступней. Хороши прыжки и для уходов с линии атаки, для отступления прямо назад и назад — в сторону (рис. 9).

Самое главное, о чем следует заботиться, когда прыгаешь — это сохранение равновесия. Поэтому верх безумия прыгать там, где скользко, где земля вся в колдобинах либо чем-то захламлена. Самих же способов прыгать существует довольно много. Я не буду разбирать их здесь, так как каждый боец должен сам подобрать опытным путем наиболее подходящие для себя.

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПЕРЕБЕЖКАМИ. Этот способ, как и рывки, тоже относительно сложен, ибо требует хорошей координации и чувства ритма. Начинающие могут его не изучать. Известен в ряде стилей дзю-дзюцу (джиу-джитсу).

Назначение перебежек — это, во-первых, атаки ногами по нижнему или среднему уровню; во-вторых, резкие прорывы вперед-вправо либо вперед-влево; в третьих, более быстрое отступление назад-влево или назад-вправо, чем большими шагами. Со стороны перебежки выглядят довольно забавно, так как длина шагов небольшая, ноги переступают очень часто и с силой ударяют о землю (получается нечто вроде шуточного танца: топ-топ-топ). Однако как и в случае со стойкой готовности, смешного здесь мало: вихрем подлетая к противнику, вы с ходу (что называется «в темп») сильно бьете обутой ступней по его подъему, голени, колену, либо рукой в пах, в живот, под нижние ребра. Руки при этом способе передвижения пускают в ход только после удара ногой (см. рис. 10).

Специальные исследования показали, что движение перебежками как вперед, так и назад на расстояние от двух метров и дальше занимает на удар времени меньше, чем большими шагами. Следовательно, перебежки имеет смысл использовать тогда, когда цели нельзя достичь одним-двумя большими шагами, рывками либо прыжками. Отрабатывая этот способ, не заботьтесь о руках, но и не размахивайте ими, просто старайтесь держать их поближе к корпусу в обычном положении (одна выше, другая ниже). Все внимание надо сосредоточить на работе ног Постепенно увеличивайте скорость, так как именно она составляет главное преимущество в данном случае. За одну тренировку можно делать до 200-300 перебежек во всех направлениях, с разнообразными ударами ступнями обеих ног.

6. ЗАЩИТА ОТ АТАК

Защита от атак противника не имеет ничего общего с известным христианским принципом: «Если тебя ударили по правой щеке, подставь левую». Имеется в виду нечто иное — избегание атак противника, сведение к нулю их разрушительного потенциала. Это достигается с помощью уклонов, уходов, блокировки, стопорящих ударов. Такая защита является лишь одним из компонентов боя и обязательно сочетается с контратаками. Ведь главная цель наших действий заключается в том, чтобы за кратчайший промежуток времени надежно вывести из строя всех нападающих или обеспечить себе возможность бегства. Понятно, что достижение этой цели требует не столько пассивно-оборонительных, сколько активно-наступательных приемов.

Прежде, чем отрабатывать конкретные способы защиты, следует выяснить, какова ваша типичная реакция на угрозу.

Речь идет о непроизвольной (т.е. автоматической, естественной) реакции. Например, на вас внезапно бросилась большая собака. Что вы сделаете? Испуганно отшатнетесь назад, прикрывая тело руками? Громко закричите и угрожающе замахнетесь? Или хладнокровно шагнете навстречу, молча прикидывая, как бы получше схватить псину за горло? Ну, а теперь задумайтесь над тем, что вы сделаете в первую очередь, если на вас нападет человек с ножом в руке?

Тип своей врожденной двигательной реакции на внезапную опасность следует знать для того, чтобы учитывать в процессе тренинга. Лучше идти от естественных побуждений тела, чем пытаться навязывать то, что ему совершенно чуждо. Предположим, ваш тип реакции— шаг назад с одновременным выставлением руки перед своим животом. Сам по себе он ни плох, ни хорош. Просто надо сочетать его с целесообразными действиями: делать шаг назад не по прямой линии, а под углом, уходя тем самым с линии атаки и создавая возможность контратаковать противника сбоку, когда тот «провалится» в пустоту. Руки следует «приучить» выполнять в этот момент мягкий блок, отклоняющий атакующую конечность нападающего в сторону, противоположную вашему уходу.

Полезно вообще задуматься над тем, какая тактика защиты вам больше по душе. Изматывание противника уклонами и уходами? Жесткая блокировка? Стопорящие удары по конечностям? Только учтите, что самая лучшая оборона — это нападение. Поэтому любой вариант самообороны необходимо отрабатывать с позиции данного принципа. В этой связи еще одно замечание. Приемы боя трудно описывать адекватно. Глазомер, быстрота реакции, координированность работы рук и ног, «взрывные» удары… Без таких качеств далеко не уедешь. Но как их показать на рисунках, как описать в тексте? И если даже удается разложить какой-то прием на серию последовательных иллюстраций, простым рассматриванием картинок ничего не освоишь. Нельзя научиться плавать, сидя на берегу реки и бесконечно представляя в уме, как войдешь в воду и поплывешь. Надо сделать это реально! Так и в искусстве драки. Необходимо учиться практическим путем, пусть не на улице, а в зале с партнерами. Только тогда что-то поймешь…

Существуют следующие способы пассивной защиты: блокировка, стопорящие удары, уклонение, уходы, прием ударов на корпус. Кратко рассмотрим их.

БЛОКИРОВКА. Она бывает жесткой и мягкой. Жесткая — это остановка атакующих конечностей (или оружия, например палки) подставкой под удар своих собственных конечностей. Жесткая блокировка является самым плохим способом защиты. Во-первых, противник может просто сломать блокирующую руку или ногу, если производит удар с большой силой и скоростью. Во-вторых, при любом жестком соприкосновении атакующей руки либо ноги с блокирующей конечностью возникающие в этот момент вибрации все равно проникают вглубь тела обороняющегося и распространяются там по каналам нервной системы, по кровеносным и лимфатическим сосудам. В результате они оказывают разрушительное воздействие независимо от того, «прошел» ли удар в намеченную точку. В-третьих, жесткие блоки требуют фиксации блокирующей руки или ноги на какое-то время, поэтому они больше раскрывают тело, чем защищают его, особенно, если уровень технического мастерства обороняющегося невысок. Конечно, в безвыходной ситуации иногда приходится применять жесткую блокировку, однако это исключения, подтверждающие правило (см. рис. 11—12).

Цель мягкой блокировки — не остановить, а отклонить («сбить») атакующую конечность с ее первоначальной траектории. Такой метод требует значительно меньше мышечной силы, чем предыдущий и создает, к тому же, больше возможностей для контратак. Отклонять руки и ноги противника лучше всего круговыми (дугообразными) движениями кистей. Ударными поверхностями являются при этом основание кулака (или ладони) и нижняя часть ребра ладони (ближе к запястью). Хорошо тренированные бойцы отклоняют вражеские атаки не только открытой рукой, но и локтями, плечами, коленями. Надо отметить, что мягкая блокировка имеет такое название вовсе не потому, что она в самом деле «мягкая». Например, вы отклоняете ногу противника с линии атаки ударом локтя сверху — в сторону. Вряд ли ему покажется, что вы действовали мягко. Данный термин лишь обозначает используемый принцип: не перекрыть путь, а изменить направление движения (см. рис 13—15).

Очень важный момент: надо учиться переходить с любого «мягкого» (т.е. отводящего) блока на захват атакующей конечности — для последующей контратаки.

СТОПОРЯЩИЕ УДАРЫ. Так называют удары, которыми встречают атакующие конечности противника, останавливая их в начальной фазе движения (см. рис. 16—17). Это нападение на нападающего, игра на опережение, на перехват инициативы. Позволю себе для их характеристики прибегнуть к цитированию обширного фрагмента из книги Ю. Сенчукова. Лучше мне не сказать, так зачем «изобретать велосипед?»

Он пишет, что в бою «в первую очередь следует поражать не жизненно важные органы (сердце, печень, горло) — а уязвимые места рук и ног (суставы, нервные узлы, кости). Бить сразу в тело — все равно, что пытаться грабить банк, не убрав охрану— почти бесполезно. Также бесполезно пользоваться блоками спортивного каратэ — если рука не „убита“, она будет атаковать снова и снова. „Убив“ ногу противника, мы лишаем его не только возможности драться, но стоять и ходить. „Убив“ руку, мы открываем себе свободную зону поражения, беспрепятственно осыпая ударами незащищенный бок…

Цель для атаки вам «подает» сам противник. Используйте встречное движение — это самый простой вариант. Вложитесь в него полностью — удвоенное силой его же атаки, оно с легкостью размозжит бицепс любого культуриста. Эффект будет такой, как будто бы ему отрубили руку — многие даже не в состоянии удержаться на ногах… Удар в конечность, кроме того, можно нанести с гораздо большей дистанции, чем та, которая требуется для атаки в голову или корпус. Таким образом, вы сможете начать бой на полметра раньше, чем ваш противник, желающий в силу сложившейся привычки бить в корпус или в голову…

Атака в бьющую конечность создает еще и страх, нежелание вновь бить «обжегшейся» рукой или ногой»[6]…

УКЛОНЕНИЕ. Это повороты или наклоны корпуса и головы для того, чтобы удар противника прошел почти вплотную, но все же мимо цели. Положение ступней на земле при этом не меняется, стойка после выполнения уклона остается прежней (рис. 19, 21). Если боец владеет техникой уклонов, значит, он во многом уже обезопасил себя и существенно экономит свои силы. Кроме того, уклоняясь от атаки, вы не просто остаетесь в зоне, удобной для нанесения ответного удара, но и получаете возможность провести его в незащищенный участок тела раскрывшегося противника. Типичным примером уклона является боксерский «нырок» под удар рукой в голову. Уклоны путем поворотов чрезвычайно популярны в школах А.Л. Кадочникова и А.И. Ретюнских, правда, они предпочитают называть их «скручиваниями» (рис. 23, а). Уклоны, как правило, дополняются блокировкой, а сразу за ними следует контратака.

УХОДЫ. Это избегание атак противника за счет шага или отскока прыжком (рис. 20—22).

Основные варианты уходов следующие:

♦ назад по прямой линии либо под углом к линии атаки;

♦ в сторону по прямой линии, обычно с наклоном корпуса;

♦ вперед под углом к линии атаки.

Каждый из этих вариантов имеет свои преимущества и недостатки. Вы сами должны подобрать то, что в наибольшей мере подходит именно вам. От себя могу отметить следующее. Во-первых, нежелательно отступать назад по прямой линии, так как через два-три шага вас обязательно «достанут». Поэтому лучше уходить отскоком (шагом) назад — в сторону, наружу от атакующей конечности (чтобы предохранить себя от возможного удара другой рукой или но гой). Во-вторых, ближний бой лучше дальнего, так как лишает атакующего многих преимуществ. Следовательно, лучше всего уходить с линии атаки шагом вперед — в сторону. Но подобное действие требует преодоления инстинкта самосохранения, побуждающего нетренированного человека двигаться назад, а не вперед. Вывод понятен: выработка навыка идти на сближение невозможна без упорной целенаправленной тренировки с партнерами.

Я не утверждаю, что отступать назад нельзя ни при каких обстоятельствах. Например, к вам подошли трое, один из них достал нож, другой замахнулся бутылкой. И тут вы инстинктивно, не думая, сделали шаг или два назад. Значит, так и надо. Вопрос в другом: есть ли куда отступать дальше? Очень часто некуда. Значит, отступление надо использовать для того, чтобы заставить противника «открыться», чтобы «поймать» его на удар, или для того, чтобы резко броситься куда-то в сторону наутек.

Уходя, избегайте делать скрестные шаги, оставлять одну ногу вытянутой в сторону противника, опускаться вниз на колено. Отрабатывать технику уходов и уклонов лучше всего в спаррингах. Если спарринг-партнера нет, заменяйте его раскачивающимися предметами (боксерскими грушами, досками, мешками с песком), подвешенными на разной высоте. Очень полезным упражнением является работа с шестом (его длина — ваш рост плюс ширина ладони), на который одет мягкий наконечник. Шест может держать любой человек, например, подросток. Он атакует вас на всех уровнях прямым уколом, а вы отвечаете скручиваниями торса вокруг оси, отводящими блоками, уходами с линии атаки. Работайте сначала медленно, потом быстрее и старайтесь совмещать свои защиты с шагом к противнику, с обозначением ударов, бросков, захватов.

Ознобишин отмечал, что «самое трудное — это ВОВРЕМЯ уклониться от удара или отпарировать его; обычно поднимают руку для парирования чересчур рано, а потому удар противника минует руку и попадает в цель; поэтому помните, что существуют только два средства получить удар противника: первое заключается в том, чтобы совсем его не парировать, а второе в том, чтобы парировать его слишком рано»[7].

ПРИЕМ УДАРОВ. Умение «держать удар» даровано некоторым людям природой. Оно связано с большой массой, крупными мышцами, пониженной болевой чувствительностью. Но большинство из нас имеет среднее, а то и хрупкое телосложение. Редко кому удается выдержать без особых последствий «прямое попадание» ногой в живот, кулаком в челюсть, ребром ладони по предплечью. И вообще, чем подставлять свое тело под удары, безопаснее увернуться. К сожалению, это удается не всегда. Именно поэтому необходимо готовить себя к тому, что отдельные удары обязательно пройдут. Нельзя допустить, чтобы хотя бы один из них стал для вас роковым.

