Как подобрать ключик к любому человеку. Эффективное общение в любой ситуации

Совет 1. Осознайте свою собственную ценность

Чтобы плодотворно общаться с другими людьми, надо осознать свою собственную ценность – и принять ее как данность. Без этого ничего не получится! Это основа основ. Чтобы общаться с другими, нужно обрести внутреннюю опору – фундамент для этого общения.

Фундамент – это то, что дает нам устойчивость. Он позволит оставаться самим собой, придерживаться своих собственных принципов и правил, не «растворяться» в другом человеке, не ставить себя ни выше, ни ниже его, быть на равных и, самое главное, воспринимать адекватно все происходящее в процессе общения. Вам известно, что обычно говорят люди, ставшие жертвой мошенников? «Не знаю, что со мной было – это как будто был не я». Такое случается не только при «гипнотическом» воздействии нечестных на руку людей.

Если у вас нет внутренней опоры, вы будете терять самого себя практически при любом общении. А когда мы теряем себя, мы вообще не понимаем, что происходит. Мы становимся будто слепыми и глухими. И, соответственно, не можем адекватно общаться. Само собой, мы в этой ситуации не можем понять другого человека, не воспринимаем даже его слова, а не то что мысли, чувства и намерения. Поэтому человека без внутренней опоры так легко обмануть.

Не только для общения, но и вообще для жизни нужно как можно скорее выработать в себе стопроцентную уверенность в том, что вы представляете собой абсолютную, незыблемую, ни от чего не зависящую ценность.

Это так и есть: вы – абсолютная ценность.

Может быть, вы не чувствуете этого, может быть, вам внушили другое, но тем не менее то, что вы бесконечно ценны, это факт, не подлежащий сомнениям.

В глубине души вы знаете, что в вас есть нечто святое и бесценное. Это «нечто» – не ваша внешность, не ваш социальный статус, не то, каким вас видят окружающие. Это ваша глубинная суть, ваше истинное «Я», это ваша душа – вы можете подобрать любое определение, которое вам ближе и понятнее. Главное то, что вы – Человек и это сверхценно.

Может быть, вы привыкли сравнивать себя с другими? Вспомните, что каждый человек уникален и неповторим, и вы тоже. Именно потому в сравнениях нет никакого смысла. У других, может быть, есть какие-то качества и способности, которых нет у вас. Но и у вас есть качества и способности, которых нет у других. В итоге вы равны, хоть и являетесь непохожими, разными. Нет такой шкалы, по которой можно было бы оценить, кто лучше, а кто хуже, кто выше, а кто ниже. Такой шкалы нет и быть не может, потому что никто не лучше и не хуже, никто не выше и не ниже.

Найти в себе абсолютную ценность – это не значит начать считать себя лучше других. Вы же понимаете, что в других тоже есть эта абсолютная ценность. Но, найдя ее в себе, вы научитесь уважать и себя, и других. Вы уже не поставите себя ни выше, ни ниже других. Именно в такой позиции на равных – залог успеха любого общения.

Вы недовольны собой? Вам что-то не нравится в себе – может быть, внешность, характер или поведение? Вы не принимаете себя таким, как есть, – значит, вы отвергаете свою ценность.

Ни ваши недостатки и ошибки, ни ваши достижения и заслуги – ничто не может повлиять на тот факт, что вы обладаете абсолютной ценностью. Что бы ни происходило в вашей жизни и как бы к вам ни относились другие – это ни в коей мере не затрагивает вашу ценность. Она остается незыблемой и абсолютной везде и всегда, независимо ни от чего.

Может быть, вы говорите: «Я ценю себя, но другие-то меня не ценят!» Значит, вы недостаточно верите в свою ценность или цените себя только на словах, но на самом деле не чувствуете своей ценности. Но она есть, даже если вы ее не ощущаете!

