Ходьба вместо лекарств

О книге

Добавлена в библиотеку 17.11.2012 пользователем ЛитРес

Издание 2010 года

Автор: Евгений Григорьевич Мильнер

Жанр: Здоровье

Размер fb2 файла: 4.14 MB

Объём: 155 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Кислород — основа жизни на Земле. Если органы и ткани снабжаются кислородом недостаточно, возникает гипоксия и развиваются заболевания.

В окружающей среде кислорода вполне достаточно, однако очень часто организм не в состоянии его усвоить в нужном объеме.

Возможности организма извлечь кислород из воздуха и доставить его к клеткам и тканям называются аэробными, именно они определяют «количество» здоровья человека и степень его выносливости. Аэробные возможности можно развивать. Вот только делать это следует не в спортивном зале, а на беговой дорожке! Силовые занятия на тренажерах здесь абсолютно бесполезны и даже вредны. Для того чтобы нарастить физические мощности сердца и легких, необходимы продолжительные циклические тренировки с равномерной и посильной нагрузкой на эти органы. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без риска кардиоперегрузки.

Скачать или читать онлайн книгу Ходьба вместо лекарств

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Ходьба вместо лекарств» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Евгений Григорьевич Мильнер, относится к жанру Здоровье, добавлена в библиотеку 17.11.2012.

С произведением «Ходьба вместо лекарств» , занимающим объем 155 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Ходьба вместо лекарств» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!