В боевых искусствах Востока существуют традиционные методы закалки тела. К их числу относятся такие, как набивка, обкатка, жесткий массаж, дыхательно-энергетические упражнения (китайский цигун, вьетнамский кхиконг), обработка кожи специальными составами. Однако все подобные методы требуют много времени и квалифицированного руководства. Поэтому в наших условиях следует ограничиться смягчением ударов за счет податливости тела (повороты головы, скручивания корпуса, отклонение его по направлению удара). Кроме того, очень важно научиться терпеть боль. То и другое отрабатывается в процессе спаррингов в жесткий контакт.

А вообще говоря, пассивная защита имеет большое значение для маневренного парного поединка в спорте, но не для уличной драки. На «улице» требуется умение кончать дело одним-двумя ударами, оказывающимися для противника неожиданными благодаря какой-нибудь хитрости, отвлекающей его внимание. Если же пытаться там плести кружево уклонов и финтов, то не успеешь оглянуться, как тебя впечатают в асфальт.

7. УЯЗВИМЫЕ ЗОНЫ ТЕЛА

Общеизвестно, что сильный удар рукой или ногой вызывает резкую боль и обширный кровоподтек в любой части тела. Однако в жестокой драке (особенно с несколькими противниками), неприцельные удары по площадям являются недопустимой роскошью. Ознобишин утверждал по этому поводу следующее: «Стратегия серьезного боя не преследует задачи сделать просто „больно“ противнику: если последний опасен, то эффект боли вызовет лишь отчаяние и злобу, которые удесятерят его силы. Стратегия требует привести противника в состояние невозможности сопротивляться».[8]

Следовательно, целями для ваших ударов должны становиться не лишь бы какие, а наиболее уязвимые места человеческого тела. Это нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, хрупкие кости, суставы. Их поражение — с одной стороны — не требует большой силы, с другой — неизбежно влечет существенные последствия. Таковыми могут быть: болевой шок; полуобморочное состояние (то, что в боксе называют «грогги»); потеря сознания; механическая травма (вывих, перелом, кровотечение, разрыв мышц или связок); смерть. В результате противник теряет способность продолжать бой на период времени от нескольких секунд до бесконечности.

Прежде, чем продолжить рассмотрение данного вопроса, хочу сделать два уточнения. Во-первых, я говорю здесь об ударах конечностями, а не оружием. Ведь для поражения колющими, режущими, рубящими предметами наше тело уязвимо в любом месте от макушки до пяток. Во-вторых, я пока веду речь только об ударах и не касаюсь таких способов воздействия как укусы, щипки, выкручивания, рычаги.

Среди специалистов нет единого мнения об общем количестве уязвимых мест на человеческом теле. Например, китайские мастера выделяют около 200 нервных точек, обладающих повышенной чувствительностью к тычкам и нажатиям пальцами. Специфика подобной техники в том, что воздействие на эти точки требует минимальных усилий, зато дает максимальные результаты: человек испытывает сильную боль, или же его руки и ноги словно парализует, либо он мгновенно теряет сознание.

Казалось бы, чего еще желать?! Выучи расположение двух-трех десятков таких точек, научись попадать в них пальцами обеих рук, и дел в шляпе! Станешь очень опасным субъектом. Однако не так все просто. Во-первых, большинство нервных точек, уязвимых для поражения пальцами, почти всегда прикрыто одеждой. Пробить пальцем куртку, плащ или пальто, вязаный свитер, плотные джинсы под силу только тем, кто прошел специальную тренировку. Во-вторых, для поражения даже голого тела тоже надо иметь хорошо закаленные («набитые») пальцы, иначе их вывих либо перелом гарантирован. В-третьих, в ходе уличной потасовки ее участникам обычно не удается мгновенно определять точное расположение этих точек, так как положение торса и конечностей каждого из бойцов непрерывно меняется, да и внимание их рассеяно.

Где же выход? Он в том, чтобы атаковать не микроскопические нервные точки, а достаточно обширные зоны тела и делать это более массивным оружием, чем пальцы. Что касается таких зон, то разрушительные последствия вызывает попадание в любую точку по всей их площади. Под «массивным» оружием я подразумеваю основание и ребро ладони, локоть, колено, ступню, голову, кулак, а также пальцы, но собранные вместе наподобие клюва или ножа.

Путем сведения воедино таблиц, перечней и анатомических схем из наставлений по рукопашному бою для подразделений спецназначения я выделил 30 «мишеней», которые указываются чаще других, и разрушительное воздействие на которые в самом деле не требует особой силы: достаточно той, что присуща подростку 14-15 лет.

Эти мишени располагаются в порядке, определяемом степенью их доступности. Самая уязвимая часть тела, конечно, голова, но до нее добраться труднее, чем до ног или паха, особенно если противников несколько и они выше ростом (а я беру за основу именно такую ситуацию). Поэтому последовательность выбора целей для атаки является следующей: ноги от ступней до колен, центральная линия корпуса спереди, корпус по бокам, голова, центральная линия корпуса сзади, руки.

Если же вы вооружены, то мишенью номер один становятся руки. Объяснение здесь простое. Что бы ни пытался сделать с вами агрессор, он делает это руками — хватает ими, толкает, бьет, душит, размахивает ножом или палкой… Следовательно, раздробив ему пальцы, сломав предплечье, глубоко разрезав либо проткнув тыльную часть ладони, вы надежно выведете его из строя. Однако без оружия причинить сколько-нибудь серьезный ущерб рукам нападающего вряд ли возможно, если только вы не мастер спорта по самбо. Например, удалось поймать на захват массивное предплечье гориллоподобного «амбала». Попробуйте сломать его «одним резким движением», как рекомендуют авторы некоторых пособий: сил не хватит…

Итак, перечислю зоны поражения, объединяющие упомянутые выше 30 мишеней (вместе с парными их будет больше, не 30, а 45):

1) голеностопный сустав — голень;

2) коленный сустав;

3) промежность — низ живота;

4) солнечное сплетение — сердечное сплетение;

5) межключичная впадина — горло — подбородок;

6) подреберье — ребра;

7) ключица — боковая часть шеи;

8) верхняя губа — основание носа;

9) переносица — глаза;

10) висок — ухо;

11) затылок — седьмой шейный позвонок;

12) между лопаток — центральная часть позвоночника;

13) поясница — почки;

14) локоть — подмышечная впадина — плечо;

15) пальцы.

Что касается некоторых других участков тела, нередко называемых «уязвимыми», то они, на мой взгляд, не соответствуют главному требованию — вызывать при поражении сильную боль и выводить человека из строя хотя бы на несколько секунд.

Рассмотрим теперь те последствия, которые имеют место в результате ударов конечностями по перечисленным здесь мишеням.

1. ГОЛЕНОСТОПНЫЙ СУСТАВ («ПОДЪЕМ» СТОПЫ)

Поражается «топчущим» ударом ноги сверху вниз, либо «футбольным» ударом в горизонтальной плоскости спереди или сбоку. Лучше, чтобы атакующая нога была при этом в обуви. Это место почти у всех людей очень чувствительно, потому что с детства оно защищено обувью, а мышечного прикрытия здесь нет (рис. 25).

Относительно слабые удары по голеностопному суставу вызывают острую боль и лишают противника возможности активно работать ногой. Более сильное воздействие ведет к разрушению малых костей стопы, вызывает трещину, а то и перелом нижнего конца берцовой кости (малой или большой, в зависимости от того, с какой стороны наносится удар). Сильный удар сзади на уровне подъема стопы разрывает ахиллово сухожилие, если атакуемая нога находится под нагрузкой в это время и не отлетает вперед.

2. ГОЛЕНЬ («КОСТОЧКА»)

Расположенные здесь две берцовые кости (малая и большая) почти не прикрыты мышцами, поэтому боль от удара по ним пронзает все тело, словно электрический разряд. Атаковать голень можно как внутренней (при «футбольном» ударе), так и внешней (при боковом ударе) стороной стопы, лучше всего жестким ребром своей обуви. Впрочем, можно бить и пяткой (каблуком), и подошвой (рис. 26). Только не бейте по голени носком, так как он может соскользнуть и тогда удар не причинит противнику существенного вреда.

Относительно слабые удары по голени вызывают острую боль и огромный кровоподтек, повреждают надкостницу. Сильное воздействие влечет болевой шок вплоть до потери сознания, трещину или перелом кости.

Направление ударов по голени преимущественно спереди или сбоку. Атака сзади по ноге, нагруженной в этот момент весом тела, может вызвать временный паралич икроножной мышцы.

3. КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

Однозначно считается всеми специалистами, что колено — наилучшая мишень для ударов ногами в нижнем уровне. По нему удобно бить со всех сторон, любой частью стопы, под любым углом (сверху вниз, снизу вверх, по горизонтали), любым движением — толчковым, маховым, топчущим (рис. 27).

Относительно слабые удары по колену вызывают острую боль и заставляют противника умерить свой пыл. Более сильное воздействие ведет к разрыву коленных связок, раздроблению хрящей, вывиху либо перелому костей, образующих суставное сочленение. Нередко человек становится после этого инвалидом. Удар средней силы сзади (в подколенный сгиб) тоже сопровождается острой болью и частичным разрушением сустава.

4. ПРОМЕЖНОСТЬ (ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ)

Удар по этой мишени можно производить чем угодно — носком и подъемом стопы, пяткой, коленом, кулаком, ребром и основанием ладони, сжатыми вместе кончиками пальцев (рис. 28). Можно даже не бить, а просто сильно схватить половые органы рукой и рвануть их на себя — в сторону Однако данное место мужчины оберегают с детства. Все мы склонны чисто рефлекторно прикрывать свою промежность рукой или бедром при попытке атаковать ее. Поэтому атака сюда проходит только с отвлечением внимания противника, например, хлещущим ударом руки по глазам.

Даже легкое воздействие на расположенный в половых органах сосудисто-нервный пучок вызывает острую боль и на несколько десятков секунд выводит из строя. Более сильные удары влекут за собой болевой шок вплоть до потери сознания и гарантируют тяжелую травму с внутренним кровотечением.

5. НИЗ ЖИВОТА (РАЙОН ЛОБКА)

В нижней части живота нет мышечной брони, а внутри брюшной полости находятся многочисленные нервно-сосудистые сплетения. Удар сюда лучше производить носком обуви, коленом, кулаком, кончиками сжатых вместе пальцев (рис. 29).

Относительно слабый удар в нижнюю часть живота сопровождается сильной болью и полуобморочным состоянием. Более сильное воздействие вызывает болевой шок вплоть до потери сознания, внутреннее кровотечение, перелом лобковой кости либо разрыв мочевого пузыря.

6. СОЛНЕЧНОЕ НЕРВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ («СОЛНЫШКО»)

Оно расположено прямо внизу от мечевидного отростка грудинной кости. Бить по нему удобно локтем, коленом, кулаком, основанием ладони, вторыми фалангами пальцев, сжатых на манер так называемой «лапы дьявола» (рис. 30). У «качков», обросших мощной мускулатурой, пробить солнышко трудно, но даже они не могут держать свой пресс постоянно напряженным. На вдохе мышцы живота расслабляются и эта мишень открывается для поражения.

Относительно слабый удар в солнечное сплетение вызывает острую боль, временную остановку дыхания, рефлекторное торможение работы сердца, падение кровяного давления и, как следствие, полуобморочное состояние. Человек сгибается пополам, на одну-две минуты теряет способность двигаться. Сильный удар влечет удушье, потерю сознания и даже смерть, если он был направлен снизу-вверх.

7. СЕРДЕЧНОЕ НЕРВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ («СЕРДЦЕ»)

Эта мишень располагается чуть ниже левого соска. Все сказанное в отношении «солнышка» справедливо и здесь. Добавлю только, что при сильном ударе в область сердца оно может остановиться и тогда мгновенно наступит смерть. Знать об этом необходимо, так как сердечное нервное сплетение более уязвимо, чем солнечное (рис. 31).

8. МЕЖКЛЮЧИЧНАЯ ВПАДИНА («ЯМКА»)

Она находится ниже кадыка (так называемого «адамова яблока»), между ключиц. Мышц здесь никаких нет, поэтому даже слабый удар травмирует трахею, что сопровождается сильным кашлем, слезами, ощущением удушья. Сильное воздействие вызывает горловое кровотечение, остановку дыхания, потерю сознания и нередко смерть, особенно, если удар производился каким-то предметом: концом палки, шариковой авторучкой и т.п. (рис. 32).

Удары в межключичную впадину лучше всего наносить «клювом» из собранных вместе пальцев, или большим пальцем. В некоторых ситуациях, например, если вы оказались на земле под нападающим, атака «ямки» между ключиц может оказаться вашим единственным шансом на спасение.

9. ГОРЛО (КАДЫК, АДАМОВО ЯБЛОКО)

Имеется в виду щитовидный хрящ гортани, выступающий вперед из-под кожи. По нему бьют ребром ладони, ее основанием (если голова запрокинулась вверх), кулаком типа «лапа дьявола», а также вилкой, образованной отогнутыми в противоположные стороны большим пальцем и остальными (рис. 33).

Легкий удар вызывает острую боль и удушье. Сознание, как правило, сохраняется, но противник теряет способность к активным действиям на период времени от пятнадцати-двадцати секунд до минуты. Более сильное воздействие влечет обильное кровотечение изо рта, болевой шок и потерю сознания, либо перелом щитовидного хряща, разрыв дыхательного горла и смерть.

