Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли

Биология волос

Волосы — это наиболее многочисленные отростки человеческого тела, их количество исчисляется миллионами. На первый взгляд может показаться, что большая часть волос находится на голове, подмышками и в области лобка. Однако мелкие волоски покрывают все наше тело, а также каналы, ведущие в него. Так, например, во внутреннем ухе расположено более 15 000 волосков, которые составляют часть сенсорных механизмов слуха и поддержания равновесия (8). Волосы покрывают носовые ходы и наружные слуховые проходы. Короче говоря, волосы есть по всему человеческому телу (см. рис. 2.1).

Рис. 2.1. Волосы в ухе

Человеческие волосы выполняют много функций. Брови и ресницы помогают защищать глаза. Волосы, расположенные в носу и в ушах, защищают внутренние каналы тела. Волосы на голове защищают череп от ссадин и вреда, который могут нанести ультрафиолетовые лучи. Волосы на голове также крайне важны для сексуального облика и привлечения потенциальной пары. Ту же роль играют волосы на лице (обычно у мужчин). Оборот промышленности, выпускающей средства по уходу за волосами и для предотвращения облысения, составляет много миллионов долларов (см. рис. 2.2).

Рис. 2.2. Волосы в носу

Волосы крайне чувствительны к прикосновениям. В ответ на прикосновение к волосяному стержню нервные окончания, окружающие фолликул каждого волоса, генерируют импульс. Волосы могут реагировать даже на самое слабое движение, например, на легкий ветерок или прикосновение мельчайшего насекомого. Волосы, которые обычно выходят из кожи под углом, благодаря сокращению крошечных мышц (мышц-поднимателей), могут подниматься перпендикулярно коже. Эти мышцы сокращаются в ответ на физиологическое или эмоциональное напряжение, что служит причиной появления «гусиной кожи», небольших бугорков, окружающих каждый волос.

Рис. 2.3. Различные типы волос на теле

Одна из самых важных функций волос, покрывающих тело, связана с работой потовых желез, которые находятся под кожей. Апокринные железы, расположенные под мышками и в области лобка, выделяют феромоны, пахучие вещества, привлекающие потенциального партнера. Из железы феромон поступает в фолликулу каждого волоса и перемещается по его стволу, чтобы рассеяться в воздухе. Фолликулы волос, расположенных на черепе, получают секрет из сальных желез, который служит для смазывания волос и придания им соответствующего вида.

Рис. 2.4. Фолликула волоса

Различные типы волос определяются различными формами волосяных фолликул и химическим составом белков (11). Толстые, прямые волосы вырастают из крупных, прямых фолликул, круглых в сечении. Плоские волосяные фолликулы порождают вьющиеся волосы, их поперечное сечение в форме эллипса. Из закрученных фолликул растут волосы в мелких завитках-

Каждый волос обладает своим циклом, включающим стадию роста и стадию покоя. На стадии роста волосы, покрывающие череп, удлиняются примерно на 0,35 см в сутки (11). Эти волосы живут от 2 до б лет (8), после чего сменяются новыми. Срок жизни волос бровей 3–5 месяцев (II). Облысение является результатом того, что волосы, вырастающие взамен отмирающих, не успевают возместить потерю. Для головы нормальным считается выпадение примерно 50—100 волос в сутки. На голове у человека растет около 100 000 волос (12), еще пять миллионов волос — на остальных частях тела, с небольшим отклонением в ту или иную сторону (см. Приложение).

Краткое описание упражнений

Эликсир-Цигун содержит 12 поз, которые можно выполнять последовательно в течение 12 дней. Десять из них включают собирание с помощью волос сил, которые потом смешиваются со слюной. Даосы считают волосы антеннами, простирающимися в Природу и Вселенную. Волосы работают как фильтр, впитывающий Ци и отфильтровывающий негативную энергию. Кроме того, волосы могут хранить избыточную или дополнительную энергию. Два оставшихся упражнения: «Тигр, выходящий из клетки» и «Вытягивание шелка и размахивание нотой» — это упражнения для растягивания и укрепления сухожилий.

