Индо-Тибетская школа омоложения

Как самостоятельно поставить пупок на место

Если услуги специалиста не дали положительных результатов, пациент может помочь себе сам. Сначала ему нужно сделать Уттанападасану, затем - Устрасану, потом Чакрасану, затем Матсиасану. Конечно, лучше еще раз попытаться обратиться за помощью к специалисту. Добавим, что методов исправления таких дефектов известно немало, и описанный здесь метод не является единственным.

Болезни, происходящие от смещения пупка

Лица со смещенным пупком страдают от запоров, кислотности, болезней сердца и т. д. Если пупок смещен далеко вверх, то стул будет таким твердым, что подчас не будет помогать слабительное средство, и организм будет страдать от множества недугов.

Если пупок смещен вниз, у человека ослабленное дыхание, диспепсия, колики, плохой сон. Если пупок сдвинут в сторону, там будет ощущаться острая боль. И эту боль не успокоят лекарства, только возвращение пупка в прежнее положение приведет к позитивным сдвигам.

Аюрведа говорит: "Неочищение кишок есть подготовка основы для всех болезней".

В женском организме смещение пупка приводит к таким заболеваниям, как месячные нарушения, бели, нездоровый цвет менструальных выделений и другим расстройствам. Дети, рождающиеся у матерей с опущением пупка, очень ослаблены и живут, как правило, недолго. Известны даже случаи хронического бесплодия у женщин, которые не поставили свой пупок на место.

САКАРМА

(очищающие процессы)

Наука йогов придает важное значение очищающим процессам, ибо без таких регулярных процедур физические упражнения не принесут эффективных результатов.

Йогошастра свидетельствует: "Тело очищается с помощью шести следующих процессов:

1. Дхаути. 2. Басти. 3. Нети. 4. Наули. 5. Тратака. 6. Капалбхати (Бхастрика)".

Очищение делается в следующем порядке:

КУНДЖАЛА ИЛИ ГАДЖАКАРАНИ

"Кунджала" происходит от слова "кунджала", что в переводе означает "слон". Упражнение известно как Гаджакарани Бхактишагара. Гратха так говорит об этом упражнении: "Известно, как Гаджакарама делает тело устойчивым ко всем болезням, это есть наполнение желудка водой через свой хобот и выведение ее оттуда через свой хобот. Таким образом сохраняется тело свободным от всех болезней. Так же, как мы моем посуду с помощью воды, точно так же мы можем вымыть свой желудок с помощью теплой воды" (Детангайргаварнани).

Для упражнения налить кувшин теплой воды, профильтровать ее, если это необходимо, через чистую ткань.

Исходное положение: сидеть в позе Кагасан (поза ворона, руки положить на колени).

Упражнение: сохраняя это положение, пить воду маленькими глотками до тех пор, пока не начнется под-ташнивание. Затем встать на ноги (они должны быть вместе) и наклониться вперед под углом 90°. Положить левую руку на живот, а указательным, средним и безымянным пальцами правой руки щекотать язык. Как только вода начнет подниматься, убрать пальцы, пока вода выливается изнутри постоянным потоком. Затем снова прибегните к помощи пальцев. Когда вода больше не выделяется, а вы при этом почувствуете подташнивание, значит, жидкости внутри больше нет. Позаботьтесь, чтобы тело оставалось в полусогнутом положении. Не производите очищения водой стоя, т. к. это может привести к нежелательным результатам.

Если вода, которая поднимается изнутри, имеет вкус кислый или горький, нужно выпить воду еще раз из другого стакана. Вода при этом должна быть теплой. Спустя два часа после окончания процедуры принять ванну. Лучше всего выполнять эту процедуру перед рассветом, после очищения кишечника. Результат не замедлит сказаться: очистится кожа, исчезнут прыщи и нарывы, прекратится зубная боль, сердце начнет правильно функционировать, излечатся разного рода кишечно-желудочные заболевания.

Противопоказано такое очищение лицам, страдающим сердечной недостаточностью или высоким кровяным давлением; в таком случае лучше обратиться за советом к специалисту. Всем остальным проводить очищение непрерывно каждый день в течение сорока дней.

НЕТИ ИЛИ МАТАНГИНИ

Слово "нети" встречается в гимнах священных вед, но там оно является символом ограниченности, лжи и лицемерия. Это слово употребляется в сочетании с шестью очищающими службами, в порядке указанной выше нумерации.

Мы даем только четыре таких упражнения: 1. Сутра-нети. 2. Джала-иети. 3. Дугд-ханети. 4. Гхрита-нети.

СУТРА-НЕТИ-НИРМАНА

Взять клубок высококачественных хлопчатобумажных ниток, сделать связку толщиной 20 см, причем длина каждой нити - 45-50 см. Собранные нити на половине длины перевязать тонкой ниткой. Одну половину связать в шнур, другую оставить, как есть. Со скрученной половиной проделать следующее:

а) последние 5-7 см отрезать ножом так, чтобы утолщение на концах составляло около четверти толщины нижней части концов;

б) шнур разделить на три части;

в) смочив две части водой, скрутить их в шнур к упо-ловиненному концу;

г) смочить третью часть и скрутить ее в уже готовый шнур;

д) связать тонкой нитью конец шнура для того, чтобы

он не раскручивался;

е) после тщательного кипячения пропитать шнур в чистом воске из пчелиного улья. После удаления воска шнур будет негнущимся. Нескрученные нитки оставить как есть;

ж) некоторое время подержать шнур в теплой воде, к которой добавить немного соли.

Для каждого упражнения необходимо два шнура.

СУТРА-НЕТИ-КРИЙЯ-ВИДХИ

Упражнение: принять позу Кагасан. Ввести Сутра-нети в нос в одну из ноздрей. Когда шнур пройдет через горло, возьмите его указательным и средним пальцем внутри рта и вытяните через рот. Теперь возьмите другой шнур и введите его в другую Ноздрю, вытяните конец через рот. Держите вытянутые скрученные концы двух веревок одной рукой, тогда как другая держит нескрученные нити, свисающие из ноздрей. Вытяните их вверх и вниз шесть раз, затем вытяните на длину полного расстояния.

БХАКТИСАГАРА-ГРАНТХА

Астанга-Йога-Варнана дает следующее описание этого упражения: "Скрутите плотный шнур из тонких чистых нитей, пропитанных насквозь воском. Стать прямо и использовать точно 12 дюймов этого шнура, проталкивая его вверх в нос и вынимая изо рта. Делая это ежедневно, вы освободитесь от всех болезней носа, ушей, зубов, а ваши глаза будут ярко светиться".

Спустя час после упражнения в каждую ноздрю закапать по паре капель теплого масла. Капли особенно полезны перед отдыхом или сном.

ДЖАЛА-НЕТИ-КРИЙЯ-ВЙДХИ

Взять заварной чайник емкостью 0,5 л с носиком, который будет вставляться в ноздрю. Наполните, тепловатой водой и примите 1 ч. ложку соли.

Вставьте носик чайника в одну ноздрю, наклоните голову в сторону другой ноздри. Как только вы это сделаете, вода начнет струиться через одну из ноздрей. То же самое проделайте с другой ноздрей. Дышите через рот, во время процедуры он должен быть открытым (никогда не дышите через ноздри). После завершения упражнения встаньте, наклонитесь вперед под углом 90°.

Резко вдохните и выдохните через нос, при этом двигайте головой вправо, влево, вверх, вниз. Это поможет выбросить остатки воды.

Джала-нети выполняется перед Бхастрикой, которая будет описана ниже.

Это упражнение освобождает от хронической головной боли, бессонницы, сонливости. Стимулируются умственные способности, а выпадение волос и преждевременное поседение останавливается. Эффективно вылечиваются забывчивость, болезни полости носа, ушные заболевания. Глаза становятся более блестящими.

Поскольку СУТРА-НЕТИ и ДЖАЛА-НЕТИ являются частями упражнения, которое выполняется только после первого, выводы одинаковы для двух процедур. Йогаластра говорит о них следующее: "Упражнение НЕТИ очищает мозговые клетки, дает пророческое зрение, уничтожает все болезни верхних областей тела".

ДУГДХА-НЕТИ-КРИЙЯ-ВИДХИ

В позе Кагасана наливать свежее коровье молоко в одну ноздрю через вставленный в нее носик заварочного чайника, как это происходит в Кунджала Крийя. Другая ноздря должна быть закрыта большим пальцем, голова приподнята немного вверх. Это позволит молоку проходить в горло. Влить столько молока, сколько можете усвоить. Прежде чем приниматься за упражнение, очистите ноздри методом Бхастрики после окончания Джали-нети.

ГХРИТА-НЕТИ-КРИЙЯ-ВИДХИ

Упражнение Гхрита-нети делается так же, как Дугд-ха-нети. Растопленное и слегка подогретое масло влить в обе ноздри, столько, сколько можете усвоить. Эффект от этих двух упражнений схож с тем, который получали от процедуры со шнурком и водой. Использование слегка концентрированного солевого раствора в Сутре-нети, так же, как и в Джала-нети, дает добавочный эффект легкого раздражения слизистой оболочки, а это приводит к притоку крови и увеличению кровообращения в слизистой оболочке. Водный раствор соли удаляет осадок вдыхаемого воздуха. Очищающее действие Нети полезно не только для носоглотки, но и для воздушных синусов (пазух в лицевых костях, заполненных воздухом).

БАСТРА-ДХАУГИ-КРИЙЯ-ВИДХИ

Взять 3 м тонкой материи шириной 7-15 см. Ткань тщательно выстирать, прокипятить в течение 5 минут, хорошо прополоскать и высушить. Затем свернуть в виде бинта. Это называется "дхаути". Этот ролик положить в чашку с чистой кипяченой водой.

Исходное положение: принимая позу Кагасана, держите один конец ролика указательным пальцем и средними пальцами так, чтобы конец опирался на кончики пальцев.

Упражнение: широко открыть рот, положить один конец ролика к задней части горла, пальцы медленно вытянуть, так, чтобы ткань осталась внутри. Движением языка проталкивайте ее дальше. Операция похожа на прием пищи. Во время проглатывания каждого кусочка язык должен подтягивать следующий. Ткань при этом не должна касаться неба и оставаться на языке. В первый день проглотите только 5 см ткани. За две недели научитесь проглатывать весь ролик.

Больные, страдающие разливом желчи, пропитывают ролик ткани теплым молоком. Если наблюдается тенденция к рвоте, положите на ткань немного меда. Около 20 см ткани должно оставаться снаружи так, чтобы ее можно было легко вытянуть.

Проглотив ткань встать, положить руки на колени и сделать круговые движения три с половиной раза.

Вынуть ткань, взявшись за наружный конец, тянуть наружу до тех пор, пока не почувствуете неудобство. В этот момент сделайте обратную операцию и после проглатывания 2-3 новых кусочков начинайте вытягивать ее наружу снова.

Если ткань не выходит; выпейте воды, сколько сможете. Наклонясь вперед, вытяните ткань. Но обычно процесс проходит легко.

"Упражнение избавляет от таких заболеваний, как железистое расширение в желудке, лихорадка, кашель, разлитие желчи, проказа. Человек становится сильным и здоровым".

Бронхиты, астма, туберкулез, острая боль, запоры и многие другие недуги излечиваются этой процедурой. Ведь не зря сказано: "Ваш кашель и ваша желчь - оба вытянутся с тканью. Ваше тело будет очищенным. Вы также получите избавление от восьми видов проказы. Это то, что делают йоги, это то, что называется "Дхаути-упражнение".

ДАНДА-ДХАУТИ-КРИЙЯ-ВИДЖИ очищение желудка (омоложение)

Приготовьте шнурок из трех нитей сырого хлопка, скрученных вместе, длиной около 7 м. Завяжите узлом с одного конца так, чтобы 0,65 м остались не завязанными.

Выпейте столько тепловатой воды, сколько можете. Сделайте наполовину Кунджала положение, затолкните шнурок в рот, стараясь направить его по низу от центра горла, проглатывая, как бы принимая пищу. Это должно делаться очень медленно. Перед процедурой веревку тщательно смочите водой. Практика даст возможность проглатывать два фута веревки, что заставит воду литься в обильном количестве. Начинайте вытаскивать веревку в то время, как вода будет просачиваться изо рта (ни в коем случае не вытягивайте, если нет воды).

Упражнение приносит такую же пользу, как Кунджала и Дхаути.

УПРАЖНЕНИЕ НАУЛИ (продление молодости)

Исходное положение: встать на колени, ноги расставлены на 30 см.

Упражнение: после выдыхания втянуть полностью весь живот. Давя руками вниз, оттянуть брюшные мускулы, одновременно принуждая прямой мускул брюшной полости выступить в изолированном виде. Затем выдохните медленно. Выполняя упражнение, смотрите на живот. Неудача в первых попытках пусть не огорчает вас: после 10-12 дней тренировки вы будете полностью контролировать брюшной мускул. Прежде чем начать Наули, приготовьте жидкую овсяную кашу или рисовый пудинг.

