Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

О книге

Добавлена в библиотеку 16.12.2019 пользователем ЛитРес

Издание 2014 года

Автор: Уильям Дж. Кнаус

Перевод: Сергей Комаров

Жанр: Психология и психотерапия

Размер fb2 файла: 5.42 MB

Объём: 243 страниц

Книгу просматривали 256 раз, оценку поставили 53 читателя

Аннотация

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Скачать или читать онлайн книгу Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top вы можете ознакомиться с описанием книги «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» и другой информацией о ней, а затем начать читать книгу онлайн с помощью читалок, предлагаемых по ссылкам под постером, или скачать книгу в формате fb2 на свой смартфон, если вам больше по вкусу сторонние читалки. Книга написана автором Уильям Дж. Кнаус, относится к жанру Психология и психотерапия, добавлена в библиотеку 16.12.2019.

С произведением «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» , занимающим объем 243 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В онлайн читалках, которые мы предлагаем посетителям библиотеки fb2.top, предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном. Помимо этого, конечно же, можно читать «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» полностью в классическом дневном режиме или же скачать книгу на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!