Фейсформинг. Ваше лицо в ваших руках

Короткие программы

Если вы не уверены, какие упражнения включать в короткую программу, можете ориентироваться на следующие примеры. Отдельные упражнения можно заменять — например, если слезные мешочки за две-три недели исчезли бесследно.

В короткую программу обязательно должно входить одно, а лучше два базовых упражнения, оказывающих натягивающее действие на всю голову. Это:

— «формирование овала лица»;

— «общее натяжение»;

— «подъем висков»;

— «формирование лица»;

— «подтяжка щек».

• Если лоб собирается складками

Формирование овала лица

Общее натяжение

Подтяжка лба и носа

Разглаживание лба

Открывание глаз

• Если щеки и углы рта обвисают

Формирование овала лица

Формирование лица

Подтяжка щек

Подъем подбородка

Натяжение щек

Подъем рта

• Если набухают слезные мешочки

Формирование овала лица

Формирование лица

Подтяжка щек

Натяжение нижнего века

Подъем висков

• Если глаза становятся уже

Общее натяжение

Подъем висков

Подтяжка щек

Подтяжка лба и носа

Открывание глаз

Разглаживание лба

Натяжение нижнего века

• Если нос понемногу сморщивается

Формирование лица

Открывание глаз

Подтяжка лба и носа

Разглаживание лба

Формирование губ

• Если подбородок уходит в шею

Восьми-лепестковый лотос

Общее натяжение

Подъем подбородка

Формирование лица

• Если губы становятся все тоньше

Общее натяжение

Формирование лица

Подъем рта

Подтяжка щек

Натяжение щек