ВАМ-ДАКШИНА-НАУЛИ (левая Наули и правая Наули)

Чтобы тренировать прямую мышцу живота, наклонитесь влево - она будет двигаться туда же, или вправо - эффект тот же самый. Затем мышца должна вращаться и описывать круг. Вскоре вы достигнете успеха: мышца будет описывать три с половиной круга влево и столько же - вправо. Этим и завершается упражнение. Наули превосходно развивает контроль над теми мускулами, которыми мы редко пользуемся индивидуально: об этой изолированности большинство из нас даже и не подозревает. Прямая мышца живота используется другими мускулами как поперечина брюшной полости. Тренируя этот орган, можно достичь контроля за напряжением движущих сил брюшной полости. Вращение улучшает подвижность различных внутренностей, способствует более быстрому кровообращению. Активизируются нервные узлы и их тонкие окончания. Самое важное состоит в том, что во время Наули появляется отрицательное давление в брюшной полости. Это, с одной стороны, позволяет засасывать больше крови в брюшную полость, а с другой - контролировать скорость, с которой различные вещества выбрасываются наружу из мочи и других поло-мочевых выделений. И последнее, не менее важное:

Наули производит массажирующее действие на все внутренние органы брюшной полости.

Было сказано: "Надо Йогу опустить плечи и двигать прямой мускул живота быстро во вращательном движении".

БАСТИ (очищение кишечника)

Упражнение Басти выполняется на берегу реки или около большой кадки или лохани, наполненной чистой водой.

Взять бамбуковую тростинку длиной 15 см и диаметром с мизинец. Один конец отполированной поверхности должен быть натерт на оселке, чтобы удалить шероховатость на торце. Гладкий конец смазать маслом. Сесть на пол на корточки, вставить средний палец руки в задний проход, предварительно обмакнув палец в масло. Постарайтесь удалить все фекалии, затем тщательно промойте задний проход.

Исходное положение: принимая позу Уткатасана, положите локти на колени, пальцы рук переплетены. Эта асана должна делаться в воде, доходящей до пупка. Вставьте тростинку в прямую кишку, и этот процесс будет продолжаться до тех пор, пока вы держитесь на ней расслабленно. Когда почувствуйте, что, приняли достаточное количество воды, закройте отверстие тростинки пальцем, выньте ее медленно наружу и встаньте. Двигайте прямой мускул живота кругообразно несколько раз, как в упражнении Наули. Стул будет перемешиваться с водой, находящейся в животе. Затем снова положите руки на колени и дайте воде выйти из прямой кишки. Упражнение повторять 4-5 раз. Кишки тщательно очищаются в результате этой процедуры.

На пятый раз будет выходить только чистая вода. Теперь примите позу Павлина, вместе с водой вызовите хороший стул и ветер. В упражнении Наули поза Павлина очень существенна.

Было сказано: "Втянуть вверх воду через прямую кишку, задержав ее там на время, затем после движения тем же путем выбросить ее полностью. Это упражнение излечивает все болезни, связанные с прямой кишкой и мочеиспускательным каналом". Этот же смысл заложен и в следующем санскритском стихе: "Это упражнение искореняет совершенно такие заболевания, как: ненормальное увеличение живота, селезенки, печени, болезни глаз, 25 мочеиспускательных нарушений, диспепсию, запоры, геморрой, фистулу, прыщи, нарывы, кислотность, расстройство кишок и т. д."

В практике можно спринцевать оболочку кишки без помощи раздражающих веществ, например мыла. Правда, начинать упражнение лучше с применением тростинки как канала для втягивания воды. В дальнейшем можно обойтись без такой механической помощи.

Упражнение также повышает тонус нижн

ТРАТАКА (очищение глаз)

Это упражнение выполняется несколькими способами и приносит много пользы.

Йога шастра описывает в качестве Тратака любое упражнение, которое требует сосредоточения пристального взгляда на каком-либо предмете. Для упражнения можно взять нарисованный черный или зеленый круг размером 3,75 см, монету диаметром 1,25 см, горящую лампу. Эти предметы располагаются произвольно на уровне глаз. Вместо лампы может использоваться горящая свеча.

Исходное положение: глаза широко открыты, смотреть пристально на нарисованную точку или свечу до тех пор, пока не начнут течь слезы, тогда сразу же закрывайте глаза. Когда вы сможете удерживать пристальный взгляд 10-15 минут без моргания, вы обнаружите, что точка вашего внимания будет окружена многими, меньшими по размеру, огоньками. Не отводите взгляд от центрального пятнышка. Если вы ничего не увидите, кроме света, в том направлении, куда направлен взгляд, значит, вы правильно выполняете упражнение и достигли поставленной цели. Однако совершенства вы достигнете тогда, когда почувствуете жар света, озаряющего ваше собственное существование. Разумеется, достичь этого можно только с помощью опытного гуру.

Мастерство науки Тратака называется Сабхави- Мудра.

Упанишады говорят: "Проходящий подготовку должен пристально смотреть сосредоточенным взглядом на пятнышко до тех пор, пока не выступят слезы. Это то, что называется упражнением Тратака, как его называют преподаватели, подобные Матсиендра".

Упражнение устраняет все дефекты зрения, помогает концентрировать умственные способности. Было сказано: "Когда и та и другая сила так же, как и умственная, поглощены в йоге сидением в положении Тратака, концентрированием недрожащего пристального взгляда на пятнышке, сверкающем как звезда, - эта польза называется великолепной Самбхави". Этого упражнения можно достигнуть только через огромное благоволение учителя и через священное снисхождение. Во время нахождения в этом положении беспустотная пустота Это положение уничтожает все несчастья. Господин Шива, известный во всех Тантрас, хранил ее в секрете. Она освобождает, она поглощает. Ее приверженец все время находится в общении со своим внутренним "Я".

БХАСТРИКА (КАЛАЛАБХАТИ)

Йогашастра говорит: "Выдыхание и вдыхание энергично, подобно мехам, которыми пользуются кузнецы, есть "Калалабхати". Она излечивает простуду и другие заболевания легких".

Исходное положение: сидя в позе Падмасана, закройте левую ноздрю большим пальцем.

Упражнение: убирая большой палец с правой ноздри, закрытой средним и указательным пальцами, энергично выдохните, затем вдохните через правую ноздрю. Теперь закройте левую ноздрю большим пальцем и-выдохните через левую ноздрю. Вдохнуть через левую ноздрю и, закрывая ее, выдохнуть через правую. Вдыхание и выдыхание делать по методу "мехов". Повторить упражнение быстро, несколько раз. Во время выполнения упражнения живот должен надуваться и сокращаться. Сделать до 25 раз.

Это упражнение должно следовать за Джала-нети, поскольку оно помогает выбрасить наружу воду, оставшуюся в носу.

Бхастрика является по существу системой энергичного дыхания, сочетая в себе преимущества увеличенного снабжения кислородом и вентиляцию, просушивающую дыхательные проходы. В Бхастрике не придается особого значения Кумбхаке или задержанному дыханию. В действительности оно применяется в некоторых физиологических исследованиях для изучения эффекта различных типов дыхательных упражнений.

Бхастрика увеличивает потребление кислорода на 18,5 %. Оживляющее воздействие этого упражнения совершенно очевидно.

В книге приводятся лишь краткие описания этих процессов, ибо подлинного мастерства можно добиться лишь с помощью учителей. Постараюсь описать упражнения как можно проще, ибо они полезны всем - мужчинам и женщинам, старым и немощным, ибо в йоге приводят к физическому благополучию.

Многие очищающие упражнения долгое время хранились йогами в тайне. Некоторые из них описываются так: "Вместе с 6 очищающими службами имеются четыре другие: Гаджакарани, Дхаункани, Багхи и Санкха-Пакхала".

БАГХИ (упражнение Тигра)

Потребуется теплая вода в достаточном количестве для выполнения трех или четырех Кунджала-упражнений.

Упражнение делается йогами между третьим и четвертым часом после принятия пищи. Примите позу Кагасака - выпейте столько воды, сколько сможете. Затем встаньте, наклонитесь вперед, вставьте пальцы в горло, как это делалось в Кунджала-упражнении, и извергните всю воду, которую вы только что выпили, вместе с пищей. Затем выпейте еще воды, извергните воду и оставшуюся пищу. Повторите процедуру два или три раза - произойдет тщательное очищение кишок. Закончить упражнение нужно в тот момент, когда извергаемая вода будет совершенно чистой. Сразу же съешьте 225 г непросеянного риса, сваренного в молоке. В противном случае желудок ощутит сухость, что приведет к вредным последствиям. Также опасна и задержка в приеме пищи. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы сваренный рис заранее был у вас на столе.

Обычный завтрак, обед или ужин начинайте через 3 часа после приема риса.

В лень, предназначенный для выполнения этого упражнения, ешьте только жидкую овсяную кашу, а также рис. Но, повторяю, делать процедуру нужно обязательно между третьим и четвертым часом после приема пищи.

Не обязательно делать упражнение ежедневно, можно через день. А называется оно тигровым потому, что тигр извергает излишки крови и мяса, что придает ему силу всех животных. Как у тигра, ваше тело станет сильным, с тонкой талией и широкой грудью. Вы ощутите новую жизненную волну, проходящую через тело. Очень полезно упражнение тучным людям, которые несомненно сбросят лишний вес.

Нервы и артерии питаются желудочным соком в течение 3-4 часов после приема пищи, а кишечник переваривает все, что осталось в организме. Это упражнение оберегает кишечник, если организм получает тяжелую пищу. В результате же удаления отработанных веществ излечиваются те, кто страдает плохим пищеварением.

САНКХА-ПРАКСАЛАНА ИЛИ ВАРИСАРА (очищение раковины)

Йоголастра говорит об этих упражнениях: "Варисара очищает тело, которое становится божественным через постоянную практику".

Проход через кишечник столь же извилист, как и через раковину. Если с помощью специальных упражнений йоги воду пропускали через кишки, они очищались от всех нечистот.

Вода для этого упражнения должна быть на несколько градусов теплее, чем для упражнения Кунджала. В жидкость нужно положить достаточное количество соли, чтобы сделать ее полностью щелочной.

Исходное положение: примите позу Катгата. Упражнение: немедленно после приема воды повторите позу змеи - четыре раза вправо, столько же - влево, затем сделайте УРДХВА-ГАСТЕТ-ТАНАСАНА - позу с поднятыми руками - четыре раза вправо, четыре влево.

Немедленно после этого сделайте Катикакрасана, затем - Ударакарсасана (сокращение живота), четыре раза вправо, четыре - влево.

Примите еще стакан воды: повторите все четыре упражнения одно за другим. Количество воды для процедуры зависит от индивидуальных потребностей. Одним требуется два стакана, другим - четыре, третьим - восемь. Как только почувствуете позывы, немедленно удовлетворите потребность, освободив кишечник.

Затем принять новый стакан воды, повторить четыре упражнения в быстрой последовательности. На этот раз жидкость будет выбрасываться кишками.

Принять еще один стакан воды и четыре упражнения повторить в быстрой последовательности. На этот раз вода должна быть кристально чистой. Пока не достигнете такого результата, принимайте воду и повторяйте упражнение. Наконец, когда вы удовлетворены чистотой выходящей воды, выпейте два стакана обычной воды - тепловатой, несоленой. Выполните Кунджала-упражнение, иначе будете продолжать выбрасывать воду из прямой кишки еще долгое время.

После выполнения этой группы упражнений примите ванну, обязательно из тепловатой воды, ни в коем случае - холодной. Перед выходом из ванной комнаты обязательно накиньте халат. Такие меры предосторожности нужны для того, чтобы не переохладить тело.

Спустя час приступайте к еде. Меню должно быть простым и легким: рис и чечевица, сваренные вместе, пшеница или ячменные жидкие каши. Исключается перец, уксус, кислая пища. Обязательно съешьте 30 -60 г масла, но не топленого. А также выпейте некоторое количество воды. Если вскоре почувствуете жажду, снова выпейте воды.

Вечерняя еда - обычная.

Важно помнить: вредно держать желудок пустым длительное время после окончания упражнений. Непременно нужно принять пищу в течение часа. Запрещается в течение суток есть творог и пить молоко. Если проигнорировать эти правила, можно нанести вред своему организму.

Что дает организму выполнение этих упражнений? Практически излечиваются хронические головные боли, болезни глаз, носа, зубов, сердца, брюшной полости, прямой кишки и т. д. Нервы пищеварительной системы и прямой кишки получают очищение. Аппендицит, повреждения кишечника, воспаление пищеварительного тракта, менструальные расстройства у женщин, так же, как и болезни, связанные с органами размножения, бесплодие излечиваются. Выполнять упражнение рекомендуется раз в две недели.

Физиологическая основа этого упражнения - тщательное очищение и промывание всего пищеварительного тракта.

ДУХОВНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Как только наши сердца открыты,

все существование становится естественным,

прекрасным, и гармоничным.

Белый Лама

Мои друзья! Счастье служить спасению человеческой души.

Агни-Йога

ВАЙЕ-РАНДЖАНА

Физическое тело - только наружная оболочка внутреннего содержания, которое не может быть достигнуто чувствами. Оно может постигаться только опытным путем через духовные методы. Но физическое телосложение, костяк - это инструменты для службы человеческому роду.