Дело за немногим – проникнуться мыслью и чувством, что вы ценны независимо ни от чего. Когда вам это удастся, вы перестанете зависеть от того, ценят вас или нет другие люди. А как только вы перестанете от этого зависеть – они начнут вас ценить! На уровне подсознания они начнут воспринимать идущий от вас сигнал, который гласит: «Я представляю собой ценность!» Такому сигналу невозможно противиться. Люди просто присоединятся к вашему ощущению собственной ценности, причем это произойдет даже помимо их воли, на уровне подсознания.

У вас наверняка масса достоинств! Но начните ценить себя даже не за достоинства, а просто за то, что вы есть – такой, как есть, единственный, уникальный и неповторимый.

Совет 2. Научитесь хорошо относиться к себе

Чтобы хорошо относиться к другим – надо сначала научиться хорошо относиться к себе. Что это значит? Относиться к себе так, как к самому любимому и родному человеку. В сущности, вы и есть для себя самый любимый и родной человек. Посудите сами: никого ближе самого себя у вас нет! И вы – это единственный человек, который вас совершенно точно никогда не покинет. Разве это не повод быть самым верным, самым преданным самому себе? Относиться к себе с заботой и пониманием? Быть терпимее к себе, не казнить себя за каждую мелочь?

Хорошо относиться к себе – это не эгоизм, а право и обязанность каждого человека. Если вы плохо относитесь к себе, то вы не заботитесь о себе – а следовательно, перекладываете это бремя на других. Человек, который плохо относится к себе, все время чего-то хочет от окружающих. Он хочет получать от них любовь, заботу, подтверждение своей ценности. Его требования часто носят манипулятивный характер. На самом деле такой человек несчастен, потому что он не чувствует себя достойным любви и хоть чего-то хорошего. И он, конечно, ничего не может дать другим. Он только тянет из них соки, и рано или поздно становится обузой. Очень трудно общаться с человеком, который не чувствует себя достойным хорошего отношения. Он как будто все время чего-то просит и тем самым навязывает другим чувство долга вместе с чувством вины. Не удивительно, что окружающие не очень-то хотят с ним общаться.

Хорошо относиться к себе – это значит заботиться не только о жизненно важных потребностях, таких как сон и еда (хотя и о них, конечно, тоже). Это значит уделять внимание своему душевному равновесию, не игнорировать свои чувства и настроения, делать что-то для души, заботиться о здоровье, не делать того, что вам вредит, отдавать предпочтение всему, что идет вам на пользу, – будь то здоровая пища, общение с приятными людьми, хобби, работа или любое другое занятие.

Так, как если бы вы были влюблены в самого себя – не в свое отражение в зеркале (это уже нарциссизм), а в свою неповторимость, в красоту своей души, во все то, что, может быть, не видно другим людям, но что вы знаете о самом себе. Если же вам кажется, что вы не знаете себя – разберитесь в себе! Сейчас для этого множество возможностей – воспользуйтесь хотя бы психологическими тестами, и вы, не исключено, узнаете о себе много нового и хорошего, что позволит вам добрее и бережнее относиться к самому себе. Но главное – прислушивайтесь к себе и ищите ответы на вопросы: «Что я чувствую?», «Чего я по-настоящему хочу?», «Какие мои качества, способности и таланты хотели бы проявиться?», «Что во мне есть особенного, не похожего на других?». Исследуйте себя бережно, с любовью, без критики – и ваше хорошее отношение к себе начнет крепнуть день ото дня.

Если вы недостаточно хорошо относитесь к себе – значит, вы в глубине души считаете себя плохим человеком. А ведь как мы относимся к себе – такими и становимся! И такими нас воспринимают окружающие люди. Так зачем вам становиться плохим? Измените отношение к себе – а для этого надо просто поверить, что вы хороший человек.

Даже если вы насовершали в жизни ошибок, даже если у вас за спиной есть какие-то нелицеприятные поступки – это вовсе не значит, что вы плохой человек. Хорошие люди тоже ошибаются, и делают это достаточно часто! Хороший человек тоже может совершить плохой поступок. И это не повод клеймить себя плохим! Надо осознать, что именно вы сделали не так, сделать выводы, решить, что больше так поступать не будете, – но не считать себя при этом плохим. Все мы люди, и мало кто не оступается в этой жизни. Идеальным быть невозможно, даже и не пытайтесь. Но и неидеальный человек вполне заслуживает хорошего отношения к себе!