1. Первая часть всех этих упражнений — заглатывание слюны:

a. Сделайте вдох и через волосы втяните Ци из энергии Вселенной.

b. Ощущайте Ци во рту и слюне, пока не почувствуете, что ее собралось достаточно.

c. Встаньте на пальцы и, в тянув щеки, всосите энергию в рот. Перемещая язык внутри ротовой полости, соберите слюну. Делая вдох, подтяните вверх правую и левую части ануса, чтобы энергия прошла через почки, в рот и язык. Повторите 2–3 раза, всякий раз собирая слюну. Закройте глаза и прочувствуйте ощущения во рту и слюне.

2. Выполняя вторую часть упражнения:

а. Сильно подтяните правую и левую части ануса и прижмите середину языка к верхнему нёбу.

Рис. 2.5. Прижмите язык к нёбу

b. Надавите копчиком языка на заднюю поверхность нижних зубов. Сделайте напряженный глоток и почувствуйте, как энергия вдавливается в ваш желудок, пупок и живот. Почувствуйте, как живот становится теплым. Отдохните, очистите грудную клетку и, прежде чем приступать к следующему упражнению, немного походите.

Чтобы освоить технику втягивания Ци вместе с подтягиванием ануса, полезно практиковать ее отдельно от остальных поз, пока вы не овладеете ею полностью. Техника втягивания Ци одинакова для всех упражнений, за исключением надавливания рук. Упражнения подробно описаны ниже.

Связь органов тела. Ощущение волос и их Дополнительной Энергии

Рис. 2.6. Волосы могут впитывать Ци Вселенной и хранить Избыточную, или Дополнительную Энергию тела

Дыхание через волосы

Практика Дыхания через Волосы, или втягивания Ци Вселенной и Дополнительной Энергии в тело. Вы изучите процесс Дыхания через Волосы и виды движений, заставляющие этот процесс работать и втягивать Дополнительную Энергию.

Рис. 2.7. Волосы подобны антеннам, простирающимся в Природу и Вселенную

При этом мы исходим из того, что волосы являются внешним хранилищем Дополнительной Энергии, генерируемой телом. Обычно эта Дополнительная Энергия теряется, так как мы не осознаем, что она там хранится, и не знаем, как ее использовать.

Когда устанавливается внутренняя связь, мы обретаем возможность втягивать Дополнительную Энергию в тело и трансформировать ее в ту энергию, которая может быть использована, — в Ци. Если вы чувствуете свои волосы, то можете ощущать в них энергию. Они излучают энергию подобно антеннам, получая се от Природы и Вселенной. Собирая Дополнительную Энергию и смешивая ее во рту с энергией Природы и Вселенной, мы делаем ее более пригодной для использования в теле и, таким образом, получаем больше полезной Энергии. В этой книге слово Энергия используется для обозначения Ци.

В процессе этих занятий вы научитесь работать с различными волосами, покрывающими ваше тело. Древние даосские мастера обнаружили, что между различными телесными структурами существует взаимосвязь. Эти наблюдения легли в основу диагностики нарушений равновесия в организме. С их использованием были разработаны способы оценки эффективности лечения. Внутренние органы находятся в глубине тела, но они проявляются в соответствующих выходах, например в органах чувств. Или в таких внешних структурах, как волосы и ногти. Их рост связан с состоянием внутренних органов, они служа т как бы их дополнением. Мы начинаем видеть и понимать эту взаимосвязь между телесными структурами. Например, было замечено, что состояние волос отражает состояние крови. Это позволило сделать вывод о том, что волосы служат дополнением кровеносной системы.

Библия рассказывает, что Бог велел Самсону не срезать волос, потому что именно в них был секрет его чрезвычайной силы. На Западе на основании анализа волос определяют, каких минералов не хватает организму человека или какие вредные вещества в нем накопились.

Упражнение внутренних органов

Занятия кунфу и боевыми искусствами без внутренних упражнений (Цигун) будут неполными и не смогут гарантировать хорошее здоровье в пожилом возрасте. Цигун развивает внутреннюю силу дыхания. Боевые искусства развивают кожу, мышцы и кости.

Позы и упражнения Эликсир-Цигун предназначены для втягивания в жизненно важные органы Ци из связанных с ними телесных структур. Все органы находятся в глубине тела, но проявляются снаружи через органы чувств и конечности: их рост соответствует внутренним органам. Даосы считают, что Дополнительная Энергия внутренних органов, мышц, сухожилий, крови и Ци может храниться в таких наружных частях тела, как волосы и органы чувств. Древние даосы определили все взаимосвязи между внутренними и внешними органами и из столетия в столетия в передают их описание своим ученикам. Органы чувств — это выходы жизненно важных органов.