Вся Вселенная - как огромный дворец, в котором планеты, континенты и страны являются апартаментами. Все живые и неживые предметы в нем связаны с нами. Все земли - наши земли.

Мы должны обладать твердой волей, освобожденной от ограничений, предрассудков, чтобы посвятить себя борьбе за всеобщее счастье. Мы даем обет – сделать наши умы, наши мысли и наши действия чистыми.

Работая с другими, способствуйте развитию их правильного мышления. Даже когда мы обижены, мы не должны обижать других, не проявлять эгоизма к тем, кто несправедлив к нам. Мы должны посвятить себя служению тем, кто в беде, и лечить их так же, как лечим себя. Мы должны отбросить зависть к тем, кто достиг большего, чем мы сами. Наоборот, мы должны способствовать их продвижению. Мы должны рассматривать их успехи как свои собственные. Достоин восхищения тот, кто, отказавшись от всех чувственных занятий, способен самоотверженно служить человечеству.

Следующим по порядку достоинством обладают те кто, ведя идеальную семейную жизнь, служат другим великодушно и счастливо. Наши чувства ко всему человечеству должны быть терпимыми и наполнены любовью, как у матери. Многие из нас говорят не думая.

Мы должны отказаться от этого и совершенно говорить такие слова, которые являются правдивыми, истинными и полезными. Все наши действия должны быть проникнуты и вдохновлены возвышенными мыслями.

ПРАКТИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ для исцеления организма

Все упражнения и приемы системы До-Ин, которые помогут излечить собственный организм, изложены в следующих главах. Все процедуры можно выполнять самостоятельно, а также в составе групп на классных занятиях.

Наилучшие результаты достигаются йогами, если они выполняют следующие правила:

1. Для занятий отводить утренние часы, по возможности самое раннее время. Наиболее благоприятен восход солнца.

2. Заниматься следует натощак, после освобождения кишечника и очищения носовой полости.

3. Выбирать для занятий спокойное место. Лучше выполнять упражнения на" открытом воздухе, но можно и в комнате при открытых окнах (лучше, если они выходят на восток).

4. Важное условие - психическое спокойствие. Если трудно добиться внутреннего равновесия, в этом помогут регулярные занятия До-Ин в утренние часы.

5. Одежда должна быть легкой, не стесняющей движения, довольно свободной, чтобы воздух легко циркулировал. При этом должен обеспечиться свободный доступ к ступням и пальцам ног.

6. На твердый пол или землю постелить небольшой коврик из хлопчатобумажной ткани или сложенное одеяло, можно воспользоваться тонкой квадратной подушкой размером 75x75 см, чтобы было удобно встать на колени.

7. Тем, кто быстро утомляется и не может спокойно сидеть на пятках, рекомендуется принимать эту позу каждое утро на несколько секунд. Продолжительность нахождения в этой позе постепенно увеличивать.

Упражнение № 1. Выполняется стоя. Руки поднести к грудной клетке, ладони - вверх, локти - в сторону. Сделать медленный вдох через нос, рот должен оставаться открытым. Задержать дыхание и медленно вытянуть одну руку вверх, ладонь также повернуть вверх. Поднять голову и посмотреть на тыльную сторону кисти руки. Другую руку опустить вниз, кисть держать горизонтально ладонью вниз, с силой потянуть ее и эту сторону тела вниз, сделать медленный выдох, расслабиться. Повторить то же самое с другой стороной тела, меняя положение рук. Расслабиться. Проделать упражнение еще 2 раза.

Упражнение № 2. Стоять, ступни ног вплотную прижаты друг к Другу, лодыжки также плотно прижаты друг к другу. Сделать выдох. Горизонтально вытянуть перед собой обе руки ладонями вверх, слегка согнуть пальцы, как бы выхватывая солнечные лучи и удерживая энергию "Ци", которая идет от Солнца. При медленном вдохе подтягивать обе руки к подмышкам. Одновременно по очереди поднимайте пятки, чтобы кости лодыжек, терлись друг о друга, стимулируя тем самым точки меридиана почек.

Упражнение № 3. Приветствие Солнцу. Сидеть на пятках, колени на расстоянии кулака друг о г друга. Сделать вдох. Положить руки ладонями на пол около бедер. Медленно, со скольжением, перемещать руки вперед, наклоняя туловище. Делая вдох, продолжать наклоняться до тех пор, пока грудная клетка не коснется пола. Кисти рук образуют треугольник, в который нужно поместить лоб, коснувшись пола. После полного выдоха оставаться в этом положении некоторое время. Затем, начав вдох, медленно вернуться в исходное положение.

Упражнение № 4. Ножницы. Сидеть на пятках. На выдохе скрестить руки, взявшись за бедра с внешней стороны и заведя их за спину, затем поднять их над плечами. На некоторое время задержать воздух в легких, чтобы организм его усвоил. После этого сделать сильный выдох, скрестить руки и вернуться в исходное положение.

Установка дыхания - сознательный и целенаправленный процесс, который в начальный период требует особых усилий для необходимого состояния концентрации. Однако если не удается достигнуть этого сразу, переживать не стоит. Все придет со временем.

Упражнение № 5. Накопление энергии через кончики пальцев. Сидеть на пятках (в позе зайца). Сложить ладони вместе, держать их несколько выше уровня глаз. На спокойном вдохе ладони энергично тереть друг о друга до тех пор, пока в пальцах не будет ощущаться тепло. После этого начинаются движения энергии "Ци". Ладони сжать со всей силой, не обращая внимания на появление усталости. Для укрепления сердца ладони нужно тереть с такой силой, чтобы под мышками появился пот. Такое растирание должно продолжаться не менее минуты. Упражнение № 6. Полное выдыхание. Сидеть на пятках (в позе Фза-дзен). Сплести пальцы рук, образовать из ладоней чашу, поместить кисти рук между коленями. На вдохе приподнять ягодицы, оторвав их от пяток. Затем представить себе, что воздух в чаше из кистей рук наполнен водой. Чашу сильно притянуть к нижней части живота и выдохнуть одновременно через нос и рот.

Упражнение № 7. Стимуляция кожного покрова головы (профилактика облысения). Восемь пальцев (большие пальцы не участвуют) рук вдавить в кожу черепа и с силой сдвигать кожу лба и черепа в продольном направлении, делая при этом быстрые вдохи и выдохи: вдох, выдох, вдох, выдох...

Упражнение № 8. Вытягивание волос (профилактика облысения). Крепко захватив пучки волос, натягивать их до появления боли и покалывания кожи в голове. Упражнение рекомендуется для укрепления волос, нормализации деятельности почек и мочевого пузыря.

Упражнение № 9. Покачивание головы. Делайте ритмичные и легкие удары, которые сыплются на макушку головы и обе ее стороны. Делается это кончиками пальцев или их касаниями. Лучезапястные суставы должны быть при этом совершенно свободными. Поколачивание должно быть легким, не допускайте сильных ударов. Вдох и выдох делать через нос, причем выдох должен быть длительным в течение всего упражнения. Упражнение рекомендуется для облегчения состояния больного при запорах, кровотечениях, геморрое, заболевании предстательной железы и почек, а также при судорожных состояниях во время менструации.

Упражнение № 10. Обмахивание шеи. Сидеть на пятках (положение зайца) с вытянутой и прямой спиной. Слегка наклонить голову вперед с раздвинутыми, выгнутыми в обратную сторону локтями. Начать обмахивание шеи, стремясь, чтобы движения рук начинались примерно от места, расположенного между лопатками, или же, если возможно, направлялись прямо вверх. При этом лучезапястные суставы должны быть свободными. Это вызывает перемещение энергии от нижней части позвоночника к верхним шейным позвонкам и к меридиану, управляющему нервами головного мозга. Упражнение уменьшает нервную напряженность и улучшает память, а также подвижность мышц лица.

Упражнение № 11. Кисти рук накладываются одна на другую, делается массаж мышц задней части шеи до тех пор, пока мышцы не станут мягкими. Затем поменять кисти рук местами. Массаж стимулирует меридиан мочевого пузыря.

Упражнение № 12. Возбуждение тройного меридиана. Наложив кисти рук на верхнюю часть затылка с обеих сторон, вдавить большие пальцы в область нижней части затылка, массируя кончиками больших пальцев основание черепа.

Упражнение № 13. Массаж боковых сторон шеи. Ребром ладони и кончиками пальцев надавливать и сдвигать шейные мышцы, производя глубокий массаж.

Упражнение № 14. Вращение головой. Задержав воздух после вдоха, медленно перекатывать голову по кругу. Сделать один полный поворот, голову наклонить и с силой выдохнуть через рот. Повторить упражнение, перекатывая голову в обратном направлении. Если при этом появляются затруднения или ощущается боль, значит, в организме нарушено функционирование тонкого кишечника.

Упражнение № 15. Сделайте вдох и задержите дыхание. Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок касался грудной клетки. Через некоторое время открыть рот и силой выдохнуть. Если появятся болевые ощущения при наклоне головы, значит, в печени недостаточное количество энергии "Ци".

Упражнение № 16. Взгляни на небо. Сесть на пятки (поза зайца), сделать вдох и задержать дыхание. Опустить голову. Одной рукой взяться за подбородок, направить пальцы вверх вдоль нижней челюсти, а другую руку положить на макушку, слегка сдвинув ее к затылку. Обеими руками крепко сжать голову и с силой повернуть ее в направлении пальцев нижней руки. Удерживая голову в повернутом положении, устремить взгляд на небо. Затем быстро освободить голову и с силой выдохнуть через рот. Вернуться в исходное положение, повторить упражнение еще 2 раза. Затем переменить положение рук и сделать упражнение еще 3 раза.

Упражнение № 17. Поворот головы. Сделать вдох и задержать дыхание. Повернув голову в сторону, в самое крайнее положение до ощущения напряжения, сделать вдох и вернуться в исходное положение. Затем повернуть голову в другую сторону. Проделать упражнение в обе стороны 3-4 раза.

Упражнение № 18. Небо, человек, земля. Соединив концы средних пальцев, с силой прижать кисти рук ко лбу. Следя за тем, чтобы руки оставались неподвижными, двигать головой вперед-назад. При этом на лбу образуются три складки. Верхняя отражает систему кровообращения: небо. Средняя представляет нервную систему: человек. Нижняя связана с пищеварительной системой: земля.

Упражнение № 19. Щипки бровей. Щипать и оттягивать мясистую часть бровей, начиная от переносицы, к внешним углам глаз.

Упражнение № 20. Массаж глаз. Большим и указательным пальцами сжимать обе стороны переносицы, осторожно вдавливать их внутрь, производя глубокий массаж внутренних углов глаз. Этими движениями достигается регулирование потока энергии меридиана мочевого пузыря.

Упражнение № 21. Массаж ладонями. Сделать вдох и задержать дыхание. Подушечки ладоней положить на закрытые веки и сильно надавить на них. Преодолевая сопротивление, вращать глазами, как

бы следуя линиям какой-либо воображаемой геометрической фигуры. Сделать выдох. Повторить упражнение 6 раз. Выполняя упражнение, глаза следует вращать во всех направлениях. Упражнение улучшает остроту и ясность зрения.

Упражнение № 22. Специальное упражнение при катаракте. Закрыть веки, ритмично, но осторожно надавливать средним и безымянным пальцами сначала на верхнюю, затем на нижнюю часть глазных яблок. После этого надавливать только средними пальцами на внешнюю сторону глазных яблок в направлении переносицы. Если будет ощущаться боль, это указывает на недостаток энергии "Ци" в почках и мочевом пузыре.

Упражнение № 23. Щипки и оттягивание век. Закрыть глаза. Большим и указательным пальцами взяться за верхние веки так, чтобы при этом образовывались вертикальные складки. Оттягивать их от глазных яблок до тех пор, пока они не выскользнут из пальцев и не произведут звук капающей из водопроводного крана воды.

Упражнение № 24. Удаление из глаз накопившейся влаги. Влага, накопившаяся в глазах в процессе выполнения последних упражнений, удаляется поглаживанием кончиками пальцев. Сначала поглаживания делаются с легким нажимом, затем надавливание пальцами можно несколько усилить.

Упражнение № 25. Морской окунь. Сделать вдох и задержать дыхание, поджать губы, закрыть рот. С силой сжать зубы до ощущения боли, сделать выдох и раскрыть рот как можно шире.

Упражнение № 26. Вытягивание губ (омоложение щек). Поджать, а затем, сложить губы, вытянув их как можно дальше вперед и вращать кончиками губ по кругу.

Упражнение № 27. Пренебрежительная улыбка (омоложение лица). С силой втянуть щеки. Сделать вдох через сжатые вытянутые губы. При этом воздух должен вызвать их вибрацию. С шумом закончить вдох, сделав вызывающую пренебрежительную улыбку.

Упражнение № 28. Массаж с помощью языка (накопление эликсира бессмертия). Прижимая язык плотно к внешней стороне десен и зубов, вращать язык, одновременно массируя щеки с внутренней стороны.