10. ПОДБОРОДОК (ЦЕНТР НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ)

Основные способы поражения этой мишени таковы: удар кулаком снизу-вверх, прямо под нижнюю челюсть («аперкот»), удар локтем сбоку или снизу и, наконец, короткий прямой удар основанием ладони с направлением траектории движения в макушку (рис. 34). Последний из трех самый лучший. Если вы проводите его точно по центру, легко и расслабленно, собравшись лишь в последнее мгновение, то он воздействует на мозжечок и валит с ног самого могучего «качка». Пытаясь же бить в подбородок кулаком, вы можете сломать себе руку в запястном суставе.

Выражаясь научным языком, при ударе в подбородок происходит сотрясение вестибулярного аппарата и временно угнетается деятельность сердечно-сосудистой системы по обеспечению мозга кислородом. То и другое, вместе взятое, вызывает обморок. Кроме того, иногда от такого удара человек сильно прикусывает зубами язык.

11. РЕБРА (ПЕЧЕНЬ И СЕЛЕЗЕНКА)

Как известно, у человека есть 12 пар ребер. Из них 7 пар называются верхними, а 5 — нижними, или ложными. С правой стороны тела за нижними ребрами находится печень, с левой стороны — селезенка. Удары по нижним ребрам наносят чем угодно: коленом, ступней, локтем, кулаком, основанием и ребром ладони, только не пальцами (рис. 35).

В результате ушиба ребер при относительно слабых ударах человек испытывает острую боль, у него рефлекторно происходит мгновенный выброс крови как из печени, так и селезенки. То и другое выводит его из строя на некоторое время. При более сильном ударе могут сломаться два-три ребра, что само по себе затрудняет дыхание и движения. Но гораздо существеннее то, что от сильного удара происходит разрыв печени или селезенки. А поскольку оба этих органа содержат большое количество крови (являются своего рода «кровяными депо»), постольку дело может кончиться смертью.

12. ПОДРЕБЕРЬЕ

Так называется участок тела ниже ложных ребер. Удар в эту область, направленный по прямой линии от правого или левого бока внутрь тела, вызывает интенсивные болевые ощущения и внутреннее кровотечение. Это связано с тем, что в прилегающих к бокам районах брюшной полости проходят крупные кровеносные сосуды, находятся многочисленные нервные узлы. Если же удар направлен снизу-вверх, как бы под ребра, то он травмирует либо печень (и расположенный под ней желчный пузырь), либо селезенку. Такой удар, кроме того, легко ломает десятое ребро (рис. 36).

Разумеется, для того чтобы удар в подреберье был проникающим внутрь тела, надо производить его небольшой ударной поверхностью — носком обуви, кулаком «лапа дьявола», клювом из сжатых вместе пальцев. А еще лучше — концом палки. Вверх же хорошо бить коленом, основанием и ребром ладони, кулаком.

Дело облегчается тем, что у большинства нынешних городских жителей мышцы боковых поверхностей торса развиты слабо. Они не косят траву, не пилят дрова, не копают землю — откуда взяться сильным боковым мышцам?

13. КЛЮЧИЦА

Даже от слабого удара по ключице человек испытывает острую боль, а для того, чтобы ее сломать, требуется усилие всего-навсего в 25 килограмм на один квадратный сантиметр. Такое усилие доступно и подростку, и нетренированной женщине. Направление удара — сверху-вниз, оружие тела — ребро или основание ладони, нижняя часть кулака, голова, иногда локоть (рис. 37). Важно, что со сломанной ключицей человек не может сильно бить и другой рукой и даже ногами.

При более сильных ударах ключица не просто ломается, а полностью разрушается и травмирует своими осколками верхушки легких, бронхи, крупные кровеносные сосуды.

14. БОКОВАЯ ПОВЕРХНОСТЬ ШЕИ

В этом месте проходят сонная артерия, яремная вена и блуждающий нерв. В результате даже слабого удара ребром или основанием ладони, кулаком, локтем, у человека падает кровяное давление, затрудняется дыхание, нарушается ориентация в пространстве. Но главное то, что он ощущает острую боль. При более сильном воздействии происходит потеря сознания (хотя для жизни удары такого рода не опасны), или же, как минимум, человек падает на землю (рис. 38).

15. ВЕРХНЯЯ ГУБА («ФИЛЬТРУМ», ИЛИ НОСОГУБНАЯ СКЛАДКА)

Если быть точным, имеется в виду участок лица между основанием носа и верхней губой. Его считают одним из самых уязвимых мест человека. Здесь носовой хрящ срастается с черепной костью и находится нервный узел (рис. 39).

Даже от слабого удара ребром ладони, «вилкой», или кулаком, направленного вглубь лица, ваш противник ощутит острую боль. Если же ударить посильнее, то наступит болевой шок, сотрясение мозга, потеря сознания и, не исключено, смерть. Все зависит от силы удара, его траектории и точности попадания. В любом случае хлынет кровь, не из носа, так из верхней губы.

16. ОСНОВАНИЕ НОСА

Удары сюда лучше всего производить «вилкой» между большим и остальными пальцами, кулаком «лапа дьявола» (т.е. вторыми фалангами согнутых пальцев) либо основанием ладони. Нос — орган весьма чувствительный, поэтому достаточно короткого тычка, чтобы любой «качок» запрокинул голову назад, а из ноздрей у него пошла кровь. Удар в основание носа не требует никакой силы, однако и «вырубить» им крепкого мужчину вряд ли возможно. Его следует использовать в качестве средства, заставляющего противника открыть свое горло. Запрокинул он голову и вы той же рукой бьете его в кадык или толкаете в грудь, делая одновременно подножку (рис. 40).

17. ПЕРЕНОСИЦА (СЕРЕДИНА СПИНКИ НОСА)

По ней бьют ребром и основанием ладони, кулаком, локтем, головой. Легкий удар вызывает острую боль, удар средней силы — болевой шок (вплоть до потери сознания), обильное кровотечение, полную потерю боеспособности. Сильный удар дробит носовую кость и прикрепленный к ней хрящ на осколки, которые могут проникнуть в головной мозг и повлечь мгновенную смерть (рис. 41).

18. ГЛАЗ

Удар в глаз производится одним большим пальцем, клювом из сложенных вместе всех пальцев, а также кончиками четырех пальцев при хлещущих ударах (рис. 42). Впрочем, известны случаи, когда удавалось выбить глаз основанием ладони. Никогда не пытайтесь ткнуть сразу в оба глаза двумя растопыренными пальцами, как рекомендуется в некоторых наставлениях. Так вы скорее сломаете свои пальцы, чем вы колите глаза противнику.

Человеческие глаза очень уязвимы. Чтобы их травмировать, не требуется практически никакой силы. Однако и попасть в глаз не так-то просто. Гораздо чаще атака в глаза используется в качестве маневра, отвлекающего внимание противника от главного удара. Ну, а в тех довольно редких случаях, когда ваш палец в самом деле втыкается в глаз неприятеля, последний испытывает острую боль и теряет ориентацию в окружающем пространстве. Попросту говоря, после этого он озабочен исключительно состоянием своего органа зрения.

Глаза вместе с переносицей, основанием носа и носогубной складкой образуют так называемую «Т-зону» поражения. Она является основной целью для атак, направленных в лицо.

19. ВИСОК

Удары в висок исключительно опасны. Относительно слабый удар сопровождается болевым шоком, сотрясением мозга и потерей сознания, более сильное воздействие ломает височную кость. Она, в свою очередь, пронзает прилегающий участок головного мозга и разрезает проходящие там кровеносные сосуды, вследствие чего наступает мгновенная смерть (рис. 43).

Дело в том, что височная кость черепа очень тонкая, а непосредственно под ней проходит мозговая артерия. В висок обычно бьют кулаком (точнее, костяшкой указательного пальца), основанием кулака, фалангой согнутого большого пальца и иногда локтем, если противник невысок.

20. УХО

Это орган не только слуха, но и равновесия (полукружные каналы внутреннего уха). Наиболее эффективен одновременный удар по ушам ладонями обеих рук, согнутыми наподобие чашек. В результате человек ощущает болевой шок, головокружение, его тошнит, он теряет ориентацию в пространстве. При более сильном воздействии могут лопнуть барабанные перепонки, возможно также внутреннее кровоизлияние в мозг со смертельным исходом (рис. 44).

В ухо бьют и ребром ладони, костяшками кулака, его основанием, локтем. Барабанную перепонку нетрудно пробить большим пальцем, с силой вогнав его в отверстие слуховой раковины, что влечет за собой дикую боль.

21. ЗАТЫЛОК (ОСНОВАНИЕ ЧЕРЕПА)

Это то место, где шея соединяется с черепом. Удар ребром ладони, ее основанием, кулаком, локтем по этому месту сопровождается острой болью, потерей ориентации, полуобморочным состоянием — если он относительно слаб, более мощный удар смещает шейные позвонки, ущемляет или разрывает спинной мозг, в результате чего человек оказывается в реанимации, а то и на кладбище (рис. 45). В том и другом случае противник мгновенно выходит из строя на длительное время. Только вот хорошо приложиться к вражескому затылку, особенно если враг этот высок ростом и крепок сложением, очень и очень непросто.

22. ШЕЯ СЗАДИ

Как известно, позвоночник человека состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных позвонков, а также из крестца и копчика, образованных сросшимися позвонками. Внутри позвонков проходит нервный ствол спинного мозга. Травмы позвоночника, связанные со смещением или переломом позвонков, сопровождаются тяжелыми повреждениями (частичными либо полными разрывами) спинного мозга. Разрыв его шейных отделов полностью парализует человека. Разрывы в грудном отделе парализуют мышцы живота и межреберные, что крайне затрудняет дыхание, а в поясничном отделе — паралич нижних конечностей (рис. 46).

Любые удары по позвоночнику ребром и основанием ладони, кулаком, а тем более таким мощным оружием как голова, локоть, колено, ступня чрезвычайно болезненны и очень опасны. При слабом ударе человек ощущает острую боль, на короткое время лишающую его способности к продолжению боя. Сильный удар валит его на землю и полностью выводит из строя, возможен также смертельный исход.

23, 24, 25. ЛОЖБИНА МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ, ПОЯСНИЦА И ЦЕНТРАЛЬНАЯ ЧАСТЬ СПИНЫ

Тремя основными мишенями на спине являются следующие: ложбина между лопатками, центральная часть спины и поясница (рис. 47, 48, 49). Как уже сказано выше, удары в любую часть позвоночника очень болезненны и опасны. Иногда указывают еще и копчик как уязвимое место пониже спины, однако любой врач-травматолог скажет вам, что это далеко не так. Удар по копчику должен быть сильным и направляться исключительно снизу вверх, чтобы человек ощутил острую боль. Но даже если удастся его сломать, это не помешает противнику драться, страдать от боли он будет потом.

26. ПОЧКА

Почка — крупный внутренний орган, его длина у взрослого человека составляет 10-13 см, а ширина 5-6 см, причем левая почка длиннее и толще, чем правая. Почка является весьма чувствительным органом, кроме того, в том месте, где она находится, под самой кожей спины проходит большой нерв — ответвление от спинного мозга. Поэтому даже легкий удар в область почек сопровождается острой болью. А чем он сильнее, тем выше вероятность разрыва почки с кровотечением, болевым шоком и смертельным исходом.

Удары в область почек можно производить как руками, так и ногами, локтями, коленями и головой. Но, повторю еще раз, чем сильнее удар, тем он опаснее для здоровья и жизни (рис. 50).

27. ЛОКОТЬ

Каждый взрослый человек не раз ударялся локтем о какой-нибудь твердый предмет, и знает, насколько это больно. Все тело словно пронзает электрический разряд. Но боль в данном случае не главное зло. Хуже то, что локтевой сустав довольно слабый, его нетрудно вывихнуть или сломать.

Удар по локтю ступней, коленом, кулаком, основанием ладони снизу вызывает острую боль, частичный либо полный разрыв связок, вывих, перелом (рис. 51). Чем сильнее удар, чем крепче вы удерживаете при этом руку противника, тем более серьезные последствия он влечет. Понятно, что со сломанным локтем противник уже не боец. Одна рука полностью выведена из строя, второй он вынужден поддерживать сломанную, в противном случае малейшее движение отдается в перебитом суставе острой болью.

28. ПОДМЫШЕЧНАЯ ВПАДИНА (ПОДМЫШКА)

Здесь расположено плечевое нервное сплетение, проходят срединный и локтевой нервы, подключичная артерия и вена, имеются многочисленные лимфатические узлы и сосуды (рис. 52). Удар кулаком, клювом собранных вместе пальцев, одним большим пальцем, носком обуви в данное место при относительно слабом воздействии вызывает острую боль, лишающую возможности атаковать. Сильный удар сопровождается частичным либо полным разрушением сумки плечевого сустава, болевым шоком, а иногда приводит к смерти.

29. ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ

Неглубокая суставная впадина, большие размеры головки плечевой кости и слабость связок суставной сумки дела ют плечевой сустав местом, где чаще всего, по сравнению со всеми другими суставами, происходят вывихи (при падениях, толчках, ушибах и т.д.)— Вывих плеча нередко сопровождается переломом верхнего конца плечевой кости. Таким образом, анатомические особенности данного сустава делают его одним из наиболее уязвимых мест человеческого тела.