Положение языка во время практики. Расположив язык за зубами, слегка напрягите его, чтобы он оказывал небольшое давление на верхнее нёбо. Улыбайтесь, пока не почувствуете, что нёбо как будто слегка приоткрывается. Наблюдайте, как эта небольшая настройка обеспечивает свободное течение слюны.

Рис. 2.8. Язык у верхнего нёба

Втягивание Дополнительной Энергии

Эти практики суммируют навыки по втягиванию энергии волос на различных участках тела. Вначале, когда вы принимаете каждую из поз, вам необязательно использовать все волосы. Когда вы будете хорошо владеть всеми этими техниками, то сможете добавлять больше волос и в конце концов будете использовать все волосы своего тела. Волосы, растущие на разных участках тела, помогают втягивать разную энергию из Природы и Вселенной.

Язык — друг (бутон) сердца. Работа сердца связана с работой почек. Это проявляется также в ушах. Волосы и кожа — продолжение крови. Кровь связана с сердцем.

Рис. 2.9. Продолжения и выходы сердца

Рис. 2.10. Элементы волос головы

Практика

1. Осознайте свои волосы. Мягко прикоснитесь к ним, чтобы улучшить осознание.

Рис. 2.11. Осознайте свои волосы

2. Осознайте сердце и язык. Почувствуйте любовь и радость в своем сердце. Осознайте тонкий кишечник и почувствуйте, что он соединяется с сердцем.

Рис. 2.12. Осознайте сердце и язык

3. Почувствуйте, как активизируется меридиан сердца, и Ци поднимается ко рту.

Рис. 2.13. Осознайте тонкий кишечник и почувствуйте, что он соединяется с сердцем

4. Почувствуйте, как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся в пространство, соединяясь с ним, когда вы их осознаете.

Рис. 2.14. Почувствуйте, как активизируется меридиан сердца и Ци поднимается ко рту

5. Вдохните и выдохните через волосы 6–9 раз. Отдохните, и вы постепенно почувствуете, как энергия начинает фильтроваться через волосы, смешиваться и преобразовываться из неочищенной энергии Природы и Вселенной в энергию, более пригодную для ваших органов и всего тела.

Рис. 2.15. Почувствуйте как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся ко Вселенной

6. Эта энергия поможет вам укрепить сердце и язык. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Вселенной.

Рис. 2.16. Вдыхайте и выдыхайте через волосы

Рот — это выход селезенки. Волосы подмышками служат добавлением к мышцам. Они имеют отношение к селезенке и рту.

Рис. 2. 17. Связи рта

Рис. 2.18. Элементы волос под мышками

Рис. 2.19. Осознайте волосы под мышками

Рис. 2.20. Осознайте селезенку и поджелудочную железу

Рис. 2.21. Почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Почувствуйте, как волосы под мышками, подобно антеннам, тянутся к земле и дальше, во Вселенную

Осознайте волосы под мышками и почувствуйте связь между селезенкой, поджелудочной железой и ртом. Сконцентрируйтесь на обеих подмышках. Постарайтесь почувствовать растущие там волосы или представьте себе, что вы это делаете. Если вы сбриваете волосы под мышками, у вас все равно остаются их фолликулы, и вы можете просто концентрироваться на области подмышек. Почувствуйте подмышечные волосы как антенны, тянущиеся во Вселенную, почувствуйте дыхание волос. Вдохните Ци Природы и Вселенной.

Рис. 2.22. Почувствуйте, как всякий раз, когда выделаете вдох и выдох, волосы под мышками дышат

Нос — это выход легких. Волосы на лобке, их фолликулы и пульс — дополнительные продукты Ци. Они имеют связь с легкими.