Упражнение № 29. Массаж нёба. Конец согнутого крючком указательного пальца прижать к мягкой мясистой части неба. Несколько натягивая поверхность нёба вперед, массировать его легкими движениями в направлении к передним зубам. Упражнение полезно для профилактики пародонтоза. Упражнение № 30. Внутренний массаж десен. Вытянутыми указательными пальцами нащупать и тереть твердые бугорки над верхними задними коренными зубами. Затем концы пальцев поместить за последние коренные зубы и сильно прикусить их зубами мудрости. Это упражнение нормализует поток энергии в меридианах желудка и толстого кишечника. Упражнение № 31. Массаж ноздрей. Сделать вдох. Наложив указательные пальцы на средние, тереть обе стороны носа, начиная от крыльев, вверх. Затем сжать хрящ под уголками глаз. Сделать выдох. Повторить упражнение. Выделение некоторого количества влаги из носа при этом считается нормальным.

Упражнение № 32. Для укрепления зубов. Тереть скулы в направлении вверх, закатывая складки кожи, движение закончить не сильным апперкотом - удары снизу - подчелюстной кости нижней частью ладони. Упражнение сделать 6 раз, с каждым разом усиливая удары.

Упражнение № 33. Массаж носа. На кончик носа положить указательный палец, нажать. Затем постараться согнуть нос вправо и влево, вращая его и задирая вверх. Упражнение восстанавливает первоначальную гибкость носа и стимулирует меридиан, управляющий нервной системой головного мозга (задний, средний).

Упражнение № 34. Массаж, останавливающий чихание.

Держа в напряжении средний или указательный палец, с силой тереть нос снизу. Двигать палец в обе стороны следует быстро, приводя в движение хрящевидную перегородку носа, пока она не станет подвижной.

Упражнение № 35. Увеличение сексуальной энергии. Сделать вдох и задержать дыхание. Сжать верхнюю губу большим и согнутым указательным пальцами так, чтобы образовалась вертикальная складка. Постараться, поворачиваясь в какую-либо сторону, как бы открутить складку и одновременно оттянуть ее вниз. Сделать вдох. Выполнить упражнение. Сделать выдох. Еще раз в три приема выполнить упражнение.

Это упражнение воздействует на меридиан, управляющий нервной системой головного мозга, а также нормализует перемещение энергии во всем этом меридиане и внутренней связывающей части меридиана пищевого тракта.

Упражнение рекомендуется для восстановления полового влечения и нормализации функциональной активности половых органов. Оно также способствует избавлению от метеоризма, запоров и различных расстройств пищеварения.

Вертикальная складка под носом отражает состояние органов воспроизведения. Так, четкая линия символизирует способность к гармоничной половой жизни и сохранению надежного потомства; слабая линия или ее отсутствие свидетельствует о неустойчивости половой жизни, что, возможно, приведет к рождению своенравных и нездоровых детей.

Упражнение № 36. Пунктирование десен. Надавливая кончиками пальцев на щеки, нащупать корни зубов, сделать вибрацию в виде пунктирования, что стимулирует меридианы тонкого и толстого кишечника, а также меридианы желудка. Пунктирование проводить в течение 20 секунд. Большие пальцы вдавить под нижнюю челюсть и с силой делать глубокое разминание тканей, что предотвратит образование второго подбородка. Зубы все время сжимать, вызывая напряжение в деснах. Мягкая пища, особенно с высоким содержанием Инь, приводит к ослаблению десен, что, в свою очередь, вызывает расшатывание зубов. Массаж укрепляет десны.

Упражнение № 37. Поместить большой палец в середину области под нижней челюстью, вдавить его внутрь, сделать глубокий массаж. Для усиления движения указательный и средний пальцы той же руки вложить в рот и резко сдавить ткань между пальцами.

Терапевтический эффект: упражнение нормализует функционирование меридиана сердца.

Упражнение № 38. Щипцеобразное поглаживание угла нижней челюсти.

Захватив пальцами кожу вокруг угла нижней челюсти и делая продолжительный выдох, проделать щипцеобразное поглаживание с оттягиванием кожи и выжиманием. Это прием косметического массажа. Тонизирует лицо и разглаживает морщины.

Упражнение № 39. Упражнение для борьбы с морщинами (пожилые дамы без морщин).

Сидя на пятках наклониться вперед, поизящнее выгнуть шею. Массаж делается ладонью, которая начинает движение от края нижней челюсти и растирает шею по всей длине до уровня ключиц. Затем быстрым движением большой и указательный пальцы вдавить по обе стороны щитовидной железы, сжать ее и сразу освободить. Упражнение снимает стресс и напряжение с щитовидной железы.

Упражнение № 40. Загибание вперед ушных раковин. Упражнение активизирует гормоны жизни. Поместить обе кисти за уши и, двигая их вперед сначала мизинцами, а затем и остальными пальцами, быстро загнуть вперед ушные раковины и силой прижать их к голове. Сделать несколько таких быстрых движений кистями рук, хлопком загибая ушные раковины. Мгновенная тонизация всего организма.

Следует помнить, что на ухе находится более ста активных точек, нормализующих функции организма, поэтому увеличение гибкости ушной раковины и глубокий массаж органа слуха увеличивают жизненную энергию "Ци", укрепляют здоровье.

Упражнение № 41. Оттягивание вниз ушных мочек. Захватить мочки ушей и оттянуть их вниз. Привычка тереть и оттягивать уши зачастую является привычкой нерешительного человека. Упражнение рекомендуется для повышения тонуса и остроты слуха. Полезно при сильной сонливости.

Упражнение № 42. Массаж завитков ушных раковин. Концы средних пальцев должны с нажимом скользить по всей длине спиральных завитков ушных раковин. Массаж улучшает слух.

Упражнение № 43. Массаж слухового отверстия и козелка.

Мизинцы свернуты крючком. Правый мизинец вставить в правое слуховое отверстие, левый - в левое, плотно вдавить их внутрь. Затем мизинцы, согнутые крючком, потянуть вниз с таким усилием, чтобы они выскочили из слуховых отверстий. После этого согнутые мизинцы вставить в уши таким образом, чтобы ладони были обращены вверх, и потянуть с усилием, которое приведет к их выскальзыванию.

Далее аналогичным образом потянуть слуховое отверстие согнутыми мизинцами вперед, и, наконец, назад. Захватив большим и указательным пальцами передний хрящевой выступ перед наружным слуховым отверстием (козелок), тянуть и поворачивать его во всех направлениях. Ритмичное сгибание козелка вперед ослабляет чувство голода, дает возможность избежать переедания. Уменьшается чувство жажды, что избавляет от потребности в обильном приеме жидкости, Упражнение № 44. Гром небесный. Кисть правой руки положить на правое ухо, левой - на левое и согнуть ушные раковины вперед, прижав их к голове. Удерживать ушные раковины мизинцами, безымянным и средним пальцами. Затем положить указательные пальцы на средние и надавить, дав возможность указательным пальцам соскользнуть так, чтобы они ударили по сосцевидному отростку височной кости, которая расположена непосредственно за ухом. Воспринимаемый при этом звук дает точное представление о состоянии желчного пузыря и органов, связанных с тройным меридианом теплообразования (трех обогревателей). Чем яснее и четче звук щелчка, тем более крепким здоровьем обладает человек.

Упражнение № 45. Упражнение для лечения тугоухости. Сложить чашечкой кисть правой руки и наложить ее на левое ухо, а затем двумя пальцами левой руки ударит по тыльной стороне кисти, под которой образовалась резонирующая полость. Воспринимаемый звук благотворно действует на почки и улучшает слух.

Упражнение № 46. Массаж меридиана тройного обогревателя. Сидеть на пятках (в позе дза-дзен) с прямым позвоночником. Согнутыми в кулак пальцами правой руки поколачивать левую сторону шеи. Лучезапястный сустав должен быть совершенно свободным, и сила похлопывания определяется только весом самой кисти, которая совершает движения как небольшой молоток. Далее похлопывать плечо, постепенно спускаясь все ниже, задержаться на локтевом сгибе и тщательно пройти по всей длине предплечья, изменяя интенсивность движений, причем сила ударов ограничивается только появлением боли. На лучезапястном сгибе есть несколько точек, где прощупывается пульс, их также нужно подвергнуть массажу, причем особенно тщательному. Массаж закончить интенсивным похлопыванием открытой и -расслабленной ладонью. Упражнение повторить целиком, массируя подобным образом левой рукой правую сторону шеи и всю правую руку. Упражнение улучшает кровообращение в руках.

Упражнение № 47. Сгибание вперед лучезапястного сустава. Способность сгибать кисть в лучезапястном суставе вперед под прямым углом к предплечью - признак хорошего настроения всего организма. Проверьте у себя эту жизненную способностью в дальнейшем старайтесь сохранить ее и развить дальше.

Упражнение № 48. Сгибание назад лучезапястного сустава.

Способность сгибать назад кисть в лучезапястном суставе является не менее важной. В этом случае кисть должна составлять точно прямой угол с предплечьем.

Упражнение № 49. Сгибание пальцев. Держать кисть руки вертикально с небольшим напряжением. Постараться, чтобы пальцы сами (без помощи другой руки) прогнулись назад. Сжать кисть руки в кулак, при этом ладонь и пальцы должны образовать правильный квадрат. Упражнение с растягиванием кисти и сжатием ее в кулак, а также упражнения № 64, 65, 66 восстанавливают равновесие и развивают гибкость.

Упражнение № 50. Упражнение для тонизации организма и снятия усталости. Сложить кисти рук ладонями друг к другу, пальцы раздвинуты и направлены вверх. Сделать вдох и задержать дыхание. Прижать пальцы друг к другу, поднимая локти, тем самым увеличивая силу сжатия и степень отгибания пальцев в обратную сторону. Гибкость в суставах, вырабатываемая этим упражнением, способствует выведению токсинов.

Упражнение № 51. Упражнение для активизации организма и снятия усталости. Охватить пальцами одной руки кисть другой руки, с помощью большого пальца, сильно нажимая, сгибать поочередно каждый палец до тех пор, пока не почувствуете хруст в суставе. Поскольку полярность энергии "Ци" в конечностях меняется, упражнение в наибольшей степени способствует ее продвижению.

Упражнение № 52. Хруст ногтевых суставов пальцев (повышение жизненной энергии "Ци"). Охватить лучезапястный сустав одной - ладонью и четырьмя пальцами другой руки, большим пальцем поочередно сгибать ногтевые (межфаланговые) суставы пальцев удерживаемой руки.

Упражнение № 53. Упражнение для тонизации рук. Большим пальцем одной руки делать глубокие надавливания по всей поверхности другой руки. Для усиления движения слегка согнуть кисть руки, чтобы ладонь образовывала "чашечку". Можно даже захватить ею массирующий большой палец. Упражнение проделать 3 раза для каждой ладони.

Упражнение № 54. Упражнение для активизации рук. На подушечке большого пальца находится активная точка меридиана легких. Глубокий массаж и поколачивание этой точки помогает при простудах.

Упражнение № 55. Растягивание сцепленных пальцев (упражнение для активизации рук). Сцепить попарно пальцы рук и растягивать их в стороны. При выполнении упражнения перемещать сцепление в находящиеся в напряжении руки вправо и влево.

Упражнение № 56. Способ очищения организма от ядов, находящихся в нем.

Сделать вдох и медленно поднять руки, при этом ладони должны быть обращены вниз, пальцы расслаблены (представим, что это крылья птицы). Затем лопатки свести вместе, локти опустить, а кисти рук расположить около плечей или несколько выше над ними, одновременно с выдохом выбросить руки рывком вперед, как бы избавляясь от всего ненужного и от всех ядов, скопившихся в теле. При выбрасывании рук вперед за ними должны следовать плечи, чтобы все тело лучше очистилось. Это упражнение помогает при болях и застойных явлениях в груди, расстройствах желудка и пищеварения, а также в случае поноса.

Упражнение № 57. Активизация жизненной энергии "Ци". Сложить ладони вместе пальцами вверх на уровне глаз. Сжать ладони, сделать вдох и задержать дыхание. Поднять локти, увеличив силу сжатия ладоней. Попарно двигать пальцы то в одну, то в другую сторону. Одновременно с задержкой дыхания подержать пальцы в таком выгнутом и напряженном состоянии в течение некоторого времени. Выдох сделать через рот. Проделать упражнение 3 раза. Частое выполнение этого упражнения способствует открытию каналов, служащих для очищения организма. Когда пальцы будут сгибаться так, что между ними образуется прямой угол, каналы очистятся от токсинов. Упражнение продлевает жизнь.

Упражнение № 58. Упражнение для активизации рук. Указательным и средним пальцами одной руки сделать "вилку" и с ее помощью поочередно отгибать назад пальцы другой руки до вертикального положения. Проделать то же самое с пальцами другой руки. Если каждый палец будет отгибаться так, что между ним и ладонью образуется прямой угол, это будет признак того, что суставы очистились от токсинов.