Когда мы начинаем относиться к себе с пониманием, мы, как правило, замечаем, что совершили наши ошибки и промахи (за которые казним себя и не прощаем) не со зла, не от дурных намерений, и не потому, что мы такие плохие. Чаще всего наши ошибки проистекают из самых хороших намерений. Даже ребенок прогуливает школу не потому, что он такой негодяй, а потому, что боится – двойки, насмешек или угроз учителей или одноклассников и т. д. Он хочет избежать всего этого, потому что хочет хорошего для себя, а не плохого – намерение самое позитивное! Научитесь распознавать свои позитивные намерения, кроющиеся за ошибками, и вы начнете легко прощать себя.

Совет 3. Научитесь открытости

Открытость необходима не только для общения, но и для жизни вообще. Если вы закрыты перед жизнью, жизнь закроется от вас. Закрытость – это барьер, который вы ставите между собой и другими людьми, а также между собой и миром. Через этот барьер просто не может пройти все то хорошее, что мир и люди приготовили для вас.

Закрытость происходит от страха, от ощущения, что мир враждебен, недоброжелателен. Самое интересное, что та картина мира, которая существует у нас внутри, очень часто проявляется и в окружающей нас реальности. Это значит, мир с большой вероятностью предстанет враждебным для человека, который ожидает враждебности, и добрым для того, кто сам открыт навстречу доброте.

Еще чаще закрытость происходит оттого, что человеку хочется скрыть от мира нечто в самом себе. Если человек кажется самому себе недостаточно хорошим – он будет стараться скрыть те свои стороны, которые ему кажутся плохими. На самом деле у него, скорее всего, нет никаких особо страшных пороков. Но он ведет себя так, будто они есть и их просто необходимо всеми силами утаивать от окружающих!

Идеальных людей нет, недостатки есть у всех, но открытый человек не делает из своих недостатков какую-то ужасную тайну. Да потому что ничего ужасного в наших недостатках на самом деле нет и скрывать их нет смысла – все равно они так или иначе проявятся. И они даже ярче проявятся, если мы пытаемся их скрывать! Например, застенчивый человек очень стесняется своей застенчивости – да, вот такой замкнутый круг! Застенчивость кажется ему каким-то ужасным недостатком, который всеми силами нужно скрывать. Он пытается вести себя раскованно и даже развязно, но это у него получается неестественно. И сквозь это неестественное поведение его застенчивость видна только сильнее. А вот если бы он отнесся к себе с добром и сочувствием, и признал в себе это качество, и перестал бы пытаться его скрыть – от его застенчивости очень скоро не осталось бы следа. Он стал бы более спокойным, открытым и естественным.

Многие люди боятся быть открытыми еще и потому, что неправильно понимают открытость. Им кажется, что быть открытым – это значит выворачивать душу наизнанку перед всеми и каждым и предельно откровенно рассказывать обо всем, что касается его лично. На самом деле открытость – это совсем другое состояние. Вы можете вообще никому не говорить о себе ничего и при этом быть открытым.

С открытым человеком приятно общаться – ведь от него исходит позитивная энергия. Он принимает себя таким, какой он есть, – значит, он и других принимает такими, какие они есть. Люди это всегда чувствуют. С открытым человеком легко, с ним можно быть самим собой, можно чувствовать себя свободно. Потому что он сам подает пример такой свободы и легкости. Он показывает другим, что можно быть собой и радоваться этому.

Но это не значит, что открытый человек выложит вам всю свою подноготную, раскроет все свои тайны, а также «явки и пароли» по одному вашему намеку. Нет, на такую несдержанность способен как раз закрытый человек, которому надоело быть закрытым и захотелось раскрыться хоть перед кем-то.

