Урок 1 Снеси стену

Твое тело – это всего лишь экран, на который проецируется природа твоих мыслей.

Я никогда не попадала в серьезную зависимость от еды, зато в течение многих лет была компульсивной обжорой. Диеты не помогали. Я морила себя голодом – потом кутила, потом снова голодала – потом снова объедалась в непрерывном цикле самоотречения и самопотворства. Меня многое бесило в этой ситуации, но что было хуже всего – это насколько часто я думала о еде. Я была просто одержима ею! Мысль о еде практически не выходила у меня из головы.

А потом она волшебным образом исчезла. Когда я начала изучать «Курс чудес»[4], я вовсе не думала сознательно о своем весе как о такой области, где мне необходимо чудо. Но в один прекрасный день я бросила взгляд вниз – и просто не могла поверить тому, что увидела как на дисплее весов, так и на собственном теле! Килограммы буквально отпали с меня, и я осознала почему. Мой вес был просто физической манифестацией моей потребности в том, чтобы держать остальных на расстоянии. Я боялась других людей и выстроила стену, чтобы защитить себя. Занимаясь «Курсом чудес», я научилась протягивать руку через эту стену. Я открыла способы замещать страх любовью. Я попросила Бога войти в мою жизнь и сделать в ней все так, как надо. И стена исчезла.

Твой первый урок сосредоточивается на следующей визуализации: на образе лишнего веса как кирпичной стены, которую ты носишь вокруг себя. Эта стена была выстроена твоим подсознанием; ее назначение – ограждать тебя от других людей и от самой жизни. Эту стену выстроил твой страх, а любовь снесет ее.

Приглядевшись повнимательнее, ты увидишь, что на каждом кирпиче что-то написано:

Стыд

Гнев

Страх

Непрощение

Осуждение

Пренебрежение

Чрезмерная

ответственность

Давление

Опустошенность

Бремя

Стресс

Разбитое сердце

Несправедливость

Защита

Гордыня

Эгоизм

Зависть

Жадность

Леность

Отчужденность

Нечестность

Высокомерие

Ущербность

Замешательство

Самоотрицание


А теперь позволь себе перечитать этот список заново, очень медленно.

На каждом слове спрашивай себя, не представляет ли оно собой мысль, эмоциональную реальность или характерный изъян, который имеет отношение к тебе лично.

Учти, что подавляющее большинство людей, если бы они были честны с самими собой, ответили бы «да» (ты даже можешь добавить в этот список пару собственных слов). И на каждом слове неторопливо заглядывай в свое сердце и позволяй себе идентифицировать ситуации или обстоятельства в своей жизни, с которыми это слово связано.

Вес, который ты стремишься сбросить, прибавился к твоему сознанию прежде, чем нарос на твоем теле.

Когда тяжесть исчезнет из твоего сознания, она уйдет и из физического ощущения. Прося Бога убрать причину, ты автоматически избавляешься от следствия.

Тяжесть в твоем разуме (а следовательно, и твоем теле) – это тяжесть твоих собственных эмоциональных теней, на которые пока еще не пролит свет, будь то непроработанные чувства, негативные мысли или основанные на страхе отношения и личные черты. Они ничем не отличаются от тех теней, которые есть у других людей.

Что уникально в твоей ситуации – так это то, что по какой-то причине эти мысли или чувства застыли внутри тебя и остались не переработанными подобающим образом. Скажем, грусть, вместо того чтобы быть преходящей – то есть когда ты проходишь через грусть и потом выходишь по другую ее сторону, – по какой-то причине застревает внутри твоего разума. А потом она оказывается запертой внутри твоего тела. Тебе не удается усвоить этот опыт и отпустить его.

Все наши системы, эмоционально и ментально, равно как и физически, должны вырабатывать отходы.

Болезненные переживания не предназначены для того, чтобы в нас задерживаться. Их цель – научить нас тому, чему они должны нас научить, а затем раствориться в царстве расплывчатых воспоминаний. Даже горечь в нашем прошлом может трансформироваться в мирное принятие. Однако из-за того, что твоя система удаления психологических отходов неисправна, ты подсознательно пыталась избавиться от этих мыслей и чувств, «заедая» их. Если я не могу переработать свою печаль, возможно, я смогу ее заесть. Если я не могу переработать свой гнев, возможно, я смогу его заесть.

В отсутствие выходного клапана для того, что можно рассматривать как психологические сточные воды, твои непереработанные мысли и чувства оседают в плоти – буквально. Они являются материализацией плотной, неочищенной энергии, которой просто некуда было больше деться. Ты повсюду таскаешь с собой свою ношу – и не только с собой, но и на себе. Этот курс – способ передать ее Богу.

И не думай, что у других людей нет непереработанных эмоций; они есть у всех нас.

У некоторых из нас непереработанная боль выражается через прием наркотиков или алкоголизм; у других – через эмоциональные вспышки; у третьих – через беспорядочный секс, и так далее.

Форма дисфункции не особенно важна; что действительно важно – это чтобы мы обратились к непереработанному страданию, стоящему за ней.