Упражнение № 59. Зажим пальцев. Сесть на пятки (в позе дза-дзен), одну руку ладонью вверх положить на колено. Ладонь и четыре пальца этой руки должны образовать "тиски". Поочередно каждый палец другой руки, включая и большой палец, вкладывать в эти "тиски" и зажимать четырьмя пальцами, и стараться вытащить пальцы с натяжением и выкручиванием. Ладонь, вытягивающая палец, обращена вниз. То же самое повторить с пальцами другой руки.

Упражнение № 60. Вращение пальцев (упражнение для активизации рук). Сначала вытягивать, а потом вращать каждый палец, захватывая его у самого основания. Большой палец следует также вращать в обоих направлениях, чтобы разогреть его для проведения следующего упражнения. Упражнения № 61. Упражнение для активизации рук. Тщательно массировать, разминая и сдавливая мясистую часть кисти руки между большим и указательным пальцами.

Упражнение № 62. Поочередно сдавливать кончики пальцев у углов ногтей.

Упражнение № 63. Вращение туловища. Сесть на пятки (поза зайца), спина прямая, колени на значительном расстоянии друг от друга. Делая вдох, поднять левую руку над головой, сильно вытянуть всю руку, при этом ладонь должна быть обращена на тыльную сторону руки. Не отводя от нее глаз, до конца выполнить упражнение. Не отрывая ягодиц от пяток, наклонить туловище сначала как можно дальше вправо, затем выгнуть посильнее назад и, продолжая вращение, отклонить его в крайнее левое положение, а при каждом наклоне вперед сделать выдох через рот. Проделать три таких вращения туловища. Упражнение стимулирует внутренние органы, в особенности в области диафрагмы, содействует оздоровлению работы печени, селезенки и поджелудочной железы. Появляется изящная талия.

Упражнение № 64. Очищение легких. Делая вдох, медленно поднять левую руку, при этом ладонь обращена к лицу аналогично зеркальцу, которое нужно держать перед собой.

Кисть левой руки завести на тыльную сторону правой и схватить ею большой палец правой руки. Задержать дыхание и левой рукой поворачивать -кисть правой руки против часовой стрелки. В таком скрученном положении быстро опустить руки до пупка, затем разогнуть их и вытянуть вперед, с силой выбрасывая пальцы правой руки в направлении пальцев ног. Начав выдох, продолжать тянуться все дальше вперед, крепко удерживая кисть правой руки в вывернутом положении. Отдохнуть во время одного спокойного вдоха и выдоха и проделать упражнение еще 2 раза, поворачивая правую руку в ту же сторону. После этого упражнение выполнить еще 3 раза, но теперь уже кисть левой руки аналогично обращена к лицу. Разворачиваться правой рукой во внешнюю сторону (по часовой стрелке) и далее, как описано выше. Упражнение обеспечивает удаление накопившихся токсинов.

Упражнение № 65. Упражнение против остеохондроза. Делая вдох, поднять правую руку над головой, затем завести ее за спину, при этом предплечье должно находиться за головой. Левую руку завести за спину снизу, чтобы тыльная сторона ладони касалась лопатки, а локоть был направлен вниз-. Постараться, чтобы пальцы обеих рук коснулись концами; или же сцепить пальцы рук или же пальцами одной руки захватить запястье другой - как позволит ваша гибкость. Повторить, упражняясь, то левой, то правой рукой.

Упражнение № 66. Соединение ладоней за спиной.

Стоя сложить кисти рук за спиной на уровне пояса и поднять их по возможности выше - до уровня лопаток. Попеременно сгибая кисти в лучезапястных суставах, продолжать поднимание рук до тех пор, пока они не коснуться затылка. Для этого голову сначала отклонить назад, а потом попытаться сделать это стоя прямо, без

наклона головы.

Упражнение № 67. Очистительный массаж под лопатками. Подвести левую руку снизу на край правой лопатки. Расслабить правую руку, а направленные пальцы левой руки вдавить под лопатку и двигать ими во все стороны, а также в глубину, очищая и разгоняя все накопившиеся застойные белковые отложения. Повторить упражнение, массируя под левой лопаткой. Для преодоления возможных трудностей с самого начала лучше попросить кого-либо вдавить пальцы под лопатку.

Упражнение № 68. Поколачивание спины. Сесть на пятки (в позе дза-дзен), при этом спина должна быть совершенно прямой. Сделать вдох и задержать дыхание. Тыльными сторонами кистей рук ритмично ударять по ребрам, перемещая руки вверх и вниз. После этого резко повернуть голову и с силой выдохнуть через рот. Упражнение излечивает воспалительные процессы горла и седалищного нерва, облегчает состояние при болезненном геморрое, болях в коленях, лодыжках, в груди, особенно при кашле.

Упражнение № 69. Растирание поясницы (профилактика радикулита).

Наложить обе ладони на поясницу и непрерывно делать растирание в продольном направлении до ощущения тепла и покраснения кожи.

Упражнение № 70. Растягивание и сжатие спины (профилактика радикулита). Сделать вдох и сплести пальцы рук за спиной (если удастся, то лучше под пальцами ног). Можно также просто положить ладони на подошвы ног. Делая выдох, плечи сдвинуть вперед, а голову опустить пониже, чтобы спина стала круглой. Сделать вдох и, не расцепляя рук, свести лопатки, а голову отбросить назад. Сделать выдох, вернуться в исходное положение. Проделать упражнение 3 раза, затем отдохнуть.

Упражнение № 71. Стимулирование активности точки тонкого кишечника.

Сидеть на пятках (в позе зайца), колени на значительном расстоянии друг от друга. Наклониться вперед и локоть одной руки положить на пол между коленей, другую руку провести под опущенной рукой и сразу за подмышечной впадиной нащупать точку, при нажатии на которую ощущается боль. Сделать вдох и ударить костяшкой согнутого пальца по этому месту, пока боль не уменьшится или не исчезнет совсем.

Повторить упражнение, опустить на пол локоть другой руки и аналогичным образом произвести стимулирование активной точки за подмышечной впадиной. Упражнение № 72. Похлопывание. Оставаясь в той же позе зайца, оторвать ягодицы от пяток, встать на колени, сделать вдох и начать похлопывание бедер с задней стороны от коленных сгибателей и постепенно перемещая руки до ягодиц. Похлопывание делать слегка согнутыми в кулак пальцами, двигая руки вверх и вниз, охватывая все бедра. При этом лучезапястные суставы должны быть совершенно свободными.

Следует иметь в виду, что активные точки на поверхности ягодиц взрослого человека стимулируются очень мало. Упражнение обеспечит стимуляцию точек, связанных с селезенкой, желудком и мочевым пузырем.

Упражнение № 73. Способ очищения от вредных веществ.

В исходном положении, сидя на полу в позе зайца, пальцы ног под ступнями. Выдыхая, наклонять туловище вперед, пока грудь не коснется бедер. Руки при этом вытягиваются над головой, ладони ложатся на пол. Затем, следя, чтобы руки оставались на месте, слегка приподняв ягодицы, сделать вдох, задержать дыхание и быстро переместить туловище вперед. При этом тело не должно прогибаться вниз и касаться пола. Сдерживая верхнюю часть тела на руках, с силой выдохнуть через широко открытый рот, возвратиться в исходное положение, сидя на пятках. Проделать упражнение 3 раза. Для того чтобы увеличить эффективность выведения токсинов, надо при перемещении тела вперед задержать дыхание, резко повернуть голову в сторону и выдохнуть из легких как можно больше воздуха через рот.

Упражнение № 74. Греблеобразное поглаживание шеи. Руки перед грудью, заводятся за плечо как можно дальше, пальцы сгибаются. Постепенно надавливая, совершать греблеобразное поглаживание шеи. Когда одна рука идет вниз, другая - закидывается за спину подобным же образом, и выдох делается ритмично небольшими короткими выдохами. Если гибкость руки недостаточна, чтобы добраться до отдельных мест на спине, то другой рукой можно нажать на локоть и помочь руке опуститься ниже.

Упражнение № 75. Ролик (омоложение позвоночника). Сесть, скрестив ноги. Руками захватить большие пальцы ног с внешней стороны и плотно притянуть ноги к себе, перекатиться на спину, пока голова не коснется пола. Толчком вернуться опять в сидячее положение. С каждым разом большие пальцы ног тянуть с несколько большим усилием для более плавного перекатывания. Проделать упражнение 12 раз.

Терапевтический эффект: профилактика остеохондроза.

Упражнение № 75. "А" Сесть на пятки (в позе зайца), пальцы рук свести, поместить перед солнечным сплетением. Сделать медленный полный вдох. Медленно наклониться в сторону, а опущенный к этой стороне локоть передвинуть вперед, делая вдох. Кисти рук развести в стороны, при этом одна рука поднимается, а другая - опускается. С закрытыми глазами расслабить рот, с наслаждением зевнуть. Медленно вытянуть руки в стороны и назад. Вернуться в вертикальное положение. Сделать глубокий вдох и повторить упражнение, наклонившись в другую сторону. Это упражнение предназначено для успокоения сердечной деятельности.

Упражнение № 76. Стрельба из лука. Сесть на пятки (в позе дза-дзен). Спина должна быть совершенно прямой, кисти рук положить рядом друг с другом на груди, под ключицами. Сделать вдох и, изображая стрельбу из лука, одну руку вытянуть, задержав дыхание. После того как другая рука "спустит тетиву", спокойно выдохнуть и полностью расслабиться. Отдохнуть, опять сложить руки на груди и повторить упражнение. Рекомендуется для восстановления и оздоровления работы почек, нормального кровообращения в селезенке и желудке. Оно также облегчает состояние при артрите шейных позвонков и плечевых суставов.

Упражнение № 77. Поколачивание внутренних поверхностей бедер. Сесть на пятки (в позе зайца), колени расставлены. Руки опустить и расслабить, а кулаки, как легкие молоточки, должны легко падать па внутренние поверхности бедер, свободно вращаясь в лучезапястных суставах. После этого проделать легкое поколачивание верхней и внешней поверхностей бедер. Это упражнение стимулирует меридианы селезенки и печени.

Упражнение № 78. Способ очищения от вредных веществ. Сесть на пол с полностью вытянутыми ногами, руки по швам, пальцы упираются в ягодицы. Сделать вдох, задержать дыхание. Особое внимание обратить на полное расслабление мышц живота и ягодиц. Опираясь на пальцы рук, несколько раз приподнять туловище и как бы уронить его с ударом на пол. .Выдох разбить на несколько коротких выдохов, следующих друг за другом. Повторить упражнение, повернув голову в сторону непосредственно перед ступенчатым выдыханием.

Упражнение № 79. Встряхивание ног (профилактика вывихов).

Сесть на пол, полностью вытянуть и расслабить ноги. Согнутыми пальцами рук, как клешнями, охватить коленные чашечки. Сделать вдох и начать с силой вращать коленные чашечки, пока ноги не начнут дергаться сами по себе. Левую коленную чашечку вращать по часовой стрелке, а правую - против часовой стрелки. Это упражнение улучшает состояние тех, кто страдает заболеваниями печени, а также смягчает характер.

Упражнение № 79. "А". Полный массаж живота. Лечь на спину без подушки, ноги согнуть в коленях, подтянуть к себе, подошвы опираются на пол. Полностью расслабить брюшную полость, положить одну ладонь на желудок несколько выше пупка, а другую - ниже пупка. Двигать руками в противоположном направлении, надавливая на живот так, чтобы мягкие ткани при этом поднимались и опускались, а также смещались в стороны.

Необходимо сделать по меньшей мере 10 полных упражнений.

I. Положить одну кисть руки на пупок, на нее - другую кисть. Сделать вдох, задержать дыхание в брюшной полости. С надавливанием делать руками вращательные движения по часовой стрелке. Проделав 7 полных круговых движений, повернуть голову в строну и с шумом выдохнуть через широко открытый рот.

П. Сделать вдох, задержать дыхание в нижней части брюшной полости. Руки положить на паховые складки, ритмично тереть вдоль складок, вызывая натяжение, и одновременно выдыхать. Проделать 12 таких движений в обе стороны. При движении вверх надавливание увеличивается. Приемы массажа восстанавливают нормальное усвоение пищи.

Упражнение № 79. "Б". Полный самомассаж живота. Лечь на спину так же, как в предыдущем упражнении. Слегка согнуть пальцы рук, прижать их друг к другу (кроме больших пальцев) внешними сторонами средних фаланг и уложить кисти рук под грудную кость так, чтобы пальцы, были направлены вниз. Сделать вдох и медленный выдох. В конце выдоха кисти рук, как грабли, двигать одновременно от середины тела в одну и другую стороны, каждый раз нажимая одной рукой на другую и вдавливая пальцы в тело для рассасывания накопившихся излишков. После этого поместить руки ниже на 7- 8 см, повторить граблеобразное поглаживание, затем опустить еще ниже, примерно под пупок. Каждый раз стараться, чтобы конец выдоха совпадал с усиленным надавливанием массирующих больших пальцев. Этот самомассаж эффективно снимает стрессы, что является свидетельством удаления накопившихся излишков.