Вот закрытые-то люди чаще всего раскрываются перед кем не надо! А открытый человек уважает себя, ценит свою частную жизнь и откровенничает очень выборочно. Что вовсе не делает его менее открытым! Именно открытость позволяет ему адекватно оценивать ситуацию и определять, какое поведение уместно в данном случае, а какое – нет.

Вы уже поняли, как научиться открытости? Ни в коем случае не изображать ее внешне. Получится фальшиво. Люди, играющие в «рубаху-парня», как правило, внутренне закрыты, и чуткий человек это обязательно уловит. Настоящая открытость – это не маска, она идет изнутри. И рождается она от принятия себя, от доброго отношения к себе. Практикуйте это, не бойтесь своих недостатков, и вы избавитесь от барьеров в общении.

Совет 4. Укрепляйте веру в себя

Чтобы быть привлекательным для других, нужна вера в себя. Что это такое? Это вера в то, что вы достойный и хороший человек, что у вас есть силы, способности и возможности для достижения своих целей, в то, наконец, что все в вашей жизни идет хорошо и правильно и так будет всегда. И это способность вести себя и чувствовать себя соответственно этой вере.

Если человек не верит в себя, не верит в то, что он достоин чего-то хорошего, что все у него получится и все пойдет как надо – он порой даже не пытается получить от жизни то, что ему нужно, он не достигает важных для него целей, он чувствует себя ни на что не способным, а потому неминуемо впадает в уныние, а затем и в депрессию. Он страдает и привлекает к себе только точно таких же страдальцев. Он, может, и хотел бы общаться с оптимистичными, позитивно настроенными, уверенными в себе людьми – но почему-то все время оказывается в компании пессимистов, жалующихся на жизнь и других заражающих своей вечной тоской.

Опасайтесь впадать в такое состояние, а если уж впали – вытащите себя из него!

Поверьте в себя, в то, что у вас достаточно сил и возможностей для самой счастливой жизни. И ваши цели окажутся достижимыми, и круг вашего общения изменится, и вы даже сможете помогать другим выходить из крайне неблагоприятного состояния неверия в себя.

Иногда неуверенным в себе людям дают советы, как себя вести, чтобы выглядеть уверенными. Это ошибка – нельзя начинать с внешних перемен. Невозможно выглядеть уверенным, если вы не чувствуете себя уверенным. Лишь поверив в себя и начав чувствовать себя уверенным, вы будете и выглядеть уверенным. Но то, как вы выглядите, вас уже не будет так заботить, как прежде!

Уверенный же в себе человек просто не думает о том, как он выглядит, так как не зависит от чужих оценок и чужого мнения. Он не озабочен производимым впечатлением. Но, если уверенность есть, она так или иначе будет выражаться, и в поступках, и в манерах, и во внешности.

Забудьте хотя бы на время о своем стремлении производить впечатление уверенного в себе человека. Вместо этого найдите в самом себе чувство уверенности, чувство веры в себя. Поверьте, где-то в глубине души оно у вас есть. Никто не рождается неуверенным в себе. Неуверенность – приобретенное свойство, оно возникает из-за того, что ребенку с самых малых лет начинают внушать, что он не такой хороший, как бы хотелось взрослым. Родители при этом лишь повторяют ту модель воспитания, которую сами усвоили от своих родителей. И вот человек, в чье подсознание с детства вложена установка, что он недостаточно хорош, несет ее в себе подчас всю жизнь, не понимая, почему у него все не так, как хочется, почему счастье ускользает и не удается получать то, что ему нужно.

Если вы заметили в себе неуверенность – искореняйте ее! Сила слова, сила мысли творит чудеса – обязательно используйте эту силу: почаще одобряйте себя и напоминайте себе, что вы хороший человек. Но одного этого мало. Начните отслеживать моменты, когда неуверенность дает о себе знать. Замечайте все ситуации, когда вы чувствуете себя неуверенно, сомневаетесь в себе, в своих силах, способностях, возможностях. Сразу анализируйте, в чем тут причина. Вам кто-то внушал, что у вас ничего не выйдет из задуманного? Что у вас нет сил и способностей? Кто-то в чем-то вас обвинял, навязывал вам представление о себе как о недостаточно хорошем и достойном человеке? Осознайте, что это неправда. Решите, что больше не будете верить в это.