Рис. 2.23. Связи носа

Рис. 2.24. Элементы волос лобка

Рис. 2.25. Осознайте волосы на лобке

Рис. 2.26. Осознайте легкие и нос

Осознайте волосы на лобке, которые, подобно антеннам, тянутся к земле и продолжаются дальше вниз, ко Вселенной. Почувствуйте связь волос на лобке и фолликул этих волос с легкими и носом. Дышите через волосы на лобке. Почувствуйте, как волосы на лобке, подобно антеннам, тянутся вниз, к земле и ко Вселенной. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию из земли и Вселенной, которые находятся под вами. Вдыхайте и выдыхайте через волосы на лобке и их фолликулы.

Рис. 2.27. Почувствуйте, как волосы на лобке и их фолликулы, подобно антеннам, тянутся во Вселенную

Уши — это выходы почек. Волосы на лице — дополнительный продукт яичек (яичников). Они связаны с почками и ушами.

Рис. 2.28. Связь между ушами, почками и волосами на лице

Рис. 2.29. Элементы волос лице

Рис. 2.30. Волосы на лице

Рис. 2.31. Осознайте волосы на лице

Рис. 2.32. Осознайте связь между почками, яичниками/яичками и ушами

Волосы на лице — это дополнительный продукт сексуальной энергии, Чжинци. Они соответствуют почкам. Уши представляют собой наружные выходы почек. Согласно даосской теории, почки — хранилище сексуальной энергии. Избыточная сексуальная энергия хранится в волосах, растущих на лице, и может извлекаться оттуда с помощью практики дыхания через волосы на лице. В основе связи между ушами и почками лежит подобие форм почки и наружного уха.

Осознайте волосы вокруг рта и почувствуйте связь между почками, яичниками/яичками и ушами. Дышите через волосы на лице. Почувствуйте, как они тянутся, подобно антеннам, влево и вправо и дальше, во Вселенную. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы и Космоса. Почувствуйте, как растущие на вашем лице волосы дышат. Когда вы почувствуете большое количество Ци, в тяните Ци из волос лица в рот. Повторите дыхание через волосы лица 6–9 раз. Это очень действенное упражнение, которое поможет вам увеличить резервуар Чжинци в ваших почках. Когда вы хорошо освоите эту практику, то поймете, как тесно сексуальная энергия связана со всей даосской йогой и какой поистине мощной и преобразующей она может быть. Ваше представление о том, что такое секс значительно расширится.

Рис. 2.33. Почувствуйте, как волосы на лице, подобно антеннам, тянутся во Вселенную

Глаза — это выходы печени. Ногти на пальцах рук и волосы бровей — продолжение и дополнительный продукт сухожилий. Сухожилия являются продолжением костей. Сухожилия, ногти пальцев рук и брови имеют отношение к печени и связаны с глазами.

Рис. 2.34. Связь между глазом, бровью и печенью

Рис. 2.35. Элементы волос бровей

Рис. 2.36. Осознайте свои брови

Рис. 2.37. Почувствуйте связь между печенью, глазами и бровями

Осознайте свои брови. Почувствуйте связь между печенью, глазами и бровями. Дышите через брови. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию из Вселенной перед собой. Почувствуйте, как ваши брови, подобно антеннам, тянутся во Вселенную. Вдыхайте и выдыхайте через брови и глаза. Втяните энергию из волос в рот.

Рис. 2.38. Почувствуйте, как ваши брови, подобно антеннам, тянутся во Вселенную

Конечности, пальцы рук и ног — дополнительный резерв энергии всех органов тела. Все выходы объединяются во рту и языке. Таким образом, когда стимулируется язык, верхнее нёбо, щеки, десны и слюна, все жизненно важные органы получают подпитку.

Все выходы тела и все чувства связаны с ротовой полостью; когда мы производим ртом всасывающее движение, глаза, уши и нос тоже активизируются. Когда вы слегка втягиваете анус и промежность, вы втягиваете всю Ци из волос всего тела, которые очень прочно связаны с Природой и Вселенной. Вы можете смешать эту Ци со слюной во рту. В результате получите Эликсир.

Рис. 2.39. Выходы всех органов чувств связаны с ротовой полостью

1. Делая вдох, представьте или почувствуйте, как вы втягиваете энергию непосредственно через волосы (или фолликулы) подмышек r свои подмышечные впадины.

2. На вдохе слегка втяните глазные яблоки и подтяните анус и промежность. (Постарайтесь почувствовать какую-то связь между ртом и языком.)

3. На выдохе расслабьте глаза и анус. Сначала просто добейтесь ощущения вдоха и выдоха через волосы подмышек.

