Границы личности в отношениях и коммуникации

Здоровые границы

Здоровые границы включают в себя безусловность самопринятия, осознание собственной ценности, уважение к себе и к другим людям. Личность со здоровыми границами способна принимать и оказывать психологическую помощь и поддержку, но только тогда, когда это необходимо. И говорить нет тому, что не устраивает, не пускать в свою жизнь то, что не нравится.

Сохранность (здоровье) психологических границ переживается человеком как состояние внутреннего равновесия и гармонии, а внешне выражается в уважении и принятии индивидуальности своей и других людей.

Итак, человек со здоровыми (зрелыми) границами:

– может твердо сказать нет, когда его что-то не устраивает;

– способен поддерживать близкие, доверительные отношения с партнером;

– имеет свое мнение, умеет его отстаивать без агрессии и обид;

– не терпит, не ущемляет себя в чем-либо в угоду другим;

– четко знает, чего хочет, умеет ставить цели и достигать их;

– открывается, делится личным с учетом обстоятельств, знает, в какой ситуации насколько можно открыться;

– спокойно принимает отказы других людей;

– может просить помощи, если она необходима;

– уважает и принимает чужое мнение, даже если оно отличается от своего;

– модель мира – прекрасный, полный ресурсов, помогающий;

– детей воспитывает с ориентацией на чувства и индивидуальность ребенка. Позволяет ребенку быть другим.

Искаженные границы

Искаженные границы бывают двух видов:

– жесткие (ригидные);

– слабые (размытые, проницаемые).

Человек с жесткими границами:

– в отношениях с окружающими закрыт, избегает доверительного общения;

– ему трудно просить помощи и поддержки;

– мало или совсем нет близких друзей;

– подозрителен;

– может быть отстраненным даже в близких отношениях;

– никому не доверяет, везде видит корысть;

– его точка зрения – единственно верная, сложно в чем-то убедить;

– может быть жестким и давящим, навязывать свое мнение;

– может обороняться, даже если на него не нападают;

– модель мира – опасный;

– детей воспитывает строго, важно послушание, выполнение правил;

– много агрессии на окружающих.

Человек со слабыми (проницаемыми) границами:

– часто терпит то, что не нравится или не устраивает;

– сложно отказывать, боится обидеть или быть неудобным;

– открыт, делится личной информацией, часто излишне;

– слишком вовлекается в проблемы других;

– может терпеть унижения или неуважение;

– не всегда выражает свои желания или требования, потому что боится отвержения;

– готов больше вкладываться в отношения, чем партнер;

– не понимает своих желаний, сложно сделать выбор;

– сложно отстаивать свое мнение;

– нуждается в советах, потому что не знает, как поступить;

– ведомый, может что-то делать только потому, что так делают (говорят) другие;

– боится показать себя настоящего, старается быть таким, каким его хотят видеть;

– доверяет мнению других людей;

– считает, что его счастье зависит от других людей;

– продолжает отношения с людьми, которые обращаются с ним плохо;

– трудно просить;

– чувствует себя ответственным за чувства других людей;

– считает, что другие люди тоже ответственны за его чувства;

– вкладывается в отношения больше, чем получает;

– чувствует свою вину, если у других что-то идет не так;

– подчиняется желаниям других людей;

– обижен на окружающих за то, что они его не ценят;

– чувствителен к критике;

– хочет всем нравиться;

– завистлив;

– манипулирует;

– много обид;

– часто злится (на других или на себя).