И затем снова повторяйте себе, что вы хороший, достойный человек, у вас есть силы и способности, у вас все получится. Главное – старайтесь, чтобы это были не просто слова, чтобы чувство веры в себя возникало и крепло у вас внутри.

Это чувство нужно культивировать. Нужно вызывать его в себе вновь и вновь. Нужно заменять им чувство неуверенности, когда оно будет появляться. Ваша уверенность будет крепнуть день ото дня. Только не ждите, что это произойдет само собой. Нужна постоянная упорная работа.

Совет 5. Концентрируйтесь на своих достоинствах

Ошибка многих людей состоит в том, что они придают избыточное значение своим недостаткам (подлинным или мнимым), а собственные достоинства и положительные качества недооценивают. Всех нас в детстве ругали за промахи и ошибки, а вот хвалить иногда забывали! Но вовсе не обязательно всю жизнь нести на себе отпечаток издержек воспитания. Взрослый человек способен перевоспитать себя сам – и сделать это в позитивном ключе, приобретя новые привычки, которые пойдут ему не во вред, а во благо.

Задайтесь целью не делать больше трагедии из своих недостатков. У кого их нет! Не думайте, что ваши недостатки самые страшные. Вместо того чтобы их преувеличивать – начните приуменьшать их.

А вот свои достоинства очень полезно иногда и преувеличить. Но начните с того, что задайтесь целью хотя бы замечать их. Обнаруживайте в себе положительные качества и концентрируйтесь на них. Ищите их у себя усердно, изучайте, будто под микроскопом! И вы обнаружите у себя множество изумительных качеств, о которых и не задумывались, которые не считали достоинствами или думали о них как о чем-то само собой разумеющемся.

Вспомните все случаи в вашей жизни, когда кто-то за что-то вас хвалил или отмечал ваши положительные качества, ваши достоинства, а также ваши успехи и достижения. Задайтесь целью ежедневно вспоминать и думать о том хорошем, что есть в вас. Ищите и находите новые и новые положительные качества в себе. Уделяйте время приятным воспоминаниям о своих успехах. Затем отыщите в вашем настоящем то, за что вас можно похвалить, одобрить, что достойно высокой оценки. Не будьте пристрастны и чересчур требовательны к себе – и вы увидите, что таких вещей не так уж мало.

Постепенно вы заметите, что ваши недостатки как-то уходят в тень и уже не кажутся такими значимыми на фоне ваших успехов. Потому что успехов и достоинств больше, чем неудач и недостатков. Может быть, раньше вы думали, что все наоборот, недостатков больше? Нет, их меньше. Поверьте в это. Просто вы концентрировались на них, а не на достоинствах, вот и казалось, что их больше. Пора восстановить справедливость, и начать наконец ценить себя выше.

Только человек, способный видеть хорошее в себе, может увидеть хорошее и в других. Человек, зацикленный на своих недостатках, будет всеми силами пытаться найти недостатки и в других, чтобы доказать себе, что «я не так уж плох, если и другие не лучше». Но ведь гораздо лучше приучить себя видеть в других хорошее! Тогда ваша жизненная позиция будет звучать так: «Во мне много хорошего – и в других много хорошего!» Сравните с такой жизненной позицией: «Я плохой, но другие не лучше». Как вы думаете, к человеку с какой жизненной позицией скорее потянутся люди, кто будет любимым, уважаемым, кто окажется в центре внимания?

Конечно, человек обладающий первой, позитивной жизненной позицией. Только он способен стать удачливым в общении и счастливым в любых взаимоотношениях, тогда как второму грозят неудачи.

Совет 6. Исследуйте свои интересы

Вы точно знаете, что вы любите, а что нет? Что вам интересно, а что не очень? Вы готовы следовать своим интересам, говорить о них другим? Или вам кажется, что для хороших отношений лучше отказаться от своих интересов вообще и разделить интересы другого человека?