Секунд через 30–60 прекращайте на выдохе посылать энергию наружу. Вместо этого, выдыхая воздух, мысленно направляйте энергию из подмышечных впадин вверх, в плечи и в рот. Медленное движение нижней челюсти вперед и назад при осторожном сосании языка и втягивании щек помогает втягивать энергию в ротовую полость.

Когда вы поймете, что избыточная энергия всей вашей мышечной системы хранится в волосах, то начнете понимать, почему они обладают такой силой. Большая часть этой избыточной энергии приходит от напряженных мышц, работавших слишком долго. Иногда эта напряженность становится настолько привычной, что мышцы, кажется, никогда уже не смогут расслабиться. Втягивание избыточной энергии через волосы подмышек в рот поможет вам расслабить плечи. После небольшой практики вы почувствуете, что они становятся подвижными. Детская вера в возможность этого творит чудеса. Откажитесь от своих предвзятых мнений относительно того, что возможно и что нет.

Вдыхайте энергию через волосы подмышек. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы и Вселенной.

5. Осознайте, что фолликулы волос, подобно антеннам, тянутся во Вселенную со всех сторон — сверху, снизу, спереди, сзади, слева, справа, и почувствуйте связь между легкими и носом; дышите через фолликулы волос своего тела. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию со всех сторон — сверху, снизу, спереди, сзади, слева, справа (см. рис. 2.40).

Рис. 2.40. Осознайте, что все волосы и фолликулы волос всего вашего тела тянутся во Вселенную

6. Когда вы почувствуете, что энергия готова, сделайте вдох, поднимитесь на пальцы, подтяните среднюю часть ануса и половые органы вверх к голове. Втяните энергию волос, которую вы собрали. Втяните глаза в глазницы. Вдохните; втяните язык по направлению к горлу. Втяните уши по направлению к ушным каналам. Втяните все органы чувств в рот и втяните щеки. Задержите дыхание и, продолжая втягивать, почувствуй те, как под действием всасывания вся энергия втягивается в рот (см. рис. 2.41, 2.42).

Рис. 2.41. Подтягивание

Рис. 2.42. Втяните щеки и почувствуйте, как «всасываются» все органы чувств

7. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь, осознайте все органы чувств и волосы и вдохните Ци из Природы и Вселенной. Почувствуйте возбуждение в половых органах или оргазм, слегка сожмите половые органы и подтяни те их вверх, по направлению к макушке. Проведите языком по роговой полости, всосите дополнительную энергию волос и смешайте ее и внешнюю энергию со слюной.

Это обеспечит смешение энергии Земли, Природы и Вселенной, а также энергии волос и органов чувств со слюной во рту (см. рис. 2.43).

Рис. 2.43. Смешайте энергию Земли, Природы, Вселенной, волос и органов чувств со слюной во рту

8. Повторите упражнение 3 раза.

9. Во время последнего цикла опять сделайте вдох, подтяните анус и прижмите язык к верхнему нёбу. Продолжайте подтягивать энергию к языку. Почувствуйте, как почки подталкивают язык кверху. Постепенно увеличьте силу органов.

10. Каждое упражнение требует определенных позиций и действий рук, сопровождающих заглатывание слюны. Эти позиции и действия подробно объясняются в следующей главе. Выполняя каждое упражнение, заприте шею, крепко прижмите язык к верхнему нёбу, втисните и с трудом проглотите слюну, направив ее в область пупка.

11. Отдохните. Накройте ладонями пупок. Почувствуйте, как он становится теплым.

12. Направьте Ци вниз, по передним поверхностям ног, к пальцам ног, к подошвам, по внутренней поверхности ног, опять вверх, к промежности. Отсюда направьте ее вверх по позвоночнику, в точку С-7. Разделив Ци на две части, направьте ее по наружным поверхностям рук к средним пальцам и ладоням, затем, по внутренним поверхностям рук, назад в точку С-7 и дальше вверх по спине, в шею и макушку. После этого направляйте энергию вниз по передней поверхности тела, возвращая ее в область пупка. В этом положении немного отдохните. Вы можете почувствовать тепло и как энергия передается пальцам рук.

13. Отдохните и соберите энергию в пупке, после этого немного походите.