Упражнение № 79 "Г". Полный самомассаж живота. Соблюдать такой же ритм дыхания, как и в предыдущем упражнении. Кисти рук положить друг на друга, поместить их сначала над паховой складкой. Пальцы полусогнуты, как грабли, и направлены в тело. Граблеобразные поглаживания должны направляться от боков к центру тела. Потом проделать поглаживание выше на 5 см, затем слева от тазовой кости, а потом вдавить пальцы несколько ниже ребер; справа от печени. Затем на 5 см левее, потом - еще на 5 см левее, около грудной кости. Продолжая, таким образом, движение по часовой стрелке, перейти на другую сторону, начав под грудной клеткой с левой стороны и закончив в самом низу

паховой складки.

Упражнение № 80. Релаксационное упражнение. Произнесите: "Мир, добро, покой" (3 раза). Все тело мягкое, расслабленное и молодое. Дотянуться руками до пальцев ног. Лечь на спину, полностью расслабиться, сделать выдох, пальцы ног направить прямо вверх. Сделать вдох. Следя за тем, чтобы колени не сгибались, поднять голову, при этом опустить ее ниже рук. Подниматься, начиная с кончиков пальцев, затем всей ладонью коснуться подошвы стопы. Проделать упражнение 3 раза с отдыхом. Сознание и внимание сосредоточьте на позвоночнике.

Упражнение № 81. Земная гармония. Йоги считают, что аналогично тому, как ритмичные удары материнского сердца успокаивают плод в утробе матери, так и это упражнение восстанавливает правильное дыхание, оно становится свободным. А когда оно вновь будет произвольным, духовная энергия "Ци" возьмет на себя функции разума. Терапевтический эффект: омоложение всего организма.

Очень легкое упражнение для укрепления всего организма. Рекомендуется долго лечащимся больным и тем, кто только что заболел или лишен гибкости тела.

Лежать на спине, ноги вытянуть и слегка раздвинуть их (расстояние между лодыжками примерно 30 см), руки вытянуты по бокам ладонями вниз. Сделать вдох и медленно, не сгибаясь, поднять руки на 1 см от пола. При этом медленно повернуть кисти рук ладонями вверх, направив большие пальцы во внешнюю сторону. Делая выдох, плавно опустить руки в прежнее положение. Проделать упражнение 3 раза, строго координируя дыхание с подъемом и опусканием рук. Затем сделать упражнение еще 3 раза, поднимая руки примерно на 20-25 см над полом. Поднимать и опускать руки так, как если бы они погружались в воду, следить за правильностью дыхания, которое должно напоминать прилив и отлив морских волн. Затем поднять руки уже на 30 см, подержать их некоторое время в воздухе, совершая кистями рук медленные волнообразные движения.

Это упражнение укрепляет легкие, тонкий и толстый кишечник, сердце и тройную систему обогревания организма. Упражнение № 82. Растягивание и массаж лодыжек. Лежа на спине, несколько приподнять левое колено и развернуть большой и средний пальцы этой ноги, чтобы образовалась "вилка". Вложить в эту "вилку" ахиллесово сухожилие и сжать его. Сделать вдох. Опуская левое колено и отодвигая ступню с "вилкой"; с силой растянуть правую ногу. Кроме того, вытянуть весь правый бок, перенеся за голову и вытягивая правую руку, голову резко повернуть влево и вверх. Сильно выдохнуть задержанный в легких воздух через рот. Проделать упражнение еще 2 раза. Вернуться в исходное положение, отдохнуть. Приподнять левое колено и то же самое проделать с левой стороны. Это прекрасное упражнение для лечения позвоночника и крестцово-подвздошного сочленения.

Упражнение № 83. Упражнение для омоложения половой сферы.

Йоги считают, что это упражнение восстанавливает нормальное функционирование мочеполовой системы.

Лечь на спину, подошвы ступни на полу. Положить свод правой ступни на левое колено, а кисть левой руки - на внешнюю (дальнюю) сторону правого колена, потянуть его влево и вниз к полу. При этом энергично повернуть голову вправо и силой ВЫДОХНУТЬ

АКУПРЕССУРА

Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же .точки (и меридианы), что при акупунктуре, однако вместо игл используются большой и указательный пальцы рук. Эффект одинаков. Нажатие на правильные точки освобождает от многих недугов.

Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушения функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, болезни) и нарушения напряжения (стрессового состояния).

Йоги считают, что каждый, кто будет выполнять легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь сам себе.

Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны недостаточностью нервной системы, а это в наше лихорадочное время - Каждая вторая болезнь. Но, прежде всего, она является, надежным, безопасным и действенным средством против боли, причем без какого-либо побочного действия.

Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции в организм при надавливании пальцами, она ПРОСТА, НАДЕЖНА И БЕЗОПАСНА.

АКУПРЕССУРА является методом САМОЛЕЧЕНИЯ. Между тем специалистам-экспертам известно уже 1030 точек- мест акупунктуры на теле человека, но в то же время открытие специальных, полных секретности точек до сих пор продолжается.

Наряду с основными линиями (меридианами) и давно испытанными точками постоянно открываются новые "специальные" точки, которые (при воздействии на них) оказывают положительный эффект при определенных расстройствах и нарушениях функциональной деятельности органов человека; сюда можно отнести открытие новых наркозных точек, локализуемых воздействием на ушную раковину.

КАКИЕ ИМЕЮТСЯ ВИДЫ ТОЧЕК

Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны давно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют определенные наименования, например - "Большой сердечный", "Трехстепенный обогреватель" или "Меридиан-гувернер", и при этом всегда указывают три вида точек:

"Гармонизирующие точки" - лежащие в начале и в конце линии (меридиана). При воздействии на них методом акупрессуры наблюдаются гармоничные отзвуки этого воздействия во всех органах, относящихся к этому меридиану.

"Возбуждающая точка" - на каждой линии (меридиане) существует лишь одна такая точка. Ее акупрес-сура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов.

"Успокаивающая точка" - также существует лишь одна на каждой линии (меридиане). Подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние. Ощущения при ее акупрессуре наиболее благоприятны.

Облегчение приносит успешная акупрессура систем так называемых "Сигнальных точек" (тревожных).

Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. По всем правилам проведения акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека (снижению недомогания), в особенности уменьшению боли (болевого синдрома).

Наконец, в последние годы был открыт целый ряд точек, так называемых "Специальных точек", относящихся к строго определенным недугам (заболеваниям).

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОКАЗАНИЯ АКУПРЕССУРЫ

Кто хочет (или может) сам себе помочь, не должен знать и использовать всю систему меридианов и точек акупрессуры.

В настоящем разделе совершенно сознательно не приводятся все производные точки. Для достижения эффективности лечения достаточно знать, какая точка где расположена и продолжительность воздействия на нее. Акупрессура помогает против основных заболеваний современности. В настоящее время человек больше всего страдает от перевозбуждения, перенапряжения и стрессов. Следствием этого является истощение организма, подавленное состояние, сердечная недостаточность и недостаточность кровообращения, гипотония и холодность. Кроме того, сюда же относятся и более простые, но часто мучительные расстройства - сна, головные боли и зубная боль.

Нужно быть очень осторожным, лучше всего выполнять акупрессуру под руководством опытного наставника. Ошибочное возмущение бессознательных (вегетативных) нервов может привести к полнейшему изменению функционирования органов, т. е. к инфаркту, артериосклерозу или язве желудка и т. д. Все это следует предотвратить.

Акупрессура является оружием, с помощью которого человечество защищается от всякого рода стрессов. Она восстанавливает равновесие нервной системы.

КАКАЯ ТОЧКА ОТНОСИТСЯ К КАКОМУ ЗАБОЛЕВАНИЮ

Каждая система органов человеческого организма имеет прочную связь с определенными точками акупрессуры. Такими же прочными являются и связи точек акупрессуры с нежелательными функциональными расстройствами организма (например, с высоким кровяным давлением, одышкой или гриппозным состоянием).

Ниже приведены изображения важнейших точек акупрессуры, давление на которые, в зависимости от обстоятельств, является излечивающим при наиболее часто встречающихся заболеваниях фактором.

Это могут быть и "Успокаивающая точка" (при расстройствах сна), и "Возбуждающая точка" (при низком кровяном давлении), и "Гармонизирующая точка" (при тревожном состоянии общего невроза), и "Сигнальная точка" (при коликах в суставах) или "Специальная точка" (при импотенции).

КАК ПРАВИЛЬНО НАЙТИ ТОЧКУ I АКУПРЕССУЯЫ

Приведенные ниже рисунки показывают точные места расположения.

Почти всегда бывает так, что искомая точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие резким (четким) болевым сигналом (импульсом), что выделяет ее на искомом участке тела.

Ввиду индивидуальности сложения тела на практике точки акупунктуры не у каждого пациента расположены в точно указанном на схеме месте. отклонения расположения могут быть в различных вариантах, поэтому не рисунках (схемах) пунктиром обозначена величина этого отклонения, отражающая индивидуальные особенности.

КАК ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ НА ТОЧКУ АКУПРЕССУРЫ

Китайцы разделяют степени воздействия на лечебные точки трояким образом:

- при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который проводится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа - от 1 до 5 минут;

- при хронических заболеваниях, в зависимости, от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня. Продолжительность акупрессуры - до 30 секунд (в зависимости от обстоятельств);

- сильная акупрессура - производится, главным образом, с помощью большого пальца. Однако в частных случаях возможны и другие варианты.

Когда искомая точка найдена на теле,- кончиком указательного или большого пальца слегка прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно кожной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.

При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (необходимой) точке тела.

При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.

Противопоказания

Акупрессура в своей элементарно упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения (например, операция аппендицита и гнойного аппендицита), однако она может применяться как болеутоляющее дополнительное лечение, а также - при оказании первой медицинской помощи.

Противопоказана акупрессура:

- при тяжелых органических заболеваниях сердца и системы кровообращения;

- в период беременности;

- при сильном переутомлении;

- поскольку при акупрессуре противопоказаны какие-либо локальные (местные) изменения кожного покрова, то в таких случаях следует выждать полного излечения кожного заболевания;

- при внезапном изменении состояния здоровья или самочувствия пациента во время проведения акупрессуры немедленно следует процедуру прекратить, хотя это бывает крайне редко.

СЯДЬТЕ ИЛИ ЛОЖИТЕСЬ НА СПИНУ, РАССЛАБЬТЕСЬ.

Следите за тем, чтобы отсутствовали какие-либо раздражители (разговоры родных, телефонные и другие звонки и т. п. ) и НА ВРЕМЯ ОТВЛЕКИТЕСЬ ОТ ВСЕГО.

Кончик указательного пальца положите слегка на необходимую точку тела (искомую точку акупрессуры). Легко надавив на кожу, начинайте одновременно производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ АКУПРЕССУРЫ ОТ ПОЛМИНУТЫ ДО ПЯТИ МИНУТ.

Действие всегда наступает быстро и ощущается всегда долгое время. АКУПРЕССУРУ МОЖНО МНОГОКРАТНО ПОВТОРЯТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ.

АСТМА (одышка, кашель, отвыкание от курения)

Свойства - Специальная точка.

Воздействие - акупрессура осуществляется указательным пальцем в легкой форме, продолжительностью до одной минуты. Акупрессуру можно повторить в любое время.

В случае отвыкания от курения АКУПРЕССУРА проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение такой терапии при гипотонии (пониженном кровяном давлении).

Рис. 19. Астма (одышка, кашель)

БОЛЕЗНИ ГЛАЗ (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз)

Свойства - Успокаивающая точка.

Воздействие - легкая акупрессура глазных впадин в последовательности, обозначенной цифрами.

Рис. 20. Болезни глаз

Во время акупрессуры глаза закрыты.

ВОЗБУЖДЕНИЕ АППЕТИТА

Свойства - Возбуждающая точка.

Воздействие на точку стимулирует аппетит и обмен веществ.

Воздействие - прессура, в зависимости от обстоятельств, применяется неоднократно в течение дня перед едой, проводится ритмично по 20 с средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обеих руках (мизинцах).

Рис. 21. Возбуждение аппетита

ПРИТУПЛЕНИЕ АППЕТИТА

Свойства - Успокаивающая точка.

Воздействие - прессура. Применяется в виде легкого массажа при возникновения аппетита.

Продолжительность -30 секунд.

Акупрессура проводится попеременно на обеих руках.

Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

БОЛИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ (колики)

Свойства - Успокаивающая точка.

Воздействие - легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно.

Продолжительность акупрессуры - до наступления улучшения состояния.

Эффективно применение в качестве предупредительного средства.

Рис. 23. Боли желчного пузыря

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (боли в затылочной части)

Свойства - Специальная симметричная точка.

Воздействие - ритмичная и синхронная (обеими руками) сильная акупрессура.

Акупрессура может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.

Рис. 24. Головная боль (боли в затылке)

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (боли в лобной части)

Свойства - Успокаивающая (симметричная) точка.

Воздействие - легкая акупрессура обязательно синхронная с двух сторон с помощью больших пальцев. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.

