Бросай курить сейчас, не набирая вес

В этой главе:

>> Страх вынуждает вас курить >> Никотиновая ловушка >> Маленькое Никотиновое Чудовище в организме >> Большое никотиновое чудовище в сознании >> Выход из ловушки >>

Многие преступники, отсидевшие в тюрьме большой срок, совершают преступления после освобождения не потому, что верят, будто бы преступления выгодны: для них это единственный способ вернуться в привычную тюремную обстановку. Благодаря им мы можем понять, почему надсадно кашляющий курильщик, явно не получающий никакого удовольствия от курения, продолжает дымить. Причину можно выразить одним словом: СТРАХ.

Порой для таких курильщиков боязнь покинуть ловушку перевешивает страх остаться в ней. Постарайтесь правильно понять меня: каждый курильщик почувствует себя гораздо более счастливым и уверенным, когда покинет никотиновую тюрьму.

Почему же тогда курильщики всю жизнь стараются не думать о слишком веских причинах бросить курить и хватаются за любой, даже самый неправдоподобный предлог, лишь бы выкурить еще одну сигарету?

Никотиновая ловушка

В душе курильщика с переменным успехом идет борьба со страхом. На одной чаше весов убеждение «курение губит и разоряет меня, эта грязная, отвратительная привычка держит под контролем всю мою жизнь!», на другой – «как же я буду радоваться жизни без моего маленького удовольствия, как справлюсь со стрессом без привычной поддержки? Разве мне хватит силы воли, чтобы бросить курить и пережить эту ужасную травму? Разве я смогу окончательно избавиться от тяги к курению?».

Возможно, описание курения как болезни в первой главе вызвало у вас сомнения. Может быть, вы истолковали смысл этих слов иначе: курение – причина других болезней. Нет, я совсем не это имел в виду. Само курение – болезнь, которая называется никотиновой зависимостью. В настоящее время под таким названием она признана официальной медициной.

Более того, никотиновая зависимость – не просто досадный побочный эффект курения: это ЕДИНСТВЕННАЯ причина, по которой люди курят. Курильщики сидят на крючке, как рыба, пойманная на удочку рыболовом.

Почему же мы никак не хотим признать, что такое на самом деле курение? Почему игнорируем строгие предостережения на каждой купленной пачке сигарет? Почему родители так боятся, что их дети приобретут зависимость от героина, который убивает гораздо меньше людей, чем курение, и при этом забывают, что многие из них сами находятся в ловушке убийцы № 1?

В 1983 году, вскоре после того, как я открыл свою первую клинику, болезнью, которой боялись все, был СПИД. Мы только начинали узнавать ужасную правду о нем, и нам становилось очень страшно. По прогнозам, в Великобритании к 1990 году 3000 человек должны были умереть от СПИДа. Казалось, само существование человеческого рода находится под угрозой. Однако на протяжении долгих лет каждую неделю из года в год более 2000 граждан Великобритании умирают от курения, и такая же картина наблюдается во всем мире.

Мы, курильщики, утешаемся мыслью, что с нами не случится ничего плохого, что мы остановимся прежде, чем зайдем слишком далеко. И тем не менее мы обрекаем себя на пожизненную вонь изо рта, пятна на зубах, одышку, кашель, мучения и апатию. Почему до нас не доходит, что мы в буквальном смысле слова попали в рабство?

Чаще всего мы курим бездумно. Сознавать, что мы делаем, мы начинаем только когда кашляем, отплевываемся и жалеем, что вообще взялись за сигареты; или когда, пуская дым в лицо некурящему, чувствуем себя глупо и понимаем, что становимся неприятны окружающим; или когда у нас кончаются сигареты и подступает паника; или когда мы находимся там, где курить запрещено, и чувствуем себя обделенными и несчастными.

Что же это за удовольствие, которого либо не замечаешь, либо жалеешь, что пристрастился к нему? А дорожить им начинаешь, только когда оно становится недосягаемым?