Для того чтобы твое исцеление было истинным и глубоким, ты должна быть готова к истинному и глубокому отношению к проблемам, к которым сейчас обращаешься. Нет никакой необходимости сообщать другим о том, что тебе открылось, – если только ты не решишь поделиться этой информацией с доверенным другом. Это путешествие – сокровенное путешествие, в ходе которого ты идешь вместе с Богом через тайны своего сердца.

С этого урока ты начнешь снос своей стены.

Существует только две категории мыслей – мысли любви и мысли страха; и единственный способ превзойти страх – это заместить его любовью.

Любовь возникает и развивается естественно, по мере того как ты идентифицируешь мысли страха и затем передаешь их Божественному Разуму. Когда мысли, которые толкали тебя к перееданию, капитулируют, те мысли, которые ведут тебя к здоровому образу питания, приходят, чтобы занять их место.

Тогда непереработанный страх покинет твою систему, одновременно забрав с собою все те килограммы плоти, которые он создал. Когда ты переведешь его из подсознания в сознание и передашь Богу, твой страх, а потом и твой лишний вес переживут качественное превращение и будут удалены.

В прошлом ты могла попросту игнорировать или подавлять мысли, чувства и воспоминания, которые причиняли тебе боль. Однако, поступая таким образом, ты застопорила естественный процесс, с помощью которого эти мысли и чувства могли быть трансформированы. Ты силой затолкала свою боль в плоть. Теперь же ты вспоминаешь о том, что можешь сделать и другой выбор: можешь взглянуть своей боли в лицо, а затем передать ее Тому, в Чьих руках она истает навсегда.

Недостаточно просто идентифицировать свою боль; после этого необходимо передать ее для исцеления. Например, просто сказать: «Меня так смущает эта (или та) ситуация» – это само по себе еще не исцеление. Но сказать: «Господи, меня так смущает эта ситуация. Я передаю все, что случилось, и все свои чувства по этому поводу в Твои руки. Пожалуйста, помоги мне увидеть ее по-другому» – вот это исцеление.

То, что возложено на алтарь, обретает альтернативную природу; когда ты передаешь ситуацию Богу, твои мысли о ней преображаются. Божественный Разум входит в твои мирские мысли из системы мышления, превосходящей твою собственную, получая право возвратить тебя к благодати и здравомыслию. Можешь думать об этом как о Божественном вмешательстве; этот курс является планом уроков по чудотворному мышлению применительно к твоим попыткам сбросить вес. Божественный Разум разрушит стену, которая окружает тебя, когда ты вглядишься в каждый кирпичик, признаешь свои мысли и чувства, пропитывающие этот кирпичик такой вызывающей привыкание силой, – а затем передашь в Его руки. Отдай Ему то, чего ты не хочешь, – и то, чего ты не хочешь, исчезнет.

Распознавая то, что составляет стену вокруг тебя, ты начнешь процесс ее сноса.

А теперь вернись к перечисленным в начале этой главы словам, представляющим собой кирпичи, из которых сложена твоя стена. Для каждого из них запиши в своем дневнике факты, которые касаются твоей жизни. Не пробегай через этот процесс сломя голову. Старайся выражать свои мысли настолько подробно и полно, насколько возможно, чувствуя себя вправе вернуться к некоторым словам после того, как уже перешла к другим. Позволь себе вглядываться и вчувствоваться – и со временем ты все поймешь. Это задание – исполненная смысла возможность увидеть собственный свет, набравшись достаточно храбрости, чтобы взглянуть в лицо своей тьме.