Относительно слабый, но резкий удар в плечо спереди или сзади довольно легко приводит к вывиху. А удар по плечу сверху вызывает острую боль, онемение мышц, разрыв связок или внутримышечное кровотечение — все зависит от силы удара, и от того, насколько удачно вы «приложились» по плечу. Между тем, спортсмены обычно бьют ногой по плечу сбоку-внутрь, что совершенно безопасно. Понятно, что сверху, спереди, сзади в плечевой сустав ногой не ударишь, туда бьют основанием и ребром ладони, костяшками и основанием кулака, иногда удается ударить локтем — если противник согнулся. У лежащего противника плечо можно выбить ударом ступни (рис. 53).

30. ПАЛЬЦЫ КИСТИ

Общеизвестно (по крайней мере, врачам-травматологам), что пальцы кистей рук легко травмируются. Их несложно выбить из суставов либо сломать ударом основания ладони, ее ребром, локтем, коленом, ступней. Еще проще пальцы ломать. Например, если противник поймал вас на захват, не тратьте силы на то, чтобы оторвать от себя его руки. Лучше начните ломать ему пальцы. Сразу отпустит. Любой палец можно еще и откусить, отрезать, раздробить, было бы желание (рис. 54).

Итак, для того, чтобы вывести человека из строя, заставить его страдать от боли, искалечить или убить, требуется гораздо меньше сил, чем обычно думают «чайники». Надо только не размахивать беспорядочно своими конечностями (авось куда-нибудь да попаду), а целеустремленно атаковать самые уязвимые места.

Помните об этом не только во время драки, но и на тренировках с партнерами. Иначе вы поубиваете друг друга.

8. ОСНОВНЫЕ УДАРЫ КОНЕЧНОСТЯМИ

Анализ жестких бытовых драк и рукопашных схваток на войне показывает, что удары обладают важными преимуществами над болевыми приемами и бросками. Наиболее отчетливо эти преимущества заметны в групповых столкновениях. Во-первых, удары проще по своей механике и, соответственно, требуют меньше времени на проведение, чем бросково-болевая техника. Во-вторых, они обеспечивают бойцу меньшую уязвимость от захватов противника. В-третьих, правильно поставленные удары обладают большой разрушительной силой

Какие же факторы обеспечивают разрушительное воздействие ударов на человеческое тело? Главных три: точность попадания; скорость, с которой ударный сегмент конечности вонзается в мишень; его масса. Что касается точности, то я имею в виду уязвимые зоны, рассмотренные в предыдущей главе. Напомню, что такое наименование. Эти участки тела получили именно потому, что их поражение не требует значительных мышечных усилий.

А скорость… Возьмем для примера пулю, вылетевшую из пистолета. Она ничтожно мала по своим габаритам, и весит всего-навсего 10-15 грамм. Однако за счет очень большой скорость производит колоссальные разрушения. При попадании пули человек падает раненым или мертвым, из него течет кровь, он не может продолжать бой. Когда на излете скорость пули значительно уменьшается, она уже не во состоянии пробить даже плотную одежду. Как известно, энергия любого физического явления определяется произведением скорости тела на его массу. Следовательно, в одних случаях ведущую роль играет масса, в других — скорость. И действительно, можно выделить два типа ударов: таранные и хлещущие. При таранных ударах в движение бьющей конечности вкладывается масса всего тела. Хлещущие удары похожи на щелчки кнута, где скорость движения ударного сегмента верхней или нижней конечности гораздо важнее его массы.

Но те и другие виды ударов являются «правильными» только тогда, когда они производятся за счет согласованной работы мышц всего тела, а не одной только бьющей руки либо ноги. При этом надо отметить, что положение тела бойца в момент удара принципиального значения не имеет. Правильной будет любая поза, если она обеспечит поражение нужного места в нужный момент времени на максимально возможной скорости. В этой связи вспомним слова Брюса Ли: «Хороший боец должен уметь ударить под любым углом и из любого положения как рукой, так и ногой… Очень важно не иметь какой-то классической стойки или обязательных подготовительных движений, какого-то стандартного положения для нанесения удара»[9].

Иногда выделяют еще третью разновидность ударов — уколы пальцами. Однако в таком выделении нет особого смысла, потому что «средний» человек (не имеющий ничего общего с профессионалами боевых искусств) способен атаковать пальцами лишь очень немногие участки тела: глаза, барабанные перепонки, половые органы, межключичную выемку… Для достижения желаемого результата здесь не требуются ни скорость, ни сила. Никакие это не удары, просто тычки или нажатия…

Мишени для ударов конечностями обычно находятся не на поверхности тела противника, а внутри его или даже за ним (словно бьющий стремится пробить тело насквозь). Но при таранных ударах повреждаются преимущественно суставы и кости, связки и мышцы, близколежашие внутренние органы (например, печень, селезенка, почки), лопаются мелкие кровеносные сосуды. От хлещущих ударов, обладающих так называемым «взрывным» эффектом, страдает в первую очередь периферическая нервная система (импульс боли молниеносно передается по нервам), рвутся крупные кровеносные сосуды, повреждаются органы, расположенные в глубине тела.

О «правильных» ударах много говорят во всех школах единоборств — от бокса до каратэ — но на практике редко когда встретишь бойца, хорошо владеющего разнообразной ударной техникой. В лучшем случае, у него поставлены всего один-два удара, в худшем нет и этого.

Возьмем еще один пример, на этот раз из жизни насекомых. Оса — грозный убийца, стремительный и сильный. Паук намного уступает осе как в силе, так и в быстроте передвижения. И жала у него нет. Он сидит себе на одном месте и терпеливо ждет, пока какое-нибудь более крупное по сравнению с ним насекомое — скажем, оса— не попадет в его сеть. Тогда он, ловко уклоняясь от грозного жала осы, неторопливо связывает добычу своей липкой нитью.

Лишите противника преимуществ его роста и массы, быстроты и силы, и он станет столь же беспомощен, как оса в паучьей сети. Правда, на первый взгляд кажется, что у паука больше возможностей, чем у нас — восемь конечностей, а не четыре. Но люди хитрые создания, они находят решение для самых сложных задач. Согните руку в локте, ногу — в колене. Видите, что получилось? Теперь можно пускать в дело локоть независимо от кисти, колено независимо от стопы. Например, блокируя удары противника локтями, контратаковать кистями (кулаком, ладонью, пальцами). Или, захватив атакующую конечность кистью, бить локтем.

Иными словами, специально натренированный человек обладает двойным перевесом над обычным «чайником», так как у него восемь ударных звеньев против четырех. Даже девять, поскольку есть еще одно «звено» (о котором почти всегда забывают) — голова! Более того — десять, с учетом пресловутой «пятой точки» — таза! Если такой человек, следуя примеру паука, сможет избегать ударов рук и ног противника, заходя сбоку или сзади, то он практически обезопасит себя, тогда как враг станет беззащитным.

Итак, ударным оружием тела являются стопы, колени, локти, кисти, голова и таз. Что здесь основа для техники, а что — производное? Основой являются удары локтями и коленями. Во-первых, ВСЕ удары кистями и стопами начинаются с движения локтя или колена. Во-вторых, локти, колени и голова — это главное оружие ближнего боя, т.е. поединка на пятой дистанции (из выделяемых мной семи) — на дистанции клинча.

ГОЛОВА — начало всему Ею, конечно, надо в первую очередь думать. Но если мыслительный процесс не смог избавить вас от необходимости драться, то думать дальше некогда. Остается только одно — использовать свою голову в качестве самой большой и самой твердой «кувалды» тела, чтобы как можно сильнее долбануть ею противника.

Трюкачи, специализирующиеся на разламывании твердых предметов, утверждают: «Если не удается разбить доску головой, то вы не разобьете ее ни рукой, ни ногой». Ведь хорошо поставленный удар головой является очень мощным. Во многих корейских и вьетнамских школах для сдачи экзамена на степень первый или второй дан требуется одним движением головы сломать двухдюймовую доску (т.е. толщиной в 5 см). Подобные удары, направленные в лицо, мгновенно валят человека с ног. Лицевые кости, нос, губы — все это превращается в кровавую кашу. Удары по спине ломают позвоночник, по плечам — ключицы, в бока — ребра, по рукам — суставы и кости. Известны бойцы (их называют «наттеры»), вся тактика боя которых сводится к тому, чтобы любой ценой сблизиться с противником на расстояние, позволяющее достать до него головой. Когда это удается, следует удар, и в какую бы часть тела он ни пришелся, неприятель надолго выходит из строя. Так что крепкая голова на мускулистой шее — это большая сила!

Впрочем, и на солнце бывают пятна. Недостатки ударов головой заключаются в следующем:

♦ Они менее точны, чем удары руками и ногами.

♦ При попадании в зубы можно сильно рассечь о них кожу.

♦ При попадании своим лбом в лоб противника существует вероятность самому потерять сознание.

♦ При ударах головой вперед (по типу бодания) возможен перелом шейных позвонков.

♦ Если противник успел подставить кулак, колено, какой-то твердый предмет, можно получить опасную травму глаза, носа, виска, рассечь губы, выбить себе зубы.

Удары головой подразделяются на два основных типа:

♦ Удары, осуществляемые резким движением мышц шеи: вперед, назад, в стороны, по дуге с подкруткой. Последний из перечисленных способов (все они показаны на рисунках 56—58) заключается во вращательном движении головой, как по команде «равняйсь»! Он позволяет направить силу отдачи от удара не в мозг (что опасно сотрясением последнего), а по касательной — вдоль черепной кости.

♦ Удары, производимые за счет движения всего корпуса вперед (с разбега, в нырке или в момент выхода из кувырка) либо снизу-вверх, в момент подъема корпуса (эти удары тоже показаны на рисунках 57—58).

В любом случае, все удары головой требуют укрепления шейной мускулатуры и тщательной отработки на боксерской груше, подвесном мешке и с партнерами.

ТАЗ — противоположное от головы место. Отсюда поговорка; «крепок задним умом». Конечно, в повседневной жизни это высказывание употребляется как насмешка. В бою же удары задом могут сыграть важную роль. Говорю это в сослагательном наклонении потому, что на практике их редко кто применяет. Если и пытаются, так делают скорее толчки, чем удары.

Между тем, удар тазом назад или в сторону (например, в том случае, когда противник захватил вас сзади либо сбоку руками в обхват) способен свалить с ног любого человека. Ведь мышцы ног, спины и живота, за счет сокращения которых осуществляется этот удар, принадлежат к числу самых сильных у человека. Да и центр тяжести тела расположен где-то в этом районе, что тоже усиливает удар. Джон Гилби в своей книге «Секретные боевые искусства мира» описывает одного грека, который ударом таза вызывал у противников разрывы брюшины, кишечника и мочевого пузыря! Секрет его техники достаточно прост: он именно бил тазом, а не толкал им. Так что не пожалейте времени на тренировку этого удара (рис. 59).

ЛОКТИ в спортивных поединках почти не используются, зато в реальном бою им нет цены. Хороший удар локтем в несколько раз сильнее, чем удар кулаком или стопой. Он может мгновенно «вырубить» даже массивного «амбала», если попадет ему в челюсть, в подбородок, в солнечное или сердечное сплетение. К тому же, локтем бьют с такого короткого расстояния, что защиты от него практически нет. Остается лишь удивляться, почему во время драки ребята активно размахивают кулаками, вместо того, чтобы разить своими локтями наповал.

Удары локтями являются, как уже сказано выше, базовыми для всех ударов кистями (и кулаком, и открытой рукой). Ведь началом им служит движение в плечевом суставе, которое для локтевых ударов остается единственным. Во-вторых, удары локтями требуют правильной работы ног (в том числе в прыжках) и включения мышц всего корпуса. Поэтому, научившись правильно бить локтем, человек будет более или менее правильно бить и кистью. В-третьих, работая локтями, можно не только нападать, но и защищаться, сбивая ими и ломая атакующие конечности противника. В-четвертых, благодаря включению мышц спины, бедер и плечевого пояса, удары локтями обладают большой мощью («таранный» эффект). В-пятых, этим ударам легче научиться, чем использованию кулаков и открытой руки.

Известны следующие удары локтями:

♦ снизу-вверх (базовый для апперкота) (рис. 60);

♦ сверху-вниз (базовый для рубящих ударов кистью) (рис. 61);

♦ круговой вперед-внутрь (базовый для крюка, прямого и хлещущего ударов) (рис. 62);

♦ круговой назад-наружу (базовый для хлестов) (рис. 63);

♦ сбивающий снаружи-внутрь (базовый для хлестов) (рис. 64);

♦ поддевающий изнутри-наружу (базовый для хлестов) (рис. 65);

♦ с разворотом корпуса прямо-назад (базовый для хлестов) (рис. 66);

♦ со смещением корпуса по прямой линии в бок (рис 67).

Разумеется, удобство выполнения и поражающее воздействие у этих ударов не одинаковы. Подберите себе те из них, которые получаются у вас лучше других, и шлифуйте их с помощью тренажеров на каждой тренировке. Достаточно, если вы хорошо освоите хотя бы два удара локтем. Четырех будет более, чем достаточно. Что же касается остальных, то можно ограничиться ежедневным повторением связки, объединяющей все перечисленные здесь удары локтем (она показана на рисунке 70— 71)

КОЛЕНИ — грозное оружие ближнего боя, обладающее сокрушительной силой. Ударная поверхность колена твердая и широкая, удары им отличаются короткой траекторией, высокой скоростью, большой мощью, в то же время они внезапны и скрытны. Защищаться от них весьма затруднительно.