Рис. 25. Головная боль (боль в лобной области)

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (мигрень)

Свойства - Успокаивающая точка.

Воздействие - зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводить легкую ритмичную акупрессуру (с помощью указательного пальца). Продолжительность акупрессуры - до 5 минут.

Рис. 26. Головная боль (мигрень)

ГИПЕРТОНИЯ (повышенное кровяное давление)

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность акупрессуры - до 5 минут. Обязательный покой.

При длительном применении следует делать недельный перерыв.

Рис. 27. Гипертония

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - сильная, интенсивная акупрессура точки (при гипертонии), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажатием области ногтевого ложа мизинца противоположной руки.

Рис. 28. Головокружение

ГРИПП

Свойства: 1 - Возбуждающая точка, 2 - Успокаивающая точка.

Воздействие - акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон. Попеременно каждую точку массируют в течение 1 минуты.

Рис. 29. Грипп

ДИСТОНИЯ

Свойства - Специальная точка.

Воздействие - обхватив рукою ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием.

Акупрессуру следует проводить утром или вечером с длительными интервалами.

Благоприятное воздействие оказывает проведение дополнительной акупрессуры - легкое покусывание зубами кончика языка в ритме - 20 покусываний в секунду.

Рис. 30. Дистония

ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ БОЛИ (расстройства желудка)

Свойства - Гармонирующие точки.

Воздействие - только легкая, но длительная терпеливая акупрессура. Желательно проведение акупрессуры лежа на постели. Акупрессура проводится с помощью указательных пальцев. В случае акупрессуры при поносе, обязательна синхронность с обеих сторон.

Рис. 31. Расстройство желудка

ЖАЖДА

Свойства - Успокаивающая точка (единственная точка слизистой оболочки человеческого организма).

Воздействие - акупрессура точки слизистой оболочки, которая расположена на расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка, проводится в форме легкого покусывания языка (в данной точке) передними зубами (резцами) с ритмом 20 покусываний в секунду.

Особенность точки состоит в том, что до сих пор в человеческом организме не удалось определить (локализовать) другие точки слизистой оболочки.

Ни в области носа, полостей рта и гортани (глотки), ни на половых органах или кишечнике не существует зон акупунктуры и акупрессуры, как не проявляют точек акупрессуры и богатые нервами зоны повышенных болевых ощущений. Так, сильное возбуждение (стимулирование) данного региона осуществляется посредством воздействия на нервную систему (управление).

ЗУБНАЯ БОЛЬ

Свойства - Специальная точка Воздействие - сильная, интенсивная акупрессура в течение 10 секунд с помощью указательного пальца (ногтем указательного пальца).

Рис. 32. Зубная боль

КАТАР ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ

Свойства - Специальная (симметричная) точка.

Воздействие - сесть спокойно. Глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок).

Продолжительность акупрессуры - 64 круговых движений (8 раз по 8 круговых движений).

Рис. 33. Катар верхних дыхательных путей

ИНТЕНСИВНОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ (коллапс)

Применяется также при пониженном кровяном давлении (гипотонии).

Свойства - Возбуждающая точка.

Воздействие - интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура (ногтем большою пальца) мизинца противоположной руки.

Рис. 34. Интенсивное кровообращение

При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.

НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ (закупорка сосудов, слабый кровоток и т. п. )

Свойства - Возбуждающая точка.

Воздействие - захватить средний палец одной руки между указательным и большим, пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца.

Акупрессура проводится одновременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.

Рис. 35-. Нарушение кровообращения

ЛЕГОЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

Используется только при женских расстройствах (вагинизм, спазмы влагалища).

Свойства- Возбуждающая (симметричная) точка.

Воздействие - легкая акупрессура большими пальцами обеих рук. Акупрессура кратковременная. При женских расстройствах акупрессура произвольная. Обязательно состояние покоя.

Рис. 36. Легочная недостаточность

НАСМОРК

Все точки симметричные.

Воздействие - акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев синхронно с двух сторон.

Акупрессура каждой пары точек длится одну минуту.

Последовательность проведения - 1-2-3-4.

Акупрессура помогает как предупреждающее, профилактическое средство.

Рис. 37. Насморк

ПОТЛИВОСТЬ

Свойства - Специальная точка. Воздействие - легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до 3 минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны. Действие с левой стороны значительно дольше.

Рис. 38. Потливость

КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ

Свойства - Специальная точка.

Воздействие - проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев, одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до 2 минут.

Рис. 39. Крестцовый радикулит

ШЕЙНЫЙ РАДИКУЛИТ (прострел)

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - положить указательные пальцы на точки, а большими пальцами зажать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон. Вначале легкая акупрессу-ра, затем - с усилием. При необходимости акупрессуру повторить.

Рис. 40. Шейный радикулит (прострел)

ВОЗРАСТНЫЕ РАССТРОЙСТВА (переходный возраст)

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - проводится легкая акупрессура кончиком указательного пальца, по возможности утром, с соблюдением режима полного покоя.

Рис 41. Возрастные расстройства

РАССТРОЙСТВА В ПЕРИОД МЕНСТРУАЦИИ

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических дней". Продолжительность акупрессуры - до улучшения состояния.

Рис. 42. Расстройства в период менструации

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА (импотенция у мужчин, фригидность у женщин)

Свойства - Специальная точка.

Воздействие - проводится чередование легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

Рис. 43. Половые расстройства

ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА (слабая эрекция у мужчин)

Свойства - Специальная точка.

Воздействие - легкая акупрессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо.

44. Слабая эрекция у мужчин

РАССТРОЙСТВО СНА

Свойства - Специальная (гармонирующая) точка.

Воздействие - легкая акупрессура указательными пальцами в состоянии полного покоя. С правой стороны действие эффективнее, чем с левой.

Рис. 45. Расстройство сна

БОЛИ РЕВМАТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА

Свойства - Успокаивающая точка. Воздействие - легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью указательного пальца. Акупрессура проводится непрерывно на обеих руках.

При хронических болях точка акупрессуры выбирается с больной стороны тела. Пребывать в

состоянии покоя.

Рис. 46. Боли ревматического характера

СЕРДЕЧНЫЕ БОЛИ

Свойства - Успокаивающая точка.

Воздействие - акупрессуру проводить большими пальцами, зажав слегка кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении.

Полный покой.

Рис. 47. Сердечные боли

СТРАХ

(подавленное состояние, общий невроз)

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - прессура проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих Рук синхронно. Акупрессура легкая до 5 минут.

Рис. 48. Страх, подавленное состояние, общий невроз

БОЛИ В СУСТАВАХ

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях - только легкая аку-прессура. При хронических заболеваниях сильная (интенсивная) акупрессура. Продолжительность - до наступления улучшения состояния.

Рис. 49. Боли в суставах

УСТАЛОСТЬ

Свойства - Возбуждающая (специальная) точка.

Воздействие - зажать мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки. Кончиком большого пальца проводится допустимо сильная акупрессура. Процедура длится в течение часа. Рекомендуется повторение.

Рис. 50. Усталость

УСТАЛОСТЬ, ПОТЛИВОСТЬ (переутомление после бега или длительной ходьбы)

Свойства - Возбуждающая точка.

Воздействие - акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги. При необходимости акупрессура повторяется.

Рис. 51. Усталость, потливость, переутомление после бега или быстрой ходьбы

УШНАЯ БОЛЬ

Свойства - Гармонирующая точка.

Воздействие - легкая акупрессура проводится указательными пальцами. Действенна лишь в области пораженного уха. Продолжительность - до наступления улучшения.

Рис. 52. Ушная боль

ИЗОБРЕТЕНИЯ И ПРЕПАРАТЫ

АКАДЕМИКА ВОСТОКОВА В. Ф.

Тибетский сбор (чай) академика Востокова

Растения сверх-ЯН. Свойства: теплое, сладкое, очищающее, противораковое.

Накопитель психической и космической энергии. Составлен по канонам тибетской медицины ИНЬ-ЯН (соотношение теплого и холодного начал). Восстанавливает равновесие в организме, усиливает иммунную защиту, снимает невроз и стресс, уменьшает содержание сахара в крови, расслабляет нервную систему. Содержит витамины А, В, С, Е и микроэлементы. Обладает прекрасными вкусовыми качествами, хорошо снимает усталость. Дает радость жизни и увеличивает жизненную энергию ЦИ.

Собран высоко в горах учениками академика Востокова в соответствии с биоритмами созревания, фазами луны и расположением звезд.

Фармакодинамика:

1. Повышает иммунитет, сопротивляемость организма к простудным и аллергическим заболеваниям.

2. Улучшает работу сердца (кардиопротектор), усиливает кровообращение в конечностях.

3. Улучшает обменные процессы. Активизирует белковый обмен. Снижает уровень холестерина в крови. Предупреждает атеросклероз и ожирение.

4. Показан при заболеваниях почек (пиелонефрит), мочекаменной болезни и начальной стадии диабета.

5. Продлевает молодость, замедляет процессы старения, является средством профилактики многих заболеваний (астма, аллергия, артриты).

6. Прекрасный антиоксидант - тормозит развитие раковых клеток.

Способ употребления: 1 ст. ложка сбора на 500 мл кипятка. Настоять 4-8 ч в термосе. Принимать по 0,15 л 2 раза в день до еды. 1 порцию можно заваривать 2 раза.

Тибетский сбор очистительный

Показания: ожирение, гипертония, атеросклероз, остеохондроз, заболевания почек, печени, сосудов (тромбофлебит); для омоложения, очищения и выведения из организма ядов, токсинов и радионуклидов.

Успокоительный сбор

Являясь фиторелаксантом, восстанавливает нервный потенциал клеток; поддерживает сердечную деятельность.

Сбор для похудания

Показания: ожирение, расстройства желудочно-кишечного тракта и выделительной системы, нарушение обменных процессов.

Бадан толстолистый

Растение сверх-ЯН. Свойства:"теплое, вяжущее. Противораковое. Растет высоко в горах (2000-2500 м). Питается талой снеговой водой. Стелется по поверхности земли. Корни достигают 1,5-2 м. Целебными свойствами обладают корни и полусгнившие (ферментированные) почерневшие листья.

Фармакодинамика. Обладает антисептическим и ра-нозаживляющим действием. Выводит из организма токсические и вредные вещества. Обладает слабым биости-мулирующим действием, то есть усиливает иммунную защиту организма, задерживает рост раковых клеток, выводит из крови радионуклиды.

Показания: Заболевания желудочно-кишечного тракта, колит, язвенные процессы, болезни крови (лейкоз), радиоактивное облучение, онкология (принимать водный настой и настойку из корня), женские заболевания (эрозия шейки матки, молочница, трихомоноз, воспаление слизистой - спринцевание), ангина, стоматит, пародонтоз, профилактика простудных заболеваний, инфекционные и незаживающие раны и ожоги, геморрой, полипы в кишечнике, язвенные процессы.

Лекарственные формы:

Корень бадана (10-15 г) истолочь и залить в термосе 400 мл кипятка экологически чистой воды. Прочесть свою мантру. Настаивать 10-15 ч. Пить теплым по 0,15-200 г 2 раза в день за 30 мин до еды.

Спиртовая настойка. 50 г корня истолочь, положить залить в темную бутылку 400 г 70 %-ного медицинского спирта. Настоять 1 месяц. Пить по 10-20 капелл 2 раза в день за 30 мин до еды.

Настой листьев бадана. Пить как чай в лечебных И профилактических целях.

Артыш - изгоняющий злых духов

(магическое растение Востока)

Используется для окуривания помещений во время обрядов и медитаций, для снятия сглаза, наговоров, порчи, ночных страхов у детей; для защиты жилища от врагов. Дым артыша уничтожает чужие биополя.

Показания: бессонница, эпилепсия, энурез, ревматизм, ангина, грипп, неврозы.

Тибетское золотое мумиё

Обладает противовоспалительным, детоксикационным, общеукрепляющим, иммуностимулирующим действием, восстанавливает функцию периферических нервных стволов и анализаторных центров головного мозга.

Показания: болезни желудка, желудочно-кишечного тракта, органов пищеварения, мочевого пузыря (в случае задержки мочи), геморрой, переломы костей, суставов, травмы грудной клетки, вывихи, ушибы, растяжение мышц, трофические кожные язвы, свищи, опухоли, ожоги, порезы, ревматизм, костнотуберкулезные процессы, тромбофлебит, гнойно-воспалительные процессы, инфицированные раны, гнойные язвы; диспепсические явления (изжога, тошнота, рвота, отрыжка), гнойный отит, воспаление среднего уха, понижение слуха, головная боль, мигрень, головокружение, эпилепсия, паралич лицевого нерва, заикание, кровотечение из легких, носа, аллергические заболевания, бронхиальная астма, гинекологические заболевания, плекситы, невралгии, пародонтоз. Применение: как внутрь, так и наружно, 1-2 раза в день - утром и вечером, по 0,2 г, разведённое в воде, молоке, чае (5 г мумиё растворить в 0,5 л воды, принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день). Курс лечения - 25 дней. После 10-ти дневного перерыва курс можно повторить.