Многие люди, принимая решения и совершая поступки, руководствуются чьими угодно, только не своими собственными интересами. Чего хочет семья? Что принято в обществе? Как полагается поступать? Как в таких ситуациях поступают другие? За что можно получить одобрение? Что считается правильным и хорошим? Эти и подобные вопросы часто становятся определяющими, когда мы делаем выбор. И совсем не так часто, как хотелось бы, мы задаем себе по-настоящему необходимые вопросы: «Чего хочу я сам?», «Что мне необходимо?», «Что пойдет мне во благо?».

Не считайте, что такие вопросы – признак эгоизма. Это не так. Заметьте: когда мы делаем что-то с неохотой, только ради других, забывая о своих потребностях и интересах – никто не выигрывает. Окружающим совсем не нравится, что вы приносите себя в жертву ради них!

Не забывайте и о том, что человек, не имеющий своего лица, своих интересов и взглядов, очень быстро становится никому не интересным. Если вы без конца угождаете тому, кого любите, а в ответ на вопрос, чего же хотите вы сами, отвечаете «не знаю» или «того же, что и ты» – не удивляйтесь, если увидите на любимом лице скуку и разочарование. Каждому хочется видеть рядом с собой яркую личность, а не собственную тень.

Как же обнаружить свои собственные интересы? Очень просто: хорошенько покопаться в себе и выяснить, что вам нравится, к чему тянет, что кажется привлекательным. Короче говоря, ваши интересы – это все то, что вы любите. Чем вы занимаетесь не за деньги, не ради награды, не для того, чтобы кому-то угодить, а просто потому, что вы это любите, получаете от этого удовольствие, это делает вас счастливым.

О чем вы всегда мечтали? Чем хотели бы заняться? Где побывать? Что новое узнать? Задайте себе вопрос, почему вы этого не делаете. Что вам мешает? Занятость на работе, дела, семейные проблемы, заботы о других? Вам нравится, что именно это составляет содержание вашей жизни? Нет ли у вас чувства, что вы упускаете что-то важное? Что жизнь вроде бы и катится по привычной, накатанной колее, но вот ощущение смысла куда-то пропадает и груз неудовлетворенности все тяжелее ложится на плечи?

Если у вас есть подобная неудовлетворенность, причина лишь в одном: вы игнорируете потребности собственной души. Вы отдаляетесь от себя и живете чьей угодно, но не своей жизнью. Не следуете своим интересам, не делаете то, что вам нравится, проходите мимо всех шансов сделать свою жизнь ярче, просто упускаете свою жизнь.

Вы можете исправить это в один миг. Забудьте хотя бы на время о слове «надо». Когда оно возникает в вашем сознании, задайте себе вопросы: «Кому надо? Надо ли это мне? А что на самом деле нужно мне? Чего я хотел бы в этой ситуации?»

Обязательно прислушивайтесь к своим эмоциям и ощущениям. Вы сделаете много открытий. Вы начнете узнавать себя. Вы лучше поймете, что вам на самом деле нравится, а что нет. Вы узнаете, что вы любите, а что не любите.

Когда вы начнете выявлять свои истинные интересы и потребности – постепенно у вас выработается четкая позиция: вот это – мое, это для меня, это мне нравится, а вот это – категорически нет. Когда вы поймете, в чем состоят ваши интересы, у вас обязательно начнут появляться друзья по интересам. Вам больше не нужно будет приспосабливаться к тем, чьи интересы вы не разделяете, из единственного желания не остаться в одиночестве.

Зачем ломать себя, подстраиваться под кого-то, если есть люди, с которыми вы можете быть самим собой и разделять общие увлечения. Такие люди существуют, они ваши потенциальные друзья и единомышленники. Может быть, они совсем рядом!

Совет 7. Настройтесь на доброжелательность

Доброжелательным людям легче жить. Потому что на их пути чаще встречаются хорошие люди и благоприятные обстоятельства. Мы получаем от мира и людей то, что даем сами. Поговорка «Что посеешь – то и пожнешь» вполне отражает реальность.