Однако в качестве средства первого удара колено используют редко, гораздо чаще его применяют для контратак и добивания. То и другое обычно сочетают с захватом руками за плечи, голову или руки противника, чтобы «натягивать» его на себя. Ударом колена вперед можно поразить пах либо живот, сбоку удается сломать ребра или позвоночник, ударом вверх — разбить лицо, перебить руку, травмировать грудную клетку… Если противник пытается ударить вас ступней, то поднятое колено защитит пах и живот, смягчит удар по ногам, отведет вражескую атаку в сторону. При этом подставка колена под удар может служить исходной позицией для большого шага (либо рывка) вперед прямо и по диагонали.

Основные удары коленом следующие:

♦ снизу-вверх по вертикали (рис. 72);

♦ снизу-вверх вперед (рис. 73);

♦ круговой изнутри-наружу (рис. 74);

♦ косой (диагональный) снаружи-внутрь (рис. 75).

Колено — центральный сустав ноги, оно служит тем звеном, через которое передается усилие ее мышц. Подобно тому, как с движения в плечевом суставе начинаются все удары локтем и кистью, так и вынос колена вверх является начальной фазой любых ударов стопой. Поэтому отработка ударов коленями полезна не только сама по себе, но и служит хорошим средством развития мышц и сухожилий ноги — именно тех, которые делают удары ногой сильнее. Особенно эффективны в этом смысле удары коленями в сериях и удары в прыжке на противника…

Технически удары коленями довольно сложны. Необходимо подавать вперед опорную ногу, сохранять равновесие, резко напрягать мышцы живота, спины, боковых участков торса, следить за положением рук. Ведь если работать коленом неправильно, вы не только не свалите с ног противника, но и подставите себя под его контратаку. Так что коленями, как и локтями, надо заниматься ежедневно.

РУКИ (КИСТИ РУК). Что лучше использовать для ударов руками — кулаки или ладони? Общеизвестно, что в большинстве случаев в ход идут кулаки. Но правильно ли это?

Основание ладони — практически единственная часть тела, которая «не боится» удара о твердую поверхность. На что опирается человек при падении в гололед? Чем может сильно ударить в бетонную стену без всякого ущерба для себя? Ответ один — основание ладони. Отсутствие подсознательной боязни травмировать руку делает удар решительным и жестоким. Надо только потренироваться в использовании этой ударной поверхности руки на снарядах, типа подвесного мешка или манекена.

Что же касается ударов кулаками, то их недостаток в том, что рискуешь повредить себе руки. Рука — это орган, предназначенный природой для захвата и зажима. Рука должна хватать, держать, а не бить. Суставы пальцев слишком нежны, им трудно выдержать по-настоящему сильный удар по костистой части тела (например, по черепу), либо по корпусу, прикрытому плотной одеждой. Кроме того, существует еще одно слабое звено — лучезапястный сустав. Известно немало случаев, когда человек, пытаясь ударить противника кулаком изо всех сил, ломал себе руку в этом суставе или получал вывих.

Поэтому лучше оставить удары кулаками для боксеров. Хотя, если быть точным, боксеры бьют по-настоящему сильно, лишь забинтовав себе руки и одев перчатки. Те удары, которые мы видим у них на ринге, непрактичны в бою голыми руками. В подтверждение этой своей мысли, может быть неожиданной для многих читателей, сошлюсь в очередной раз на Ознобишина: «В старое время, когда бои в Англии происходили на голых кулаках, без перчаток, они длились гораздо дольше, нежели теперь, а между тем боксеры прибегали к приемам борьбы. Они швыряли друг друга на землю с большой силой, по пять или шесть раз за четверть часа боя. Обладая не меньшей физической силой, чем современные, они должны были бы кончать бой очень быстро, а между тем их матчи ВСЕГДА длились очень долго…

Причина этого лежит в том, что руки не бинтовались и не предохранялись перчатками, и поэтому они не могли наносить своих ударов изо всей силы… В 1842 году боксеры Чарли Фримэн и Билл Пирри дерутся в одном состязании три дня подряд, победителем выходит Фримэн на 108-м раунде. Не забудьте, что по старинным правилам каждый раунд заканчивался лишь после падения кого-либо из соперников на землю. Значит, оба боксера упали 108 раз за это состязание; куда же они запрятали свои нокаутирующие удары?

В сентябре 1845 года Бендинго бьет в городе Сэтфилде Бена Каунта после 2-х часов 10 минут боя на 93-м раунде. Каким способом? — Его противника признают побежденным за неправильный удар! В 1853 году Гарри Брум бьет Гарри Орма за 2 часа 18 минут, после 37 раундов. Здесь только 37 падений. Бой знаменитого Тома Сойерса против Аарона Джонса продолжался ровно 3 часа и был остановлен… из-за темноты!

Не будем далее продолжать, исторические данные говорят сами за себя»[10] Кстати, была когда-то во Франции система уличного боя, которая называлась «сават». Она состояла на вооружении рабочего люда и деклассированных элементов, и главный акцент делала на удары ногами по нижнему уровню. Руки были при этом были вооружены кастетом или ножом, в случае необходимости в ход шли также ладони: ребро, основание, тыльная сторона. Кулаки не применялись никогда. Это не случайно: «сават» являлся не спортивной, а БОЕВОЙ системой, посредством его калечили и убивали. Надо учесть уроки истории: человек, не имеющий за своей спиной несколько лет серьезных занятий боксом, вряд ли способен «вырубить» ударом голого кулака (прямым ударом, крюком, апперкотом) противника, превосходящего его по массе и мышечному развитию.

Хочу подчеркнуть, что я не отвергаю удары голой рукой. Весь вопрос в том, что это за удары? Какая ударная форма руки используется, по какой траектории и в какую зону тела ее направляют? Во всяком случае, хорошая оплеуха намного эффективнее, чем неумелый тычок обычным кулаком в грудь либо в живот. Бейте нижней частью ладони по ушам, носу, челюсти, сбивайте ею «на лету» удары противника, вонзайте ее в солнечное сплетение, пах, ребра. Втыкайте сжатые вместе кончики пальцев в горло, глаза, подмышки. Наносите маховые круговые удары основанием или костяшками кулака. Все это, по сути дела, вы можете делать даже без специальной тренировки. А с ней — тем более!

Вывод из этих рассуждений таков: «среднему» (т.е. неподготовленному) человеку пускать в ход кулаки целесообразно только в одном случае: когда у него в руке зажат какой-то тяжелый или острый предмет. Во всех остальных ситуациях ему лучше употреблять не обычный кулак, а какую-либо иную ударную форму руки. Но оружие — лучше всего. Раз уж рука самой природой предназначена что-то держать, так держите в ней предмет поострее!

Рассмотрим теперь ударные формы кисти руки и основные удары ею.

ОРУЖИЕ КИСТИ — это, прежде всего, пальцы. Их применяют там, где не нужна сила — для поражения глаз, ушей, носа, горла, межключичной выемки, солнечного сплетения, половых органов. Удар пальцами примерно на десять сантиметров «длиннее», чем кулаком, что позволяет внезапно атаковать с непривычной для противника дистанции. Неожиданность таких ударов делает их практически неотразимыми. Перечисленные достоинства требуют от вас тщательной отработки пальцевых ударов для практического уяснения их преимуществ и недостатков, для выбора тех или иных приемов в качестве «личного» оружия.

Ударные формы пальцев следующие:

♦ Вилка между отогнутым большим пальцем и остальными (рис. 77).

♦ Кончики (применяются как для тычков, так и для хлестов) (рис, 78).

♦ Клюв (для тычковых и рвущих ударов) (рис. 79).

♦ Большой палец, прижатый сверху к остальным (рис. 80).

Все эти формы показаны на рисунках. Следует лишь добавить, что при работе пальцами очень важно не выбить их из сустава. С выбитыми пальчиками (хотя бы всего одним) много не навоюешь, слишком больно!

ОТКРЫТАЯ РУКА имеет четыре ударных поверхности:

♦ Основание ладони (рис. 81—82).

♦ Тыльную часть ладони.

♦ Ребро ладони со стороны мизинца (рис. 83).

♦ Ребро ладони со стороны большого пальца (рис. 84).

Неопытным бойцам следует запомнить, что пальцы необходимо поджимать внутрь ладони, иначе возрастает угроза травматических повреждений. Ребро ладони тоже легко повредить, если наносить удар той его частью, что ближе к пальцам. Бить надо другой половиной ребра, от его середины до основания ладони. При этом сам удар целесообразно наносить как бы в диагональной плоскости. По сути дела, получается, что в этом случае вы бьете чем-то средним между ребром и основанием. Но, как я уже говорил раньше, нам важнее практическая эффективность, чем следование четким классическим формам.

Открытую руку используют для ударов всех типов: тычковых, рубящих, хлещущих, поддевающих, а также для захватов. Можно многое рассказать об их тонкостях. Однако я не стану этого делать. Опыт издания предыдущих книг, а также журнала «Кэмпо» убедил меня в бесполезности углубления в технические подробности. Одна часть людей просто-напросто пропускает подобные описания не читая (между тем, они всегда занимают много места). Другая часть добросовестно вникает в текст, но находит в нем совсем иной смысл нежели тот, что подразумевал автор. Третьи начинают упрекать в излишней деталировке, либо наоборот — в чрезмерной краткости. Короче говоря, все равно всем не угодишь.

Драться на улице придется вам. Вот и заботьтесь сами о постановке ударной техники. Критерий тут простой: если цель поражена (неважно, тело противника или тренажер) с той мощью, что требовалась, а ударная конечность не получила повреждений, значит, вы ударили правильно. «Стилисты» из условно-боевых школ могут, конечно, придираться к вашей технике, но вы не обращайте на них внимания. А станут докучать, предложите дать по зубам «неправильным» способом любому из них. Сразу отстанут, потому что «в настоящем серьезном бою „неправильных“ ударов не существует вовсе, а „правильными“ считаются лишь те, которые дают перевес над врагом»[11].

Все же одно пояснение сделать придется. Оно касается хлещущих ударов, поскольку слишком многие вкладывают в это определение неверный смысл. Итак, возьмите в руку обычную перчатку и, немного развернувшись боком к цели, резко швырните ее вперед. При этом сначала пойдет локоть и только потом вслед за ним кисть, причем не в горизонтальной плоскости, а снизу вверх. Бросок получается как бы с оттяжкой. Данное движение напоминает удар «закрытой» ракеткой в настольном теннисе. Кисть и предплечье летят в мишень расслабленно. Эта расслабленность и создает хлест. Тем, кто сомневается в поражающем воздействии хлещущих ударов я рекомендую испытать их на себе в исполнении маленького ребенка, находящегося на руках у мамы. Ручка у него крохотная и мягкая, силенок еще нет никаких. Но если он хлестнет вас по физиономии («уйди, плохой!»), слезы градом покатятся из глаз. Очень больно! Вы же отнюдь не дети, руки у вас значительно тяжелее, так что хлест в исполнении взрослого мужика вещь крайне неприятная, чтобы не сказать хуже.

Хлесты бьют кончиками пальцев, тыльной стороной ладони, ее ребрами, и даже слегка сжатым кулаком; «слегка» — это значит, что не надо тратить для сжимания пальцев в кулак усилия большего, чем требуется для удержания ракетки от настольного тенниса. Вообще не надо пугать расслабленность с вялостью. Расслабленность мышц не означает, что ноги, спина и живот у вас должны трястись словно студень. Расслабленность — это отсутствие закрепощенности, готовность всего тела к мощному выбросу энергии в момент контакта ударного сегмента конечности с мишенью. Но ни на одно мгновение раньше. Чтобы рука не напрягалась раньше времени, следует всегда представлять себе цель находящейся не на поверхности тела противника, а внутри его или даже за ним! В данной связи повторю слова, сказанные мной раньше: скорость движения руки и точность попадания важнее, чем грубая сила, зримо проявляющаяся в напряженной, закрепощенной мускулатуре.

КУЛАК. Теперь рассмотрим ударные поверхности обычного кулака (рис. 85). Их шесть:

♦ костяшки пальцев спереди, которым можно бить как вертикально, так и горизонтально (рога барана);

♦ нижняя часть со стороны мизинца (кулак-молот);

♦ верхняя часть со стороны большого пальца (обратный кулак-молот);

♦ тыльная часть костяшек пальцев (обратный кулак);

♦ кулак со стороны сжатых пальцев (глушитель).

Кроме того, поистине страшным может являться удар, наносимый костяшкой указательного и большого пальцев по круговой траектории снаружи-внутрь (рис. 88, 89).

Боевые возможности обычного кулака в общем-то невелики. Но их можно в огромной степени увеличить, если зажать в каждой руке по короткому металлическому стержню — такому, чтобы его концы выступали сверху и снизу на 2-3 сантиметра (рис. 87). Еще лучше держать в кулаках не штыри, а трехглавые кастеты типа окинавского «тэкко». Любой удар ТАКИМ КУЛАКОМ станет поистине вестником смерти!

