Исследование мира осознанных сновидений
О книге
Аннотация
«Исследование мира осознанных сновидений» – первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке практически каждый может научиться.входить в осознанное сновидение. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям и творческому их использованию. c 1990 by Stephen LaBerge and Howard Rheingold c Перевод и оформление. Изд-во Трансперсонального Института, 1995.
- Глава 1. Мир осознанных сновидений Ч удеса осознанных сновидений
- Как появилась эта книга?
- Наш подход
- Структура книги
- Жизнь коротка
- Опыт осознанных сновидений
- Упражнение: ваше сознание в данное время
- Осознанные сновидения и реальная жизнь
- Глава 2 . Подготовка к обучению осознанному сновидению Как вы будете учиться
- Мозг спит, а ум сновидит
- Сознание во сне
- Ночное путешествие во сне
- Обращение из мира сна
- Почему сновидения кажутся реальностью: взаимосвязь психики, мозга и тела во сне
- Деятельность во сне непосредственно влияет на мозг и тело
- Социальные ценности и осознанные сновидения
- Вопросы и ответы об осознанных сновидениях
- Первые шаги в познании своих снов Как вспоминать сны
- Как вести журнал сновидений
- Признаки сна: Двери в осознанность.
- Каталог признаков сна Внутренняя осведомленность
- Примеры:
- Примеры:
- Примеры:
- Примеры:
- Упражнение: Создание каталога признаков сна
- Установка на успех
- Упражнение: Установка на успех
- Как спланировать свои усилия для получения максимальной отдачи
- Упражнение: Планирование времени для осознанного сновидения
- Последние приготовления: навыки глубокой релаксации
- Упражнение: Нарастающая релаксация
- Упражнение: 61-точечная релаксация
- Глава 3 . Пробуждение в мире сна Осознанное сновидение – это проще, чем вы думаете
- Найдите наиболее подходящую для себя технику
- Критическая проверка состояния Наведение моста между двумя мирами
- Критический дар
- Техника критической проверки состояния
- Советы относительно проверки состояния
- Техники намерения
- Техника силы намерения
- Комментарий
- История одного случая
- Намерение для Запада
- Техника намерения
- Комбинированная техника Толи
- Техника "рефлексии-намерения"
- Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)
- Предварительные требования МВОС
- Упражнение: Тренировка проспективной памяти
- События-мишени
- Техника МВОС
- Техники самовнушения и гипноза Самовнушение
- Техника самовнушения
- Постгипнотическое внушение
- Психотехнология: Электронная техника для осознанного сновидения
- История "Дримлайта".
- Разнообразие восприятий света
- Отличаются ли светоиндуцированные осознанные сновидения от спонтанных?
- Будущее технологии осознанных сновидений
- Глава 4. Сознательное вхождение в сон Осознанные сновидения, индуцируемые из состояния бодрствования (ОСИСБ)
- Сосредоточение на гипнагогических образах
- Техника гипнагогических образов
- Сосредоточение на визуализации
- Упражнение: Расслабленное ("горшкообразное") дыхание
- Отработка визуализации: Техника белой точки
- Отработка визуализации: Техника черной точки
- Техника лотоса и пламени
- Сосредоточение на других воображаемых объектах
- Техника счета про себя
- Сосредоточение на телесных ощущениях или своем "Я"
- Техника пары тел
- Комментарий
- Два тела или одно?
- Техника одного тела
- Комментарий
- Бестелесная техника
- Глава 5. Структура сновидений Сны – модель мира
- Структура восприятия
- Восприятие и ожидание
- Восприятие и мотивация
- Схемы: строительные леса ума
- Упражнение: Как схемы выводят нас за пределы имеющейся информации
- Схемы на все случаи
- Активация схемы .
- Модель сновидения Структура сновидений
- Что мы обычно видим во сне
- Почему сны напоминают связные истории?
- Почему сновидения осмысленны
- Структура сновидений: два примера
- Сон, вариант 1
- Сон, вариант 2
- Умственные оковы сновидения Предположения могут быть опасны
- Значение ожиданий в структуре сновидений
- Если вы думаете, что не можете, то вы не сможете
- Глава 6. Принципы и практика осознанных сновидений Видеть или не видеть сны: Как по желанию продлить сон или проснуться
- Как удержаться от преждевременного пробуждения?
- Закручивание сна
- Техника вращения
- Эффективность вращения
- Каким образом действует вращение?