Стыд: Мне стыдно за __________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты поступила глупо, и мысль о том, что люди все еще помнят это, заставляет тебя съеживаться от ужаса…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Гнев: У меня вызывает чувство гнева _________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты чувствуешь, что с тобой поступили несправедливо, и ты не дала полную волю гневу по поводу этой несправедливости. Или не простила себя за какой-то акт самосаботажа в прошлом, который влияет на твою теперешнюю жизнь…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Страх: Я боюсь ________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты испытываешь тайный страх перед утратой или трагедией и еще не научилась передавать его Богу…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Непрощение: Я не простила за ________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, в прошлом кто-то предательски поступил по отношению к твоей душе, и ты пока не сумела простить этого человека…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Осуждение: Я осуждаю за _____________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты считаешь, что другой человек ведет себя так, как не должен себя вести, и думаешь или говоришь о нем в уничижительном тоне…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Пренебрежение: Я пренебрежительно отношусь к _____________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, в твоем окружении есть люди, которые с тобой не согласны, и ты презираешь их убеждения и поступки…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Чрезмерная ответственность: Я ответственна за _____________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты несешь бремя мыслей о том, что ты ответственна за вещи, которые находятся вне твоего контроля…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Давление: Я чувствую давление со стороны ___________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты ощущаешь, что дома, на работе, в качестве возлюбленной, подруги, работника или матери ты испытываешь большее давление, чем можешь вынести…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Опустошенность: Я чувствую себя опустошенной, потому что ________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты чувствуешь себя физически, ментально и эмоционально настолько усталой, что в некоторые дни едва находишь в себе силы встать с кровати…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Бремя: Я чувствую себя обремененной _________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты носишь в сердце бремя боли, которое отягощает тебя и тянет вниз…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Стресс: Я испытываю стресс из-за ____________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, накопившиеся счета, обязанности, нужды твоей семьи, требования профессиональной карьеры и прочее создают для тебя постоянный источник стресса…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Разбитое сердце: У меня на сердце тяжело, потому что _______________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, кто-то из тех, кого ты любишь, болен, или покинул тебя, или умер…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Несправедливость: Это несправедливо, что я_________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, с тобой кто-то не посчитался, или оскорбил, или «прошелся по тебе ногами», или обращался с тобой не по справедливости. А возможно, ты не в состоянии вынести несправедливость, творимую в отношении других людей…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Защита: Я чувствую, что мне нужна защита от _______________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты ощущаешь, что существуют люди или жизненные обстоятельства, которые представляют собой угрозу твоему благополучию, которые тебя пугают…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Гордыня: Я проявляю гордыню, когда __________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, тебе недостает скромности, когда ты имеешь дело с другими людьми, не умея как следует выслушать их или признать, что совершила ошибку…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Эгоизм: Я проявляю эгоизм, когда _____________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты без колебаний хватаешь то, что тебе нужно в жизни, не думая о потребностях других людей…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Зависть: Мне бывает завидно, когда __________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты срываешь зло на других, когда страшишься их успеха, не усвоив того, что благословлять других и то, чем они обладают, – это способ содействовать проявлению такого же изобилия в своей собственной жизни…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Жадность: Я жадничаю, когда _________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты накапливаешь больше материальной собственности, чем тебе нужно для жизни, ни на секунду не задумываясь об умеренности, равновесии или нуждах других…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Леность: Я ленюсь, когда ______________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, у тебя никак не получается принять на себя ответственность за выработку положительной, жизнеутверждающей и плодотворной энергии…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Отчужденность: Я чувствую себя отчужденной от _____________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты разлучилась или потеряла связь с другом, членом семьи, организацией или обществом, и это оставило рану в твоем сердце…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Нечестность: Я чувствую, что могу быть не вполне честна относительно ____

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты хранишь какую-то тайну – нечто такое, что не чувствуешь возможным и безопасным рассказать другому. Возможно, эта тайна вызывает у тебя чувство вины, или ты просто боишься, что другие станут осуждать тебя за это…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Высокомерие: Я лучше, чем ___________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты считаешь, что ты умнее, лучше, квалифицированнее или достойнее, чем кто-то другой… Возможно, тебе кажется, что твоя чувствительность обеспечивает тебе превосходство над другими людьми…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Ущербность: Я чувствую, что не так хороша, как _____________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты ощущаешь, что другие умнее, лучше, квалифицированнее или достойнее, чем ты… Возможно, тебе кажется, что твой лишний вес при сравнении с ними играет не в твою пользу…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Замешательство: Я ощущаю замешательство, потому что ___________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты каким-то образом упала во мнении других… Возможно, твои проблемы с весом усилили твое замешательство… Возможно, твой супруг или дети стыдятся твоей внешности…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.

Самоотрицание: Я выстроила эту стену, чтобы другие не могли ненавидеть меня за то, что я красивее, успешнее и за то, что у меня есть ______________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________.

Возможно, ты подсознательно избрала лишний вес как разменную монету, чтобы купить себе одобрение других, – как будто если у тебя есть одна серьезная проблема, которая заставляет тебя страдать, то ты уже не настолько ослепительна, чтобы оскорбить их своим блеском…

Не впадай в бессознательное состояние. Запиши все.


Размышление

Закрыв глаза, представь себя стоящей в золотистом свете.

Постарайся увидеть всю плоть, о которой ты думаешь как о лишнем весе, в виде кирпичной стены, которую носишь вокруг себя. Пристально вглядевшись в эту стену, осознай, что она создана из твоего собственного страдания и боли.

А теперь попроси Бога подойти к этой стене вместе с тобой. Вы вдвоем начинаете разбирать ее по одному кирпичу – и со временем разбираете всю стену. Объясни Ему, что означает для тебя каждый кирпич, а затем наблюдай, как Он прикасается к нему – и кирпич рассыпается в труху.

Не отпускай это видение слишком быстро; скорее наоборот, постарайся удержать его как можно дольше. Дух просветит тебя, способствуя пониманию, и даст тебе позволение прочувствовать ту боль, которую ты так долго отрицала. И тогда боль начнет уходить…

Молитва

Милый Боже,

Пожалуйста, разрушь стену,

Которую я выстроила вокруг себя.

Я сделала ее настолько прочной,

Милый Боже,

Что теперь не могу снести.

Предаю в руки Твои

Всякую мысль об отчуждении,

Всякое чувство страха,

Всякую враждебную мысль.

Пожалуйста, милый Боже,

Забери эту ношу

У меня навсегда.

Аминь.

Загрузка...