Наилучшей боевой формой руки является для меня та, которую я называю «копыто» (рис. 86). Смысл этого названия очень прост: внешнее сходство данной формы с копытами некоторых животных, а также наличие большого числа ударных поверхностей. Здесь их восемь:

♦ костяшки пальцев спереди (рога барана);

♦ нижняя часть со стороны мизинца (кулак-молот);

♦ тыльная часть костяшек пальцев (обратный кулак);

♦ выставленные вперед костяшки вторых фаланг сжатых пальцев;

♦ внутренняя часть кулака (глушитель);

♦ костяшка большого пальца, прижатая сверху к остальным;

♦ костяшка указательного пальца;

♦ основание ладони.

Кроме того, незначительным движением большого пальца вперед мы получаем ударную форму «большой палец» (см. рис. 80). Иными словами, «копыто» хорошо тем, что не разжимая его, можно бить любой гранью, любой стороной, причем не рискуя повредить себе руку. Нет смысла применять его для тех ударов, которые существуют в боксе — типа пан-ча, хука, свинга, джаба, апперкота. «Копыто» хорошо для круговых траекторий во всех плоскостях. Но это еще не все. Как показано на рисунках, в такой кулак легко зажать кусок стекла, большой гвоздь (чтобы не поранить себе кожу, стекло или шляпку гвоздя надо обмотать платком), заточку, сапожный нож без рукоятки…

Благодаря разнообразию ударных поверхностей, «копыто» пригодно для атак по любой траектории. Сказав это, логично будет перейти к рассмотрению последних.

Итак, удары руками (кулаком, ладонью, пальцами) производят по следующим траекториям:

♦ прямо вперед от себя (рис. 90);

♦ по кругу снаружи внутрь перед собой (рис. 91, 92);

♦ по кругу изнутри наружу перед собой (рис. 93);

♦ снизу вверх (типа «апперкот») (рис. 94);

♦ сверху вниз (типа «рубящий») (рис. 95, 96).

При этом уровень расположения целей может быть любым: на голове, шее, груди, боках, руках, животе, пахе, даже на ногах. Но лучше всего проходят прямые удары руками в нижнюю и среднюю часть корпуса (не выше солнечного сплетения); круговые снаружи внутрь по ребрам и по рукам; снизу вверх в пах, в живот, по рукам, под мышки; сверху вниз по рукам, ключицам, ушам; круговые изнутри наружу в лицо (благодаря своей неожиданности, так как начальная фаза этих ударов воспринимается противником как удар локтем). Конечно, фатальным по своим последствиям может быть любой удар рукой и в любую часть тела. Однако тут есть два серьезных ограничения: во-первых, он должен беспрепятственно дойти до мишени, и во-вторых, обладать необходимой энергией. Всякий из читателей, кто не раз наблюдал за уличными потасовками, согласится, что в подавляющем большинстве случаев не хватает либо первого, либо второго. Сплошь и рядом в ударах нет ни точности, ни скорости, ни силы. Откуда же тогда взяться желаемому результату?

Движение ударных сегментов по отношению к горизонтальной и вертикальной Плоскостям не обязательно совпадает с перпендикулярами. Углы наклона траекторий могут колебаться в пределах от девяноста градусов до сорока пяти. Например, желая сломать противнику ключицу, лучше бить по ней строго вертикально. Атакуя сверху его ухо или шею, ребро ладони следует направить под углом к горизонту. В том и в другом случае мы будем иметь дело с рубящим ударом сверху вниз до тех пор, пока угол наклона не превысит сорок пять градусов, так как данный удар превратится после этого в иной: по кругу снаружи внутрь.

Многие заядлые драчуны, а иной раз и тренеры-профессионалы, любят поспорить о том, какие траектории и способы ударов лучше других: прямые или круговые, сверху вниз или снизу вверх, с вращением ударного сегмента или без вращения, с оттягом или без оттяга? Мое мнение по этому вопросу сводится к тому, что самые лучшие удары те, которые ПРОХОДЯТ В ЦЕЛЬ без особых препятствий. Если не всегда, то по крайней мере чаще других. Следовательно, бить руками надо туда, куда проще попасть. Это половые органы, нижняя часть живота, подреберье слева и справа, солнечное сплетение и, конечно же, руки противника.

Недостаток поражающей мощи удара (напоминаю в очередной раз, что наш исходный тезис — «враг сильнее, выше, массивнее») можно и нужно восполнять техническими средствами, хотя бы самыми примитивными. Иными словами, драться с превосходящими силами агрессора лучше все-таки не голыми руками, а держа в них какие-то предметы. Скажем, в левой руке гвоздь, в правой — кусок металла с рваными краями. Порезал противнику пальцы, порвал ему тыльную сторону ладоней (так, чтобы кровь хлынула ручьем), выбил вдобавок колено или сломал голеностоп, и он надолго вышел из строя. Сделать это нетрудно двумя, максимум тремя движениями.

Если же так получилось, что руки у вас остались пустыми, то не прибегайте к рискованным экспериментам. Используйте только те удары, которые успели отработать (или которые изначально у вас хорошо получаются). Пусть их будет немного, всего два-три. Главное здесь не количество, а качество. Ну и конечно, чем меньше надежд на руки, тем больше могут сделать ноги.

СТОПА. Удары ногами (как коленом, так и стопой) в уличных драках употребляют у нас довольно редко. Исключение составляют юные болваны, насмотревшиеся в кино на Чака Норриса и Жан-Клода Ван Дамма. С завидным энтузиазмом они пытаются бить ногами по верхнему уровню и даже в прыжках. Между тем, общий подход к использованию ног должен быть следующим: если противник превосходит вас ростом, не бейте стопой выше его колена. Если рост примерно одинаков, максимальная высота атаки — живот, подреберье, поясница. И только тогда, когда он существенно ниже, можно рискнуть дать стопой по голове. И то при условии, что опорная нога прочно стоит на земле, а противник не настолько ловок или опытен, чтобы в момент удара подбить вашу опорную ногу либо атаковать промежность.

Вообще говоря, удары стопой имеют много достоинств: они примерно в три раза сильнее ударов кистями; их можно производить с дистанции, недосягаемой для рук противника; стопы почти всегда прикрыты обувью, выполняющей функции и оружия, и доспеха одновременно; они незаметны, особенно если идут не выше колена; даже заметив такой удар от него невозможно закрыться, разве что противник успеет убрать свою ногу — но для этого надо среагировать на начальную фазу атаки, что удается очень немногим.

Удары обутой стопой в зону голеностоп-колено-пах весьма болезненны независимо от массы и габаритов атакуемого субъекта. Наконец, ноги могу действовать одновременно с руками. К недостаткам ударов стопой относится то, что они менее точны и быстры, чем «ручная работа». Однако эти изъяны значительно перекрываются преимуществами. Не случайно есть ряд школ боевых искусств, где удары ногами составляют три четверти всей техники, например, тхэквондо. Говоря словами одного специалиста, удары стопой «способны начать бой, тревожа противника издалека; изменить ход боя, внезапно вклиниваясь в боевой порядок противника; завершить бой добиванием потерявшего ориентацию и координацию действий врага».[12]

Стопа имеет шесть ударных сегментов:

♦ носок (только тогда, когда одета обувь);

♦ подъем (желательно с надежной защитой обувью);

♦ каблук (пятка);

♦ подошва;

♦ внешнее ребро стопы;

♦ внутреннее ребро стопы (рис. 98).

Основные способы применения стопы в уличной драке следующие:

ТОПЧУЩИЙ УДАР. Он производится каблуком и подошвой сверху вниз по стопе или голеностопному суставу. Таким ударом легко раздробить мелкие кости стопы и ее сустава, заодно содрать кожу с голени (рис. 99).

ФУТБОЛЬНЫЙ УДАР. Это удар внутренним ребром стопы по голени, голеностопному суставу, колену, похожий на удар по мячу в футболе. Он может идти прямо спереди, под углом сбоку, выше или ниже — все зависит от вашего расположения относительно противника и от его габаритов. Таким ударом нетрудно сломать ногу, особенно если она под нагрузкой, а вы в момент удара немного подпрыгнули, чтобы вложить в него всю массу своего тела (рис. 100).

прямой удар. Производится каблуком или подошвой вперед по прямой линии. Траектория прямого удара может отклоняться выше или ниже линии, параллельной земле, до угла сорок пять градусов. Его целями являются колено, половые органы, нижняя часть живота, солнечное сплетение. А также подреберье и поясница, если получится ударить сбоку либо сзади, что удается довольно редко (рис. 101).

ПОДДЕВАЮЩИЙ УДАР. Похож на прямой, но способ его выполнения не тычок, а разгибание ноги снизу вверх. Оружием здесь служат носок и подъем, основной целью — половые органы (промежность), или нижняя часть живота. Кроме того, при определенной сноровке, приобретаемой упорным тренингом, поддевающим ударом можно нейтрализовать руки врага. Одно хорошее попадание в лучезапястный, локтевой, плечевой сустав — и рука неприятеля надолго выйдет из строя. Жаль только, что сделать это нелегко (рис. 102).

БОКОВОЙ УДАР (в том числе удар с поворотом на опорной ноге). Ударные сегменты — каблук, подошва, внешнее ребро стопы. Цели: голеностопный сустав, голень, колено, пах, подреберье, ребра, иногда даже подмышка и позвоночник. Бить таким способом выше уровня паха лучше тогда, когда вы захватили противника рукой и тянете его на себя, или удерживаете на месте, не позволяя ему уклониться назад (рис. 103, 104).

КОСОЙ УДАР. Оружием в нем служит либо подъем, либо носок. Он похож на пресловутый «маваши-гэри» в каратэ, но это не «маваши». Никаких выносов колена в сторону, никаких движений по кругу. Стопа идет вперед под большим или меньшим углом к линии горизонта, жестко врезаясь в колено, бедро, живот, поясницу, ребра противника (рис. 105).

ДУГОВОЙ УДАР ВНУТРЬ. Оружие — внутреннее ребро стопы, иногда подъем. Основные цели — руки, ребра, спина противника. Согнутая в колене нога идет по дуге маховым движением снизу вверх, снаружи внутрь. Нога в конечной фазе не выпрямляется, но для усиления поражающего воздействия можно немного дернуть стопу на себя (рис. 106).

ДУГОВОЙ УДАР НАРУЖУ. Оружие — внешнее ребро стопы и подъем. Цели те же, что и в предыдущем ударе. Выполняется аналогично, только в противоположном направлении. Оба они наиболее эффективны для выбивания из руки различных предметов. При выполнении дуговых ударов важно вкладывать в них массу своего тела, что, в свою очередь, требует устойчивого положения опорной ноги на земле (рис. 107).

ЛЯГАЮЩИЙ УДАР. Само название указывает на то, что это удар каблуком и подошвой назад вверх, похожий на то, как лошадь лягается копытом. Высоко так не ударишь, поэтому цели здесь голень, колено и пах (рис. 108).

Вот, пожалуй, и все удары ногами, которые следует вам знать. Разумеется, частота применения в бою каждого из них неодинакова. Например, лягающий удар используют гораздо реже, чем косой или футбольный. Ударов стопой вообще-то намного больше. Некоторые специалисты выделяют до 40 их разновидностей[13]. Я указал здесь лишь те, которые необходимы и достаточны для уличной драки, и в то же время просты по технике исполнения. Пределов изощренности, как известно, не существует. Но сложная техника хороша только для мастеров.

Как я уже отметил выше, словами трудно объяснить технические тонкости. Их приходится постигать самому в тренировочной и боевой практике. Все же подчеркну, пять обязательных требований:

♦ С самого начала привыкайте не отрывать от земли пятку опорной ноги, так как это значительно снижает устойчивость и ослабляет удар.

♦ Старайтесь вкладывать в удар массу всего тела, подавая его в направлении цели и мысленно представляя, как вся ваша энергия выплескивается туда в момент контакта.

♦ Все удары стопой начинаются с выноса колена вверх, а не с движения самой стопы.

♦ Удары ногами надо отрабатывать на подвесных мешках и манекенах, иначе вы никогда не сделаете их по-настоящему мощными.

♦ Ногу после удара стопой требуется как можно быстрее убирать назад от противника, чтобы не ставить себя в невыгодное положение.

Разговор об ударах конечностями целесообразно завершить перечислением тех из них, которые входят в арсенал автора книги. Иначе та часть читателей, которая не приучена думать собственной головой, неизбежно окажется в растерянности: что же все-таки выбрать?

Итак, я предпочитаю следующие удары:

1. Удар головой вперед с подкруткой, направленный в лицо противника (попросту говоря, я стремлюсь снести ему нос этим ударом) (рис. 56).

2. Удар тазом назад, в нижнюю часть живота, при попытке захватить или удержать меня сзади (рис. 59).

3. Круговой удар локтем вперед внутрь, в ту или иную часть головы (например, в нижнюю челюсть) (рис. 62).

4. Круговой удар локтем назад наружу при попытке захвата либо удержания сзади. Он почти всегда валит противника с ног, так как попадает ему в голову. А уж руки свои он разожмет в любом случае (рис. 63).

5. Удар локтем снизу вверх по ребрам, в солнечное и сердечное сплетение, в живот, иногда в пах (если бью с колена), иногда в подбородок (если противник маленького роста), а то и по рукам при захвате (рис. 60).

6. Удар локтем сверху вниз. Предпочитаю сбивать им атакующие конечности, захваты, и еще он удобен для поражения спины, шеи, затылка согнувшегося противника. Понятно, что сам он не согнется, приходится помогать (рис. 61).