- Что делать, если вы все-таки проснулись раньше времени
- Как сохранить осознанность: используйте внутреннюю речь для управления мышлением
- Пробуждение по желанию
- Два типа контроля над сновидениями
- Полеты
- Расширение спектра ощущений во сне
- Сновидческое телевидение
- Управление осознанным сновидением
- Как во сне попасть в нужное место
- Упражнение: инкубация осознанного сновидения
- Создание новой обстановки
- Раскручивание нового сюжета сна
- Упражнение: раскручивание нового сюжета сна
- Упражнение: определите настройку и переключите канал
- Сделать невозможное
- Глава 7 . Приключения и открытия Исполнение желаний
- Секс в сновидениях
- Исследование сновидческой реальности
- Приключения: от Уолтера Митти до героических путешествий
- Упражнение: напишите сценарий своего собственного приключения
- Сон героя
- Упражнение: вы – герой
- Глава 8 . Репетиция жизни Осознанные сновидения и пиковые достижения
- Психический трен инг
- Совершенствование физических навыков
- Упражнение: тренировка в осознанном сновидении
- Репетиция жизни
- Преодоление волнения во время выступлений
- Упражнение: выступление во сне перед публикой
- Комментарий
- Воспитание веры в себя в сновидениях и в бодрствующей жизни
- Строительство счастливого будущего
- Глава 9 . Решение творческих задач Творческие сны
- Процесс творчества
- Творчество и состояния сознания
- Неявное знание
- Мысленное моделирование
- Как войти в творческое осознанное сновидение
- Решение задач в осознанном сновидении
- Семинар в осознанном сновидении
- Упражнение: как устроить семинар в осознанном сновидении
- Глава 10 . Избавление от ночных кошмаров Что такое ночные кошмары
- Причины кошмаров и средства борьбы с ними
- Польза от тревоги
- Встреча с кошмаром
- Сонный паралич
- Практикум преодоления кошмаров
- Упражнение: беседа с персонажами сновидения
- Рекомендации на случай кошмарных сновидений
- Навязчивые кошмары
- Упражнение: перепросмотр навязчивого кошмара
- Детские кошмары
- Глава 11 . Исцеляющий сон Целостность и здоровье
- Интеграция: слейтесь со своей тенью
- Поиск возможностей роста
- Упражнение: поиск возможностей для интеграции себя
- Завершение неоконченных дел
- Взвешенность и гибкость ума
- Исцеляя ум, исцеляем тело
- Глава 12. Жизнь – это сон: откровения большого мира
- Средство познания действительности
- Самопознание
- Капитуляция
- Упражнение: поиски Всевышнего
- Комментарий
- Человечество спит
- Люди и бабочка
Скачать или читать онлайн книгу Исследование мира осознанных сновидений
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Исследование мира осознанных сновидений» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана авторами Стивен Лаберж, Говард Рейнгольд, относится к жанрам Психология и психотерапия, Самосовершенствование, добавлена в библиотеку 13.03.2011 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Исследование мира осознанных сновидений» , занимающим объем 235 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Исследование мира осознанных сновидений» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Практика осознанного сновидения - Стивен Лаберж
- Осознанное сновидение - Стивен Лаберж
- Общая психопатология - Карл Ясперс
- Машина влияния - Виктор Мазин
- 13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений - Анна Просветова
- По следам зеленого змия - Владимир Рожнов
- Эмоции под контролем - Анна Карпова
- Умная, красивая и не замужем. Стать женой легко и просто - Юлия Свияш
- Понять себя, его, других. Система счастливых отношений - Светлана Неганова
- Волна. О немыслимой потере и исцеляющей силе памяти - Сонали Дераньягала
ТЕЛЕГРАМКанал с обзорами, анонсами новинок и книжными подборками
Книжный Вестник
Бот для удобного поиска книг (если не нашлось на сайте)
Поиск книг
Свежие любовные романы в удобных форматах
Любовные романы
О психологии, саморазвитии и личностном росте
Саморазвитие
Детективы и триллеры, все новинки
Детективы
Фантастика и фэнтези, все новинки
Фантастика
Отборные классические книги
Классика
ВКОНТАКТЕБиблиотека с любовными романами, которая наверняка придётся по вкусу женской части аудитории
Любовные романы
Библиотека с фантастикой и фэнтези, а также смежных жанров
Фантастика
Самые популярные книги в формате фб2
Топ фб2
книги