Омолаживающие ванны из мумиё: 5 г мумиё растворить в 1/2 ванны воды. Принимать ванну 30-40 минут, доливая горячую воду. Курс - 10 ванн. Более подробно читайте в книгах Белого Ламы Востокова В. Ф. "Секреты тибетских целителей", "Школа женской красоты", "Секреты целителей Востока" и др.

Природный иммуностимулятор Востокова №1 (77)

Получен из экологически чистого природного сырья и обладает антивирусным и иммуномодулирующим эффектом:

o стимулирует образование интерферона в организме

человека, повышает иммунитет;

o подавляет размножение злокачественных опухолевых клеток;

o защищает клетки от вирусной инфекции;

o очищает печень; излечивает вирусный гепатит;

o профилактическое средство от гриппозной инфекции;

o продлевает молодость!

Практически не токсичен!

Показания: лейкоз, заболевания крови, лимфы, гипертония, желчекаменная болезнь, варикозное расширение вен, тромбоз, атеросклероз, рак, ожирение, заболевания печени, профилактическое средство от инсульта и инфаркта.

Применение: 20 дней под язык по 1 капле на 1 ч. ложку воды, 1 раз в день. Повторить курс 2-3 раза с интервалом 6 месяцев.

В результате исследований, проведенных ведущими специалистами Научно-исследовательского института эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи Российской Академии медицинских наук, было подтверждено уникальное противовирусное действие препаратов, доказаны их безопасность и эффективность.

Эликсир молодости 7, 77, 777, 7777

Оказывает биостимулирующий эффект, омолаживает, очищает организм, повышает физический и умственный потенциал. Является радиопротектором.

Мазь для лечения тромбофлебита, варикозного расширения вен

Приготовлена на основе экстракта плодов конского каштана.

Применяется при 1-3 стадиях варикоза и тромбофлебита. Положительный эффект обеспечен при комплексном лечении мазью, выполнением перевернутых асан, применением гомеопатических средств и выполнении процедур по очищению крови и лимфы.

Способ применения:, используется в течение 20 дней на ночь, через день. Мазь разогреть на водяной бане до жидкого состояния, затем нанести мазь на чистую кожу по ходу венозного кровотока (снизу вверх) на необходимые места. Сверху наложить компрессную бумагу и

забинтовать.

Внимание: предохраняйте слизистую оболочку глаз и

рта от попадания мази.

После процедуры тщательно вымойте руки! Хранить при температуре +2 °С в темном месте.

Бальзам для волос

Предохраняет от преждевременного облысения, хорошо питает корни волос, придает волосам блеск и эластичность, помогает избавиться от перхоти. Используется для массажа головы, восстанавливает структуру волос.

Бальзам для сохранения красоты тела

Восстанавливает эластичность и нежность кожи, успокаивает нервную систему. Используется наружно.

Бальзам Востокова

Показания: остеохондроз, радикулит, миозит, артроз, ревматизм, простуда, грипп, бронхит, простатит. Для массажа при ожирении, переломах, растяжениях, в каратэ - для растяжки мышц.

Бальзам от головной боли

(Содержит благовония).

Показания: неврозы, стрессы, бессонница, усталость, головная боль (ароматерапия на ночь).

Бальзам для массажа лица и тела

Приготовлен на основе благородных омолаживающих масел шалфея, абрикоса, ромашки, экстрактов из крапивы, череды, чистотела.

Омолаживающий, увлажняющий, витаминный, универсальный крем "Белая магия"

Крем применяется для омоложения и красоты лица, шеи, груди, рук и ног. Каждая женщина как можно дольше может сохранить молодость, привлекательность, обаяние.

Вы хотите продлить свою молодость? Это возможно!!! Все в ваших руках!

Для того чтобы стать молодой и красивой, я предлагаю Вам этот прекрасный крем - квинтэссенцию лугов, гор, садов и моря! Крем составлен полностью из натуральных, природных веществ. В его состав входят экстракты из белых роз, шиповника, ромашки, шафрана, пыльцы, китайский женьшень и т. д.

Главным и существенным недостатком всех существующих кремов является их большая вязкость, то есть они плохо впитываются в кожу. Я добавляю к крему-гидранту суспензию из морских водорослей, поэтому крем "Белая магия" становится легким и воздушным, как морская пена.

Крем пригоден для любой кожи, питает, регенерирует, поддерживает нормальную гидратацию кожи, делает ее гладкой, нежной и бархатной. Прекрасно омолаживает эпидермис и восстанавливает нормальную физиологическую функцию кожи. Снимает усталость, улучшает настроение и придает лицу свежесть и молодость.

Крем изготовляется вручную, серебряными ложками, исключается машинная обработка и соприкосновение с металлами.

Перед употреблением очистить кожу лица лосьоном "Огуречный" или сполоснуть прохладной кипяченой водой. Перед зеркалом, в расслабленном состоянии, слегка массируя кожу нежными ласкающими движениями, втирать крем против морщин. Через 15 минут смыть прохладной кипяченой водой. Крем гигроскопичен, то есть его нужно использовать в минимальном количестве, приблизительно 1 г.

Омолаживающий крем подарит вам ощущение свежести и чудесный аромат. Он прекрасно впитывается.

Аналогов в мире нет!

Будьте красивы всегда!

Крем "Восторг"

Витаминный питательный крем-гидратант предназначен для зрелой кожи (для женщин после 35 лет). Разглаживает морщины. Приготовлен на основе абрикосового, розового, лавандового масел. В состав крема входят витамины, необходимые для питания и омолаживания кожи лица. Воздушная консистенция и чудесный аромат вызывают восторг даже у кинозвезд!

Очищающий крем

Удаляет токсины тяжелых металлов, остатки косметики, пыль, очищает кожу от угрей и сыпи, не дает ей делаться дряблой.

Тибетский бальзам

Показания: атеросклероз, ухудшение памяти, ослабление мыслительных процессов. Недомогание у детей, онкологические заболевания, начальная форма хронической усталости, диабета. Бальзам улучшает самочувствие, способствует увеличению физической силы, продлевает жизнь.

Препарат ароматерапии "Психион"

(нюхательная смесь)

"Психион" - это уникальный чудодейственный запах тайги, гор и степей. Это - квинтэссенция магических, эфирных, душистых веществ из 12 растений.

Препарат восстанавливает нервную систему, равновесие ИНЬ-ЯН, через рефлексогенные зоны носоглотки и гипоталамуса благотворно влияет на весь организм.

Показания: стрессы, неврозы, депрессии, головная боль, бессонница, сглаз, ангина, насморк, грипп, гайморит.

Применение: открутить крышку флакона и вдохнуть 1-3 раза сначала правой, а затем левой ноздрей. Процедуру повторить 5-7 раз в день.

При массаже наносят на биоактивные точки (способствует релаксации организма).

Омолаживающий крем для век "Очарование"

Омолаживает кожу век, делает ее нежной и бархатистой, снимает отечность век.

Очищающее мыло-крем "Солнышко"

Очищает кожу лица от высыпаний, гнойничков, пятен, жира и т. д. Делает кожу эластичной и красивой.

Эликсир долголетия

Обладает противоопухолевым и герропротектор-ными свойствами. Препарат сверх-ЯН. Открывает третий глаз, повышает умственные способности, укрепляет память, помогает сосредоточиться (быть внимательным). Является заменителем искусственных гормональных препаратов, улучшает формулу крови, излечивает мужское и женское бесплодие, импотенцию.

Природный психоиммуномодулятор № 2 (88)

Приготовлен из сырья природного происхождения по

теории ИНЬ-ЯН. Обладает противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. Повышает иммунитет. Является средством продления жизни. Открывает третий глаз. Является заменителем искусственных гормональных препаратов.

Показания: гормональные заболевания у мужчин и женщин, бесплодие, импотенция, простатит, гипофункция щитовидной железы, воспалительные процессы, ревматизм, мастопатия, фибромиома у женщин, онкология.

Применение: утром, натощак по 1-2 капли эликсира; запить 20 мл. воды с 2-мя каплями мяты. Пить 20 дней; 10 дней перерыв. Повторить.

В результате исследований, проведенных ведущими специалистами Научно-исследовательского института эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи Российской Академии медицинских наук, было подтверждено уникальное противовирусное действие препаратов, доказаны их безопасность и эффективность.

Мужской бальзам 9, 99, 999

Обладает биостимулирующим действием.

Показания: физическое и психическое переутомление, импотенция, простатит, снижение умственной активности, памяти, внимания. Продлевает репродуктивную функцию мужчин до 100 лет.

Антистрессовый бальзам Востокова (АБВ)

(психорелаксант)

Препарат сверх-ЯН (сверхсила, энергия). Свойства: теплое, горячительное, противовоспалительное, противораковое, тонизирующее.

Бальзам АБВ - концентрированный экстракт из

40 горных трав, кореньев, ягод.

Состав: золотой корень, маралий корень, женьшень, ягоды брусники, голубики, черники, черемухи, цветы и плоды боярышника, ягоды и семена облепихи, бадан, шикша, карачана и т. д.

Фармакологические свойства:

Бальзам АБВ хорошо снимает стресс, неврозы, страхи, депрессию, нервно-тревожные состояния. Прекрасно восстанавливает нервную систему, а также повышает работоспособность. Снижает вероятность раковых заболеваний. Выводит радионуклиды. Обладает иммуностимулирующим действием, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, содержит витамины и микроэлементы. Улучшает умственную деятельность, внимание, память. Продлевает молодость. Улучшает настроение, увеличивает мужскую силу (потенцию) и дает радость к жизни. Попробуйте " сами!

Показания: Синдром хронической усталости, гипотония (пониженное давление), невроз, стресс, импотенция. Повышает иммунную защиту, улучшает умственную деятельность, внимание, память. Продлевает молодость.

Применение: По 1 ч. л. 2 раза в день, за 15 мин до еды. Можно добавлять бальзам в чай, сок, воду. Более 40 г в день принимать не рекомендуется.

Рецепт коктейля: Взять 40 г бальзама, добавить 80 мл слабоминеральной воды, сок лимона, абрикоса или апельсина по вкусу. Коктейль готов! Будьте здоровы!

Бальзам тибетского монаха-врачевателя

Обладает противораковым действием, снимает стресс, усталость, страхи, сглаз. Увеличивает потенцию у мужчин. Продлевает молодость. Улучшает настроение, повышает иммунитет, излечивает простудные заболевания. Активизирует умственную деятельность (память, внимание). Способствует раскрытию творческих способностей. Приносит успех в любой деятельности.

Антисклеротическое средство

Показания: атеросклероз, посттравматические спайки сосудов, выравнивание кровяного давления. Препарат очищает сосуды головного мозга. Антихолестерин.

Тибетская настойка

Состав: приготовлен на основе корней сверх-янских растений, таких, как: радиола розовая, женьшень, копеечник альпийский, бадан толстолистый, маралий корень.

Показания: является природным биостимулятором, продлевает жизнь, повышает сопротивляемость организма к эндогенным инфекционным заболеваниям. Активизирует нервную систему, умственную деятельность, способность обучаться, мобилизует физические способности организма. Нормализует функцию щитовидной железы, продлевает репродуктивные способности организма. Снимает хроническую усталость.

Применение: по 5 капель 2 раза в день за 30 мин до еды. Не рекомендуется принимать настойку в летний период!

Омолаживающий бальзам-очиститель

(сжигатель жира).

Свойства: горячее, жгучее, растворяющее.

Состав: согревающие вещества, вещества, расщепляющие жирные кислоты, горячие масла, женьшень, витамины и т.

Показания: ожирение, омоложение организма, остеохондроз, артрит, боли в костях и суставах, радикулит, травмы, ушибы, заболевание почек.

Применение: втирать 1-2 г в места отложения жира после сауны, ванны, душа. Желательно на ночь. Можно втирать мазь перед шейпингом и физической работой (это позволит похудеть в 2 раза больше).

Горячая мазь для массажа

Средство сверх-ЯН.

Состав: благородные масла, масло эвкалипта, гвоздики, медвежий жир, воск, мед, прополис и т. д.

Показания: заболевание костей, мышц, связок, суставов, радикулит, остеохондроз, ревматизм, переломы, ушибы, травмы, заболевание почек. Применяется и как омолаживающее средство. Для массажа: втирать в больные места.

Кассеты с записью целебной музыки Востокова

Прослушивание музыки излечивает неврозы, повышает работоспособность, понижает кровяное давление снимает усталость. Активизирует умственную деятельность, способность к изучению иностранных языков улучшает память. Пробуждает экстрасенсорные способности. Снимает сглаз, порчу, проклятие.

Целебные открытки Белого ламы Востокова И

Обеспечивают психоэнергозащиту. Снимают боли неврозы, стрессы, защищают от злых людей, порчи, сглаза, наговора, спасают от несчастных случаев, нападении.

Тибетские массажные шары

Изготовлены особым способом из тибетской красной меди. Массаж ладоней медными шарами по тибетской методике оказывает терапевтическое действие на организм человека в целом, предупреждает возникновение ряда заболеваний (полиартрит, ригидность рук, анемию).