7. Прямой удар вилкой пальцев в горло, в основание носа. Особенно хорош тогда, когда надо свалить противника на землю задней подножкой или подбивом его опорной ноги. Если хотите заставить противника запрокинуть голову назад (чтобы открыл горло), ткните ему вилкой под нос (рис. 77).

8. Прямой удар клювом пальцев в глаза, горло, межключичную выемку. Одинаково хорош в положении стоя и лежа на земле. Главное, чтобы одна рука была свободна. Навалился, скажем, противник на вас сверху, здоровый такой, пытается задушить, но рука ваша свободна. Засадите ему клювом в глаз и поверните в глазнице. Сразу завоет и резко отпрянет от вас подальше. А если сгоряча не отпрянет, выколите ему второй глаз. То же самое в отношении горла: нет ничего проще, чем перебить этим ударом трахею (рис. 79).

9. Хлест кончиками пальцев по глазам, носу, ушам, щекам, горлу, желательно острыми ногтями или какой-нибудь стекляшкой, железкой, хотя бы обломком спички или половинкой безопасной бритвы. Это больно, вдобавок срабатывает эффект неожиданности. Хлест кончиками пальцев с зажатым между ними острым маленьким предметом хорош и для нейтрализации рук противника. Недурно также располосовать подобным движением лоб. Совершенно безопасно для здоровья (черепную кость пробить сложно даже кирпичом), зато страшно: кровь заливает глаза, лицо, одежду, ощущение не из приятных. Подобный хлест удобнее производить изнутри наружу, снизу вверх, но можно и снаружи внутрь под небольшим углом к линии горизонта; либо параллельно земле (рис. 78).

10. Обычный кулак мне нравится только тогда, когда в нем есть что-нибудь подходящее для общения со случайными собеседниками на задворках. Лучше всего другого их убеждает в таком случае короткая металлическая трубка (она же — ладонная палочка, явара). Ее длина равняется 12—14 см, диаметр 1,5—2 см. Иными словами, необходимо, чтобы оба конца трубки выступали из кулака сверху и снизу примерно на один сантиметр (можно чуть больше), а саму ее было удобно держать в ладони (рис. 85, б; 87, а).

Имея в каждом кулаке по такому предмету, можно уверенно атаковать любую часть тела и по любой траектории. Но все же круговые движения (типа кулак-молот сверху вниз, обратный кулак-молот снизу вверх) более предпочтительны, чем прямые, ввинчивающиеся, поддевающие или какие-нибудь другие. Впрочем, один хороший удар обычным кулаком БЕЗ ПРЕДМЕТОВ тоже есть. Это удар костяшкой указательного пальца в висок (рис. 89). Им можно убить на месте почти любого. Правда попасть в висок тому, кто выше ростом не просто. В таком случае, неплохо сломать ему этим ударом пару ребер.

11. Открытая рука. Здесь я предпочитаю промежуточную ударную форму «основание ладони — ребро ладони» (рис. 81, 83). Она удобна для сбивания с линии атаки рук противника, для поражения его ушей, шеи, ключиц, ребер, живота, паха, даже ног. В принципе, хороша везде, где удобно ею ударить — как рубящим движением, так и тычковым.

12. Когда взять в руку нечего, я считаю, что «копыто» лучше обычного кулака. Им удобно бить в горло, живот, пах, по рукам и ногам, по ключицам, по голове, словом, куда угодно, по любой траектории. Все же из 8 перечисленных мной ударных сегментов «копыта» я выделяю 4 наилучших: нижнюю часть со стороны мизинца (кулак-молот); выставленные вперед костяшки вторых фаланг пальцев (иногда эту форму называют «лапа дьявола»); промежуточную форму «костяшка указательного пальца — костяшка большого пальца» (ее тоже называют «лапой дьявола»); основание ладони (в данном случае правильнее сказать — основание кулака). Лучшие траектории для «копыта» — по кругу снаружи внутрь, снизу вверх (апперкот), сверху вниз (рис. 86).

Если же в таком кулаке зажат тонкий острый предмет (гвоздь, заточка, кусок стекла, сапожный нож), то им удобно бить изнутри наружу, и прямо вперед, снизу вверх и сверху вниз, разрезая тело и руки противника (рис. 234, 235).

13. Удар коленом снизу вверх вперед. Понятно, что он «работает» только на ближней дистанции, зато практически неотразим, и очень силен. Целью являются половые органы, нижняя часть живота, солнечное сплетение (рис. 73).

14. Удар коленом по диагонали снаружи внутрь. Хорош для поражения подреберья, ребер, почек, локтей (если рука противника удерживается захватом). При положении сбоку от противника можно бить им в любую часть живота. Целесообразно оба эти удара выполнять один за другим: например, прямой снизу и в перепрыге косой с боку. Или по диагонали сбоку, а затем прямой спереди. Только быстро: раз-два! (Рис. 74).

15-20. Из девяти перечисленных на предыдущих страницах ударов стопой лично я люблю шесть: топчущий, футбольный, прямой, боковой с разворотом на опорной ноге, косой, дуговой внутрь. Их описание дано выше (рис. 99—101, 103— 106).

Рассмотренных здесь ударов и ударных поверхностей более чем достаточно на все случаи жизни. С вас хватит, если и этот сокращенный перечень вы уменьшите еще наполовину.

9. ПРИЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С ЗАХВАТАМИ

Захват — это такое действие, когда хватаешь противника руками для того, чтобы с ним что-то сделать. Например, придушить, бросить на землю или выкрутить конечность. В некоторых широко известных системах — айкидо, дзюдо, самбо, хапкидо — выкручивание рук и приемы выведения из равновесия составляют до 80-90 процентов всей техники. Нам с вами подобное изобилие скорее во вред, чем на пользу. Ведь все приемы захвата сложнее по своей механике и требуют больше времени на выполнение, чем удары. Тем не менее, довольно часто возникают ситуации, в которых они оказываются эффективным средством самозащиты. Обычно это происходит тогда, когда наша позиция исключает либо ограничивает проведение полноценных ударов (например при угрозе оружием, в схватке на земле, при нападении сзади, во время борьбы в захвате и т.д.).

Цели приемов захвата бывают следующие:

♦ лишить возможности двигаться;

♦ вызвать сильную боль;

♦ причинить травму;

♦ вызвать обморок или смерть.

Основными средствами достижения этих целей являются действия шести видов: укусы, нажатия, удушения, рывки, рычаги, броски. Но все они начинаются с захвата руками за тело либо за одежду, иначе ни один прием не проведешь.

Когда смотришь по видео очередной боевик, часто возникает чувство внутреннего протеста. По крайней мере, у людей вроде меня. В самом деле, какой-нибудь маньяк-извращенец навалился сверху на взрослого мужика и душит его руками за горло. Или обхватил за корпус с руками сзади и бьет головой о стену. А тот беспомощно трепыхается, хотя даже ребенок мог бы догадаться, что надо делать: откусить нос, выколоть пальцем глаз, перегрызть сухожилие на руке, открутить яйца, вырвать дыхательное горло… Руки-то ведь у жертвы свободны, если не вверху, так внизу!

Я понимаю, что режиссеры фильмов подобного рода не могут идти по пути реализма. В противном случае большинство боевиков должно было бы заканчиваться минут через 15-20 после начала. Но вам, равно как и мне, пренебрежение жизненными реалиями может обойтись слишком дорого. Поэтому следует уделять определенное время тренировке приемов захвата. Должен лишь пояснить, что представленные здесь 25 их разновидностей представляют собой обязательный минимум такой техники. Выучите хотя бы его. Никто вам не запрещает в дальнейшем освоить еще 125 или 250 приемов, основанных на захватах.

УКУСЫ. Кусать, в принципе, можно за любую часть тела, в том числе за ту, что прикрыта одеждой. Все зависит от того, насколько у вас крепкие и острые зубы, какова сила сжатия челюстей. Впрочем даже если часть зубов заменена протезами, лучше потерять их, чем здоровье или жизнь.

Все же проще кусать те участки, которые оголены, либо ограждены от внешней среды чем-нибудь тонким, скажем, рукавом сорочки, майкой или носком. Да и сами эти участки различаются между собой по силе болевых ощущений, возникающих от укусов. Исходя из сказанного, рекомендую две основные зоны атаки для ваших зубов — руки и голову с шеей. Вверху можно выделить три главные цели: уши, нос, боковую часть шеи (рис. 109), на руках — две: пальцы и предплечья (рис. 110). Запомните, что кусать надо движением, поворачивающим голову вокруг вертикальной оси (справа налево или слева направо), а не поднимающим ее вверх либо опускающим вниз. Непосредственно перед укусом требуется максимально обнажить зубы путем напряжения и отведения в стороны губ. Иначе вы пораните их о свои же зубы. Кстати, возникающий при обнажении зубов оскал производит удручающее впечатление на психику противника, особенно, если вы одновременно начнете рычать и всем своим видом демонстрировать ненасытную жажду свежей крови.

Конечно, когда читаешь эти строки, сидя в теплой квартире и потягивая что-нибудь прохладительное, возникает улыбка. Но смею уверить вас на основании личного опыта, что встреча с человеком, вполне серьезно стремящимся прокусить тебе шею и завывающим при этом так, словно «крыша» у него «съехала» еще несколько лет назад — испытание не для слабонервных. А если вдобавок и губы у него в крови (пусть от того, что их просто-напросто разбили), то любой испугается. Порепетируйте как-нибудь на досуге мизансцену под названием «вампир в автобусе», либо «кровосос из подъезда». Очень может быть, что однажды такое актерство выручит вас из большой беды.

Когда кусаете пальцы, делайте это так, чтобы откусить один или два напрочь. Понятно, что чем тоньше пальцы, тем легче их откусить, поэтому мизинец — самый лакомый кусочек тела, хотя и не в смысле вкуса. Зато от потери большого пальца гораздо больше вреда — руку уже не сжать в кулак, ни нож, ни кастет в ней не удержать. Что до предплечья, то кусать желательно его внутреннюю сторону, где кожа более нежная, чем снаружи. Очень хорошей мишенью на предплечье является запястье, поскольку оно практически не защищено мышцами и там много нервов, а также кровеносных сосудов. Другим хорошим местечком считается участок возле локтевого сгиба.

Вы спросите: какое отношение укусы имеют к захватам? Отвечу: чтобы кого-то рвать зубами, надо держать его руками покрепче, или самому за него держаться. В противном случае ничего не получится.

НАЖАТИЯ. С дореволюционных времен гуляет по Руси легенда о тщедушном маленьком азиате, валящем на землю любого громилу одним прикосновением руки к телу. В основе всякой легенды лежит какой-то реальный факт, только искаженный и приукрашенный — этим легенды отличаются от сказок. В данном случае отправной точкой для баек послужило искусство ущемления мышц, связок, хрящей и нажатий пальцами на акупунктурные точки. Как отмечает китайский специалист по рукопашному бою, в некоторых стилях ушу «часто используются атаки против основных акупунктурных точек на голове, шее, плечах, руках и ногах противника для того, чтобы лишить его способности сопротивляться»[14]. В результате применения подобной техники у человека отнимается поражаемая конечность, или же он ощущает сильную боль, теряет сознание, а то и гибнет.

Искусство это достаточно сложное. Чтобы хорошо его освоить, надо разобраться в учении восточной медицины о каналах, по которым циркулирует «внутренняя энергия» и выучить топографию точек, покрывающих тело густой сетью. Еще «необходимо обладать сравнительно большой силой пальцев и отточенной техникой»[15]. Поэтому мы с вами ограничимся здесь самым что ни на есть минимумом таких приемов, доступных любому человеку. В ситуациях боя «в обхват» (на сверхближней дистанции), когда нельзя ударить ни рукой, ни ногой, небольшие по амплитуде движения — защиты и нажатия пальцами — могут оказаться единственным нашим оружием.

Запомните следующие цели: глаза, нос, кадык, уши, половые органы. Даже легким надавливанием на любую из них можно вызвать ноющую боль, лишить противника возможности активно действовать. В отличие от ударов, силу нажатий легко контролировать, поэтому можно обойтись без причинения тяжких повреждений врагу, если в том нет нужды.

Что касается глаз (рис. 111) и половых органов (рис. 115), здесь особых пояснений не требуется. Нос лучше всего атаковать давящим движением больших пальцев (или «вилкой» между большим пальцем и указательным) в направлении снизу-вверх (рис. 113). При резком нажатии противник обязательно запрокинет голову назад, и тогда откроется возможность той же рукой ущемить ему кадык (щитовидный хрящ, выступающий на горле у мужчин; китайцы называют эту цель точкой «ляньцюансюэ»). Ущемление производится большим пальцем и основанием указательного справа и слева к центру. Для усиления болевого воздействия можно сочетать ущемление хряща со скручиванием (рис. 114).

Уши можно атаковать по-разному. Во-первых, воткнуть в ушной канал твердый узкий предмет (шариковую ручку, карандаш, древесную веточку, щепку) и пробить им барабанную перепонку (рис. 112, б). Во-вторых, если у вас сильные пальцы, можно просто откручивать ухо, что вызывает ощутимую боль, заставляет противника отвлечься и, следовательно, потерять инициативу Но лучше всего использовать третий вариант: давить пальцами на околоушные впадины (точки «тяньжунсюэ»), находящиеся между мочками ушей и верхними отростками грудино-ключично-сосцевидных мышц. В результате противник обмякнет у вас под руками либо потеряет сознание (рис. 112, а).

Кроме перечисленных, китайские мастера выделяют в качестве общедоступных целей еще точки на висках, затылке, шее, запястьях, однако я не разделяю их мнение о том, что данные цели легко поразить неопытному человеку.

РЫВКИ. Это такие действия, когда человек, захватив одежду, кожу, волосы, конечность противника, его голову или половые органы, изо всех сил и как можно резче дергает их на себя либо в сторону. В результате противник испытывает сильную боль, теряет инициативу и вдобавок может получить серьезнейшую травму.

Например, рывком за руку удается выдернуть ее из плечевого сустава; рывком за кадык — вырвать дыхательное горло (что, кстати, вполне по силам даже обычной женщине, не занимающейся армреслингом); рывком за голову — сломать шейные позвонки… Остается лишь перечислить те места, рывковое воздействие на которые не требует особой силы. Это волосы на голове (а также усы и борода, если они есть), кадык, сама голова в целом, пальцы на руках, половые органы.

О голове следует сказать несколько слов отдельно. Итак, ее надо скручивать влево или вправо резким встречным движением обеих рук: одна рука толкает голову в верхнюю часть, другая — тянет за нижнюю челюсть (рис. 116). У большинства людей мышцы шеи развиты слабо (спортсмены-борцы не в счет), к тому же рывок надо производить неожиданно, пользуясь тем, что шейные мышцы не напряжены. Если момент для рывка выбран удачно, то шейные позвонки ломаются без особого труда. Но учтите, что данная травма всегда влечет за собой мучительную смерть!

РЫЧАГИ. Это болевые приемы на суставы конечностей, заключающиеся в их выкручивании. Они требуют определенной силы рук, но в большей мере, чем сила, нужны быстрота действий и ловкость.

Для практического применения в ситуациях «средней экстремальности» вам вполне хватит пяти подобных приемов: четырех на руки и одного на ноги. Это рычаг кисти и локтя наружу; локтя и плеча внутрь, локтя и плеча вверх, локтя и плеча через предплечье и, наконец, рычаг голеностопного сустава. Все они показаны на рисунках (рис. 118—130). Думаю, что нет смысла описывать технику проведения данных приемов, так как иллюстрации достаточно информативны. К тому же указанные приемы подробно описаны в многочисленных пособиях по самбо, дзюдо, рукопашному бою.

БРОСКИ. Так называют приемы выведения из равновесия, заканчивающиеся падением противника на землю. Сделать это можно разными способами, в том числе и рычагами. Но рычаги всегда проводят руками, без подключения ног. Здесь же мы рассмотрим броски с помощью ног и корпуса.

Они тоже бывают разных видов. В одних главную роль играет сила мышц, например, в броске через бедро или в броске через себя наклоном вперед. Нам они не подходят, так как бросить подобным образом массивного противника неопытный человек не в состоянии. Известны также броски, построенные на использовании инерции тела того, кто атакует. Именно они являются технической базой айкидо. Но броски айкидо требуют высокого уровня подготовки обороняющегося по этой системе и, кроме того, довольно много места для проведения. И, наконец, существует группа бросков, суть которых — в приложении мышечных усилий рук, ног и корпуса навстречу друг другу. Благодаря этой особенности, здесь не требуется особой силы. Как и в случае с рычагами, гораздо важнее удачный выбор момента, быстрота и ловкость.

Изучите хотя бы пять таких бросков: задней подножкой (вариант — подбивом сзади); подсечкой сбоку; зацепом (изнутри либо снаружи); захватом обеих ног спереди (можно также захватом ног сзади); через себя (если вперед, то опускаясь на одно колено, если назад, то в падении на спину) (рис. 131-138).

Проводя броски, желательно не забывать о трех вещах. Во-первых, бросать противника надо опасно для него, бросать так, чтобы он наверняка получил травму. Это значит, удерживать его руку для обеспечения перелома; наоборот, не удерживать противника ни за одну часть тела (смотря какой вид броска вы используете); бросать с «оттягом» или на голову; бросать на твердые предметы (на ограду, угол дома, на камни, ящики, мебель и т.д.). Во-вторых, если вы падаете вместе с противником, старайтесь всегда оказаться сверху или сбоку от него, ни в коем случае снизу. В-третьих, всегда производите добивающий удар по упавшему в результате броска противнику. Например, локтем, ступней, головой ему в лицо, в солнечное сплетение, по половым органам. Надо гарантировать выведение его из строя не менее, чем на несколько минут, а одного броска для этого часто оказывается недостаточно.

10. БОЙ ЛЕЖА

К бою лежа переходят как вынужденно, так и преднамеренно. Вынужденно — когда сбили с ног, или потому, что поскользнулся. Преднамеренно — если противник обладает явным преимуществом в бою стоя и единственное, что остается, это атаковать его с земли. Ключевыми умениями для боя лежа являются следующие:

♦ умение падать;

♦ умение уклоняться от ударов перемещением по земле;

♦ умение вставать с земли без помощи рук;

♦ умение бить с земли йогами;

♦ умение бороться с навалившимся сверху противником.

ПАДЕНИЯ. Самбисты рекомендуют падать, напрягая при этом тело, дзюдоисты — расслабляя его. Те и другие едины, однако, в том, что силу удара при падении надо амортизировать хлопком обеих рук о землю. В условиях спортивного зала, на борцовском ковре, такой способ действительно наилучший. Но на улице, да и в комнате тоже, можно попасть рукой на какой-нибудь твердый граненый предмет и серьезно ее травмировать. Поэтому лучше с самого начала учиться падать кувырком, складываясь при этом в комок, т.е. прижимая голову к груди и подтягивая к ней колени (рис. 139-143).

Не менее важно, научившись правильно падать на мате, сразу же переходить к аналогичным упражнениям на твердой поверхности. Сначала это будет деревянный пол, затем — уличный асфальт, еще позже — брусчатка и, наконец, булыжная мостовая и лестничные ступеньки. По опыту занятий с учебными группами я хорошо знаю, что падать и кувыркаться на полу (не говоря уже о мостовой) по своей воле ученики не хотят. Тем не менее, данный номер программы строго обязателен. Он полезен не только для драки. Один мой ученик как-то оступился на лестнице и прокатился с одной лестничной площадки до другой. При этом он успел сгруппироваться и в результате отделался несколькими синяками. Нетренированный человек в аналогичной ситуации наверняка сломал бы себе руку или даже шею.

Другой мой совет сводится к тому, что падать надо учиться из любого исходного положения и в любом направлении: вперед, назад, вбок. Психологически труднее всего падение назад из стойки. Между тем, именно оно самое опасное. Множество людей разбило себе голову, сломало конечности или позвоночник неуклюже рухнув на спину. Рекомендую для начала освоить падение назад вместе со стулом. Дело в том, что падать сидя на стуле совершенно безопасно. Ведь удар о землю принимает спина, плотно прижатая к спинке стула. А ее площадь гораздо больше площади ступней, поэтому такое падение менее неприятно, чем прыжок с сиденья на пол ногами (см. рис. 144—146).

Вся загвоздка в том, что падению спиной назад противится наша психика. Если вы сумеете ее «переубедить», далее сможете падать уже без стула. Только не забывайте, тренируясь с этим предметом и без него, всегда убирать голову вперед, прижимая подбородок к груди. Иначе стукнетесь затылком. И еще одна рекомендация: отрабатывая падения кувырком подключите воображение. Представляйте свое тело чем-то вроде колеса (или шара), упругого снаружи, мягкого внутри, свободно перекатывающегося через любое препятствие. Кстати, кувыркаться необходимо не только со свободными руками, но и со связанными.

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ЛЕЖА. Это перекаты, всевозможные повороты и перевороты посредством махов ногами, толчков руками и вращений на «пятой точке». Обычно заявляют, что научиться подобным вещам можно лишь за очень долгое время. Я с этим не согласен. Давайте вспомним танец брейкданс, вошедший в моду несколько лет назад. Когда это произошло, как по команде появились ребята, крутившие на полу каскады сложнейших движений. Всем своим трюкам они выучились за пару-тройку месяцев тренировок без особого напряжения (рис. 148). Однако то, что они запросто демонстрировали на улицах и танцплощадках наших городов, полностью соответствовало труднейшим элементам бразильской капоэйры и некоторых стилей ушу (например, стилям «пьяницы» и «падающего кулака»). Следовательно, не такое уж трудное дело быстро перемещаться по земле не вставая на ноги. Научиться может всякий, было бы желание!

Техника перемещений по земле не вставая нужна в основном для боя с несколькими противниками. Не научишься ее использовать — могут забить, затоптать ногами до смерти. Учитывая, что брейкданс как танец нас не интересует, сочетайте перекаты, кульбиты, вращения с ударами и подсечками, толчками ногами и руками, а также корпусом и головой. Такое сочетание позволяет вкладывать в атаку энергию движущегося тела. При этом вслед за атаками всегда должно следовать либо откатывание от противника, либо выход в стойку.

ВЫХОД В СТОЙКУ. Есть очень эффектный и быстрый способ перехода прыжком из положения лежа на спине в положение стоя. Он называется «подъем разгибом», но лучше прибегать к нему только тогда, когда до противника не меньше двух-трех метров. Иначе он может толкнуть вас и вы со всего размаха упадете назад, причем не успеете сгруппироваться (рис. 147).

Менее эффектные, зато более надежные и простые способы сводятся к следующим двум: с помощью скрещенных ног (с разворотом корпуса и без него) и с помощью согнутой ноги, подведенной под живот. Сначала вы становитесь на колено согнутой ноги, потом поднимаетесь на ноги. Эти подъемы требуется разучивать без помощи рук, поскольку руки должны быть свободны для блокировки, захватов, ударов. Враг ведь не спит! На всякий случай необходимо также изучить способы подъема с земли при помощи рук.

УМЕНИЕ БИТЬ ногами и руками, не вставая с земли, есть нечто такое, что вряд ли поддается описанию, тем более краткому. Это чисто практический вопрос, искать ответ на который необходимо в процессе тренинга. Отрабатывайте на тренажерах и с партнерами одиночные и серийные удары из положений лежа на спине, на боку, стоя на одном колене, стоя на четвереньках, в кувырках. Целями для таких ударов служат голени, колени, промежность, нижняя часть живота (рис. 150-154).

Несколько вариантов атак с земли показаны на рисунках. В дополнение к ним отмечу, что достаточно удобно колоть, резать, ломать нападающим ноги, оставаясь внизу. Используйте для этого нож, разбитую бутылку или стеклянную банку, крышку вскрытой консервной банки, гвоздь, ножницы, кусок оконного стекла — что угодно. Не забывайте, что сосуды ног крупнее, чем на руках. Их повреждение влечет за собой обильное кровотечение и быструю потерю сознания. А если удается травмировать голеностопный сустав, противник теряет способность не только драться, но и просто стоять. Самое же главное заключается в том, что подобный способ атаки снизу практически всегда оказывается совершенно неожиданным и потому еще более эффективным. Даже блатная публика не ждет столь коварных методов противодействия собственным «художествам».

БОРЬБА ЛЕЖА. Вообще-то бороться лежа можно только с одним противником. Если нападают несколько человек, доводить дело до схватки в партере нельзя, это не турнир по греко-римской борьбе. Пока один сковывает вам руки, другой долбанет ногой по голове, и конец. Если не убьют, то уж обязательно изувечат. Во всяком случае, длительное пребывание в больнице гарантировано (рис. 149, 155—156).

Относительно приемов борьбы с навалившимся сверху противником сохраняют свою силу все те рекомендации, которые были уже сделаны в предыдущем изложении. В дополнение к ним я хочу перечислить еще те правила, которые приводит в своей книге Ознобишин. Они сводятся к следующим положениям:

♦ никогда не допускайте того, чтобы противник оказался верхом на вашей спине;

♦ будьте всегда готовы защитить свою шею от захвата руками втягиванием головы в плечи и прижатием подбородка к груди;

♦ старайтесь держать свои ноги в согнутом виде между собой и противником, это не позволит ему выполнить ни одного по-настоящему опасного действия;

♦ пытайтесь захватить ногами его туловище либо шею. Если удастся последнее (захват шеи), противник обречен на поражение; если пройдет захват за корпус, вы обязательно сбросите его с себя;

♦ ни на секунду не оставляйте в покое оседлавшего вас противника. Толкайте его, бейте руками и коленями, выкручивайтесь в сторону, делайте что угодно, но не давайте ему времени на размышление. Заметьте, что каждый незнакомый с профессиональной борьбой человек совершенно теряется в схватке на земле. Если его хорошенько потрясти, то все те движения, которые ему хорошо удаются, когда он стоит на ногах, делаются здесь бесполезными. Он не в состоянии применить их с надлежащим эффектом;

♦ многие бандиты любят бить свою жертву головой о мостовую. При этом они неизбежно должны низко наклониться и легко попадают на захват за шею. Кроме того, несложно бросить подобного «звонаря» через себя упором ноги ему в живот. Руки тянут, нога упирается (или две ноги) и он распластывается на земле, не успев понять, как там оказался;

♦ в случае серьезной опасности для своей жизни без малейших колебаний употребляйте самые жестокие приемы. Например, удары пальцами в глаза и в горло, удары головой в лицо, откусывание пальцев, ушей, носа, и другие в том же духе[16].